Wie schnell kann man Cellulite loswerden?

Um Cellulite zu bekämpfen, ist aktives Handeln gefragt.

Cellulite ist ein Begriff aus der Beauty-Branche. Es ist bei Kosmetikerinnen beliebt. Ärzte erkennen es (größtenteils) nicht und halten das Phänomen selbst auch nicht für eine Krankheit. Dennoch ist im Kampf gegen Cellulite ein medizinischer Ansatz erforderlich: nicht um die Symptome zu unterdrücken, sondern um die Ursache zu finden und zu beseitigen. Daher wäre es zunächst gut zu wissen, was Cellulite ist und wie sie auftritt.

Woher kommt Cellulite?

Cellulite ist wahrscheinlich nicht das Problem selbst, sondern ihre Folge: die äußere Manifestation von Veränderungen in der Struktur der tiefsten Hautschicht – der Unterhaut. Dies ist eine Schicht aus Unterhautfett. Hier bilden sich Fettzellen, sogenannte Adipozyten. Sie dienen dem Körper als Energiedepot: Sie speichern aus Kohlenhydraten umgewandelte Energie.

Typischerweise sind Adipozyten kleine Körner, die in größeren Formationen sauber zusammenpassen – sie werden Fettläppchen genannt. Diese Läppchen beginnen sich jedoch zu verformen (zu vergrößern, voluminöser zu werden), wenn sich aufgrund falscher, unausgewogener Ernährung Fett unter der Haut ansammelt.

Die Kapillaren um das Fettgewebe können einer solchen Belastung nicht standhalten. Es kommt zu einer Schwellung, und wenn keine Maßnahmen ergriffen werden, werden die Läppchen zu harten Knoten – so entstehen subkutane Tuberkel. Und mit ihnen kommt der Orangenschaleneffekt.

Übrigens führen auch andere Faktoren zu solchen Problemen:

1. Leichte körperliche Aktivität gepaart mit einer sitzenden Lebensweise.
2. Schlechte Gewohnheiten (Rauchen, Alkohol trinken).
3. Hormonelle Ungleichgewichte.
4. Funktionsstörungen des Kreislaufsystems.
5. Genetische Veranlagung.

Welche dieser Punkte kreuzen Sie an? Genau damit müssen Sie sich auseinandersetzen, wenn Sie den Kampf gegen Cellulite aufnehmen.

Wie ist Cellulite?

Neben den Gründen muss aber auch der Grad der Vernachlässigung des Problems ermittelt werden.

Das erste Stadium ist noch nicht ganz Cellulite. Wenn es gerade erst beginnt, zeigt es sich eher durch eine Schwellung des Gewebes als durch Unregelmäßigkeiten und Beulen. Auch das zweite Stadium ist optisch harmlos: Nur wenn man die Muskeln anspannt, verwandelt sich die Haut in eine Orangenhaut.

Im dritten Stadium ist Cellulite mit bloßem Auge sichtbar und es sind starke Schwellungen zu spüren. Im vierten Stadium handelt es sich nicht mehr nur um einen äußerlichen Defekt, sondern um eine Gesundheitsgefährdung: Die Fettknötchen schmerzen teilweise sogar bei Berührung. Die Durchblutung kann sehr schwierig sein, daher können Sie nicht auf die Hilfe von Ärzten verzichten.

Was können Sie selbst tun, wenn Cellulite Sie bereits plagt, die Situation aber noch nicht kritisch ist?

So werden Sie Cellulite los

1. Ändern Sie Ihre Ernährung

Vielleicht besteht die wichtigste Regel darin, schnelle Kohlenhydrate zu meiden, die, bevor Sie es merken, in Fette umgewandelt und an den Seiten abgelagert werden. Und es ist besser, auf süße, frittierte, salzige und geräucherte Lebensmittel zu verzichten, nicht nur im Kampf gegen Cellulite, sondern auch für die allgemeine Gesundheit.

Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Wasser trinken. Ohne sie ist ein gesunder Stoffwechsel nicht möglich und sie trägt auch dazu bei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, die sich übrigens in den Fettzellen ansammeln.

Außerdem ist Cellulite auf dehydrierter Haut deutlicher sichtbar, daher ist die Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts bei diesem Problem ein Muss.

Achten Sie bei Ihrer Ernährung auf Proteine: Für den Körper handelt es sich in erster Linie um einen Baustoff (wird für die Muskeln benötigt) und nicht um eine Energiequelle, daher muss er sich von angesammelten Fetten ernähren. Dadurch schmilzt die Fettschicht unter der Haut, wodurch Cellulite weniger sichtbar wird.

Es gibt Lebensmittel, die Ernährungswissenschaftler als echte Cellulite-Kämpfer bezeichnen: saure Früchte (z. B. Kiwi) und Zitrusfrüchte (insbesondere Grapefruit), Bananen, Kohl, Gemüse, fetter Fisch, Avocado, Getreide, Nüsse, Trockenfrüchte. Lassen Sie etwas mehr davon in Ihrer Ernährung enthalten.

Denken Sie daran: Bei der Umstellung Ihres Essverhaltens ist darauf zu achten, dass die Ernährung ausgewogen bleibt und der Körper dadurch alle benötigten Stoffe in der richtigen Menge erhält.

2. Treiben Sie Sport

Körperliche Aktivität schützt vor Blut- und Lymphstau, der eine wichtige Rolle bei der Entstehung und Entwicklung von Cellulite spielt. Aus diesem Grund tritt dieses Problem bei Menschen mit sitzender Lebensweise so häufig auf.

Versuchen Sie, weniger still zu sitzen, oder, noch besser, üben Sie sich darin, regelmäßig Sport zu treiben.

Kraftübungen wie Kniebeugen und Ausfallschritte helfen direkt dabei, Cellulite zu bekämpfen, und Aerobic-Übungen verbrennen Kalorien und verbrauchen Fettreserven.

Zu den besten Trainingsarten gegen Cellulite gehören übrigens Trampolinspringen und Wassergymnastik.

3. Achten Sie auf Ihre Gesundheit

Da Cellulite ein Ausdruck von Funktionsstörungen des Körpers ist, sollten alle Anstrengungen unternommen werden, um das Auftreten dieser Störungen zu verhindern. Was Ihnen schadet:

1. Enge Kleidung und Absätze. Zu enge, eng anliegende Kleidung komprimiert das Gewebe, seine Blutversorgung wird gestört. Fersen belasten die Blutgefäße der Beine stärker. Da Kreislaufprobleme und Cellulite eng miteinander verbunden sind, ist es besser, sich gesundheitsbewusst zu kleiden.
2. Rauchen. Nikotin wirkt sich nicht optimal auf die Durchblutung und den Zustand der Haut aus, was das Auftreten von Cellulite verstärken kann.
3. Stress. Sie untergraben die etablierten Mechanismen verschiedener Körpersysteme und beeinflussen auch den Hormonspiegel.

4. Führen Sie die Verfahren durch

Sie allein können das Problem der Cellulite nicht lösen. Sie können die Orangenschale jedoch weniger auffällig machen. Darüber hinaus sind sowohl häusliche als auch Salonverfahren wirksam, die den Flüssigkeitsabfluss aus dem Gewebe fördern, die Durchblutung und den Hautzustand verbessern:

1. Kalte und heiße Dusche.
2. Wraps.
3. Elektrische Stimulation.
4. Pressotherapie.
5. Ultraschalltherapie.
6. Lasertherapie.
7. Mesotherapie.
8. Massage.

5. Tragen Sie Kosmetika

Um Cellulite verschwinden zu lassen, wäre es sinnvoll, spezielle Kosmetika zu verwenden. Dabei handelt es sich zum einen um Peelings – Produkte mit abrasiven Partikeln (z. B. mit Zucker oder Salz), die die Haut peelen und zudem die Durchblutung und damit den Hautton verbessern.

Zweitens handelt es sich um Cremes, die Substanzen wie Koffein, Extrakte aus Efeu, Fingerkraut, Algen, Ginkgo biloba, Carnitin und Nikotinsäure enthalten. Zwar wirken die meisten dieser Cremes nicht, wenn ihre Anwendung nicht durch Schulung begleitet wird.

Eine häufig gestellte Frage: Warum haben nur Frauen Cellulite und das glücklicherweise am Bauch, an den Oberschenkeln und am Gesäß? Die Sache ist, dass Östrogene – weibliche Sexualhormone – Fette zukunftsorientiert in diese Körperregionen schicken, sodass die Fettschicht im Falle einer möglichen Schwangerschaft das Kind isoliert.

Der weibliche Körper braucht Fett. Aus diesem Grund wird empfohlen, den harten Kampf gegen Cellulite im ersten und zweiten Stadium aufzugeben. Stattdessen ist es besser, Ihre Energie auf die Etablierung eines gesunden Lebensstils zu konzentrieren: Es werden sich dadurch mehr Vorteile ergeben.

Es gibt eine große Gruppe von Frauen, die unter Cellulite leiden. Nicht nur mollige Frauen machen sich Sorgen um die „Orangenhaut“ und möchten Cellulite für immer loswerden und nicht mehr daran denken. Es ist ein Fehler zu glauben, dass nur dicke Damen mit diesem Problem konfrontiert sind. Sogar dünne Mädchen können Beulen an ihren Beinen bemerken.

Cellulite ist das Ergebnis eines Ungleichgewichts im Unterhautbereich, wo sich Fett ansammelt. Aus diesem Grund ist der Lymphabfluss ungleichmäßig und die Blutzirkulation verläuft nicht wie vorgesehen. Wie wird man „Orangenhaut“ los? Und ist es möglich, Cellulite zu Hause loszuwerden?

Es ist bekannt, dass unter modernen Bedingungen eine Vielzahl von Methoden und Methoden entwickelt wurden. Bei flächendeckender Anwendung kann man auf eine gute Wirkung hoffen. Zusammen mit Frauen. Lassen Sie uns herausfinden, was es ist und wie man diese Krankheit zu Hause behandelt.

Ursachen von Cellulite, ist sie gefährlich?

Es gibt viele Voraussetzungen dafür, dass am Körper Anzeichen von Cellulite auftreten.

Es ist erwähnenswert, die wichtigsten zu erwähnen:

1. Wenn eine Frau tagsüber sehr wenig Flüssigkeit trinkt. Bei Wassermangel werden überschüssige Salze nur sehr langsam aus dem Körper ausgeschieden. Die Haut verliert an Elastizität, wird schlaff und trocken. Es werden günstige Voraussetzungen für eine weitere Ausbreitung der Cellulite geschaffen.
2. Erblicher Faktor. Das passiert ziemlich oft. Wenn die Mutter Anzeichen von Cellulite am Körper hatte, dann hat höchstwahrscheinlich auch ihre Tochter dieses Problem. Es kommt vor, dass sogar Mädchen im Alter von 12 bis 14 Jahren eine „Orangenhaut“ am Körper haben.
3. Hormonelle Ungleichgewichte. Wenn eine große Menge an Hormonen beobachtet wird, trägt dies dazu bei, dass Stoffwechselvorgänge im Körper verlangsamt werden. Stoffe, die umgehend aus dem Körper entfernt werden sollten, reichern sich an und werden nicht ausgeschieden.
4. Wenn sich eine Frau nicht an die Regeln der richtigen Ernährung hält. Der Körper sollte genau so viel Nahrung erhalten, wie er für eine gute Funktion benötigt. Bei zu viel Nahrung kommt es zu einer Fehlfunktion im Körper.
5. Übermäßiges Essen muss mit gesundheitlichen Problemen und dem Auftreten von Cellulite aufkommen.
6. Schlechte Gewohnheiten haben. Nicht jeder weiß, dass sich Giftstoffe, die durch Alkohol, Kaffee und Rauchen entstehen, in Form von Cellulite im Gesäß, an den Oberschenkeln und in der Taille ablagern.
7. Mangel an körperlicher Aktivität. Um Cellulite zu beseitigen, wurde eine Reihe spezieller Übungen entwickelt. Sie werden später im Artikel besprochen.
8. Bevorzugt werden Schuhe mit hohen Absätzen. Wenn eine Frau solche Schuhe liebt und oft darin läuft, verlangsamt sich die Durchblutung. Neben dem Risiko, an Cellulite zu erkranken, kann sie auch Besenreiser und Krampfadern bekommen, was noch schwerwiegendere Gesundheitsprobleme darstellt.
9. Auch das Tragen enger Kleidung führt zum Auftreten von Cellulite am Körper. Um ihr Aussehen zu verbessern, bevorzugen viele Damen enge Hosen, Korsetts und Shapewear. Abgesehen davon, dass das Tragen solcher Kleidung ein Unbehagen hervorruft, wirkt sich dies auch negativ auf die Gesundheit aus.
10. Stress. Das normale Funktionieren der Stoffwechselprozesse des Körpers wird dadurch negativ beeinflusst, dass eine Frau häufig anfällig für Hysterie, Depression, Reizbarkeit und negative Emotionen ist.
11. Vorliegen von Krankheiten. Fettablagerungen an Beinen und Oberschenkeln können aufgrund der Tatsache, dass eine Person an Leber, Wirbelsäule, Magen usw. erkrankt ist, zunehmen.
12. Wenn die Frau älter ist, ist ein leichtes Auftreten von „Orangenhaut“ akzeptabel. Wenn es sich sehr stark am Körper manifestiert, müssen Maßnahmen zu seiner Beseitigung ergriffen werden, da der Prozess stagniert.

Symptome

Eines der deutlichsten Anzeichen von Cellulite ist das Vorhandensein von Beulen und Grübchen an einigen Stellen des Körpers. Mit zunehmendem Alter und dementsprechend mit Veränderungen im weiblichen Körper werden das Relief und die Anzahl der Tuberkel und Grübchen größer.

Sie versuchen, die hässlichen Grübchen an Beinen, Po und Bauch zu verbergen und so zu tun, als gäbe es dieses Problem nicht.

Wenn man Cellulite im Spiegel betrachtet, wird man nur traurig.

Wenn Sie aufgrund der Orangenhaut aufgehört haben, Shorts, Röcke oder Bikinis zu tragen, und sich nur fragen, wie Sie sie effektiv loswerden können, dann sind Sie nicht allein.

Cellulite ist eines der häufigsten Probleme bei Frauen.

Es gibt jedoch Hoffnung!

Wenn Sie diesen Artikel lesen, benötigen Sie höchstwahrscheinlich eine wirksame Methode zur Behandlung von Cellulite an Gesäß, Bauch und Oberschenkeln.

Die gute Nachricht ist, dass Sie Cellulite an Bauch und Beinen auch zu Hause loswerden können.

Allerdings gibt es keine magische Pille, Creme oder Medizin, die alles für Sie tut.

Stattdessen gebe ich Ihnen eine Lifestyle-Formel, mit der Sie Cellulite innerhalb weniger Wochen effektiv und schnell loswerden können.

Möchten Sie Cellulite an Ihren Beinen entfernen und Ihren Po straffen? Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie.

Lassen Sie uns zunächst die Ursache von Cellulite herausfinden:

Was ist Cellulite?

Cellulite entsteht, wenn sich Fettzellen vergrößern und durch die Bindegewebsfasern quetschen, die die Haut mit den Muskeln verbinden, wodurch Falten oder Vertiefungen in Ihrer Haut entstehen.

Nur weil Cellulite aus Fettzellen besteht, heißt das nicht, dass Sie fett sind. Dabei handelt es sich um normale Zellen, die an die Hautoberfläche gelangt sind.

Frauen leiden aus zwei Gründen häufiger unter Cellulite:

1. Die Struktur des Bindegewebes von Frauen bietet mehr Platz für Fettzellen als das von Männern.
2. Östrogen trägt zum Auftreten von Cellulite bei.

Warum entsteht Cellulite?

Warum, fragen Sie, müssen Fettzellen die Hautoberfläche erreichen? Warum können sie nicht bleiben, wo sie sind?

Cellulite entsteht durch den Abbau von Kollagen.

Kollagen hält Ihre Fettzellen unter Ihrer Haut. Wenn Sie Kollagen verlieren, beginnen die Fettzellen zu schwimmen.

Die Hauptverursacher des Kollagenabbaus sind:

Schlechte Durchblutung

Bei schlechter Durchblutung löst sich das Kollagen, aus dem Ihr Bindegewebe besteht, und gibt den Fettzellen die perfekte Gelegenheit, eine „Orangenhaut“ zu bilden.

Eine schlechte Durchblutung kann folgende Ursachen haben:

1. Genetik: Schlechte Durchblutung kann erblich bedingt sein;
2. Mangelnde körperliche Aktivität: Wenn Sie nicht aktiv genug sind, kann sich Ihre Durchblutung verlangsamen, insbesondere wenn Sie einer sitzenden Tätigkeit nachgehen. Wenn Sie stundenlang vor einem Computer sitzen, wird die Durchblutung Ihres Unterkörpers deutlich reduziert, was ein ideales Szenario für die Entstehung von Cellulite an Gesäß und Oberschenkeln schafft;
3. Schlechte Ernährung: Eine Ernährung, die reich an Transfetten und Natrium ist, verlangsamt Ihren Kreislauf, erhöht Ihren Blutdruck und verstopft Ihre Arterien.
4. Fettleibigkeit: Da Cellulite aus Fettzellen besteht, ist das Ausmaß Ihrer Cellulite umso deutlicher, je mehr Fett Ihr Körper hat.

Östrogen

Östrogen baut Kollagen im weiblichen Körper ab. Seine Hauptaufgabe besteht darin, während der Geburt Kollagen im Gebärmutterhals abzubauen, damit das Baby sicher zur Welt kommen kann.

Wenn Ihre Hormone jedoch übermäßig Kollagen abbauen, kann Cellulite auftreten.

Wie Östrogen das Auftreten von Cellulite unterstützt:

1. Östrogen wirkt auf Ihr Bindegewebe.
2. Ihr Bindegewebe produziert Kollagenasen (Enzyme, die Kollagen abbauen).
3. Kollagenasen bauen Kollagen um Fettzellen herum ab.
4. Fettzellen beginnen, sich an die Hautoberfläche zu „drängen“.
5. Sobald sie ihr Ziel erreicht haben, vergrößern sich die Fettzellen.
6. Wenn sich Fettzellen vergrößern, produzieren sie mehr eigene.
7. Und Östrogen regt die Bildung dieser neuen Fettzellen zusätzlich an.

Wie Sie sehen, baut Östrogen nicht nur Kollagen ab, sondern regt auch die Bildung weiterer Adipozytenzellen an.

Altern

Kollagen ist für die Dichte, Glätte und Jugendlichkeit Ihrer Haut verantwortlich. Allerdings nimmt der Kollagengehalt mit zunehmendem Alter allmählich ab. Dies bedeutet, dass Ihre Haut an Elastizität verliert und Fettzellen entstehen können.

Giftstoffe

Giftstoffe sind nicht die direkte Ursache für Cellulite, können sie jedoch verschlimmern.

Giftstoffe, die sich unter Ihrer Haut in Muskelfasern und Fettzellen befinden, können dazu führen, dass Ihre Haut ungleichmäßiger und straffer erscheint.

Äußere Giftstoffe gelangen oft in die Adipozytenzellen Ihres Körpers. Je mehr Giftstoffe im Körper vorhanden sind, desto schlimmer wird die Cellulite.

Formel, um Cellulite für immer loszuwerden

Nachdem wir nun die Gründe für das Auftreten der „Orangenhaut“ verstanden haben, ist es an der Zeit, sich der Frage zu widmen: „Wie kann man Cellulite an den Oberschenkeln und am Gesäß sowie am Bauch loswerden?“

Um Cellulite ein für alle Mal loszuwerden, müssen wir die vier oben genannten Probleme lösen:

1. Schlechte Durchblutung;
2. Überschüssiges Östrogen;
3. Altern;
4. Giftstoffe.

Zum Glück können Sie diese Probleme leicht in den Griff bekommen und Cellulite zu Hause entfernen.

Richtig essen

Der Verzehr von frischem Obst und Gemüse ist ein Heilmittel für fast alles.

Eine nährstoffreiche Ernährung verbessert die Blutzirkulation, trägt dazu bei, den gesamten Körperfettanteil zu senken, den Hormonhaushalt auszugleichen, unnötige Abfallstoffe zu beseitigen und Ihren Körper vor freien Radikalen zu schützen, die frühe Zeichen der Hautalterung verursachen.

Mit anderen Worten: Es bekämpft alle Probleme, die Cellulite verursachen.

Die nahrhaftesten und gesündesten Lebensmittel sind Blattgemüse, Kreuzblütlergemüse und Obst.

TOP 10 nützliche Produkte

Die Top Ten besteht aus grünem Blattgemüse, gefolgt von Kreuzblütlern und Zitrusfrüchten.

Ich habe herausgefunden, dass der beste Weg, mehr Grünzeug in Ihre Ernährung zu integrieren und Ihren Nährstoffbedarf zu decken, darin besteht, grüne Smoothies zu trinken.

Sie können einem einfachen Smoothie Gemüse und Gemüse hinzufügen und er wird immer noch köstlich sein.

Um Cellulite zu bekämpfen, konzentrieren Sie sich auf den Verzehr dieser Lebensmittel:

Lebensmittel, die die Kollagenproduktion anregen

Kollagen ist ein Protein, das dafür verantwortlich ist, dass Ihre Haut straff und straff bleibt. Um den Kollagenspiegel aufrechtzuerhalten oder zu erhöhen, essen Sie Lebensmittel, die reich an Folgendem sind:

Vitamin E ist ein Antioxidans, das bei der Kollagenproduktion hilft. Die reichhaltigsten Vitamin-E-Quellen sind Sonnenblumenkerne, Mandeln, Spinat, Avocado, Erdnüsse und Rübenblätter.

Vitamin C fördert ebenfalls die Kollagenproduktion, kann diese jedoch auch verlangsamen, wenn Sie nicht genügend Vitamin zu sich nehmen. Zu den Lebensmitteln mit hohem Vitamin C-Gehalt gehören Guave, Papaya, Paprika, Brokkoli, Rosenkohl, Erdbeeren, Ananas, Orangen und Kiwi.

Vitamine des B-Komplexes sind auch wichtig für die Aufrechterhaltung des Kollagenspiegels. Die besten Quellen für B-Vitamine sind Blattgemüse, Fisch, Nüsse, Bohnen, Brokkoli und Erbsen.

Natürlich müssen Sie Protein zu sich nehmen, um Ihren Kollagenspiegel aufrechtzuerhalten. Zu den proteinreichen Lebensmitteln gehören Quinoa, Eier, Rinderbrühe, Thunfisch, Sojabohnen, Lachs, Bohnen, Kichererbsen, Tofu, Sardinen und Linsen.

Produkte, die die Durchblutung anregen

Lebensmittel, die reich an Nitraten sind, können Ihren Blutdruck und Ihre Durchblutung verbessern, indem sie die Menge an Stickstoffmonoxid (NO) in Ihrem Kreislaufsystem erhöhen, einem Molekül, das für die Erweiterung der Blutgefäße und die Verbesserung der Durchblutung verantwortlich ist.

Mit anderen Worten: Wer seine Durchblutung verbessern möchte, braucht mehr Stickoxid!

Zu den Lebensmitteln, die reich an Nitraten sind, gehören Koriander, Rucola, Löwenzahn, Sellerie und Spinat.

Hormonausgleichende Lebensmittel

Da eine übermäßige Östrogenaktivität eine der Hauptursachen für Cellulite ist, müssen Sie sich so ernähren, dass Ihre Hormone ausgeglichen werden. Und dann steht die Beseitigung der Cellulite und ein schlanker Körper vor der Tür.

Ihr Darm ist der erste Ort, an dem Sie bei der Überprüfung Ihres endokrinen Systems nachsehen sollten. Und wenn etwas nicht stimmt, behandeln Sie es auf keinen Fall selbst, sondern suchen Sie die Hilfe eines Arztes auf.

Der beste Weg, Ihre Hormone auszugleichen, ist eine gesunde Ernährung. Idealerweise soll Ihr Teller so aussehen:

1. Eine Portion Protein;
2. Eine Portion gesunde Fette;
3. Viel frisches Gemüse.

1. Protein: Lachs, Thunfisch, Kichererbsen, Linsen, Bohnen und Quinoa;
2. Gesunde Fette: Kokosöl, Butter von grasgefütterten Tieren, Avocado und Eier;
3. Frisches Gemüse: Sie können jedes Gemüse wählen, das Sie in Ihrem Kühlschrank haben. Blattgemüse, Zwiebeln, Paprika, Kartoffeln, Rüben usw.

Übungen zur Fettverbrennung

Nachdem wir nun mit der Diät fertig sind, schauen wir uns Übungen zur Bekämpfung von Cellulite an.

Sport steigert die Durchblutung, verbrennt Fett, verbessert den Hautton und gleicht sogar den Hormonspiegel aus.

Cardio

Cardio ist der beste Weg, um Cellulite am Körper loszuwerden, Gewicht zu verlieren und die Durchblutung zu verbessern.

Machen Sie jedoch nicht nur Cardio. Dies ist ein Fehler, den viele Frauen machen, wenn sie mit dem Training beginnen.

Ergänzen Sie es mit Krafttraining oder anderen Übungen, um Ihre Ergebnisse zu verbessern.

Sie können Cardio auf verschiedene Arten trainieren. Wählen Sie die Art der körperlichen Untersuchung aus Aktivität, die Ihnen am meisten Spaß macht und bei der Sie richtig ins Schwitzen kommen:

1. laufen;
2. Fahrrad fahren;
3. Rennbahn;
4. HIIT (hochintensives Intervalltraining);
5. Baden;
6. Springseil;
7. Aerobic;
8. Kickboxen.

Übungen gegen Cellulite an Oberschenkeln und Gesäß

Diese Übungen zielen darauf ab, die Haut zu straffen und Cellulite an Beinen und Gesäß zu reduzieren. Dies ist auch eine hervorragende Vorbeugung gegen „Mandarinenschale“. Es ist jedoch wichtig, die richtige Technik zu befolgen.

Die effektivsten Übungen:

1. Kniebeugen (alle Optionen);
2. Ausfallschritte;
3. Burpee;
4. Traktion;
5. Übungen mit Hanteln.

Yoga ist eine weniger intensive Übung, die sich auf die Verbesserung der Durchblutung konzentriert. Tiefe Atemzüge und Asanas unterstützen das Entgiftungssystem und verbessern Ihr Kreislaufsystem.

Denken Sie daran, dass Cellulite durch schlechte Durchblutung und Giftstoffe verschlimmert werden kann? Yoga hilft dir, beides zu überwinden!

Hautpflege

Sie benötigen die wirksamsten Volksrezepte und Hautpflegeverfahren, um jedes Stadium der Cellulite für immer loszuwerden:

Schließlich können Sie als Ergänzung zu Ihrer Ernährung und Bewegung Hautpflegeroutinen durchführen, die Ihre Cellulite von außen bekämpfen. Zum Beispiel:

Trockenbürstenmassage

Wenn Sie Ihre Haut einmal täglich mit einer trockenen Bürste bürsten, wird die Durchblutung erhöht, abgestorbene Hautzellen entfernt, Giftstoffe beseitigt, Fettablagerungen abgebaut und die Haut verbessert.

— Lange Naturborstenbürste.

Wenn Ihre Haut trocken ist, vorzugsweise vor dem Duschen, massieren Sie Ihre Haut mit sanften kreisenden Bewegungen in Richtung Herz. Da Sie Cellulite loswerden möchten, konzentrieren Sie sich auf Problembereiche. Wenn Sie fertig sind, sollte Ihre Haut seidig aussehen.

Volksheilmittel gegen Cellulite

Kaffeepackung

Kaffee aktiviert und reinigt die Haut. Außerdem wird die Durchblutung erhöht und die Haut gestrafft.

1. ¼ Tasse Kaffeesatz (Sie können Reste aus der Kaffeemaschine verwenden);
2. 1 Esslöffel Olivenöl;
3. Frischhaltefolie.

1. Kaffee und Olivenöl in einer kleinen Schüssel vermischen;
2. Tragen Sie die Mischung unter der Dusche in kreisenden Bewegungen auf die Cellulite-Bereiche auf und massieren Sie sie eine Minute lang ein.
3. Wenn Sie mit dem Peeling fertig sind, wickeln Sie die Cellulite-Bereiche in Frischhaltefolie ein und lassen Sie es 10 Minuten einwirken.
4. Spülen Sie nach 10 Minuten alles gründlich aus.

Detox-Bad

Da Giftstoffe Cellulite verschlimmern können, können Entgiftungsbäder hilfreich sein.

Sie reinigen Ihren Körper von schädlichen Giftstoffen und Unreinheiten.

1. 1/3 Tasse bitteres Salz;
2. 1/3 Tasse Meersalz;
3. 2 ½ TL. Ingwer Puder;
4. 1 Tasse Apfelessig;
5. 1/3 Tasse Limonade;
6. Ein beliebiges ätherisches Öl Ihrer Wahl (optional).

1. Alle Zutaten in einer mit warmem Wasser gefüllten Badewanne vermischen;
2. Nehmen Sie mindestens 40 Minuten lang ein Bad;
3. Gründlich waschen und Feuchtigkeitscreme auftragen.

Obwohl es schwierig sein kann, Cellulite loszuwerden, können Sie sie bekämpfen, indem Sie Ihre Ernährung, Bewegung und Hautpflege optimieren.

Video – die besten Mittel gegen Cellulite

Die Kombination dieser Vorteile beseitigt Cellulite endgültig und gibt Ihnen die straffe, seidige Haut zurück, die Sie verdienen.

Die Entscheidung für natürliche Hausmittel ist der beste Weg, Cellulite loszuwerden, da Sie sich keine Sorgen über die Nebenwirkungen machen müssen. Darüber hinaus sind diese traditionellen Behandlungen wirksam und die Ergebnisse halten lange an.