Як пробіжка робить фігуру

Кожна жінка мріє про струнку та підтягнуту фігуру, але не завжди їй вдається досягти бажаного результату за допомогою дієт та таблеток для схуднення. Однак, вихід із цієї ситуації може бути набагато кориснішим – регулярні пробіжки.

Багато людей запитують, чи можна схуднути за допомогою бігу і як це зробити? Фітнес-тренер, легкоатлетка та учасниця фандрайзера Nova Poshta Kyiv Marathon 2015 Юлія Черницька готова поділитися своїм досвідом та порадами.

Біг – це найефективніший засіб для схуднення, який не тільки не шкодить здоров'ю, а й сприяє його зміцненню. Регулярні пробіжки вранці або ввечері стимулюють кровообіг та обмінні процеси в організмі, що дозволяє спалювати максимальну кількість калорій та швидко худнути.

Тривалий аеробний біг розвиває витривалість, перетворюючи зайву вагу на енергію, яку можна використовувати на тренуваннях. Однак, щоб досягти бажаного результату, потрібно поєднувати заняття бігом з раціональним харчуванням, виключивши всі продукти, які можуть заповнити запас калорій під час тренування.

Якщо ви скинете зайві кілограми, займаючись бігом, ваша фігура залишиться підтягнутою та стрункою на довгі роки. Крім того, покращення кровообігу допоможе вашому організму оновити клітини та кровоносні судини, які відмирають від нестачі руху.

Для того щоб почати займатися бігом, необхідно придбати спеціальні бігові взуття, щоб уникнути зайвих навантажень на ноги, а також спеціальним пристроєм, який підраховуватиме витрачені калорії. Не варто кидатися на всі котушки і одразу бігти на великі відстані, почніть з малого і поступово збільшуйте навантаження.

Важливо пам'ятати, що біг – це не тільки засіб для схуднення, але й чудовий спосіб покращити самопочуття та зміцнити здоров'я. Після кількох місяців регулярних занять ви відчуєте приплив нових сил та впевненість у собі. Жодна дієта чи стимулятори росту м'язової маси не можуть принести такої користі вашій фігурі та здоров'ю, як бігові тренування.

Так що, якщо ви мрієте про струнку фігуру і хочете покращити своє здоров'я, не варто шукати легких шляхів – почніть бігати і вже за кілька місяців ви зможете переконатися в його ефективності.