Πώς να απαλλαγείτε από το υπερβολικό νερό

* Κάνοντας κλικ στο κουμπί «Υποβολή», συμφωνώ με την επεξεργασία των προσωπικών μου δεδομένων σύμφωνα με την πολιτική απορρήτου.

Το φούσκωμα και η κακή πέψη σας προκάλεσαν υπερβολικό βάρος; Δεν ξέρετε πώς μπορείτε να απαλλαγείτε γρήγορα από το υπερβολικό νερό στο σώμα; Σε αυτή την περίπτωση, είσαι τυχερός!

Υπάρχουν αρκετοί γρήγοροι, φθηνοί και αποτελεσματικοί τρόποι για να καταπολεμήσετε αυτό το πρόβλημα. Πιστεύω ότι προκαλεί προβλήματα ειδικά το καλοκαίρι, όταν θέλεις να φορέσεις με σιγουριά τα αγαπημένα σου φορέματα ή ανοιχτά μαγιό.

Σήμερα θέλω να μοιραστώ μερικές συμβουλές που θα σας επιτρέψουν να αφαιρέσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικά την περίσσεια υγρών από το σώμα και να ξεχάσετε για πάντα τις δυσάρεστες συνέπειες της ανισορροπίας του νερού.

Τα διουρητικά διαφημίζονται ως ένας από τους καλύτερους τρόπους για την απομάκρυνση της περίσσειας νερού από το σώμα. Ωστόσο, η χρήση τους οδηγεί κυρίως σε συχνοουρία.

Επιπλέον, η χρήση διαφόρων τύπων δισκίων και χαπιών μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, δυσκοιλιότητα, βλάβες στα νεφρά και στο συκώτι, ακόμη και στην ανάπτυξη ουρικής αρθρίτιδας.

Δώστε προσοχή στα φυσικά διουρητικά.

Τι εννοώ?

Τα πλούσια σε υγρασία φρούτα και λαχανικά όπως το σέλινο, τα αγγούρια, το καρπούζι, τα σπαράγγια και ο μαϊντανός έχουν φυσική διουρητική δράση.

Η διαφορά μεταξύ των φυσικών τροφίμων και των φαρμάκων είναι ότι τα πρώτα περιέχουν βιταμίνες, φυτικές ίνες, κάλιο, καθώς και νάτριο, το οποίο αποτρέπει τη φλεγμονή και την ουρική αρθρίτιδα.

Ως αποτέλεσμα, θα απαλλαγείτε από το περιττό νερό και ταυτόχρονα θα αποφύγετε την αφυδάτωση.

Στην πραγματικότητα, αυτά τα προϊόντα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε συχνουρία, αλλά θα «φροντίσουν» επίσης για την αναπλήρωση των αποθεμάτων υγρών στο σώμα χωρίς να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία σας.

Για να πετύχω τα μέγιστα αποτελέσματα, τρώω τακτικά σέλινο, σπαράγγια, αγγούρια και μαϊντανό.

Ο χυμός λεμονιού είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την καταπολέμηση αυτού του προβλήματος. Έχει φυσική διουρητική δράση και επίσης βελτιώνει την πέψη, βοηθώντας στην απομάκρυνση των τοξινών από τα έντερα, τα νεφρά και το αίμα.

Προσθέστε το σε μικρές ποσότητες σε τσάι ή smoothies.

Επιπλέον, τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα σε σύγκριση με άλλα φρούτα.

Το περπάτημα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την αποκατάσταση της ισορροπίας του νερού στο σώμα.

Όταν οι μύες μένουν χωρίς φορτίο για μεγάλο χρονικό διάστημα, το λεμφικό σύστημα αρχίζει να λειτουργεί χειρότερα και η λέμφος είναι υπεύθυνη για την απομάκρυνση των τοξινών μέσω του υγρού.

Η σωματική άσκηση είναι εξαιρετική για την τόνωση της λεμφικής ροής και το περπάτημα είναι ο ευκολότερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να επιτευχθεί αυτό.

Μία από τις συνέπειες του φουσκώματος και του υπερβολικού νερού είναι η κακή πέψη και οι ανανάδες μπορούν να είναι πραγματικός σωτήρας εδώ.

Αυτά τα φρούτα είναι πλούσια σε ένζυμα, κυρίως βρομελίνη, τα οποία βοηθούν στην πέψη των τροφών και την αποβολή τους με φυσικό τρόπο.

Η παπάγια μπορεί να είναι μια εξίσου αποτελεσματική θεραπεία. Περιέχει ένα ένζυμο που ονομάζεται παπαΐνη, το οποίο διευκολύνει πολύ τη διαδικασία της πέψης και επίσης βοηθά στη μείωση των επιπέδων των τοξινών και στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών.

Μην σας ανησυχεί το γεγονός ότι οι ανανάδες περιέχουν πολλή ζάχαρη. Για να επιτύχετε γρήγορα αποτελέσματα, αρκεί να προσθέσετε λίγα μόνο κομμάτια αυτού του φρούτου σε ένα smoothie, γιαούρτι ή πρωινή βρώμη.

Θέλετε να επιταχύνετε τη διαδικασία όσο το δυνατόν περισσότερο; Τρώτε ανανάδες μη επεξεργασμένους, ωμούς.

Μια από τις αγαπημένες μου συμβουλές για το πώς να νικήσετε το φούσκωμα!

Τρώτε καθημερινά μια μερίδα απλό, άγλυκο ελληνικό γιαούρτι, το οποίο, παρεμπιπτόντως, είναι επίσης εξαιρετικά πλούσιο σε πρωτεΐνη.

Περιέχει προβιοτικά για να βοηθήσει την πέψη και όποτε νιώθω στομαχική ενόχληση, αυτό το προϊόν είναι εκεί.

Δοκιμάστε να φτιάξετε ένα smoothie με γιαούρτι και ανανά ή μούρα (χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη). Μπορείτε ακόμη να προσθέσετε χόρτα όπως το σπανάκι για να ενισχύσετε τα οφέλη.

Μου αρέσει το γιαούρτι, τόσο σκέτο όσο και σαν παγωμένο smoothie.

Τα ευεργετικά βακτήρια που περιέχονται σε αυτό το καταπληκτικό προϊόν τρέφουν την εντερική μικροχλωρίδα και βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το πεπτικό σύστημα.

Επιπλέον, το γιαούρτι κάνει τα κόπρανα τακτικά, γεγονός που μειώνει αυτόματα τον όγκο των υγρών στο σώμα.

Εάν είστε ευαίσθητοι στα γαλακτοκομικά προϊόντα, χρησιμοποιήστε ξηρές μορφές ή πάρτε συμπληρώματα πεπτικών ενζύμων.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η υπερβολική υγρασία προκαλείται συχνά από την αφυδάτωση!

Εάν δεν καταναλώνετε αρκετά υγρά, το σώμα αρχίζει να τα αποθηκεύει. Για να το αποφύγετε, πίνετε περισσότερο νερό!

Αυτό θα οδηγήσει σε τακτική ούρηση και θα σας επιτρέψει να αφαιρέσετε τις τοξίνες, οι οποίες θα έχουν θετική επίδραση στο υδατικό ισοζύγιο του σώματος.

Μου αρέσει να προσθέτω φρέσκο ​​λάιμ ή χυμό λεμονιού, ακόμα και φράουλες στο ποτήρι, μαζί με άφθονο πάγο.

Τα αφεψήματα από βότανα χωρίς καφεΐνη είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος αντιμετώπισης προβλημάτων ενυδάτωσης.

Το τσάι μέντας ανακουφίζει τέλεια το φούσκωμα και τα υπερβολικά υγρά. Φροντίστε να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.

Καταλαβαίνω ότι αυτή η συμβουλή μπορεί να είναι αμφιλεγόμενη για πολλούς, αλλά ακούστε με πρώτα.

Η αύξηση της αναλογίας πρωτεΐνης και η μείωση της αναλογίας αμυλούχων υδατανθράκων στη διατροφή σας θα έχει δραματική επίδραση στα αποτελέσματά σας.

Το άμυλο και η ζάχαρη προκαλούν το σώμα να αποθηκεύει νερό, ενώ η επίδραση της πρωτεΐνης στα νεφρά έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Φυσικά, για να μην βλάψετε αυτό το όργανο, δεν πρέπει να καταναλώνετε πολύ πρωτεΐνη σε ένα γεύμα. Απλώς φροντίστε να λαμβάνετε αυτό το μακροθρεπτικό συστατικό σε κάθε γεύμα που τρώτε.

Προσπαθήστε να καταναλώνετε φυτικές πρωτεΐνες και αποφύγετε εντελώς τα αμυλούχα και γλυκά τρόφιμα.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα φρούτα θα φέρουν μεγάλα οφέλη στην υγεία σας, αλλά παρόλα αυτά, όλα περιέχουν φρουκτόζη (ζάχαρη φρούτων), η οποία θα οδηγήσει αμέσως σε φούσκωμα αν ξεχάσετε το μέτρο!

Σε αυτή την περίπτωση ο λόγος είναι ο ίδιος. Πρόκειται για τη ζάχαρη, η οποία υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες στον χυμό πορτοκαλιού ή μήλου, καθώς και σε smoothies. Η κατανάλωση αυτών των προϊόντων οδηγεί άμεσα στη συσσώρευση υγρασίας στον οργανισμό.

Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης στο ελάχιστο και θα παρατηρήσετε θετικά αποτελέσματα σε χρόνο μηδέν.

Επιπλέον, θα αποτρέψει τον κίνδυνο διαβήτη και αντίστασης στην ινσουλίνη.

Εν μέσω της μάχης για τη μείωση των αποθεμάτων υγρών του σώματός σας, μην ξεχνάτε τις διαιτητικές ίνες!

Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε υδατοδιαλυτές και αδιάλυτες στο νερό φυτικές ίνες.

Αποφύγετε εκείνα τα λαχανικά που (παρά όλα τα οφέλη τους) οδηγούν σε φούσκωμα. Αυτό περιλαμβάνει μπρόκολο, κουνουπίδι και κρεμμύδια.

Οι πλούσιοι σε φυτικές ίνες σπόροι λιναριού και chia, που είναι επίσης πηγές καλίου, θα βοηθήσουν στη μείωση του φουσκώματος και των αερίων, καθώς και στην ομαλοποίηση των κοπράνων.

Θυμηθείτε: όσο καλύτερα λειτουργούν τα έντερά σας, τόσο πιο γρήγορα θα απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, συμπεριλαμβανομένου του υπερβολικού νερού.

Παρακολουθήστε προσεκτικά την πρόσληψη αλατιού και επεξεργασμένων τροφίμων, τα οποία επίσης προκαλούν αυτού του είδους τα προβλήματα. Το νάτριο που περιέχουν ευνοεί το φούσκωμα, ενώ το κάλιο, αντίθετα, βοηθά στη ρύθμιση των ανισορροπιών των ηλεκτρολυτών.

Το κλειδί για την απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα είναι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κάλιο, όπως λαχανικά, αμύγδαλα, σπόροι chia, αβοκάντο, γιαούρτι και φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Ξέρετε άλλους τρόπους για να απαλλαγείτε από το φούσκωμα και το υπερβολικό νερό στο σώμα;

Το νερό παίζει σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους. Συχνά, η περίσσεια του στο σώμα προκαλεί σημαντική αύξηση βάρους και αλλάζει τη σιλουέτα της σιλουέτας κάθε άλλο παρά προς το καλύτερο. Πώς να αφαιρέσετε το νερό από το σώμα για απώλεια βάρους, ώστε να μην βλάψετε την υγεία σας, αλλά να μειώσετε τον αριθμό των κιλών και των εκατοστών; Πρέπει να μάθετε γιατί κατακρατείται το νερό στο σώμα, να επανεξετάσετε τη διατροφή σας και να επιλέξετε μια κατάλληλη μέθοδο για να απαλλαγείτε από το υδάτινο έρμα από το σώμα.

Αιτίες συσσώρευσης νερού στο σώμα

Η περίσσεια νερού συχνά γίνεται συνέπεια ασθενειών που διαταράσσουν τη λειτουργία των νεφρών, του ενδοκρινικού συστήματος και του μεταβολισμού των υδάτων-λιπιδίων. Εν τω μεταξύ, ένα υγιές σώμα υποφέρει συχνά από συσσωρευμένο νερό για άλλους λόγους:

1. Πίνετε πολλά υγρά πριν τον ύπνο. Τη νύχτα, τα νεφρά απλά δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν το φορτίο, το οποίο οδηγεί σε πρήξιμο και στασιμότητα του νερού.
2. Η έλλειψη νερού (ανεπαρκής κατανάλωση) προκαλεί τον οργανισμό να δημιουργήσει τα δικά του αποθέματα νερού.
3. Η κατάχρηση των διουρητικών ποτών είναι παρόμοια με την επίδραση της έλλειψης υγρασίας στον οργανισμό.
4. Η χαμηλή σωματική δραστηριότητα οδηγεί σε αγγειακές παθολογίες, στασιμότητα της λέμφου και συσσώρευση νερού μεταξύ των κυττάρων.
5. Κατάχρηση αλατιού, το οποίο δεσμεύει τα μόρια του νερού και το εμποδίζει να φύγει φυσικά από το σώμα.

Τρόποι για να αφαιρέσετε τα περιττά υγρά όταν χάνετε βάρος

Τα διουρητικά είναι το πιο απλό και γρήγορο μέσο για την απομάκρυνση της περίσσειας νερού. Ωστόσο, τα φάρμακα προορίζονται για τη θεραπεία παθήσεων και δεν θα ωφελήσουν ένα υγιές άτομο, επομένως τα διουρητικά θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Εκείνοι των οποίων το σώμα υποφέρει από υπερβολική ποσότητα νερού που δεν οφείλεται σε ασθένεια θα πρέπει να καταφύγουν σε ορθολογικές και ασφαλείς μεθόδους αφαίρεσης υγρών: ημέρες νηστείας και διαιτητική διατροφή, σωματική δραστηριότητα και διαδικασίες μπάνιου.

Ειδική δίαιτα

Πώς να αφαιρέσετε το υπερβολικό νερό από το σώμα για απώλεια βάρους αλλάζοντας τη διατροφή σας; Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να περιορίσετε την ποσότητα του αλατιού όσο το δυνατόν περισσότερο και είναι καλύτερα να το κάνετε χωρίς αυτό εντελώς. Θα πρέπει να αποκλείσετε το γρήγορο φαγητό, τα ημικατεργασμένα προϊόντα, τις κονσέρβες από το μενού και να τηρείτε τους ακόλουθους διατροφικούς κανόνες:

1. Πίνετε περισσότερο σκέτο νερό.
2. αύξηση του μεριδίου των τροφίμων πλούσιων σε κουμαρίνη (σέλινο, μαϊντανός, κανέλα κ.λπ.)
3. αρνηθείτε (ή μειώστε όσο το δυνατόν περισσότερο) ποτά με καφεΐνη και τανίνη.
4. τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες.

Έχει αναπτυχθεί μια ειδική δίαιτα για την γρήγορη και εντατική απαλλαγή του σώματος από το υπερβολικό νερό. Πρέπει να το ακολουθήσετε για επτά ακριβώς ημέρες, σε καθεμία από αυτές να κάνετε ένα κλύσμα καθαρισμού, να πιείτε 500 ml κεφίρ και να φάτε ένα συγκεκριμένο σύνολο τροφών:

1. 5 πατάτες βραστές.
2. 100 γραμμάρια λευκό κρέας κοτόπουλου (βραστό, χωρίς αλάτι), σαλάτα λαχανικών με φυτικό λάδι.
3. 100 γραμμάρια άπαχο μοσχαρίσιο κρέας (μοσχάρι) συν σαλάτα λαχανικών.
4. 100-150 γραμμάρια ψαριού (βραστό, στον ατμό, ποσέ) και τρεις έως τέσσερις μπανάνες (προαιρετικά).
5. Οποιαδήποτε φρέσκα λαχανικά σε οποιονδήποτε συνδυασμό και ποσότητα.
6. Κεφίρ (όχι περισσότερο από δύο λίτρα).
7. Ακίνητο μεταλλικό νερό.

Μέρες νηστείας

Είναι δυνατή η απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα μέσω βραχυπρόθεσμου περιορισμού της τροφής. Οι μέρες νηστείας μπορεί να είναι διαφορετικές: με βάση το ποτό ή τη μονοδιατροφή. Για αποτελεσματική απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον ένα λίτρο καθαρού νερού αυτήν την ημέρα. Επιλέξτε οποιαδήποτε μέθοδο αποφόρτισης σας ταιριάζει, κανονίστε την τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, δοκιμάστε να εναλλάσσετε το μενού ευεξίας:

1. Milkweed. Θεωρείται ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα για την απομάκρυνση του συσσωρευμένου νερού από το σώμα. Φτιάξτε πράσινο τσάι και πιείτε το με γάλα χωρίς άλλα πρόσθετα. Δεν πρέπει να καταναλώνετε τίποτα άλλο εκτός από τσάι με γάλα (χωρίς να υπολογίζετε το νερό!) την ημέρα της νηστείας.
2. Ημέρα κεφίρ. Ενάμισι λίτρο κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά την ημέρα θα σας βοηθήσει να χάσετε σημαντικά βάρος, να αφαιρέσετε το πρήξιμο και άλλες εκδηλώσεις περίσσειας νερού στο σώμα.
3. Εκφόρτωση σε χυμό κολοκύθας Θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το συσσωρευμένο νερό στο σώμα και θα σας θρέψει με βιταμίνες. Η μόνη προϋπόθεση είναι ο χυμός να είναι φυσικός, κατά προτίμηση φρεσκοστυμμένος.
4. Πλιγούρι βρώμης Αφαιρεί καλά το υπερβολικό νερό, καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες και βελτιώνει την πέψη. Για μια μέρα νηστείας, πρέπει να μαγειρέψετε μόνοι σας χυλό από βρώμη ή ολικής αλέσεως. Το πιάτο πρέπει να μαγειρευτεί σε νερό, μην προσθέσετε αλάτι σε αυτό. Επιτρέπεται να γλυκάνει ο χυλός με σταφίδες και μικρή ποσότητα μελιού. Μπορείτε να το φάτε όσο θέλετε.
5. Μια άλλη επιλογή για ξεφόρτωμα σε πλιγούρι είναι "σαλάτα ομορφιάς". Ρίξτε τρεις κουταλιές της σούπας τυλιγμένη βρώμη σε ένα βάζο μισού λίτρου, προσθέστε σταφίδες, ένα τέταρτο ψιλοκομμένο μήλο και λίγους θρυμματισμένους ξηρούς καρπούς ή σπόρους. Γεμίστε τα πάντα μέχρι πάνω με κεφίρ και αφήστε το όλο το βράδυ. Αυτό είναι το φαγητό σας για όλη την ημέρα της νηστείας.

Φυσική άσκηση

Ένας αποτελεσματικός τρόπος απομάκρυνσης του συσσωρευμένου νερού από το σώμα θα είναι οι έντονες δραστηριότητες που προκαλούν εφίδρωση: γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο, σχοινάκι, ποδηλασία, προπόνηση σε μηχανές, γυμναστική. Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να επιταχύνετε το μεταβολισμό, να ανακουφίσετε το πρήξιμο και να αφαιρέσετε το υπερβολικό νερό από το σώμα είναι απλές γυμναστικές ασκήσεις που μπορούν εύκολα να πραγματοποιηθούν στο σπίτι:

1. Ξαπλώστε ανάσκελα.
2. Σηκώστε τα πόδια και τα χέρια σας προς τα πάνω (κάθετα στο σώμα σας).
3. Ξεκινήστε να κουνάτε τα άκρα σας, στην αρχή απλώς κουνώντας τα.
4. Σταδιακά επιταχύνετε το ρυθμό, αυξάνοντας την ένταση του κουνήματος.

Ζεστό μπάνιο ή σάουνα

Ο υγρός ή ξηρός ατμός βοηθά στην εντατική απομάκρυνση του συσσωρευμένου νερού από το σώμα. Αυτή η αποδεδειγμένη μέθοδος χρησιμοποιείται ενεργά από αθλητές πριν από αγώνες, εάν πρέπει να χάσουν γρήγορα βάρος. Το μόνο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν καταφεύγετε σε αυτό το φάρμακο είναι οι αντενδείξεις για τις διαδικασίες μπάνιου:

1. συγκοπή;
2. Διαβήτης;
3. υψηλή πίεση του αίματος;
4. εγκυμοσύνη;
5. φυματίωση (υπολειμματικές επιδράσεις – συμπεριλαμβανομένου!).

Πώς να αφαιρέσετε το υπερβολικό νερό από το σώμα για απώλεια βάρους με πιο ήπιο τρόπο; Για να το κάνετε αυτό, κάντε λουτρά με διάλυμα σόδας-αλατιού. Μερικές ώρες πριν από τη διαδικασία, προσπαθήστε να μην πίνετε ή να φάτε. Γεμίστε το μπάνιο με ζεστό νερό (38-39 βαθμούς), προσθέστε μερικές κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα και αλάτι. Ξαπλώστε στο θεραπευτικό διάλυμα για περίπου 20 λεπτά, πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ενώ κάνετε μπάνιο. Μετά τη διαδικασία, φορέστε ζεστά ρούχα στο σπίτι (πυτζάμες, ρόμπα), ξαπλώστε στο κρεβάτι κάτω από μια ζεστή κουβέρτα για 30-40 λεπτά. Κάντε ένα αναζωογονητικό ντους και αποφύγετε να πιείτε ή να φάτε για περίπου μία ώρα.

Ποια φάρμακα απομακρύνουν το νερό από το σώμα;

Τα φάρμακα που απομακρύνουν το νερό από το σώμα ονομάζονται διουρητικά. Ταξινομούνται ανάλογα με τη συγκεκριμένη περιοχή των νεφρών στην οποία δρα το φάρμακο:

1. θειαζίδη;
2. βρόχος;
3. εξοικονομώντας κάλιο?
4. ανταγωνιστές αλδοστερόνης.

Η πρώτη ομάδα φαρμάκων θεωρείται η πιο αποτελεσματική για την απομάκρυνση της περίσσειας αλατιού και νερού από το σώμα, αλλά η λήψη των φαρμάκων απότομα και μειώνει σημαντικά την αρτηριακή πίεση. Δημοφιλή tablet αυτής της ομάδας:

1. "Ινδαπαμίδη" ή "Αριφόν"?
2. "Κλοπαμίδη";
3. "Benzthiazide";
4. «Διχλωροθειαζίδη» ή «Υποθειαζίδη».

Τα διουρητικά βρόχου ρυθμίζουν τη διαδικασία διήθησης στα νεφρά και ενισχύουν την απομάκρυνση υγρών και αλατιού από το σώμα. Το μειονέκτημα αυτής της ομάδας φαρμάκων είναι σοβαρές παρενέργειες, επομένως συνταγογραφούνται μόνο σε κρίσιμες περιπτώσεις. Τα διουρητικά βρόχου περιλαμβάνουν:

Η χρήση καλιοσυντηρητικών διουρητικών συνδυάζεται με άλλα ισχυρά διουρητικά. Συνταγογραφούνται για την πρόληψη της έκπλυσης καλίου και ασβεστίου και για την ενίσχυση της διουρητικής δράσης. Η ομάδα των καλιοσυντηρητικών φαρμάκων περιλαμβάνει:

Η κατακράτηση νερού στο σώμα προκαλείται από τη δράση της ορμόνης αλδοστερόνης. Εάν εξουδετερωθεί, το αλάτι και το νερό αρχίζουν να αποβάλλονται εντατικά στα ούρα, αλλά η περιεκτικότητα σε κάλιο στο σώμα δεν μειώνεται. Ένας πολύ γνωστός ανταγωνιστής της αλδοστερόνης είναι το "Veroshpiron" (δισκία και κάψουλες). Το φάρμακο έχει ως αποτέλεσμα την απομάκρυνση της περίσσειας νερού από το σώμα τη δεύτερη έως την πέμπτη ημέρα της θεραπείας.

Τροφές που απομακρύνουν τα υγρά

Μια σωστά διαμορφωμένη δίαιτα θα βοηθήσει στη μείωση της περίσσειας νερού στο σώμα ακόμη και χωρίς τη χρήση φαρμάκων. Για να πετύχετε αυτό το αποτέλεσμα, πρέπει να συμπεριλάβετε στο καθημερινό σας μενού εποχιακά λαχανικά και φρούτα, βότανα και μερικά μπαχαρικά. Για παράδειγμα, η κανέλα και το τζίντζερ, το σέλινο και ο μαϊντανός απομακρύνουν με επιτυχία το νερό από το σώμα. Προϊόντα όπως:

Αποτελεσματικές λαϊκές θεραπείες και βότανα

Τα διουρητικά ποτά χρησιμοποιούνταν πολύ πριν από τη δημιουργία συνθετικών διουρητικών. Χρησιμοποιήστε λαϊκές συνταγές για φίλτρα που απαλλάσσουν το σώμα από το υπερβολικό νερό:

1. Φτιάξτε ένα κουταλάκι του γλυκού φαρμακευτικό αβράν σε 250 ml νερό. Αφήστε για δύο ώρες, πίνετε 3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.
2. Ρίξτε δύο κουταλιές της σούπας θρυμματισμένα φύλλα σημύδας σε 200 ml βραστό νερό. Πάρτε 3-4 φορές την ημέρα.
3. Διουρητικό μείγμα για την απομάκρυνση του υγρού: χυμός από viburnum, rowan (1 κουταλιά της σούπας), λεμόνι (0,5 κ.σ.), 100 g μέλι. Πίνετε ένα κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα.
4. Φτιάξτε τρία κουταλάκια του γλυκού ξηρό βότανο bearberry σε ένα ποτήρι νερό. Πιείτε ένα κουτάλι πριν από τα γεύματα.
5. Έγχυμα νερού από μούρα - τρία ποτήρια την ημέρα.
6. Πίνετε 10 ml άνηθο νερό τρεις φορές την ημέρα (μια κουταλιά σπόρους ανά 200 ml βραστό νερό).

Δεν είναι μυστικό ότι το νερό είναι πολύ σημαντικό για το σώμα, επειδή ένα άτομο αποτελείται σχεδόν από το 80% του. Κι όμως, μερικές φορές συμβαίνουν καταστάσεις στις οποίες συσσωρεύεται υπερβολική ποσότητα στο σώμα. Αυτό οδηγεί σε διάφορα οιδήματα. Πώς να είσαι; Σήμερα σας λέμε όλες τις λεπτομέρειες για τον ρόλο του νερού στον οργανισμό και πώς να απαλλαγείτε από την περίσσεια.

Γιατί το νερό είναι τόσο σημαντικό για τον ανθρώπινο οργανισμό;

Το νερό αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος του σώματος και εκτελεί πολλές σημαντικές λειτουργίες:

1. ξεπλένει τις τοξίνες από το σώμα.
2. ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος.
3. βοηθά στη λειτουργία του εγκεφάλου.
4. προστατεύει το νωτιαίο μυελό και τις αρθρώσεις.
5. αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα?
6. βοηθά στην πέψη?
7. Βοηθά στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
8. βοηθά στην απώλεια βάρους?
9. βελτιώνει την κυκλοφορία του οξυγόνου στο αίμα.
10. βοηθά στην καταπολέμηση ασθενειών.
11. αυξάνει την ποσότητα ενέργειας.
12. βελτιώνει τη διάθεση?
13. βελτιώνει τις γνωστικές λειτουργίες.
14. διατηρεί τη λάμψη του δέρματος.
15. αποτρέπει τη γενική αφυδάτωση.

Το σώμα παίρνει το μεγαλύτερο μέρος του νερού του από τα ποτά, αλλά και από τα τρόφιμα, οπότε μην ξεχνάτε τον ρόλο της διατροφής.

Πώς να καταλάβετε εάν έχει συσσωρευτεί πολύ νερό στο σώμα και γιατί συμβαίνει αυτό

Μπορούν να παρατηρηθούν σε μέρη όπου έχει συσσωρευτεί πάρα πολύ νερό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε συγκεκριμένα συμπτώματα:

1. αποχρωματισμένο δέρμα?
2. Εάν πιέσετε το δέρμα, παραμένει ένα βαθούλωμα.
3. πόνος και απαλότητα στα άκρα.
4. ακαμψία στις αρθρώσεις?
5. αύξηση βάρους.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να συσσωρευτεί υπερβολικό νερό στο σώμα. Το ανθρώπινο σώμα ρυθμίζεται από ένα πολύπλοκο σύστημα ορμονών και ουσιών που μοιάζουν με ορμόνες που ονομάζονται προσταγλανδίνες, ρυθμιστές του νερού. Η περίσσεια νερού μπορεί να αποβληθεί γρήγορα από τα νεφρά με τη μορφή ούρων. Ομοίως, η κατανάλωση λιγότερων υγρών σημαίνει ότι θα παραχθούν λιγότερα ούρα.

Ο λόγος μπορεί να είναι:

1. διαταραχή των τριχοειδών αγγείων και του λεμφικού συστήματος.
2. καρδιακές και νεφρικές παθήσεις?
3. εγκυμοσύνη;
4. έλλειψη σωματικής δραστηριότητας?
5. ανεπάρκεια πρωτεΐνης?
6. παθολογικές αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα.
7. υποσιτισμός ή κακή διατροφή?
8. κάποια φάρμακα.

Απλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό νερό στο σώμα

1. Ο καλός ύπνος βοηθά το σώμα να διαχειριστεί την ισορροπία υγρών και νατρίου, γεγονός που μπορεί να μειώσει την ποσότητα του υπερβολικού νερού στο σώμα. Να θυμάστε ότι ένα άτομο πρέπει να εξασφαλίζει υγιή ύπνο.

2. Οι ηλεκτρολύτες ελέγχουν την ισορροπία του νερού και την κυτταρική ενυδάτωση. Τα συμπληρώματα ηλεκτρολυτών μπορεί να είναι χρήσιμα εάν πίνετε πολύ νερό, ασκείστε συχνά, ζείτε σε ζεστό κλίμα ή δεν τρώτε αλμυρά τρόφιμα. Αλλά μπορείτε να πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα μόνο αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό!

3. Το αλάτι και η σόδα παίζουν σημαντικό ρόλο στην ισορροπία των υγρών στον οργανισμό, γι’ αυτό προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωσή τους ή, αντίθετα, να τα εγκαταλείψετε εντελώς.

4. Προσθέστε τροφές με μαγνήσιο στη διατροφή σας καθώς παίζει σημαντικό ρόλο στα επίπεδα ενυδάτωσης και στην περιεκτικότητα σε νερό στο σώμα.

5. Πιείτε έγχυμα πικραλίδας. Χρησιμοποιείται συχνά από αθλητές που πρέπει να μειώσουν την ποσότητα του νερού στο σώμα.

6. Φροντίστε να πίνετε την ποσότητα νερού που χρειάζεστε κάθε μέρα. Μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας για το φυσιολογικό σας εύρος.

7. Ορισμένες τροφές και βότανα μπορούν να λειτουργήσουν ως διουρητικά και να μειώσουν την πρόσληψη νερού. Συνδυάστε τα με εύπεπτες τροφές που δεν θα προκαλέσουν φούσκωμα ή δυσανεξία.

8. Μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες μπορεί να προκαλέσει ταχεία απώλεια βάρους νερού λόγω μειωμένων αποθεμάτων γλυκογόνου και επιπέδων ινσουλίνης.

9. Μέτριες ποσότητες καφεΐνης από το τσάι ή τον καφέ βοηθούν επίσης στην απομάκρυνση της περίσσειας νερού από το σώμα.

10. Ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής: τρώτε σωστά, παίζετε αθλήματα, εγκαταλείπετε τις κακές συνήθειες.

Τώρα ξέρετε τι πρέπει να κάνετε αν έχει συσσωρευτεί πολύ υπερβολικό νερό στο σώμα σας και σας ενοχλεί συχνά το πρήξιμο και το φούσκωμα. Ακολουθήστε τις συστάσεις μας και μην ξεχνάτε ότι εάν το πρόβλημα δεν υποχωρήσει, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό!

Αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Μην κάνετε αυτοθεραπεία και συμβουλευτείτε πάντα έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας πριν εφαρμόσετε στην πράξη οποιαδήποτε πληροφορία που παρουσιάζεται σε αυτό το άρθρο. Οι συντάκτες δεν εγγυώνται κανένα αποτέλεσμα και δεν φέρουν καμία ευθύνη για βλάβη που μπορεί να προκληθεί ως αποτέλεσμα της χρήσης των πληροφοριών που περιέχονται στο άρθρο.

Σας άρεσε το άρθρο; Μοιραστείτε με τους φίλους σας στο Facebook: