Jak szybko można pozbyć się cellulitu?

Aby zwalczyć cellulit potrzebne jest aktywne działanie.

Cellulit to termin wywodzący się z branży kosmetycznej. Jest popularny wśród kosmetologów. Lekarze (w większości) tego nie rozpoznają i nie uważają samego zjawiska za chorobę. Niemniej jednak w walce z cellulitem potrzebne jest podejście medyczne: nie tłumienie objawów, ale szukanie i eliminowanie pierwotnej przyczyny. Dlatego warto najpierw dowiedzieć się, czym jest cellulit i jak się objawia.

Skąd bierze się cellulit?

Cellulit raczej nie jest problemem samym w sobie, ale jego konsekwencją: zewnętrznym objawem zmian w strukturze najgłębszej warstwy skóry – tkanki podskórnej. Jest to warstwa tłuszczu podskórnego. Tworzą się tu komórki tłuszczowe zwane adipocytami. Służą jako magazyny energii dla organizmu: magazynują energię przekształconą z węglowodanów.

Zazwyczaj adipocyty to małe ziarna, które ładnie pasują do siebie, tworząc większe formacje - nazywane są zrazikami tłuszczowymi. Ale te zraziki zaczynają się deformować (powiększać, zwiększać objętość), jeśli pod skórą gromadzi się tłuszcz z powodu niewłaściwego, niezrównoważonego odżywiania.

Naczynia włosowate wokół tkanki tłuszczowej nie są w stanie wytrzymać takiego obciążenia. Pojawia się obrzęk, a następnie, jeśli nie zostaną podjęte środki, zraziki stają się twardymi węzłami - tak pojawiają się guzki podskórne. A wraz z nimi pojawia się efekt skórki pomarańczowej.

Nawiasem mówiąc, inne czynniki również prowadzą do takich problemów:

1. Lekka aktywność fizyczna połączona z siedzącym trybem życia.
2. Złe nawyki (palenie, picie alkoholu).
3. Brak równowagi hormonalnej.
4. Zaburzenia w funkcjonowaniu układu krążenia.
5. Genetyczne predyspozycje.

Który z tych elementów zaznaczasz? Właśnie z nimi będziesz musiała się zmierzyć, jeśli podejmiesz walkę z cellulitem.

Jaki jest cellulit?

Ale wraz z przyczynami konieczne jest również określenie stopnia zaniedbania problemu.

Pierwszy etap to jeszcze nie całkiem cellulit. Na początku objawia się bardziej obrzękiem tkanek niż nierównościami i guzkami. Drugi etap jest również nieszkodliwy z wyglądu: skóra zamienia się w skórkę pomarańczową tylko wtedy, gdy napinasz mięśnie.

W trzecim etapie cellulit jest widoczny gołym okiem i odczuwalny jest silny obrzęk. Czwarty etap to już nie tylko wada zewnętrzna, ale zagrożenie dla zdrowia: guzki tłuszczowe czasami wręcz bolą przy dotyku. Krążenie krwi może być bardzo trudne, dlatego nie można obejść się bez pomocy lekarzy.

Co możesz zrobić sama, gdy cellulit już Ci dokucza, ale sytuacja nie jest jeszcze krytyczna?

Jak pozbyć się cellulitu

1. Zmień swoją dietę

Być może główną zasadą jest unikanie szybkich węglowodanów, które zanim się zorientujesz, zostaną zamienione w tłuszcze i odłożone na bokach. I lepiej powstrzymać się od słodkich, smażonych, słonych, wędzonych potraw, nie tylko w walce z cellulitem, ale także dla ogólnego zdrowia.

Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody. Bez niego niemożliwy jest zdrowy metabolizm, a także pomaga usuwać z organizmu toksyny, które swoją drogą odkładają się w komórkach tłuszczowych.

Ponadto cellulit jest bardziej widoczny na skórze odwodnionej, dlatego utrzymanie równowagi wodnej jest koniecznością w przypadku tego problemu.

Zwróć uwagę na białko w swojej diecie: dla organizmu jest to przede wszystkim budulec (potrzebny mięśniom), a nie źródło energii, dlatego będzie musiał odżywiać się nagromadzonymi tłuszczami. W ten sposób warstwa tłuszczu pod skórą ulegnie stopieniu, co sprawi, że cellulit będzie mniej zauważalny.

Są pokarmy, które dietetycy nazywają prawdziwymi wojownikami cellulitu: kwaśne owoce (na przykład kiwi) i owoce cytrusowe (zwłaszcza grejpfruty), banany, kapusta, warzywa, tłuste ryby, awokado, płatki zbożowe, orzechy, suszone owoce. Niech będzie ich trochę więcej w Twojej diecie.

Pamiętaj: zmieniając swoje nawyki żywieniowe, ważne jest, aby dieta była zbilansowana i dzięki temu organizm otrzymywał wszystkie potrzebne mu substancje w odpowiedniej ilości.

2. Uprawiaj sport

Aktywność fizyczna chroni przed zastojem krwi i limfy, co odgrywa ważną rolę w powstawaniu i rozwoju cellulitu. Dlatego problem ten jest tak powszechny wśród osób prowadzących siedzący tryb życia.

Staraj się mniej siedzieć spokojnie, a jeszcze lepiej, przyzwyczajaj się do regularnych ćwiczeń.

Ćwiczenia siłowe, takie jak przysiady i wypady, pomogą bezpośrednio w walce z cellulitem, a ćwiczenia aerobowe spalą kalorie, zużywając rezerwy tłuszczu.

Nawiasem mówiąc, do najlepszych rodzajów treningu na cellulit należą skakanie na trampolinie i aerobik w wodzie.

3. Zadbaj o swoje zdrowie

Ponieważ cellulit jest odzwierciedleniem zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu, należy dołożyć wszelkich starań, aby zapobiec tym zaburzeniom. Co Ci szkodzi:

1. Obcisłe ubrania i obcasy. Zbyt wąskie, obcisłe ubrania uciskają tkanki, ich dopływ krwi zostaje zakłócony. Obcasy powodują większe obciążenie naczyń krwionośnych nóg. Biorąc pod uwagę, że problemy z układem krążenia i cellulit są ze sobą ściśle powiązane, lepiej ubierać się z myślą o swoim zdrowiu.
2. Palenie. Nikotyna nie wpływa najlepiej na krążenie krwi, a także na stan skóry, która może nasilać pojawienie się cellulitu.
3. Stres. Podważają ustalone mechanizmy różnych układów organizmu, a także wpływają na poziom hormonów.

4. Wykonaj procedury

Same w sobie nie są w stanie rozwiązać problemu cellulitu. Możesz jednak sprawić, że skórka pomarańczowa będzie mniej zauważalna. Ponadto skuteczne są zarówno zabiegi domowe, jak i salonowe, które wspomagają odpływ płynów z tkanek, poprawiają krążenie krwi i stan skóry:

1. Zimny ​​i gorący prysznic.
2. Okłady.
3. Stymulacja elektryczna.
4. Presoterapia.
5. Terapia ultradźwiękowa.
6. Laseroterapia.
7. Mezoterapia.
8. Masaż.

5. Noś kosmetyki

Aby cellulit zniknął z pola widzenia, warto zastosować specjalne kosmetyki. Po pierwsze, są to peelingi – produkty z drobinkami ściernymi (np. z cukrem czy solą), które złuszczają naskórek, a także poprawiają ukrwienie, a co za tym idzie – koloryt skóry.

Po drugie, są to kremy zawierające takie substancje jak kofeina, ekstrakty z bluszczu, pięciornika, alg, miłorzębu japońskiego, karnitynę i kwas nikotynowy. To prawda, że ​​​​większość tych kremów nie działa, jeśli ich stosowaniu nie towarzyszy trening.

Często zadawane pytanie: dlaczego cellulit mają tylko kobiety i to na szczęście na brzuchu, udach i pośladkach? Rzecz w tym, że estrogeny – żeńskie hormony płciowe – wysyłają tłuszcze do tych obszarów ciała z myślą o przyszłości, aby w przypadku ewentualnej ciąży warstwa tłuszczu izolowała dziecko.

Organizm kobiety potrzebuje tłuszczu. Z tego powodu zaleca się porzucenie zaciekłej walki z cellulitem pierwszego i drugiego etapu. Zamiast tego lepiej skupić swoją energię na prowadzeniu zdrowego stylu życia: przyniesie to więcej korzyści.

Istnieje duża kategoria kobiet, które borykają się z cellulitem. Nie tylko pulchne kobiety martwią się „skórką pomarańczową” i chcą pozbyć się cellulitu na zawsze i nie myśleć już o tym. Błędem jest sądzić, że z tym problemem borykają się tylko pulchne kobiety. Nawet szczupłe dziewczyny mogą zauważyć guzy na nogach.

Cellulit jest wynikiem braku równowagi w obszarze podskórnym, w którym gromadzi się tłuszcz. Z tego powodu odpływ limfy jest nierównomierny, a krążenie krwi nie przebiega tak, jak powinno. Jak pozbyć się „skórki pomarańczowej”? A czy można pozbyć się cellulitu w domu?

Wiadomo, że we współczesnych warunkach opracowano dużą liczbę metod i metod. Jeśli zastosuje się je kompleksowo, można liczyć na dobry efekt. Razem z kobietami. Zastanówmy się, co to jest i jak leczyć tę chorobę w domu.

Przyczyny cellulitu, czy jest niebezpieczny?

Istnieje wiele przesłanek, aby na ciele pojawiły się oznaki cellulitu.

Warto zwrócić uwagę na główne:

1. Jeśli kobieta pije bardzo mało płynów w ciągu dnia. Jeśli wody będzie za mało, nadmiar soli będzie bardzo powoli usuwany z organizmu. Skóra traci elastyczność, staje się wiotka i sucha. Stwarzają się sprzyjające warunki do dalszego rozprzestrzeniania się cellulitu.
2. Czynnik dziedziczny. Zdarza się to dość często. Jeśli matka miała objawy cellulitu na ciele, najprawdopodobniej jej córka również może mieć ten problem. Zdarza się, że nawet 12-14-letnie dziewczynki mają na ciele „skórkę pomarańczową”.
3. Brak równowagi hormonalnej. Jeśli obserwuje się dużą ilość hormonów, przyczynia się to do spowolnienia procesów metabolicznych w organizmie. Substancje, które należy niezwłocznie usunąć z organizmu, kumulują się i nie są wydalane.
4. Jeśli kobieta nie przestrzega zasad prawidłowego odżywiania. Organizm powinien otrzymywać dokładnie tyle pożywienia, ile potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Jeśli jest za dużo jedzenia, w organizmie dochodzi do nieprawidłowego działania.
5. Za przejadanie się będziesz musiał zapłacić problemami zdrowotnymi i pojawieniem się cellulitu.
6. Posiadanie złych nawyków. Nie wszyscy wiedzą, że toksyny powstałe na skutek picia alkoholu, kawy i palenia tytoniu odkładają się na pośladkach, udach i talii w postaci cellulitu.
7. Brak aktywności fizycznej. Aby wyeliminować cellulit, opracowano zestaw specjalnych ćwiczeń. Zostaną one omówione w dalszej części artykułu.
8. Preferowane są buty na wysokich obcasach. Jeśli kobieta uwielbia takie buty i często w nich chodzi, krążenie krwi zwalnia. Oprócz ryzyka nabawienia się cellulitu, może stać się właścicielką pajączków i żylaków, a to jeszcze poważniejsze problemy zdrowotne.
9. Noszenie obcisłych ubrań również prowadzi do pojawienia się cellulitu na ciele. Wiele pań, chcąc poprawić swój wygląd, preferuje obcisłe spodnie, gorsety i bieliznę modelującą. Oprócz tego, że noszenie takich ubrań powoduje uczucie dyskomfortu, ma to negatywny wpływ na zdrowie.
10. Stres. Na normalne funkcjonowanie procesów metabolicznych organizmu negatywnie wpływa fakt, że kobieta często wpada w histerię, depresję, drażliwość i negatywne emocje.
11. Obecność chorób. Złogi tłuszczu mogą zwiększać się na nogach i udach, ponieważ dana osoba ma chorą wątrobę, kręgosłup, żołądek itp.
12. Jeśli kobieta jest starsza, dopuszczalny jest delikatny wygląd „skórki pomarańczowej”. Jeśli objawia się to bardzo silnie na ciele, należy podjąć działania, aby go wyeliminować, ponieważ proces jest w stagnacji.

Objawy

Jednym z najbardziej wyraźnych objawów cellulitu jest obecność guzków i wgłębień w niektórych miejscach ciała. Z wiekiem, a co za tym idzie, wraz ze zmianami w ciele kobiety, ulga oraz liczba guzków i dołów staną się większe.

Próbujesz ukryć brzydkie dołeczki na nogach, pośladkach i brzuchu i udawać, że ten problem nie istnieje.

Patrzenie na cellulit w lustrze tylko napawa Cię smutkiem.

Jeśli przestałaś nosić szorty, spódnice czy bikini ze względu na skórkę pomarańczową i zastanawiasz się, jak znaleźć skuteczne sposoby, aby się jej pozbyć, to nie jesteś sama.

Cellulit to jeden z najczęstszych problemów wśród kobiet.

Jednak jest nadzieja!

Najprawdopodobniej, jeśli czytasz ten artykuł, potrzebujesz skutecznego sposobu na walkę z cellulitem na pośladkach, brzuchu i udach.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​cellulitu na brzuchu i nogach możesz pozbyć się nawet w domu.

Nie ma jednak magicznej pigułki, kremu ani leku, który zrobi wszystko za Ciebie.

Zamiast tego podam Ci lifestylową formułę, dzięki której skutecznie i szybko pozbędziesz się cellulitu w ciągu kilku tygodni.

Chcesz usunąć cellulit z nóg i ujędrnić pośladki? To ten artykuł jest dla ciebie.

Najpierw znajdźmy przyczynę cellulitu:

Co to jest cellulit?

Cellulit pojawia się, gdy komórki tłuszczowe powiększają się i przeciskają przez włókna tkanki łącznej łączące skórę z mięśniami, tworząc zmarszczki lub zagłębienia w skórze.

To, że cellulit składa się z komórek tłuszczowych, nie oznacza, że ​​jesteś gruby. Są to normalne komórki, które wyszły na powierzchnię skóry.

Kobiety częściej cierpią na cellulit z dwóch powodów:

1. Struktura tkanki łącznej kobiet zawiera więcej miejsca na komórki tłuszczowe niż u mężczyzn;
2. Estrogen przyczynia się do pojawienia się cellulitu.

Dlaczego pojawia się cellulit?

Dlaczego, pytasz, komórki tłuszczowe muszą dotrzeć do powierzchni skóry? Dlaczego nie mogą zostać tam, gdzie są?

Cellulit powstaje w wyniku rozkładu kolagenu.

Kolagen jest tym, co utrzymuje komórki tłuszczowe pod skórą. Kiedy tracisz kolagen, komórki tłuszczowe zaczynają unosić się na wodzie.

Głównymi winowajcami rozkładu kolagenu są:

Słaby przepływ krwi

Kiedy masz słabe krążenie, kolagen tworzący tkankę łączną oddziela się, dając komórkom tłuszczowym doskonałą okazję do wytworzenia „skórki pomarańczowej”.

Słabe krążenie może być spowodowane:

1. Genetyka: Słabe krążenie może być dziedziczne;
2. Brak aktywności fizycznej: Jeśli nie jesteś wystarczająco aktywny, przepływ krwi może spowolnić, szczególnie jeśli prowadzisz siedzący tryb pracy. Kiedy godzinami siedzisz przed komputerem, krążenie krwi w dolnych partiach ciała jest znacznie zmniejszone, co stwarza idealną sytuację do pojawienia się cellulitu na pośladkach i udach;
3. Zła dieta: dieta bogata w tłuszcze trans i sód spowolni krążenie, zwiększając ciśnienie krwi i blokując tętnice;
4. Otyłość: Ponieważ cellulit składa się z komórek tłuszczowych, im więcej tłuszczu masz na ciele, tym bardziej zauważalny będzie zasięg cellulitu.

Estrogen

Estrogen działa rozbijając kolagen w organizmie kobiety. Jego główną rolą jest rozkład kolagenu w szyjce macicy podczas porodu, aby dziecko mogło bezpiecznie urodzić się.

Jeśli jednak hormony nadmiernie rozkładają kolagen, może pojawić się cellulit.

Jak estrogen pomaga w pojawieniu się cellulitu:

1. Estrogen działa na tkankę łączną.
2. Twoja tkanka łączna wytwarza kolagenazy (enzymy rozkładające kolagen).
3. Kolagenazy rozkładają kolagen wokół komórek tłuszczowych.
4. Komórki tłuszczowe zaczynają „wypychać” się na powierzchnię skóry.
5. Po osiągnięciu celu komórki tłuszczowe powiększają się.
6. Kiedy komórki tłuszczowe powiększają się, produkują więcej własnych.
7. Estrogen dodatkowo stymuluje tworzenie nowych komórek tłuszczowych.

Jak widać estrogen nie tylko rozkłada kolagen, ale także stymuluje tworzenie większej liczby komórek adipocytów.

Starzenie się

Kolagen odpowiada za gęstość, gładkość i młodość Twojej skóry. Jednak wraz z wiekiem zawartość kolagenu stopniowo maleje. Oznacza to, że Twoja skóra straci elastyczność i stanie się miejscem powstawania komórek tłuszczowych.

Toksyny

Toksyny nie są bezpośrednią przyczyną cellulitu, ale mogą go pogorszyć.

Toksyny znajdujące się pod skórą we włóknach mięśniowych i komórkach tłuszczowych mogą sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać na bardziej nierówną i napiętą.

Zewnętrzne toksyny często trafiają do komórek adipocytów w organizmie. Im więcej toksyn w organizmie, tym bardziej cellulit będzie się pogłębiał.

Formuła, która raz na zawsze pozbędzie się cellulitu

Skoro już rozumiemy przyczyny pojawiania się „skórki pomarańczowej”, czas podejść do pytania: „Jak pozbyć się cellulitu na udach i pośladkach oraz brzuchu?”

Aby raz na zawsze pozbyć się cellulitu, musimy rozwiązać cztery problemy, o których wspomniałem powyżej:

1. Słaby przepływ krwi;
2. Nadmiar estrogenu;
3. Starzenie się;
4. Toksyny.

Na szczęście dla Ciebie możesz łatwo uporać się z tymi problemami i usunąć cellulit w domu.

Jedz dobrze

Jedzenie świeżych owoców i warzyw jest lekarstwem na niemal wszystko.

Jedzenie diety bogatej w składniki odżywcze poprawi krążenie krwi, pomoże zmniejszyć ogólny poziom tkanki tłuszczowej, zrównoważy hormony, wyeliminuje niepotrzebne produkty przemiany materii i ochroni organizm przed wolnymi rodnikami, które powodują wczesne oznaki starzenia.

Innymi słowy zaatakuje wszystkie problemy powodujące cellulit.

Najbardziej pożywną i zdrową żywnością są warzywa liściaste, warzywa krzyżowe i owoce.

TOP 10 przydatnych produktów

W pierwszej dziesiątce znajdują się zielone warzywa liściaste, ale zaraz po nich plasują się warzywa krzyżowe i owoce cytrusowe.

Odkryłem, że idealnym sposobem na włączenie większej ilości warzyw do swojej diety i zaspokojenie potrzeb żywieniowych jest picie zielonych koktajli.

Możesz dodać warzywa i warzywa do jednego prostego smoothie, a i tak będzie pyszny.

Aby zwalczyć cellulit, skoncentruj się na jedzeniu następujących produktów:

Produkty stymulujące produkcję kolagenu

Kolagen to białko odpowiedzialne za utrzymanie napięcia i napięcia skóry. Aby utrzymać lub zwiększyć poziom kolagenu, spożywaj pokarmy bogate w:

Witamina E jest przeciwutleniaczem, który pomaga w produkcji kolagenu. Najbogatszym źródłem witaminy E są nasiona słonecznika, migdały, szpinak, awokado, orzeszki ziemne i rzepa.

Witamina C wspomaga również produkcję kolagenu, ale może ją również spowolnić, jeśli nie spożywa się wystarczającej ilości witaminy. Pokarmy bogate w witaminę C obejmują gujawę, papaję, paprykę, brokuły, brukselkę, truskawki, ananas, pomarańcze i kiwi.

Witaminy z grupy B są również ważne dla utrzymania poziomu kolagenu. Najlepszymi źródłami witamin z grupy B są warzywa liściaste, ryby, orzechy, fasola, brokuły i groszek.

Oczywiście musisz spożywać białko, aby utrzymać poziom kolagenu. Pokarmy bogate w białko obejmują komosę ryżową, jajka, bulion wołowy, tuńczyk, soję, łosoś, fasolę, ciecierzycę, tofu, sardynki i soczewicę.

Produkty stymulujące krążenie krwi

Pokarmy bogate w azotany w diecie mogą poprawić ciśnienie krwi i krążenie poprzez zwiększenie ilości tlenku azotu (NO) w układzie krążenia – cząsteczki odpowiedzialnej za rozszerzanie naczyń krwionośnych i poprawę przepływu krwi.

Innymi słowy, jeśli chcesz poprawić swoje krążenie, potrzebujesz więcej tlenku azotu!

Pokarmy bogate w azotany w diecie obejmują kolendrę, rukolę, mniszek lekarski, seler i szpinak.

Pokarmy równoważące hormony

Ponieważ nadmierna aktywność estrogenów jest jednym z głównych winowajców cellulitu, należy odżywiać się w sposób równoważący gospodarkę hormonalną. A pozbycie się cellulitu i szczupła sylwetka jest tuż za rogiem.

Jelita to pierwsze miejsce, na które należy zwrócić uwagę podczas sprawdzania układu hormonalnego. A jeśli coś jest nie tak, w żadnym wypadku nie należy samoleczyć, lecz zwrócić się o pomoc do lekarza.

Najlepszym sposobem na zrównoważenie hormonów jest zdrowe odżywianie. Idealnie byłoby, gdyby Twój talerz wyglądał tak:

1. Jedna porcja białka;
2. Jedna porcja zdrowych tłuszczów;
3. Dużo świeżych warzyw.

1. Białko: łosoś, tuńczyk, ciecierzyca, soczewica, fasola i komosa ryżowa;
2. Zdrowe tłuszcze: olej kokosowy, masło od zwierząt karmionych trawą, awokado i jajka;
3. Świeże warzywa: Możesz wybrać dowolne warzywa, które masz w lodówce. Warzywa liściaste, cebula, papryka, ziemniaki, buraki itp.

Ćwiczenia spalające tłuszcz

Skoro już skończyliśmy z dietą, przyjrzyjmy się ćwiczeniom zwalczającym cellulit.

Ćwiczenia zwiększają przepływ krwi, spalają tłuszcz, poprawiają koloryt skóry, a nawet równoważą poziom hormonów.

Kardio

Cardio to najlepszy sposób na pozbycie się cellulitu na ciele, a także utratę wagi i poprawę krążenia krwi.

Jednak nie ograniczaj się do ćwiczeń cardio. Jest to błąd, który popełnia wiele kobiet, gdy zaczynają ćwiczyć.

Uzupełnij go treningiem siłowym lub innymi ćwiczeniami, aby poprawić swoje wyniki.

Kardio możesz wykonywać na różne sposoby. Wybierz typ fizyczny aktywność, którą lubisz najbardziej i zaczynasz się naprawdę pocić:

1. uruchomić;
2. przejażdżka na rowerze;
3. bieżnia;
4. HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności);
5. pływanie;
6. skakanka;
7. aerobik;
8. kickboxing.

Ćwiczenia na cellulit na udach i pośladkach

Ćwiczenia te będą miały na celu ujędrnienie skóry i redukcję cellulitu na nogach i pośladkach. To także doskonała profilaktyka przed „skórką mandarynki”. Ważne jest jednak przestrzeganie prawidłowej techniki.

Najskuteczniejsze ćwiczenia:

1. Przysiady (wszystkie opcje);
2. Rzuca się;
3. burpe;
4. Trakcja;
5. Ćwiczenia z hantlami.

Joga jest mniej intensywnym ćwiczeniem, które skupia się na poprawie krążenia. Głębokie oddechy i asany wspomogą system detoksykacji i poprawią układ krążenia.

Pamiętasz, że cellulit może się pogorszyć na skutek złego krążenia i toksyn? Joga pomaga pokonać jedno i drugie!

Ochrona skóry

Aby na zawsze pozbyć się cellulitu na każdym etapie, potrzebujesz najskuteczniejszych ludowych przepisów i zabiegów pielęgnacyjnych:

Wreszcie, jako uzupełnienie diety i ćwiczeń, możesz wykonywać zabiegi pielęgnacyjne, które zaatakują cellulit od zewnątrz. Na przykład:

Masaż suchym pędzlem

Szczotkowanie skóry raz dziennie suchą szczoteczką zwiększy przepływ krwi, złuszcza martwe komórki naskórka, eliminuje toksyny, rozkłada złogi tłuszczu i poprawia wygląd skóry.

— Pędzel długi, z naturalnego włosia.

Kiedy Twoja skóra jest sucha, najlepiej przed prysznicem, masuj skórę delikatnymi okrężnymi ruchami w kierunku serca. Jeśli chcesz pozbyć się cellulitu, skup się na problematycznych obszarach. Kiedy skończysz, Twoja skóra powinna wyglądać jedwabiście.

Środki ludowe na cellulit

Okład kawowy

Kawa aktywizuje i oczyszcza skórę. Pobudzi także krążenie krwi i naciągnie skórę.

1. ¼ szklanki fusów po kawie (można wykorzystać resztki z ekspresu);
2. 1 łyżka oliwy z oliwek;
3. Folia klejąca.

1. Połącz kawę i oliwę z oliwek w małej misce;
2. Pod prysznicem nałóż mieszankę okrężnymi ruchami na obszary objęte cellulitem i masuj przez minutę;
3. Po zakończeniu peelingu owiń obszary cellulitu folią spożywczą i pozostaw na 10 minut;
4. Po 10 minutach wszystko dokładnie spłucz.

Kąpiel detoksykująca

Ponieważ toksyny mogą pogorszyć cellulit, korzystne mogą być kąpiele detoksykujące.

Oczyszczają organizm ze szkodliwych toksyn i zanieczyszczeń.

1. 1/3 szklanki gorzkiej soli;
2. 1/3 szklanki soli morskiej;
3. 2 ½ łyżeczki imbir w proszku;
4. 1 szklanka octu jabłkowego;
5. 1/3 szklanki napoju gazowanego;
6. Dowolny olejek eteryczny do wyboru (opcjonalnie).

1. Wszystkie składniki wymieszać w wannie wypełnionej ciepłą wodą;
2. Weź kąpiel przez co najmniej 40 minut;
3. Dokładnie umyj i nałóż krem ​​nawilżający.

Chociaż pozbycie się cellulitu może być trudne, można go pokonać, optymalizując dietę, ćwiczenia i rutynową pielęgnację skóry.

Wideo - najlepsze środki na cellulit

Połączenie tych korzyści wyeliminuje cellulit na dobre i przywróci Ci jędrną, jedwabistą skórę, na którą zasługujesz.

Najlepszym sposobem na pozbycie się cellulitu jest wybranie naturalnych, domowych środków zaradczych, ponieważ nie musisz się martwić skutkami ubocznymi. Ponadto te tradycyjne zabiegi są skuteczne, a rezultaty utrzymują się przez długi czas.