Cómo correr te pone en forma

Toda mujer sueña con una figura esbelta y en forma, pero no siempre consigue el resultado deseado con la ayuda de dietas y pastillas para adelgazar. Sin embargo, la salida a esta situación puede ser mucho más útil: hacer jogging con regularidad.

Mucha gente se pregunta si es posible adelgazar corriendo y ¿cómo hacerlo? Yulia Chernitskaya, preparadora física, atleta de atletismo y participante en la recaudación de fondos del Maratón Nova Poshta Kyiv 2015, está dispuesta a compartir su experiencia y sus consejos.

Correr es la forma más eficaz de adelgazar, que no sólo no perjudica tu salud, sino que también ayuda a fortalecerla. Trotar regularmente por la mañana o por la noche estimula la circulación sanguínea y los procesos metabólicos en el cuerpo, lo que le permite quemar la máxima cantidad de calorías y perder peso rápidamente.

La carrera aeróbica prolongada desarrolla la resistencia al convertir el exceso de peso en energía que puede utilizarse en el entrenamiento. Sin embargo, para conseguir el resultado deseado es necesario combinar la carrera con una dieta equilibrada, eliminando todos los alimentos que puedan reponer las calorías quemadas durante el ejercicio.

Si pierdes kilos de más corriendo, tu figura permanecerá tonificada y esbelta durante muchos años. Además, mejorar la circulación sanguínea ayudará a tu cuerpo a renovar las células y vasos sanguíneos que están muriendo por falta de ejercicio.

Para empezar a correr, es necesario conseguir unas zapatillas especiales para correr que eviten tensiones innecesarias en los pies, así como un dispositivo especial que contará las calorías quemadas. No debes hacer todo lo posible y correr largas distancias de inmediato; comienza poco a poco y aumenta gradualmente la carga.

Es importante recordar que correr no es sólo una forma de perder peso, sino también una excelente manera de mejorar su bienestar y mejorar su salud. Después de varios meses de ejercicio regular, sentirá una oleada de nuevas fuerzas y confianza en sí mismo. Ninguna dieta o estimulante del crecimiento muscular puede aportar tantos beneficios a la figura y a la salud como el entrenamiento de carrera.

Por lo tanto, si sueñas con una figura esbelta y quieres mejorar tu salud, no busques caminos fáciles: empieza a hacer jogging y dentro de unos meses podrás comprobar su eficacia.