So macht Joggen fit

Jede Frau träumt von einer schlanken und fitten Figur, doch mit Hilfe von Diäten und Diätpillen gelingt es ihr nicht immer, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Der Ausweg aus dieser Situation kann jedoch viel sinnvoller sein – regelmäßiges Joggen.

Viele Menschen fragen sich, ob es möglich ist, durch Laufen Gewicht zu verlieren und wie man das macht? Fitnesstrainerin, Leichtathletin und Teilnehmerin der Spendenaktion des Nova Poshta Kyiv Marathon 2015 Yulia Chernitskaya ist bereit, ihre Erfahrungen und Ratschläge zu teilen.

Laufen ist die effektivste Art, Gewicht zu verlieren, was Ihrer Gesundheit nicht nur nicht schadet, sondern auch hilft, sie zu stärken. Regelmäßiges Joggen am Morgen oder Abend regt die Durchblutung und Stoffwechselvorgänge im Körper an, wodurch Sie die maximale Anzahl an Kalorien verbrennen und schnell abnehmen können.

Langes Aerobic-Laufen fördert die Ausdauer, indem überschüssiges Gewicht in Energie umgewandelt wird, die für das Training genutzt werden kann. Um jedoch das gewünschte Ergebnis zu erzielen, müssen Sie das Laufen mit einer ausgewogenen Ernährung kombinieren und alle Lebensmittel eliminieren, die die beim Training verbrannten Kalorien wieder auffüllen können.

Wenn Sie durch Laufen zusätzliche Pfunde verlieren, bleibt Ihre Figur viele Jahre lang straff und schlank. Darüber hinaus hilft die Verbesserung der Durchblutung Ihrem Körper, Zellen und Blutgefäße zu erneuern, die aufgrund von Bewegungsmangel absterben.

Um mit dem Laufen beginnen zu können, benötigen Sie spezielle Laufschuhe, um eine unnötige Belastung Ihrer Füße zu vermeiden, sowie ein spezielles Gerät, das die verbrannten Kalorien zählt. Man sollte nicht alles geben und gleich lange Strecken laufen, sondern klein anfangen und die Belastung schrittweise steigern.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Laufen nicht nur ein Mittel zum Abnehmen ist, sondern auch eine großartige Möglichkeit, Ihr Wohlbefinden zu verbessern und Ihre Gesundheit zu verbessern. Nach mehreren Monaten regelmäßiger Bewegung werden Sie neue Kraft und Selbstvertrauen spüren. Keine Diät oder kein Muskelwachstumsstimulans kann Ihrer Figur und Gesundheit so viel Gutes bringen wie Lauftraining.

Wenn Sie also von einer schlanken Figur träumen und Ihre Gesundheit verbessern möchten, sollten Sie nicht nach einfachen Wegen suchen – beginnen Sie mit dem Joggen und innerhalb weniger Monate werden Sie die Wirksamkeit sehen.