Comment le jogging vous met en forme

Chaque femme rêve d'une silhouette mince et en forme, mais elle ne parvient pas toujours à obtenir le résultat souhaité à l'aide de régimes et de pilules amaigrissantes. Cependant, la sortie de cette situation peut être beaucoup plus utile : un jogging régulier.

Beaucoup de gens se demandent s’il est possible de perdre du poids en courant et comment le faire ? Yulia Chernitskaya, entraîneuse physique, athlète d'athlétisme et participante à la collecte de fonds du Nova Poshta Kyiv Marathon 2015, est prête à partager son expérience et ses conseils.

La course à pied est le moyen le plus efficace de perdre du poids, ce qui non seulement ne nuit pas à votre santé, mais contribue également à la renforcer. Un jogging régulier le matin ou le soir stimule la circulation sanguine et les processus métaboliques dans le corps, ce qui vous permet de brûler un maximum de calories et de perdre du poids rapidement.

Une longue course aérobie développe l'endurance en convertissant l'excès de poids en énergie qui peut être utilisée lors de l'entraînement. Cependant, pour obtenir le résultat souhaité, vous devez combiner la course à pied avec une alimentation équilibrée, en éliminant tous les aliments susceptibles de reconstituer les calories brûlées pendant l'exercice.

Si vous perdez des kilos en trop en courant, votre silhouette restera tonique et élancée pendant de nombreuses années. De plus, l’amélioration de la circulation sanguine aidera votre corps à renouveler les cellules et les vaisseaux sanguins qui meurent faute d’exercice.

Pour commencer à courir, vous devez vous procurer des chaussures de course spéciales pour éviter un stress inutile sur vos pieds, ainsi qu'un appareil spécial qui comptera les calories brûlées. Il ne faut pas se donner à fond et courir immédiatement de longues distances ; commencer petit et augmenter progressivement la charge.

Il est important de se rappeler que courir n’est pas seulement un moyen de perdre du poids, mais aussi un excellent moyen d’améliorer votre bien-être et votre santé. Après plusieurs mois d'exercice régulier, vous ressentirez un regain de force et de confiance en vous. Aucun régime ni stimulant de croissance musculaire ne peut apporter autant de bienfaits à votre silhouette et à votre santé que l'entraînement à la course à pied.

Donc, si vous rêvez d'une silhouette élancée et souhaitez améliorer votre santé, ne cherchez pas de solutions faciles : commencez à faire du jogging et dans quelques mois, vous pourrez constater son efficacité.