So entfernen Sie überschüssiges Wasser

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Haben Blähungen und eine schlechte Verdauung zu Übergewicht geführt? Sie wissen nicht, wie Sie überschüssiges Wasser im Körper schnell loswerden können? Dann haben Sie Glück!

Es gibt mehrere schnelle, kostengünstige und wirksame Möglichkeiten, dieses Problem zu bekämpfen. Ich glaube, dass es vor allem im Sommer Probleme bereitet, wenn man seine Lieblingskleider oder offenen Badeanzüge selbstbewusst tragen möchte.

Heute möchte ich ein paar Tipps geben, die es Ihnen ermöglichen, überschüssige Flüssigkeit sicher und effektiv aus dem Körper zu entfernen und die unangenehmen Folgen eines Wasserungleichgewichts für immer zu vergessen.

Diuretika gelten als eine der besten Möglichkeiten, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen. Allerdings führt ihre Anwendung vor allem zu häufigem Wasserlassen.

Darüber hinaus kann die Einnahme verschiedener Arten von Tabletten und Pillen zu Dehydrierung, Verstopfung, Nieren- und Leberschäden und sogar zur Entstehung von Gicht führen.

Achten Sie besser auf natürliche Diuretika.

Was ich meine?

Feuchtigkeitsreiches Obst und Gemüse wie Sellerie, Gurken, Wassermelone, Spargel und Petersilie wirken auf natürliche Weise harntreibend.

Der Unterschied zwischen natürlichen Lebensmitteln und Medikamenten besteht darin, dass erstere Vitamine, Ballaststoffe, Kalium und Natrium enthalten, was Entzündungen und Gicht vorbeugt.

Dadurch werden Sie überschüssiges Wasser los und vermeiden gleichzeitig eine Austrocknung.

Tatsächlich können diese Produkte auch zu häufigem Wasserlassen führen, aber sie „sorgen“ auch dafür, die Flüssigkeitsreserven im Körper wieder aufzufüllen, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen.

Um maximale Ergebnisse zu erzielen, esse ich regelmäßig Sellerie, Spargel, Gurken und Petersilie.

Zitronensaft ist ein hervorragendes Mittel zur Bekämpfung dieses Problems. Es hat eine natürliche harntreibende Wirkung und verbessert außerdem die Verdauung, wodurch es hilft, Giftstoffe aus dem Darm, den Nieren und dem Blut zu entfernen.

Fügen Sie es in kleinen Mengen zu Tee oder Smoothies hinzu.

Darüber hinaus sind Zitronen reich an Vitamin C und haben im Vergleich zu anderen Früchten einen geringen Zuckergehalt.

Wandern ist eine der besten Möglichkeiten, den Wasserhaushalt im Körper wiederherzustellen.

Wenn die Muskeln längere Zeit entlastet bleiben, beginnt das Lymphsystem schlechter zu arbeiten und die Lymphe ist für den Abtransport von Giftstoffen durch Flüssigkeit verantwortlich.

Bewegung regt den Lymphfluss hervorragend an, und Gehen ist der einfachste und effektivste Weg, dies zu erreichen.

Eine der Folgen von Blähungen und überschüssigem Wasser ist eine schlechte Verdauung, und Ananas können hier eine echte Rettung sein.

Diese Früchte sind reich an Enzymen, vor allem Bromelain, die bei der Verdauung und natürlichen Ausscheidung von Nahrungsmitteln helfen.

Papaya kann ein ebenso wirksames Heilmittel sein. Es enthält ein Enzym namens Papain, das den Verdauungsprozess erheblich erleichtert und außerdem dabei hilft, den Giftstoffgehalt zu reduzieren und überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.

Lassen Sie sich nicht davon beunruhigen, dass Ananas viel Zucker enthalten. Um schnelle Ergebnisse zu erzielen, reicht es aus, nur ein paar Stücke dieser Frucht zu einem Smoothie, Joghurt oder Haferflocken hinzuzufügen.

Möchten Sie den Prozess so weit wie möglich beschleunigen? Essen Sie Ananas unverarbeitet, roh.

Einer meiner Lieblingstipps gegen Blähungen!

Essen Sie täglich eine Portion einfachen, ungesüßten griechischen Joghurt, der übrigens auch äußerst proteinreich ist.

Es enthält Probiotika, die die Verdauung unterstützen, und wenn ich Magenbeschwerden habe, ist dieses Produkt genau das Richtige für mich.

Versuchen Sie, einen Smoothie mit Joghurt und Ananas oder Beeren (zuckerarm) zuzubereiten. Sie können sogar Gemüse wie Spinat hinzufügen, um die Wirkung zu verstärken.

Ich mag Joghurt, sowohl pur als auch als gefrorener Smoothie.

Die in diesem erstaunlichen Produkt enthaltenen nützlichen Bakterien nähren die Darmflora und helfen, Giftstoffe aus dem Verdauungstrakt zu entfernen.

Darüber hinaus sorgt Joghurt für einen regelmäßigen Stuhlgang, wodurch sich automatisch die Flüssigkeitsmenge im Körper verringert.

Wenn Sie empfindlich auf Milchprodukte reagieren, verwenden Sie Trockenformen oder nehmen Sie Verdauungsenzympräparate ein.

Ob Sie es glauben oder nicht, überschüssige Feuchtigkeit wird oft durch Dehydrierung verursacht!

Wenn Sie nicht genügend Flüssigkeit zu sich nehmen, beginnt der Körper, diese zu speichern. Um dies zu vermeiden, trinken Sie mehr Wasser!

Dies führt zu regelmäßigem Wasserlassen und ermöglicht die Ausscheidung von Giftstoffen, was sich positiv auf den Wasserhaushalt des Körpers auswirkt.

Ich gebe gerne frischen Limetten- oder Zitronensaft und sogar Erdbeeren zusammen mit viel Eis ins Glas.

Koffeinfreie Kräutertees sind eine weitere gute Möglichkeit, Probleme mit der Flüssigkeitszufuhr zu lösen.

Pfefferminztee lindert perfekt Blähungen und überschüssige Flüssigkeit. Nehmen Sie es unbedingt in Ihre Ernährung auf.

Ich verstehe, dass dieser Rat für viele umstritten sein könnte, aber hören Sie mir zuerst zu.

Eine Erhöhung des Proteinanteils und eine Reduzierung des Anteils an stärkehaltigen Kohlenhydraten in Ihrer Ernährung wirken sich dramatisch auf Ihre Ergebnisse aus.

Stärke und Zucker bewirken, dass der Körper Wasser speichert, während die Wirkung von Proteinen auf die Nieren den gegenteiligen Effekt hat.

Um dieses Organ nicht zu schädigen, sollte man natürlich nicht zu viel Protein bei einer Mahlzeit zu sich nehmen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie diesen Makronährstoff mit jeder Mahlzeit zu sich nehmen.

Versuchen Sie, pflanzliche Proteine ​​zu sich zu nehmen und verzichten Sie gänzlich auf stärkehaltige und süße Lebensmittel.

Es besteht kein Zweifel, dass Früchte Ihrer Gesundheit große Vorteile bringen, aber dennoch enthalten sie alle Fruktose (Fruchtzucker), der sofort zu Blähungen führt, wenn Sie die Mäßigung vergessen!

In diesem Fall ist der Grund derselbe. Hierbei handelt es sich um Zucker, der in Orangen- oder Apfelsaft sowie in Smoothies in großen Mengen enthalten ist. Der Verzehr dieser Produkte führt direkt zur Ansammlung von Feuchtigkeit im Körper.

Reduzieren Sie Ihren Zuckerkonsum auf ein Minimum und Sie werden in kürzester Zeit positive Ergebnisse bemerken.

Darüber hinaus wird das Risiko von Diabetes und Insulinresistenz verhindert.

Vergessen Sie im Kampf um die Reduzierung der Flüssigkeitsreserven Ihres Körpers nicht die Ballaststoffe!

Nehmen Sie Lebensmittel, die reich an wasserlöslichen und wasserunlöslichen Ballaststoffen sind, in Ihre Ernährung auf.

Vermeiden Sie Gemüse, das (trotz all seiner Vorteile) zu Blähungen führt. Dazu gehören Brokkoli, Blumenkohl und Zwiebeln.

Ballaststoffreiche Lein- und Chiasamen, die auch Kalium liefern, helfen, Blähungen und Blähungen zu reduzieren und den Stuhlgang zu normalisieren.

Denken Sie daran: Je besser Ihr Darm funktioniert, desto schneller werden Sie Übergewicht, einschließlich überschüssiges Wasser, los.

Überwachen Sie sorgfältig Ihre Aufnahme von Salz und verarbeiteten Lebensmitteln, die ebenfalls solche Probleme verursachen. Das darin enthaltene Natrium fördert Blähungen, während Kalium im Gegenteil dazu beiträgt, Elektrolytstörungen zu regulieren.

Der Schlüssel zur Entfernung überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper liegt im Verzehr von kaliumreichen Lebensmitteln wie Gemüse, Mandeln, Chiasamen, Avocados, Joghurt und zuckerarmen Früchten.

Kennen Sie andere Möglichkeiten, Blähungen und überschüssiges Wasser im Körper loszuwerden?

Beim Abnehmen spielt Wasser eine wichtige Rolle. Oft führt sein Überschuss im Körper zu einer deutlichen Gewichtszunahme und verändert die Silhouette der Figur alles andere als zum Besseren. Wie entzieht man dem Körper zur Gewichtsreduktion Wasser, um die Gesundheit nicht zu schädigen, aber die Anzahl der Kilogramm und Zentimeter zu reduzieren? Sie müssen herausfinden, warum Wasser im Körper zurückgehalten wird, Ihre Ernährung überdenken und eine geeignete Methode wählen, um den Wasserballast aus dem Körper zu entfernen.

Ursachen für die Ansammlung von Wasser im Körper

Überschüssiges Wasser ist oft eine Folge von Krankheiten, die die Funktion der Nieren, des endokrinen Systems und des Wasser-Lipid-Stoffwechsels beeinträchtigen. Unterdessen leidet ein gesunder Körper oft aus anderen Gründen unter Wasseransammlungen:

1. Trinken Sie vor dem Schlafengehen viel Flüssigkeit. Nachts sind die Nieren der Belastung einfach nicht gewachsen, was zu Schwellungen und Wasserstau führt.
2. Wassermangel (ungenügendes Trinken) führt dazu, dass der Körper eigene Wasserreserven anlegt.
3. Der Missbrauch von harntreibenden Getränken ähnelt der Auswirkung eines Feuchtigkeitsmangels im Körper.
4. Geringe körperliche Aktivität führt zu Gefäßerkrankungen, Lymphstau und Wasseransammlung zwischen den Zellen.
5. Missbrauch von Salz, das Wassermoleküle bindet und verhindert, dass es den Körper auf natürliche Weise verlässt.

Möglichkeiten, überschüssige Flüssigkeit beim Abnehmen zu entfernen

Diuretika sind das einfachste und schnellste Mittel, um überschüssiges Wasser zu entfernen. Da Medikamente jedoch zur Behandlung von Beschwerden gedacht sind und einem gesunden Menschen keinen Nutzen bringen, sollten Diuretika nur nach ärztlicher Verordnung eingenommen werden. Wer nicht krankheitsbedingt unter überschüssigem Wasser leidet, sollte auf rationelle und sichere Methoden zur Flüssigkeitsentfernung zurückgreifen: Fastentage und diätetische Ernährung, körperliche Aktivität und Badekuren.

Spezielle Diät

Wie kann man dem Körper überschüssiges Wasser zur Gewichtsreduktion durch eine Ernährungsumstellung entziehen? Dazu ist es notwendig, die Salzmenge so weit wie möglich zu begrenzen und besser ganz darauf zu verzichten. Sie sollten Fast Food, Halbfertigprodukte und Konserven vom Speiseplan ausschließen und folgende Ernährungsregeln beachten:

1. trinken Sie mehr klares Wasser;
2. den Anteil cumarinreicher Lebensmittel (Sellerie, Petersilie, Zimt usw.) erhöhen;
3. Getränke mit Koffein und Tannin ablehnen (oder so weit wie möglich reduzieren);
4. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel.

Um den Körper schnell und intensiv von überschüssigem Wasser zu befreien, wurde eine spezielle Diät entwickelt. Sie müssen es genau sieben Tage lang befolgen, während jedes davon einen reinigenden Einlauf machen, 500 ml Kefir trinken und eine bestimmte Reihe von Lebensmitteln zu sich nehmen:

1. 5 Salzkartoffeln.
2. 100 Gramm weißes Hühnerfleisch (gekocht, ohne Salz), Gemüsesalat mit Pflanzenöl.
3. 100 Gramm mageres Kalbfleisch (Rindfleisch) plus Gemüsesalat.
4. 100–150 g Fisch (gekocht, gedünstet, pochiert) und drei bis vier Bananen (optional).
5. Beliebiges frisches Gemüse in beliebiger Kombination und Menge.
6. Kefir (nicht mehr als zwei Liter).
7. Stilles Mineralwasser.

Fastentage

Es ist möglich, durch kurzfristige Nahrungseinschränkung überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Fastentage können unterschiedlich sein: basierend auf Trinken oder auf Monoernährung. Für eine effektive Gewichtsabnahme ist es wichtig, an diesem Tag mindestens einen Liter sauberes Wasser zu trinken. Wählen Sie die für Sie passende Entladungsmethode, vereinbaren Sie sie mindestens einmal pro Woche und versuchen Sie, das Wellness-Menü abzuwechseln:

1. Wolfsmilch. Es gilt als eines der wirksamsten Mittel, um angesammeltes Wasser aus dem Körper zu entfernen. Brühen Sie grünen Tee auf und trinken Sie ihn mit Milch ohne weitere Zusätze. An einem Fastentag sollten Sie nichts anderes als Milchtee (Wasser ausgenommen!) zu sich nehmen.
2. Kefir-Tag. Eineinhalb Liter fettarmer Kefir pro Tag helfen dabei, deutlich Gewicht zu verlieren, Schwellungen und andere Erscheinungen von überschüssigem Wasser im Körper zu beseitigen.
3. Entladen mit Kürbissaft Es hilft dabei, angesammeltes Wasser im Körper loszuwerden und versorgt Sie mit Vitaminen. Einzige Bedingung ist, dass der Saft naturbelassen, am besten frisch gepresst, sein muss.
4. Haferflocken Es entfernt überschüssiges Wasser gut, reinigt den Körper von Giftstoffen und verbessert die Verdauung. Für einen Fastentag müssen Sie sich Brei aus Haferflocken oder ganzen Haferkörnern kochen. Das Gericht muss in Wasser gekocht werden, kein Salz hinzufügen. Es ist erlaubt, den Brei mit Rosinen und etwas Honig zu süßen. Sie können es so viel essen, wie Sie möchten.
5. Eine weitere Möglichkeit zum Entladen von Haferflocken ist „Schönheitssalat“. Gießen Sie drei Esslöffel Haferflocken in ein Halbliterglas, fügen Sie Rosinen, einen viertel gehackten Apfel und einige zerstoßene Nüsse oder Samen hinzu. Alles bis zum Rand mit Kefir auffüllen und über Nacht stehen lassen. Dies ist Ihre Nahrung für den gesamten Fastentag.

Körperliche Bewegung

Eine wirksame Möglichkeit, angesammeltes Wasser aus dem Körper zu entfernen, sind intensive Aktivitäten, die zum Schwitzen führen: schnelles Gehen, Laufen, Seilspringen, Radfahren, Training an Geräten, Fitness. Eine wirksame Möglichkeit, den Stoffwechsel anzukurbeln, Schwellungen zu lindern und überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen, sind einfache Gymnastikübungen, die problemlos zu Hause durchgeführt werden können:

1. Leg dich auf deinen Rücken.
2. Heben Sie Ihre Beine und Arme an (senkrecht zu Ihrem Körper).
3. Beginnen Sie, Ihre Gliedmaßen zu schütteln, zunächst nur, indem Sie sie schütteln.
4. Beschleunigen Sie das Tempo allmählich und erhöhen Sie die Intensität des Schüttelns.

Heißes Bad oder Sauna

Nass- oder Trockendampf hilft, angesammeltes Wasser intensiv aus dem Körper zu entfernen. Diese bewährte Methode wird von Sportlern vor Wettkämpfen aktiv eingesetzt, wenn sie schnell abnehmen müssen. Das Einzige, was Sie beim Rückgriff auf dieses Mittel beachten müssen, sind Kontraindikationen für Badevorgänge:

1. Herzinsuffizienz;
2. Diabetes mellitus;
3. Bluthochdruck;
4. Schwangerschaft;
5. Tuberkulose (Restfolgen – inklusive!).

Wie kann man dem Körper beim Abnehmen auf schonendere Weise überschüssiges Wasser entziehen? Nehmen Sie dazu ein Bad mit einer Soda-Salzlösung. Versuchen Sie einige Stunden vor dem Eingriff, weder zu trinken noch zu essen. Füllen Sie das Bad mit warmem Wasser (38–39 Grad), fügen Sie ein paar Esslöffel Backpulver und Salz hinzu. Legen Sie sich etwa 20 Minuten lang in die Heillösung und trinken Sie während des Badens eine Tasse grünen Tee. Ziehen Sie nach dem Eingriff warme Kleidung (Pyjama, Bademantel) an und legen Sie sich 30-40 Minuten lang unter eine warme Decke ins Bett. Nehmen Sie eine erfrischende Dusche und verzichten Sie etwa eine Stunde lang auf Trinken und Essen.

Welche Medikamente entziehen dem Körper Wasser?

Arzneimittel, die dem Körper Wasser entziehen, werden Diuretika genannt. Sie werden je nach dem spezifischen Bereich der Nieren, auf den das Medikament wirkt, klassifiziert:

1. Thiazid;
2. Schleife;
3. kaliumsparend;
4. Aldosteronantagonisten.

Die erste Gruppe von Medikamenten gilt als die wirksamste, um überschüssiges Salz und Wasser aus dem Körper zu entfernen, aber die Einnahme der Medikamente senkt den Blutdruck stark und stark. Beliebte Tablets dieser Gruppe:

1. „Indapamid“ oder „Arifon“;
2. „Klopamid“;
3. „Benzthiazid“;
4. „Dichlorthiazid“ oder „Hypothiazid“.

Schleifendiuretika regulieren den Filtrationsprozess in den Nieren und verbessern die Entfernung von Flüssigkeit und Salz aus dem Körper. Der Nachteil dieser Medikamentengruppe sind schwerwiegende Nebenwirkungen, weshalb sie nur in kritischen Fällen verschrieben werden. Zu den Schleifendiuretika gehören:

Der Einsatz kaliumsparender Diuretika wird mit anderen starken Diuretika kombiniert. Sie werden verschrieben, um die Auswaschung von Kalium und Kalzium zu verhindern und die harntreibende Wirkung zu verstärken. Zur Gruppe der kaliumsparenden Medikamente gehören:

Wassereinlagerungen im Körper werden durch die Wirkung des Hormons Aldosteron verursacht. Wenn es neutralisiert wird, beginnen Salz und Wasser intensiv mit dem Urin ausgeschieden zu werden, der Kaliumgehalt im Körper nimmt jedoch nicht ab. Ein bekannter Aldosteronantagonist ist „Veroshpiron“ (Tabletten und Kapseln). Das Arzneimittel hat die Wirkung, dass es am zweiten bis fünften Behandlungstag überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernt.

Lebensmittel, die Flüssigkeit entziehen

Eine richtig formulierte Ernährung hilft, überschüssiges Wasser im Körper auch ohne den Einsatz von Medikamenten zu reduzieren. Um diesen Effekt zu erzielen, müssen Sie saisonales Gemüse und Obst, Kräuter und einige Gewürze in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen. Beispielsweise entziehen Zimt und Ingwer, Sellerie und Petersilie erfolgreich Wasser aus dem Körper. Produkte wie:

Wirksame Volksheilmittel und Kräuter

Diuretische Getränke wurden schon lange vor der Erfindung synthetischer Diuretika verwendet. Verwenden Sie Volksrezepte für Tränke, die den Körper von überschüssigem Wasser befreien:

1. Brauen Sie einen Teelöffel medizinisches Avran in 250 ml Wasser. Zwei Stunden einwirken lassen, dreimal täglich nach den Mahlzeiten trinken.
2. Zwei Esslöffel zerkleinerte Birkenblätter in 200 ml kochendes Wasser geben. 3-4 mal täglich einnehmen.
3. Diuretische Mischung zum Entfernen von Flüssigkeit: Saft von Viburnum, Eberesche (1 EL), Zitrone (0,5 EL), 100 g Honig. Trinken Sie dreimal täglich einen Teelöffel.
4. Brühen Sie drei Teelöffel trockenes Bärentraubenkraut in einem Glas Wasser auf. Trinken Sie vor den Mahlzeiten einen Löffel.
5. Aufguss von Preiselbeerwasser – drei Gläser pro Tag.
6. Trinken Sie dreimal täglich 10 ml Dillwasser (ein Löffel Samen pro 200 ml kochendes Wasser).

Es ist kein Geheimnis, dass Wasser für den Körper sehr wichtig ist, denn der Mensch besteht zu fast 80 % daraus. Und doch kommt es manchmal vor, dass sich zu viel davon im Körper ansammelt. Dies führt zu verschiedenen Schwellungen. Wie sein? Heute erzählen wir Ihnen alle Details über die Rolle von Wasser im Körper und wie Sie überschüssiges Wasser loswerden.

Warum ist Wasser so wichtig für den menschlichen Körper?

Wasser macht den größten Teil des Körpers aus und erfüllt viele wichtige Funktionen:

1. spült Giftstoffe aus dem Körper;
2. reguliert die Körpertemperatur;
3. unterstützt die Gehirnfunktion;
4. schützt das Rückenmark und die Gelenke;
5. verhindert Verstopfung;
6. hilft der Verdauung;
7. hilft bei der Aufnahme von Nährstoffen;
8. hilft beim Abnehmen;
9. verbessert die Sauerstoffzirkulation im Blut;
10. hilft bei der Bekämpfung von Krankheiten;
11. erhöht die Energiemenge;
12. verbessert die Stimmung;
13. verbessert die kognitiven Funktionen;
14. erhält die Ausstrahlung der Haut;
15. verhindert allgemeine Austrocknung.

Der Körper erhält den größten Teil seines Wassers über Getränke, aber auch über die Nahrung. Vergessen Sie also nicht die Rolle der Ernährung.

Wie erkennt man, ob sich zu viel Wasser im Körper angesammelt hat und warum das passiert?

Sie sind an Stellen zu sehen, an denen sich zu viel Wasser angesammelt hat. In solchen Fällen sollten Sie auf bestimmte Symptome achten:

1. verfärbte Haut;
2. wenn man auf die Haut drückt, bleibt eine Delle zurück;
3. Schmerzen und Weichheit in den Gliedmaßen;
4. Steifheit der Gelenke;
5. Gewichtszunahme.

Es gibt viele Gründe, warum sich überschüssiges Wasser im Körper ansammeln kann. Der menschliche Körper wird durch ein komplexes System aus Hormonen und hormonähnlichen Substanzen namens Prostaglandine, Wasserregulatoren, reguliert. Überschüssiges Wasser kann in Form von Urin schnell aus den Nieren ausgeschieden werden. Ebenso bedeutet weniger Flüssigkeitsaufnahme, dass weniger Urin produziert wird.

Der Grund kann sein:

1. Störung der Kapillaren und des Lymphsystems;
2. Herz- und Nierenerkrankungen;
3. Schwangerschaft;
4. Mangel an körperlicher Aktivität;
5. Proteinmangel;
6. pathologische Veränderungen des Hormonspiegels;
7. Unterernährung oder schlechte Ernährung;
8. einige Medikamente.

Einfache Möglichkeiten, überschüssiges Wasser im Körper loszuwerden

1. Guter Schlaf hilft dem Körper, den Flüssigkeits- und Natriumhaushalt zu regulieren, wodurch die Menge an überschüssigem Wasser im Körper reduziert werden kann. Denken Sie daran, dass eine Person für einen gesunden Schlaf sorgen muss.

2. Elektrolyte steuern den Wasserhaushalt und die Zellhydratation. Elektrolytpräparate können hilfreich sein, wenn Sie viel Wasser trinken, häufig Sport treiben, in einem heißen Klima leben oder keine salzigen Lebensmittel zu sich nehmen. Medikamente dürfen jedoch nur nach Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden!

3. Salz und Limonade spielen eine wichtige Rolle für den Flüssigkeitshaushalt im Körper. Vermeiden Sie daher einen übermäßigen Verzehr oder verzichten Sie ganz darauf.

4. Fügen Sie Ihrer Ernährung Magnesiumnahrung hinzu, da diese eine wichtige Rolle für den Flüssigkeitshaushalt und den Wassergehalt im Körper spielt.

5. Löwenzahnaufguss trinken. Es wird häufig von Sportlern verwendet, die die Wassermenge im Körper reduzieren müssen.

6. Achten Sie darauf, täglich so viel Wasser zu trinken, wie Sie benötigen. Sie können Ihren Arzt nach Ihrem Normbereich fragen.

7. Bestimmte Lebensmittel und Kräuter können harntreibend wirken und die Wasseraufnahme reduzieren. Kombinieren Sie sie mit leicht verdaulichen Lebensmitteln, die weder Blähungen noch Unverträglichkeiten verursachen.

8. Eine kohlenhydratarme Diät kann aufgrund der verringerten Glykogenspeicher und des Insulinspiegels zu einem schnellen Gewichtsverlust führen.

9. Mäßige Mengen Koffein aus Tee oder Kaffee tragen auch dazu bei, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen.

10. Führen Sie einen gesunden Lebensstil: Ernähren Sie sich richtig, treiben Sie Sport, geben Sie schlechte Gewohnheiten auf.

Jetzt wissen Sie, was zu tun ist, wenn sich in Ihrem Körper viel überschüssiges Wasser angesammelt hat und Sie häufig unter Schwellungen und Blähungen leiden. Befolgen Sie unsere Empfehlungen und vergessen Sie nicht, dass Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen sollten, wenn das Problem nicht verschwindet!

Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Nehmen Sie keine Selbstmedikation vor und konsultieren Sie immer einen qualifizierten Arzt, bevor Sie die in diesem Artikel enthaltenen Informationen in die Praxis umsetzen. Die Herausgeber garantieren keine Ergebnisse und übernehmen keine Verantwortung für Schäden, die durch die Verwendung der im Artikel enthaltenen Informationen entstehen können.

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