셀룰라이트를 얼마나 빨리 없앨 수 있나요?

셀룰라이트를 퇴치하려면 적극적인 조치가 필요합니다.

셀룰라이트는 뷰티 업계의 용어입니다. 미용사들 사이에서 인기가 높습니다. 의사들은 (대부분의 경우) 이를 인식하지 못하며, 현상 자체를 질병으로 간주하지도 않습니다. 그럼에도 불구하고 셀룰라이트와의 싸움에서는 증상을 억제하는 것이 아니라 근본 원인을 찾아 제거하는 의학적 접근이 필요합니다. 그러므로 먼저 셀룰라이트가 무엇인지, 어떻게 나타나는지 알아보는 것이 좋을 것 같습니다.

셀룰라이트는 어디에서 오는가?

셀룰라이트는 문제 자체가 아니라 그 결과로 인해 피부의 가장 깊은 층인 피하 구조의 변화가 외부로 나타나는 것입니다. 이것은 피하 지방층입니다. 이곳에서는 지방세포라고 불리는 지방세포가 형성됩니다. 그들은 신체의 에너지 저장소 역할을 합니다. 탄수화물에서 변환된 에너지를 저장합니다.

일반적으로 지방세포는 더 큰 형태로 깔끔하게 서로 맞는 작은 입자입니다. 이를 지방 소엽이라고 합니다. 그러나 부적절하고 불균형한 영양으로 인해 피부 아래에 지방이 축적되면 이러한 소엽이 변형되기 시작합니다(확대되고 부피가 커짐).

지방 조직 주변의 모세 혈관은 이러한 부하에 대처할 수 없습니다. 붓기가 나타나고 조치를 취하지 않으면 소엽이 단단한 마디가됩니다. 이것이 피하 결절이 나타나는 방식입니다. 그리고 오렌지 껍질 효과도 있습니다.

그런데 다른 요인들도 이러한 문제를 야기합니다.

1. 앉아서 생활하는 생활 방식과 결합된 가벼운 신체 활동입니다.
2. 나쁜 습관(흡연, 음주).
3. 호르몬 불균형.
4. 순환계 기능 장애.
5. 유전적 소인.

다음 중 어떤 항목에 체크하시나요? 셀룰라이트와의 싸움을 시작한다면 이것이 바로 당신이 처리해야 할 문제입니다.

셀룰라이트는 어떤가요?

그러나 그 이유와 함께 문제를 무시하는 정도를 판단하는 것도 필요합니다.

첫 번째 단계는 아직 셀룰라이트가 많지 않습니다. 막 시작되면 불규칙성과 돌기보다는 조직의 부종으로 더 많이 드러납니다. 두 번째 단계는 외관상 무해합니다. 근육을 긴장시키는 경우에만 피부가 오렌지 껍질로 변합니다.

3단계에서는 육안으로 셀룰라이트가 보이고 심한 붓기가 느껴진다. 네 번째 단계는 더 이상 단순한 외부 결함이 아니라 건강상의 위험입니다. 때로는 지방 결절이 만지면 상처를 입기도 합니다. 혈액 순환이 매우 어려울 수 있으므로 의사의 도움 없이는 할 수 없습니다.

셀룰라이트가 이미 당신을 괴롭히고 있지만 상황이 아직 심각하지 않은 경우 스스로 무엇을 할 수 있습니까?

셀룰라이트를 제거하는 방법

1. 식습관을 바꾸세요

아마도 주요 규칙은 빠른 탄수화물을 피하는 것입니다. 탄수화물은 알기도 전에 지방으로 전환되어 옆구리에 쌓이게 됩니다. 그리고 셀룰라이트를 퇴치할 때뿐만 아니라 전반적인 건강을 위해서도 단맛, 튀김, 짠 음식, 훈제 음식을 삼가는 것이 좋습니다.

물을 충분히 마시도록 하세요. 그것 없이는 건강한 신진 대사가 불가능하며 지방 세포에 축적되는 독소를 신체에서 제거하는 데에도 도움이됩니다.

게다가 셀룰라이트는 탈수된 피부에서 더 잘 눈에 띄기 때문에 이 문제를 해결하려면 수분 균형을 유지하는 것이 필수입니다.

식단에서 단백질에 주의를 기울이세요. 신체의 경우 단백질은 주로 건축 자재(근육에 필요함)이지 에너지원이 아니므로 축적된 지방을 섭취해야 합니다. 따라서 피부 아래 지방층이 녹아 셀룰라이트가 눈에 띄지 않게 됩니다.

영양학자들이 실제 셀룰라이트 전투기라고 부르는 음식이 있습니다: 신 과일(예: 키위)과 감귤류(특히 자몽), 바나나, 양배추, 채소, 지방이 많은 생선, 아보카도, 시리얼, 견과류, 말린 과일. 당신의 식단에 그것들을 조금 더 포함시키십시오.

기억하세요: 식습관을 바꿀 때 식단이 균형을 이루고 신체가 필요한 모든 물질을 적절한 양으로 섭취하도록 하는 것이 중요합니다.

2. 스포츠를 하라

신체 활동은 셀룰라이트의 출현과 발달에 중요한 역할을 하는 혈액과 림프의 정체를 방지합니다. 이것이 바로 이 문제가 앉아서 생활하는 생활 방식을 따르는 사람들에게 흔히 나타나는 이유입니다.

좀 더 적게 앉아 있거나, 규칙적으로 운동하도록 훈련하는 것이 더 좋습니다.

스쿼트나 런지 같은 근력 운동은 셀룰라이트와 직접적으로 싸우는 데 도움이 되며, 유산소 운동은 저장된 지방을 소모하여 칼로리를 소모합니다.

그런데 셀룰라이트를 위한 최고의 훈련 유형 중에는 트램폴린 점프와 수중 에어로빅이 있습니다.

3. 건강 관리

셀룰라이트는 신체 기능 장애를 반영하므로 이러한 장애가 발생하지 않도록 모든 노력을 기울여야 합니다. 당신에게 해를 끼치는 것:

1. 꽉 끼는 옷과 발 뒤꿈치. 너무 좁고 꽉 끼는 옷은 조직을 압박하여 혈액 공급을 방해합니다. 발뒤꿈치는 ​​다리의 혈관에 더 큰 부담을 줍니다. 순환계 문제와 셀룰라이트는 서로 밀접한 관련이 있다는 점을 고려하면 건강에 유의해서 옷을 입는 것이 좋습니다.
2. 흡연. 니코틴은 혈액 순환과 피부 상태에 가장 좋은 영향을 미치지 않아 셀룰 라이트의 모양을 증가시킬 수 있습니다.
3. 스트레스. 이는 다양한 신체 시스템의 확립된 메커니즘을 약화시키고 호르몬 수준에도 영향을 미칩니다.

4. 절차를 수행합니다.

이것만으로는 셀룰라이트 문제를 해결할 수 없습니다. 그러나 오렌지 껍질을 덜 눈에 띄게 만들 수 있습니다. 또한 조직에서 체액 유출을 촉진하고 혈액 순환과 피부 상태를 개선하는 가정 및 미용실 절차가 모두 효과적입니다.

1. 춥고 뜨거운 샤워.
2. 랩.
3. 전기 자극.
4. 프레소테라피.
5. 초음파 치료.
6. 레이저 치료.
7. 메조테라피.
8. 마사지.

5. 화장품을 바르세요

셀룰라이트를 눈에서 사라지게 하려면 특별한 화장품을 사용하는 것이 도움이 될 것입니다. 첫째, 이들은 피부 각질을 제거하고 혈액 순환과 피부 톤을 개선하는 연마 입자 (예 : 설탕 또는 소금 포함)가 포함 된 제품인 스크럽입니다.

둘째, 카페인, 담쟁이덩굴 추출물, 친퀘포일, 해조류, 은행나무, 카르니틴, 니코틴산 등의 물질을 함유한 크림입니다. 사실, 대부분의 크림은 훈련을 동반하지 않으면 효과가 없습니다.

자주 묻는 질문: 왜 여성에게만 셀룰라이트가 있고, 운 좋게도 배, 허벅지, 엉덩이에 셀룰라이트가 있는 이유는 무엇입니까? 문제는 여성 성호르몬인 에스트로겐이 미래를 내다보며 신체의 이러한 부위에 지방을 보내어 임신 가능성이 있는 경우 지방층이 아이를 보호한다는 것입니다.

여성의 몸에는 지방이 필요합니다. 그렇기 때문에 1, 2단계의 치열한 셀룰라이트와의 싸움을 포기하는 것이 좋습니다. 대신 건강한 생활방식을 확립하는 데 에너지를 집중하는 것이 더 좋습니다. 그러면 더 많은 혜택이 나올 것입니다.

셀룰라이트로 인해 고민하는 여성은 매우 많습니다. 통통한 여성들만이 '오렌지 껍질'을 걱정하고 셀룰라이트를 영원히 없애고 싶어하지만 더 이상 그것에 대해 생각하지 않는 것이 아닙니다. 통통한 여성들만이 이런 문제에 직면한다고 생각하는 것은 실수입니다. 마른 소녀라도 다리에 돌기가 있는 것을 볼 수 있습니다.

셀룰라이트는 지방이 축적되는 피하 부위의 불균형으로 인해 발생합니다. 이로 인해 림프의 유출이 고르지 않게 되고, 혈액순환이 제대로 진행되지 않게 됩니다. '오렌지 껍질'을 어떻게 제거하나요? 그리고 셀룰라이트를 집에서 없앨 수 있나요?

현대적인 상황에서는 수많은 방법과 방법이 개발된 것으로 알려져 있습니다. 종합적으로 사용한다면 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 여성과 함께. 그것이 무엇인지, 그리고 집에서 이 질병을 치료하는 방법을 알아봅시다.

셀룰라이트의 원인, 위험할까?

셀룰라이트의 징후가 신체에 나타나기 위해서는 많은 전제 조건이 있습니다.

주요 사항에 주목할 가치가 있습니다.

1. 여성이 낮 동안 물을 거의 마시지 않는 경우. 물이 충분하지 않으면 과도한 염분은 몸에서 매우 천천히 제거됩니다. 피부는 탄력을 잃고 푸석해지고 건조해집니다. 셀룰라이트가 더 퍼지기 좋은 조건이 만들어집니다.
2. 유전적 요인. 이런 일은 꽤 자주 발생합니다. 어머니의 몸에 셀룰라이트가 나타난다면 딸에게도 이 문제가 있을 가능성이 높습니다. 12-14세 소녀들조차도 몸에 "오렌지 껍질"이 있는 경우가 있습니다.
3. 호르몬 불균형. 다량의 호르몬이 관찰되면 이는 신체의 대사 과정이 느려지는 데 기여합니다. 체내에서 즉시 제거해야 할 물질이 축적되어 제거되지 않습니다.
4. 여성이 적절한 영양 규칙을 준수하지 않는 경우. 신체는 제대로 기능하는 데 필요한 만큼의 음식을 정확하게 섭취해야 합니다. 음식이 너무 많으면 몸에 이상이 생긴다.
5. 건강상의 문제와 셀룰라이트의 출현으로 인한 과식에 대한 비용을 지불해야 합니다.
6. 나쁜 습관이 있습니다. 술, 커피, 흡연 등으로 인한 독소가 엉덩이, 허벅지, 허리에 셀룰라이트 형태로 쌓인다는 사실은 다들 아시죠?
7. 신체 활동 부족. 셀룰라이트를 제거하기 위해 일련의 특별한 운동이 개발되었습니다. 이에 대해서는 기사 뒷부분에서 논의할 것입니다.
8. 굽이 높은 신발이 선호됩니다. 여성이 그런 신발을 좋아하고 자주 신고 다니면 혈액 순환이 느려집니다. 셀룰라이트가 생길 위험 외에도 거미 정맥과 정맥류의 소유자가 될 수 있으며 이는 더욱 심각한 건강 문제입니다.
9. 꽉 끼는 옷을 입는 것도 몸에 셀룰라이트가 나타나는 원인이 됩니다. 많은 여성들은 외모를 개선하기 위해 꽉 끼는 바지, 코르셋, 보정속옷을 선호합니다. 그러한 옷을 입으면 불편 함을 느낄뿐만 아니라 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다.
10. 스트레스. 신체 대사 과정의 정상적인 기능은 여성이 종종 히스테리, 우울증, 과민성 및 부정적인 감정에 노출된다는 사실로 인해 부정적인 영향을 받습니다.
11. 질병의 존재. 사람이 간, 척추, 위 등에 질병을 앓고 있다는 사실로 인해 다리와 허벅지에 지방 축적이 증가할 수 있습니다.
12. 여성이 나이가 많다면 "오렌지 껍질"처럼 약간 보이는 것은 허용됩니다. 신체에 매우 강하게 나타나는 경우 프로세스가 정체되어 있으므로 이를 제거하기 위한 조치를 취해야 합니다.

증상

셀룰라이트의 가장 두드러진 징후 중 하나는 신체의 일부 부위에 돌기와 보조개가 존재한다는 것입니다. 나이가 들고 그에 따라 여성 신체의 변화에 ​​따라 결절과 구덩이의 구호와 수가 더 커질 것입니다.

다리, 엉덩이, 배의 보기 흉한 보조개를 숨기고 이 문제가 없는 척 하려고 합니다.

거울 속의 셀룰라이트를 보면 슬프기만 합니다.

오렌지 껍질 때문에 반바지, 스커트 또는 비키니 착용을 중단하고 이를 제거하는 효과적인 방법을 찾는 방법이 궁금하다면 혼자가 아닙니다.

셀룰라이트는 여성들에게 가장 흔한 문제 중 하나입니다.

그러나 희망은 있습니다!

아마도 이 글을 읽고 계시다면 엉덩이, 배, 허벅지의 셀룰라이트를 효과적으로 처리하는 방법이 필요하실 것입니다.

좋은 소식은 집에서도 배와 다리의 셀룰라이트를 없앨 수 있다는 것입니다.

그러나 모든 것을 대신해 줄 마법의 알약이나 크림, 약은 없습니다.

대신 몇 주 안에 셀룰라이트를 효과적이고 빠르게 제거할 수 있는 라이프스타일 공식을 알려드리겠습니다.

다리의 셀룰라이트를 제거하고 엉덩이를 조이고 싶으신가요? 그렇다면 이 글은 당신을 위한 것입니다.

먼저 셀룰라이트의 원인을 알아봅시다.

셀룰라이트란 무엇인가요?

셀룰라이트는 지방 세포가 피부를 근육에 연결하는 결합 조직 섬유를 통해 확대되고 압박되어 피부에 주름이나 함몰이 생길 때 발생합니다.

셀룰라이트가 지방 세포로 구성되어 있다고 해서 반드시 뚱뚱하다는 의미는 아닙니다. 이는 피부 표면에 올라온 정상적인 세포입니다.

여성은 다음 두 가지 이유로 셀룰라이트로 고통받을 가능성이 더 높습니다.

1. 여성의 결합 조직 구조에는 남성보다 지방 세포를 위한 공간이 더 많습니다.
2. 에스트로겐은 셀룰라이트의 출현에 기여합니다.

셀룰라이트는 왜 발생하나요?

왜 지방 세포가 피부 표면에 도달해야 합니까? 그들은 왜 그 자리에 머물 수 없는 걸까요?

셀룰라이트는 콜라겐이 분해되어 나타납니다.

콜라겐은 피부 아래 지방 세포를 유지하는 역할을 합니다. 콜라겐이 손실되면 지방 세포가 부유하기 시작합니다.

콜라겐 분해의 주요 원인은 다음과 같습니다.

혈액의 흐름이 좋지 않음

혈액 순환이 좋지 않으면 결합 조직을 구성하는 콜라겐이 분리되어 지방 세포에 "오렌지 껍질" 피부를 만들 수 있는 완벽한 기회가 제공됩니다.

혈액 순환 장애는 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.

1. 유전학: 혈액 순환 장애는 유전적일 수 있습니다.
2. 신체 활동 부족: 충분히 활동적이지 않으면 혈류가 느려질 수 있습니다. 특히 앉아서 일하는 직업인 경우에는 더욱 그렇습니다. 몇 시간씩 컴퓨터 앞에 앉아 있으면 하체의 혈액 순환이 크게 줄어들어 엉덩이와 허벅지에 셀룰라이트가 나타나는 이상적인 시나리오가 만들어집니다.
3. 열악한 식단: 트랜스 지방과 나트륨이 풍부한 식단은 혈액 순환을 늦추고 혈압을 높이고 동맥을 차단합니다.
4. 비만: 셀룰라이트는 지방 세포로 구성되어 있으므로 몸에 지방이 많을수록 셀룰라이트의 정도가 더 눈에 띄게 됩니다.

에스트로겐

에스트로겐은 여성 신체의 콜라겐을 분해하는 역할을 합니다. 주요 역할은 출산 시 자궁 경부의 콜라겐을 분해하여 아기가 안전하게 태어날 수 있도록 하는 것입니다.

그러나 호르몬이 콜라겐을 과도하게 분해하면 셀룰라이트가 나타날 수 있습니다.

에스트로겐이 셀룰라이트가 나타나는 데 어떻게 도움이 됩니까?

1. 에스트로겐은 결합 조직에 작용합니다.
2. 결합 조직은 콜라게나제(콜라겐을 분해하는 효소)를 생성합니다.
3. 콜라게나제는 지방 세포 주변의 콜라겐을 분해합니다.
4. 지방 세포가 피부 표면으로 "밀어내기" 시작합니다.
5. 목표에 도달하면 지방 세포가 확대됩니다.
6. 지방 세포가 커지면 스스로 더 많은 지방을 생성합니다.
7. 그리고 에스트로겐은 이러한 새로운 지방 세포의 형성을 더욱 자극합니다.

보시다시피 에스트로겐은 콜라겐을 분해할 뿐만 아니라 더 많은 지방세포의 형성을 자극합니다.

노화

콜라겐은 피부의 밀도, 부드러움, 젊음을 담당합니다. 그러나 콜라겐은 나이가 들수록 점차 감소합니다. 이는 피부가 탄력을 잃고 지방 세포가 나타나는 곳이 된다는 것을 의미합니다.

독소

독소는 셀룰라이트의 직접적인 원인은 아니지만 셀룰라이트를 악화시킬 수 있습니다.

피부 아래 근육 섬유와 지방 세포에서 발견되는 독소는 피부를 더욱 고르지 않고 팽팽하게 만들 수 있습니다.

외부 독소는 종종 신체의 지방세포에 축적됩니다. 몸에 독소가 많을수록 셀룰라이트가 더 심해집니다.

셀룰라이트를 영원히 없애는 공식

이제 "오렌지 껍질"이 나타나는 이유를 이해 했으므로 "허벅지와 엉덩이, 배의 셀룰 라이트를 제거하는 방법은 무엇입니까? "라는 질문에 접근 할 때입니다.

셀룰라이트를 완전히 없애기 위해서는 위에서 언급한 네 가지 문제를 해결해야 합니다.

1. 불쌍한 혈류;
2. 과도한 에스트로겐;
3. 노화;
4. 독소.

운 좋게도 이러한 문제를 쉽게 해결하고 집에서 셀룰라이트를 제거할 수 있습니다.

바로 먹어

신선한 과일과 채소를 섭취하면 거의 모든 질병을 치료할 수 있습니다.

영양이 풍부한 식단을 섭취하면 혈액 순환이 개선되고, 전반적인 체지방 수치가 감소하며, 호르몬 균형이 유지되고, 불필요한 노폐물이 제거되며, 노화의 초기 징후를 유발하는 활성산소로부터 몸을 보호할 수 있습니다.

즉, 셀룰라이트를 유발하는 모든 문제를 공격하게 됩니다.

가장 영양가 있고 건강한 음식은 잎채소, 십자화과 야채 및 과일입니다.

TOP 10 유용한 제품

상위 10위는 잎이 많은 녹색 채소로 구성되어 있지만 그 다음에는 십자화과 채소와 감귤류가 나옵니다.

나는 식단에 더 많은 녹색 채소를 포함하고 영양 요구 사항을 충족하는 이상적인 방법은 녹색 스무디를 마시는 것임을 발견했습니다.

하나의 간단한 스무디에 채소와 채소를 추가해도 여전히 맛있습니다.

셀룰라이트를 예방하려면 다음 음식을 섭취하는 데 집중하세요.

콜라겐 생성을 자극하는 식품

콜라겐은 피부를 단단하고 팽팽하게 유지하는 역할을 하는 단백질입니다. 콜라겐 수치를 유지하거나 높이려면 다음이 풍부한 음식을 섭취하세요.

비타민E는 콜라겐 생성을 돕는 항산화제다. 비타민 E의 가장 풍부한 공급원은 해바라기 씨, 아몬드, 시금치, 아보카도, 땅콩 및 순무입니다.

비타민 C는 또한 콜라겐 생성을 촉진하지만 비타민을 충분히 섭취하지 않으면 콜라겐 생성 속도가 느려질 수도 있습니다. 비타민 C가 풍부한 식품에는 구아바, 파파야, 피망, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 딸기, 파인애플, 오렌지, 키위 등이 있습니다.

B 복합 비타민은 콜라겐 수치를 유지하는 데에도 중요합니다. 비타민 B의 가장 좋은 공급원은 잎채소, 생선, 견과류, 콩, 브로콜리, 완두콩입니다.

물론 콜라겐 수치를 유지하려면 단백질을 섭취해야 합니다. 단백질이 풍부한 식품에는 퀴노아, 계란, 쇠고기 국물, 참치, 대두, 연어, 콩, 병아리콩, 두부, 정어리 및 렌즈콩이 포함됩니다.

혈액순환을 촉진하는 제품

식이 질산염이 풍부한 음식은 혈관 확장과 혈류 개선을 담당하는 분자인 순환계의 산화질소(NO) 양을 증가시켜 혈압과 순환을 개선할 수 있습니다.

즉, 혈액순환을 개선하고 싶다면 산화질소가 더 많이 필요하다는 것입니다!

식이 질산염이 풍부한 식품에는 고수풀, 루콜라, 민들레, 셀러리, 시금치가 포함됩니다.

호르몬 균형 식품

과도한 에스트로겐 활동은 셀룰라이트의 주요 원인 중 하나이므로 호르몬 균형을 맞추는 방식으로 식사를 해야 합니다. 그리고 셀룰라이트를 없애고 날씬한 몸매를 만드는 것이 곧 다가옵니다.

장은 내분비계를 검사할 때 가장 먼저 살펴보는 곳입니다. 그리고 뭔가 옳지 않은 경우 어떤 상황에서도 스스로 치료하지 말고 의사의 도움을 구하십시오.

호르몬 균형을 유지하는 가장 좋은 방법은 건강한 식생활을 하는 것입니다. 이상적으로는 접시가 다음과 같이 보이길 원합니다.

1. 단백질 1회 제공량;
2. 건강한 지방 1인분;
3. 신선한 야채가 많이 있습니다.

1. 단백질: 연어, 참치, 병아리콩, 렌즈콩, 콩, 퀴노아;
2. 건강한 지방: 코코넛 오일, 풀을 먹고 자란 버터, 아보카도, 달걀
3. 신선한 야채: 냉장고에 있는 야채를 선택하세요. 잎채소, 양파, 피망, 감자, 사탕무 등

지방을 태우는 운동

이제 다이어트가 끝났으니 셀룰라이트를 퇴치하는 운동을 살펴보겠습니다.

운동은 혈류를 증가시키고, 지방을 태우고, 피부톤을 개선하고, 호르몬 수치의 균형도 맞춰줍니다.

심장강화

유산소 운동은 몸의 셀룰라이트를 제거할 뿐만 아니라 체중을 감량하고 혈액 순환을 개선하는 가장 좋은 방법입니다.

하지만 유산소 운동만 하지 마세요. 이것은 많은 여성들이 처음 운동을 시작할 때 저지르는 실수입니다.

결과를 개선하려면 근력 운동이나 기타 운동을 보충하세요.

다양한 방법으로 유산소 운동을 할 수 있습니다. 물리적 유형을 선택하세요. 가장 좋아하고 땀을 흘리기 시작하는 활동:

1. 달리다;
2. 자전거 타기;
3. 밟아 돌리는 바퀴;
4. HIIT(고강도 인터벌 트레이닝);
5. 수영;
6. 줄넘기;
7. 에어로빅;
8. 킥복싱.

허벅지와 엉덩이의 셀룰라이트를 없애는 운동

이 운동은 피부를 조이고 다리와 엉덩이의 셀룰라이트를 줄이는 것을 목표로 합니다. 이것은 또한 "귤 껍질"에 대한 탁월한 예방책이기도 합니다. 그러나 올바른 기술을 따르는 것이 중요합니다.

가장 효과적인 운동:

1. 스쿼트(모든 옵션);
2. 런지;
3. 버피;
4. 견인;
5. 아령을 이용한 운동.

요가는 혈액 순환 개선에 초점을 맞춘 덜 강렬한 운동입니다. 심호흡과 아사나는 해독 시스템을 돕고 순환 시스템을 개선합니다.

셀룰라이트는 혈액 순환 장애와 독소로 인해 더욱 악화될 수 있다는 사실을 기억하시나요? 요가는 두 가지를 모두 극복하는 데 도움이 됩니다!

피부 관리

셀룰라이트를 영원히 없애려면 가장 효과적인 민간 요리법과 피부 관리 절차가 필요합니다.

마지막으로, 식단과 운동을 보완하기 위해 외부에서 셀룰라이트를 공격하는 스킨 케어 루틴을 수행할 수 있습니다. 예를 들어:

드라이 브러쉬 마사지

하루에 한 번씩 마른 브러시로 피부를 닦으면 혈류가 증가하고 각질이 제거되며 독소가 제거되고 지방이 분해되어 피부가 개선됩니다.

— 길고 자연스러운 강모 브러시.

피부가 건조할 때, 가급적이면 샤워하기 전에 심장을 향해 부드럽게 원을 그리듯 피부를 마사지하십시오. 셀룰라이트를 없애고 싶으므로 문제가 있는 부분에 집중하세요. 작업이 끝나면 피부가 매끄러워 보일 것입니다.

셀룰라이트에 대한 민간 요법

커피랩

커피는 피부를 활성화하고 깨끗하게 해줍니다. 또한 혈액 순환을 증가시키고 피부를 조여줍니다.

1. 커피 찌꺼기 ¼컵(커피 메이커에서 남은 음식을 사용할 수 있음)
2. 올리브 오일 1테이블스푼;
3. 비닐 랩.

1. 작은 그릇에 커피와 올리브 오일을 섞습니다.
2. 샤워 중에 혼합물을 셀룰라이트 부위에 원을 그리듯 바르고 1분간 마사지합니다.
3. 각질 제거가 끝나면 셀룰라이트 부위를 접착 필름으로 감싸고 10분 동안 그대로 둡니다.
4. 10분 후 모든 것을 깨끗이 헹굽니다.

디톡스 목욕

독소가 셀룰라이트를 악화시킬 수 있으므로 디톡스 목욕이 도움이 될 수 있습니다.

그들은 유해한 독소와 불순물로부터 몸을 정화합니다.

1. 쓴 소금 1/3컵;
2. 바다 소금 1/3컵;
3. 2 ½ 티스푼. 생강 가루;
4. 사과식초 1컵;
5. 소다 1/3컵;
6. 원하는 에센셜 오일(선택 사항)

1. 따뜻한 물로 채워진 욕조에 모든 재료를 섞으십시오.
2. 최소 40분 동안 목욕을 하세요.
3. 깨끗하게 씻고 보습제를 발라주세요.

셀룰라이트는 제거하기 어려울 수 있지만, 식단, 운동, 피부 관리 루틴을 최적화하면 셀룰라이트를 극복할 수 있습니다.

비디오 - 셀룰라이트에 대한 최고의 치료법

이러한 이점이 결합되면 셀룰라이트가 영원히 제거되고 탄력 있고 부드러운 피부를 되찾을 수 있습니다.

자연적인 가정 요법을 선택하는 것은 부작용에 대해 걱정할 필요가 없기 때문에 셀룰라이트를 제거하는 가장 좋은 방법입니다. 또한 이러한 전통적인 치료법은 효과적이며 결과가 오래 지속됩니다.