Hur man blir av med bristningar på kroppen

Stort tack! Gläd dig mina damer, idag väntar hon på oss... Den efterlängtade lappen om att ta bort hudbristningar eller hur man blir av med bristningar? I den kommer vi att titta på de mest effektiva och effektiva sätten att bekämpa denna fula brist och försöka återställa huden till ett hälsosamt utseende.

Så, jag ber alla att ta plats i aulan, börjar vår praktiska anteckning.

Hur man blir av med bristningar: en effektiv uppsättning åtgärder

Om du följer publikationer om projektet är du förmodligen medveten om att det i vår panteon av artiklar redan finns en anteckning som ägnas åt detta ämne, och den finns här [Hur bli av med hudbristningar: allmänna frågor]. I den undersökte vi i detalj hela den teoretiska sidan av problemet och lade en viss grund för kunskap för en bättre förståelse av detta hudfenomen och processerna för dess bildande. Därför rekommenderar jag starkt att börja studera denna fråga med henne. Vi kommer att gå längre och ägna stor uppmärksamhet åt den praktiska eller städande sidan.

Det är värt att säga att ämnet väckte ett stort intresse bland den kvinnliga hälften av publiken "ABC of Bodybuilding". Både i kommentarerna och på mail började jag få hot :) att de säger sluta fördröja den andra delen, ge den till massorna! Tja, för att... Jag är alltid redo att tjäna våra vackra unga damer, så det beslutades att skriva detta svar så snart som möjligt, innan mer allvarlig förföljelse av författaren började).

Innan jag börjar ska jag berätta en liten hemlighet - jag försenade medvetet den andra delen, eftersom jag samlade (och samlade) den mest kompletta listan över bekräftade effektiva sätt, metoder och knep för att bli av med bristningar. Den här artikeln kommer att innehålla inte bara metoderna som hjälpte mina experimentella vänner, Christina och Victoria, utan också exklusiva recept från bekanta hudläkare och till och med visa affärsstjärnor. I allmänhet samlades information in från världen bit för bit, och nu är jag redo att ge dig den, låt oss gå.

Den fortsatta berättelsen kommer att delas upp i underkapitel för bättre assimilering av materialet.

Låt oss börja med de steg som jag tog i förhållande till att bli av med bristningar för tjejer. Jag kommer att varna dig i förväg 100% Det gick fortfarande inte att ta bort dem, men de unga damerna var nöjda med resultatet, och vad mer behövs?

I. Hur man blir av med bristningar: kalibrera näringsprocessen

Hudens tillstånd (och bristningar är just en huddefekt, strukturella förändringar i dermis) beror på dess näring, d.v.s. de mikronäringsämnen som kommer utifrån. Ofta är kroppen hos de flesta människor uttömd (får inte tillräckligt) av nödvändiga vitaminer och mineraler, vilket leder till att hudens trofism försämras.

I detta avseende är det nödvändigt att vara mycket uppmärksam på följande mikronäringsämnen:

Nr 1. Vitamin A

Mycket viktigt för hudtillväxt och för att bibehålla friska ben, naglar och hår. Det hjälper till att återställa skadad hud och undvika torrhet och fjäll. Vitamin A absorberas i huden och stimulerar det miotiskt och metaboliskt, vilket gör att det blir mer fylligt och elastiskt (som i tonåren).

Vitamin A stimulerar också processen för cellförnyelse av epidermis, vilket orsakar dess förtjockning. Samtidigt ökar kollagenhalten i huden och dess elasticitet förbättras. Inkludera följande livsmedel i din kost:

Nr 2. C-vitamin

En av de viktigaste rollerna (för huden) av vitamin C är att läka sår och ärrvävnad. Det är nödvändigt för kollagensyntesen och fungerar som en "cementerande" substans för hudceller. En speciell egenskap hos C-vitamin är dess snabba oxidation vid kontakt med luft och ljus. Därför är det bäst att köpa det på apoteket i en förseglad brun glasflaska eller i tablettform. Inkludera även i din kost:

1. nypon;
2. jordgubbar, svarta vinbär, havtorn, kaprifol;
3. kiwi, apelsiner, citroner.

Nr 3. Vitamin E

Vitamin E är viktigt för att bibehålla normal ämnesomsättning och vävnadsläkning. För hudvård är vitamin E mest användbar som antioxidant. Det kan användas oralt (produkter) och lokalt (krämer). För att bibehålla normala vitamin E-nivåer, inkludera i din kost:

1. nötter (mandlar, hasselnötter, jordnötter);
2. torkade aprikoser, katrinplommon;
3. linolja, majsolja.

Nr 4. Zink

Den viktigaste egenskapen hos zink är produktionen av kollagen. Kollagen är ett strukturellt protein som utgör 80% all bindväv. När det finns en tillräcklig mängd kollagen i människokroppen betyder det att det är nästan omöjligt att få bristningar. Kollagen är inte tillgängligt för mat, men zink kan fås genom att äta:

1. ZMA-tillskott (sportnäring);
2. matgelatin i påsar (som en källa till kollagen);
3. magert nötkött/lamm, lever;
4. ostron
5. kakaopulver, choklad.

Så, det är det för vitaminer och mineraler. Som ni ser är produkterna lätta att kombinera med varandra och blanda till olika rätter. Jag kommer att ge våra rätter alternativ baserat på allt ovan.

II. Hur man blir av med bristningar: träning

Det verkar, hur hänger stretching och övningar ihop? Faktum är att allt är väldigt enkelt - specialiserade övningar låter dig pumpa blod och syre in i målproblemområdet och förbättra dess "välbefinnande". De arbetar också för att strama upp (tjockare) huden.

Använd följande övningar för att minska gloria och uppkomsten av bristningar.

Nr 1. Träning för hudbristningar på magen (kranningar)

Ligg platt på rygg på golvet. Böj dina knän, håll fötterna platt på golvet. Placera händerna bakom huvudet. Lyft lite på överkroppen (axlarna) och dra ihop magmusklerna. Försök att hålla bröstet nära knäna (dvs två imaginära punkter möts). Kör 3 närma sig 15 upprepningar.

Nr 2. Träna för bristningar på bröstet

T-push-ups är en utmärkt stretch-reducerande övning. Den kombinerar klassiska armhävningar, planka och kroppsrotation. Det utförs som på bilden. Antal tillvägagångssätt 2, reps 15 (på varje sida).

Nr 3. Övningar för bristningar på lår och rumpa

Följande övningar hjälper till att minimera bristningar i dessa problemområden:

1. Sitt upprätt i en stol. Sänk armarna åt sidan medan du håller i stolen. Börja röra benen upp och ner. Detta kommer att hjälpa till att spänna dina lår. Kör 3 närma sig 25 upprepningar.
2. Ligg på rygg, höj ett ben till ett hörn in 90 grader tills du känner en sträckning i rumpan. Upprepa för det andra benet. Antal tillvägagångssätt 3, reps 15 (för varje ben).
3. Ligg på mage. Flytta armarna något åt ​​sidorna. Lyft ditt högra ben upp och sedan ner. Upprepa rörelsen för vänster. Dra benet så högt som möjligt. Antal tillvägagångssätt 2, reps 10 (för varje ben).

En annan bra rensningsövning är höjningen av ett ben från en broposition.

Ligg på mattan på ryggen, böj knäna i en vinkel 90 grader. Dra ditt vänstra ben uppåt (pekande med höften mot taket) samtidigt som du håller en bro med höger ben och övre delen av ryggen. Dröja längst upp 2-3 sekunder och sänk höften till IP. Do 2 närma sig 10 reps på ena sidan, byt sedan ben och upprepa.

Nr 4. Övningar för stretching på sidan av benen

Vila din högra sida på fitballen och placera ditt högra knä på mattan. Förläng ditt vänstra ben rakt och börja göra små cirkulära rörelser med det. Do 10 cirklar bakåt och samma nummer framåt. Byt ben genom att slutföra 20 repetitioner (totalt 2 närma sig). Det är mycket viktigt att inte hjälpa dig själv med din kropp när du utför rotationsrörelser.

Låt oss gå vidare och gå vidare till det tredje steget.

III. Hur man blir av med bristningar: kosmetika och recept för att bli av med hudbristningar

Förutom att justera näring och införliva specialiserade övningar, påverkade vi också direkt områden med bristningar med hjälp av olika vårdprodukter. Låt oss lära känna dem bättre.

Nr 1. Skrubba "hemlighet från Hollywood"

En vän till hudläkare delade med mig av receptet på denna skrubb. Hon lärde sig det (och började använda det i sin praktik) av sin vän, som arbetar på en europeisk hudklinik. Enligt den utländska damen träffade hon honom genom kollegor från USA. Det finns information om att vissa Hollywood-stjärnor använder detta recept. Ja, faktiskt, varför är vi sämre :), så vi bestämde oss för att testa det - det fungerar!

1. Johnsons babysmör;
2. krossade kaffebönor (1/2 koppar);
3. farinsocker (om du inte har socker kan du alternativt ersätta det med havssalt).

Ta en djup skål och blanda alla ingredienser, konsistensen ska vara lagom tjock, så öga proportionerna själv. Lägg den resulterande blandningen i en strumpa och gnugga kraftigt in i problemområden där du har bristningar.

Varaktighet av gnidning 10 minuter, spring sedan till duschen! Utför proceduren 3 en gång i veckan. De första resultaten kan observeras efter 5 förfaranden.

Modeller använder en kaffeblandning innan de går på banan för att minska uppkomsten av bristningar. De maler kaffebönorna och lägger till 3 matskedar olivolja och blanda allt ordentligt. Gnugga sedan (ca 5 minuter) applicera denna blandning på platsen för bristningar, linda platsen med en handduk och låt den vara så 30 minuter.

Ännu ett recept på hemlagad skrubb.

Nr 2. Skrubba "inga bristningar nr 1"

1. salt (helst grovt havssalt);
2. honung;
3. glycerol.

Blanda 1/2 tesked salt med 1 tsk honung och 1 tsk glycerin. Gnid den resulterande blandningen för 5 minuter in i bristningar, skölj sedan med varmt vatten och ett milt rengöringsmedel.

För bästa effekt, utför proceduren 2 en gång om dagen. Förvara överbliven blandning i kylen i högst 48 timmar, gör sedan en ny skrubb.

Nr 3. Skrubba "inga bristningar nr 2"

Det sista skrubbreceptet vi använder. Baserat på följande ingredienser:

1. morötter (färska);
2. skal av mandarin;
3. olivolja.

Lägg hälften av morötterna, skala 1 mandarin och 4 matskedar olivolja i en mixer. Vispa på hög hastighet tills konsistensen av puré erhålls. Applicera blandningen på fuktiga områden med bristningar (till exempel i badkaret eller under duschen). Skölj sedan områdena med varmt vatten, torka och applicera din favoritfuktighetskräm. Utför proceduren 1 en gång om dagen. Förvara blandningen i kylen högst 5 dagar från tillverkningsdatum.

Nr 4. Retin-A Cream/Retinoic Ointment

Retin-A har en positiv effekt på bristningar (särskilt nya - nyligen förvärvade), och retuscherar dem avsevärt.

Om dessa produkter inte är offentligt tillgängliga i butiker eller apotek, leta efter de som innehåller retinsyra (Tazorac Cream, Differin). Sådana läkemedel orsakar tillväxt av nya celler och ersättning av gamla. Du kommer snabbt att se märkbara förbättringar i kampen mot bristningar. Uppmärksamhet! Om du är gravid eller ammar är det bättre att undvika denna metod.

Tja, här är en lista över verktyg som (inklusive) fanns i arsenalen av våra skönheter, Christina och Victoria, för att lösa problemet med hur man blir av med bristningar. Vad vill du notera?

Det var en uppsättning åtgärder som hjälpte oss att nå de bästa resultaten (tror vi), d.v.s. utföra arbete inom flera områden samtidigt (näringsjusteringar, riktad fysisk aktivitet, kosmetika). Vem vet om de unga damerna var nöjda med resultatet, om vi bara hade använt några 1 eller 2 verktyg. Det verkar osannolikt för mig. Och detta är ett ganska värdigt resultat!

Sammanfattningsvis skulle jag vilja ge den mest kompletta listan över åtgärder/åtgärder och botemedel som kommer att hjälpa till i kampen mot denna huddefekt. Låt oss gå.

IV. Hur man blir av med bristningar: en naturlig första hjälpen-kit

Nr 1. Äggvitor

De är mycket användbara vid hudföryngring. Allt du behöver göra är att separera 2 vit från gulan, vispa dem med en gaffel. Skölj sedan hudbristningarna med vatten och applicera ett tjockt lager vitt på hudbristningarna med hjälp av en sminkborste. Förbli i detta tillstånd tills de senare är helt torra och skölj sedan med vatten. Sådana förfaranden måste genomföras 1 en gång om dagen för 2 Veckor

Nr 2. Citron+gurkajuice

Färskpressad citronsaft, eller snarare dess sura natur, hjälper till att minska uppkomsten av bristningar. Med gurkajuice kan du rengöra din hud; det är inte för inte som det används i olika tonika och lotioner. Blanda lika mängder citron- och gurkajuice och torka av bristningarna med en bomullstuss (10 minuter), låt sedan torka och skölj med vatten. 1-2 procedurer per dag är tillräckligt. Du kan också helt enkelt gnugga problemområdena med en halv citron (cirka 10 minuter).

Nr 3. Aloe juice

Säkert kommer många av dina föräldrar eller till och med äldre generationer att ha denna växt. Så, näringsämnena i aloejuice hjälper till att effektivt lösa olika hudproblem, inkl. och striae. Skär aloebladet på längden och pressa saften på de drabbade områdena. Låt det torka och låt det sedan vara så 2 timmar, skölj sedan med vatten. Du kan också ta denna juice oralt (1 glas per dag) utspädd något med vatten.

Nr 4. Potatisjuice

En annan huskur som är designad (bland annat) för att bekämpa bristningar. Potatis är rik på vissa typer av vitaminer och mineraler som hjälper tillväxten av nya celler. Skär potatisen på mitten och gnugga skivorna på de drabbade områdena. Tryck på knölen för att släppa ut mer juice. Efter sådan "gnuggning", skölj områdena med vatten. Använd potatisjuice regelbundet och du kommer snart att märka att dina bristningar bleknar avsevärt och blir osynliga.

Nr 5. Hydrering

En vanlig isbit och fuktighetskräm efter ett bad kan också ha effekt för att minska bristningar. Allt du behöver är att massera problemområden med en isbit och applicera fuktighetskräm dagligen efter dusch/bad. Håll dessutom alltid en hög hydreringsnivå, d.v.s. drick mycket vatten (vikt/30 = X liter vatten/dag).

Tja, det är förmodligen alla punkter som jag skulle vilja förmedla till dig i denna anteckning. Låt oss sammanfatta det och säga adjö.

Efterord

Ännu ett inlägg har tagit slut, idag pratade vi om hur man blir av med bristningar. Jag är säker på att nu vet alla mina damer hur man övervinner denna fula brist och kommer bara att bli ännu vackrare. Jag önskar alla seger i kampen mot striae, och som en belöning - att fånga mäns beundrande blickar så ofta som möjligt.

Det var allt för nu, vi ses snart, skönheter!

PS. Skriv om dina resultat i kommentarerna till det här inlägget, låt oss börja!

P.P.S. Hjälpte projektet? Lämna sedan en länk till det i din sociala nätverksstatus - plus 100 pekar mot karma, garanterat.

Med respekt och tacksamhet, Dmitry Protasov.

Idealisk kroppshud hos en vuxen finns oftast bara i bearbetade fotografier. 8 av 10 kvinnor och män över 20 år lider av fenomenet bristningar eller bristningar – obehagliga och oestetiska hudskador som inte alls pryder kroppen. Därför ställs frågan om hur man blir av med bristningar av ett stort antal människor i alla åldrar.

Sträckmärkens natur

Striae är ärr som uppstår på platserna för inre bristningar i hudvävnaden. De uppträder oftast på buken, låren, nedre delen av ryggen och bröstet, och är vita till färgen, men kan också vara rosa eller till och med vinrödlila.

Ingen är immun mot förekomsten av sådana bristningar: varken kön, ålder eller en aktiv livsställning garanterar någonting.

Bristningar

Hudsträckning uppstår när kroppsvolymen ökar. Emellertid provoceras gallring och skada oftast av följande faktorer [1]:

1. Ett kraftigt hopp i höjd/vikt. Uppstår under puberteten, graviditeten etc.
2. Svaga muskler som inte kan hänga med i de förändringar som sker i kroppen.
3. Obalans av hormoner orsakade av störningar i sköldkörteln, etc. Inklusive neuroendokrina sjukdomar som Itsenko-Cushings syndrom.
4. Brist på vitamin C, B, protein, järn och kalcium, orsakar anemi. Dessa element deltar också i bildandet av elastin.
5. Artificiell utarmning av epidermis efter långvarig användning av anabola steroider eller steroida antiinflammatoriska krämer.

Hemmetoder för borttagning av bristningar

Som regel kan du bara bli av med färska bristningar på egen hand. Och även i det här fallet kommer processen att ta minst 2 månaders regelbunden omfattande vård. Som ett sätt att bibehålla hudens elasticitet och eliminera bristningar, föreslår vi att du överväger de 7 mest populära alternativen.

Skrubbar och peelingar

Hemgjorda scrubs hjälper till att grundligt rengöra huden från döda celler, släta ut den och göra den sammetslen och mjuk vid beröring. Skrubbning är ett obligatoriskt första steg i självborttagning av hudbristningar. Det främjar inte bara den naturliga regenereringen av epidermala celler, utan förbereder också huden för efterföljande procedurer. Näringsämnen och fuktgivande ämnen tränger in djupare och har en mer uttalad effekt.

Scrubs för bristningar

Det är väldigt enkelt att förbereda en naturlig skrubb av de produkter som alla har i sitt hem: Salt, socker, olivolja, malet kaffe, etc. Ta till exempel 1 glas finmalet socker och salt, blanda med ett halvt glas smör. Efter att ha blandat ordentligt, applicera på kroppen ångad efter en dusch och massera försiktigt in problemområden. Skölj sedan med varmt vatten och applicera kräm eller en blandning av oljor.

Du kan också använda kosmetiska scrubs som hemvård, deras effekt kommer att likna hemmagjorda. Det är bara viktigt att vara uppmärksam på kompositionen.

Masker och krämer

Det viktigaste i kampen mot bristningar är hudens återfuktning. Det är därför det är nödvändigt att använda speciella krämer för att förebygga och behandla hudbristningar. Typiskt innehåller sådana produkter aktiva fuktkrämer (till exempel hyaluronsyra [2] eller aloe vera) och vitaminkomplex och vegetabiliska oljor.

Oftast vänder sig kvinnor till sådana kosmetika under och efter graviditeten, så bland marknadsledarna kommer vi att lyfta fram produkter för dem:

1. Maternea Anti-Stretch Marks Body Cream är en populär anti-stretch mark-kräm som produceras i Bulgarien. Låt oss notera dess naturliga sammansättning, skonsamma effekt på huden, snabb absorption utan ett klibbigt lager - du kan ta på dig kläder nästan omedelbart. Krämen passar hela kroppen, även ansiktet utan risk för att porerna täpps igen, och har praktiskt taget ingen lukt.
2. Avent Cream för att förebygga bristningar - en hypoallergen kräm med tångextrakt och vegetabiliska oljor från ett känt engelskt varumärke, utvecklades speciellt för behandling av hudbristningar och har genomgått många tester för effektivitet och säkerhet. Bandage för bristningar
3. Därefter kommer vi att nämna produkter som inte var specifikt designade för blivande mammor och som passar alla, oavsett ålder.
4. Green Pharma anti-stretch gel för bristningar är en ekologisk ekoprodukt. På grund av det höga innehållet (ca 35%) av växtextrakt påverkar det effektivt cellförnyelsen och stimulerar syntesen av kollagen och elastin. Optimalt för tonåringar under en period av snabb tillväxt.
5. Vichy Action Anti-Stretch är en verkligt helande kräm för att eliminera kosmetiska defekter i hudens djupa strukturer. Enligt recensioner klarar den bra med färska bristningar, minskar rodnad och jämnar ut huden. Ekonomisk, inte alltid lämplig för fet hud.

Förutom apotekskrämer kan du själv göra hudvårdsmasker. Effekten av masker märks om du använder dem minst 5 gånger i veckan.

1. Mask med vetegroddsolja och aloejuice.

Du måste blanda vetegroddsolja, aloejuice (köpt gel fungerar också) och olivolja i lika stora proportioner. Applicera på kroppen med massagerörelser, gnugga lätt in i huden och låt stå i en halvtimme. Skölj av med varmt vatten. Lämplig för daglig förvaring så länge den förvaras i kylen.

Du måste blanda barnkräm med 1 tsk. mumiyo. Applicera blandningen på problemområden. Shilajit har en läkande effekt och främjar även cellregenerering. Du kan täcka masken med en lätt fuktad, varm handduk.

Vispa ett par äggvitor, applicera på huden, låt torka och skölj med varmt vatten. Proteiner hjälper till att förbättra hudtonen; efter en sådan mask ser den märkbart mer elastisk ut. Var noga med att applicera olivolja eller annan kosmetisk vegetabilisk olja.

Potatis innehåller karotenoider och polyfenoler som förbättrar hudens struktur. Riv ett par potatisar, applicera den resulterande purén på bristningarna, låt stå tills det är torrt. Skölj med vatten och återfukta sedan huden.

Naturliga eteriska oljor är perfekta som extra återfuktande efter masker eller som ingredienser i dessa:

1. Mandelolja återfuktar och gör huden slät [3];
2. Apelsin (som andra citrusoljor) aktiverar blodcirkulationen och cellnäring.
3. Vetegroddsolja är rik på vitamin E, vilket främjar kollagenproduktionen och har en uttalad föryngrande effekt.
4. Rosmarinolja främjar förnyelsen av bindeceller i huden.

Bandage och stödplagg

Under graviditeten är risken att utveckla bristningar på bröstet och magen mycket stor. Deras kraftiga ökning i storlek leder till deformation av huden. För att förebygga, rekommenderar läkare blivande mammor att bära speciella underkläder - bandage, behåar och stödjande trosor. Underklädernas speciella material och snitt ger stöd utan att klämma eller orsaka obehag.

Bandaget stöder inte bara magen, utan lindrar också stress från nedre delen av ryggen, så det bör bäras från andra trimestern. Det finns till och med bandagestrumpbyxor impregnerade med medicinska krämer som bevarar tonen i venerna och huden. Marknadsförare av sådana produkter annonserar dem som nattprodukter, eftersom det är under sömnen som återställande fysiologiska processer inträffar.

Bandage för bristningar

När du väljer ett bandage, var uppmärksam på tillverkare, material och storlek - du måste fixa kroppen så bekvämt som möjligt, utan att klämma eller klämma.

Kall och varm dusch

En kontrastdusch är användbar inte bara för att härda kroppen. Vid bristningar är det också mycket användbart att ta denna procedur. Faktum är att plötsliga förändringar i vattentemperaturen förbättrar blodcirkulationen i alla vävnader, främst i epitelet. Huden blir mer elastisk.

Det rekommenderas att ta en kontrastdusch. Till exempel, om bristningar visas på magen, rikta strömmen av vatten till detta område av kroppen och gör cirkulära rörelser medurs och ändra temperaturen på vattnet med jämna mellanrum.

Efter en sådan dusch måste du noggrant gnugga huden med en mjuk handduk och applicera sträckmärkeskräm. Observera att du under inga omständigheter får sträcka ut skadade områden!

Självmassage

Massagerörelser främjar ett kraftfullt blodflöde till problemområden och fyller därigenom på syrebrist i hudceller. Eftersom bristningar oftast dyker upp, som tidigare nämnts, på mage och lår, finns det inga svårigheter att utföra en massage på egen hand och på dig själv.

Som en fuktighetskräm kan du använda vegetabiliska oljor, som vi diskuterade ovan, såväl som speciella oljeblandningar för massage.

En viktig skillnad mellan massage och stretching är att den är så ömtålig som möjligt och tillåter inte ens den minsta stretching. Proceduren utförs på rengjord hud; det bästa alternativet är preliminär skrubbning.

Kom ihåg de viktigaste massagelinjerna: buken och bröstet masseras i en cirkulär rörelse medurs, från midjan och ner och höfterna - från botten till toppen. Det är bättre att inte röra bristningarna på insidan av låren, eftersom... huden där är mycket tunn och ömtålig. Alla odugliga och besvärliga rörelser kan provocera fram en ny sträcka.

En av de mest populära och samtidigt uppvisande fantastiska resultat är honungsmassage. Naturlig honung innehåller nyttiga vitaminer och mikroelement, som tack vare produktens unika struktur snabbt tränger in i blodet och vävnaderna. Dessutom drar honung bokstavligen ut avfall och gifter från huden och kroppen som helhet.

Honungsmassage

Med lite övning kan du enkelt göra honungssjälvmassage. För detta:

1. häll inte mer än en tesked honung i handflatorna,
2. Använd klappande rörelser, fördela honungen på problemområden (tryck och slit bort handflatorna från huden);
3. När honungen slutar fastna (cirka 10 minuter) och en grå massa bildas på dina handflator, skölj av den återstående honungen med varmt vatten.

Motion

För flödet av syreberikat blod till skadade områden i huden är det också användbart att regelbundet utföra speciella grundläggande sportövningar för detta område.

För att eliminera bristningar på buken.

Crunches – ligg på rygg, böj på knäna, placera handflatorna bakom huvudet, raka armbågar och titta åt sidorna. Lyft upp axlarna från golvet, håll ryggen rak och kläm ihop magmusklerna. Se till att du inte belastar nacken. Utför 3 set med 15 reps.

Övningar för bristningar på magen

Planka – ligg på mage, höj kroppen, luta dig mot tår och armbågar, sänk huvudet. Försök att få hela din kropp att se ut som en rak linje, luta inte bäckenet eller böj nedre delen av ryggen. Dra in magen och känn hur musklerna i magen, skinkorna och sidorna dras åt. Öka gradvis den statiska tiden från 30 sekunder till 2 minuter.

Principen för den omvända plankan liknar den som beskrivs ovan, bara den utförs i utfällt läge med ryggen nedåt. Du bör vila på hälarna och handflatorna på dina utsträckta armar.

För att eliminera bristningar på bröstet.

T armhävningar kombinerar en planka, en klassisk armhävning och en kroppsrotation. Kan utföras från dina knän. 3 set à 15 gånger.

Övningar för bristningar på bröstet

Bågeställningen är en av hathayogans asanas. Det hjälper till att återställa muskeltonus i bröst, höfter och rygg. Försök att höja benen så högt som möjligt och böja ryggen mer. Stanna i denna position i upp till 60 sekunder och slappna sedan av i kroppen. Upprepa 5-6 gånger.

Träning med hantlar verkar isolerat på bröstmusklerna. Du måste starta den efter att ha förvärmt musklerna. Börja med låga vikter och öka gradvis. Det är viktigt att trycka ner nedre delen av ryggen mot golvet så att hela belastningen uteslutande går till bröstet. Utför 3 set med 10 reps.

För att eliminera bristningar på rumpa och lår.

Omvänd hyperextension gör att du kan träna musklerna i låren och skinkorna utan att belasta ryggraden. För att göra detta, följ rekommendationerna i figur 8, håll i 3-5 sekunder i varje position.

Övningar för bristningar på lår och rumpa

Glutebryggan kan utföras i två varianter (se figur 8). Det gäller att klämma rumpan så hårt som möjligt på uppgången, för att känna hur de fungerar.

Wraps

Tillsammans med scrubs och massage rekommenderas att göra kroppsinpackningar. Denna procedur hjälper till att förbättra metaboliska processer i hudceller, ger näring och återfuktar skadade områden. Vid behandling av striae används ofta alger, läkande lera, lera eller masker baserade på dem.

Polyeten som täcker den näringsmassa som appliceras på kroppen skapar en växthuseffekt som förbättrar penetrationen av nyttiga ämnen i huden.

Kosmetiska ingrepp

Kosmetologer bekämpar också framgångsrikt problemet med bristningar på kroppen. Moderna professionella behandlingsmetoder kan avsevärt minska även gamla bristningar [4], och hjälpa till att bli av med färska nästan 100%.

Resurfacing med laser

Denna kosmetiska procedur låter dig helt ta bort färska bristningar, ärr och cicatrices och göra de redan vita nästan osynliga. Läkaren bestämmer antalet procedurer i en kurs, vanligtvis från 6 till 12 sessioner, beroende på området för det skadade området och graden av bristningar.

Figur 9. Laserförnyelse av hudbristningar

Laserstrålen polerar ärr från bristningar, penetrerar till olika djup av epidermislagret. Proceduren är ganska smärtsam och kräver ytterligare anestesi. Det har också ett antal kontraindikationer, som definitivt bör diskuteras med en kosmetolog. Efter laserpeeling är rodnad, som efter en brännskada, och svullnad möjlig.

Varje efterföljande session genomförs efter att dessa manifestationer har passerat. Vanligtvis tar rehabiliteringsprocessen upp till 3 månader, under vilken det är nödvändigt att ta antibiotika och strikt följa läkarens rekommendationer. Resultatet är definitivt värt det (se före- och efterbilder i figur 9).

Kemisk peeling

Till skillnad från laserresurfacing involverar inte kemisk peeling eller exfoliering mekanisk påverkan på huden. I detta fall utlöses förnyelseprocessen av en kemisk syrabränning. Aktivering av metaboliska processer i huden med syror stimulerar produktionen av kollagen och har en positiv effekt på fibroblaster.

De borttagna lagren av döda celler ger plats för tillväxten av ny bindväv. Kroppen är med i processen att återställa huden, som blir slätare i både konsistens och ton. Huddefekter blir mindre märkbara.

Ett stort urval av syror gör att du kan välja det optimala botemedlet för att eliminera olika ärr och bristningar. Beroende på åldern på bristningarna kan läkaren applicera peeling av olika djup: från ytlig till djup.

Ytlig peeling, lämplig för att ta hand om nyligen uppenbara hudbristningar, kan göras även hemma; varken köpet av produkten eller själva proceduren kommer att orsaka svårigheter. Djup peeling utförs endast av en professionell.

Mesoterapi

Ofta, för att förstärka effekten, utförs exfoliering i en enda kurs med mesoterapi.

Kemisk peeling och mesoterapi för hudbristningar

En kurs av mesoterapi innebär subkutan administrering av läkemedel och vitamininjektioner. Preparaten mättar huden med vitaminer, stimulerar den naturliga produktionen av kollagen och elastin och normaliserar metaboliska processer. Som ett resultat jämnas hudtonen ut, märken och pigmentering elimineras och bristningar bleknar. Efter 5 procedurer är resultatet imponerande, även om mesoterapi inte radikalt kan korrigera problemet med gamla hudbristningar.

Mikroströmsterapi

Effekten av strömmar på huden leder till ökad blodmikrocirkulation, som om cellerna får en signal att regenerera och aktivera inre föryngringsprocesser. Mikroströmslymfdräneringsproceduren för behandling av hudbristningar på kroppen liknar tekniken för mikroströmsterapi i ansiktet. Läkaren kontrollerar penetrationsdjupet för den elektriska vågen beroende på problemet i det behandlade området.

Myostimulering på ett kosmetologkontor gör det möjligt för en specialist att arbeta på ett stort område av kroppen skadad av bristningar. Detta alternativ är lämpligt för dem med känslig hud som inte är redo för operation.

Microresurfacing eller mikrodermabrasion

Dessa procedurer är huvudsakligen mekanisk peeling och är lämpliga för att minska och lätta upp färska hudbristningar. En kosmetolog använder en speciell anordning för att polera de skadade områdena i huden i en halvtimme och tar bort lager för lager. Ärr slätas ut och ny hud med en jämn nyans bildas på behandlingsplatsen.

Om området med bristningar är stort, är det lämpligt att dela in proceduren i flera steg, eftersom det är mycket traumatiskt att behandla ett så stort område på en gång. Läkaren analyserar situationen och ordinerar individuellt antalet sessioner. Till skillnad från andra peelingar orsakar dessa alternativ inte allergiska reaktioner och kräver inte långvarig rehabilitering.

Kirurgiskt avlägsnande

Efter dramatisk viktminskning föreslår läkare att patienter vänder sig till kirurgisk excision av slapp och sträckt hud. Denna metod kommer inte bara att bli av med oestetiska bristningar, utan låter dig också korrigera din figur och återställa den till ett tonat utseende.

Bukplastik utförs på buken och tar bort överflödig fettvävnad och hud. Under en hel operation under narkos höjs naveln, under en mini bukplastik flyttas inte naveln, det senare alternativet är lämpligt för dig som har bristningar och fettavlagringar under naveln.

Naturligtvis är kirurgiskt ingrepp en sista utväg om bristningar och ärr inte svarar på andra tekniker och orsakar allvarliga obehag. Rehabilitering tar ganska lång tid.

Förebyggande

Precis som att bli av med bristningar kräver ett integrerat tillvägagångssätt för att förhindra deras utseende. Det är viktigt att förstå att en balanserad kost, rik på vitaminer, proteiner, fetter och kolhydrater och mikroelement som är nödvändiga för kroppens normala funktion, spelar en stor roll. Det är värt att ta bort godis och stärkelsehaltiga livsmedel från menyn, som har en negativ effekt på hudens tillstånd.

Gröna, grönsaker och frukter, nötkött, fisk bör bli vanliga delar av kosten - de påskyndar proteinsyntesen. Livsmedel som innehåller vitamin E, såsom nötter, vegetabilisk olja, tomater, hjälper hudceller att regenereras och bilda elastisk vävnad. Glöm inte att dricka regelbundet för att bibehålla naturlig återfuktning.

Förebyggande av bristningar

Du kan lägga till vitamin- och mineralkomplex för hud, hår och naglar till din kost.

Regelbunden fysisk aktivitet har en god effekt på hudens kondition. Det kan vara hemmaträning, styrketräningsövningar på gymmet under överinseende av en tränare eller simning i poolen. Försök att använda alla muskelgrupper, funktionell träning förbättrar blodcirkulationen.

Faktum är att alla hemvårdsmetoder som beskrivs i artikeln också är lämpliga för att förebygga bristningar: återfuktar huden med krämer, massage, skrubbning, inpackningar, kontrastduschar. Allt detta förbättrar hudens övergripande tillstånd och ökar dess motståndskraft mot bristningar.

Om du önskar kan du kontakta kosmetologer och göra till exempel biorevitalisering eller mesoterapi. Det vill säga introducera hyaluronsyra under dermis, som aktivt återfuktar cellerna och förbättrar hudens elasticitet.

Endast regelbunden kroppsvård ger dig slät och vacker hud.

Bristningar eller bristningar är en kosmetisk defekt som upprör kvinnor. Ojämna, ljusa ärr orsakar inte smärta eller obehag, kliar inte och sticker inte ut ovanför huden. De ser oestetiskt tilltalande ut. Kvinnor skäms över att klä av sig på stranden, och den dagliga kontemplationen av bleka ränder ger melankoli.

Är det möjligt att bli av med bristningar? Från färska - ja, från gamla - mindre chans. Du kommer att behöva spendera mycket ansträngning. Hur man fortsätter? Lär dig användbara tips.

Skäl till utseende

Varför och varför visas bristningar på kroppen?

1. huden är alltför sträckt;
2. cellmassan har inte tid att växa, det finns en brist på kollagen;
3. huden blir tunnare, tårar på nivån av bindväv;
4. Striae form.

1. graviditet;
2. tar hormonella mediciner;
3. amning;
4. plötsliga viktfluktuationer;
5. för aktiv träning.

Allmän information

Hur ser bristningar ut? Det är lätt att känna igen dem:

1. Efter att bindväven brister uppstår ärr på kroppen. Färg - från röd till djupblå. Små blodkärl brister tillsammans med huden;
2. gradvis lämnar blodet dem, bristningarna bleka;
3. efter ett tag blir de ojämna ränderna nästan vita;
4. de gör inte ont, kliar inte, stör inte;
5. bristningar förstör utseendet, ser väldigt fult ut mot bakgrunden av en bronsbrun;
6. Ultraviolett ljus påverkar inte bindväv, eftersom det saknar melanin.

Notera! Ju mer elastisk huden är, desto mindre sannolikt är det att den skadas eller brister. Tillräcklig produktion av elastin och kollagen gör att huden sträcker sig och drar ihop sig med minimala konsekvenser för utseendet.

1. färsk. De ser ut som ärr av rika färger;
2. gamla - vitaktiga ränder som inte stiger över huden.

Favoritplatser:

Hur blir man av med gåshud på kroppen? Ta reda på allt på vår hemsida.

Vad ska man göra om komedoner ständigt dyker upp? Svaret finns på den här adressen.

Hur man blir av med bristningar

Förbered dig på en lång behandlingsperiod. Bara att utföra procedurerna mer regelbundet kommer att ge bra resultat.

Hjälpfulla tips:

1. börja kampen för skönhet vid det första tecknet på bristningar;
2. att bli av med nya ärr är mycket lättare;
3. gamla tårar kan inte tas bort helt, men de kan göras mindre märkbara;
4. komplex terapi kommer att krävas - medicinska salvor, krämer, traditionella metoder, hårdvarukosmetologi;
5. prova hemmetodik, besök en skönhetssalong eller skönhetssalong;
6. din uthållighet kommer att belönas.

Drogbehandling

Terapeutiska kosmetika hjälper till att stärka kroppen och bli av med kosmetiska defekter. Speciella krämer för bristningar på tonåringars kropp produceras av välkända kosmetiska företag som specialiserar sig på produktion av sådana produkter.

Hur tar man bort bristningar på kroppen? Var uppmärksam på den bästa serien av medicinsk kosmetika för att bekämpa bristningar. Välj en av specialkrämerna:

1. Phytolastil från Lierac;
2. ANTI-STRIES från Gernetic;
3. Biovergretures från Biotherm;
4. universalkräm för bristningar, Vichy company.

Produkterna innehåller elastin, kollagen, medicinalväxtextrakt, eteriska oljor. Det finns speciella botemedel mot bristningar, vars användning inte skadar den gravida kvinnan och fostret.

Traditionella metoder och recept

Många procedurer kan utföras hemma. Komponenterna är lätta att hitta på ett apotek eller din närmaste stormarknad.

Ett effektivt system består av tre obligatoriska delar:

1. rengöring av huden med scrubs;
2. gnidning i speciella föreningar;
3. massera de önskade områdena.

Använd hela arsenalen av verktyg:

1. masker;
2. helande oljor;
3. vattenförfaranden;
4. näringsblandningar.

Bästa recepten:

1. grädde med mumiyo. Ingredienser: 80 g barnkräm, 1 msk. l. kokt vatten, 1 g mumiyo. Blanda komponenterna noggrant, gnugga in blandningen i de drabbade områdena dagligen. Förvara blandningen på nedre hyllan i kylskåpet;
2. saltskrubb Blanda 0,5 msk. oliv- eller solrosolja, ett glas salt och socker. Behandla problemområden försiktigt, skölj och smörj in kroppen med lotion eller närande kräm;
3. kaffeskrubb Finmalet kaffe – 100 g, linfrö, oliv, kokosolja – 1 msk. l. Häll lite kokande vatten i kaffet och ånga det. Tillsätt 6-8 droppar av en av de eteriska oljorna - rosmarin, grapefrukt, bergamott, apelsin - till den resulterande pastan. Gnid in i de önskade områdena i 3 minuter, skölj och applicera sedan kräm;
4. masker med sura mjölkprodukter. Ta gräddfil, fullfet kefir, gnugga in i några minuter. Ett annat alternativ är att bära en naturlig produkt, lämna den på kroppen i 20 minuter, skölj av;
5. hemmagjord fuktkräm. Välj ett tjockt aloeblad, ta bort fruktköttet och mal i en mixer. Tillsätt 0,5 koppar olivolja, 10 droppar vitamin E. Använd produkten dagligen.

Regelbunden gnuggning ger bra effekt. Tillvägagångssätt:

1. hudens elasticitet återställs;
2. lätta bristningar;
3. kroppen blir mjuk och sammetslen.

Använd följande typer av oljor som bas:

1. mandel;
2. törst;
3. te träd;
4. hasselnöt;
5. från vetegroddar.

Eteriska oljor förstärker effekten:

Följ enkla men effektiva procedurer hemma. De kräver inga ekonomiska kostnader, stramar perfekt åt, ger näring åt huden och ökar elasticiteten.

Vi erbjuder dig att läsa en intressant artikel om behandling av liktornar på fötterna.

På den här adressen kan du ta reda på intressanta detaljer om behandlingen av ringorm hos människor.

Länken innehåller en artikel om vad du ska göra om du har en allergi i ansiktet.

Kall och varm dusch

Häll omväxlande kallt och varmt vatten över problemområden. I slutet av proceduren - alltid kallt vatten.

Dra nytta av:

1. elasticiteten hos blodkärlen förbättras;
2. hudton ökar;
3. Samtidigt minskar uppkomsten av celluliter;
4. Sessionens längd: 5 minuter.

Hjälpfulla tips:

1. börja med varmt vatten;
2. gradvis minska temperaturen;
3. varje "varm/kall" tillvägagångssätt varar inte mer än 40 sekunder;
4. gnugga sedan kroppen, täck huden med hudbristningskräm eller anti-cellulitprodukt.

Självmassage

Fördelarna för kroppen är ovärderliga:

1. blodcirkulationen förbättras;
2. vävnadsregenerering påskyndas.

Använd kräm eller olja under massagen. Köp en speciell massageborste som förstärker effekten av proceduren.

Salongsbehandlingar

1. kemisk peeling med fruktsyror;
2. laserbehandling av hudbristningar;
3. mesotrapriya – injektion av vitamincocktails under huden under injektioner. Den senaste tekniken är icke-injektion mesoterapi. Ämnen administreras under syretryck;
4. mikroströmsterapi uppmuntrar regenerering av ny bindväv;
5. mikroslipning. Små slipande partiklar exfolierar det översta hudlagret;

Plastikkirurgi är en sista utväg. Lämplig för att ta bort många bristningar. Först, prova hemmetoder och salongsbehandlingar.

Sportövningar

En aktiv livsstil är nödvändig för alla som vill förbättra sin figur och hudtillstånd. Doserad fysisk aktivitet hjälper till att strama upp huden. Att öka hudens elasticitet kommer säkert att påverka bristningar - deras storlek kommer att minska.

Övningar är effektiva för:

Var noga med att inte bara göra konditionsträning, utan också göra muskelsträckningsövningar. Var försiktig med kraftblocket. Vissa idrottare utvecklar bristningar just på grund av träningens höga intensitet.

Bristningar på kroppen under graviditeten

En kosmetisk defekt uppträder hos många kvinnor under graviditeten eller efter förlossningen. Huden sträcker sig ständigt under påverkan av den växande livmodern.

Med låg elasticitet i epidermis är bindvävsrupturer oundvikliga. Ju större fostret är, desto större är risken för att det uppstår fula ränder på kroppen.

Hur undviker man bristningar? Följ vissa regler - bristningar kommer knappt att märkas eller visas inte alls.

Rätt näring

1. inkluderar fet fisk, vegetabiliska oljor, grönsaker, frukt, mejeriprodukter, ägg i din kost;
2. fullkornsprodukter, ost, nötter, nötkött, kyckling är hälsosamma;
3. berika din mat med vitamin E, ät tillräckligt med proteiner;
4. mindre godis - mer mjölkgröt;
5. klä sallader med olivolja;
6. ät inte för mycket, kontrollera din vikt.

Motion

1. utför en speciell uppsättning övningar för gravida kvinnor;
2. besöka poolen;
3. gå mer;
4. besök en träningsklubb om du inte orkar träna hemma.

Kroppsvård

1. använd endast naturläkemedel;
2. Efter samråd med din läkare, smörj problemområden med oljor: mandel, vetegroddar, oliv, jojoba. Se till att det inte finns några allergiska reaktioner;
3. fuktighetskräm krävs;
4. applicera närande kompositioner efter en dusch på en fuktig kropp;
5. Förbered dina egna scrubs och kroppsmasker av naturliga produkter.

Rätt kläder

Förebyggande av bristningar är omöjligt utan noggrant urval av underkläder och bärande av speciella bandage. En av de viktiga åtgärderna för att förhindra bristningar.

1. bära kläder gjorda av naturliga tyger;
2. saker som komprimerar kroppen är förbjudna;
3. från andra trimestern, bär bandage som stöder ryggraden och buken;
4. Ett speciellt bälte för blivande mammor kommer att förhindra slapp bukhud;
5. Köp en prenatal bh som stödjer dina bröst väl.

Förebyggande rekommendationer

Tänk på rekommendationerna från experter:

1. under graviditeten, ta hand om din kropp, gör speciell gymnastik, bär bandage, ät rätt;
2. Under intensiv träning under sport, bibehåll korrekt absorption av protein i kroppen. Ät tillräckligt med protein. Fyll på din kost med proteinprodukter, sportnäring med kollagen, kondrotin, glukosamin;
3. Ta regelbundet hand om din kropp, öka elasticiteten och hudtonen. Vid det första tecknet på bristningar, köp medicinska krämer;
4. gnugga in olika oljor i problemområden, gör masker, rengör din kropp med skrubbar. Glöm inte återfuktande mjölk;
5. titta på din vikt. Plötslig viktminskning eller viktökning orsakar oundvikligen bristningar på kroppen;
6. berika din kost med livsmedel som innehåller vitamin E;
7. kom ihåg om fysisk aktivitet, träna med nöje, regelbundet, glöm inte komplex för problemområden;
8. om det finns en hormonell obalans, besök en endokrinolog och genomgå en behandlingskur;
9. Om det inte finns några kontraindikationer, besök massagerummet. Procedurerna ger en utmärkt effekt och förhindrar slapp hud;
10. ta en kontrastdusch, bada.

I nästa video kommer Elena Malysheva att berätta ännu mer detaljer om bristningar på kroppen:

Gillade du artikeln? Prenumerera på webbplatsuppdateringar via RSS, eller följ uppdateringar på VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus eller Twitter.