Hvordan bli kvitt strekkmerker på kroppen

Mange takk! Gled dere, damer, i dag venter hun på oss... Den etterlengtede meldingen om fjerning av strekkmerker eller hvordan bli kvitt strekkmerker? I den vil vi se på de mest effektive og effektive måtene å bekjempe denne skjemmende feilen og prøve å gjenopprette huden til et sunt utseende.

Så, jeg ber alle om å ta plass i auditoriet, begynner vårt praktiske notat.

Hvordan bli kvitt strekkmerker: et effektivt sett med tiltak

Hvis du følger publikasjoner om prosjektet, er du sannsynligvis klar over at i vår panteon av artikler er det allerede ett notat viet til dette emnet, og det ligger her [Hvordan bli kvitt strekkmerker: generelle spørsmål]. I den undersøkte vi i detalj hele den teoretiske siden av problemet og la noe grunnlag for kunnskap for en bedre forståelse av dette hudfenomenet og prosessene for dets dannelse. Derfor anbefaler jeg på det sterkeste å begynne å studere denne problemstillingen med henne. Vi vil gå videre og følge nøye med på det praktiske eller renholdsmessige.

Det er verdt å si at emnet vakte ganske stor interesse blant den kvinnelige halvdelen av "ABC of Bodybuilding"-publikummet. Både i kommentarfeltet og på e-post begynte jeg å motta trusler :) om at de sier slutt å utsett den andre delen, gi den til massene! Vel, fordi... Jeg er alltid klar til å tjene våre vakre unge damer, så det ble besluttet å skrive dette svaret så snart som mulig, før mer alvorlig forfølgelse av forfatteren begynte).

Før jeg begynner, skal jeg fortelle deg en liten hemmelighet - jeg har bevisst forsinket den andre delen, fordi jeg samlet (og samlet) den mest komplette listen over bekreftede effektive måter, metoder og triks for å bli kvitt strekkmerker. Denne artikkelen vil inneholde ikke bare metodene som hjalp mine eksperimentelle venner, Christina og Victoria, men også eksklusive oppskrifter fra kjente hudleger og til og med show business stjerner. Generelt ble informasjon samlet inn fra verden bit for bit, og nå er jeg klar til å gi den til deg, la oss gå.

Den videre fortellingen vil bli delt inn i underkapitler for bedre assimilering av materialet.

La oss starte med trinnene jeg tok i forhold til å bli kvitt strekkmerker for jenter. Jeg vil advare deg om det på forhånd 100% Det var fortsatt ikke mulig å fjerne dem, men de unge damene var fornøyd med resultatet, og hva mer er nødvendig?

I. Hvordan bli kvitt strekkmerker: kalibrering av ernæringsprosessen

Hudens tilstand (og strekkmerker er nettopp en huddefekt, strukturelle endringer i dermis) avhenger av dens ernæring, dvs. de mikronæringsstoffene som kommer utenfra. Ofte er kroppen til de fleste utarmet (får ikke nok) av nødvendige vitaminer og mineraler, som et resultat av at trofismen i huden forverres.

I denne forbindelse er det nødvendig å være nøye med følgende mikronæringsstoffer:

nr. 1. Vitamin A

Veldig viktig for hudvekst og opprettholdelse av sunne bein, negler og hår. Den hjelper til med å gjenopprette skadet hud og unngår tørrhet og skalering. Vitamin A blir absorbert i huden og stimulerer det miotisk og metabolsk, slik at det blir mer fyldig og elastisk (som i ungdomsårene).

Vitamin A stimulerer også prosessen med cellefornyelse av epidermis, noe som forårsaker fortykning. Samtidig øker kollageninnholdet i huden og dens elastisitet forbedres. Inkluder følgende matvarer i kostholdet ditt:

nr. 2. Vitamin C

En av de viktigste rollene (for huden) til vitamin C er å helbrede sår og arrvev. Det er nødvendig for kollagensyntese og fungerer som et "sementerende" stoff for hudceller. En spesiell egenskap ved vitamin C er dets raske oksidasjon ved kontakt med luft og lys. Derfor er det best å kjøpe det på apoteket i en forseglet brun glassflaske eller i tablettform. Ta også med i kostholdet ditt:

1. rosehofte;
2. jordbær, solbær, havtorn, kaprifol;
3. kiwi, appelsiner, sitroner.

nr. 3. Vitamin E

Vitamin E er avgjørende for å opprettholde normal metabolisme og vevshelbredelse. For hudpleie er vitamin E mest nyttig som antioksidant. Den kan brukes oralt (produkter) og lokalt (kremer). For å opprettholde normale vitamin E-nivåer, inkludere i kostholdet ditt:

1. nøtter (mandler, hasselnøtter, peanøtter);
2. tørkede aprikoser, svisker;
3. linolje, maisolje.

nr. 4. Sink

Den viktigste egenskapen til sink er produksjonen av kollagen. Kollagen er et strukturelt protein som utgjør 80% alt bindevev. Når det er tilstrekkelig med kollagen i menneskekroppen, betyr det at det er nesten umulig å få strekkmerker. Kollagen er ikke tilgjengelig for mat, men sink kan fås ved å spise:

1. ZMA kosttilskudd (sportsernæring);
2. matgelatin i poser (som en kilde til kollagen);
3. magert biff/lam, lever;
4. østers
5. kakaopulver, sjokolade.

Så, det er det for vitaminer og mineraler. Som du ser er produktene enkle å kombinere med hverandre og blande inn i ulike retter. Jeg vil gi våre rettalternativer basert på alt det ovennevnte.

II. Hvordan bli kvitt strekkmerker: trening

Det ser ut til, hvordan henger tøying og øvelser sammen? Faktisk er alt veldig enkelt - spesialiserte øvelser lar deg pumpe blod og oksygen inn i målproblemområdet og forbedre "velværet". De jobber også for å stramme (tykkere) huden.

Bruk følgende øvelser for å redusere glorier og forekomsten av strekkmerker.

nr. 1. Trening for strekkmerker på magen (knuser)

Ligg flatt på ryggen på gulvet. Bøy knærne, hold føttene flatt på gulvet. Plasser hendene bak hodet. Løft litt overkroppen (skuldrene) og trekk sammen magemusklene. Prøv å holde brystet inntil knærne (dvs. to imaginære punkter møtes). Henrette 3 nærme seg 15 repetisjoner.

nr. 2. Tren for strekkmerker på brystet

T-push-ups er en utmerket strekkreduserende øvelse. Den kombinerer klassiske push-ups, planke og kroppsrotasjon. Det utføres som på bildet. Antall tilnærminger 2, reps 15 (på hver side).

nr. 3. Øvelser for strekkmerker på lår og rumpa

Følgende øvelser vil bidra til å minimere strekkmerker i disse problemområdene:

1. Sitt oppreist i en stol. Senk armene til sidene mens du holder stolen. Begynn å bevege bena opp og ned. Dette vil bidra til å stramme lårene. Henrette 3 nærme seg 25 repetisjoner.
2. Ligg på ryggen, løft det ene benet til et hjørne inn 90 grader til du kjenner en strekk i baken. Gjenta for det andre benet. Antall tilnærminger 3, reps 15 (for hvert ben).
3. Ligg på magen. Beveg armene litt til sidene. Løft høyre ben opp og deretter ned. Gjenta bevegelsen for venstre. Trekk benet så høyt som mulig. Antall tilnærminger 2, reps 10 (for hvert ben).

En annen flott oppryddingsøvelse er løft med ett ben fra en broposisjon.

Ligg på matten på ryggen, bøy knærne i en vinkel 90 grader. Trekk venstre ben opp (peker hoften mot taket) mens du holder en bro med høyre ben og øvre del av ryggen. Dvel på toppen 2-3 sekunder og senk hoften til IP. Gjøre 2 nærme seg 10 reps på den ene siden, bytt ben og gjenta.

nr. 4. Øvelser for tøying på siden av bena

Hvil høyre side på fitballen og plasser høyre kne på matten. Strekk venstre ben rett og begynn å gjøre små sirkulære bevegelser med det. Gjøre 10 sirkler tilbake og samme tall fremover. Bytt bein ved å fullføre 20 repetisjoner (totalt 2 nærme seg). Det er veldig viktig å ikke hjelpe deg med kroppen mens du utfører rotasjonsbevegelser.

La oss gå videre og gå videre til den tredje fasen.

III. Hvordan bli kvitt strekkmerker: kosmetikk og oppskrifter for å bli kvitt strekkmerker

I tillegg til å justere ernæring og inkludere spesialiserte øvelser, påvirket vi også områder med strekkmerker direkte ved hjelp av ulike pleieprodukter. La oss bli bedre kjent med dem.

nr. 1. Skrubbe "hemmeligheten fra Hollywood"

En venn av hudlege delte oppskriften på denne skrubben med meg. Hun lærte det (og begynte å bruke det i praksis) av venninnen, som jobber på en europeisk hudklinikk. Ifølge den utenlandske damen møtte hun ham gjennom kolleger fra USA. Det er informasjon om at noen Hollywood-stjerner bruker denne oppskriften. Vel, faktisk, hvorfor er vi verre :), så vi bestemte oss for å prøve det - det fungerer!

1. Johnsons babysmør;
2. knuste kaffebønner (1/2 kopper);
3. brunt sukker (hvis du ikke har sukker, kan du alternativt erstatte det med havsalt).

Ta en dyp bolle og bland alle ingrediensene, konsistensen skal være moderat tykk, så øyeeple proporsjonene selv. Legg den resulterende blandingen i en strømpe og gni kraftig inn i problemområder der du har strekkmerker.

Varighet av gnidning 10 minutter, så løp til dusjen! Utfør prosedyren 3 en gang i uken. De første resultatene kan observeres etter 5 prosedyrer.

Modeller bruker en kaffeblanding før de går på rullebanen for å redusere forekomsten av strekkmerker. De maler kaffebønnene og legger til 3 spiseskjeer olivenolje og bland alt grundig. Gni deretter (ca 5 minutter) påfør denne blandingen på stedet for strekkmerker, pakk inn stedet med et håndkle og la det være slik for 30 minutter.

Nok en hjemmelaget skrubbeoppskrift.

nr. 2. Skrubb "ingen strekkmerker nr. 1"

1. salt (helst grovt havsalt);
2. honning;
3. glyserol.

Blande 1/2 teskje salt med 1 ts honning og 1 ts glyserin. Gni den resulterende blandingen for 5 minutter inn i strekkmerkene, skyll deretter med varmt vann og et mildt rengjøringsmiddel.

For best effekt, utfør prosedyren 2 en gang om dagen. Oppbevar rester av blandingen i kjøleskapet i ikke mer enn 48 timer, og lag deretter en ny skrubb.

nr. 3. Skrubb "ingen strekkmerker nr. 2"

Den siste skrubbeoppskriften vi bruker. Basert på følgende ingredienser:

1. gulrøtter (ferske);
2. mandarinskall;
3. oliven olje.

Legg halvparten av gulrøttene, skrell 1 mandarin og 4 spiseskjeer olivenolje i en blender. Pisk på høy hastighet til konsistensen av puré er oppnådd. Påfør blandingen på fuktige områder med strekkmerker (for eksempel i badekaret eller under dusjen). Skyll deretter områdene med varmt vann, tørk og påfør din favoritt fuktighetskrem. Utfør prosedyren 1 en gang om dagen. Oppbevar blandingen i kjøleskapet ikke mer enn 5 dager fra produksjonsdatoen.

nr. 4. Retin-A Cream/Retinoic Ointment

Retin-A har en positiv effekt på strekkmerker (spesielt nye - nylig anskaffede), og retusjerer dem betydelig.

Hvis disse produktene ikke er offentlig tilgjengelige i butikker eller apotek, så se etter de som inneholder retinsyre (Tazorac Cream, Differin). Slike legemidler forårsaker vekst av nye celler og erstatning av gamle. Du vil raskt se merkbare forbedringer i kampen mot strekkmerker. Merk følgende! Hvis du er gravid eller ammer, er det bedre å unngå denne metoden.

Vel, her er en liste over verktøy som (inkludert) var i arsenalet til våre skjønnheter, Christina og Victoria, for å løse problemet med hvordan bli kvitt strekkmerker. Hva vil du legge merke til?

Det var et sett med tiltak som hjalp oss med å oppnå de beste resultatene (tror vi), d.v.s. utføre arbeid på flere områder samtidig (ernæringsjusteringer, målrettet fysisk aktivitet, kosmetikk). Hvem vet om de unge damene var fornøyd med resultatet, hvis vi bare hadde brukt noen 1 eller 2 verktøy. Det virker usannsynlig for meg. Og dette er et ganske verdig resultat!

Avslutningsvis vil jeg gi den mest komplette listen over tiltak/handlinger og rettsmidler som vil hjelpe i kampen mot denne huddefekten. Så la oss gå.

IV. Hvordan bli kvitt strekkmerker: et naturlig førstehjelpsutstyr

nr. 1. Eggehviter

De er svært nyttige i hudforyngelse. Alt du trenger å gjøre er å skille 2 hvit fra eggeplommen, pisk dem med en gaffel. Skyll deretter strekkmerkene med vann og påfør et tykt lag med hvite på strekkmerkene med en sminkebørste. Hold deg i denne tilstanden til sistnevnte er helt tørre og skyll deretter med vann. Slike prosedyrer må gjennomføres 1 en gang om dagen for 2 uker

nr. 2. Sitron+agurkjuice

Ferskpresset sitronsaft, eller snarere dens sure natur, bidrar til å redusere forekomsten av strekkmerker. Agurkjuice lar deg rense huden din; det er ikke for ingenting at den brukes i forskjellige tonika og lotioner. Bland like mengder sitron- og agurkjuice og tørk av strekkmerkene med en bomullspinne (10 minutter), la deretter tørke og skyll med vann. 1-2 prosedyrer per dag er ganske nok. Du kan også ganske enkelt gni problemområdene med en halv sitron (ca. 10 minutter).

nr. 3. Aloe juice

Sikkert mange av foreldrene dine eller til og med eldre generasjoner vil ha denne planten. Så næringsstoffene i aloejuice bidrar til å effektivt løse ulike hudproblemer, inkl. og striae. Kutt aloebladet på langs og press saften på de berørte områdene. La det tørke og la det være slik 2 timer, skyll deretter med vann. Du kan også ta denne juicen oralt (1 glass per dag) litt fortynnet med vann.

nr. 4. Potetjuice

Et annet husmiddel som er designet (blant annet) for å bekjempe strekkmerker. Poteter er rike på visse typer vitaminer og mineraler som hjelper veksten av nye celler. Skjær potetene i to og gni skivene på de berørte områdene. Trykk på knollen for å frigjøre mer juice. Etter en slik "gnidning", skyll områdene med vann. Bruk potetjuice med jevne mellomrom, og du vil snart merke at strekkmerkene dine blekner betydelig og blir usynlige.

nr. 5. Hydrering

En vanlig isbit og fuktighetskrem etter et bad kan også ha en effekt på å redusere strekkmerker. Alt du trenger er å massere problemområder med en isbit og påføre fuktighetskrem daglig etter dusj/bad. I tillegg må du alltid opprettholde et høyt nivå av hydrering, dvs. drikk mye vann (vekt/30 = X liter vann/dag).

Vel, det er sannsynligvis alle punktene jeg ønsker å formidle til deg i dette notatet. La oss oppsummere og si farvel.

Etterord

Et annet innlegg har kommet til slutten, i dag snakket vi om hvordan bli kvitt strekkmerker. Jeg er sikker på at nå vet alle mine damer hvordan de skal overvinne denne stygge feilen og vil bare bli enda vakrere. Jeg ønsker alle seier i kampen mot strekkmerker, og som en belønning - å fange de beundrende blikkene til menn så ofte som mulig.

Det var alt for nå, vi sees snart, skjønnheter!

PS. Skriv om resultatene dine i kommentarene til dette innlegget, la oss starte!

P.P.S. Hjelpet prosjektet? Legg deretter igjen en lenke til den i statusen for sosiale nettverk – pluss 100 peker mot karma, garantert.

Med respekt og takknemlighet, Dmitry Protasov.

Ideell kroppshud hos en voksen finnes oftest bare i bearbeidede fotografier. 8 av 10 kvinner og menn over 20 år lider av fenomenet strekkmerker eller strekkmerker – ubehagelige og uestetiske lesjoner i huden som slett ikke pryder kroppen. Derfor blir spørsmålet om hvordan bli kvitt strekkmerker stilt av et stort antall mennesker i alle aldre.

Naturen til strekkmerker

Striae er arr som vises på steder med indre rupturer i hudvevet. De vises oftest på magen, lårene, korsryggen og brystet, og er hvite i fargen, men kan også være rosa eller til og med burgunder-lilla.

Ingen er immun mot forekomsten av slike strekkmerker: verken kjønn, alder, eller en aktiv livsposisjon garanterer noe.

Strekkmerker

Hudstrekking skjer når kroppsvolumet øker. Imidlertid er tynning og skade oftest provosert av følgende faktorer [1]:

1. Et skarpt hopp i høyde/vekt. Oppstår under pubertet, graviditet, etc.
2. Svake muskler som ikke kan holde tritt med endringene som skjer i kroppen.
3. Ubalanse av hormoner forårsaket av forstyrrelser i skjoldbruskkjertelen, etc. Inkludert nevroendokrin sykdom som Itsenko-Cushings syndrom.
4. Mangel på vitamin C, B, protein, jern og kalsium, forårsaker anemi. Disse elementene deltar også i dannelsen av elastin.
5. Kunstig uttømming av epidermis etter langvarig bruk av anabole steroider eller steroide antiinflammatoriske kremer.

Hjemmemetoder for fjerning av strekkmerker

Som regel kan du bare bli kvitt ferske strekkmerker på egenhånd. Og selv i dette tilfellet vil prosessen ta minst 2 måneder med vanlig omfattende omsorg. Som måter å opprettholde hudens elastisitet og eliminere strekkmerker, foreslår vi å vurdere de 7 mest populære alternativene.

Skrubber og peelinger

Hjemmelagde skrubber hjelper grundig med å rense huden for døde celler, glatter den ut og gjør den fløyelsmyk og myk å ta på. Skrubbing er et obligatorisk første trinn i selvfjerning av strekkmerker. Det fremmer ikke bare naturlig regenerering av epidermale celler, men forbereder også huden for påfølgende prosedyrer. Næringsstoffer og fuktighetsgivende stoffer trenger dypere inn og har en mer uttalt effekt.

Scrubs for strekkmerker

Det er veldig enkelt å tilberede en naturlig skrubb fra de produktene som alle har i hjemmet: Salt, sukker, olivenolje, malt kaffe, etc. Ta for eksempel 1 glass finmalt sukker og salt, bland med et halvt glass smør. Etter å ha blandet grundig, påfør på kroppen dampet etter en dusj og masser forsiktig problemområder. Skyll deretter med varmt vann og påfør krem ​​eller en blanding av oljer.

Du kan også bruke kosmetiske skrubber som hjemmepleie; deres effekt vil ligne på hjemmelagde. Det er bare viktig å ta hensyn til sammensetningen.

Masker og kremer

Det viktigste i kampen mot strekkmerker er fuktighet av huden. Det er derfor det er nødvendig å bruke spesielle kremer for forebygging og behandling av strekkmerker. Vanligvis inneholder slike produkter aktive fuktighetskremer (for eksempel hyaluronsyre [2] eller aloe vera) og vitaminkomplekser og vegetabilske oljer.

Oftest henvender kvinner seg til slike kosmetikk under og etter graviditet, så blant markedslederne vil vi fremheve produkter for dem:

1. Maternea Anti-Stretch Marks Body Cream er en populær anti-stretch mark krem ​​produsert i Bulgaria. La oss merke dens naturlige sammensetning, milde effekt på huden, rask absorpsjon uten et klebrig lag - du kan ta på deg klær nesten umiddelbart. Kremen passer for hele kroppen, også ansiktet uten fare for å tette porene, og har så å si ingen lukt.
2. Avent Cream for forebygging av strekkmerker - en hypoallergen krem ​​med tangekstrakter og vegetabilske oljer fra et kjent engelsk merke, ble spesielt utviklet for behandling av strekkmerker, og har gjennomgått mange tester for effektivitet og sikkerhet. Bandasjer for strekkmerker
3. Deretter skal vi nevne produkter som ikke er spesielt utviklet for vordende mødre og som passer for alle, uavhengig av alder.
4. Green Pharma anti-stretch gel for strekkmerker er et økologisk økoprodukt. På grunn av det høye innholdet (ca. 35 %) av planteekstrakter, påvirker det effektivt cellulær regenerering og stimulerer syntesen av kollagen og elastin. Optimal for tenåringer i en periode med rask vekst.
5. Vichy Action Anti-Stretch er en virkelig helbredende krem ​​for å eliminere kosmetiske defekter i de dype strukturene i huden. Ifølge anmeldelser takler den friske strekkmerker godt, reduserer rødhet og jevner ut huden. Økonomisk, ikke alltid egnet for fet hud.

I tillegg til apotekkremer kan du lage hudpleiemasker selv. Effekten av masker er merkbar hvis du bruker dem minst 5 ganger i uken.

1. Mask med hvetekimolje og aloejuice.

Du må blande hvetekimolje, aloejuice (kjøpt gel vil også fungere) og olivenolje i like proporsjoner. Påfør på kroppen med massasjebevegelser, gni lett inn i huden og la stå i en halv time. Skyll av med varmt vann. Egnet til daglig oppbevaring så lenge den oppbevares i kjøleskapet.

Du må blande babykrem med 1 ts. mumiyo. Påfør blandingen på problemområder. Shilajit har en helbredende effekt og fremmer også celleregenerering. Du kan dekke masken med et lett fuktig, varmt håndkle.

Pisk et par eggehviter, påfør på huden, la til tørr og skyll med varmt vann. Proteiner bidrar til å forbedre hudtonen; etter en slik maske ser den merkbart mer elastisk ut. Pass på å bruke oliven eller annen kosmetisk vegetabilsk olje.

Poteter inneholder karotenoider og polyfenoler som forbedrer hudens tekstur. Riv et par poteter, påfør den resulterende pureen på strekkmerkene, la til tørr. Skyll med vann, og fukt deretter huden din.

Naturlige eteriske oljer er perfekte som ekstra fuktighetsgivende etter masker eller som ingredienser derav:

1. Mandelolje fukter og gjør huden glatt [3];
2. Appelsin (som andre sitrusoljer) aktiverer blodsirkulasjonen og cellenæringen.
3. Hvetekimolje er rik på vitamin E, som fremmer kollagenproduksjonen og har en uttalt foryngende effekt.
4. Rosmarinolje fremmer fornyelsen av bindeceller i huden.

Bandasjer og støtteplagg

Under graviditet er risikoen for å utvikle strekkmerker på bryst og mage svært høy. Deres kraftige økning i størrelse fører til deformasjon av huden. For forebygging anbefaler leger vordende mødre å bruke spesialundertøy - bandasjer, bh og støttende truser. Det spesielle materialet og snittet til undertøyet gir støtte uten å klemme eller forårsake ubehag.

Bandasjen støtter ikke bare magen, men lindrer også stress fra korsryggen, så den bør brukes fra andre trimester. Det finnes til og med bandasjestrømpebukser impregnert med medisinske kremer som bevarer tonen i venene og huden. Markedsførere av slike produkter annonserer dem som nattprodukter, fordi det er under søvn at gjenopprettende fysiologiske prosesser oppstår.

Bandasjer for strekkmerker

Når du velger en bandasje, vær oppmerksom på produsenten, materialet og størrelsen - du må fikse kroppen så komfortabelt som mulig, uten å klemme eller klemme.

Kald og varm dusj

En kontrastdusj er nyttig ikke bare for å herde kroppen. Ved strekkmerker er det også veldig nyttig å ta denne prosedyren. Faktum er at plutselige endringer i vanntemperatur forbedrer blodsirkulasjonen i alt vev, først og fremst i epitelet. Huden blir mer elastisk.

Det anbefales å ta en spot kontrastdusj. For eksempel, hvis strekkmerker vises på magen, rett vannstrømmen til dette området av kroppen og gjør sirkulære bevegelser med klokken, og endre temperaturen på vannet med jevne mellomrom.

Etter en slik dusj må du gni huden grundig med et mykt håndkle og påføre strekkmerkekrem. Vær oppmerksom på at du under ingen omstendigheter bør strekke skadede områder!

Selvmassasje

Massasjebevegelser fremmer kraftig blodstrøm til problemområder, og fyller dermed opp oksygenmangel i hudceller. Siden strekkmerker oftest vises, som nevnt tidligere, på magen og lårene, er det ingen vanskeligheter med å utføre en massasje på egen hånd og på deg selv.

Som fuktighetskrem kan du bruke vegetabilske oljer, som vi diskuterte ovenfor, samt spesielle oljeblandinger for massasje.

En viktig forskjell mellom massasje og tøying er at den er så delikat som mulig og tillater ikke selv den minste strekk. Prosedyren utføres på renset hud; det beste alternativet er foreløpig skrubbing.

Husk de viktigste massasjelinjene: magen og brystet masseres i en sirkulær bevegelse med klokken, fra midjen og ned og hoftene - fra bunn til topp. Det er bedre å ikke berøre strekkmerkene på innsiden av lårene, fordi... huden der er veldig tynn og delikat. Enhver udugelig og vanskelig bevegelse kan provosere en ny strekk.

En av de mest populære og samtidig vise fantastiske resultater er honningmassasje. Naturlig honning inneholder nyttige vitaminer og mikroelementer, som takket være den unike strukturen til produktet raskt trenger inn i blodet og vevet. I tillegg trekker honning bokstavelig talt ut avfall og giftstoffer fra huden og kroppen som helhet.

Honningmassasje

Med litt trening kan du enkelt gjøre selvmassasje med honning. For dette:

1. hell ikke mer enn en teskje honning i håndflatene dine,
2. Bruk klappbevegelser, fordel honningen på problemområder (trykk og riv håndflatene bort fra huden);
3. Når honningen slutter å feste seg (ca. 10 minutter) og det dannes en grå masse på håndflatene dine, skyll av den resterende honningen med varmt vann.

Fysisk trening

For flyten av oksygenanriket blod til skadede områder av huden, er det også nyttig å regelmessig utføre spesielle grunnleggende sportsøvelser for dette området.

For å eliminere strekkmerker på magen.

Crunches – ligg på ryggen, bøy knærne, plasser håndflatene bak hodet, albuene rett og se til sidene. Løft skuldrene fra gulvet, hold ryggen rett og klem magemusklene. Pass på at du ikke belaster nakken. Utfør 3 sett med 15 reps.

Øvelser for strekkmerker på magen

Planke – ligg på magen, løft kroppen, len deg på tærne og albuene, senk hodet. Prøv å få hele kroppen til å se ut som en rett linje, ikke vipp bekkenet eller bøy korsryggen. Trekk magen inn og kjenn at musklene i magen, baken og sidene strammer seg. Øk den statiske tiden gradvis fra 30 sekunder til 2 minutter.

Prinsippet til den omvendte planken er lik det som er beskrevet ovenfor, bare det utføres i utfoldet posisjon med ryggen ned. Du bør hvile på hælene og håndflatene på de utstrakte armene.

For å eliminere strekkmerker på brystet.

T push-ups kombinerer en planke, en klassisk push-up og en kroppsrotasjon. Kan utføres fra knærne. 3 sett à 15 ganger.

Øvelser for strekkmerker på brystet

Buestillingen er en av asanaene til hatha yoga. Det bidrar til å gjenopprette muskeltonus i bryst, hofter og rygg. Prøv å heve bena så høyt som mulig og bøy ryggen mer. Hold deg i denne posisjonen i opptil 60 sekunder, og slapp av kroppen. Gjenta 5-6 ganger.

Trening med manualer virker isolert på brystmusklene. Du må starte den etter foreløpig oppvarming av musklene. Start med lave vekter og øk den gradvis. Det er viktig å presse korsryggen mot gulvet slik at hele belastningen utelukkende går til brystet. Utfør 3 sett med 10 reps.

For å eliminere strekkmerker på baken og lårene.

Omvendt hyperekstensjon lar deg jobbe med musklene i lårene og baken uten å belaste ryggraden. For å gjøre dette, følg anbefalingene i figur 8, hold i 3-5 sekunder i hver posisjon.

Øvelser for strekkmerker på lår og rumpa

Glutebroen kan utføres i to varianter (se figur 8). Det er viktig å klemme rumpa så hardt som mulig på oppgangen, for å kjenne hvordan de fungerer.

Omslag

Sammen med skrubb og massasje anbefales det å gjøre kroppsinnpakninger. Denne prosedyren bidrar til å forbedre metabolske prosesser i hudceller, nærer og fukter skadede områder. Ved behandling av striae brukes ofte alger, helbredende gjørme, leire eller masker basert på dem.

Polyetylen som dekker næringsmassen som påføres kroppen, skaper en drivhuseffekt som forbedrer penetrasjonen av nyttige stoffer i huden.

Kosmetiske prosedyrer

Kosmetologer bekjemper også med hell problemet med strekkmerker på kroppen. Moderne profesjonelle behandlingsmetoder kan redusere selv gamle strekkmerker betraktelig [4], og bidra til å kvitte seg med ferske nesten 100 %.

Laser resurfacing

Denne kosmetiske prosedyren lar deg fullstendig fjerne ferske strekkmerker, arr og cicatrices, og gjøre de allerede hvite nesten usynlige. Legen bestemmer antall prosedyrer i et kurs, vanligvis fra 6 til 12 økter, avhengig av området til det skadede området og graden av strekkmerker.

Figur 9. Laserresurfacing av strekkmerker

Laserstrålen polerer arr fra strekkmerker, og trenger inn i forskjellige dybder av epidermislaget. Prosedyren er ganske smertefull og krever ytterligere anestesi. Det har også en rekke kontraindikasjoner, som definitivt bør diskuteres med en kosmetolog. Etter laserpeeling er rødhet, som etter en forbrenning, og hevelse mulig.

Hver påfølgende økt gjennomføres etter at disse manifestasjonene har passert. Vanligvis tar rehabiliteringsprosessen opptil 3 måneder, hvor det er nødvendig å ta antibiotika og strengt følge legens anbefalinger. Resultatet er definitivt verdt det (se før- og etterbilder i figur 9).

Kjemisk peeling

I motsetning til laserresurfacing involverer ikke kjemisk peeling eller peeling mekanisk påvirkning på huden. I dette tilfellet utløses fornyelsesprosessen av en kjemisk syreforbrenning. Aktivering av metabolske prosesser i huden med syrer stimulerer produksjonen av kollagen og har en positiv effekt på fibroblaster.

De fjernede lagene med døde celler gjør plass for vekst av nytt bindevev. Kroppen er involvert i prosessen med å gjenopprette huden, som blir jevnere i både tekstur og tone. Hudfeil blir mindre merkbare.

Et stort utvalg av syrer lar deg velge det optimale middelet for å eliminere ulike arr og strekkmerker. Avhengig av strekkmerkenes alder, kan legen påføre skreller av forskjellige dybder: fra overfladisk til dyp.

Overfladisk peeling, egnet for å ta vare på nyoppståtte strekkmerker, kan gjøres selv hjemme; verken kjøp av produktet eller selve prosedyren vil forårsake vanskeligheter. Dyp peeling utføres kun av en profesjonell.

Mesoterapi

Ofte, for å forsterke effekten, utføres eksfoliering i et enkelt kurs med mesoterapi.

Kjemisk peeling og mesoterapi for strekkmerker

Et kurs med mesoterapi innebærer subkutan administrering av medisinske og vitamininjeksjoner. Preparatene metter huden med vitaminer, stimulerer den naturlige produksjonen av kollagen og elastin og normaliserer metabolske prosesser. Som et resultat jevnes hudtonen ut, merker og pigmentering elimineres, og strekkmerker blekner. Etter 5 prosedyrer er resultatet imponerende, selv om mesoterapi ikke radikalt kan korrigere problemet med gamle strekkmerker.

Mikrostrømterapi

Effekten av strømmer på huden fører til økt blodmikrosirkulasjon, som om cellene mottar et signal om å regenerere og aktivere interne foryngelsesprosesser. Mikrostrøm lymfedrenasjeprosedyren for behandling av strekkmerker på kroppen ligner på teknologien for mikrostrømterapi i ansiktet. Legen kontrollerer penetrasjonsdybden til den elektriske bølgen avhengig av problemet i det behandlede området.

Myostimulering på et kosmetikkkontor lar en spesialist jobbe på et stort område av kroppen som er skadet av strekkmerker. Dette alternativet passer for de med sensitiv hud som ikke er klare for operasjon.

Microresurfacing eller mikrodermabrasjon

Disse prosedyrene er i hovedsak mekanisk peeling og er egnet for å redusere og lette friske strekkmerker. En kosmetolog bruker en spesiell enhet for å polere de skadede områdene av huden i en halv time, og fjerner lag for lag. Arr jevnes ut, og ny hud med jevn nyanse dannes på behandlingsstedet.

Hvis området med strekkmerker er stort, er det tilrådelig å dele inn prosedyren i flere stadier, siden det er veldig traumatisk å behandle et så stort område på en gang. Legen analyserer situasjonen og foreskriver individuelt antall økter. I motsetning til andre peelinger, forårsaker ikke disse alternativene allergiske reaksjoner og krever ikke langvarig rehabilitering.

Kirurgisk fjerning

Etter dramatisk vekttap foreslår legene at pasienter vender seg til kirurgisk fjerning av slapp og strukket hud. Denne metoden vil ikke bare bli kvitt uestetiske strekkmerker, men vil også tillate deg å korrigere figuren din og få den tilbake til et tonet utseende.

Abdominoplastikk utføres på magen, fjerner overflødig fettvev og hud. Under en full operasjon under generell anestesi heves navlen; under en mini mageplastikk flyttes ikke navlen; sistnevnte alternativ passer for de som har strekkmerker og fettavleiringer under navlen.

Selvfølgelig er kirurgisk inngrep en siste utvei hvis strekkmerker og arr ikke reagerer på andre teknikker og forårsaker alvorlig ubehag. Rehabilitering tar ganske lang tid.

Forebygging

Akkurat som å bli kvitt strekkmerker, krever det en integrert tilnærming for å forhindre deres utseende. Det er viktig å forstå at et balansert kosthold, rikt på vitaminer, proteiner, fett og karbohydrater, og mikroelementer som er nødvendige for normal funksjon av kroppen, spiller en stor rolle. Det er verdt å fjerne søtsaker og stivelsesholdige matvarer fra menyen, som har en negativ effekt på hudens tilstand.

Grønnsaker, grønnsaker og frukt, biff, fisk bør bli vanlige elementer i kostholdet - de akselererer proteinsyntesen. Matvarer som inneholder vitamin E, som nøtter, vegetabilsk olje, tomater, vil hjelpe hudceller med å regenerere og danne elastisk vev. Ikke glem å drikke regelmessig for å opprettholde naturlig hydrering.

Forebygging av strekkmerker

Du kan legge til vitamin- og mineralkomplekser for hud, hår og negler til kostholdet ditt.

Regelmessig fysisk aktivitet har god effekt på hudtilstanden. Dette kan være hjemmetreninger, vekttreningsøvelser i treningsstudioet under oppsyn av en trener, eller svømming i bassenget. Prøv å bruke alle muskelgrupper; funksjonell trening forbedrer blodsirkulasjonen.

Faktisk er alle hjemmepleiemetodene beskrevet i artikkelen også egnet for å forhindre strekkmerker: fukte huden med kremer, massasje, skrubbing, innpakninger, kontrastdusjer. Alt dette forbedrer den generelle tilstanden til huden, øker motstanden mot strekkmerker.

Hvis du ønsker det, kan du kontakte kosmetologer og gjøre for eksempel biorevitalisering eller mesoterapi. Det vil si introduser hyaluronsyre under dermis, som aktivt fukter celler og forbedrer hudens elastisitet.

Bare vanlig kroppspleie vil gi deg glatt og vakker hud.

Strekkmerker eller strekkmerker er en kosmetisk defekt som opprører kvinner. Ujevne, lyse arr forårsaker ikke smerte eller ubehag, klør ikke og skiller seg ikke ut over huden. De ser uestetisk tiltalende ut. Kvinner er flaue over å kle av seg på stranden, og den daglige kontemplasjonen av bleke striper bringer melankoli.

Er det mulig å bli kvitt strekkmerker? Fra ferske - ja, fra gamle - mindre sjanse. Du må bruke mye krefter. Hvordan fortsette? Lær nyttige tips.

Årsaker til utseende

Hvorfor og hvorfor vises strekkmerker på kroppen?

1. huden er for strukket;
2. cellemassen har ikke tid til å vokse, det er mangel på kollagen;
3. huden blir tynnere, tårer på nivået av bindevev;
4. Striae form.

1. svangerskap;
2. tar hormonelle medisiner;
3. amming;
4. plutselige vektsvingninger;
5. for aktiv trening.

Generell informasjon

Hvordan ser strekkmerker ut? Det er lett å gjenkjenne dem:

1. Etter at bindevevet sprekker oppstår det arr på kroppen. Farge - fra rød til dyp blå. Små blodårer sprekker sammen med huden;
2. gradvis forlater blodet dem, strekkmerkene blir bleke;
3. etter en stund blir de ujevne stripene nesten hvite;
4. de gjør ikke vondt, klør ikke, forstyrrer ikke;
5. strekkmerker ødelegger utseendet, ser veldig stygt ut mot bakgrunnen av en bronsebrun;
6. Ultrafiolett lys påvirker ikke bindevev, fordi det mangler melanin.

Merk! Jo mer elastisk huden er, jo mindre sannsynlig er det at den blir skadet eller revnet. Tilstrekkelig produksjon av elastin og kollagen gjør at huden strekker seg og trekker seg sammen med minimale konsekvenser for utseendet.

1. fersk. De ser ut som arr av rike farger;
2. gamle - hvitaktige striper som ikke stiger over huden.

Favorittsteder:

Hvordan bli kvitt gåsehud på kroppen? Finn ut alt på nettsiden vår.

Hva skal jeg gjøre hvis komedoner stadig vises? Svaret er på denne adressen.

Hvordan bli kvitt strekkmerker

Forbered deg på en lang behandlingsperiode. Bare å utføre prosedyrene mer regelmessig vil gi gode resultater.

Hjelpsomme tips:

1. start kampen for skjønnhet ved det første tegn på strekkmerker;
2. å bli kvitt ferske arr er mye lettere;
3. gamle tårer kan ikke fjernes helt, men de kan gjøres mindre merkbare;
4. kompleks terapi vil være nødvendig - medisinske salver, kremer, tradisjonelle metoder, maskinvarekosmetikk;
5. prøv hjemmemetoder, besøk en skjønnhetssalong eller skjønnhetssalong;
6. din utholdenhet vil bli belønnet.

Medikamentell behandling

Terapeutisk kosmetikk vil bidra til å styrke kroppen og bli kvitt kosmetiske defekter. Spesielle kremer for strekkmerker på kroppen til tenåringer produseres av kjente kosmetiske selskaper som spesialiserer seg på produksjon av slike produkter.

Hvordan fjerne strekkmerker på kroppen? Vær oppmerksom på den beste serien med medisinsk kosmetikk for å bekjempe strekkmerker. Velg en av spesialkremene:

1. Phytolastil fra Lierac;
2. ANTI-STRIES fra Gernetic;
3. Bioovergretures fra Biotherm;
4. universal krem ​​for strekkmerker, Vichy company.

Produktene inneholder elastin, kollagen, medisinske planteekstrakter, eteriske oljer. Det finnes spesielle rettsmidler for strekkmerker, hvis bruk ikke skader den gravide kvinnen og fosteret.

Tradisjonelle metoder og oppskrifter

Mange prosedyrer kan utføres hjemme. Komponentene er enkle å finne på et apotek eller ditt nærmeste supermarked.

Et effektivt system består av tre obligatoriske deler:

1. rensing av huden med skrubber;
2. gni i spesielle forbindelser;
3. masser de ønskede områdene.

Bruk hele arsenalet av verktøy:

1. masker;
2. helbredende oljer;
3. vann prosedyrer;
4. næringsblandinger.

Beste oppskrifter:

1. krem med mumiyo. Ingredienser: 80 g babykrem, 1 ss. l. kokt vann, 1 g mumiyo. Bland komponentene grundig, gni blandingen inn i de berørte områdene daglig. Oppbevar blandingen på nederste hylle i kjøleskapet;
2. saltskrubb Bland 0,5 ss. olivenolje eller solsikkeolje, et glass salt og sukker. Behandle problemområder forsiktig, skyll og smør kroppen med lotion eller nærende krem;
3. kaffeskrubb Finmalt kaffe – 100 g, linfrø, oliven, kokosolje – 1 ss. l. Hell litt kokende vann i kaffen og damp den. Tilsett 6-8 dråper av en av de essensielle oljene - rosmarin, grapefrukt, bergamott, appelsin - til den resulterende pastaen. Gni inn i de ønskede områdene i 3 minutter, skyll og påfør deretter krem;
4. masker med surmelkprodukter. Ta rømme, fullfett kefir, gni inn i noen minutter. Et annet alternativ er å bruke et naturlig produkt, la det ligge på kroppen i 20 minutter, skyll av;
5. hjemmelaget fuktighetskrem. Velg et tykt aloeblad, fjern fruktkjøttet og mal det i en blender. Tilsett 0,5 kopper olivenolje, 10 dråper vitamin E. Bruk produktet daglig.

Regelmessig gniing gir god effekt. Prosedyrer:

1. hudens elastisitet gjenopprettes;
2. lysne strekkmerker;
3. kroppen blir myk og fløyelsmyk.

Bruk følgende typer oljer som base:

1. mandel;
2. tørst;
3. Tetre;
4. hasselnøtt;
5. fra hvetespirer.

Eteriske oljer vil forsterke effekten:

Følg enkle, men effektive prosedyrer hjemme. De krever ikke økonomiske kostnader, strammer perfekt, nærer huden og øker elastisiteten.

Vi tilbyr deg å lese en interessant artikkel om behandling av liktorn på føttene.

På denne adressen kan du finne ut interessante detaljer om behandling av ringorm hos mennesker.

Lenken inneholder en artikkel om hva du skal gjøre hvis du har allergi i ansiktet.

Kald og varm dusj

Hell vekselvis kaldt og varmt vann over problemområder. På slutten av prosedyren - alltid kaldt vann.

Fordel:

1. elastisiteten til blodårene forbedres;
2. hudtonen øker;
3. Samtidig reduseres forekomsten av cellulitter;
4. Sesjonsvarighet: 5 minutter.

Hjelpsomme tips:

1. start med varmt vann;
2. redusere temperaturen gradvis;
3. hver "varm/kald" tilnærming varer ikke mer enn 40 sekunder;
4. gni deretter kroppen, dekk huden med strekkmerkekrem eller anticellulittprodukt.

Selvmassasje

Fordelene for kroppen er uvurderlige:

1. blodsirkulasjonen forbedres;
2. vevsregenerering akselereres.

Under massasjen, bruk krem ​​eller olje. Kjøp en spesiell massasjebørste som forsterker effekten av prosedyren.

Salongbehandlinger

1. kjemisk peeling med fruktsyrer;
2. laser resurfacing av strekkmerker;
3. mesotrapriya – injeksjon av vitamincocktailer under huden under injeksjoner. Den nyeste teknologien er mesoterapi uten injeksjon. Stoffer administreres under oksygentrykk;
4. mikrostrømterapi oppmuntrer til regenerering av nytt bindevev;
5. mikrosliping. Små slipende partikler eksfolierer det øverste laget av huden;

Plastisk kirurgi er en siste utvei. Egnet for å fjerne mange strekkmerker. Prøv først hjemmemetoder og salongbehandlinger.

Sportsøvelser

En aktiv livsstil er nødvendig for alle som ønsker å forbedre sin figur og hudtilstand. Dosert fysisk aktivitet vil bidra til å stramme huden. Å øke elastisiteten til huden vil sikkert påvirke strekkmerker - størrelsen deres vil avta.

Øvelser er effektive for:

Pass på å ikke bare gjøre cardio, men også gjøre muskelstrekkøvelser. Vær forsiktig med strømblokken. Noen idrettsutøvere utvikler strekkmerker nettopp på grunn av den høye treningsintensiteten.

Strekkmerker på kroppen under graviditet

En kosmetisk defekt oppstår hos mange kvinner under graviditet eller etter fødsel. Huden strekker seg konstant under påvirkning av den voksende livmoren.

Med lav elastisitet i epidermis er bindevevsrupturer uunngåelige. Jo større fosteret er, desto større er risikoen for at det kommer stygge striper på kroppen.

Hvordan unngå strekkmerker? Følg visse regler - strekkmerker vil knapt være merkbare eller vil ikke vises i det hele tatt.

Riktig næring

1. inkludere fet fisk, vegetabilske oljer, grønnsaker, frukt, meieriprodukter, egg i kostholdet ditt;
2. fullkornsprodukter, ost, nøtter, biff, kylling er sunt;
3. berik maten din med vitamin E, spis nok proteiner;
4. mindre søtsaker - mer melkegrøter;
5. dress salater med olivenolje;
6. ikke overspis, kontroller vekten din.

Fysisk trening

1. utfør et spesielt sett med øvelser for gravide;
2. besøke bassenget;
3. gå mer;
4. besøk en treningsklubb hvis du ikke orker å trene hjemme.

Kroppspleie

1. bruk bare naturlige rettsmidler;
2. Etter å ha konsultert legen din, smør problemområder med oljer: mandel, hvetekim, oliven, jojoba. Pass på at det ikke er allergiske reaksjoner;
3. fuktighetskrem er nødvendig;
4. påfør nærende sammensetninger etter en dusj på en fuktig kropp;
5. Forbered dine egne skrubber og kroppsmasker fra naturlige produkter.

De riktige klærne

Forebygging av strekkmerker er umulig uten nøye utvalg av undertøy og bruk av spesielle bandasjer. Et av de viktige tiltakene for å forhindre strekkmerker.

1. bruk klær laget av naturlige stoffer;
2. ting som komprimerer kroppen er forbudt;
3. fra andre trimester, bruk bandasjer som støtter ryggraden og magen;
4. Et spesielt belte for vordende mødre vil forhindre slapp magehud;
5. Kjøp en prenatal BH som støtter brystene dine godt.

Forebyggende anbefalinger

Vurder anbefalingene fra eksperter:

1. under graviditet, ta vare på kroppen din, gjør spesiell gymnastikk, bruk bandasjer, spis riktig;
2. Under intens trening under sport, opprettholde riktig absorpsjon av protein i kroppen. Spis nok protein. Fyll på kostholdet ditt med proteinprodukter, sportsernæring med kollagen, kondrotin, glukosamin;
3. Ta regelmessig vare på kroppen din, øk elastisiteten og hudtonen. Ved første tegn på strekkmerker, kjøp medisinerte kremer;
4. gni ulike oljer inn i problemområder, lag masker, rens kroppen med skrubber. Ikke glem fuktighetsgivende melk;
5. pass på vekten din. Plutselig vekttap eller vektøkning forårsaker uunngåelig strekkmerker på kroppen;
6. berik kostholdet ditt med matvarer som inneholder vitamin E;
7. husk om fysisk aktivitet, tren med glede, regelmessig, ikke glem komplekser for problemområder;
8. hvis det er en hormonell ubalanse, besøk en endokrinolog og gjennomgå et behandlingsforløp;
9. Hvis det ikke er kontraindikasjoner, besøk massasjerommet. Prosedyrene gir en utmerket effekt og forhindrer slapp hud;
10. ta en kontrastdusj, svøm.

I den neste videoen vil Elena Malysheva fortelle deg enda flere detaljer om strekkmerker på kroppen:

Likte du artikkelen? Abonner på nettstedoppdateringer via RSS, eller følg oppdateringer på VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus eller Twitter.