Cara menghilangkan stretch mark di badan

Terima kasih banyak! Bergembiralah nona-nona, hari ini dia menunggu kita... Catatan yang sudah lama ditunggu-tunggu tentang menghilangkan stretch mark atau bagaimana cara menghilangkan stretch mark? Di dalamnya kita akan melihat cara paling efektif dan efisien untuk mengatasi cacat yang tidak sedap dipandang ini dan mencoba mengembalikan kulit ke penampilan yang sehat.

Jadi, saya meminta semua orang untuk duduk di auditorium, catatan praktis kita dimulai.

Cara menghilangkan stretch mark: serangkaian tindakan yang efektif

Jika Anda mengikuti publikasi tentang proyek ini, Anda mungkin menyadari bahwa di jajaran artikel kami sudah ada satu catatan yang ditujukan untuk topik ini, dan itu terletak di sini [Cara menghilangkan stretch mark: pertanyaan umum]. Di dalamnya, kami memeriksa secara rinci seluruh sisi teoritis dari masalah dan meletakkan dasar pengetahuan untuk pemahaman yang lebih baik tentang fenomena kulit ini dan proses pembentukannya. Oleh karena itu, saya sangat menyarankan untuk mulai mempelajari masalah ini dengannya. Kami akan melangkah lebih jauh dan memperhatikan sisi praktis atau pembersihannya.

Patut dikatakan bahwa topik tersebut membangkitkan minat yang cukup besar di kalangan separuh penonton wanita “ABC of Bodybuilding”. Baik di komentar maupun melalui email, saya mulai menerima ancaman :) yang mengatakan berhenti menunda bagian kedua, berikan kepada massa! Ya, karena... Saya selalu siap untuk melayani remaja putri kita yang cantik, jadi diputuskan untuk menulis jawaban ini sesegera mungkin, sebelum penganiayaan yang lebih serius terhadap penulis dimulai).

Sebelum saya mulai, saya akan memberi tahu Anda sedikit rahasia - saya sengaja menunda bagian kedua, karena saya telah mengumpulkan (dan mengumpulkan) daftar terlengkap cara, metode, dan trik efektif menghilangkan stretch mark yang sudah terbukti. Artikel ini tidak hanya berisi metode yang membantu teman eksperimental saya, Christina dan Victoria, tetapi juga resep eksklusif dari dokter kulit yang sudah dikenal dan bahkan bintang bisnis pertunjukan. Secara umum, informasi dikumpulkan dari dunia sedikit demi sedikit, dan sekarang saya siap memberikannya kepada Anda, ayo.

Narasi selanjutnya akan dibagi menjadi beberapa subbab untuk asimilasi materi yang lebih baik.

Mari kita mulai dengan langkah-langkah yang saya ambil sehubungan dengan menghilangkan stretch mark pada anak perempuan. Saya akan memperingatkan Anda sebelumnya tentang hal itu 100% Masih tidak mungkin untuk menghapusnya, tetapi para wanita muda puas dengan hasilnya, dan apa lagi yang dibutuhkan?

I. Cara menghilangkan stretch mark: mengkalibrasi proses nutrisi

Kondisi kulit (dan stretch mark justru merupakan cacat kulit, perubahan struktural pada dermis) bergantung pada nutrisinya, yaitu. mikronutrien yang berasal dari luar. Seringkali, tubuh kebanyakan orang kehabisan (tidak menerima cukup) vitamin dan mineral penting, akibatnya trofisme kulit memburuk.

Berkaitan dengan hal tersebut, perlu memperhatikan unsur mikronutrien berikut ini:

No.1. vitamin A

Sangat penting untuk pertumbuhan kulit dan menjaga kesehatan tulang, kuku dan rambut. Membantu memulihkan kulit yang rusak dan menghindari kekeringan dan kulit bersisik. Saat diserap ke dalam kulit, vitamin A menstimulasi kulit secara miotik dan metabolik, membuatnya menjadi lebih montok dan elastis (seperti pada masa remaja).

Vitamin A juga merangsang proses pembaharuan sel epidermis yang menyebabkan penebalannya. Pada saat yang sama, kandungan kolagen pada kulit meningkat dan elastisitasnya meningkat. Sertakan makanan berikut dalam diet Anda:

No.2. Vitamin C

Salah satu peran terpenting (untuk kulit) vitamin C adalah menyembuhkan luka dan jaringan parut. Hal ini diperlukan untuk sintesis kolagen dan bertindak sebagai zat “penyemen” untuk sel-sel kulit. Ciri khusus vitamin C adalah oksidasinya yang cepat saat kontak dengan udara dan cahaya. Oleh karena itu, yang terbaik adalah membelinya di apotek dalam botol kaca coklat tertutup atau dalam bentuk tablet. Sertakan juga dalam diet Anda:

1. mawar;
2. stroberi, blackcurrant, seabuckthorn, honeysuckle;
3. kiwi, jeruk, lemon.

Nomor 3. Vitamin E

Vitamin E sangat penting untuk menjaga metabolisme normal dan penyembuhan jaringan. Untuk perawatan kulit, vitamin E paling bermanfaat sebagai antioksidan. Dapat digunakan secara oral (produk) dan topikal (krim). Untuk menjaga kadar vitamin E normal, sertakan dalam makanan Anda:

1. kacang-kacangan (almond, hazelnut, kacang tanah);
2. aprikot kering, plum;
3. minyak biji rami, minyak jagung.

Nomor 4. Seng

Sifat terpenting seng adalah produksi kolagen. Kolagen adalah protein struktural yang menyusun 80% semua jaringan ikat. Jika kolagen dalam tubuh manusia mencukupi, hampir tidak mungkin timbul stretch mark. Kolagen tidak tersedia dalam makanan, tetapi seng dapat diperoleh dengan mengonsumsi:

1. Suplemen ZMA (nutrisi olahraga);
2. agar-agar makanan dalam kantong (sebagai sumber kolagen);
3. daging sapi/domba tanpa lemak, hati;
4. tiram
5. coklat bubuk, coklat.

Jadi itu saja untuk vitamin dan mineralnya. Seperti yang Anda lihat, produk-produknya mudah dipadukan satu sama lain dan dicampur ke dalam berbagai hidangan. Saya akan memberikan pilihan hidangan kami berdasarkan semua hal di atas.

II. Cara menghilangkan stretch mark: olahraga

Tampaknya, apa hubungannya peregangan dan latihan? Faktanya, semuanya sangat sederhana - latihan khusus memungkinkan Anda memompa darah dan oksigen ke area target yang bermasalah dan meningkatkan "kesejahteraannya". Mereka juga berfungsi mengencangkan (menebalkan) kulit.

Gunakan latihan berikut untuk membantu mengurangi lingkaran cahaya dan munculnya stretch mark.

No.1. Latihan untuk stretch mark pada perut (crunches)

Berbaring telentang di lantai. Tekuk lutut Anda, jaga agar kaki Anda tetap rata di lantai. Letakkan tangan Anda di belakang kepala. Angkat sedikit tubuh bagian atas (bahu) dan kontraksikan otot perut. Usahakan dada Anda tetap dekat dengan lutut (yaitu pertemuan dua titik imajiner). Menjalankan 3 mendekat ke 15 pengulangan.

No.2. Latihan untuk stretch mark di dada

T-push-up adalah latihan pengurang peregangan yang sangat baik. Ini menggabungkan push-up klasik, papan dan rotasi tubuh. Itu dilakukan seperti pada gambar. Jumlah pendekatan 2, repetisi 15 (di setiap sisi).

Nomor 3. Latihan untuk stretch mark di paha dan bokong

Latihan-latihan berikut akan membantu meminimalkan stretch mark di area bermasalah ini:

1. Duduk tegak di kursi. Turunkan lengan ke samping sambil memegang kursi. Mulailah menggerakkan kaki Anda ke atas dan ke bawah. Ini akan membantu mengencangkan paha Anda. Menjalankan 3 mendekat ke 25 pengulangan.
2. Berbaring telentang, angkat satu kaki ke sudut ke dalam 90 derajat sampai Anda merasakan regangan di bokong Anda. Ulangi untuk kaki lainnya. Jumlah pendekatan 3, repetisi 15 (untuk setiap kaki).
3. Berbaring tengkurap. Gerakkan lengan Anda sedikit ke samping. Angkat kaki kanan Anda ke atas lalu ke bawah. Ulangi gerakan tersebut untuk bagian kiri. Tarik kaki Anda setinggi mungkin. Jumlah pendekatan 2, repetisi 10 (untuk setiap kaki).

Latihan pembersihan hebat lainnya adalah mengangkat satu kaki dari posisi jembatan.

Berbaringlah di matras telentang, tekuk lutut secara miring 90 derajat. Tarik kaki kiri ke atas (arahkan pinggul ke arah langit-langit) sambil memegang jembatan dengan kaki kanan dan punggung atas. Berlama-lama di puncak 2-3 detik dan turunkan pinggul Anda ke IP. Melakukan 2 mendekat ke 10 repetisi di satu sisi, lalu ganti kaki dan ulangi.

Nomor 4. Latihan untuk peregangan di sisi kaki

Sandarkan sisi kanan Anda pada fitball dan letakkan lutut kanan Anda di atas matras. Rentangkan kaki kiri Anda lurus dan mulailah melakukan gerakan memutar kecil dengannya. Melakukan 10 lingkaran ke belakang dan nomor yang sama ke depan. Ubah kaki Anda dengan menyelesaikan 20 pengulangan (total 2 mendekati). Sangat penting untuk tidak membantu diri Anda sendiri dengan tubuh Anda saat melakukan gerakan rotasi.

Mari kita lanjutkan dan melanjutkan ke tahap ketiga.

AKU AKU AKU. Cara menghilangkan stretch mark: kosmetik dan resep menghilangkan stretch mark

Selain mengatur nutrisi dan melakukan latihan khusus, kami juga menangani area yang mengalami stretch mark secara langsung dengan menggunakan berbagai produk perawatan. Mari kita mengenal mereka lebih baik.

No.1. Gosok “rahasia dari Hollywood”

Seorang teman dokter kulit membagikan resep scrub ini kepada saya. Dia mempelajarinya (dan mulai menggunakannya dalam praktiknya) dari temannya, yang bekerja di sebuah klinik dermatologi Eropa. Menurut wanita asing itu, dia bertemu dengannya melalui rekan-rekannya dari Amerika. Ada informasi bahwa beberapa bintang Hollywood menggunakan resep ini. Sebenarnya, mengapa kami lebih buruk :), jadi kami memutuskan untuk mencobanya - berhasil!

1. Mentega Bayi Johnson;
2. biji kopi yang dihancurkan (1/2 cangkir);
3. gula merah (bila tidak punya gula bisa alternatif menggantinya dengan garam laut).

Ambil mangkuk yang dalam dan campur semua bahan, konsistensinya harus cukup kental, jadi lihat sendiri proporsinya. Tempatkan campuran yang dihasilkan ke dalam stocking dan gosokkan dengan kuat ke area bermasalah di mana Anda memiliki stretch mark.

Durasi menggosok 10 menit, lalu lari ke kamar mandi! Lakukan prosedurnya 3 sekali seminggu. Hasil pertama dapat diamati setelahnya 5 Prosedur.

Para model menggunakan campuran kopi sebelum tampil di runway untuk mengurangi munculnya stretch mark. Mereka menggiling biji kopi dan menambahkan 3 sendok makan minyak zaitun dan aduk semuanya hingga rata. Kemudian gosok (tentang 5 menit) oleskan campuran ini ke tempat stretch mark, bungkus tempat tersebut dengan handuk dan biarkan seperti itu 30 menit.

Resep scrub buatan sendiri lainnya.

No.2. Gosok “tanpa stretch mark No.1”

1. garam (sebaiknya garam laut kasar);
2. Sayang;
3. gliserin.

Mencampur 1/2 sendok teh garam dengan 1 sdt sayang dan 1 sdt Gliserin. Gosok campuran yang dihasilkan untuk 5 menit pada stretch mark, lalu bilas dengan air hangat dan pembersih ringan.

Untuk efek terbaik, lakukan prosedur ini 2 sekali sehari. Simpan sisa campuran di lemari es tidak lebih dari 48 jam, lalu buat scrub baru.

Nomor 3. Gosok “tanpa stretch mark No.2”

Resep scrub terakhir yang kami gunakan. Berdasarkan bahan-bahan berikut:

1. wortel (segar);
2. kulit jeruk keprok;
3. minyak zaitun.

Tempatkan setengah wortel, kupas 1 jeruk keprok dan 4 sendok makan minyak zaitun dalam blender. Kocok dengan kecepatan tinggi hingga diperoleh konsistensi pure. Oleskan campuran tersebut ke area stretch mark yang lembap (misalnya saat mandi atau di bawah pancuran). Kemudian bilas area tersebut dengan air hangat, keringkan, dan oleskan pelembab favorit Anda. Jalankan prosedurnya 1 sekali sehari. Simpan campuran di lemari es tidak lebih dari 5 hari sejak tanggal pembuatan.

Nomor 4. Krim Retin-A/Salep Retinoat

Retin-A memiliki efek positif pada stretch mark (terutama yang baru - yang baru didapat), memperbaikinya secara signifikan.

Jika produk ini tidak tersedia secara umum di toko atau apotek, carilah produk yang mengandung asam retinoat (Tazorac Cream, Differin). Obat-obatan tersebut menyebabkan pertumbuhan sel-sel baru dan penggantian sel-sel lama. Anda akan segera melihat peningkatan nyata dalam memerangi stretch mark. Perhatian! Jika Anda sedang hamil atau menyusui, sebaiknya hindari cara ini.

Nah, berikut daftar alat yang (termasuk) ada di gudang kecantikan kita, Christina dan Victoria, dalam memecahkan masalah cara menghilangkan stretch mark. Apa yang ingin Anda perhatikan?

Itu adalah serangkaian tindakan yang membantu kami mencapai hasil terbaik (kami yakin), yaitu melakukan pekerjaan di beberapa bidang sekaligus (penyesuaian nutrisi, aktivitas fisik yang ditargetkan, kosmetik). Siapa yang tahu apakah para remaja putri puas dengan hasilnya, jika kita hanya menggunakan sebagian saja 1 atau 2 alat. Tampaknya tidak mungkin bagi saya. Dan ini adalah hasil yang lumayan!

Sebagai penutup, saya ingin memberikan daftar terlengkap tindakan/tindakan dan pengobatan yang akan membantu memerangi cacat kulit ini. Jadi ayo pergi.

IV. Cara menghilangkan stretch mark: kotak P3K alami

No.1. Putih telur

Mereka sangat berguna dalam peremajaan kulit. Yang perlu Anda lakukan hanyalah terpisah 2 putih dari kuning telur, kocok dengan garpu. Kemudian bilas stretch mark dengan air dan oleskan lapisan putih tebal pada stretch mark menggunakan kuas makeup. Tetap dalam keadaan ini sampai yang terakhir benar-benar kering lalu bilas dengan air. Prosedur seperti ini perlu dilakukan 1 sekali sehari untuk 2 minggu

No.2. Jus lemon+mentimun

Jus lemon segar, atau lebih tepatnya sifat asamnya, membantu mengurangi munculnya stretch mark. Jus mentimun memungkinkan Anda membersihkan kulit, bukan tanpa alasan jus ini digunakan dalam berbagai tonik dan lotion. Campurkan jus lemon dan mentimun dalam jumlah yang sama dan bersihkan stretch mark dengan kapas (10 menit), lalu biarkan kering dan bilas dengan air. 1-2 prosedur per hari sudah cukup. Anda juga bisa menggosok area yang bermasalah dengan setengah buah lemon (sekitar 10 menit).

Nomor 3. jus lidah buaya

Pasti banyak orang tua atau generasi tua Anda yang memiliki tanaman ini. Jadi, nutrisi yang terkandung dalam jus lidah buaya membantu mengatasi berbagai masalah kulit secara efektif, termasuk. dan striae. Potong daun lidah buaya memanjang dan peras sarinya ke area yang terkena. Biarkan mengering lalu biarkan seperti itu 2 jam, lalu bilas dengan air. Anda juga bisa meminum jus ini secara oral (1 gelas per hari) diencerkan sedikit dengan air.

Nomor 4. jus kentang

Obat rumahan lain yang dirancang (antara lain) untuk melawan stretch mark. Kentang kaya akan jenis vitamin dan mineral tertentu yang membantu pertumbuhan sel-sel baru. Potong kentang menjadi dua dan gosokkan irisan tersebut pada area yang terkena. Tekan umbinya untuk mengeluarkan lebih banyak sarinya. Setelah “menggosok” seperti itu, bilas area tersebut dengan air. Gunakan jus kentang secara teratur dan Anda akan segera menyadari bahwa stretch mark Anda memudar secara signifikan dan menjadi tidak terlihat.

Nomor 5. Hidrasi

Es batu dan pelembap secara teratur setelah mandi juga bisa berpengaruh dalam mengurangi stretch mark. Yang Anda butuhkan hanyalah memijat area yang bermasalah dengan es batu dan mengoleskan pelembab setiap hari setelah mandi/mandi. Selain itu, selalu pertahankan tingkat hidrasi yang tinggi, yaitu. banyak minum air putih (berat badan/30 = X liter air/hari).

Nah, mungkin itu saja poin yang ingin saya sampaikan kepada Anda dalam catatan kali ini. Mari kita simpulkan dan ucapkan selamat tinggal.

Kata penutup

Posting lain telah berakhir; hari ini kita berbicara tentang cara menghilangkan stretch mark. Saya yakin sekarang semua wanita saya tahu cara mengatasi kekurangan yang tidak sedap dipandang ini dan hanya akan menjadi lebih cantik. Saya berharap semua orang menang dalam perang melawan striae, dan sebagai hadiahnya - untuk mendapatkan pandangan kagum dari pria sesering mungkin.

Itu saja untuk saat ini, sampai jumpa lagi, cantik!

PS. Tulis tentang hasil Anda di komentar posting ini, mari kita mulai!

PPS Apakah proyek ini membantu? Kemudian tinggalkan tautan ke status jejaring sosial Anda - plus 100 menunjuk ke arah karma, dijamin.

Dengan hormat dan terima kasih, Dmitry Protasov.

Kulit tubuh ideal pada orang dewasa paling sering ditemukan hanya pada olahan foto. 8 dari 10 wanita dan pria di atas usia 20 tahun menderita fenomena stretch mark atau stretch mark – lesi kulit yang tidak menyenangkan dan tidak estetis yang sama sekali tidak menghiasi tubuh. Oleh karena itu, pertanyaan tentang bagaimana cara menghilangkan stretch mark ditanyakan oleh banyak orang dari segala usia.

Sifat stretch mark

Striae adalah bekas luka yang muncul di lokasi robekan internal pada jaringan dermal. Mereka paling sering muncul di perut, paha, punggung bawah dan dada, dan berwarna putih, tetapi bisa juga berwarna merah muda atau bahkan ungu merah anggur.

Tidak ada seorang pun yang kebal dari terjadinya stretch mark seperti itu: baik jenis kelamin, usia, maupun posisi hidup aktif tidak menjamin apa pun.

Stretch mark

Peregangan kulit terjadi seiring bertambahnya volume tubuh. Namun, penipisan dan cedera paling sering dipicu oleh faktor-faktor berikut [1]:

1. Lompatan tajam dalam tinggi/berat badan. Terjadi pada masa pubertas, kehamilan, dll.
2. Otot lemah yang tidak bisa mengikuti perubahan yang terjadi pada tubuh.
3. Ketidakseimbangan hormon disebabkan oleh gangguan pada kelenjar tiroid, dll. Termasuk penyakit neuroendokrin seperti sindrom Itsenko-Cushing.
4. Kekurangan vitamin C, B, protein, zat besi dan kalsium sehingga menyebabkan anemia. Selain itu, unsur-unsur ini berperan dalam pembentukan elastin.
5. Penipisan epidermis secara buatan setelah penggunaan steroid anabolik atau krim antiinflamasi steroid dalam jangka panjang.

Metode Rumahan untuk Menghilangkan Stretch Mark

Biasanya, Anda hanya bisa menghilangkan stretch mark baru dengan sendirinya. Dan bahkan dalam kasus ini, prosesnya akan memakan waktu minimal 2 bulan perawatan komprehensif yang teratur. Sebagai cara menjaga elastisitas kulit dan menghilangkan stretch mark, kami sarankan untuk mempertimbangkan 7 pilihan terpopuler.

Scrub dan peeling

Lulur buatan sendiri membantu membersihkan kulit secara menyeluruh dari sel-sel mati, menghaluskannya dan menjadikannya lembut dan lembut saat disentuh. Scrubbing adalah langkah awal wajib dalam menghilangkan stretch mark secara mandiri. Ini tidak hanya mendorong regenerasi alami sel epidermis, tetapi juga mempersiapkan kulit untuk prosedur selanjutnya. Nutrisi dan zat pelembab menembus lebih dalam dan memiliki efek lebih nyata.

Scrub untuk stretch mark

Sangat mudah untuk menyiapkan scrub alami dari produk yang dimiliki setiap orang di rumah: Garam, gula, minyak zaitun, kopi bubuk, dll. Misalnya ambil 1 gelas gula halus dan garam, campur dengan setengah gelas mentega. Setelah tercampur rata, oleskan ke tubuh dengan uap setelah mandi dan pijat lembut area yang bermasalah. Kemudian bilas dengan air hangat dan oleskan krim atau campuran minyak.

Anda juga bisa menggunakan scrub kosmetik sebagai perawatan di rumah, efeknya akan mirip dengan scrub buatan sendiri. Penting untuk memperhatikan komposisinya.

Masker dan krim

Hal terpenting dalam memerangi stretch mark adalah hidrasi kulit. Oleh karena itu perlu menggunakan krim khusus untuk pencegahan dan pengobatan stretch mark. Biasanya, produk tersebut mengandung pelembab aktif (misalnya asam hialuronat [2] atau lidah buaya) dan vitamin kompleks serta minyak nabati.

Paling sering, wanita beralih ke kosmetik seperti itu selama dan setelah kehamilan, jadi di antara para pemimpin pasar kami akan menyoroti produk untuk mereka:

1. Maternea Anti-Stretch Marks Body Cream adalah krim anti-stretch mark populer yang diproduksi di Bulgaria. Perhatikan komposisi alaminya, efek lembut pada kulit, penyerapan cepat tanpa lapisan lengket - Anda bisa langsung mengenakan pakaian. Krim ini cocok untuk seluruh tubuh, bahkan wajah tanpa risiko menyumbat pori-pori, dan hampir tidak berbau.
2. Krim Avent untuk pencegahan stretch mark - krim hipoalergenik dengan ekstrak rumput laut dan minyak nabati dari merek terkenal Inggris, dikembangkan khusus untuk pengobatan stretch mark, dan telah melalui banyak pengujian efektivitas dan keamanan. Perban untuk stretch mark
3. Selanjutnya, kami akan menyebutkan produk yang tidak dirancang khusus untuk ibu hamil dan cocok untuk semua orang, berapapun usianya.
4. Gel anti-stretch Green Pharma untuk stretch mark adalah produk ramah lingkungan organik. Karena kandungan ekstrak tumbuhan yang tinggi (sekitar 35%), secara efektif mempengaruhi regenerasi sel dan merangsang sintesis kolagen dan elastin. Optimal untuk remaja pada masa pertumbuhan pesat.
5. Vichy Action Anti-Stretch adalah krim yang benar-benar menyembuhkan untuk menghilangkan cacat kosmetik pada struktur dalam kulit. Menurut ulasan, ia mengatasi stretch mark segar dengan baik, mengurangi kemerahan dan menghaluskan kulit. Ekonomis, tidak selalu cocok untuk kulit berminyak.

Selain krim farmasi, Anda bisa membuat masker perawatan kulit sendiri. Efek masker terlihat jika Anda menggunakannya minimal 5 kali seminggu.

1. Masker dengan minyak gandum dan jus lidah buaya.

Anda perlu mencampurkan minyak gandum, jus lidah buaya (gel yang dibeli di toko juga bisa digunakan) dan minyak zaitun dalam proporsi yang sama. Oleskan pada tubuh dengan gerakan pijatan, gosok ringan pada kulit, dan biarkan selama setengah jam. Bilas dengan air hangat. Cocok untuk penyimpanan sehari-hari asalkan disimpan di lemari es.

Anda perlu mencampur krim bayi dengan 1 sdt. mumiyo. Oleskan campuran tersebut ke area yang bermasalah. Shilajit memiliki efek penyembuhan dan juga meningkatkan regenerasi sel. Anda bisa menutupi masker dengan handuk hangat yang sedikit lembap.

Kocok beberapa putih telur, oleskan pada kulit, biarkan hingga kering lalu bilas dengan air hangat. Protein membantu memperbaiki warna kulit, setelah masker seperti itu terlihat lebih elastis. Pastikan untuk mengoleskan minyak zaitun atau minyak sayur kosmetik lainnya.

Kentang mengandung karotenoid dan polifenol yang memperbaiki tekstur kulit. Parut beberapa buah kentang, oleskan hasil puree pada stretch mark, biarkan hingga kering. Bilas dengan air, lalu lembapkan kulit Anda.

Minyak atsiri alami sangat cocok sebagai pelembab tambahan setelah masker atau sebagai bahannya:

1. Minyak almond melembabkan dan membuat kulit halus [3];
2. Jeruk (seperti minyak jeruk lainnya) mengaktifkan sirkulasi darah dan nutrisi sel.
3. Minyak biji gandum kaya akan vitamin E, yang meningkatkan produksi kolagen dan memiliki efek peremajaan yang nyata.
4. Minyak rosemary mendorong pembaharuan sel ikat di kulit.

Perban dan pakaian pendukung

Saat hamil, risiko timbulnya stretch mark di dada dan perut sangat tinggi. Peningkatan ukurannya yang tajam menyebabkan deformasi kulit. Untuk pencegahan, dokter menyarankan ibu hamil untuk mengenakan pakaian dalam khusus - perban, bra, dan celana dalam yang mendukung. Bahan dan potongan khusus pada pakaian dalam memberikan dukungan tanpa menekan atau menyebabkan ketidaknyamanan.

Perban tidak hanya menopang bagian perut, tetapi juga menghilangkan stres pada punggung bagian bawah, sehingga sebaiknya dipakai mulai trimester kedua. Bahkan ada celana ketat yang diresapi dengan krim obat yang menjaga warna pembuluh darah dan kulit. Pemasar produk tersebut mengiklankannya sebagai produk malam hari, karena selama tidur terjadi proses fisiologis restoratif.

Perban untuk stretch mark

Saat memilih perban, perhatikan pabrikan, bahan, dan ukurannya - Anda harus mengencangkan tubuh senyaman mungkin, tanpa terjepit atau terjepit.

Mandi air dingin dan panas

Mandi kontras bermanfaat tidak hanya untuk mengeraskan tubuh. Dalam kasus stretch mark, prosedur ini juga sangat berguna. Faktanya adalah perubahan suhu air yang tiba-tiba meningkatkan sirkulasi darah di seluruh jaringan, terutama di epitel. Kulit menjadi lebih elastis.

Disarankan untuk mandi kontras. Misalnya, jika stretch mark muncul di perut, arahkan aliran air ke area tubuh tersebut dan lakukan gerakan memutar searah jarum jam, ubah suhu air secara berkala.

Setelah mandi, Anda perlu menggosok kulit secara menyeluruh dengan handuk lembut dan mengoleskan krim stretch mark. Harap dicatat bahwa dalam situasi apa pun Anda tidak boleh meregangkan area yang cedera!

Pijat sendiri

Gerakan pijat meningkatkan aliran darah yang kuat ke area yang bermasalah, sehingga mengisi kembali kekurangan oksigen dalam sel kulit. Karena stretch mark paling sering muncul, seperti disebutkan sebelumnya, di perut dan paha, tidak ada kesulitan dalam melakukan pijatan sendiri dan pada diri sendiri.

Sebagai pelembab, Anda bisa menggunakan minyak nabati yang telah kita bahas di atas, serta campuran minyak khusus untuk pijat.

Perbedaan penting antara pijatan dan peregangan adalah pijatan ini sehalus mungkin dan tidak memungkinkan peregangan sedikit pun. Prosedur ini dilakukan pada kulit yang telah dibersihkan, pilihan terbaik adalah scrubbing awal.

Ingat garis pijatan utama: perut dan dada dipijat dengan gerakan memutar searah jarum jam, dari pinggang ke bawah dan pinggul - dari bawah ke atas. Sebaiknya jangan menyentuh stretch mark di paha bagian dalam, karena... kulit di sana sangat tipis dan halus. Gerakan apa pun yang tidak kompeten dan canggung dapat memicu peregangan baru.

Salah satu yang paling populer dan sekaligus menunjukkan hasil yang luar biasa adalah pijat madu. Madu alami mengandung vitamin dan unsur mikro yang bermanfaat, yang berkat struktur produknya yang unik, dengan cepat menembus ke dalam darah dan jaringan. Selain itu, madu benar-benar mengeluarkan limbah dan racun dari kulit dan tubuh secara keseluruhan.

Pijat madu

Dengan sedikit latihan, Anda dapat dengan mudah melakukan pijatan madu sendiri. Untuk ini:

1. tuangkan tidak lebih dari satu sendok teh madu ke telapak tangan Anda,
2. Dengan menggunakan gerakan menepuk, sebarkan madu ke area yang bermasalah (tekan dan sobek telapak tangan dari kulit);
3. Saat madu berhenti menempel (sekitar 10 menit) dan terbentuk massa abu-abu di telapak tangan Anda, bilas sisa madu dengan air hangat.

Latihan fisik

Selain itu, untuk mengalirkan darah yang kaya oksigen ke area kulit yang cedera, ada baiknya untuk rutin melakukan latihan olahraga dasar khusus untuk area tersebut.

Untuk menghilangkan stretch mark di perut.

Sit-up – berbaring telentang, tekuk lutut, letakkan telapak tangan di belakang kepala, siku lurus dan melihat ke samping. Angkat bahu Anda dari lantai, jaga punggung tetap lurus dan remas otot perut. Pastikan Anda tidak membuat leher Anda tegang. Lakukan 3 set 15 repetisi.

Latihan untuk stretch mark di perut

Papan – berbaring tengkurap, angkat badan, bersandar pada jari kaki dan siku, turunkan kepala. Usahakan seluruh tubuh terlihat seperti garis lurus, jangan memiringkan panggul atau melengkungkan punggung bawah. Tarik perut Anda ke dalam dan rasakan otot-otot di perut, bokong, dan bagian samping tubuh Anda menegang. Tingkatkan waktu statis secara bertahap dari 30 detik menjadi 2 menit.

Prinsip reverse plank sama dengan yang dijelaskan di atas, hanya saja dilakukan dalam posisi terbuka dengan punggung menghadap ke bawah. Anda harus bertumpu pada tumit dan telapak tangan yang terentang.

Untuk menghilangkan stretch mark di dada.

T push-up menggabungkan papan, push-up klasik, dan rotasi tubuh. Dapat dilakukan dari lutut. 3 set sebanyak 15 kali.

Latihan untuk stretch mark di dada

Pose membungkuk adalah salah satu asana hatha yoga. Ini membantu mengembalikan tonus otot di dada, pinggul dan punggung. Cobalah untuk mengangkat kaki Anda setinggi mungkin dan lebih melengkungkan punggung Anda. Tetap dalam posisi ini hingga 60 detik, lalu rilekskan tubuh Anda. Ulangi 5-6 kali.

Latihan dengan dumbel bekerja secara terpisah pada otot-otot dada. Anda harus memulainya setelah melakukan pemanasan awal pada otot. Mulailah dengan beban rendah dan tingkatkan secara bertahap. Penting untuk menekan punggung bagian bawah ke lantai sehingga seluruh beban hanya jatuh ke dada Anda. Lakukan 3 set 10 repetisi.

Untuk menghilangkan stretch mark pada bokong dan paha.

Hiperekstensi terbalik memungkinkan Anda melatih otot-otot paha dan bokong tanpa memberi tekanan pada tulang belakang. Untuk melakukan ini, ikuti rekomendasi pada Gambar 8, tahan selama 3-5 detik di setiap posisi.

Latihan untuk stretch mark di paha dan bokong

Jembatan glute dapat dilakukan dalam dua variasi (lihat Gambar 8). Penting untuk menekan bokong Anda sekuat mungkin untuk merasakan cara kerjanya.

Membungkus

Selain scrub dan pijat, disarankan untuk melakukan body wrap. Prosedur ini membantu meningkatkan proses metabolisme pada sel kulit, memberi nutrisi dan melembabkan area yang rusak. Dalam pengobatan striae, alga, lumpur penyembuhan, tanah liat atau masker yang berbahan dasar alga sering digunakan.

Polietilen yang menutupi massa nutrisi yang diterapkan pada tubuh menciptakan efek rumah kaca yang meningkatkan penetrasi zat bermanfaat ke dalam kulit.

Prosedur kosmetik

Ahli kosmetik juga berhasil mengatasi masalah stretch mark pada tubuh. Metode perawatan profesional modern dapat secara signifikan mengurangi bahkan stretch mark lama [4], dan membantu menghilangkan stretch mark baru hampir 100%.

Pelapisan ulang laser

Prosedur kosmetik ini memungkinkan Anda menghilangkan sepenuhnya stretch mark, bekas luka, dan bekas luka baru, serta membuat stretch mark yang sudah putih hampir tidak terlihat. Dokter menentukan jumlah prosedur dalam satu kursus, biasanya dari 6 hingga 12 sesi, tergantung pada area area yang rusak dan derajat stretch mark.

Gambar 9. Pelapisan ulang stretch mark dengan laser

Sinar laser memoles bekas luka akibat stretch mark, menembus ke berbagai kedalaman lapisan epidermis. Prosedurnya cukup menyakitkan dan memerlukan anestesi tambahan. Ini juga memiliki sejumlah kontraindikasi, yang tentunya harus didiskusikan dengan ahli kosmetik. Setelah pengelupasan laser, kemerahan, seperti setelah luka bakar, dan pembengkakan mungkin terjadi.

Setiap sesi berikutnya dilakukan setelah manifestasi tersebut berlalu. Biasanya, proses rehabilitasi memakan waktu hingga 3 bulan, selama itu perlu minum antibiotik dan mengikuti anjuran dokter dengan ketat. Hasilnya pasti worth it (lihat foto sebelum dan sesudah pada Gambar 9).

Pengelupasan kimia

Tidak seperti pelapisan ulang laser, pengelupasan atau pengelupasan kimiawi tidak melibatkan dampak mekanis pada kulit. Dalam hal ini, proses pembaharuan dipicu oleh pembakaran asam kimia. Aktivasi proses metabolisme di kulit dengan asam merangsang produksi kolagen dan memiliki efek positif pada fibroblas.

Lapisan sel-sel mati yang terkelupas memberi jalan bagi pertumbuhan jaringan ikat baru. Tubuh terlibat dalam proses pemulihan kulit, yang menjadi lebih halus baik tekstur maupun warnanya. Cacat kulit menjadi kurang terlihat.

Banyak pilihan asam memungkinkan Anda memilih obat terbaik untuk menghilangkan berbagai bekas luka dan stretch mark. Tergantung pada usia stretch mark, dokter dapat mengoleskan pengelupasan kulit dengan kedalaman berbeda: dari dangkal hingga dalam.

Pengelupasan superfisial, cocok untuk merawat stretch mark yang baru muncul, dapat dilakukan bahkan di rumah, baik pembelian produk maupun prosedurnya sendiri tidak akan menimbulkan kesulitan. Pengelupasan mendalam hanya dilakukan oleh seorang profesional.

Mesoterapi

Seringkali, untuk meningkatkan efeknya, pengelupasan kulit dilakukan dalam satu rangkaian dengan mesoterapi.

Pengelupasan kimia dan mesoterapi untuk stretch mark

Kursus mesoterapi melibatkan pemberian obat dan suntikan vitamin secara subkutan. Sediaannya memenuhi kulit dengan vitamin, merangsang produksi alami kolagen dan elastin, serta menormalkan proses metabolisme. Hasilnya, warna kulit menjadi merata, bekas dan pigmentasi hilang, serta stretch mark memudar. Setelah 5 prosedur, hasilnya sangat mengesankan, meskipun mesoterapi tidak dapat memperbaiki masalah stretch mark lama secara radikal.

Terapi arus mikro

Dampak arus pada kulit menyebabkan peningkatan mikrosirkulasi darah, seolah-olah sel menerima sinyal untuk beregenerasi dan mengaktifkan proses peremajaan internal. Prosedur drainase limfatik arus mikro untuk mengobati stretch mark pada tubuh mirip dengan teknologi terapi arus mikro pada wajah. Dokter mengontrol kedalaman penetrasi gelombang listrik tergantung pada masalah di area yang dirawat.

Myostimulasi di kantor tata rias memungkinkan seorang spesialis untuk menangani area tubuh yang luas yang terluka akibat stretch mark. Pilihan ini cocok untuk mereka yang memiliki kulit sensitif dan belum siap menjalani operasi.

Microresurfacing atau mikrodermabrasi

Prosedur ini pada dasarnya adalah pengelupasan mekanis dan cocok untuk mengurangi dan meringankan stretch mark baru. Seorang ahli kosmetik menggunakan alat khusus untuk memoles area kulit yang rusak selama setengah jam, menghilangkan lapisan demi lapisan. Bekas luka dihaluskan, dan kulit baru dengan warna merata terbentuk di lokasi perawatan.

Jika area stretch mark besar, disarankan untuk membagi prosedur menjadi beberapa tahap, karena sangat traumatis jika merawat area seluas itu sekaligus. Dokter menganalisis situasi dan secara individual menentukan jumlah sesi. Tidak seperti pengelupasan lainnya, pilihan ini tidak menimbulkan reaksi alergi dan tidak memerlukan rehabilitasi jangka panjang.

Operasi pengangkatan

Setelah penurunan berat badan secara dramatis, dokter menyarankan pasien untuk melakukan operasi eksisi pada kulit yang kendur dan meregang. Metode ini tidak hanya akan menghilangkan stretch mark yang tidak estetis, tetapi juga memungkinkan Anda memperbaiki bentuk tubuh Anda, mengembalikannya ke penampilan yang kencang.

Abdominoplasti dilakukan di perut, menghilangkan kelebihan jaringan lemak dan kulit. Selama operasi penuh dengan anestesi umum, pusar diangkat; selama operasi pengencangan perut mini, pusar tidak digerakkan; opsi terakhir cocok untuk mereka yang memiliki stretch mark dan timbunan lemak yang terletak di bawah pusar.

Tentu saja, intervensi bedah adalah pilihan terakhir jika stretch mark dan bekas luka tidak merespons teknik lain dan menyebabkan ketidaknyamanan yang parah. Rehabilitasi memerlukan waktu yang cukup lama.

Pencegahan

Sama seperti menghilangkan stretch mark, mencegah kemunculannya memerlukan pendekatan terpadu. Penting untuk dipahami bahwa pola makan seimbang, kaya akan vitamin, protein, lemak dan karbohidrat, serta unsur mikro yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh, memainkan peran besar. Sebaiknya hilangkan makanan manis dan bertepung dari menu, yang berdampak buruk pada kondisi kulit.

Sayuran hijau, sayur-sayuran dan buah-buahan, daging sapi, ikan harus menjadi elemen makanan yang teratur - mereka mempercepat sintesis protein. Makanan yang mengandung vitamin E seperti kacang-kacangan, minyak sayur, tomat akan membantu regenerasi sel kulit dan membentuk jaringan elastis. Jangan lupa minum secara rutin untuk menjaga hidrasi alami.

Pencegahan stretch mark

Anda dapat menambahkan vitamin dan mineral kompleks untuk kulit, rambut, dan kuku ke dalam makanan Anda.

Aktivitas fisik yang teratur berdampak baik pada kondisi kulit. Ini bisa berupa latihan di rumah, latihan beban di gym di bawah pengawasan pelatih, atau berenang di kolam renang. Cobalah untuk menggunakan semua kelompok otot, pelatihan fungsional meningkatkan sirkulasi darah.

Faktanya, semua metode perawatan di rumah yang dijelaskan dalam artikel ini juga cocok untuk mencegah stretch mark: melembabkan kulit dengan krim, pijat, scrubbing, body wrap, mandi kontras. Semua ini memperbaiki kondisi kulit secara keseluruhan, meningkatkan ketahanannya terhadap stretch mark.

Jika mau, Anda bisa menghubungi ahli kosmetik dan melakukan, misalnya biorevitalisasi atau mesoterapi. Artinya, masukkan asam hialuronat di bawah dermis, yang secara aktif melembabkan sel dan meningkatkan elastisitas kulit.

Hanya perawatan tubuh secara teratur yang akan memberi Anda kulit halus dan indah.

Stretch mark atau stretch mark merupakan salah satu cacat kosmetik yang membuat wanita kesal. Bekas luka yang tidak rata dan berwarna terang tidak menimbulkan rasa sakit atau ketidaknyamanan, tidak gatal dan tidak menonjol di atas kulit. Mereka terlihat tidak estetis. Wanita merasa malu untuk membuka pakaian di pantai, dan perenungan sehari-hari tentang garis-garis pucat membawa kesedihan.

Apakah mungkin untuk menghilangkan stretch mark? Dari yang segar - ya, dari yang lama - lebih sedikit peluangnya. Anda harus mengeluarkan banyak usaha. Bagaimana cara melanjutkannya? Pelajari tips bermanfaat.

Alasan penampilan

Mengapa dan mengapa stretch mark muncul di tubuh?

1. kulit terlalu meregang;
2. massa sel tidak punya waktu untuk tumbuh, kekurangan kolagen;
3. kulit menjadi lebih tipis, robek pada tingkat jaringan ikat;
4. Bentuk striae.

1. kehamilan;
2. minum obat hormonal;
3. menyusui;
4. fluktuasi berat badan yang tiba-tiba;
5. pelatihan yang terlalu aktif.

Informasi Umum

Seperti apa bentuk stretch mark? Sangat mudah untuk mengenalinya:

1. Setelah jaringan ikat pecah, muncul bekas luka di tubuh. Warna - dari merah ke biru tua. Pembuluh darah kecil pecah bersamaan dengan kulit;
2. lambat laun darah meninggalkannya, stretch mark menjadi pucat;
3. setelah beberapa saat, garis-garis yang tidak rata menjadi hampir putih;
4. tidak sakit, tidak gatal, tidak mengganggu;
5. stretch mark merusak penampilan, terlihat sangat jelek dengan latar belakang warna cokelat perunggu;
6. Sinar ultraviolet tidak mempengaruhi jaringan ikat karena kekurangan melanin.

Catatan! Semakin elastis kulit, semakin kecil kemungkinannya untuk rusak atau pecah. Produksi elastin dan kolagen yang cukup memungkinkan kulit meregang dan berkontraksi dengan dampak minimal terhadap penampilan.

1. segar. Mereka tampak seperti bekas luka dengan warna yang kaya;
2. tua - garis-garis keputihan yang tidak menonjol di atas kulit.

Lokasi favorit:

Bagaimana cara menghilangkan merinding di badan? Cari tahu semuanya di situs web kami.

Apa yang harus dilakukan jika komedo terus muncul? Jawabannya ada di alamat ini.

Cara menghilangkan stretch mark

Persiapkan diri Anda untuk perawatan jangka panjang. Hanya pelaksanaan prosedur yang lebih teratur yang akan memberikan hasil yang baik.

Kiat Bermanfaat:

1. mulailah perjuangan untuk kecantikan pada tanda pertama stretch mark;
2. menghilangkan bekas luka baru jauh lebih mudah;
3. robekan lama tidak dapat dihilangkan sepenuhnya, tetapi dapat dibuat tidak terlalu terlihat;
4. terapi kompleks akan diperlukan - salep obat, krim, metode tradisional, tata rias perangkat keras;
5. coba metode rumahan, kunjungi salon kecantikan atau salon kecantikan;
6. kegigihanmu akan dihargai.

Perawatan obat

Kosmetik terapeutik akan membantu menguatkan tubuh dan menghilangkan cacat kosmetik. Krim khusus untuk stretch mark pada tubuh remaja diproduksi oleh perusahaan kosmetik ternama yang mengkhususkan diri dalam produksi produk tersebut.

Bagaimana cara menghilangkan stretch mark di tubuh? Perhatikan rangkaian kosmetik obat terbaik untuk melawan stretch mark. Pilih salah satu krim khusus:

1. fitolastil dari Lierac;
2. ANTI-STRIES dari Gernetic;
3. Bioovergreture dari Biotherm;
4. krim universal untuk stretch mark, perusahaan Vichy.

Produknya mengandung elastin, kolagen, ekstrak tumbuhan obat, minyak atsiri. Ada pengobatan khusus untuk stretch mark, yang penggunaannya tidak membahayakan ibu hamil dan janin.

Cara dan resep tradisional

Banyak prosedur yang bisa dilakukan di rumah. Bahan-bahannya mudah didapat di apotek atau supermarket terdekat.

Sistem yang efektif terdiri dari tiga bagian wajib:

1. membersihkan kulit dengan scrub;
2. menggosok senyawa khusus;
3. pijat area yang diinginkan.

Gunakan seluruh gudang alat:

1. masker;
2. minyak penyembuhan;
3. prosedur air;
4. campuran nutrisi.

Resep terbaik:

1. krim dengan mumiyo. Bahan: 80 g krim bayi, 1 sdm. aku. air matang, 1 gr mumiyo. Campur komponen secara menyeluruh, gosokkan campuran tersebut ke area yang terkena setiap hari. Simpan campuran di rak paling bawah lemari es;
2. scrub garam Campurkan 0,5 sdm. minyak zaitun atau bunga matahari, segelas garam dan gula. Rawat area yang bermasalah dengan hati-hati, bilas dan lumasi tubuh dengan lotion atau krim bergizi;
3. scrub kopi Kopi bubuk halus – 100g, biji rami, zaitun, minyak kelapa – 1 sdm. aku. Tuangkan sedikit air mendidih ke dalam kopi dan kukus. Tambahkan 6-8 tetes salah satu minyak esensial - rosemary, grapefruit, bergamot, jeruk - ke dalam pasta yang dihasilkan. Gosokkan ke area yang diinginkan selama 3 menit, bilas, lalu oleskan krim;
4. masker dengan produk susu asam. Ambil krim asam, kefir penuh lemak, gosok selama beberapa menit. Pilihan lainnya adalah dengan memakai produk alami, biarkan di tubuh selama 20 menit, bilas;
5. pelembab buatan sendiri. Pilih daun lidah buaya yang tebal, buang ampasnya, dan haluskan dengan blender. Tambahkan 0,5 cangkir minyak zaitun, 10 tetes vitamin E. Gunakan produk setiap hari.

Menggosok secara teratur memberikan efek yang baik. Prosedur:

1. elastisitas kulit dipulihkan;
2. meringankan stretch mark;
3. tubuh menjadi lembut dan lembut.

Gunakan jenis minyak berikut sebagai bahan dasar:

1. badam;
2. haus;
3. pohon teh;
4. kemiri;
5. dari kecambah gandum.

Minyak atsiri akan meningkatkan efeknya:

Ikuti prosedur sederhana namun efektif di rumah. Mereka tidak memerlukan biaya finansial, mengencangkan dengan sempurna, menutrisi kulit, dan meningkatkan elastisitas.

Kami menawarkan Anda untuk membaca artikel menarik tentang pengobatan jagung di kaki.

Di alamat ini Anda bisa mengetahui detail menarik tentang pengobatan kurap pada manusia.

Tautan tersebut berisi artikel tentang apa yang harus dilakukan jika Anda memiliki alergi pada wajah.

Mandi air dingin dan panas

Tuangkan air dingin dan panas secara bergantian ke area yang bermasalah. Di akhir prosedur - selalu air dingin.

Keuntungan:

1. elastisitas pembuluh darah meningkat;
2. warna kulit meningkat;
3. Pada saat yang sama, tampilan selulit berkurang;
4. Durasi sesi: 5 menit.

Kiat Bermanfaat:

1. mulai dengan air hangat;
2. turunkan suhu secara bertahap;
3. setiap pendekatan “panas/dingin” berlangsung tidak lebih dari 40 detik;
4. lalu gosok badan, tutupi kulit dengan krim stretch mark atau produk anti selulit.

Pijat sendiri

Manfaatnya bagi tubuh sangat berharga:

1. sirkulasi darah membaik;
2. regenerasi jaringan dipercepat.

Selama pemijatan, gunakan krim atau minyak. Beli sikat pijat khusus yang meningkatkan efek prosedur.

Perawatan salon

1. pengelupasan kimia dengan asam buah;
2. pelapisan ulang laser pada stretch mark;
3. mesotrapriya – suntikan koktail vitamin di bawah kulit selama suntikan. Teknologi terkini adalah mesoterapi non-injeksi. Zat diberikan di bawah tekanan oksigen;
4. terapi arus mikro mendorong regenerasi jaringan ikat baru;
5. penggilingan mikro. Partikel abrasif kecil mengelupas lapisan atas kulit;

Operasi plastik adalah pilihan terakhir. Cocok untuk menghilangkan banyak stretch mark. Pertama, cobalah metode rumahan dan perawatan salon.

Latihan olahraga

Gaya hidup aktif sangat diperlukan bagi setiap orang yang ingin memperbaiki bentuk tubuh dan kondisi kulitnya. Aktivitas fisik dalam dosis akan membantu mengencangkan kulit. Peningkatan elastisitas kulit tentu akan mempengaruhi stretch mark – ukurannya pun akan mengecil.

Latihan efektif untuk:

Pastikan untuk tidak hanya melakukan kardio, tetapi juga melakukan latihan peregangan otot. Hati-hati dengan blok daya. Beberapa atlet mengalami stretch mark justru karena intensitas latihan yang tinggi.

Stretch mark pada tubuh saat hamil

Cacat kosmetik muncul pada banyak wanita selama kehamilan atau setelah melahirkan. Kulit terus-menerus meregang di bawah pengaruh pertumbuhan rahim.

Dengan rendahnya elastisitas epidermis, pecahnya jaringan ikat tidak dapat dihindari. Semakin besar janin, semakin tinggi risiko munculnya garis-garis jelek di tubuh.

Bagaimana cara menghindari stretch mark? Ikuti aturan tertentu - stretch mark hampir tidak terlihat atau tidak muncul sama sekali.

Nutrisi yang tepat

1. sertakan ikan berlemak, minyak sayur, sayuran, buah-buahan, produk susu, telur dalam makanan Anda;
2. produk gandum utuh, keju, kacang-kacangan, daging sapi, ayam sehat;
3. perkaya makanan Anda dengan vitamin E, makan cukup protein;
4. lebih sedikit makanan manis - lebih banyak bubur susu;
5. balut salad dengan minyak zaitun;
6. jangan makan berlebihan, kendalikan berat badan Anda.

Latihan fisik

1. melakukan serangkaian latihan khusus untuk wanita hamil;
2. kunjungi kolam renang;
3. berjalan lebih banyak;
4. kunjungi klub kebugaran jika Anda tidak bisa berolahraga di rumah.

Perawatan tubuh

1. gunakan hanya pengobatan alami;
2. Setelah berkonsultasi dengan dokter Anda, lumasi area yang bermasalah dengan minyak: almond, bibit gandum, zaitun, jojoba. Pastikan tidak ada reaksi alergi;
3. pelembab diperlukan;
4. oleskan komposisi bergizi setelah mandi ke tubuh yang lembab;
5. Siapkan scrub dan masker tubuh sendiri dari produk alami.

Pakaian yang tepat

Pencegahan stretch mark tidak mungkin dilakukan tanpa pemilihan pakaian dalam yang cermat dan penggunaan perban khusus. Salah satu langkah penting untuk mencegah stretch mark.

1. kenakan pakaian yang terbuat dari bahan alami;
2. hal-hal yang menekan tubuh dilarang;
3. mulai trimester kedua, kenakan perban yang menopang tulang belakang dan perut;
4. Sabuk khusus ibu hamil akan mencegah kulit perut kendur;
5. Belilah bra prenatal yang menopang payudara Anda dengan baik.

Rekomendasi pencegahan

Simak rekomendasi para ahli:

1. selama hamil, rawat tubuh, lakukan senam khusus, kenakan perban, makan dengan benar;
2. Selama latihan intens saat berolahraga, jaga penyerapan protein dalam tubuh dengan baik. Makan cukup protein. Lengkapi diet Anda dengan produk protein, nutrisi olahraga dengan kolagen, kondrotin, glukosamin;
3. Rawat tubuh Anda secara teratur, tingkatkan elastisitas dan warna kulit. Saat tanda pertama munculnya stretch mark, belilah krim obat;
4. menggosokkan berbagai minyak ke area yang bermasalah, membuat masker, membersihkan tubuh dengan scrub. Jangan lupakan susu yang melembapkan;
5. perhatikan berat badanmu. Penurunan atau penambahan berat badan secara tiba-tiba pasti menyebabkan stretch mark pada tubuh;
6. memperkaya diet Anda dengan makanan yang mengandung vitamin E;
7. ingat tentang aktivitas fisik, berolahraga dengan senang hati, teratur, jangan lupakan kompleks untuk area masalah;
8. jika terjadi ketidakseimbangan hormon, kunjungi ahli endokrinologi dan jalani pengobatan;
9. Jika tidak ada kontraindikasi, kunjungi ruang pijat. Prosedurnya memberikan efek luar biasa dan mencegah kulit kendur;
10. mandi kontras, berenang.

Di video berikutnya, Elena Malysheva akan memberi tahu Anda lebih banyak detail tentang stretch mark di tubuh:

Apakah Anda menyukai artikelnya? Berlangganan pembaruan situs melalui RSS, atau ikuti pembaruan di VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, atau Twitter.