Comment se débarrasser des vergetures sur le corps

Merci beaucoup! Réjouissez-vous, mesdames, aujourd'hui elle nous attend... La note tant attendue sur l'élimination des vergetures ou comment s'en débarrasser ? Nous y examinerons les moyens les plus efficaces et les plus efficients pour lutter contre ce défaut inesthétique et tenter de redonner à la peau une apparence saine.

Alors, je demande à chacun de prendre place dans l'auditorium, commence notre note pratique.

Comment se débarrasser des vergetures : un ensemble de mesures efficaces

Si vous suivez les publications sur le projet, vous savez probablement que dans notre panthéon d'articles il y a déjà une note consacrée à ce sujet, et elle se trouve ici [Comment se débarrasser des vergetures : questions générales]. Dans ce document, nous avons examiné en détail tout l'aspect théorique du problème et posé les bases de connaissances pour une meilleure compréhension de ce phénomène cutané et des processus de sa formation. Par conséquent, je recommande fortement de commencer à étudier cette question avec elle. Nous irons plus loin et porterons une attention particulière au côté pratique ou nettoyage.

Il faut dire que le sujet a suscité un vif intérêt parmi la moitié féminine du public de « ABC of Bodybuilding ». Tant dans les commentaires que par email, j'ai commencé à recevoir des menaces :) qu'ils disent d'arrêter de retarder la deuxième partie, de la donner aux masses ! Eh bien, parce que... Je suis toujours prêt à servir nos belles demoiselles, il a donc été décidé d'écrire cette réponse le plus tôt possible, avant le début d'une persécution plus grave contre l'auteur).

Avant de commencer, je vais vous confier un petit secret : j'ai délibérément retardé la deuxième partie, car j'ai rassemblé (et rassemblé) la liste la plus complète de moyens, méthodes et astuces efficaces confirmés pour se débarrasser des vergetures. Cet article contiendra non seulement les méthodes qui ont aidé mes amies expérimentales, Christina et Victoria, mais également des recettes exclusives de dermatologues familiers et même de stars du show business. En général, les informations ont été collectées petit à petit dans le monde, et maintenant je suis prêt à vous les fournir, c'est parti.

La suite du récit sera divisée en sous-chapitres pour une meilleure assimilation du matériel.

Commençons par les mesures que j'ai prises pour me débarrasser des vergetures chez les filles. Je vous préviens à l'avance 100% Il n'a toujours pas été possible de les retirer, mais les demoiselles étaient satisfaites du résultat, et que faut-il d'autre ?

I. Comment se débarrasser des vergetures : calibrer le processus nutritionnel

L'état de la peau (et les vergetures sont précisément un défaut cutané, des modifications structurelles du derme) dépend de sa nutrition, c'est-à-dire ces micronutriments qui viennent de l’extérieur. Souvent, le corps de la plupart des gens est épuisé (ne reçoit pas suffisamment) de vitamines et de minéraux nécessaires, ce qui entraîne une détérioration du trophisme de la peau.

À cet égard, il est nécessaire de porter une attention particulière aux micronutriments suivants :

N°1. Vitamine A

Très important pour la croissance de la peau et le maintien de la santé des os, des ongles et des cheveux. Il aide à restaurer la peau endommagée et à éviter le dessèchement et la desquamation. En étant absorbée par la peau, la vitamine A la stimule d'un point de vue myotique et métabolique, lui permettant de devenir plus rebondie et élastique (comme à l'adolescence).

La vitamine A stimule également le processus de renouvellement cellulaire de l'épiderme, ce qui provoque son épaississement. Dans le même temps, la teneur en collagène de la peau augmente et son élasticité s'améliore. Incluez les aliments suivants dans votre alimentation :

N°2. Vitamine C

L’un des rôles les plus importants (pour la peau) de la vitamine C est de guérir les plaies et les tissus cicatriciels. Il est nécessaire à la synthèse du collagène et agit comme une substance « cimentante » pour les cellules de la peau. Une particularité de la vitamine C est son oxydation rapide au contact de l’air et de la lumière. Il est donc préférable de l’acheter en pharmacie dans un flacon en verre brun scellé ou sous forme de comprimés. Incluez également dans votre alimentation :

1. églantier;
2. fraises, cassis, argousier, chèvrefeuille ;
3. kiwi, oranges, citrons.

N ° 3. Vitamine E

La vitamine E est essentielle au maintien d’un métabolisme normal et à la cicatrisation des tissus. Pour les soins de la peau, la vitamine E est particulièrement utile en tant qu’antioxydant. Il peut être utilisé par voie orale (produits) et topique (crèmes). Pour maintenir des niveaux normaux de vitamine E, incluez dans votre alimentation :

1. fruits à coque (amandes, noisettes, cacahuètes) ;
2. abricots secs, pruneaux;
3. huile de lin, huile de maïs.

Numéro 4. Zinc

La propriété la plus importante du zinc est la production de collagène. Le collagène est une protéine structurelle qui constitue 80% tout le tissu conjonctif. Lorsqu’il y a une quantité suffisante de collagène dans le corps humain, cela signifie qu’il est presque impossible d’avoir des vergetures. Le collagène n'est pas disponible dans l'alimentation, mais le zinc peut être obtenu en mangeant :

1. Suppléments ZMA (nutrition sportive);
2. gélatine alimentaire en sachets (comme source de collagène) ;
3. bœuf/agneau maigre, foie ;
4. Huîtres
5. poudre de cacao, chocolat.

Voilà pour les vitamines et les minéraux. Comme vous pouvez le constater, les produits sont faciles à combiner entre eux et à mélanger dans divers plats. Je vais donner nos options de plats en fonction de tout ce qui précède.

II. Comment se débarrasser des vergetures : faire de l'exercice

Il semblerait, quel est le lien entre les étirements et les exercices ? En fait, tout est très simple : des exercices spécialisés vous permettent de pomper du sang et de l'oxygène dans la zone à problèmes cible et d'améliorer son « bien-être ». Ils agissent également pour resserrer (épaissir) la peau.

Utilisez les exercices suivants pour aider à réduire les auréoles et l’apparence des vergetures.

N°1. Exercice pour les vergetures sur le ventre (crunches)

Allongez-vous sur le dos, sur le sol. Pliez les genoux en gardant les pieds à plat sur le sol. Placez vos mains derrière votre tête. Soulevez légèrement le haut de votre corps (épaules) et contractez vos muscles abdominaux. Essayez de garder votre poitrine près de vos genoux (c'est-à-dire que deux points imaginaires se rencontrent). Exécuter 3 s'approcher 15 répétitions.

N°2. Exercice pour les vergetures sur la poitrine

Les pompes en T sont un excellent exercice de réduction des étirements. Il combine pompes classiques, planches et rotation du corps. Elle s'effectue comme sur la photo. Nombre d'approches 2, représentants 15 (de chaque côté).

N ° 3. Exercices pour les vergetures sur les cuisses et les fesses

Les exercices suivants aideront à minimiser les vergetures dans ces zones à problèmes :

1. Asseyez-vous droit sur une chaise. Abaissez vos bras sur les côtés tout en tenant la chaise. Commencez à bouger vos jambes de haut en bas. Cela aidera à resserrer vos cuisses. Exécuter 3 s'approcher 25 répétitions.
2. Allongez-vous sur le dos, levez une jambe dans un coin 90 degrés jusqu'à ce que vous sentiez un étirement dans vos fesses. Répétez l’opération pour l’autre jambe. Nombre d'approches 3, représentants 15 (pour chaque jambe).
3. Allongez-vous sur le ventre. Déplacez légèrement vos bras sur les côtés. Levez votre jambe droite vers le haut puis vers le bas. Répétez le mouvement pour la gauche. Tirez votre jambe le plus haut possible. Nombre d'approches 2, représentants 10 (pour chaque jambe).

Un autre excellent exercice de nettoyage est l’élévation d’une jambe à partir d’une position de pont.

Allongez-vous sur le tapis sur le dos, pliez les genoux en biais 90 degrés. Tirez votre jambe gauche vers le haut (en pointant votre hanche vers le plafond) tout en tenant un pont avec votre jambe droite et le haut du dos. Attardez-vous au sommet 2-3 secondes et abaissez votre hanche en IP. Faire 2 s'approcher 10 répétitions d’un côté, puis changez de jambe et répétez.

Numéro 4. Exercices d'étirement sur le côté des jambes

Posez votre côté droit sur le fitball et placez votre genou droit sur le tapis. Étendez votre jambe gauche droite et commencez à faire de petits mouvements circulaires avec elle. Faire 10 cercles en arrière et le même numéro en avant. Changez de jambe en complétant 20 répétitions (total 2 approche). Il est très important de ne pas s’aider de son corps lors des mouvements de rotation.

Passons à autre chose et passons à la troisième étape.

III. Comment se débarrasser des vergetures : cosmétiques et recettes pour se débarrasser des vergetures

En plus d'ajuster la nutrition et d'incorporer des exercices spécialisés, nous avons également touché directement les zones présentant des vergetures à l'aide de divers produits de soins. Apprenons à mieux les connaître.

N°1. Scrub "le secret d'Hollywood"

Un ami dermatologue a partagé avec moi la recette de ce gommage. Elle l'a appris (et a commencé à l'utiliser dans sa pratique) auprès de son amie, qui travaille dans une clinique de dermatologie européenne. Selon l'étrangère, elle l'a rencontré par l'intermédiaire de collègues américains. Il existe des informations selon lesquelles certaines stars hollywoodiennes utilisent cette recette. Eh bien, en fait, pourquoi sommes-nous pires :), alors nous avons décidé de l'essayer - ça marche !

1. Beurre pour bébé Johnson's ;
2. grains de café concassés (1/2 tasses);
3. cassonade (si vous n’avez pas de sucre, vous pouvez également le remplacer par du sel marin).

Prenez un bol profond et mélangez tous les ingrédients, la consistance doit être moyennement épaisse, alors observez vous-même les proportions. Placez le mélange obtenu dans un bas et frottez vigoureusement les zones à problèmes où vous avez des vergetures.

Durée du frottement 10 minutes, puis cours sous la douche ! Effectuer la procédure 3 une fois par semaine. Les premiers résultats peuvent être observés après 5 procédures.

Les mannequins utilisent un mélange de café avant de défiler pour réduire l'apparence des vergetures. Ils broient les grains de café et ajoutent 3 cuillères à soupe d'huile d'olive et mélangez soigneusement le tout. Puis frottez (environ 5 minutes) appliquez ce mélange sur l'endroit des vergetures, enveloppez l'endroit avec une serviette et laissez-le ainsi pendant 30 minutes.

Une autre recette de gommage maison.

N°2. Gommage « pas de vergetures n°1 »

1. sel (de préférence gros sel marin);
2. Miel;
3. glycérol.

Mélanger 1/2 cuillère à café de sel avec 1 cuillère à café chérie et 1 cuillère à café glycérine. Frottez le mélange obtenu pendant 5 minutes après le début des vergetures, puis rincez à l'eau tiède et avec un nettoyant doux.

Pour le meilleur effet, effectuez la procédure 2 une fois par jour. Conservez les restes du mélange au réfrigérateur pendant au maximum 48 heures, puis faites un nouveau gommage.

N ° 3. Gommage « sans vergetures n°2 »

La dernière recette de gommage que nous utilisons. À base des ingrédients suivants :

1. carottes (fraîches);
2. zeste de mandarine;
3. huile d'olive.

Disposez la moitié des carottes, épluchez-les 1 mandarine et 4 à soupe d'huile d'olive dans un mixeur. Battre à grande vitesse jusqu'à l'obtention d'une consistance de purée. Appliquez le mélange sur les zones humides des vergetures (par exemple dans le bain ou sous la douche). Rincez ensuite les zones à l'eau tiède, séchez et appliquez votre crème hydratante préférée. Effectuer la procédure 1 une fois par jour. Conservez le mélange au réfrigérateur pas plus de 5 jours à compter de la date de fabrication.

Numéro 4. Crème Retin-A/Pommade rétinoïque

Retin-A a un effet positif sur les vergetures (en particulier les nouvelles - celles récemment acquises), en les retouchant de manière significative.

Si ces produits ne sont pas accessibles au public dans les magasins ou les pharmacies, recherchez ceux contenant de l'acide rétinoïque (Tazorac Cream, Differin). Ces médicaments provoquent la croissance de nouvelles cellules et le remplacement des anciennes. Vous constaterez rapidement des améliorations notables dans la lutte contre les vergetures. Attention! Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, il vaut mieux éviter cette méthode.

Eh bien, voici une liste d'outils qui (y compris) faisaient partie de l'arsenal de nos beautés, Christina et Victoria, pour résoudre le problème de savoir comment se débarrasser des vergetures. Que voudriez-vous noter ?

C'est un ensemble de mesures qui nous ont aidé à obtenir les meilleurs résultats (nous pensons), c'est-à-dire réaliser des travaux dans plusieurs domaines à la fois (ajustements nutritionnels, activité physique ciblée, cosmétique). Qui sait si les demoiselles étaient satisfaites du résultat, si nous avions seulement utilisé quelques 1 ou 2 outil. Cela me semble peu probable. Et c'est un résultat tout à fait digne !

En conclusion, je voudrais fournir la liste la plus complète des mesures/actions et remèdes qui aideront à lutter contre ce défaut cutané. Alors allons-y.

IV. Comment se débarrasser des vergetures : une trousse de secours naturelle

N°1. Blancs d'oeufs

Ils sont très utiles dans le rajeunissement de la peau. Tout ce que vous avez à faire est de vous séparer 2 blanc du jaune, battez-les avec une fourchette. Rincez ensuite les vergetures à l'eau et appliquez une épaisse couche de blanc sur les vergetures à l'aide d'un pinceau à maquillage. Restez dans cet état jusqu'à ce que ces derniers soient complètement secs puis rincez à l'eau. De telles procédures doivent être effectuées 1 une fois par jour pendant 2 semaines

N°2. Jus de citron+concombre

Le jus de citron fraîchement pressé, ou plutôt son caractère acide, contribue à atténuer l’apparence des vergetures. Le jus de concombre permet de nettoyer sa peau, ce n'est pas pour rien qu'il est utilisé dans divers toniques et lotions. Mélangez des quantités égales de jus de citron et de concombre et essuyez les vergetures avec un coton-tige (10 minutes), puis laissez sécher et rincez à l'eau. 1-2 les procédures par jour suffisent amplement. Vous pouvez aussi simplement frotter les zones à problèmes avec un demi citron (environ 10 minutes).

N ° 3. Jus d'aloès

Beaucoup de vos parents ou même des générations plus âgées auront sûrement cette plante. Ainsi, les nutriments contenus dans le jus d'aloès aident à résoudre efficacement divers problèmes de peau, incl. et des stries. Coupez la feuille d'aloès dans le sens de la longueur et pressez le jus sur les zones touchées. Laisse sécher puis laisse comme ça 2 heures, puis rincer à l'eau. Vous pouvez également prendre ce jus par voie orale (1 verre par jour) légèrement dilué avec de l'eau.

Numéro 4. Jus de pomme de terre

Un autre remède maison conçu (entre autres) pour lutter contre les vergetures. Les pommes de terre sont riches en certains types de vitamines et de minéraux qui favorisent la croissance de nouvelles cellules. Coupez les pommes de terre en deux et frottez les tranches sur les zones concernées. Appuyez sur le tubercule pour libérer plus de jus. Après un tel « frottement », rincez les zones avec de l'eau. Utilisez régulièrement du jus de pomme de terre et vous remarquerez bientôt que vos vergetures s'estompent considérablement et deviennent invisibles.

N ° 5. Hydratation

Un glaçon ordinaire et une crème hydratante après le bain peuvent également avoir un effet sur la réduction des vergetures. Tout ce dont vous avez besoin est de masser les zones à problèmes avec un glaçon et d'appliquer une crème hydratante quotidiennement après la douche/le bain. De plus, maintenez toujours un niveau élevé d’hydratation, c’est-à-dire boire beaucoup d'eau (poids/30 = X litres d'eau/jour).

Eh bien, c’est probablement tous les points que je voudrais vous transmettre dans cette note. Résumons-le et disons au revoir.

Épilogue

Un autre article est terminé, aujourd'hui nous avons parlé de comment se débarrasser des vergetures. Je suis sûre que désormais toutes mes dames savent comment surmonter ce défaut disgracieux et n'en deviendront que plus belles. Je souhaite à tous la victoire dans la lutte contre les vergetures et, en récompense, d'attirer le plus souvent possible les regards admiratifs des hommes.

C'est tout pour l'instant, à bientôt, mes beautés !

PS. Écrivez vos résultats dans les commentaires de cet article, commençons !

P.P.S. Le projet a-t-il aidé ? Ensuite, laissez un lien vers celui-ci dans votre statut de réseau social - plus 100 pointe vers le karma, garanti.

Avec respect et gratitude, Dmitry Protasov.

La peau idéale du corps chez un adulte se trouve le plus souvent uniquement dans les photographies traitées. 8 femmes et hommes de plus de 20 ans sur 10 souffrent du phénomène des vergetures ou vergetures - lésions désagréables et inesthétiques de la peau qui n'ornent pas du tout le corps. Par conséquent, la question de savoir comment se débarrasser des vergetures est posée par un grand nombre de personnes de tous âges.

La nature des vergetures

Les vergetures sont des cicatrices qui apparaissent au niveau des sites de ruptures internes du tissu dermique. Ils apparaissent le plus souvent sur le ventre, les cuisses, le bas du dos et la poitrine, et sont de couleur blanche, mais peuvent aussi être roses ou même bordeaux-violets.

Personne n'est à l'abri de l'apparition de telles vergetures : ni le sexe, ni l'âge, ni une position de vie active ne garantissent rien.

Vergetures

L'étirement de la peau se produit à mesure que le volume corporel augmente. Cependant, l’amincissement et les blessures sont le plus souvent provoqués par les facteurs suivants [1] :

1. Un saut brusque en taille/poids. Se produit pendant la puberté, la grossesse, etc.
2. Des muscles faibles qui ne peuvent pas suivre les changements qui se produisent dans le corps.
3. Déséquilibre hormonal causé par des troubles de la glande thyroïde, etc. Y compris des maladies neuroendocriniennes comme le syndrome d'Itsenko-Cushing.
4. Carence en vitamines C, B, protéines, fer et calcium, provoquant une anémie. Aussi, ces éléments participent à la formation de l’élastine.
5. Appauvrissement artificiel de l'épiderme après utilisation prolongée de stéroïdes anabolisants ou de crèmes anti-inflammatoires stéroïdiennes.

Méthodes à domicile pour l’élimination des vergetures

En règle générale, vous ne pouvez vous débarrasser des vergetures fraîches que par vous-même. Et même dans ce cas, le processus nécessitera au moins 2 mois de soins complets réguliers. Pour maintenir l’élasticité de la peau et éliminer les vergetures, nous vous suggérons de considérer les 7 options les plus populaires.

Gommages et peelings

Les gommages faits maison permettent de nettoyer en profondeur la peau des cellules mortes, de la lisser et de la rendre veloutée et douce au toucher. Le gommage est une première étape obligatoire dans l’auto-élimination des vergetures. Il favorise non seulement la régénération naturelle des cellules épidermiques, mais prépare également la peau aux interventions ultérieures. Les nutriments et les substances hydratantes pénètrent plus profondément et ont un effet plus prononcé.

Gommages contre les vergetures

Il est très simple de préparer un gommage naturel à partir de ces produits que chacun a chez soi : sel, sucre, huile d'olive, café moulu, etc. Par exemple, prenez 1 verre de sucre finement moulu et de sel, mélangez avec un demi-verre de beurre. Après avoir soigneusement mélangé, appliquer sur le corps cuit à la vapeur après la douche et masser doucement les zones à problèmes. Rincez ensuite à l'eau tiède et appliquez une crème ou un mélange d'huiles.

Vous pouvez également utiliser des gommages cosmétiques comme soins à domicile, leur effet sera similaire à celui des produits faits maison. Il est seulement important de faire attention à la composition.

Masques et crèmes

Le plus important dans la lutte contre les vergetures est l’hydratation de la peau. C'est pourquoi il est nécessaire d'utiliser des crèmes spéciales pour la prévention et le traitement des vergetures. Généralement, ces produits contiennent des hydratants actifs (par exemple, de l'acide hyaluronique [2] ou de l'aloe vera) ainsi que des complexes vitaminiques et des huiles végétales.

Le plus souvent, les femmes se tournent vers ces produits cosmétiques pendant et après la grossesse, c'est pourquoi parmi les leaders du marché, nous soulignerons les produits qui leur sont destinés :

1. La crème corporelle anti-vergetures Maternea est une crème anti-vergetures populaire produite en Bulgarie. Notons sa composition naturelle, son effet doux sur la peau, son absorption rapide sans couche collante - vous pouvez enfiler des vêtements presque immédiatement. La crème convient à tout le corps, même au visage, sans risque d'obstruer les pores et ne présente pratiquement aucune odeur.
2. Avent Crème pour la prévention des vergetures - une crème hypoallergénique aux extraits d'algues et aux huiles végétales d'une célèbre marque anglaise, a été spécialement développée pour le traitement des vergetures et a subi de nombreux tests d'efficacité et de sécurité. Pansements pour vergetures
3. Nous citerons ensuite les produits qui n'ont pas été spécialement conçus pour les femmes enceintes et qui conviennent à tous, quel que soit l'âge.
4. Le gel anti-vergetures Green Pharma est un éco-produit biologique. Grâce à sa teneur élevée (environ 35 %) en extraits de plantes, il agit efficacement sur la régénération cellulaire et stimule la synthèse de collagène et d'élastine. Idéal pour les adolescents en période de croissance rapide.
5. Vichy Action Anti-Stretch est une véritable crème cicatrisante permettant d'éliminer les défauts cosmétiques des structures profondes de la peau. Selon les critiques, il résiste bien aux vergetures fraîches, réduisant les rougeurs et lissant la peau. Économique, pas toujours adapté aux peaux grasses.

En plus des crèmes de pharmacie, vous pouvez fabriquer vous-même des masques de soin. L'effet des masques est perceptible si vous les utilisez au moins 5 fois par semaine.

1. Masque à l'huile de germe de blé et au jus d'aloès.

Vous devrez mélanger de l'huile de germe de blé, du jus d'aloès (un gel du commerce fera également l'affaire) et de l'huile d'olive dans des proportions égales. Appliquer sur le corps par mouvements de massage en frottant légèrement sur la peau et laisser agir une demi-heure. Rincer à l'eau chaude. Convient pour une conservation quotidienne à condition de le conserver au réfrigérateur.

Vous devrez mélanger la crème pour bébé avec 1 c. maman. Appliquez le mélange sur les zones à problèmes. Shilajit a un effet cicatrisant et favorise également la régénération cellulaire. Vous pouvez couvrir le masque avec une serviette chaude et légèrement humide.

Battre quelques blancs d'œufs, appliquer sur la peau, laisser sécher et rincer à l'eau tiède. Les protéines aident à améliorer le teint de la peau, après un tel masque, elle paraît nettement plus élastique. Assurez-vous d'appliquer de l'huile d'olive ou une autre huile végétale cosmétique.

Les pommes de terre contiennent des caroténoïdes et des polyphénols qui améliorent la texture de la peau. Râpez quelques pommes de terre, appliquez la purée obtenue sur les vergetures, laissez sécher. Rincez à l'eau, puis hydratez votre peau.

Les huiles essentielles naturelles sont parfaites comme hydratation supplémentaire après les masques ou comme ingrédients de ceux-ci :

1. L'huile d'amande hydrate et rend la peau lisse [3] ;
2. L'orange (comme les autres huiles d'agrumes) active la circulation sanguine et la nutrition cellulaire.
3. L'huile de germe de blé est riche en vitamine E, qui favorise la production de collagène et a un effet rajeunissant prononcé.
4. L'huile de romarin favorise le renouvellement des cellules conjonctives de la peau.

Bandages et vêtements de soutien

Pendant la grossesse, le risque de développer des vergetures sur la poitrine et le ventre est très élevé. Leur forte augmentation de taille entraîne une déformation de la peau. À des fins de prévention, les médecins recommandent aux femmes enceintes de porter des sous-vêtements spéciaux - bandages, soutiens-gorge et culottes de maintien. La matière et la coupe spéciales du sous-vêtement offrent un soutien sans serrer ni causer d'inconfort.

Le bandage soutient non seulement l'abdomen, mais soulage également le stress du bas du dos, il doit donc être porté à partir du deuxième trimestre. Il existe même des collants bandages imprégnés de crèmes médicinales qui préservent la tonicité des veines et de la peau. Les commerçants de ces produits les présentent comme des produits de nuit, car c'est pendant le sommeil que se produisent les processus physiologiques réparateurs.

Pansements pour vergetures

Lorsque vous choisissez un bandage, faites attention au fabricant, au matériau et à la taille - vous devez fixer le corps aussi confortablement que possible, sans serrer ni pincer.

Douche froide et chaude

Une douche de contraste est utile non seulement pour durcir le corps. En cas de vergetures, il est également très utile de suivre cette procédure. Le fait est que les changements brusques de température de l'eau améliorent la circulation sanguine dans tous les tissus, principalement dans l'épithélium. La peau devient plus élastique.

Il est recommandé de prendre une douche à contraste ponctuel. Par exemple, si des vergetures apparaissent sur le ventre, dirigez le jet d'eau vers cette zone du corps et effectuez des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre, en modifiant périodiquement la température de l'eau.

Après une telle douche, vous devez soigneusement frotter la peau avec une serviette douce et appliquer une crème contre les vergetures. Attention, il ne faut en aucun cas étirer les zones blessées !

Auto-massage

Les mouvements de massage favorisent un flux sanguin puissant vers les zones à problèmes, comblant ainsi le manque d'oxygène dans les cellules de la peau. Les vergetures apparaissant le plus souvent, comme évoqué précédemment, sur le ventre et les cuisses, il n'y a aucune difficulté à réaliser un massage seul et sur soi-même.

En tant que crème hydratante, vous pouvez utiliser des huiles végétales, dont nous avons parlé ci-dessus, ainsi que des mélanges d'huiles spéciaux pour le massage.

Une différence importante entre le massage et les étirements est qu’ils sont aussi délicats que possible et ne permettent pas le moindre étirement. La procédure est réalisée sur une peau nettoyée, la meilleure option est un gommage préalable.

Rappelez-vous les principales lignes de massage : l'abdomen et la poitrine sont massés dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre, de la taille vers le bas et les hanches - de bas en haut. Il vaut mieux ne pas toucher aux vergetures à l'intérieur des cuisses, car... la peau y est très fine et délicate. Tout mouvement inepte et maladroit peut provoquer un nouvel étirement.

L'un des plus populaires et en même temps démontrant des résultats étonnants est le massage au miel. Le miel naturel contient des vitamines et des micro-éléments bénéfiques qui, grâce à la structure unique du produit, pénètrent rapidement dans le sang et les tissus. De plus, le miel élimine littéralement les déchets et les toxines de la peau et du corps dans son ensemble.

Massage au miel

Avec un peu de pratique, vous pouvez facilement réaliser un auto-massage au miel. Pour ça:

1. ne versez pas plus d'une cuillère à café de miel dans vos paumes,
2. En tapotant, répartissez le miel sur les zones à problèmes (appuyez et arrachez vos paumes de la peau) ;
3. Lorsque le miel cesse de coller (environ 10 minutes) et qu'une masse grise se forme sur vos paumes, rincez le miel restant à l'eau tiède.

Exercice physique

De plus, pour l'écoulement du sang enrichi en oxygène vers les zones cutanées blessées, il est utile d'effectuer régulièrement des exercices sportifs de base spéciaux pour cette zone.

Pour éliminer les vergetures sur l'abdomen.

Des craquements – allongez-vous sur le dos, pliez les genoux, placez vos paumes derrière la tête, les coudes tendus et regardant sur les côtés. Soulevez vos épaules du sol, en gardant le dos droit et en contractant vos muscles abdominaux. Assurez-vous de ne pas vous fatiguer le cou. Effectuez 3 séries de 15 répétitions.

Exercices pour les vergetures sur le ventre

Planche – allongez-vous sur le ventre, soulevez votre corps en vous appuyant sur vos orteils et vos coudes, baissez la tête. Essayez de faire en sorte que tout votre corps ressemble à une ligne droite, n'inclinez pas votre bassin et ne cambrez pas le bas du dos. Rentrez votre ventre et sentez les muscles de votre abdomen, de vos fesses et de vos côtés se contracter. Augmentez progressivement le temps statique de 30 secondes à 2 minutes.

Le principe de la planche inversée est similaire à celui décrit ci-dessus, sauf qu'elle s'effectue en position dépliée, dos vers le bas. Vous devez vous appuyer sur vos talons et les paumes de vos bras tendus.

Pour éliminer les vergetures sur la poitrine.

Les pompes en T combinent une planche, une pompe classique et une rotation du corps. Peut être effectué à genoux. 3 séries de 15 fois.

Exercices pour les vergetures sur la poitrine

La pose de l'arc est l'une des asanas du hatha yoga. Il aide à restaurer le tonus musculaire de la poitrine, des hanches et du dos. Essayez de lever vos jambes le plus haut possible et de cambrer davantage votre dos. Restez dans cette position jusqu'à 60 secondes, puis détendez votre corps. Répétez 5 à 6 fois.

L'exercice avec des haltères agit de manière isolée sur les muscles pectoraux. Vous devez le démarrer après avoir préchauffé les muscles. Commencez avec des poids faibles et augmentez-les progressivement. Il est important d'appuyer le bas du dos contre le sol afin que toute la charge aille exclusivement vers votre poitrine. Effectuez 3 séries de 10 répétitions.

Pour éliminer les vergetures sur les fesses et les cuisses.

L'hyperextension inversée permet de travailler les muscles des cuisses et des fesses sans exercer de pression sur la colonne vertébrale. Pour ce faire, suivez les recommandations de la figure 8, en maintenant 3 à 5 secondes dans chaque position.

Exercices pour les vergetures sur les cuisses et les fesses

Le pont fessier peut être réalisé en deux variantes (voir Figure 8). Il est important de serrer les fesses le plus fort possible à la montée, pour ressentir leur fonctionnement.

Enveloppements

En plus des gommages et des massages, il est recommandé de réaliser des enveloppements corporels. Cette procédure aide à améliorer les processus métaboliques des cellules de la peau, nourrit et hydrate les zones endommagées. Dans le traitement des vergetures, on utilise souvent des algues, de la boue cicatrisante, de l'argile ou des masques à base de celles-ci.

Le polyéthylène recouvrant la masse nutritionnelle appliquée sur le corps crée un effet de serre qui améliore la pénétration des substances bénéfiques dans la peau.

Procédures cosmétiques

Les cosmétologues combattent également avec succès le problème des vergetures sur le corps. Les méthodes de traitement professionnelles modernes peuvent réduire considérablement même les vieilles vergetures [4] et aider à éliminer les nouvelles vergetures à presque 100 %.

Resurfaçage au laser

Cette procédure cosmétique permet d'éliminer complètement les vergetures, cicatrices et cicatrices fraîches, et de rendre celles déjà blanches presque invisibles. Le médecin détermine le nombre d'interventions au cours d'un cours, généralement de 6 à 12 séances, en fonction de la zone endommagée et du degré de vergetures.

Figure 9. Resurfaçage laser des vergetures

Le faisceau laser polit les cicatrices des vergetures, pénétrant à différentes profondeurs de la couche de l'épiderme. La procédure est assez douloureuse et nécessite une anesthésie supplémentaire. Il présente également un certain nombre de contre-indications, qui doivent absolument être discutées avec un cosmétologue. Après un peeling au laser, des rougeurs, comme après une brûlure, et un gonflement sont possibles.

Chaque séance suivante est réalisée une fois ces manifestations passées. En règle générale, le processus de rééducation dure jusqu'à 3 mois, pendant lesquels il est nécessaire de prendre des antibiotiques et de suivre strictement les recommandations du médecin. Le résultat en vaut vraiment la peine (voir les photos avant et après dans la figure 9).

Peeling chimique

Contrairement au resurfaçage au laser, le peeling ou l'exfoliation chimique n'implique pas d'impact mécanique sur la peau. Dans ce cas, le processus de renouvellement est déclenché par une brûlure acide chimique. L'activation des processus métaboliques de la peau avec des acides stimule la production de collagène et a un effet positif sur les fibroblastes.

Les couches de cellules mortes éliminées permettent la croissance de nouveaux tissus conjonctifs. Le corps est impliqué dans le processus de restauration de la peau, qui devient plus lisse en texture et en tonus. Les défauts cutanés deviennent moins visibles.

Un large choix d'acides vous permet de choisir le remède optimal pour éliminer diverses cicatrices et vergetures. Selon l'âge des vergetures, le médecin peut appliquer des peelings de différentes profondeurs : du superficiel au profond.

Le peeling superficiel, adapté au soin des vergetures nouvellement apparues, peut être réalisé même à la maison ; ni l'achat du produit ni la procédure elle-même ne poseront de difficultés. Le peeling profond est réalisé uniquement par un professionnel.

Mésothérapie

Souvent, pour renforcer l'effet, l'exfoliation est réalisée en un seul traitement avec mésothérapie.

Peeling chimique et mésothérapie pour les vergetures

Un cours de mésothérapie implique l'administration sous-cutanée d'injections de médicaments et de vitamines. Les préparations saturent la peau de vitamines, stimulent la production naturelle de collagène et d'élastine et normalisent les processus métaboliques. Résultat : le teint est unifié, les taches et la pigmentation sont éliminées et les vergetures s'estompent. Après 5 interventions, le résultat est impressionnant, même si la mésothérapie ne permet pas de corriger radicalement le problème des vieilles vergetures.

Thérapie par microcourants

L'effet des courants sur la peau entraîne une augmentation de la microcirculation sanguine, comme si les cellules recevaient un signal pour se régénérer et activer les processus internes de rajeunissement. La procédure de drainage lymphatique à microcourants pour traiter les vergetures sur le corps est similaire à la technologie de thérapie par microcourants sur le visage. Le médecin contrôle la profondeur de pénétration de l'onde électrique en fonction du problème de la zone traitée.

La myostimulation en cabinet de cosmétologie permet à un spécialiste de travailler sur une grande zone du corps lésée par les vergetures. Cette option convient aux personnes ayant la peau sensible qui ne sont pas prêtes à subir une intervention chirurgicale.

Microresurfaçage ou microdermabrasion

Ces procédures sont essentiellement des peelings mécaniques et conviennent pour réduire et éclaircir les vergetures fraîches. Une cosmétologue utilise un appareil spécial pour polir les zones endommagées de la peau pendant une demi-heure, en les éliminant couche par couche. Les cicatrices sont lissées et une nouvelle peau de teinte uniforme se forme sur le site de traitement.

Si la zone des vergetures est grande, il est conseillé de diviser l'intervention en plusieurs étapes, car il est très traumatisant de traiter une si grande zone à la fois. Le médecin analyse la situation et prescrit individuellement le nombre de séances. Contrairement aux autres peelings, ces options ne provoquent pas de réactions allergiques et ne nécessitent pas de rééducation à long terme.

Ablation chirurgicale

Après une perte de poids spectaculaire, les médecins suggèrent aux patients de se tourner vers l’excision chirurgicale de la peau affaissée et étirée. Cette méthode éliminera non seulement les vergetures inesthétiques, mais vous permettra également de corriger votre silhouette en lui redonnant un aspect tonique.

L'abdominoplastie est réalisée sur l'abdomen, en éliminant l'excès de tissu adipeux et de peau. Lors d'une opération complète sous anesthésie générale, le nombril est relevé ; lors d'une mini abdominoplastie, le nombril n'est pas bougé ; cette dernière option convient à celles qui ont des vergetures et des amas graisseux situés sous le nombril.

Bien entendu, l'intervention chirurgicale est un dernier recours si les vergetures et les cicatrices ne répondent pas aux autres techniques et provoquent un inconfort important. La rééducation prend une période assez longue.

La prévention

Tout comme se débarrasser des vergetures, prévenir leur apparition nécessite une approche intégrée. Il est important de comprendre qu'une alimentation équilibrée, riche en vitamines, protéines, graisses et glucides, ainsi qu'en microéléments nécessaires au fonctionnement normal de l'organisme, joue un rôle énorme. Il vaut la peine de supprimer du menu les sucreries et les féculents, qui ont un effet néfaste sur l'état de la peau.

Les légumes verts, les légumes et les fruits, le bœuf et le poisson devraient devenir des éléments réguliers de l'alimentation - ils accélèrent la synthèse des protéines. Les aliments contenant de la vitamine E, comme les noix, l'huile végétale, les tomates, aideront les cellules de la peau à se régénérer et à former des tissus élastiques. N'oubliez pas de boire régulièrement pour maintenir une hydratation naturelle.

Prévention des vergetures

Vous pouvez ajouter à votre alimentation des complexes de vitamines et de minéraux pour la peau, les cheveux et les ongles.

L'activité physique régulière a un effet positif sur l'état de la peau. Il peut s'agir d'exercices à domicile, d'exercices de musculation en salle de sport sous la supervision d'un entraîneur ou de natation en piscine. Essayez d'utiliser tous les groupes musculaires, l'entraînement fonctionnel améliore la circulation sanguine.

En effet, toutes les méthodes de soins à domicile décrites dans l'article sont également adaptées à la prévention des vergetures : hydratation de la peau avec des crèmes, massages, gommages, enveloppements, douches contrastées. Tout cela améliore l'état général de la peau, augmentant sa résistance aux vergetures.

Si vous le souhaitez, vous pouvez contacter des cosmétologues et faire par exemple de la bio-revitalisation ou de la mésothérapie. Autrement dit, introduisez de l'acide hyaluronique sous le derme, qui hydrate activement les cellules et améliore l'élasticité de la peau.

Seuls des soins corporels réguliers vous offriront une peau lisse et belle.

Les vergetures ou vergetures sont un défaut esthétique qui dérange les femmes. Les cicatrices inégales et de couleur claire ne provoquent ni douleur ni inconfort, ne démangent pas et ne dépassent pas au-dessus de la peau. Ils ont l’air inesthétiques. Les femmes sont gênées de se déshabiller sur la plage, et la contemplation quotidienne des rayures pâles apporte de la mélancolie.

Est-il possible de se débarrasser des vergetures ? Des frais - oui, des anciens - moins de chance. Vous devrez déployer beaucoup d'efforts. La façon de procéder? Apprenez des conseils utiles.

Raisons de l'apparition

Pourquoi et pourquoi les vergetures apparaissent-elles sur le corps ?

1. la peau est trop tendue ;
2. la masse cellulaire n'a pas le temps de croître, il y a un manque de collagène ;
3. la peau s'amincit, se déchire au niveau du tissu conjonctif ;
4. Forme de stries.

1. grossesse;
2. prendre des médicaments hormonaux;
3. allaitement maternel;
4. fluctuations soudaines de poids;
5. entraînement trop actif.

Informations générales

A quoi ressemblent les vergetures ? Il est facile de les reconnaître :

1. Après la rupture du tissu conjonctif, des cicatrices apparaissent sur le corps. Couleur - du rouge au bleu profond. Les petits vaisseaux sanguins se rompent avec la peau ;
2. peu à peu le sang les quitte, les vergetures pâlissent ;
3. au bout d'un moment, les rayures inégales deviennent presque blanches ;
4. ils ne font pas mal, ne démangent pas, ne gênent pas ;
5. les vergetures gâchent l'apparence, semblent très laides sur fond de bronzage bronze;
6. La lumière ultraviolette n’affecte pas le tissu conjonctif car il manque de mélanine.

Note! Plus la peau est élastique, moins elle risque d’être endommagée ou rompue. Une production suffisante d’élastine et de collagène permet à la peau de s’étirer et de se contracter avec des conséquences minimes sur son apparence.

1. frais. Elles ressemblent à des cicatrices aux couleurs riches ;
2. vieilles rayures blanchâtres qui ne dépassent pas la peau.

Lieux favoris :

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Comment se débarrasser des vergetures

Préparez-vous à une longue période de traitement. Seule une exécution plus régulière des procédures donnera de bons résultats.

Conseils utiles:

1. commencer le combat pour la beauté dès les premiers signes de vergetures ;
2. se débarrasser des cicatrices fraîches est beaucoup plus facile ;
3. les vieilles larmes ne peuvent pas être complètement éliminées, mais elles peuvent être rendues moins visibles ;
4. une thérapie complexe sera nécessaire - pommades médicinales, crèmes, méthodes traditionnelles, cosmétologie matérielle;
5. essayez les méthodes à domicile, visitez un salon de beauté ou un salon de beauté ;
6. votre persévérance sera récompensée.

Traitement médical

Les cosmétiques thérapeutiques aideront à renforcer le corps et à éliminer les défauts cosmétiques. Des crèmes spéciales pour les vergetures sur le corps des adolescents sont produites par des sociétés cosmétiques renommées spécialisées dans la production de tels produits.

Comment enlever les vergetures sur le corps ? Faites attention aux meilleures séries de produits cosmétiques médicinaux pour lutter contre les vergetures. Choisissez l'une des crèmes spéciales :

1. Phytolastil de Lierac ;
2. ANTI-STRIES de Gernetic;
3. Biovergretures de Biotherm;
4. crème universelle contre les vergetures, société Vichy.

Les produits contiennent de l'élastine, du collagène, des extraits de plantes médicinales et des huiles essentielles. Il existe des remèdes spéciaux contre les vergetures, dont l'utilisation ne nuit pas à la femme enceinte ni au fœtus.

Méthodes et recettes traditionnelles

De nombreuses procédures peuvent être effectuées à domicile. Les composants sont faciles à trouver en pharmacie ou dans votre supermarché le plus proche.

Un système efficace se compose de trois parties obligatoires :

1. nettoyer la peau avec des gommages ;
2. frotter avec des composés spéciaux;
3. massez les zones souhaitées.

Utilisez tout l'arsenal d'outils :

1. masques;
2. huiles cicatrisantes;
3. procédures d'eau;
4. mélanges nutritionnels.

Meilleures recettes :

1. crème au mumiyo. Ingrédients : 80 g de crème pour bébé, 1 c. l. eau bouillie, 1 g de mumiyo. Mélangez soigneusement les composants, frottez quotidiennement le mélange sur les zones touchées. Conservez le mélange sur l'étagère inférieure du réfrigérateur;
2. gommage au sel Mélangez 0,5 cuillère à soupe. huile d'olive ou de tournesol, un verre de sel et de sucre. Traitez soigneusement les zones à problèmes, rincez et lubrifiez le corps avec une lotion ou une crème nourrissante ;
3. gommage au café Café finement moulu – 100 g, graines de lin, olive, huile de coco – 1 cuillère à soupe. l. Versez un peu d'eau bouillante dans le café et faites-le cuire à la vapeur. Ajoutez 6 à 8 gouttes d'une des huiles essentielles - romarin, pamplemousse, bergamote, orange - à la pâte obtenue. Frottez sur les zones souhaitées pendant 3 minutes, rincez, puis appliquez la crème ;
4. masques avec des produits au lait aigre. Prenez de la crème sure, du kéfir entier, frottez-les pendant quelques minutes. Une autre option est de porter un produit naturel, de le laisser agir 20 minutes sur le corps, de le rincer ;
5. crème hydratante maison. Sélectionnez une feuille d'aloès épaisse, retirez la pulpe et broyez-la dans un mélangeur. Ajoutez 0,5 tasse d'huile d'olive, 10 gouttes de vitamine E. Utilisez le produit quotidiennement.

Un frottement régulier donne un bon effet. Procédures:

1. l'élasticité de la peau est restaurée ;
2. alléger les vergetures;
3. le corps devient doux et velouté.

Utilisez les types d’huiles suivants comme base :

1. amande;
2. la soif;
3. théier;
4. Noisette;
5. à partir de germes de blé.

Les huiles essentielles renforceront l'effet :

Suivez des procédures simples mais efficaces à la maison. Ils ne nécessitent pas de frais financiers, resserrent parfaitement, nourrissent la peau et augmentent son élasticité.

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Douche froide et chaude

Versez alternativement de l'eau froide et chaude sur les zones à problèmes. À la fin de la procédure, toujours de l'eau fraîche.

Avantage:

1. l'élasticité des vaisseaux sanguins s'améliore ;
2. le teint augmente;
3. Dans le même temps, l’apparence de la cellulite diminue ;
4. Durée de la séance : 5 minutes.

Conseils utiles:

1. commencez par de l’eau tiède ;
2. réduire progressivement la température ;
3. chaque approche « chaud/froid » ne dure pas plus de 40 secondes ;
4. puis frottez le corps, recouvrez la peau d'une crème anti-vergetures ou d'un produit anti-cellulite.

Auto-massage

Les bienfaits pour le corps sont inestimables :

1. la circulation sanguine s'améliore;
2. la régénération des tissus est accélérée.

Pendant le massage, utilisez de la crème ou de l'huile. Achetez une brosse de massage spéciale qui améliore l'effet de la procédure.

Soins en salon

1. peeling chimique aux acides de fruits;
2. resurfaçage au laser des vergetures;
3. mésotrapriya – injection de cocktails de vitamines sous la peau lors des injections. La dernière technologie est la mésothérapie sans injection. Les substances sont administrées sous pression d’oxygène ;
4. la thérapie par microcourants favorise la régénération de nouveaux tissus conjonctifs ;
5. micro-broyage. Les petites particules abrasives exfolient la couche supérieure de la peau ;

La chirurgie plastique est une option de dernier recours. Convient pour éliminer de nombreuses vergetures. Tout d’abord, essayez les méthodes à domicile et les traitements en salon.

Exercices sportifs

Un mode de vie actif est nécessaire pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur silhouette et l'état de leur peau. Une activité physique dosée aidera à raffermir la peau. L'augmentation de l'élasticité de la peau affectera certainement les vergetures - leur taille diminuera.

Les exercices sont efficaces pour :

Assurez-vous non seulement de faire du cardio, mais également de faire des exercices d'étirement musculaire. Soyez prudent avec le bloc d'alimentation. Certains athlètes développent des vergetures précisément à cause de la forte intensité de l'entraînement.

Vergetures sur le corps pendant la grossesse

Un défaut esthétique apparaît chez de nombreuses femmes pendant la grossesse ou après l'accouchement. La peau s'étire constamment sous l'influence de la croissance de l'utérus.

Avec une faible élasticité de l'épiderme, les ruptures du tissu conjonctif sont inévitables. Plus le fœtus est gros, plus le risque d'apparition de vilaines rayures sur le corps est élevé.

Comment éviter les vergetures ? Suivez certaines règles : les vergetures seront à peine perceptibles ou n'apparaîtront pas du tout.

Nutrition adéquat

1. incluez les poissons gras, les huiles végétales, les légumes, les fruits, les produits laitiers et les œufs dans votre alimentation ;
2. les produits à grains entiers, le fromage, les noix, le bœuf et le poulet sont sains ;
3. enrichissez votre alimentation en vitamine E, mangez suffisamment de protéines ;
4. moins de sucreries - plus de bouillies de lait ;
5. assaisonner les salades avec de l'huile d'olive;
6. ne mangez pas trop, contrôlez votre poids.

Exercice physique

1. effectuer une série spéciale d'exercices pour les femmes enceintes;
2. visitez la piscine;
3. Marcher plus;
4. visitez un club de fitness si vous ne pouvez pas vous résoudre à vous entraîner à la maison.

Soin du corps

1. utilisez uniquement des remèdes naturels ;
2. Après avoir consulté votre médecin, lubrifiez les zones à problèmes avec des huiles : amande, germe de blé, olive, jojoba. Assurez-vous qu’il n’y a pas de réactions allergiques ;
3. une crème hydratante est nécessaire;
4. appliquer des compositions nourrissantes après la douche sur un corps humide ;
5. Préparez vos propres gommages et masques corporels à partir de produits naturels.

Les bons vêtements

La prévention des vergetures est impossible sans une sélection minutieuse de sous-vêtements et le port de bandages spéciaux. Une des mesures importantes pour prévenir les vergetures.

1. portez des vêtements fabriqués à partir de tissus naturels;
2. les choses qui compriment le corps sont interdites ;
3. à partir du deuxième trimestre, portez des bandages qui soutiennent la colonne vertébrale et l'abdomen ;
4. Une ceinture spéciale pour les femmes enceintes évitera le relâchement de la peau abdominale ;
5. Achetez un soutien-gorge prénatal qui soutient bien vos seins.

Recommandations préventives

Considérez les recommandations des experts :

1. pendant la grossesse, prenez soin de votre corps, faites des gymnastiques spéciales, portez des bandages, mangez bien ;
2. Lors d'exercices intenses pendant le sport, maintenir une bonne absorption des protéines dans l'organisme. Mangez suffisamment de protéines. Reconstituez votre alimentation avec des produits protéinés, une nutrition sportive avec du collagène, de la chondrotine, de la glucosamine ;
3. Prenez soin régulièrement de votre corps, augmentez l'élasticité et le tonus de la peau. Dès les premiers signes de vergetures, achetez des crèmes médicamenteuses ;
4. frottez diverses huiles sur les zones à problèmes, fabriquez des masques, nettoyez votre corps avec des gommages. N'oubliez pas le lait hydratant ;
5. surveillez votre poids. Une perte ou une prise de poids soudaine provoque inévitablement des vergetures sur le corps ;
6. enrichissez votre alimentation avec des aliments contenant de la vitamine E ;
7. n'oubliez pas l'activité physique, faites de l'exercice avec plaisir, régulièrement, n'oubliez pas les complexes pour les zones à problèmes ;
8. en cas de déséquilibre hormonal, consultez un endocrinologue et suivez un traitement ;
9. S'il n'y a pas de contre-indications, visitez la salle de massage. Les procédures donnent un excellent effet et préviennent le relâchement cutané ;
10. prenez une douche de contraste, allez nager.

Dans la vidéo suivante, Elena Malysheva vous donnera encore plus de détails sur les vergetures sur le corps :

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