Cómo deshacerse de las estrías en el cuerpo.

¡Muchas gracias! Alegraos, señoras, hoy ella nos espera... ¿La tan esperada nota sobre la eliminación de las estrías o cómo deshacerse de las estrías? En él veremos las formas más efectivas y eficientes de combatir este defecto antiestético e intentaremos devolverle a la piel una apariencia saludable.

Entonces, pido a todos que tomen asiento en el auditorio, comienza nuestra nota práctica.

Cómo deshacerse de las estrías: un conjunto eficaz de medidas

Si sigues las publicaciones sobre el proyecto, probablemente sepas que en nuestro panteón de artículos ya hay una nota dedicada a este tema, y ​​se encuentra aquí [Cómo deshacerse de las estrías: preguntas generales]. En él examinamos en detalle todo el aspecto teórico del problema y sentamos algunas bases de conocimiento para una mejor comprensión de este fenómeno cutáneo y sus procesos de formación. Por eso, recomiendo encarecidamente empezar a estudiar este tema con ella. Iremos más allá y prestaremos mucha atención al lado práctico o de limpieza.

Vale la pena decir que el tema despertó un gran interés entre la mitad femenina del público del "ABC del culturismo". Tanto en los comentarios como por email comencé a recibir amenazas :) que dicen que dejéis de retrasar la segunda parte, ¡dádsela a las masas! Bueno porque... Siempre estoy dispuesto a servir a nuestras hermosas señoritas, por eso se decidió escribir esta respuesta lo antes posible, antes de que comenzara una persecución más seria contra el autor).

Antes de comenzar, le contaré un pequeño secreto: retrasé deliberadamente la segunda parte porque recopilé (y recopilé) la lista más completa de formas, métodos y trucos efectivos confirmados para deshacerse de las estrías. Este artículo contendrá no solo los métodos que ayudaron a mis amigas experimentales, Christina y Victoria, sino también recetas exclusivas de dermatólogos conocidos e incluso estrellas del mundo del espectáculo. En general, la información del mundo se recopiló poco a poco y ahora estoy listo para proporcionársela, vamos.

La narrativa adicional se dividirá en subcapítulos para una mejor asimilación del material.

Comencemos con los pasos que tomé en relación con la eliminación de las estrías en las niñas. Te avisaré de antemano que 100% Todavía no fue posible quitarlos, pero las jóvenes quedaron satisfechas con el resultado, y ¿qué más se necesita?

I. Cómo deshacerse de las estrías: calibrando el proceso de nutrición

El estado de la piel (y las estrías son precisamente un defecto cutáneo, cambios estructurales en la dermis) depende de su nutrición, es decir. aquellos micronutrientes que provienen del exterior. A menudo, el cuerpo de la mayoría de las personas se agota (no recibe suficientes) de las vitaminas y minerales necesarios, como resultado de lo cual el trofismo de la piel se deteriora.

En este sentido, es necesario prestar mucha atención a los siguientes micronutrientes:

N° 1. vitamina a

Muy importante para el crecimiento de la piel y el mantenimiento de huesos, uñas y cabello sanos. Ayuda a restaurar la piel dañada y evitar la sequedad y la descamación. Al ser absorbida por la piel, la vitamina A la estimula miótica y metabólicamente, permitiéndole volverse más tersa y elástica (como en la adolescencia).

La vitamina A también estimula el proceso de renovación celular de la epidermis, lo que provoca su engrosamiento. Al mismo tiempo, aumenta el contenido de colágeno de la piel y mejora su elasticidad. Incluye los siguientes alimentos en tu dieta:

No. 2. Vitamina C

Una de las funciones más importantes (para la piel) de la vitamina C es curar heridas y tejidos cicatriciales. Es necesario para la síntesis de colágeno y actúa como sustancia "cementante" para las células de la piel. Una característica especial de la vitamina C es su rápida oxidación al entrar en contacto con el aire y la luz. Por tanto, lo mejor es comprarlo en la farmacia en un frasco de vidrio marrón sellado o en forma de tabletas. Incluye también en tu dieta:

1. escaramujo;
2. fresas, grosellas negras, espino amarillo, madreselva;
3. kiwi, naranjas, limones.

Numero 3. vitamina e

La vitamina E es esencial para mantener el metabolismo normal y la curación de los tejidos. Para el cuidado de la piel, la vitamina E es más útil como antioxidante. Se puede utilizar por vía oral (productos) y tópicamente (cremas). Para mantener niveles normales de vitamina E, incluya en su dieta:

1. frutos secos (almendras, avellanas, cacahuetes);
2. orejones, ciruelas pasas;
3. aceite de linaza, aceite de maíz.

No. 4. Zinc

La propiedad más importante del zinc es la producción de colágeno. El colágeno es una proteína estructural que forma 80% todo el tejido conectivo. Cuando hay una cantidad suficiente de colágeno en el cuerpo humano, significa que es casi imposible que le salgan estrías. El colágeno no está disponible en los alimentos, pero el zinc se puede obtener comiendo:

1. Suplementos ZMA (nutrición deportiva);
2. gelatina alimentaria en bolsas (como fuente de colágeno);
3. carne magra/cordero, hígado;
4. ostras
5. cacao en polvo, chocolate.

Eso es todo en cuanto a vitaminas y minerales. Como puede ver, los productos son fáciles de combinar entre sí y mezclar en varios platos. Daré nuestras opciones de platos en base a todo lo anterior.

II. Cómo deshacerse de las estrías: ejercicio

Al parecer, ¿cómo se relacionan los estiramientos y los ejercicios? De hecho, todo es muy simple: los ejercicios especializados le permiten bombear sangre y oxígeno al área problemática objetivo y mejorar su "bienestar". También actúan para tensar (engrosar) la piel.

Utilice los siguientes ejercicios para ayudar a reducir los halos y la aparición de estrías.

N° 1. Ejercicio para las estrías en el estómago (abdominales)

Acuéstese boca arriba en el suelo. Doble las rodillas, manteniendo los pies apoyados en el suelo. Coloque sus manos detrás de su cabeza. Levante ligeramente la parte superior del cuerpo (hombros) y contraiga los músculos abdominales. Trate de mantener el pecho cerca de las rodillas (es decir, dos puntos imaginarios que se encuentran). Ejecutar 3 acercarse a 15 repeticiones.

No. 2. Ejercicio para las estrías en el pecho.

Las flexiones en T son un excelente ejercicio para reducir el estiramiento. Combina flexiones clásicas, plancha y rotación del cuerpo. Se realiza como en la imagen. Número de enfoques 2, representantes 15 (en cada lado).

Numero 3. Ejercicios para las estrías en muslos y glúteos.

Los siguientes ejercicios ayudarán a minimizar las estrías en estas áreas problemáticas:

1. Siéntate erguido en una silla. Baje los brazos a los costados mientras sostiene la silla. Empiece a mover las piernas hacia arriba y hacia abajo. Esto ayudará a tensar los muslos. Ejecutar 3 acercarse a 25 repeticiones.
2. Acuéstese boca arriba, levante una pierna hacia una esquina en 90 grados hasta que sienta un estiramiento en las nalgas. Repita para la otra pierna. Número de enfoques 3, representantes 15 (para cada pierna).
3. Acuéstese boca abajo. Mueve los brazos ligeramente hacia los lados. Levanta la pierna derecha hacia arriba y luego hacia abajo. Repite el movimiento por la izquierda. Levanta la pierna lo más alto posible. Número de enfoques 2, representantes 10 (para cada pierna).

Otro gran ejercicio de limpieza es la elevación con una sola pierna desde la posición de puente.

Acuéstese sobre la colchoneta boca arriba, doble las rodillas en ángulo. 90 grados. Levante la pierna izquierda (apuntando la cadera hacia el techo) mientras sostiene un puente con la pierna derecha y la parte superior de la espalda. Quédate en la cima 2-3 segundos y baje la cadera hacia IP. Hacer 2 acercarse a 10 repeticiones en un lado, luego cambie de pierna y repita.

No. 4. Ejercicios para estirar el costado de las piernas.

Apoya tu lado derecho sobre el fitball y coloca tu rodilla derecha sobre la colchoneta. Extiende tu pierna izquierda estirada y comienza a realizar pequeños movimientos circulares con ella. Hacer 10 círculos hacia atrás y el mismo número hacia adelante. Cambia tu pierna completando 20 repeticiones (total 2 acercarse). Es muy importante no ayudarse del cuerpo mientras realiza movimientos de rotación.

Sigamos adelante y pasemos a la tercera etapa.

III. Cómo deshacerse de las estrías: cosméticos y recetas para deshacerse de las estrías.

Además de ajustar la nutrición e incorporar ejercicios especializados, también incidimos directamente en las zonas con estrías utilizando diversos productos de cuidado. Conozcámoslos mejor.

N° 1. Friega “secreto de Hollywood”

Un amigo dermatólogo compartió conmigo la receta de este exfoliante. Lo aprendió (y empezó a utilizarlo en su práctica) de su amiga, que trabaja en una clínica dermatológica europea. Según la mujer extranjera, lo conoció a través de colegas de Estados Unidos. Hay información de que algunas estrellas de Hollywood utilizan esta receta. Bueno, en realidad, ¿por qué somos peores? :), así que decidimos probarlo: ¡funciona!

1. Mantequilla para bebés de Johnson;
2. granos de café triturados (1/2 tazas);
3. Azúcar moreno (si no tienes azúcar, también puedes sustituirlo por sal marina).

Tome un recipiente hondo y mezcle todos los ingredientes, la consistencia debe ser moderadamente espesa, así que observe las proporciones usted mismo. Coloque la mezcla resultante en una media y frote vigorosamente en las áreas problemáticas donde tenga estrías.

Duración del frotamiento 10 minutos, ¡luego corre a la ducha! realizar el procedimiento 3 una vez por semana. Los primeros resultados se pueden observar después 5 procedimientos.

Las modelos usan una mezcla de café antes de salir a la pasarela para reducir la aparición de estrías. Muelen los granos de café y añaden 3 cucharadas de aceite de oliva y mezclar todo bien. Luego frote (aproximadamente 5 minutos) aplique esta mezcla en el lugar de las estrías, envuelva el lugar con una toalla y déjelo así por 30 minutos.

Otra receta de exfoliante casero.

No. 2. Exfoliante “sin estrías nº1”

1. sal (preferiblemente sal marina gruesa);
2. Miel;
3. glicerol.

Mezcla 1/2 cucharadita de sal con 1 cucharadita miel y 1 cucharadita glicerina. Frote la mezcla resultante durante 5 minutos en las estrías, luego enjuague con agua tibia y un limpiador suave.

Para obtener el mejor efecto, realice el procedimiento. 2 una vez al día. Guarde la mezcla sobrante en el refrigerador por no más de 48 horas, luego haga un nuevo exfoliante.

Numero 3. Exfoliante “sin estrías nº 2”

La última receta de exfoliación que utilizamos. A base de los siguientes ingredientes:

1. zanahorias (frescas);
2. cáscara de mandarina;
3. aceite de oliva.

Colocar la mitad de las zanahorias, pelar. 1 mandarina y 4 cucharadas de aceite de oliva en una licuadora. Batir a velocidad alta hasta obtener la consistencia de puré. Aplicar la mezcla en las zonas húmedas de las estrías (por ejemplo, en el baño o debajo de la ducha). Luego enjuaga las áreas con agua tibia, seca y aplica tu crema hidratante favorita. Realizar el procedimiento 1 una vez al día. Guarde la mezcla en el refrigerador no más de 5 días a partir de la fecha de fabricación.

No. 4. Crema Retin-A/Ungüento Retinoico

Retin-A tiene un efecto positivo sobre las estrías (especialmente las nuevas, recién adquiridas), retocándolas significativamente.

Si estos productos no están disponibles públicamente en tiendas o farmacias, busque aquellos que contengan ácido retinoico (Tazorac Cream, Differin). Estos fármacos provocan el crecimiento de nuevas células y la sustitución de las antiguas. Rápidamente notarás mejoras notables en la lucha contra las estrías. ¡Atención! Si está embarazada o amamantando, es mejor evitar este método.

Bueno, aquí hay una lista de herramientas que (incluidas) estaban en el arsenal de nuestras bellezas Christina y Victoria para resolver el problema de cómo deshacerse de las estrías. ¿Qué te gustaría destacar?

Fue un conjunto de medidas que nos ayudaron a lograr los mejores resultados (creemos), es decir. realizar trabajos en varias áreas a la vez (ajustes nutricionales, actividad física específica, cosmética). Quién sabe si las jóvenes quedarían satisfechas con el resultado, si tan solo hubiésemos usado algo 1 o 2 herramienta. Me parece improbable. ¡Y este es un resultado bastante digno!

En conclusión, me gustaría ofrecer la lista más completa de medidas/acciones y remedios que ayudarán en la lucha contra este defecto de la piel. Entonces vamos.

IV. Cómo deshacerse de las estrías: un botiquín de primeros auxilios natural

N° 1. Claras de huevo

Son muy útiles en el rejuvenecimiento de la piel. Todo lo que necesitas hacer es separar 2 clara de la yema, batirlas con un tenedor. Luego enjuague las estrías con agua y aplique una capa gruesa de ropa blanca sobre las estrías con una brocha de maquillaje. Permanecer en este estado hasta que estos últimos estén completamente secos y luego enjuagar con agua. Estos procedimientos deben realizarse 1 una vez al día para 2 semanas

No. 2. Jugo de limón+pepino

El jugo de limón recién exprimido, o más bien su carácter ácido, ayuda a reducir la aparición de estrías. El jugo de pepino te permite limpiar tu piel, no en vano se utiliza en diversos tónicos y lociones. Mezcle cantidades iguales de jugo de limón y pepino y limpie las estrías con un hisopo de algodón (10 minutos), luego dejar secar y enjuagar con agua. 1-2 Los procedimientos por día son suficientes. También puedes simplemente frotar las zonas problemáticas con medio limón (unos 10 minutos).

Numero 3. Jugo de aloe

Seguramente muchos de tus padres o incluso generaciones mayores tendrán esta planta. Así, los nutrientes contenidos en el jugo de aloe ayudan a resolver eficazmente diversos problemas de la piel, incl. y estrías. Corta la hoja de aloe a lo largo y exprime el jugo en las zonas afectadas. Déjalo secar y luego déjalo así. 2 horas, luego enjuague con agua. También puedes tomar este jugo por vía oral (1 vaso por día) ligeramente diluido con agua.

No. 4. jugo de papa

Otro remedio casero que está pensado (entre otras cosas) para combatir las estrías. Las patatas son ricas en ciertos tipos de vitaminas y minerales que ayudan al crecimiento de nuevas células. Corta las patatas por la mitad y frota las rodajas en las zonas afectadas. Presiona el tubérculo para que suelte más jugo. Después de tal “frotación”, enjuague las áreas con agua. Use jugo de papa con regularidad y pronto notará que sus estrías se desvanecen significativamente y se vuelven invisibles.

Numero 5. Hidratación

Un cubito de hielo normal y una crema hidratante después del baño también pueden reducir las estrías. Todo lo que necesita es masajear las áreas problemáticas con un cubito de hielo y aplicar crema hidratante diariamente después de la ducha/baño. Además, mantenga siempre un alto nivel de hidratación, es decir. beber mucha agua (peso/30 = X litros de agua/día).

Bueno, probablemente esos sean todos los puntos que me gustaría transmitirles en esta nota. Resumamos y digamos adiós.

Epílogo

Otro post ha llegado a su fin, hoy hablamos de cómo deshacerse de las estrías. Estoy seguro de que ahora todas mis damas saben cómo superar este defecto antiestético y solo serán aún más bellas. Les deseo a todos la victoria en la lucha contra las estrías y, como recompensa, captar las miradas de admiración de los hombres con la mayor frecuencia posible.

Eso es todo por ahora, ¡hasta pronto, bellezas!

PD. Escribe sobre tus resultados en los comentarios de esta publicación, ¡comencemos!

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Con respeto y gratitud, Dmitry Protasov..

La piel corporal ideal en un adulto se encuentra con mayor frecuencia solo en fotografías procesadas. 8 de cada 10 mujeres y hombres mayores de 20 años sufren el fenómeno de las estrías o estrías, lesiones de la piel desagradables y antiestéticas que no adornan en absoluto el cuerpo. Por lo tanto, un gran número de personas de todas las edades se preguntan cómo deshacerse de las estrías.

La naturaleza de las estrías.

Las estrías son cicatrices que aparecen en los sitios de roturas internas del tejido dérmico. Aparecen con mayor frecuencia en el abdomen, los muslos, la zona lumbar y el pecho, y son de color blanco, pero también pueden ser de color rosa o incluso violeta burdeos.

Nadie es inmune a la aparición de este tipo de estrías: ni el sexo, ni la edad, ni una posición de vida activa garantizan nada.

Estrías

El estiramiento de la piel se produce a medida que aumenta el volumen corporal. Sin embargo, el adelgazamiento y las lesiones suelen ser provocados por los siguientes factores [1]:

1. Un salto brusco en altura/peso. Ocurre durante la pubertad, el embarazo, etc.
2. Músculos débiles que no pueden seguir el ritmo de los cambios que ocurren en el cuerpo.
3. Desequilibrio hormonal causado por trastornos de la glándula tiroides, etc. Incluyendo enfermedades neuroendocrinas como el síndrome de Itsenko-Cushing.
4. Deficiencia de vitaminas C, B, proteínas, hierro y calcio, provocando anemia. Además, estos elementos participan en la formación de elastina.
5. Agotamiento artificial de la epidermis después del uso prolongado de esteroides anabólicos o cremas antiinflamatorias con esteroides.

Métodos caseros para eliminar las estrías

Como regla general, deshacerse de las estrías recientes solo puede hacerlo usted mismo. E incluso en este caso, el proceso requerirá al menos 2 meses de atención integral periódica. Como forma de mantener la elasticidad de la piel y eliminar las estrías, sugerimos considerar las 7 opciones más populares.

Exfoliantes y peelings

Los exfoliantes caseros ayudan a limpiar en profundidad la piel de células muertas, alisarla y dejarla aterciopelada y suave al tacto. Frotar es un paso inicial obligatorio en la autoeliminación de las estrías. No sólo promueve la regeneración natural de las células epidérmicas, sino que también prepara la piel para procedimientos posteriores. Los nutrientes y sustancias hidratantes penetran más profundamente y tienen un efecto más pronunciado.

Exfoliantes para las estrías

Es muy fácil preparar un exfoliante natural a partir de esos productos que cada uno tiene en su casa: Sal, azúcar, aceite de oliva, café molido, etc. Por ejemplo, tome 1 vaso de azúcar finamente molida y sal, mezcle con medio vaso de mantequilla. Después de mezclar bien, aplicar sobre el cuerpo al vapor después de la ducha y masajear suavemente las áreas problemáticas. Luego enjuague con agua tibia y aplique crema o una mezcla de aceites.

También puedes utilizar exfoliantes cosméticos como cuidado en el hogar, su efecto será similar al de los caseros. Sólo es importante prestar atención a la composición.

Mascarillas y cremas

Lo más importante en la lucha contra las estrías es la hidratación de la piel. Por eso es necesario utilizar cremas especiales para la prevención y tratamiento de las estrías. Normalmente, estos productos contienen humectantes activos (por ejemplo, ácido hialurónico [2] o aloe vera) y complejos vitamínicos y aceites vegetales.

La mayoría de las veces, las mujeres recurren a este tipo de cosméticos durante y después del embarazo, por lo que entre los líderes del mercado destacaremos productos para ellas:

1. Maternea Anti-Stretch Marks Body Cream es una popular crema antiestrías producida en Bulgaria. Cabe destacar su composición natural, su efecto suave sobre la piel, su rápida absorción sin una capa pegajosa: puedes vestirte casi de inmediato. La crema es apta para todo el cuerpo, incluso el rostro, sin riesgo de obstruir los poros y prácticamente no tiene olor.
2. Avent Cream para la prevención de las estrías: una crema hipoalergénica con extractos de algas y aceites vegetales de una famosa marca inglesa, fue desarrollada especialmente para el tratamiento de las estrías y ha sido sometida a numerosas pruebas de eficacia y seguridad. Vendas para estrías
3. A continuación, nombraremos productos que no fueron diseñados específicamente para mujeres embarazadas y son aptos para todos, independientemente de su edad.
4. El gel antiestrías para estrías de Green Pharma es un producto ecológico ecológico. Gracias al alto contenido (aprox. 35%) de extractos de plantas, influye eficazmente en la regeneración celular y estimula la síntesis de colágeno y elastina. Óptimo para adolescentes durante un período de rápido crecimiento.
5. Vichy Action Anti-Stretch es una crema verdaderamente curativa para eliminar defectos cosméticos en las estructuras profundas de la piel. Según las revisiones, se adapta bien a las estrías frescas, reduce el enrojecimiento y suaviza la piel. Económico, no siempre apto para pieles grasas.

Además de las cremas de farmacia, puedes hacer tú mismo mascarillas para el cuidado de la piel. El efecto de las mascarillas se nota si las usas al menos 5 veces por semana.

1. Mascarilla con aceite de germen de trigo y jugo de aloe.

Deberá mezclar aceite de germen de trigo, jugo de aloe (el gel comprado en la tienda también funcionará) y aceite de oliva en proporciones iguales. Aplicar sobre el cuerpo con movimientos de masaje, frotando ligeramente sobre la piel y dejar actuar media hora. Enjuague con agua tibia. Apto para conservación diaria siempre y cuando se conserve en frigorífico.

Deberá mezclar crema para bebés con 1 cucharadita. mumiyo. Aplicar la mezcla en las áreas problemáticas. Shilajit tiene un efecto curativo y también promueve la regeneración celular. Puede cubrir la mascarilla con una toalla tibia y ligeramente húmeda.

Batir un par de claras de huevo, aplicar sobre la piel, dejar secar y aclarar con agua tibia. Las proteínas ayudan a mejorar el tono de la piel; después de una mascarilla de este tipo, parece notablemente más elástica. Asegúrese de aplicar aceite de oliva u otro aceite vegetal cosmético.

Las patatas contienen carotenoides y polifenoles que mejoran la textura de la piel. Rallar un par de patatas, aplicar el puré resultante sobre las estrías, dejar secar. Enjuague con agua y luego hidrate su piel.

Los aceites esenciales naturales son perfectos como humectante adicional después de mascarillas o como ingredientes de las mismas:

1. El aceite de almendras hidrata y suaviza la piel [3];
2. La naranja (como otros aceites cítricos) activa la circulación sanguínea y la nutrición celular.
3. El aceite de germen de trigo es rico en vitamina E, que favorece la producción de colágeno y tiene un efecto rejuvenecedor pronunciado.
4. El aceite de romero favorece la renovación de las células conectivas de la piel.

Vendajes y prendas de soporte.

Durante el embarazo, el riesgo de desarrollar estrías en el pecho y el abdomen es muy alto. Su fuerte aumento de tamaño provoca la deformación de la piel. Para la prevención, los médicos recomiendan que las mujeres embarazadas usen ropa interior especial: vendas, sostenes y bragas de apoyo. El material especial y el corte de la ropa interior brindan soporte sin apretar ni causar molestias.

El vendaje no solo sostiene el abdomen, sino que también alivia la tensión en la zona lumbar, por lo que debe usarse a partir del segundo trimestre. Incluso existen medias vendas impregnadas de cremas medicinales que preservan el tono de las venas y la piel. Los comercializadores de estos productos los anuncian como productos nocturnos, porque es durante el sueño cuando se producen los procesos fisiológicos reparadores.

Vendas para estrías

Al elegir un vendaje, preste atención al fabricante, el material y el tamaño; debe fijar el cuerpo de la manera más cómoda posible, sin apretar ni pellizcar.

Ducha fría y caliente

Una ducha de contraste es útil no sólo para endurecer el cuerpo. En caso de estrías, también es muy útil realizar este procedimiento. El hecho es que los cambios bruscos en la temperatura del agua mejoran la circulación sanguínea en todos los tejidos, principalmente en el epitelio. La piel se vuelve más elástica.

Se recomienda tomar una ducha de contraste puntual. Por ejemplo, si aparecen estrías en el estómago, dirija el chorro de agua hacia esta zona del cuerpo y realice movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj, cambiando periódicamente la temperatura del agua.

Después de una ducha de este tipo, debe frotar bien la piel con una toalla suave y aplicar una crema para las estrías. ¡Tenga en cuenta que bajo ninguna circunstancia debe estirar las zonas lesionadas!

automasaje

Los movimientos de masaje promueven un potente flujo sanguíneo a las áreas problemáticas, reponiendo así la deficiencia de oxígeno en las células de la piel. Dado que las estrías aparecen con mayor frecuencia, como se mencionó anteriormente, en el estómago y los muslos, no hay dificultad para realizar un masaje usted mismo y usted mismo.

Como humectante, puedes usar aceites vegetales, de los que hablamos anteriormente, así como mezclas de aceites especiales para masajes.

Una diferencia importante entre masaje y estiramiento es que es lo más delicado posible y no permite ni el más mínimo estiramiento. El procedimiento se realiza sobre la piel limpia, la mejor opción es el lavado preliminar.

Recuerde las líneas principales de masaje: el abdomen y el pecho se masajean con movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj, desde la cintura hacia abajo y las caderas, de abajo hacia arriba. Es mejor no tocar las estrías de la parte interna de los muslos, porque... la piel allí es muy fina y delicada. Cualquier movimiento inepto y torpe puede provocar un nuevo estiramiento.

Uno de los más populares y al mismo tiempo que demuestra resultados sorprendentes es el masaje con miel. La miel natural contiene vitaminas y microelementos beneficiosos que, gracias a la estructura única del producto, penetran rápidamente en la sangre y los tejidos. Además, la miel literalmente elimina los desechos y las toxinas de la piel y del cuerpo en general.

Masaje con miel

Con un poco de práctica, podrás realizar fácilmente un automasaje con miel. Para esto:

1. no vierta más de una cucharadita de miel en sus palmas,
2. Con movimientos de palmaditas, distribuya la miel en las áreas problemáticas (presione y separe las palmas de la piel);
3. Cuando la miel deje de pegarse (aproximadamente 10 minutos) y se forme una masa gris en las palmas, enjuague la miel restante con agua tibia.

Ejercicio físico

Además, para que la sangre enriquecida con oxígeno fluya hacia las zonas lesionadas de la piel, es útil realizar regularmente ejercicios deportivos básicos especiales para esta zona.

Para eliminar las estrías en el abdomen.

abdominales – acuéstese boca arriba, doble las rodillas, coloque las palmas detrás de la cabeza, los codos rectos y mirando hacia los lados. Levanta los hombros del suelo, manteniendo la espalda recta y apretando los músculos abdominales. Asegúrate de no forzar el cuello. Realiza 3 series de 15 repeticiones.

Ejercicios para las estrías en el estómago.

Tablón – acuéstese boca abajo, levante el cuerpo, apoyándose en los dedos de los pies y los codos, baje la cabeza. Intenta que todo tu cuerpo parezca una línea recta, no inclines la pelvis ni arquees la zona lumbar. Contraiga el estómago y sienta cómo se tensan los músculos del abdomen, las nalgas y los costados. Aumente gradualmente el tiempo estático de 30 segundos a 2 minutos.

El principio de la tabla invertida es similar al descrito anteriormente, solo que se realiza en una posición desplegada con la espalda hacia abajo. Debes descansar sobre los talones y las palmas de los brazos extendidos.

Para eliminar las estrías en el pecho.

Las flexiones en T combinan una plancha, una flexión clásica y una rotación del cuerpo. Se puede realizar desde las rodillas. 3 series de 15 veces.

Ejercicios para las estrías en el pecho.

La postura del arco es una de las asanas del hatha yoga. Ayuda a restaurar el tono muscular en el pecho, las caderas y la espalda. Intenta levantar las piernas lo más alto posible y arquea más la espalda. Permanezca en esta posición hasta por 60 segundos y luego relaje el cuerpo. Repita 5-6 veces.

El ejercicio con mancuernas actúa de forma aislada sobre los músculos pectorales. Debe iniciarlo después del calentamiento preliminar de los músculos. Comience con pesos bajos y aumente gradualmente. Es importante presionar la zona lumbar contra el suelo para que toda la carga vaya exclusivamente a tu pecho. Realiza 3 series de 10 repeticiones.

Para eliminar estrías en glúteos y muslos.

La hiperextensión inversa permite trabajar los músculos de los muslos y los glúteos sin ejercer presión sobre la columna. Para ello, siga las recomendaciones de la Figura 8, manteniendo durante 3-5 segundos en cada posición.

Ejercicios para las estrías en muslos y glúteos.

El puente de glúteos se puede realizar en dos variaciones (ver Figura 8). Es importante apretar los glúteos lo más fuerte posible al subir, para sentir cómo funcionan.

Envolturas

Además de exfoliaciones y masajes, se recomienda realizar envolturas corporales. Este procedimiento ayuda a mejorar los procesos metabólicos en las células de la piel, nutre e hidrata las áreas dañadas. En el tratamiento de las estrías se suelen utilizar algas, lodos curativos, arcilla o mascarillas a base de ellas.

El polietileno que recubre la masa nutricional aplicada al cuerpo crea un efecto invernadero que mejora la penetración de sustancias beneficiosas en la piel.

Procedimientos cosméticos

Los cosmetólogos también combaten con éxito el problema de las estrías en el cuerpo. Los métodos de tratamiento profesionales modernos pueden reducir significativamente incluso las estrías antiguas [4] y ayudar a eliminar las nuevas casi en un 100%.

rejuvenecimiento con láser

Este procedimiento cosmético le permite eliminar por completo las estrías, cicatrices y cicatrices frescas, y hacer que las que ya son blancas sean casi invisibles. El médico determina el número de procedimientos por curso, generalmente de 6 a 12 sesiones, dependiendo del área del área dañada y del grado de las estrías.

Figura 9. Rejuvenecimiento con láser de estrías

El rayo láser pule las cicatrices de las estrías y penetra a diferentes profundidades de la capa de la epidermis. El procedimiento es bastante doloroso y requiere anestesia adicional. También tiene una serie de contraindicaciones que definitivamente deben discutirse con un cosmetólogo. Después de la exfoliación con láser, es posible que se presente enrojecimiento, como después de una quemadura, e hinchazón.

Cada sesión posterior se lleva a cabo una vez pasadas estas manifestaciones. Normalmente, el proceso de rehabilitación dura hasta 3 meses, durante los cuales es necesario tomar antibióticos y seguir estrictamente las recomendaciones del médico. El resultado definitivamente vale la pena (ver fotos de antes y después en la Figura 9).

peeling químico

A diferencia del rejuvenecimiento con láser, el peeling o exfoliación química no implica impacto mecánico sobre la piel. En este caso, el proceso de renovación se desencadena mediante una quemadura química con ácido. La activación de los procesos metabólicos en la piel con ácidos estimula la producción de colágeno y tiene un efecto positivo sobre los fibroblastos.

Las capas eliminadas de células muertas dan paso al crecimiento de nuevo tejido conectivo. El cuerpo participa en el proceso de restauración de la piel, que se vuelve más suave tanto en textura como en tono. Los defectos de la piel se vuelven menos notorios.

Una gran selección de ácidos le permite elegir el remedio óptimo para eliminar diversas cicatrices y estrías. Dependiendo de la edad de las estrías, el médico puede aplicar exfoliaciones de diferente profundidad: de superficial a profunda.

El peeling superficial, adecuado para el cuidado de las estrías recién aparecidas, se puede realizar incluso en casa, ni la compra del producto ni el procedimiento en sí supondrán dificultades. El peeling profundo lo realiza únicamente un profesional.

mesoterapia

A menudo, para potenciar el efecto, la exfoliación se realiza en un solo ciclo con mesoterapia.

Peeling químico y mesoterapia para estrías

Un curso de mesoterapia implica la administración subcutánea de inyecciones de medicamentos y vitaminas. Los preparados saturan la piel con vitaminas, estimulan la producción natural de colágeno y elastina y normalizan los procesos metabólicos. Como resultado, el tono de la piel se unifica, se eliminan las marcas y la pigmentación y las estrías se desvanecen. Después de 5 procedimientos, el resultado es impresionante, aunque la mesoterapia no puede corregir radicalmente el problema de las viejas estrías.

Terapia de microcorriente

El efecto de las corrientes en la piel conduce a un aumento de la microcirculación sanguínea, como si las células recibieran una señal para regenerarse y activar los procesos de rejuvenecimiento interno. El procedimiento de drenaje linfático con microcorriente para tratar las estrías en el cuerpo es similar a la tecnología de la terapia con microcorriente en la cara. El médico controla la profundidad de penetración de la onda eléctrica en función del problema de la zona tratada.

La mioestimulación en un consultorio de cosmetología permite al especialista trabajar en una gran zona del cuerpo lesionada por las estrías. Esta opción es adecuada para personas con piel sensible que no están preparadas para la cirugía.

Microresurfacing o microdermoabrasión

Estos procedimientos son esencialmente un peeling mecánico y son adecuados para reducir y aclarar las estrías recientes. Una cosmetóloga utiliza un dispositivo especial para pulir las áreas dañadas de la piel durante media hora, eliminando capa por capa. Las cicatrices se suavizan y se forma piel nueva de un tono uniforme en el lugar del tratamiento.

Si el área de las estrías es grande, es recomendable dividir el procedimiento en varias etapas, ya que es muy traumático tratar un área tan grande a la vez. El médico analiza la situación y prescribe individualmente el número de sesiones. A diferencia de otros peelings, estas opciones no provocan reacciones alérgicas y no requieren rehabilitación a largo plazo.

Extirpación quirúrgica

Después de una pérdida de peso espectacular, los médicos sugieren que los pacientes recurran a la escisión quirúrgica de la piel flácida y estirada. Este método no sólo eliminará las antiestéticas estrías, sino que también le permitirá corregir su figura, devolviéndole una apariencia tonificada.

La abdominoplastia se realiza en el abdomen, eliminando el exceso de tejido graso y piel. Durante una operación completa bajo anestesia general, se eleva el ombligo; durante una mini abdominoplastia, el ombligo no se mueve; esta última opción es adecuada para quienes tienen estrías y depósitos de grasa ubicados debajo del ombligo.

Por supuesto, la intervención quirúrgica es el último recurso si las estrías y cicatrices no responden a otras técnicas y provocan graves molestias. La rehabilitación lleva un período bastante largo.

Prevención

Al igual que deshacerse de las estrías, prevenir su aparición requiere un enfoque integrado. Es importante comprender que una dieta equilibrada, rica en vitaminas, proteínas, grasas e hidratos de carbono, así como microelementos necesarios para el funcionamiento normal del organismo, juega un papel muy importante. Vale la pena eliminar del menú los dulces y los alimentos con almidón, que tienen un efecto adverso sobre el estado de la piel.

Las verduras, hortalizas y frutas, la carne de res y el pescado deben convertirse en elementos habituales de la dieta: aceleran la síntesis de proteínas. Los alimentos que contienen vitamina E, como las nueces, el aceite vegetal y los tomates, ayudarán a que las células de la piel se regeneren y formen tejido elástico. No olvides beber regularmente para mantener la hidratación natural.

Prevención de estrías

Puedes añadir a tu dieta complejos de vitaminas y minerales para piel, cabello y uñas.

La actividad física regular tiene un buen efecto sobre el estado de la piel. Pueden ser entrenamientos en casa, ejercicios de entrenamiento con pesas en el gimnasio bajo la supervisión de un entrenador o natación en la piscina. Intente utilizar todos los grupos de músculos; el entrenamiento funcional mejora la circulación sanguínea.

De hecho, todos los métodos de cuidados domiciliarios descritos en el artículo también son adecuados para prevenir las estrías: hidratar la piel con cremas, masajes, exfoliaciones, envolturas, duchas de contraste. Todo ello mejora el estado general de la piel, aumentando su resistencia a las estrías.

Si lo desea, puede contactar con cosmetólogos y realizar, por ejemplo, biorevitalización o mesoterapia. Es decir, introduce ácido hialurónico debajo de la dermis, que hidrata activamente las células y mejora la elasticidad de la piel.

Sólo el cuidado corporal regular le proporcionará una piel suave y hermosa.

Las estrías o estrías son un defecto cosmético que molesta a las mujeres. Las cicatrices desiguales y de colores claros no causan dolor ni molestias, no pican y no sobresalen de la piel. Parecen poco estéticos. A las mujeres les da vergüenza desnudarse en la playa y la contemplación diaria de las rayas pálidas les produce melancolía.

¿Es posible deshacerse de las estrías? De los nuevos, sí, de los viejos, menos posibilidades. Tendrás que esforzarte mucho. ¿Cómo proceder? Aprenda consejos útiles.

Razones de la apariencia

¿Por qué y por qué aparecen estrías en el cuerpo?

1. la piel está demasiado estirada;
2. la masa celular no tiene tiempo de crecer, falta colágeno;
3. la piel se vuelve más delgada, se desgarra al nivel del tejido conectivo;
4. Se forman estrías.

1. el embarazo;
2. tomando medicamentos hormonales;
3. amamantamiento;
4. fluctuaciones repentinas de peso;
5. Entrenamiento demasiado activo.

Información general

¿Cómo se ven las estrías? Es fácil reconocerlos:

1. Después de que el tejido conectivo se rompe, aparecen cicatrices en el cuerpo. Color: del rojo al azul intenso. Los pequeños vasos sanguíneos se rompen junto con la piel;
2. poco a poco la sangre los abandona, las estrías se vuelven pálidas;
3. después de un tiempo, las franjas desiguales se vuelven casi blancas;
4. no duelen, no pican, no interfieren;
5. las estrías estropean la apariencia, se ven muy feas en el contexto de un bronceado bronceado;
6. La luz ultravioleta no afecta al tejido conectivo porque carece de melanina.

¡Nota! Cuanto más elástica sea la piel, es menos probable que se dañe o se rompa. La producción suficiente de elastina y colágeno permite que la piel se estire y contraiga con consecuencias mínimas para la apariencia.

1. fresco. Parecen cicatrices de ricos colores;
2. viejo: rayas blanquecinas que no se elevan por encima de la piel.

Ubicaciones favoritas:

¿Cómo deshacerse de la piel de gallina en el cuerpo? Entérate de todo en nuestra web.

¿Qué hacer si aparecen comedones constantemente? La respuesta está en esta dirección.

Como deshacerse de las estrias

Prepárese para un largo período de tratamiento. Sólo realizar los procedimientos con mayor regularidad dará buenos resultados.

Consejos útiles:

1. iniciar la lucha por la belleza a la primera señal de estrías;
2. deshacerse de las cicatrices recientes es mucho más fácil;
3. las lágrimas viejas no se pueden eliminar por completo, pero se pueden hacer menos notorias;
4. se requerirá una terapia compleja: ungüentos medicinales, cremas, métodos tradicionales, cosmetología de hardware;
5. pruebe métodos caseros, visite un salón de belleza o un salón de belleza;
6. tu perseverancia será recompensada.

Tratamiento farmacológico

Los cosméticos terapéuticos ayudarán a fortalecer el cuerpo y eliminar los defectos cosméticos. Las cremas especiales para las estrías en el cuerpo de los adolescentes son producidas por reconocidas empresas de cosméticos especializadas en la producción de dichos productos.

¿Cómo eliminar las estrías del cuerpo? Presta atención a las mejores series de cosmética medicinal para combatir las estrías. Elige una de las cremas especiales:

1. Phytolastil de Lierac;
2. ANTIESTRIAS de Gernetic;
3. Biovergretures de Biotherm;
4. Crema universal para estrías, empresa Vichy.

Los productos contienen elastina, colágeno, extractos de plantas medicinales y aceites esenciales. Existen remedios especiales para las estrías, cuyo uso no daña a la mujer embarazada ni al feto.

Métodos y recetas tradicionales.

Muchos procedimientos se pueden realizar en casa. Los componentes son fáciles de encontrar en una farmacia o en el supermercado más cercano.

Un sistema eficaz consta de tres partes obligatorias:

1. limpiar la piel con exfoliantes;
2. frotar con compuestos especiales;
3. masajear las zonas deseadas.

Utilice todo el arsenal de herramientas:

1. máscaras;
2. aceites curativos;
3. procedimientos de agua;
4. mezclas nutricionales.

Mejores recetas:

1. crema con mumiyo. Ingredientes: 80 g de nata para bebés, 1 cucharada. l. agua hervida, 1 g de mumiyo. Mezcle bien los componentes, frote la mezcla en las áreas afectadas diariamente. Guarde la mezcla en el estante inferior del refrigerador;
2. exfoliante de sal Mezclar 0,5 cucharadas. Aceite de oliva o girasol, un vaso de sal y azúcar. Trate con cuidado las áreas problemáticas, enjuague y lubrique el cuerpo con loción o crema nutritiva;
3. exfoliante de cafe Café finamente molido – 100 g, linaza, oliva, aceite de coco – 1 cucharada. l. Vierte un poco de agua hirviendo en el café y cuécelo al vapor. Agregue de 6 a 8 gotas de uno de los aceites esenciales (romero, pomelo, bergamota, naranja) a la pasta resultante. Frote en las áreas deseadas durante 3 minutos, enjuague y luego aplique la crema;
4. mascarillas con productos lácteos agrios. Tome crema agria, kéfir entero y frótelo durante unos minutos. Otra opción es usar un producto natural, dejarlo en el cuerpo por 20 minutos, enjuagar;
5. crema hidratante casera. Seleccione una hoja gruesa de aloe, retire la pulpa y muela en una licuadora. Agregue 0,5 tazas de aceite de oliva, 10 gotas de vitamina E. Utilice el producto a diario.

El frotamiento regular da un buen efecto. Procedimientos:

1. se restaura la elasticidad de la piel;
2. aclarar las estrías;
3. el cuerpo se vuelve suave y aterciopelado.

Utilice los siguientes tipos de aceites como base:

1. almendra;
2. sed;
3. Árbol de té;
4. avellana;
5. de los brotes de trigo.

Los aceites esenciales mejorarán el efecto:

Siga procedimientos simples pero efectivos en casa. No requieren costes económicos, tensan perfectamente, nutren la piel y aumentan la elasticidad.

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Ducha fría y caliente

Vierta alternativamente agua fría y caliente sobre las áreas problemáticas. Al final del procedimiento, siempre agua fría.

Beneficio:

1. mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos;
2. el tono de la piel aumenta;
3. Al mismo tiempo, disminuye la aparición de celulitis;
4. Duración de la sesión: 5 minutos.

Consejos útiles:

1. comience con agua tibia;
2. reducir gradualmente la temperatura;
3. cada acercamiento “caliente/frío” no dura más de 40 segundos;
4. luego frotar el cuerpo, cubrir la piel con crema antiestrías o producto anticelulítico.

automasaje

Los beneficios para el organismo son invaluables:

1. mejora la circulación sanguínea;
2. Se acelera la regeneración de los tejidos.

Durante el masaje utilizar crema o aceite. Compre un cepillo de masaje especial que potencie el efecto del procedimiento.

Tratamientos de salón

1. peeling químico con ácidos de frutas;
2. rejuvenecimiento con láser de estrías;
3. mesotrapriya – inyección de cócteles de vitaminas debajo de la piel durante las inyecciones. La última tecnología es la mesoterapia sin inyecciones. Las sustancias se administran bajo presión de oxígeno;
4. la terapia con microcorrientes fomenta la regeneración de nuevo tejido conectivo;
5. micromolienda. Pequeñas partículas abrasivas exfolian la capa superior de la piel;

La cirugía plástica es una opción de último recurso. Indicado para eliminar numerosas estrías. Primero, pruebe métodos caseros y tratamientos de salón.

Ejercicios deportivos

Un estilo de vida activo es necesario para todo aquel que quiera mejorar su figura y el estado de su piel. La actividad física dosificada ayudará a tensar la piel. El aumento de la elasticidad de la piel ciertamente afectará las estrías: su tamaño disminuirá.

Los ejercicios son efectivos para:

Asegúrese no solo de hacer cardio, sino también de ejercicios de estiramiento muscular. Tenga cuidado con el bloque de alimentación. Algunos deportistas desarrollan estrías precisamente por la alta intensidad del entrenamiento.

Estrías en el cuerpo durante el embarazo.

En muchas mujeres aparece un defecto cosmético durante el embarazo o después del parto. La piel se estira constantemente bajo la influencia del útero en crecimiento.

Con baja elasticidad de la epidermis, la rotura del tejido conectivo es inevitable. Cuanto más grande es el feto, mayor es el riesgo de que aparezcan rayas feas en el cuerpo.

¿Cómo evitar las estrías? Siga ciertas reglas: las estrías apenas se notarán o no aparecerán en absoluto.

Nutrición apropiada

1. incluya pescado graso, aceites vegetales, verduras, frutas, productos lácteos y huevos en su dieta;
2. los productos integrales, el queso, las nueces, la carne de res y el pollo son saludables;
3. enriquece tu comida con vitamina E, come suficientes proteínas;
4. menos dulces, más papillas de leche;
5. aderezar ensaladas con aceite de oliva;
6. No comas en exceso, controla tu peso.

Ejercicio físico

1. realizar una serie especial de ejercicios para mujeres embarazadas;
2. visitar la piscina;
3. caminar más;
4. Visite un gimnasio si no puede hacer ejercicio en casa.

Cuidado del cuerpo

1. utilice únicamente remedios naturales;
2. Después de consultar con su médico, lubrique las áreas problemáticas con aceites: almendra, germen de trigo, oliva, jojoba. Asegúrese de que no haya reacciones alérgicas;
3. se requiere crema hidratante;
4. aplicar composiciones nutritivas después de la ducha sobre el cuerpo húmedo;
5. Prepare sus propios exfoliantes y mascarillas corporales a partir de productos naturales.

la ropa adecuada

La prevención de las estrías es imposible sin una cuidadosa selección de la ropa interior y el uso de vendajes especiales. Una de las medidas importantes para prevenir las estrías.

1. usar ropa confeccionada con tejidos naturales;
2. están prohibidas las cosas que comprimen el cuerpo;
3. a partir del segundo trimestre, use vendajes que sujeten la columna y el abdomen;
4. Un cinturón especial para mujeres embarazadas evitará la flacidez de la piel abdominal;
5. Compre un sostén prenatal que sujete bien sus senos.

Recomendaciones preventivas

Considere las recomendaciones de los expertos:

1. durante el embarazo, cuide su cuerpo, haga gimnasia especial, use vendas, coma bien;
2. Durante el ejercicio intenso durante la práctica deportiva, mantenga una adecuada absorción de proteínas en el cuerpo. Consume suficientes proteínas. Reponga su dieta con productos proteicos, nutrición deportiva con colágeno, condrotina, glucosamina;
3. Cuida tu cuerpo con regularidad, aumenta la elasticidad y el tono de la piel. A la primera señal de estrías, compre cremas medicadas;
4. frote varios aceites en las áreas problemáticas, haga mascarillas, limpie su cuerpo con exfoliantes. No te olvides de la leche hidratante;
5. cuida tu peso. La pérdida o aumento de peso repentino provoca inevitablemente estrías en el cuerpo;
6. enriquece tu dieta con alimentos que contengan vitamina E;
7. recuerde la actividad física, haga ejercicio con gusto, con regularidad, no se olvide de los complejos para las áreas problemáticas;
8. si hay un desequilibrio hormonal, visite a un endocrinólogo y realice un tratamiento;
9. Si no hay contraindicaciones, visite la sala de masajes. Los procedimientos dan un efecto excelente y previenen la flacidez de la piel;
10. tomar una ducha de contraste, ir a nadar.

En el siguiente vídeo, Elena Malysheva te contará aún más detalles sobre las estrías en el cuerpo:

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