Kuinka päästä eroon ylimääräisestä vedestä

* Napsauttamalla "Lähetä" -painiketta hyväksyn henkilötietojeni käsittelyn tietosuojaselosteen mukaisesti.

Ovatko turvotus ja huono ruoansulatus aiheuttaneet sinulle ylipainoa? Etkö tiedä kuinka pääset nopeasti eroon ylimääräisestä vedestä kehossa? Siinä tapauksessa olet onnekas!

On olemassa useita nopeita, edullisia ja tehokkaita tapoja torjua tätä ongelmaa. Uskon, että se aiheuttaa ongelmia varsinkin kesällä, kun haluat itsevarmasti käyttää suosikkimekkoasi tai avoimia uimapukuja.

Tänään haluan jakaa muutamia vinkkejä, joiden avulla voit turvallisesti ja tehokkaasti poistaa ylimääräisen nesteen kehosta ja unohtaa ikuisesti veden epätasapainon epämiellyttävät seuraukset.

Diureetteja mainostetaan yhtenä parhaista tavoista poistaa ylimääräistä vettä kehosta. Niiden käyttö johtaa kuitenkin pääasiassa tiheään virtsaamiseen.

Lisäksi erilaisten tablettien ja pillereiden käyttö voi johtaa kuivumiseen, ummetukseen, munuais- ja maksavaurioihin ja jopa kihdin kehittymiseen.

Parempi kiinnittää huomiota luonnollisiin diureetteihin.

Mitä tarkoitan?

Kosteusrikkailla hedelmillä ja vihanneksilla, kuten sellerillä, kurkulla, vesimelonilla, parsalla ja persiljalla, on luonnollinen diureettinen vaikutus.

Ero luonnollisten ruokien ja lääkkeiden välillä on se, että ensimmäiset sisältävät vitamiineja, kuitua, kaliumia sekä natriumia, joka ehkäisee tulehdusta ja kihtiä.

Tämän seurauksena pääset eroon ylimääräisestä vedestä ja samalla vältät kuivumisen.

Itse asiassa nämä tuotteet voivat johtaa myös tiheään virtsaamiseen, mutta ne myös "pitävät huolta" kehon nestevarastojen täydentämisestä terveyttäsi vaarantamatta.

Saavuttaakseni parhaan tuloksen syön säännöllisesti selleriä, parsaa, kurkkua ja persiljaa.

Sitruunamehu on erinomainen lääke tämän ongelman torjumiseen. Sillä on luonnollinen diureettinen vaikutus ja se myös parantaa ruuansulatusta ja auttaa poistamaan myrkkyjä suolistosta, munuaisista ja verestä.

Lisää sitä pieninä määrinä teehen tai smoothieihin.

Lisäksi sitruunat sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja niissä on alhainen sokeripitoisuus muihin hedelmiin verrattuna.

Kävely on yksi parhaista tavoista palauttaa kehon vesitasapaino.

Kun lihakset jätetään kuormittamattomiksi pitkäksi aikaa, imusolmuke alkaa toimia huonommin ja imusolmukkeet ovat vastuussa myrkkyjen poistamisesta nesteen kautta.

Fyysinen harjoittelu stimuloi hyvin imusolmukkeiden virtausta, ja kävely on helpoin ja tehokkain tapa saavuttaa tämä.

Yksi turvotuksen ja ylimääräisen veden seurauksista on huono ruoansulatus, ja ananas voi olla todellinen pelastaja täällä.

Nämä hedelmät sisältävät runsaasti entsyymejä, pääasiassa bromelainia, jotka auttavat sulattamaan ruokaa ja poistamaan sen luonnollisesti.

Papaija voi olla yhtä tehokas lääke. Se sisältää papaiini-nimistä entsyymiä, joka helpottaa suuresti ruoansulatusprosessia ja auttaa myös vähentämään myrkkytasoja ja poistamaan ylimääräistä nestettä.

Älä huolestu siitä tosiasiasta, että ananas sisältää paljon sokeria. Nopeiden tulosten saavuttamiseksi riittää, kun lisäät vain muutaman palan tätä hedelmää smoothieen, jogurttiin tai aamukaurapuuroon.

Haluatko nopeuttaa prosessia mahdollisimman paljon? Syö ananasta käsittelemättöminä, raakana.

Yksi suosikkivinkeistäni turvotuksen voittamiseksi!

Syö joka päivä annos tavallista, makeuttamatonta kreikkalaista jogurttia, joka muuten on myös erittäin proteiinipitoista.

Se sisältää ruoansulatusta edistäviä probiootteja, ja aina kun koen vatsakipua, tämä tuote on siellä.

Kokeile tehdä smoothie jogurtista ja ananaksesta tai marjoista (vähän sokeria). Voit jopa lisätä vihreitä, kuten pinaattia, parantaaksesi etuja.

Pidän jogurtista, sekä tavallisena että pakastesmoothiena.

Tämän hämmästyttävän tuotteen sisältämät hyödylliset bakteerit ravitsevat suoliston mikroflooraa ja auttavat poistamaan myrkkyjä ruoansulatuskanavasta.

Lisäksi jogurtti tekee ulosteesta säännölliset, mikä automaattisesti vähentää nesteen määrää kehossa.

Jos olet herkkä maitotuotteille, käytä kuivia muotoja tai syö ruoansulatusentsyymilisää.

Usko tai älä, ylimääräinen kosteus johtuu usein kuivumisesta!

Jos et kuluta tarpeeksi nestettä, keho alkaa varastoida sitä. Tämän välttämiseksi juo enemmän vettä!

Tämä johtaa säännölliseen virtsaamiseen ja antaa sinun poistaa myrkkyjä, millä on positiivinen vaikutus kehon vesitasapainoon.

Haluan lisätä lasiin tuoretta limetin tai sitruunan mehua ja jopa mansikoita sekä runsaasti jäätä.

Kofeiinittomat yrttiteet ovat toinen loistava tapa käsitellä nesteytysongelmia.

Piparminttutee lievittää täydellisesti turvotusta ja ylimääräistä nestettä. Muista sisällyttää se ruokavalioosi.

Ymmärrän, että tämä neuvo voi olla monille kiistanalainen, mutta kuule ensin minua.

Proteiinin osuuden lisääminen ja tärkkelyspitoisten hiilihydraattien osuuden vähentäminen ruokavaliossasi vaikuttaa dramaattisesti tuloksiisi.

Tärkkelys ja sokeri saavat kehon varastoimaan vettä, kun taas proteiinin vaikutus munuaisiin on päinvastainen.

Tietenkin, jotta et vahingoittaisi tätä elintä, sinun ei pitäisi kuluttaa liikaa proteiinia yhdellä aterialla. Varmista vain, että saat tämän makroravinteen jokaisella syömäsi aterialla.

Yritä kuluttaa kasviproteiineja ja välttää tärkkelyspitoisia ja makeita ruokia kokonaan.

Ei ole epäilystäkään siitä, että hedelmät tuovat suurta hyötyä terveydelle, mutta silti ne kaikki sisältävät fruktoosia (hedelmäsokeria), joka johtaa välittömästi turvotukseen, jos unohdat kohtuudella!

Tässä tapauksessa syy on sama. Tämä on sokeria, jota on suuria määriä appelsiini- tai omenamehussa sekä smoothieissa. Näiden tuotteiden kulutus johtaa suoraan kosteuden kertymiseen kehoon.

Vähennä sokerin saantisi minimiin ja huomaat positiivisia tuloksia hetkessä.

Lisäksi se ehkäisee diabeteksen ja insuliiniresistenssin riskiä.

Keskellä taistelua kehosi nestevarastojen vähentämiseksi, älä unohda ravintokuitua!

Sisällytä ruokavalioosi ruokia, joissa on runsaasti vesiliukoista ja veteen liukenematonta kuitua.

Vältä niitä vihanneksia, jotka (kaikesta hyödyistään huolimatta) johtavat turvotukseen. Tämä sisältää parsakaalin, kukkakaalin ja sipulin.

Kuitupitoiset pellavan- ja chiansiemenet, jotka ovat myös kaliumin lähteitä, auttavat vähentämään turvotusta ja kaasua sekä normalisoimaan ulostetta.

Muista: mitä paremmin suolesi toimii, sitä nopeammin pääset eroon ylipainosta, mukaan lukien ylimääräinen vesi.

Tarkkaile huolellisesti suolan ja prosessoitujen elintarvikkeiden saantia, jotka myös aiheuttavat tämäntyyppisiä ongelmia. Niiden sisältämä natrium edistää turvotusta, kun taas kalium päinvastoin auttaa säätelemään elektrolyyttitasapainoa.

Avain ylimääräisen nesteen poistamiseen kehosta on kuluttaa runsaasti kaliumia sisältäviä ruokia, kuten vihanneksia, manteleita, chia-siemeniä, avokadoja, jogurttia ja vähäsokerisia hedelmiä.

Tiedätkö muita tapoja päästä eroon turvotuksesta ja ylimääräisestä nesteestä kehossa?

Vedellä on tärkeä rooli painonpudotuksessa. Usein sen ylimäärä kehossa aiheuttaa merkittävää painonnousua ja muuttaa hahmon siluettia kaikkea muuta kuin parempaan suuntaan. Kuinka poistaa vettä kehosta painonpudotusta varten, jotta se ei vahingoita terveyttäsi, mutta vähentää kilojen ja senttimetrien määrää? Sinun on selvitettävä, miksi vesi pysyy kehossa, harkittava uudelleen ruokavaliotasi ja valittava sopiva menetelmä vesipainolastin poistamiseksi kehosta.

Veden kertymisen syyt kehoon

Liiallinen vesi on usein seurausta sairauksista, jotka häiritsevät munuaisten toimintaa, hormonitoimintaa ja vesi-lipidiaineenvaihduntaa. Samaan aikaan terve keho kärsii usein kertyneestä vedestä muista syistä:

1. Juo runsaasti nesteitä ennen nukkumaanmenoa. Yöllä munuaiset eivät yksinkertaisesti pysty selviytymään kuormasta, mikä johtaa veden turvotukseen ja pysähtymiseen.
2. Veden puute (riittämätön juominen) saa kehon luomaan omia vesivarantojaan.
3. Diureettisten juomien väärinkäyttö on samanlainen kuin kehon kosteuden puutteen vaikutus.
4. Alhainen fyysinen aktiivisuus johtaa verisuonisairauksiin, imusolmukkeiden pysähtymiseen ja veden kertymiseen solujen väliin.
5. Suolan väärinkäyttö, joka sitoo vesimolekyylejä ja estää sitä poistumasta elimistöstä luonnollisesti.

Tapoja poistaa ylimääräinen neste laihduttaessa

Diureetit ovat yksinkertaisin ja nopein tapa poistaa ylimääräinen vesi. Lääkkeet on kuitenkin tarkoitettu vaivojen hoitoon, eivätkä ne hyödytä tervettä ihmistä, joten diureetteja tulee ottaa vain lääkärin määräämällä tavalla. Niiden, joiden elimistö kärsii ylimääräisestä vedestä, joka ei johdu sairaudesta, kannattaa turvautua järkeviin ja turvallisiin nesteenpoistomenetelmiin: paastopäiviin ja ruokavalioon, liikuntaan ja kylpytoimenpiteisiin.

Erikoisruokavalio

Kuinka poistaa ylimääräinen vesi kehosta painonpudotusta varten muuttamalla ruokavaliota? Tätä varten on tarpeen rajoittaa suolan määrää niin paljon kuin mahdollista, ja on parempi tehdä ilman sitä kokonaan. Sinun tulee sulkea pois pikaruoka, puolivalmisteet, säilykkeet valikosta ja noudattaa seuraavia ravitsemussääntöjä:

1. juo enemmän tavallista vettä;
2. lisätä kumariinipitoisten ruokien osuutta (selleri, persilja, kaneli jne.);
3. kieltäytyä (tai vähentää niin paljon kuin mahdollista) juomia, joissa on kofeiinia ja tanniinia;
4. syö runsaasti kuitua sisältäviä ruokia.

Erityinen ruokavalio on kehitetty poistamaan kehosta nopeasti ja intensiivisesti ylimääräistä vettä. Sinun on noudatettava sitä tarkalleen seitsemän päivän ajan, jokaisen aikana suorita puhdistava peräruiske, juo 500 ml kefiiriä ja syö tietty joukko ruokia:

1. 5 keitettyä perunaa.
2. 100 grammaa valkoista kananlihaa (keitetty, ilman suolaa), kasvissalaatti kasviöljyllä.
3. 100 grammaa vähärasvaista vasikanlihaa (naudanlihaa) sekä kasvissalaattia.
4. 100-150 g kalaa (keitettynä, höyrytettynä, haudutettuna) ja kolmesta neljään banaania (valinnainen).
5. Kaikki tuoreet vihannekset missä tahansa yhdistelmässä ja määrässä.
6. Kefiiri (enintään kaksi litraa).
7. Kivennäisvesi.

Paastopäivät

Ylimääräinen neste on mahdollista poistaa kehosta lyhytaikaisella ruokarajoituksella. Paastopäivät voivat olla erilaisia: juomisen tai monoravitsemuksen perusteella. Tehokkaan painonpudotuksen kannalta on tärkeää juoda tänä päivänä vähintään litra puhdasta vettä. Valitse mikä tahansa sinulle sopiva purkutapa, järjestä se vähintään kerran viikossa, kokeile vuorotellen hyvinvointivalikkoa:

1. Maitoruoho. Sitä pidetään yhtenä tehokkaimmista tavoista poistaa kertynyttä vettä kehosta. Hauduta vihreää teetä ja juo maidon kanssa ilman muita lisäaineita. Älä käytä paastopäivänä mitään muuta kuin maitoteetä (vettä lukuun ottamatta!).
2. Kefir päivä. Puolitoista litraa vähärasvaista kefiiriä päivässä auttaa merkittävästi laihtumaan, poistamaan turvotusta ja muita ylimääräisen veden ilmenemismuotoja kehossa.
3. Purkaminen kurpitsamehulle Se auttaa pääsemään eroon kehoon kertyneestä vedestä ja ravitsemaan sinua vitamiineilla. Ainoa ehto on, että mehun on oltava luonnollista, mieluiten vastapuristettua.
4. Kaurapuuro Se poistaa hyvin ylimääräisen veden, puhdistaa kehon myrkkyistä ja parantaa ruoansulatusta. Paastopäivänä sinun täytyy keittää itse puuroa kaurasta tai täysjyväviljasta. Astia tulee keittää vedessä, älä lisää siihen suolaa. Puuroa saa makeuttaa rusinoilla ja pienellä määrällä hunajaa. Voit syödä sitä niin paljon kuin haluat.
5. Toinen vaihtoehto kaurapuuron purkamiseen on "kauneussalaatti". Kaada kolme ruokalusikallista kaurahiutaletta puolen litran purkkiin, lisää rusinat, neljännes hienonnettua omenaa ja murskattuja pähkinöitä tai siemeniä. Täytä kaikki kefirillä ja jätä yön yli. Tämä on ruokasi koko paastopäiväksi.

Fyysinen harjoitus

Tehokas tapa poistaa kertynyttä vettä kehosta on intensiivinen hikoilua aiheuttava toiminta: nopea kävely, juoksu, hyppynaru, pyöräily, koneilla harjoitteleminen, kuntoilu. Tehokas tapa nopeuttaa aineenvaihduntaa, lievittää turvotusta ja poistaa ylimääräistä vettä kehosta ovat yksinkertaiset voimisteluharjoitukset, jotka voidaan tehdä helposti kotona:

1. Makaa selällesi.
2. Nosta jalat ja kädet ylös (suoraan vartaloon nähden).
3. Ala ravistaa raajojasi, aluksi vain ravistamalla niitä.
4. Nopeuta vauhtia asteittain lisäämällä tärinän voimakkuutta.

Kuuma kylpy tai sauna

Märkä tai kuiva höyry auttaa poistamaan intensiivisesti kertynyttä vettä kehosta. Urheilijat käyttävät tätä todistettua menetelmää aktiivisesti ennen kilpailuja, jos heidän on laihdutettava nopeasti. Ainoa asia, joka sinun on otettava huomioon turvautuessasi tähän lääkkeeseen, on kylpymenetelmien vasta-aiheet:

1. sydämen vajaatoiminta;
2. diabetes;
3. korkea verenpaine;
4. raskaus;
5. tuberkuloosi (jäännösvaikutukset – mukaan lukien!).

Kuinka poistaa ylimääräinen vesi kehosta laihduttamiseen lempeämmällä tavalla? Ota tätä varten kylpyjä sooda-suolaliuoksella. Pari tuntia ennen toimenpidettä yritä olla juomatta tai syömättä. Täytä kylpy lämpimällä vedellä (38-39 astetta), lisää muutama ruokalusikallinen ruokasoodaa ja suolaa. Makaa parantavassa liuoksessa noin 20 minuuttia, juo kupillinen vihreää teetä kylvyn aikana. Menettelyn jälkeen pue päälle lämpimät kotivaatteet (pyjamat, viitta), makaa sängyssä lämpimän peiton alla 30-40 minuuttia. Ota virkistävä suihku ja pidättäydy juomasta tai syömästä noin tunnin ajan.

Mitkä lääkkeet poistavat vettä kehosta?

Lääkkeitä, jotka poistavat vettä kehosta, kutsutaan diureetteiksi. Ne luokitellaan riippuen siitä munuaisten erityisalueesta, johon lääke vaikuttaa:

1. tiatsidi;
2. silmukka;
3. kaliumia säästävä;
4. aldosteronin antagonisteja.

Ensimmäistä lääkeryhmää pidetään tehokkaimpana ylimääräisen suolan ja veden poistamiseksi kehosta, mutta lääkkeiden ottaminen jyrkästi ja alentaa verenpainetta suuresti. Tämän ryhmän suositut tabletit:

1. "Indapamidi" tai "Arifon";
2. "Klopamidi";
3. "Bentstiatsidi";
4. "Diklooritiatsidi" tai "hypotiatsidi".

Loop-diureetit säätelevät suodatusprosessia munuaisissa ja tehostavat nesteen ja suolan poistumista kehosta. Tämän lääkeryhmän haittana ovat vakavat sivuvaikutukset, joten niitä määrätään vain kriittisissä tapauksissa. Loop-diureetteja ovat:

Kaliumia säästävien diureettien käyttö yhdistetään muiden vahvojen diureettien kanssa. Niitä määrätään estämään kaliumin ja kalsiumin huuhtoutumista ja tehostamaan diureettista vaikutusta. Kaliumia säästävien lääkkeiden ryhmään kuuluvat:

Vedenpidätys kehossa johtuu aldosteronihormonin vaikutuksesta. Jos se neutraloidaan, suola ja vesi alkavat erittyä intensiivisesti virtsaan, mutta kehon kaliumpitoisuus ei vähene. Tunnettu aldosteronin antagonisti on "Veroshpiron" (tabletit ja kapselit). Lääke poistaa ylimääräistä vettä elimistöstä toisena - viidentenä hoitopäivänä.

Nestettä poistavia ruokia

Oikein muotoiltu ruokavalio auttaa vähentämään ylimääräistä nestettä kehossa jopa ilman lääkkeiden käyttöä. Tämän vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on sisällytettävä kauden vihanneksia ja hedelmiä, yrttejä ja joitain mausteita päivittäiseen ruokalistaan. Esimerkiksi kaneli ja inkivääri, selleri ja persilja poistavat onnistuneesti vettä kehosta. Tuotteet, kuten:

Tehokkaat kansanlääkkeet ja yrtit

Diureettisia juomia käytettiin kauan ennen synteettisten diureettien luomista. Käytä kansan reseptejä juomiin, jotka poistavat kehon ylimääräisestä vedestä:

1. Hauduta teelusikallinen lääkeavrania 250 ml:aan vettä. Anna vaikuttaa kaksi tuntia, juo 3 kertaa päivässä aterian jälkeen.
2. Liota kaksi ruokalusikallista murskattuja koivunlehtiä 200 ml:aan kiehuvaa vettä. Ota 3-4 kertaa päivässä.
3. Diureettinen seos nesteen poistamiseen: viburnum-mehu, pihlaja (1 rkl.), sitruuna (0,5 rkl.), 100 g hunajaa. Juo teelusikallinen kolme kertaa päivässä.
4. Hauduta kolme teelusikallista kuivaa karhumarjan yrttiä lasilliseen vettä. Juo lusikka ennen ateriaa.
5. Veden infuusio puolukoista - kolme lasillista päivässä.
6. Juo 10 ml tillivettä kolme kertaa päivässä (lusikallinen siemeniä 200 ml:aan kiehuvaa vettä).

Ei ole mikään salaisuus, että vesi on erittäin tärkeää keholle, koska ihminen koostuu siitä lähes 80 prosentista. Ja kuitenkin joskus tapahtuu tilanteita, joissa sitä kertyy kehoon liikaa. Tämä johtaa erilaisiin turvotuksiin. Kuinka olla? Tänään kerromme sinulle kaikki yksityiskohdat veden roolista kehossa ja kuinka päästä eroon ylimääräisestä.

Miksi vesi on niin tärkeää ihmiskeholle?

Vesi muodostaa suurimman osan kehosta ja suorittaa monia tärkeitä tehtäviä:

1. huuhtelee myrkkyjä kehosta;
2. säätelee kehon lämpötilaa;
3. auttaa aivojen toimintaan;
4. suojaa selkäydintä ja niveliä;
5. estää ummetusta;
6. auttaa ruoansulatusta;
7. auttaa imeytymään ravintoaineisiin;
8. auttaa laihtumaan;
9. parantaa hapen kiertoa veressä;
10. auttaa torjumaan sairauksia;
11. lisää energian määrää;
12. parantaa mielialaa;
13. parantaa kognitiivisia toimintoja;
14. ylläpitää ihon hehkua;
15. ehkäisee yleistä kuivumista.

Elimistö saa suurimman osan vedestään juomista, mutta myös ruoasta, joten älä unohda ruokavalion roolia.

Kuinka tietää, onko kehoon kertynyt liikaa vettä ja miksi näin tapahtuu

Ne näkyvät paikoissa, joihin on kertynyt liikaa vettä. Tällaisissa tapauksissa sinun tulee kiinnittää huomiota erityisiin oireisiin:

1. värjäytynyt iho;
2. jos painat ihoa, lommo jää;
3. kipu ja pehmeys raajoissa;
4. jäykkyys nivelissä;
5. painonnousu.

On monia syitä, miksi ylimääräinen vesi voi kerääntyä kehoon. Ihmiskehoa säätelee monimutkainen hormonien ja hormonin kaltaisten aineiden järjestelmä, nimeltään prostaglandiinit, veden säätelyaineet. Ylimääräinen vesi voidaan nopeasti poistaa munuaisista virtsan muodossa. Samoin jos juo vähemmän nestettä, sitä vähemmän virtsaa muodostuu.

Syynä voi olla:

1. kapillaarien ja imunestejärjestelmän häiriöt;
2. sydän- ja munuaissairaudet;
3. raskaus;
4. fyysisen aktiivisuuden puute;
5. proteiinin puutos;
6. patologiset muutokset hormonitasoissa;
7. aliravitsemus tai huono ruokavalio;
8. joitain lääkkeitä.

Yksinkertaisia ​​tapoja päästä eroon ylimääräisestä vedestä kehossa

1. Hyvä uni auttaa kehoa hallitsemaan neste- ja natriumtasapainoa, mikä voi vähentää ylimääräisen veden määrää kehossa. Muista, että ihmisen on varmistettava terveellinen uni.

2. Elektrolyytit säätelevät vesitasapainoa ja solujen nesteytymistä. Elektrolyyttilisistä voi olla apua, jos juot paljon vettä, liikut usein, asut kuumassa ilmastossa tai et syö suolaisia ​​ruokia. Mutta voit ottaa mitä tahansa lääkkeitä vain lääkärin kuulemisen jälkeen!

3. Suolalla ja soodalla on tärkeä rooli kehon nestetasapainossa, joten yritä välttää niiden liiallista käyttöä tai päinvastoin hylätä ne kokonaan.

4. Lisää magnesiumin elintarvikkeita ruokavalioosi, koska sillä on tärkeä rooli nesteytyksen tasossa ja kehon vesipitoisuudessa.

5. Juo voikukan infuusio. Sitä käyttävät usein urheilijat, joiden on vähennettävä kehon veden määrää.

6. Muista juoda tarvitsemasi määrä vettä joka päivä. Voit kysyä lääkäriltäsi normaaliarvostasi.

7. Tietyt elintarvikkeet ja yrtit voivat toimia diureetteina ja vähentää veden saantia. Yhdistä ne helposti sulaviin ruokiin, jotka eivät aiheuta turvotusta tai intoleranssia.

8. Vähähiilihydraattinen ruokavalio voi aiheuttaa nopean veden painon pudotuksen vähentyneiden glykogeenivarastojen ja insuliinitasojen vuoksi.

9. Kohtuulliset määrät kofeiinia teestä tai kahvista auttavat myös poistamaan ylimääräistä vettä kehosta.

10. Elä terveellisiä elämäntapoja: syö oikein, urheile, luovu huonoista tavoista.

Nyt tiedät mitä tehdä, jos kehoon on kertynyt paljon ylimääräistä vettä ja turvotus ja turvotus vaivaavat usein. Noudata suosituksiamme ja älä unohda, että jos ongelma ei häviä, sinun on ehdottomasti otettava yhteys lääkäriin!

Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi. Älä käytä itsehoitoa ja ota aina yhteyttä pätevään terveydenhuollon ammattilaiseen ennen kuin käytät mitään tässä artikkelissa esitettyjä tietoja. Toimittajat eivät takaa tuloksia eivätkä ole vastuussa haitoista, joita saattaa aiheutua artikkelin sisältämien tietojen käytöstä.

Piditkö artikkelista? Jaa ystäviesi kanssa Facebookissa: