Como se livrar das estrias no corpo

Muito obrigado! Alegrem-se, meninas, hoje ela está nos esperando... A tão esperada nota sobre como remover estrias ou como se livrar das estrias? Nele veremos as maneiras mais eficazes e eficientes de combater essa falha desagradável e tentar devolver à pele uma aparência saudável.

Então, peço a todos que se sentem no auditório, começa nossa nota prática.

Como se livrar das estrias: um conjunto eficaz de medidas

Se você acompanha as publicações do projeto, provavelmente sabe que em nosso panteão de artigos já existe uma nota dedicada a esse tema, e ela está localizada aqui [Como se livrar das estrias: questões gerais]. Nele examinamos detalhadamente todo o lado teórico do problema e lançamos algumas bases de conhecimento para uma melhor compreensão desse fenômeno cutâneo e dos processos de sua formação. Portanto, recomendo fortemente começar a estudar esse assunto com ela. Iremos mais longe e prestaremos muita atenção ao lado prático ou de limpeza.

Vale dizer que o tema despertou bastante interesse na metade feminina do público do “ABC do Fisiculturismo”. Tanto nos comentários quanto por e-mail, comecei a receber ameaças :) que dizem para pararem de atrasar a segunda parte, dêem para as massas! Bem, porque... Estou sempre pronto para servir nossas lindas moças, por isso optou-se por escrever esta resposta o mais rápido possível, antes que começasse uma perseguição mais séria ao autor).

Antes de começar, vou lhe contar um segredinho - adiei deliberadamente a segunda parte, porque coletei (e coletei) a lista mais completa de formas, métodos e truques eficazes confirmados para se livrar das estrias. Este artigo conterá não apenas os métodos que ajudaram minhas amigas experimentais, Christina e Victoria, mas também receitas exclusivas de dermatologistas conhecidos e até de estrelas do show business. Em geral, as informações foram coletadas do mundo aos poucos, e agora estou pronto para fornecê-las a vocês, vamos lá.

A narrativa posterior será dividida em subcapítulos para melhor assimilação do material.

Vamos começar com os passos que tomei em relação à eliminação das estrias nas meninas. Vou avisar com antecedência que 100% Ainda não foi possível retirá-los, mas as jovens ficaram satisfeitas com o resultado, e o que mais é necessário?

I. Como se livrar das estrias: calibrando o processo de nutrição

O estado da pele (e as estrias são justamente um defeito da pele, alterações estruturais na derme) depende da sua nutrição, ou seja, aqueles micronutrientes que vêm de fora. Freqüentemente, o corpo da maioria das pessoas está esgotado (não recebe o suficiente) de vitaminas e minerais necessários, como resultado da deterioração do trofismo da pele.

Nesse sentido, é necessário prestar muita atenção aos seguintes micronutrientes:

Nº 1. Vitamina A

Muito importante para o crescimento da pele e para a manutenção de ossos, unhas e cabelos saudáveis. Ajuda a restaurar a pele danificada e a evitar o ressecamento e a descamação. Ao ser absorvida pela pele, a vitamina A estimula-a miótica e metabolicamente, permitindo-lhe tornar-se mais volumosa e elástica (como na adolescência).

A vitamina A também estimula o processo de renovação celular da epiderme, o que provoca o seu espessamento. Ao mesmo tempo, o conteúdo de colágeno da pele aumenta e sua elasticidade melhora. Inclua os seguintes alimentos em sua dieta:

Nº 2. Vitamina C

Uma das funções mais importantes (para a pele) da vitamina C é curar feridas e tecidos cicatriciais. É necessário para a síntese de colágeno e atua como uma substância de “cimentação” para as células da pele. Uma característica especial da vitamina C é a sua rápida oxidação em contato com o ar e a luz. Portanto, o melhor é comprá-lo na farmácia em frasco de vidro marrom lacrado ou em comprimido. Inclua também em sua dieta:

1. Rosa Mosqueta;
2. morangos, groselhas pretas, espinheiro, madressilva;
3. kiwi, laranja, limão.

N ° 3. Vitamina E

A vitamina E é essencial para manter o metabolismo normal e a cicatrização dos tecidos. Para cuidar da pele, a vitamina E é mais útil como antioxidante. Pode ser usado por via oral (produtos) e topicamente (cremes). Para manter os níveis normais de vitamina E, inclua na sua dieta:

1. nozes (amêndoas, avelãs, amendoins);
2. damascos secos, ameixas secas;
3. óleo de linhaça, óleo de milho.

Nº 4. Zinco

A propriedade mais importante do zinco é a produção de colágeno. O colágeno é uma proteína estrutural que compõe 80% todo tecido conjuntivo. Quando há quantidade suficiente de colágeno no corpo humano, significa que é quase impossível obter estrias. O colágeno não está disponível para alimentação, mas o zinco pode ser obtido comendo:

1. Suplementos de ZMA (nutrição desportiva);
2. gelatina alimentar em saquinho (como fonte de colágeno);
3. carne magra/cordeiro, fígado;
4. ostras
5. cacau em pó, chocolate.

Então, é isso para vitaminas e minerais. Como você pode ver, os produtos são fáceis de combinar entre si e misturar em vários pratos. Darei nossas opções de pratos com base em todos os itens acima.

II. Como se livrar das estrias: exercícios

Ao que parece, como o alongamento e os exercícios estão conectados? Na verdade, tudo é muito simples - exercícios especializados permitem bombear sangue e oxigênio para a área problemática alvo e melhorar seu “bem-estar”. Eles também trabalham para apertar (engrossar) a pele.

Use os exercícios a seguir para ajudar a reduzir halos e o aparecimento de estrias.

Nº 1. Exercício para estrias na barriga (abdominais)

Deite-se de costas no chão. Dobre os joelhos, mantendo os pés apoiados no chão. Coloque as mãos atrás da cabeça. Levante ligeiramente a parte superior do corpo (ombros) e contraia os músculos abdominais. Tente manter o peito próximo aos joelhos (ou seja, dois pontos imaginários se encontrando). Executar 3 abordagem para 15 repetições.

Nº 2. Exercício para estrias no peito

Flexões em T são um excelente exercício para reduzir o alongamento. Combina flexões clássicas, prancha e rotação do corpo. É realizado como na foto. Número de abordagens 2, representantes 15 (em cada lado).

N ° 3. Exercícios para estrias nas coxas e nádegas

Os exercícios a seguir ajudarão a minimizar as estrias nessas áreas problemáticas:

1. Sente-se ereto em uma cadeira. Abaixe os braços para os lados enquanto segura a cadeira. Comece a mover as pernas para cima e para baixo. Isso ajudará a apertar as coxas. Executar 3 abordagem para 25 repetições.
2. Deite-se de costas, levante uma perna até um canto 90 graus até sentir um alongamento nas nádegas. Repita para a outra perna. Número de abordagens 3, representantes 15 (para cada perna).
3. Deite-se de bruços. Mova os braços ligeiramente para os lados. Levante a perna direita para cima e depois para baixo. Repita o movimento para a esquerda. Puxe a perna o mais alto possível. Número de abordagens 2, representantes 10 (para cada perna).

Outro ótimo exercício de limpeza é levantar uma perna a partir da posição de ponte.

Deite-se no tapete de costas, dobre os joelhos em ângulo 90 graus. Puxe a perna esquerda para cima (apontando o quadril para o teto) enquanto segura uma ponte com a perna direita e a parte superior das costas. Permaneça no topo 2-3 segundos e abaixe o quadril em IP. Fazer 2 abordagem para 10 repetições de um lado, depois troque as pernas e repita.

Nº 4. Exercícios de alongamento nas laterais das pernas

Descanse o lado direito na fitball e coloque o joelho direito no tapete. Estenda a perna esquerda esticada e comece a fazer pequenos movimentos circulares com ela. Fazer 10 circula para trás e o mesmo número para frente. Mude sua perna completando 20 repetições (total 2 abordagem). É muito importante não se ajudar com o corpo ao realizar movimentos rotacionais.

Vamos seguir em frente e passar para a terceira etapa.

III. Como se livrar das estrias: cosméticos e receitas para se livrar das estrias

Além de ajustar a alimentação e incorporar exercícios especializados, também afetamos diretamente as áreas com estrias com diversos produtos de cuidado. Vamos conhecê-los melhor.

Nº 1. Esfregue “segredo de Hollywood”

Um amigo dermatologista compartilhou comigo a receita desse esfoliante. Ela aprendeu (e começou a usar em sua prática) com uma amiga, que trabalha em uma clínica dermatológica europeia. Segundo a estrangeira, ela o conheceu através de colegas dos EUA. Há informações de que algumas estrelas de Hollywood usam esta receita. Bem, na verdade, por que estamos piores :), então decidimos tentar - funciona!

1. Manteiga de Bebê Johnson;
2. grãos de café triturados (1/2 xícaras);
3. açúcar mascavo (se não tiver açúcar, pode substituí-lo alternativamente por sal marinho).

Pegue uma tigela funda e misture todos os ingredientes, a consistência deve ser moderadamente espessa, então observe você mesmo as proporções. Coloque a mistura resultante em uma meia e esfregue vigorosamente nas áreas problemáticas onde há estrias.

Duração da fricção 10 minutos e depois corra para o chuveiro! Execute o procedimento 3 uma vez por semana. Os primeiros resultados podem ser observados após 5 procedimentos.

As modelos usam uma mistura de café antes de sair para a passarela para reduzir o aparecimento de estrias. Eles moem os grãos de café e adicionam 3 colheres de azeite e misture tudo bem. Em seguida, esfregue (cerca 5 minutos) aplique essa mistura no local das estrias, enrole o local com uma toalha e deixe assim por 30 minutos.

Outra receita de esfoliante caseiro.

Nº 2. Esfregue “sem estrias nº 1”

1. sal (de preferência sal marinho grosso);
2. mel;
3. glicerol.

Misturar 1/2 colher de chá de sal com 1 colher de chá querido e 1 colher de chá glicerina. Esfregue a mistura resultante por 5 minutos nas estrias e depois enxágue com água morna e um limpador suave.

Para obter o melhor efeito, execute o procedimento 2 uma vez por dia. Guarde a mistura restante na geladeira por no máximo 48 horas e depois faça uma nova esfoliação.

N ° 3. Esfregue “sem estrias nº 2”

A última receita de esfoliação que usamos. Com base nos seguintes ingredientes:

1. cenouras (frescas);
2. casca de tangerina;
3. azeite.

Coloque metade das cenouras, descasque 1 tangerina e 4 colheres de sopa de azeite no liquidificador. Bata em velocidade alta até obter a consistência de purê. Aplique a mistura nas áreas úmidas das estrias (por exemplo, no banho ou no chuveiro). Em seguida, enxágue as áreas com água morna, seque e aplique seu hidratante preferido. Realize o procedimento 1 uma vez por dia. Guarde a mistura na geladeira no máximo 5 dias a partir da data de fabricação.

Nº 4. Creme Retin-A/Pomada Retinóica

Retin-A tem efeito positivo nas estrias (principalmente as novas - adquiridas recentemente), retocando-as significativamente.

Se esses produtos não estiverem disponíveis publicamente em lojas ou farmácias, procure aqueles que contenham ácido retinóico (Tazorac Cream, Differin). Tais drogas provocam o crescimento de novas células e a substituição das antigas. Você verá rapidamente melhorias visíveis na luta contra as estrias. Atenção! Se estiver grávida ou amamentando, é melhor evitar esse método.

Pois bem, aqui está uma lista de ferramentas que (inclusive) estiveram no arsenal das nossas belezas, Christina e Victoria, para resolver o problema de como se livrar das estrias. O que você gostaria de observar?

Foi um conjunto de medidas que nos ajudou a alcançar os melhores resultados (acreditamos), ou seja, realizar trabalhos em diversas áreas ao mesmo tempo (ajustes nutricionais, atividade física direcionada, cosmética). Quem sabe se as jovens ficaram satisfeitas com o resultado, se tivéssemos usado apenas alguns 1 ou 2 ferramenta. Parece improvável para mim. E este é um resultado bastante digno!

Para concluir, gostaria de apresentar a lista mais completa de medidas/ações e remédios que vão ajudar no combate a este defeito cutâneo. Então vamos.

4. Como se livrar das estrias: um kit natural de primeiros socorros

Nº 1. Clara de ovo

Eles são muito úteis no rejuvenescimento da pele. Tudo que você precisa fazer é separar 2 clara da gema, bata com um garfo. Em seguida, enxágue as estrias com água e aplique uma camada espessa de branco nas estrias usando um pincel de maquiagem. Permanecer neste estado até que estes estejam completamente secos e depois enxaguar com água. Tais procedimentos precisam ser realizados 1 uma vez por dia para 2 semanas

Nº 2. Suco de limão + pepino

O suco de limão espremido na hora, ou melhor, sua natureza ácida, ajuda a reduzir o aparecimento de estrias. O suco de pepino permite limpar a pele, não é à toa que é usado em diversos tônicos e loções. Misture quantidades iguais de suco de limão e pepino e limpe as estrias com um cotonete (10 minutos), depois deixe secar e enxágue com água. 1-2 procedimentos por dia são suficientes. Você também pode simplesmente esfregar as áreas problemáticas com meio limão (cerca de 10 minutos).

N ° 3. Suco de aloe vera

Certamente muitos de seus pais ou até mesmo gerações mais velhas terão esta planta. Assim, os nutrientes contidos no suco de aloe vera ajudam a resolver com eficácia vários problemas de pele, incl. e estrias. Corte a folha de babosa no sentido do comprimento e esprema o suco nas áreas afetadas. Deixe secar e depois deixe assim 2 horas e depois enxágue com água. Você também pode tomar este suco por via oral (1 copo por dia) diluído ligeiramente em água.

Nº 4. Suco de batata

Outro remédio caseiro desenvolvido (entre outras coisas) para combater as estrias. As batatas são ricas em certos tipos de vitaminas e minerais que auxiliam no crescimento de novas células. Corte as batatas ao meio e esfregue as rodelas nas áreas afetadas. Pressione o tubérculo para liberar mais suco. Após essa “esfrega”, enxágue as áreas com água. Use suco de batata regularmente e você logo notará que suas estrias desaparecem significativamente e ficam invisíveis.

Número 5. Hidratação

Um cubo de gelo regular e um hidratante após o banho também podem afetar a redução das estrias. Tudo que você precisa é massagear as áreas problemáticas com um cubo de gelo e aplicar hidratante diariamente após o banho. Além disso, mantenha sempre um alto nível de hidratação, ou seja, beber bastante água (peso/30 = X litros de água/dia).

Bem, provavelmente esses são todos os pontos que gostaria de transmitir a você nesta nota. Vamos resumir e dizer adeus.

Posfácio

Mais um post chegou ao fim, hoje falamos sobre como se livrar das estrias. Tenho certeza que agora todas as minhas damas saberão como superar essa falha feia e ficarão ainda mais bonitas. Desejo a todos a vitória na luta contra as estrias, e como recompensa - captar os olhares de admiração dos homens com a maior frequência possível.

Por enquanto é tudo, até breve, lindezas!

PS. Escreva sobre seus resultados nos comentários deste post, vamos começar!

PPS O projeto ajudou? Em seguida, deixe um link para ele no status da sua rede social - mais 100 aponta para o carma, garantido.

Com respeito e gratidão, Dmitry Protasov.

A pele corporal ideal de um adulto é mais frequentemente encontrada apenas em fotografias processadas. 8 em cada 10 mulheres e homens com mais de 20 anos sofrem do fenômeno das estrias ou estrias - lesões de pele desagradáveis ​​​​e inestéticas que não adornam o corpo. Portanto, a questão de como se livrar das estrias é feita por um grande número de pessoas de todas as idades.

A natureza das estrias

Estrias são cicatrizes que aparecem nos locais de rupturas internas do tecido dérmico. Eles aparecem com mais frequência no abdômen, coxas, parte inferior das costas e peito, e são de cor branca, mas também podem ser rosa ou até roxo-bordô.

Ninguém está imune à ocorrência dessas estrias: nem o sexo, nem a idade, nem uma posição de vida ativa garantem nada.

Estrias

O estiramento da pele ocorre à medida que o volume corporal aumenta. No entanto, o afinamento e as lesões são mais frequentemente provocados pelos seguintes fatores [1]:

1. Um salto brusco em altura/peso. Ocorre durante a puberdade, gravidez, etc.
2. Músculos fracos que não conseguem acompanhar as mudanças que ocorrem no corpo.
3. Desequilíbrio hormonal causado por distúrbios da glândula tireóide, etc. Incluindo doenças neuroendócrinas, como a síndrome de Itsenko-Cushing.
4. Deficiência de vitaminas C, B, proteínas, ferro e cálcio, causando anemia. Além disso, esses elementos participam da formação da elastina.
5. Depleção artificial da epiderme após uso prolongado de esteróides anabolizantes ou cremes antiinflamatórios esteróides.

Métodos caseiros para remoção de estrias

Como regra, você só pode se livrar de estrias recentes por conta própria. E mesmo neste caso, o processo levará pelo menos 2 meses de cuidados integrais regulares. Como formas de manter a elasticidade da pele e eliminar estrias, sugerimos considerar as 7 opções mais populares.

Esfoliantes e peelings

Os esfoliantes caseiros ajudam a limpar completamente a pele das células mortas, suavizam-na e tornam-na aveludada e macia ao toque. Esfregar é uma etapa inicial obrigatória na auto-remoção de estrias. Não só promove a regeneração natural das células epidérmicas, mas também prepara a pele para procedimentos subsequentes. Nutrientes e substâncias hidratantes penetram mais profundamente e têm efeito mais pronunciado.

Esfoliantes para estrias

É muito fácil preparar uma esfoliação natural a partir daqueles produtos que todos têm em casa: Sal, açúcar, azeite, café moído, etc. Por exemplo, pegue 1 copo de açúcar e sal finamente moído e misture com meio copo de manteiga. Depois de misturar bem, aplique no corpo vaporizado após o banho e massageie suavemente as áreas problemáticas. Em seguida, enxágue com água morna e aplique creme ou mistura de óleos.

Você também pode usar esfoliantes cosméticos como cuidado domiciliar, pois seu efeito será semelhante ao dos caseiros. Só é importante prestar atenção à composição.

Máscaras e cremes

O mais importante no combate às estrias é a hidratação da pele. Por isso é necessário o uso de cremes especiais para prevenção e tratamento de estrias. Normalmente, esses produtos contêm hidratantes ativos (por exemplo, ácido hialurônico [2] ou aloe vera) e complexos vitamínicos e óleos vegetais.

Na maioria das vezes, as mulheres recorrem a esses cosméticos durante e após a gravidez, por isso, entre os líderes de mercado, destacaremos produtos para elas:

1. O Creme Corporal Anti-Estrias Maternea é um creme anti-estrias popular produzido na Bulgária. Observemos sua composição natural, efeito suave na pele, rápida absorção sem camada pegajosa - você pode vestir a roupa quase imediatamente. O creme é adequado para todo o corpo, até mesmo para o rosto, sem risco de obstruir os poros, e praticamente não tem odor.
2. Avent Creme para prevenção de estrias - um creme hipoalergênico com extratos de algas marinhas e óleos vegetais de uma famosa marca inglesa, foi desenvolvido especialmente para o tratamento de estrias e passou por diversos testes de eficácia e segurança. Bandagens para estrias
3. A seguir, nomearemos produtos que não foram desenvolvidos especificamente para gestantes e são adequados para todos, independentemente da idade.
4. O gel anti-estrias Green Pharma para estrias é um produto ecológico orgânico. Devido ao alto teor (aprox. 35%) de extratos vegetais, afeta efetivamente a regeneração celular e estimula a síntese de colágeno e elastina. Ideal para adolescentes durante um período de rápido crescimento.
5. Vichy Action Anti-Stretch é um creme verdadeiramente cicatrizante para eliminar defeitos cosméticos nas estruturas profundas da pele. Segundo as avaliações, lida bem com estrias recentes, reduzindo a vermelhidão e suavizando a pele. Econômico, nem sempre adequado para peles oleosas.

Além dos cremes de farmácia, você mesmo pode fazer máscaras para a pele. O efeito das máscaras é perceptível se você usá-las pelo menos 5 vezes por semana.

1. Máscara com óleo de gérmen de trigo e suco de babosa.

Você precisará misturar óleo de gérmen de trigo, suco de babosa (gel comprado em loja também funciona) e azeite de oliva em proporções iguais. Aplicar no corpo com movimentos de massagem, esfregando levemente na pele, e deixar agir por meia hora. Enxaguar com água morna. Adequado para armazenamento diário, desde que mantido na geladeira.

Você precisará misturar creme de bebê com 1 colher de chá. mumiyo. Aplique a mistura nas áreas problemáticas. Shilajit tem efeito curativo e também promove a regeneração celular. Você pode cobrir a máscara com uma toalha quente e levemente úmida.

Bata algumas claras de ovo, aplique na pele, deixe secar e enxágue com água morna. As proteínas ajudam a melhorar o tom da pele, depois dessa máscara ela fica visivelmente mais elástica. Certifique-se de aplicar azeite ou outro óleo vegetal cosmético.

As batatas contêm carotenóides e polifenóis que melhoram a textura da pele. Rale algumas batatas, aplique o purê resultante nas estrias e deixe secar. Enxágue com água e depois hidrate a pele.

Os óleos essenciais naturais são perfeitos como hidratação adicional após máscaras ou como ingredientes:

1. O óleo de amêndoa hidrata e deixa a pele macia [3];
2. A laranja (como outros óleos cítricos) ativa a circulação sanguínea e a nutrição celular.
3. O óleo de gérmen de trigo é rico em vitamina E, que promove a produção de colágeno e tem um efeito rejuvenescedor pronunciado.
4. O óleo de alecrim promove a renovação das células conjuntivas da pele.

Bandagens e roupas de apoio

Durante a gravidez, o risco de desenvolver estrias no peito e no abdômen é muito alto. Seu aumento acentuado de tamanho leva à deformação da pele. Para prevenção, os médicos recomendam que as gestantes usem roupas íntimas especiais - bandagens, sutiãs e calcinhas de apoio. O material e corte especiais da cueca proporcionam sustentação sem apertar ou causar desconforto.

O curativo não só sustenta o abdômen, mas também alivia o estresse na região lombar, por isso deve ser usado a partir do segundo trimestre. Existem até meias-calças impregnadas com cremes medicinais que preservam o tom das veias e da pele. Os comerciantes desses produtos os anunciam como produtos noturnos, porque é durante o sono que ocorrem os processos fisiológicos restauradores.

Bandagens para estrias

Na hora de escolher o curativo preste atenção ao fabricante, material e tamanho - é preciso fixar o corpo da forma mais confortável possível, sem apertar ou beliscar.

Chuveiro frio e quente

Um banho de contraste é útil não apenas para endurecer o corpo. No caso de estrias também é muito útil realizar este procedimento. O fato é que mudanças bruscas na temperatura da água melhoram a circulação sanguínea em todos os tecidos, principalmente no epitélio. A pele fica mais elástica.

Recomenda-se tomar um banho de contraste pontual. Por exemplo, se aparecerem estrias na barriga, direcione o jato de água para essa área do corpo e faça movimentos circulares no sentido horário, mudando periodicamente a temperatura da água.

Após esse banho, você precisa esfregar bem a pele com uma toalha macia e aplicar creme para estrias. Observe que sob nenhuma circunstância você deve esticar as áreas lesionadas!

Automassagem

Os movimentos de massagem promovem um poderoso fluxo sanguíneo para áreas problemáticas, compensando assim a deficiência de oxigênio nas células da pele. Como as estrias aparecem com mais frequência, como mencionado anteriormente, na barriga e nas coxas, não há dificuldades em realizar uma massagem por conta própria e em você mesmo.

Como hidratante, você pode usar óleos vegetais, que discutimos acima, bem como misturas de óleos especiais para massagem.

Uma diferença importante entre massagem e alongamento é que ela é o mais delicada possível e não permite o menor alongamento. O procedimento é realizado com a pele limpa, a melhor opção é a esfrega preliminar.

Lembre-se das principais linhas de massagem: o abdômen e o tórax são massageados em movimentos circulares no sentido horário, da cintura para baixo e dos quadris - de baixo para cima. É melhor não tocar nas estrias da parte interna das coxas, porque... a pele ali é muito fina e delicada. Qualquer movimento inepto e desajeitado pode provocar um novo alongamento.

Uma das mais populares e ao mesmo tempo que demonstra resultados surpreendentes é a massagem com mel. O mel natural contém vitaminas e microelementos benéficos que, graças à estrutura única do produto, penetram rapidamente no sangue e nos tecidos. Além disso, o mel retira literalmente resíduos e toxinas da pele e do corpo como um todo.

Massagem de mel

Com um pouco de prática, você pode facilmente fazer uma automassagem com mel. Por esta:

1. não coloque mais do que uma colher de chá de mel nas palmas das mãos,
2. Com movimentos de tapinhas, distribua o mel nas áreas problemáticas (pressione e retire as palmas das mãos da pele);
3. Quando o mel parar de grudar (cerca de 10 minutos) e uma massa cinzenta se formar nas palmas das mãos, enxágue o mel restante com água morna.

Exercício físico

Além disso, para o fluxo de sangue enriquecido com oxigênio para as áreas lesionadas da pele, é útil realizar regularmente exercícios esportivos básicos especiais para essa área.

Para eliminar estrias no abdômen.

Abdominais – deite-se de costas, dobre os joelhos, coloque as palmas das mãos atrás da cabeça, os cotovelos retos e olhando para os lados. Levante os ombros do chão, mantendo as costas retas e contraindo os músculos abdominais. Certifique-se de não forçar o pescoço. Execute 3 séries de 15 repetições.

Exercícios para estrias na barriga

Prancha – deite-se de bruços, levante o corpo, apoiando-se nas pontas dos pés e nos cotovelos, abaixe a cabeça. Tente fazer com que todo o seu corpo pareça uma linha reta, não incline a pélvis nem arqueie a parte inferior das costas. Contraia o estômago e sinta os músculos do abdômen, das nádegas e das laterais se contraírem. Aumente gradualmente o tempo estático de 30 segundos para 2 minutos.

O princípio da prancha reversa é semelhante ao descrito acima, só que é realizado na posição desdobrada e com as costas voltadas para baixo. Você deve descansar sobre os calcanhares e as palmas das mãos estendidas.

Para eliminar estrias no peito.

As flexões T combinam uma prancha, uma flexão clássica e uma rotação do corpo. Pode ser executado de joelhos. 3 séries de 15 vezes.

Exercícios para estrias no peito

A postura do arco é um dos asanas do hatha yoga. Ajuda a restaurar o tônus ​​muscular no peito, quadris e costas. Tente levantar as pernas o mais alto possível e arquear mais as costas. Fique nesta posição por até 60 segundos e depois relaxe o corpo. Repita 5-6 vezes.

O exercício com halteres atua isoladamente nos músculos peitorais. Você precisa iniciá-lo após pré-aquecer os músculos. Comece com pesos baixos e aumente gradualmente. É importante pressionar a região lombar contra o chão para que toda a carga vá exclusivamente para o peito. Execute 3 séries de 10 repetições.

Para eliminar estrias nas nádegas e coxas.

A hiperextensão reversa permite trabalhar os músculos das coxas e nádegas sem sobrecarregar a coluna. Para fazer isso, siga as recomendações da Figura 8, mantendo por 3 a 5 segundos em cada posição.

Exercícios para estrias nas coxas e nádegas

A ponte de glúteos pode ser realizada em duas variações (ver Figura 8). É importante apertar as nádegas o máximo possível na subida, para sentir como funcionam.

Envoltórios

Junto com esfoliações e massagens, recomenda-se fazer envolvimentos corporais. Este procedimento ajuda a melhorar os processos metabólicos nas células da pele, nutre e hidrata as áreas danificadas. No tratamento de estrias, utilizam-se frequentemente algas, lama curativa, argila ou máscaras à base delas.

O polietileno que cobre a massa nutricional aplicada ao corpo cria um efeito estufa que melhora a penetração de substâncias benéficas na pele.

Procedimentos cosméticos

Os cosmetologistas também combatem com sucesso o problema das estrias no corpo. Os métodos modernos de tratamento profissional podem reduzir significativamente até mesmo as estrias antigas [4] e ajudar a eliminar as recentes em quase 100%.

Recapeamento a laser

Este procedimento cosmético permite remover completamente estrias, cicatrizes e cicatrizes recentes, tornando as já brancas quase invisíveis. O médico determina a quantidade de procedimentos em um curso, geralmente de 6 a 12 sessões, dependendo da área lesada e do grau das estrias.

Figura 9. Recapeamento a laser de estrias

O feixe de laser lustra cicatrizes de estrias, penetrando em diferentes profundidades da camada epidérmica. O procedimento é bastante doloroso e requer anestesia adicional. Também tem uma série de contra-indicações que definitivamente devem ser discutidas com um cosmetologista. Após o peeling a laser, é possível vermelhidão, como após uma queimadura, e inchaço.

Cada sessão subsequente é realizada após essas manifestações terem passado. Normalmente, o processo de reabilitação leva até 3 meses, durante os quais é necessário tomar antibióticos e seguir rigorosamente as recomendações do médico. O resultado definitivamente vale a pena (veja fotos de antes e depois na Figura 9).

Peeling químico

Ao contrário do resurfacing a laser, o peeling químico ou esfoliação não envolve impacto mecânico na pele. Nesse caso, o processo de renovação é desencadeado por uma queima química ácida. A ativação de processos metabólicos na pele com ácidos estimula a produção de colágeno e tem efeito positivo sobre os fibroblastos.

As camadas removidas de células mortas abrem caminho para o crescimento de novo tecido conjuntivo. O corpo está envolvido no processo de restauração da pele, que fica mais lisa tanto na textura quanto no tom. Os defeitos da pele tornam-se menos perceptíveis.

Uma grande seleção de ácidos permite escolher o remédio ideal para eliminar várias cicatrizes e estrias. Dependendo da idade das estrias, o médico pode aplicar peelings de diferentes profundidades: do superficial ao profundo.

O peeling superficial, indicado para cuidar de estrias recém-surgidas, pode ser feito até em casa, nem a compra do produto nem o procedimento em si causarão dificuldades. O peeling profundo é realizado apenas por profissional.

Mesoterapia

Muitas vezes, para potencializar o efeito, a esfoliação é realizada em um único ciclo com mesoterapia.

Peeling químico e mesoterapia para estrias

Um curso de mesoterapia envolve a administração subcutânea de injeções de medicamentos e vitaminas. Os preparados saturam a pele com vitaminas, estimulam a produção natural de colágeno e elastina e normalizam os processos metabólicos. Como resultado, o tom da pele é uniformizado, as marcas e a pigmentação são eliminadas e as estrias desaparecem. Após 5 procedimentos, o resultado é impressionante, embora a mesoterapia não consiga corrigir radicalmente o problema das estrias antigas.

Terapia microcorrente

O efeito das correntes na pele leva ao aumento da microcirculação sanguínea, como se as células recebessem um sinal para regenerar e ativar processos internos de rejuvenescimento. O procedimento de drenagem linfática por microcorrentes para tratamento de estrias no corpo é semelhante à tecnologia da terapia por microcorrentes no rosto. O médico controla a profundidade de penetração da onda elétrica dependendo do problema na área tratada.

A mioestimulação em um consultório de cosmetologia permite que um especialista trabalhe em uma grande área do corpo lesionada por estrias. Esta opção é adequada para pessoas com pele sensível que não estão preparadas para a cirurgia.

Microresurfacing ou microdermoabrasão

Esses procedimentos são essencialmente peelings mecânicos e são adequados para reduzir e clarear estrias recentes. Um cosmetologista usa um aparelho especial para polir as áreas danificadas da pele por meia hora, removendo camada por camada. As cicatrizes são suavizadas e uma nova pele de tom uniforme é formada no local do tratamento.

Se a área das estrias for grande, é aconselhável dividir o procedimento em várias etapas, pois é muito traumático tratar uma área tão grande de uma só vez. O médico analisa a situação e prescreve individualmente o número de sessões. Ao contrário de outros peelings, estas opções não causam reações alérgicas e não requerem reabilitação a longo prazo.

Remoção cirúrgica

Após uma dramática perda de peso, os médicos sugerem que os pacientes recorram à excisão cirúrgica da pele flácida e esticada. Este método não só eliminará as estrias inestéticas, mas também permitirá corrigir a sua figura, devolvendo-lhe um aspecto tonificado.

A abdominoplastia é realizada no abdômen, retirando o excesso de tecido adiposo e de pele. Durante uma operação completa sob anestesia geral, o umbigo é elevado; durante uma mini abdominoplastia, o umbigo não é movido; esta última opção é indicada para quem tem estrias e depósitos de gordura localizados abaixo do umbigo.

Obviamente, a intervenção cirúrgica é o último recurso se as estrias e cicatrizes não responderem a outras técnicas e causarem grande desconforto. A reabilitação leva um período bastante longo.

Prevenção

Assim como se livrar das estrias, prevenir o seu aparecimento requer uma abordagem integrada. É importante compreender que uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas, proteínas, gorduras e hidratos de carbono, e microelementos necessários ao funcionamento normal do organismo, desempenha um papel enorme. Vale a pena retirar do cardápio doces e alimentos ricos em amido, que prejudicam o estado da pele.

Verduras, vegetais e frutas, carne bovina e peixe devem se tornar elementos regulares da dieta - eles aceleram a síntese de proteínas. Alimentos que contêm vitamina E, como nozes, óleo vegetal e tomate, ajudam as células da pele a se regenerar e a formar tecido elástico. Não se esqueça de beber regularmente para manter a hidratação natural.

Prevenção de estrias

Você pode adicionar complexos vitamínicos e minerais para pele, cabelos e unhas à sua dieta.

A atividade física regular tem um bom efeito na condição da pele. Podem ser treinos em casa, exercícios de musculação na academia sob a supervisão de um treinador ou natação na piscina. Procure usar todos os grupos musculares; o treinamento funcional melhora a circulação sanguínea.

Na verdade, todos os métodos de cuidado domiciliar descritos no artigo também são adequados para prevenir estrias: hidratar a pele com cremes, massagens, esfoliações, bandagens, duchas de contraste. Tudo isso melhora o estado geral da pele, aumentando sua resistência às estrias.

Se desejar, você pode entrar em contato com cosmetologistas e fazer, por exemplo, biorevitalização ou mesoterapia. Ou seja, introduza ácido hialurônico sob a derme, que hidrata ativamente as células e melhora a elasticidade da pele.

Somente cuidados regulares com o corpo proporcionarão uma pele macia e bonita.

Estrias ou estrias são um defeito cosmético que incomoda as mulheres. Cicatrizes irregulares e de cor clara não causam dor ou desconforto, não coçam e não se destacam na pele. Eles parecem esteticamente agradáveis. As mulheres têm vergonha de se despir na praia, e a contemplação diária das listras claras traz melancolia.

É possível se livrar das estrias? Dos novos - sim, dos antigos - menos chance. Você terá que despender muito esforço. Como proceder? Aprenda dicas úteis.

Razões para a aparência

Por que e por que aparecem estrias no corpo?

1. a pele está excessivamente esticada;
2. a massa celular não tem tempo de crescer, falta colágeno;
3. a pele fica mais fina, rasga-se ao nível do tecido conjuntivo;
4. Forma de estrias.

1. gravidez;
2. tomar medicamentos hormonais;
3. amamentação;
4. flutuações repentinas de peso;
5. treinamento muito ativo.

Informações gerais

Como são as estrias? É fácil reconhecê-los:

1. Após a ruptura do tecido conjuntivo, aparecem cicatrizes no corpo. Cor - do vermelho ao azul profundo. Pequenos vasos sanguíneos se rompem junto com a pele;
2. gradualmente o sangue sai deles, as estrias ficam pálidas;
3. depois de um tempo, as listras irregulares tornam-se quase brancas;
4. não machucam, não coçam, não interferem;
5. as estrias estragam a aparência, ficam muito feias contra o fundo de um bronzeado bronzeado;
6. A luz ultravioleta não afeta o tecido conjuntivo porque carece de melanina.

Observação! Quanto mais elástica for a pele, menor será a probabilidade de ela ser danificada ou rompida. A produção suficiente de elastina e colágeno permite que a pele se estique e contraia com consequências mínimas para a aparência.

1. fresco. Parecem cicatrizes de cores ricas;
2. velho - listras esbranquiçadas que não sobem acima da pele.

Locais favoritos:

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O que fazer se aparecerem comedões constantemente? A resposta está neste endereço.

Como se livrar das estrias

Prepare-se para um longo período de tratamento. Somente realizar os procedimentos com mais regularidade dará bons resultados.

Dicas úteis:

1. comece a luta pela beleza ao primeiro sinal de estrias;
2. livrar-se de cicatrizes recentes é muito mais fácil;
3. lágrimas antigas não podem ser completamente removidas, mas podem se tornar menos perceptíveis;
4. será necessária terapia complexa - pomadas medicinais, cremes, métodos tradicionais, cosmetologia de hardware;
5. experimente métodos caseiros, visite um salão de beleza ou salão de beleza;
6. sua persistência será recompensada.

Tratamento medicamentoso

Os cosméticos terapêuticos ajudam a fortalecer o corpo e a eliminar defeitos cosméticos. Cremes especiais para estrias no corpo de adolescentes são produzidos por renomadas empresas de cosméticos especializadas na produção desses produtos.

Como remover estrias do corpo? Fique atento às melhores séries de cosméticos medicinais para combater as estrias. Escolha um dos cremes especiais:

1. Fitolastil da Lierac;
2. ANTI-ESTRIAS da Gernetic;
3. Biovergreturas da Biotherm;
4. creme universal para estrias, empresa Vichy.

Os produtos contêm elastina, colágeno, extratos de plantas medicinais, óleos essenciais. Existem remédios especiais para estrias, cujo uso não prejudica a gestante e o feto.

Métodos e receitas tradicionais

Muitos procedimentos podem ser realizados em casa. Os componentes são fáceis de encontrar na farmácia ou no supermercado mais próximo.

Um sistema eficaz consiste em três partes obrigatórias:

1. limpar a pele com esfoliantes;
2. esfregar em compostos especiais;
3. massageie as áreas desejadas.

Use todo o arsenal de ferramentas:

1. máscaras;
2. óleos curativos;
3. procedimentos hídricos;
4. misturas nutricionais.

Melhores receitas:

1. creme com mumiyo. Ingredientes: 80 g de creme de bebê, 1 colher de sopa. eu. água fervida, 1 g de mumiyo. Misture bem os componentes, esfregue a mistura nas áreas afetadas diariamente. Guarde a mistura na prateleira de baixo da geladeira;
2. esfoliante de sal Misture 0,5 colheres de sopa. azeite ou óleo de girassol, um copo de sal e açúcar. Trate cuidadosamente as áreas problemáticas, enxágue e lubrifique o corpo com loção ou creme nutritivo;
3. esfoliante de café Café moído finamente – 100g, linhaça, azeite, óleo de coco – 1 colher de sopa. eu. Despeje um pouco de água fervente no café e cozinhe no vapor. Adicione 6-8 gotas de um dos óleos essenciais - alecrim, toranja, bergamota, laranja - à pasta resultante. Esfregue nas áreas desejadas por 3 minutos, enxágue e aplique o creme;
4. máscaras com produtos lácteos azedos. Pegue o creme de leite e o kefir integral e esfregue por alguns minutos. Outra opção é usar um produto natural, deixar no corpo por 20 minutos, enxaguar;
5. hidratante caseiro. Selecione uma folha grossa de babosa, retire a polpa e triture no liquidificador. Adicione 0,5 xícara de azeite, 10 gotas de vitamina E. Use o produto diariamente.

Esfregar regularmente dá um bom efeito. Procedimentos:

1. a elasticidade da pele é restaurada;
2. clarear estrias;
3. o corpo fica macio e aveludado.

Use os seguintes tipos de óleos como base:

1. amêndoa;
2. sede;
3. árvore do chá;
4. avelã;
5. de brotos de trigo.

Os óleos essenciais aumentarão o efeito:

Siga procedimentos simples, mas eficazes em casa. Não exigem custos financeiros, apertam perfeitamente, nutrem a pele e aumentam a elasticidade.

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Chuveiro frio e quente

Alternadamente, despeje água fria e quente sobre as áreas problemáticas. Ao final do procedimento - sempre com água fria.

Beneficiar:

1. melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos;
2. o tom da pele aumenta;
3. Ao mesmo tempo, diminui o aparecimento da celulite;
4. Duração da sessão: 5 minutos.

Dicas úteis:

1. comece com água morna;
2. reduzir gradualmente a temperatura;
3. cada abordagem “quente/frio” não dura mais de 40 segundos;
4. em seguida, esfregue o corpo, cubra a pele com creme para estrias ou produto anticelulite.

Automassagem

Os benefícios para o corpo são inestimáveis:

1. a circulação sanguínea melhora;
2. a regeneração dos tecidos é acelerada.

Durante a massagem, use creme ou óleo. Compre uma escova de massagem especial que potencialize o efeito do procedimento.

Tratamentos de salão

1. peeling químico com ácidos de frutas;
2. recapeamento a laser de estrias;
3. mesotrapriya – injeção de coquetéis de vitaminas sob a pele durante as injeções. A tecnologia mais recente é a mesoterapia sem injeção. As substâncias são administradas sob pressão de oxigênio;
4. a terapia com microcorrentes estimula a regeneração de novo tecido conjuntivo;
5. micro moagem. Pequenas partículas abrasivas esfoliam a camada superior da pele;

A cirurgia plástica é uma opção de último recurso. Adequado para remover inúmeras estrias. Primeiro, experimente métodos caseiros e tratamentos de salão.

Exercícios esportivos

Um estilo de vida ativo é necessário para quem deseja melhorar o corpo e a condição da pele. A atividade física dosada ajudará a enrijecer a pele. Um aumento na elasticidade da pele certamente afetará as estrias - seu tamanho diminuirá.

Os exercícios são eficazes para:

Certifique-se não apenas de fazer exercícios aeróbicos, mas também de exercícios de alongamento muscular. Tenha cuidado com o bloco de energia. Alguns atletas desenvolvem estrias justamente pela alta intensidade do treinamento.

Estrias no corpo durante a gravidez

Um defeito cosmético aparece em muitas mulheres durante a gravidez ou após o parto. A pele se estica constantemente sob a influência do útero em crescimento.

Com a baixa elasticidade da epiderme, as rupturas do tecido conjuntivo são inevitáveis. Quanto maior o feto, maior o risco de aparecimento de listras feias no corpo.

Como evitar estrias? Siga certas regras - as estrias serão quase imperceptíveis ou nem aparecerão.

Nutrição apropriada

1. inclua peixes gordurosos, óleos vegetais, vegetais, frutas, laticínios e ovos em sua dieta;
2. produtos integrais, queijo, nozes, carne bovina e frango são saudáveis;
3. enriqueça sua alimentação com vitamina E, coma proteínas suficientes;
4. menos doces - mais mingaus de leite;
5. temperar saladas com azeite;
6. não coma demais, controle seu peso.

Exercício físico

1. realizar um conjunto especial de exercícios para gestantes;
2. visite a piscina;
3. ande mais;
4. visite uma academia de ginástica se não conseguir se exercitar em casa.

Cuidados com o corpo

1. use apenas remédios naturais;
2. Após consultar o seu médico, lubrifique as áreas problemáticas com óleos: amêndoa, gérmen de trigo, azeitona, jojoba. Certifique-se de que não haja reações alérgicas;
3. é necessário hidratante;
4. aplicar composições nutritivas após o banho no corpo úmido;
5. Prepare seus próprios esfoliantes e máscaras corporais com produtos naturais.

As roupas certas

A prevenção de estrias é impossível sem uma seleção cuidadosa de roupas íntimas e o uso de bandagens especiais. Uma das medidas importantes para prevenir estrias.

1. use roupas feitas de tecidos naturais;
2. coisas que comprimem o corpo são proibidas;
3. a partir do segundo trimestre, usar bandagens que sustentem a coluna e o abdômen;
4. Um cinto especial para gestantes evita a flacidez da pele abdominal;
5. Compre um sutiã pré-natal que suporte bem os seios.

Recomendações preventivas

Considere as recomendações de especialistas:

1. durante a gravidez, cuide do corpo, faça ginástica especial, use curativos, alimente-se bem;
2. Durante exercícios intensos durante a prática esportiva, mantenha a absorção adequada de proteínas no corpo. Coma proteína suficiente. Reabasteça sua dieta com produtos proteicos, nutrição esportiva com colágeno, condrotina, glucosamina;
3. Cuide regularmente do seu corpo, aumente a elasticidade e o tom da pele. Ao primeiro sinal de estrias, compre cremes medicamentosos;
4. esfregue vários óleos nas áreas problemáticas, faça máscaras, limpe o corpo com esfoliantes. Não se esqueça do leite hidratante;
5. observe seu peso. A perda ou ganho repentino de peso inevitavelmente causa estrias no corpo;
6. enriquecer sua dieta com alimentos que contenham vitamina E;
7. lembre-se da atividade física, pratique exercícios com prazer, regularmente, não se esqueça dos complexos para áreas problemáticas;
8. se houver desequilíbrio hormonal, consulte um endocrinologista e faça um tratamento;
9. Se não houver contra-indicações, visite a sala de massagem. Os procedimentos proporcionam excelente efeito e evitam a flacidez da pele;
10. tome um banho de contraste, vá nadar.

No próximo vídeo, Elena Malysheva contará ainda mais detalhes sobre as estrias no corpo:

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