Kuinka päästä eroon venytysmerkeistä kehossa

Paljon kiitoksia! Iloitse, naiset, tänään hän odottaa meitä... Kauan odotettu muistiinpano venytysarvojen poistamisesta tai kuinka päästä eroon venytysaroista? Siinä tarkastellaan tehokkaimpia ja tehokkaimpia tapoja torjua tätä rumaa virhettä ja yrittää palauttaa ihon terveen ulkonäön.

Joten pyydän kaikkia istumaan auditoriossa, käytännön muistiinpanomme alkaa.

Kuinka päästä eroon venytysmerkeistä: tehokas toimenpidesarja

Jos seuraat projektia koskevia julkaisuja, olet todennäköisesti tietoinen siitä, että artikkelipanteonissamme on jo yksi tähän aiheeseen omistettu huomautus, ja se sijaitsee täällä [Kuinka päästä eroon venytysmerkeistä: yleisiä kysymyksiä]. Siinä tarkastelimme yksityiskohtaisesti koko ongelman teoreettista puolta ja loimme pohjaa tietämykselle tämän ihoilmiön ja sen muodostumisprosessien ymmärtämiseksi paremmin. Siksi suosittelen vahvasti, että aloitat tämän kysymyksen tutkimisen hänen kanssaan. Menemme pidemmälle ja kiinnitämme erityistä huomiota käytännölliseen eli siivouspuoleen.

On syytä sanoa, että aihe herätti varsin innokasta kiinnostusta "ABC of Bodybuilding" -yleisön naispuoliskolla. Sekä kommenteissa että sähköpostissa aloin saada uhkauksia :) että sanotaan, että lopeta toisen osan viivyttäminen, anna se massoille! No koska... Olen aina valmis palvelemaan kauniita nuoria naisiamme, joten päätettiin kirjoittaa tämä vastaus mahdollisimman pian, ennen kuin kirjoittajan vakavampi vaino alkoi).

Ennen kuin aloitan, kerron sinulle pienen salaisuuden - viivyttelin tarkoituksella toista osaa, koska keräsin (ja keräsin) täydellisimmän luettelon vahvistetuista tehokkaista tavoista, menetelmistä ja temppuista päästä eroon venytysarmista. Tämä artikkeli sisältää paitsi menetelmiä, jotka auttoivat kokeellisia ystäviäni Christinaa ja Victoriaa, myös eksklusiivisia reseptejä tutuilta ihotautilääkäreiltä ja jopa show-liiketoiminnan tähdiltä. Yleisesti ottaen tietoa kerättiin maailmalta pala kerrallaan, ja nyt olen valmis antamaan sen sinulle, mennään.

Jatkokertomus jaetaan alalukuihin materiaalin paremman omaksumisen vuoksi.

Aloitetaan vaiheista, jotka otin tyttöjen venytysmerkkien poistamiseksi. Varoitan siitä etukäteen 100% Niitä ei edelleenkään voitu poistaa, mutta nuoret naiset olivat tyytyväisiä tulokseen, ja mitä muuta tarvitaan?

I. Kuinka päästä eroon venytysmerkeistä: ravitsemusprosessin kalibrointi

Ihon kunto (ja venytysmerkit ovat juuri ihovika, dermiksen rakenteelliset muutokset) riippuu sen ravinnosta, ts. ulkopuolelta tulevia mikroravinteita. Usein useimpien ihmisten kehosta loppuu (ei saa tarpeeksi) tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet, minkä seurauksena ihon trofismi heikkenee.

Tässä suhteessa on tarpeen kiinnittää erityistä huomiota seuraaviin mikroravinteisiin:

Nro 1. A-vitamiini

Erittäin tärkeä ihon kasvulle ja terveiden luiden, kynsien ja hiusten ylläpitämiselle. Se auttaa palauttamaan vaurioituneen ihon ja välttämään kuivumista ja hilseilyä. Ihoon imeytyessään A-vitamiini stimuloi sitä mioottisesti ja metabolisesti, jolloin se tulee täyteläisempään ja joustavammaksi (kuten murrosiässä).

A-vitamiini stimuloi myös epidermiksen solujen uusiutumista, mikä aiheuttaa sen paksuuntumista. Samalla ihon kollageenipitoisuus kasvaa ja ihon elastisuus paranee. Sisällytä seuraavat ruoat ruokavalioosi:

Nro 2. C-vitamiini

Yksi C-vitamiinin tärkeimmistä rooleista (ihon kannalta) on parantaa haavoja ja arpikudosta. Se on välttämätön kollageenisynteesille ja toimii "sementoivana" aineena ihosoluille. C-vitamiinin erityispiirre on sen nopea hapettuminen joutuessaan kosketuksiin ilman ja valon kanssa. Siksi on parasta ostaa se apteekista suljetussa ruskeassa lasipullossa tai tabletin muodossa. Sisällytä ruokavalioosi myös:

1. ruusunmarja;
2. mansikat, mustaherukat, tyrni, kuusama;
3. kiivi, appelsiinit, sitruunat.

Nro 3. E-vitamiini

E-vitamiini on välttämätön normaalin aineenvaihdunnan ja kudosten paranemisen ylläpitämiselle. Ihonhoidossa E-vitamiini on hyödyllisin antioksidanttina. Sitä voidaan käyttää suun kautta (tuotteet) ja paikallisesti (voiteet). Säilytä normaalit E-vitamiinitasot sisällyttämällä ruokavalioosi:

1. pähkinät (mantelit, hasselpähkinät, maapähkinät);
2. kuivatut aprikoosit, luumut;
3. pellavansiemenöljy, maissiöljy.

Nro 4. Sinkki

Sinkin tärkein ominaisuus on kollageenin tuotanto. Kollageeni on rakenneproteiini, joka muodostaa 80% kaikki sidekudos. Kun ihmiskehossa on riittävästi kollageenia, se tarkoittaa, että venytysmerkkien muodostuminen on lähes mahdotonta. Kollageenia ei ole saatavilla ruokaan, mutta sinkkiä saa syömällä:

1. ZMA-lisät (urheiluravinto);
2. elintarvikegelatiini pusseissa (kollageenin lähteenä);
3. vähärasvainen naudanliha/lammas, maksa;
4. ostereita
5. kaakaojauhetta, suklaata.

Eli vitamiinien ja kivennäisaineiden osalta. Kuten näette, tuotteet on helppo yhdistää keskenään ja sekoittaa erilaisiin ruokiin. Annan ruokavaihtoehtomme kaiken yllä olevan perusteella.

II. Kuinka päästä eroon venytysmerkeistä: harjoitus

Vaikuttaa siltä, ​​kuinka venyttely ja harjoitukset liittyvät toisiinsa? Itse asiassa kaikki on hyvin yksinkertaista - erikoistuneiden harjoitusten avulla voit pumpata verta ja happea kohdeongelma-alueelle ja parantaa sen "hyvinvointia". Ne myös kiristävät (paksuttavat) ihoa.

Käytä seuraavia harjoituksia vähentääksesi haloja ja venytysmerkkien esiintymistä.

Nro 1. Harjoitus vatsan venytysmerkkien (rytsytysten) hoitoon

Makaa selällään lattialla. Taivuta polviasi pitäen jalat tasaisesti lattialla. Aseta kätesi pään taakse. Nosta hieman ylävartaloasi (hartiat) ja supista vatsalihaksia. Yritä pitää rintasi lähellä polviasi (eli kaksi kuvitteellista pistettä kohtaavat). Suorittaa 3 lähestyä 15 toistoja.

Nro 2. Harjoitus venytysmerkkien poistamiseksi rinnassa

T-push-up on erinomainen venytystä vähentävä harjoitus. Siinä yhdistyvät klassiset punnerrukset, lankku ja vartalon kierto. Se suoritetaan kuten kuvassa. Lähestymistapojen määrä 2, edustajat 15 (kummallakin puolella).

Nro 3. Harjoituksia reisien ja pakaroiden venytysmerkkien poistamiseksi

Seuraavat harjoitukset auttavat minimoimaan venytysmerkkejä näillä ongelma-alueilla:

1. Istu pystyssä tuolissa. Laske kädet sivuillesi pitäen samalla kiinni tuolista. Aloita liikuttamalla jalkojasi ylös ja alas. Tämä auttaa kiristämään reisiäsi. Suorittaa 3 lähestyä 25 toistoja.
2. Makaa selällesi, nosta toinen jalka kulmaan sisään 90 astetta, kunnes tunnet venytyksen pakaroissasi. Toista toiselle jalalle. Lähestymistapojen määrä 3, edustajat 15 (jokaiselle jalalle).
3. Makaa vatsallesi. Siirrä käsiäsi hieman sivuille. Nosta oikea jalka ylös ja sitten alas. Toista liike vasemmalle. Vedä jalkasi mahdollisimman korkealle. Lähestymistapojen määrä 2, edustajat 10 (jokaiselle jalalle).

Toinen hieno puhdistusharjoitus on yhden jalan nostaminen silta-asennosta.

Makaa matolla selällesi, taivuta polviasi vinoon 90 astetta. Vedä vasen jalkasi ylös (osoita lantiosi kattoa kohti) pitäen samalla siltaa oikean jalan ja yläselän kanssa. Viipyy ylhäällä 2-3 sekuntia ja laske lantiosi IP:hen. Tehdä 2 lähestyä 10 toistoja toisella puolella, vaihda sitten jalkaa ja toista.

Nro 4. Harjoitukset venyttelyyn jalkojen sivuilla

Lepää oikea kyljesi fitballin päällä ja aseta oikea polvi matolle. Ojenna vasen jalkasi suoraksi ja ala tehdä pieniä pyöreitä liikkeitä sillä. Tehdä 10 ympyröitä taaksepäin ja sama numero eteenpäin. Vaihda jalkasi suorittamalla 20 toistoja (yhteensä 2 lähestyä). On erittäin tärkeää, että et auta itseäsi kehollasi pyöritysliikkeitä suoritettaessa.

Jatketaan ja siirrytään kolmanteen vaiheeseen.

III. Kuinka päästä eroon venytysmerkeistä: kosmetiikkaa ja reseptejä venytysmerkkien poistamiseen

Ravitsemuksen säätämisen ja erikoisharjoittelun lisäksi vaikutimme suoraan venytysarkoihin erilaisilla hoitotuotteilla. Tutustutaanpa heihin paremmin.

Nro 1. Scrub "salaisuus Hollywoodista"

Ihotautilääkäriystävä jakoi tämän kuorinnan reseptin kanssani. Hän oppi sen (ja alkoi käyttää sitä käytännössä) ystävältään, joka työskentelee eurooppalaisessa ihotautiklinikalla. Ulkomaalaisen naisen mukaan hän tapasi hänet yhdysvaltalaisten kollegoiden kautta. On tietoa, että jotkut Hollywood-tähdet käyttävät tätä reseptiä. No, itse asiassa, miksi olemme huonompia :), joten päätimme kokeilla sitä - se toimii!

1. Johnson's Baby Butter;
2. murskattuja kahvipapuja (1/2 kupit);
3. ruskeaa sokeria (jos sinulla ei ole sokeria, voit korvata sen merisuolalla).

Ota syvä kulho ja sekoita kaikki ainekset, koostumuksen tulee olla kohtalaisen paksua, joten mittaa mittasuhteet itse. Laita saatu seos sukkaan ja hiero voimakkaasti ongelma-alueita, joissa sinulla on venytysmerkkejä.

Hieronnan kesto 10 minuuttia, juokse sitten suihkuun! Suorita toimenpide 3 kerran viikossa. Ensimmäiset tulokset voidaan havaita sen jälkeen 5 menettelyt.

Mallit käyttävät kahviseosta ennen kiitotielle menoa vähentääkseen venytysmerkkien esiintymistä. He jauhavat kahvipavut ja lisäävät 3 ruokalusikallista oliiviöljyä ja sekoita kaikki huolellisesti. Sitten hiero (noin 5 minuuttia) levitä tämä seos venytysmerkkikohtaan, kääri paikka pyyhkeeseen ja jätä se sellaiseksi 30 pöytäkirja.

Toinen kotitekoinen kuorintaresepti.

Nro 2. Kuorinta "ei venytysmerkkejä nro 1"

1. suola (mieluiten karkea merisuola);
2. hunaja;
3. glyseroli.

Sekoita 1/2 teelusikallinen suolaa kanssa 1 tl hunaja ja 1 tl glyseriini. Hiero tuloksena oleva seos 5 minuuttia venytysmerkkiin, huuhtele sitten lämpimällä vedellä ja miedolla puhdistusaineella.

Suorita toimenpide parhaan tuloksen saavuttamiseksi 2 kerran päivässä. Säilytä jäljelle jäänyt seos jääkaapissa enintään 48 tuntia ja tee sitten uusi kuorinta.

Nro 3. Kuorinta "ei venytysmerkkejä nro 2"

Viimeinen käyttämämme kuorintaresepti. Perustuu seuraaviin ainesosiin:

1. porkkanat (tuoreet);
2. mandariinin kuori;
3. oliiviöljy.

Aseta puolet porkkanoista, kuori 1 mandariini ja 4 ruokalusikallista oliiviöljyä tehosekoittimessa. Vatkaa suurella nopeudella, kunnes saat soseen koostumuksen. Levitä seosta kosteisiin venytysmerkkialueisiin (esimerkiksi kylpyyn tai suihkun alle). Huuhtele sitten alueet lämpimällä vedellä, kuivaa ja levitä suosikkikosteusvoidettasi. Suorita toimenpide 1 kerran päivässä. Säilytä seosta jääkaapissa enintään 5 päivää valmistuspäivästä.

Nro 4. Retin-A Cream/Retinoic Ointment

Retin-A:lla on positiivinen vaikutus venytysmerkkeihin (etenkin uusiin - äskettäin hankittuihin) ja retusoi niitä merkittävästi.

Jos näitä tuotteita ei ole julkisesti saatavilla kaupoissa tai apteekeissa, etsi retinoiinihappoa sisältäviä tuotteita (Tazorac Cream, Differin). Tällaiset lääkkeet aiheuttavat uusien solujen kasvua ja vanhojen korvaamista. Näet nopeasti huomattavia parannuksia venytysmerkkien torjunnassa. Huomio! Jos olet raskaana tai imetät, on parempi välttää tätä menetelmää.

No, tässä on luettelo työkaluista, jotka (mukaan lukien) olivat kaunottaremme, Christinan ja Victorian, arsenaalissa ratkaistaessa ongelman, kuinka päästä eroon venytysarmista. Mitä haluaisit huomioida?

Se oli joukko toimenpiteitä, jotka auttoivat meitä saavuttamaan parhaat tulokset (uskomme), ts. työn tekeminen useilla aloilla kerralla (ravitsemussäädöt, kohdennettu fyysinen aktiivisuus, kosmetiikka). Kuka tietää, olivatko nuoret naiset tyytyväisiä tulokseen, jos olisimme käyttäneet vain vähän 1 tai 2 työkalu. Minusta se näyttää epätodennäköiseltä. Ja tämä on varsin arvokas tulos!

Lopuksi haluan tarjota täydellisimmän luettelon toimenpiteistä/toimista ja korjaustoimenpiteistä, jotka auttavat torjumaan tätä ihovauriota. Mennään siis.

IV. Kuinka päästä eroon venytysmerkeistä: luonnollinen ensiapulaukku

Nro 1. Munanvalkuaiset

Ne ovat erittäin hyödyllisiä ihon nuorentamisessa. Sinun tarvitsee vain erillinen 2 keltuaisesta valkoiseksi, vatkaa ne haarukalla. Huuhtele sitten venytysmerkit vedellä ja levitä venytysmerkeille paksu kerros valkoista meikkisiveltimellä. Pysy tässä tilassa, kunnes jälkimmäiset ovat täysin kuivia ja huuhtele sitten vedellä. Tällaiset menettelyt on suoritettava 1 kerran päivässä 2 viikkoa

Nro 2. Sitruuna+kurkkumehu

Tuorepuristettu sitruunamehu tai pikemminkin sen hapan luonne auttaa vähentämään venytysmerkkien ilmaantumista. Kurkkumehun avulla voit puhdistaa ihosi; ei ole turhaan, että sitä käytetään erilaisissa toniceissa ja voiteessa. Sekoita yhtä suuret määrät sitruunan ja kurkun mehua ja pyyhi venytysmerkit vanupuikolla (10 minuuttia), anna kuivua ja huuhtele vedellä. 1-2 menettelyt päivässä ovat aivan riittäviä. Voit myös yksinkertaisesti hieroa ongelma-alueita puolikkaalla sitruunalla (noin 10 minuuttia).

Nro 3. Aloe mehu

Varmasti monilla vanhemmillasi tai jopa vanhemmilla sukupolvilla on tämä kasvi. Joten aloe-mehun sisältämät ravintoaineet auttavat tehokkaasti ratkaisemaan erilaisia ​​iho-ongelmia, mm. ja striat. Leikkaa aloelehti pituussuunnassa ja purista mehu vahingoittuneille alueille. Anna kuivua ja jätä se sitten sellaiseksi 2 tuntia, huuhtele sitten vedellä. Voit ottaa tämän mehun myös suun kautta (1 lasia päivässä) laimennettuna hieman vedellä.

Nro 4. Peruna mehu

Toinen kotihoitolääke, joka on suunniteltu (muun muassa) torjumaan venytysmerkkejä. Perunat sisältävät runsaasti tietyntyyppisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat uusien solujen kasvua. Leikkaa perunat puoliksi ja hiero viipaleita vahingoittuneille alueille. Paina mukulaa vapauttaaksesi lisää mehua. Tällaisen "hankauksen jälkeen" huuhtele alueet vedellä. Käytä perunamehua säännöllisesti ja huomaat pian, että venytysmerkkisi haalistuvat merkittävästi ja muuttuvat näkymättömiksi.

Nro 5. Nesteytys

Tavallinen jääpala ja kosteusvoide kylvyn jälkeen voivat myös vähentää venytysarpia. Sinun tarvitsee vain hieroa ongelma-alueita jääkuutiolla ja levittää kosteusvoidetta päivittäin suihkun/kylvyn jälkeen. Lisäksi pidä aina korkea nesteytys, ts. juo runsaasti vettä (paino/30 = X litraa vettä/vrk).

No, tässä on luultavasti kaikki kohdat, jotka haluaisin välittää sinulle tässä muistiinpanossa. Tehdään yhteenveto ja sanotaan hyvästit.

Jälkisana

Toinen postaus on tullut päätökseen, tänään puhuimme kuinka päästä eroon venytysarmista. Olen varma, että nyt kaikki naiseni osaavat voittaa tämän ruman puutteen ja heistä tulee vain entistä kauniimpia. Toivotan kaikille voittoa taistelussa striaea vastaan ​​ja palkkioksi - saada miesten ihailevat katseet mahdollisimman usein.

Siinä kaikki toistaiseksi, nähdään pian, kaunokaiset!

PS. Kirjoita tuloksistasi tämän postauksen kommentteihin, aloitetaan!

P.P.S. Auttoiko projekti? Jätä sitten linkki siihen sosiaalisen verkostosi tilaan - plus 100 osoittaa kohti karmaa, taattu.

Kunnioituksella ja kiitollisuudella, Dmitri Protasov.

Aikuisen ihanteellinen vartalon iho löytyy useimmiten vain käsitellyistä valokuvista. 8 kymmenestä yli 20-vuotiaasta naisesta ja miehestä kärsii venytysmerkkien tai venytysmerkkien ilmiöstä - epämiellyttäviä ja epäesteettisiä ihovaurioita, jotka eivät korista ollenkaan vartaloa. Siksi valtava määrä kaiken ikäisiä ihmisiä kysyy kysymyksen siitä, kuinka päästä eroon venytysmerkeistä.

Venytysmerkkien luonne

Striat ovat arpia, jotka ilmenevät ihokudoksen sisäisten repeämien kohdissa. Niitä esiintyy useimmiten vatsassa, reisissä, alaselässä ja rinnassa, ja ne ovat väriltään valkoisia, mutta voivat olla myös vaaleanpunaisia ​​tai jopa viininpunaisia.

Kukaan ei ole immuuni tällaisten venytysmerkkien esiintymiseltä: sukupuoli, ikä tai aktiivinen elämänasento eivät takaa mitään.

Raskausarpia

Ihon venyttely tapahtuu, kun kehon tilavuus kasvaa. Harvennus ja vammat johtuvat kuitenkin useimmiten seuraavista tekijöistä [1]:

1. Terävä hyppy korkeudessa/painossa. Esiintyy murrosiässä, raskauden aikana jne.
2. Heikot lihakset, jotka eivät pysty pysymään kehossa tapahtuvien muutosten mukana.
3. Kilpirauhasen toimintahäiriöiden aiheuttama hormonien epätasapaino jne. Mukaan lukien neuroendokriinisairaus, kuten Itsenko-Cushingin oireyhtymä.
4. C-, B-vitamiinien, proteiinin, raudan ja kalsiumin puute aiheuttaa anemiaa. Myös nämä elementit osallistuvat elastiinin muodostumiseen.
5. Orvaskeden keinotekoinen ehtyminen anabolisten steroidien tai steroidisten tulehdusta ehkäisevien voiteiden pitkäaikaisen käytön jälkeen.

Kotimenetelmät venytysmerkkien poistoon

Pääsääntöisesti voit päästä eroon tuoreista venytysmerkeistä vain itse. Ja jopa tässä tapauksessa prosessi kestää vähintään 2 kuukautta säännöllistä kokonaisvaltaista hoitoa. Ihon kimmoisuuden ylläpitämiseksi ja venytysmerkkien poistamiseksi suosittelemme harkitsemaan 7 suosituinta vaihtoehtoa.

Kuorinta ja kuorinta

Kotitekoiset kuorintaaineet auttavat puhdistamaan ihon perusteellisesti kuolleista soluista, tasoittavat sitä ja tekevät siitä samettisen ja pehmeän kosketuksen. Hankaus on pakollinen alkuvaihe venytysmerkkien poistamisessa itse. Se ei vain edistä orvaskeden solujen luonnollista uusiutumista, vaan myös valmistelee ihoa myöhempiä toimenpiteitä varten. Ravinteet ja kosteuttavat aineet tunkeutuvat syvemmälle ja niillä on voimakkaampi vaikutus.

Kuorintavoide venytysmerkkien hoitoon

Luonnollinen kuorinta on erittäin helppoa valmistaa niistä tuotteista, joita jokaisella on kotonaan: suola, sokeri, oliiviöljy, jauhettu kahvi jne. Ota esimerkiksi 1 lasillinen hienoksi jauhettua sokeria ja suolaa, sekoita puoleen lasilliseen voita. Kun on sekoitettu perusteellisesti, levitä vartalolle höyrytettynä suihkun jälkeen ja hiero hellävaraisesti ongelma-alueita. Huuhtele sitten lämpimällä vedellä ja levitä voidetta tai öljyseosta.

Voit käyttää myös kosmeettisia kuorinta-aineita kotihoitona, niiden vaikutus on samanlainen kuin kotitekoisten. On vain tärkeää kiinnittää huomiota koostumukseen.

Naamiot ja voiteet

Tärkeintä venytysmerkkien torjunnassa on ihon kosteuttaminen. Siksi venytysmerkkien ehkäisyyn ja hoitoon on käytettävä erityisiä voiteita. Tyypillisesti tällaiset tuotteet sisältävät aktiivisia kosteusvoiteita (esimerkiksi hyaluronihappoa [2] tai aloe veraa) ja vitamiinikomplekseja ja kasviöljyjä.

Useimmiten naiset kääntyvät tällaiseen kosmetiikkaan raskauden aikana ja sen jälkeen, joten markkinajohtajien joukossa korostamme tuotteita heille:

1. Maternea Anti-Stretch Marks Body Cream on suosittu Bulgariassa valmistettu venytysmerkkejä estävä voide. Huomaa sen luonnollinen koostumus, hellävarainen vaikutus ihoon, nopea imeytyminen ilman tahmeaa kerrosta - voit pukea vaatteet melkein välittömästi. Voide sopii koko vartalolle, jopa kasvoille ilman huokosten tukkeutumisen riskiä, ​​eikä siinä ole käytännössä hajua.
2. Avent Cream venytysarpien ehkäisyyn - hypoallergeeninen voide, joka sisältää merileväuutteita ja kasviöljyjä kuuluisalta englantilaiselta tuotemerkiltä, ​​on kehitetty erityisesti venytysarpien hoitoon, ja sen tehokkuutta ja turvallisuutta on testattu useilla testeillä. Siteet venytysmerkkien varalta
3. Seuraavaksi nimetään tuotteet, joita ei ole suunniteltu erityisesti odottaville äideille ja jotka sopivat kaikille iästä riippumatta.
4. Green Pharma venytystä estävä geeli venytysarkoihin on luomu ekotuote. Kasviuutteiden korkean pitoisuuden (n. 35 %) ansiosta se vaikuttaa tehokkaasti solujen uusiutumiseen ja stimuloi kollageenin ja elastiinin synteesiä. Ihanteellinen teini-ikäisille nopean kasvun aikana.
5. Vichy Action Anti-Stretch on todella parantava voide, joka poistaa kosmeettisia vikoja ihon syvärakenteissa. Arvostelujen mukaan se selviytyy hyvin tuoreista venytysmerkeistä, vähentää punoitusta ja tasoittaa ihoa. Taloudellinen, ei aina sovi rasvaiselle iholle.

Apteekkivoiteiden lisäksi voit valmistaa ihonhoitonaamioita itse. Naamioiden vaikutus on havaittavissa, jos käytät niitä vähintään 5 kertaa viikossa.

1. Naamio vehnänalkioöljyllä ja aloemehulla.

Sinun on sekoitettava vehnänalkioöljy, aloe-mehu (myös kaupasta ostettu geeli) ja oliiviöljy samassa suhteessa. Levitä vartalolle hierovin liikkein kevyesti ihoon hieroen ja anna vaikuttaa puoli tuntia. Huuhtele pois lämpimällä vedellä. Sopii päivittäiseen säilytykseen niin kauan kuin sitä säilytetään jääkaapissa.

Sinun on sekoitettava vauvan kerma 1 tl:aan. muumio. Levitä seos ongelma-alueille. Shilajitilla on parantava vaikutus ja se myös edistää solujen uusiutumista. Voit peittää naamion hieman kostealla, lämpimällä pyyhkeellä.

Vatkaa pari valkuaista, levitä iholle, anna kuivua ja huuhtele lämpimällä vedellä. Proteiinit auttavat parantamaan ihon sävyä; tällaisen naamion jälkeen se näyttää huomattavasti joustavammalta. Muista käyttää oliivi- tai muuta kosmeettista kasviöljyä.

Perunat sisältävät karotenoideja ja polyfenoleja, jotka parantavat ihon rakennetta. Raasta pari perunaa, levitä tuloksena oleva sose venytysmerkkiin, anna kuivua. Huuhtele vedellä ja kosteuta sitten ihoa.

Luonnolliset eteeriset öljyt sopivat täydellisesti lisäkosteutukseen naamion jälkeen tai niiden ainesosiksi:

1. Manteliöljy kosteuttaa ja tekee ihosta sileän [3];
2. Appelsiini (kuten muutkin sitrusöljyt) aktivoi verenkiertoa ja solujen ravintoa.
3. Vehnänalkioöljyssä on runsaasti E-vitamiinia, joka edistää kollageenin tuotantoa ja jolla on selvä nuorentava vaikutus.
4. Rosmariiniöljy edistää ihon sidesolujen uusiutumista.

Siteet ja tukivaatteet

Raskauden aikana venytysmerkkien kehittymisen riski rintaan ja vatsaan on erittäin suuri. Niiden jyrkkä koon kasvu johtaa ihon muodonmuutokseen. Ennaltaehkäisyä varten lääkärit suosittelevat odottaville äideille erityisiä alusvaatteita - siteitä, rintaliivejä ja tukevia pikkuhousuja. Alusvaatteiden erikoismateriaali ja leikkaus antavat tukea puristamatta tai aiheuttamatta epämukavuutta.

Side ei vain tue vatsaa, vaan myös lievittää stressiä alaselästä, joten sitä tulisi käyttää toisesta kolmanneksesta lähtien. On jopa sidesukkahousuja, jotka on kyllästetty lääkevoiteilla, jotka säilyttävät suonten ja ihon sävyn. Tällaisten tuotteiden markkinoijat mainostavat niitä yötuotteina, koska unen aikana tapahtuu korjaavia fysiologisia prosesseja.

Siteet venytysmerkkien varalta

Kun valitset siteen, kiinnitä huomiota valmistajaan, materiaaliin ja kokoon - sinun on kiinnitettävä vartalo mahdollisimman mukavasti puristamatta tai puristamatta.

Kylmä ja kuuma suihku

Kontrastisuihku on hyödyllinen paitsi vartalon kovettamiseksi. Jos kyseessä on venytysmerkki, on myös erittäin hyödyllistä suorittaa tämä toimenpide. Tosiasia on, että äkilliset veden lämpötilan muutokset parantavat verenkiertoa kaikissa kudoksissa, pääasiassa epiteelissä. Ihosta tulee joustavampi.

On suositeltavaa ottaa pistekontrastisuihku. Jos esimerkiksi vatsaan ilmestyy venytysmerkkejä, suuntaa vesivirta tälle kehon alueelle ja tee ympyräliikkeitä myötäpäivään muuttamalla säännöllisesti veden lämpötilaa.

Tällaisen suihkun jälkeen sinun on hierottava iho perusteellisesti pehmeällä pyyhkeellä ja levitettävä venytysmerkkivoidetta. Huomaa, että vammautuneita alueita ei saa missään tapauksessa venyttää!

Itsehieronta

Hierontaliikkeet edistävät tehokasta verenkiertoa ongelma-alueille, mikä täydentää ihosolujen hapenpuutetta. Koska venytysmerkit ilmaantuvat useimmiten, kuten aiemmin mainittiin, vatsaan ja reisiin, ei ole vaikeuksia suorittaa hierontaa yksin ja itse.

Kosteusvoiteena voit käyttää kasviöljyjä, joista keskustelimme edellä, sekä erityisiä öljyseoksia hierontaan.

Tärkeä ero hieronnan ja venytyksen välillä on, että se on mahdollisimman herkkä eikä salli pienintäkään venytystä. Toimenpide suoritetaan puhdistetulle iholle, paras vaihtoehto on alustava kuorinta.

Muista päähieronnan linjat: vatsaa ja rintakehää hierotaan pyörivin liikkein myötäpäivään, vyötäröstä alas ja lantiosta - alhaalta ylös. On parempi olla koskettamatta sisäreiden venytysmerkkejä, koska... iho on siellä hyvin ohut ja herkkä. Mikä tahansa voimaton ja hankala liike voi aiheuttaa uuden venytyksen.

Yksi suosituimmista ja samalla uskomattomia tuloksia osoittavista on hunajahieronta. Luonnollinen hunaja sisältää hyödyllisiä vitamiineja ja hivenaineita, jotka tuotteen ainutlaatuisen rakenteen ansiosta tunkeutuvat nopeasti vereen ja kudoksiin. Lisäksi hunaja kirjaimellisesti imee pois kuona-aineita ja myrkkyjä ihosta ja koko kehosta.

Hunajahieronta

Pienellä harjoituksella voit helposti tehdä hunaja-itsehieronnan. Tätä varten:

1. kaada vain teelusikallinen hunajaa kämmeniisi,
2. Levitä hunajaa taputtelevin liikkein ongelma-alueille (paina ja revi kämmenet pois iholta);
3. Kun hunaja lakkaa kiinnittymästä (noin 10 minuuttia) ja kämmenelle muodostuu harmaa massa, huuhtele jäljellä oleva hunaja pois lämpimällä vedellä.

Fyysinen harjoitus

Lisäksi hapella rikastetun veren virtaamiseksi vaurioituneille ihoalueille on hyödyllistä suorittaa säännöllisesti erityisiä perusurheiluharjoituksia tälle alueelle.

Vatsan venytysmerkkien poistamiseen.

Ruiskuttaa – makaa selällään, koukista polvia, aseta kämmenet pään taakse, kyynärpäät suorina ja katso sivuille. Nosta hartiat irti lattiasta pitäen selkä suorana ja puristamalla vatsalihaksia. Varmista, ettet rasita niskaasi. Suorita 3 sarjaa 15 toistoa.

Harjoitukset vatsan venytysmerkkien poistamiseksi

Lankku – makaa vatsallaan, nosta vartaloasi, nojaten varpaihisi ja kyynärpäihisi, laske päätäsi. Yritä saada koko vartalosi näyttämään suoralta, älä kallista lantiota tai kaareuta alaselkää. Vedä vatsa sisään ja tunne vatsan, pakaroiden ja sivujen lihakset kiristyvät. Lisää staattista aikaa asteittain 30 sekunnista 2 minuuttiin.

Käänteisen lankun periaate on samanlainen kuin yllä kuvattu, vain se suoritetaan auki taitettuna selkä alaspäin. Sinun tulee levätä kantapäälläsi ja ojennettujen käsivarsien kämmenillä.

Poistaa venytysmerkit rinnassa.

T punnerruksissa yhdistyvät lankku, klassinen punnerrus ja kehon kierto. Voidaan suorittaa polvilta käsin. 3 sarjaa 15 kertaa.

Harjoitukset venytysmerkkien poistamiseksi rinnassa

Jousiasento on yksi hathajoogan asanaista. Se auttaa palauttamaan lihasten sävyn rinnassa, lantiossa ja selässä. Yritä nostaa jalkojasi mahdollisimman korkealle ja kaarista selkääsi enemmän. Pysy tässä asennossa jopa 60 sekuntia ja rentoudu sitten. Toista 5-6 kertaa.

Käsipainoilla harjoittelu vaikuttaa eristyksissä rintalihaksiin. Sinun on aloitettava se lihasten alustavan lämmittelyn jälkeen. Aloita pienillä painoilla ja lisää niitä vähitellen. On tärkeää painaa alaselkää lattiaa vasten, jotta koko kuorma kohdistuu yksinomaan rintaan. Suorita 3 sarjaa 10 toistoa.

Poistaa venytysmerkit pakaroista ja reisistä.

Käänteinen hyperekstensio mahdollistaa reisien ja pakaroiden lihasten työstämisen rasittamatta selkärankaa. Tee tämä noudattamalla kuvan 8 suosituksia pitämällä 3-5 sekuntia kussakin asennossa.

Harjoituksia reisien ja pakaroiden venytysmerkkien poistamiseksi

Pakarasilta voidaan tehdä kahdessa muunnelmassa (katso kuva 8). On tärkeää puristaa pakaroitasi mahdollisimman lujasti nousussa, jotta voit tuntea kuinka ne toimivat.

Wraps

Kuorinnan ja hieronnan ohella on suositeltavaa tehdä vartalokääreitä. Tämä toimenpide auttaa parantamaan aineenvaihduntaprosesseja ihosoluissa, ravitsee ja kosteuttaa vaurioituneita alueita. Strioiden hoidossa käytetään usein leviä, parantavaa mutaa, savea tai niihin perustuvia naamioita.

Polyeteeni, joka peittää keholle levitettävän ravintomassan, luo kasvihuoneilmiön, joka parantaa hyödyllisten aineiden tunkeutumista ihoon.

Kosmeettiset toimenpiteet

Kosmetologit torjuvat myös menestyksekkäästi kehon venytysmerkkien ongelmaa. Nykyaikaiset ammattimaiset hoitomenetelmät voivat vähentää merkittävästi jopa vanhoja venytysmerkkejä [4] ja auttaa pääsemään eroon tuoreista lähes 100%.

Laserpinnoitus

Tämän kosmeettisen toimenpiteen avulla voit poistaa kokonaan tuoreet venytysmerkit, arvet ja arvet ja tehdä jo valkoisista lähes näkymättömiksi. Lääkäri määrittää toimenpiteiden lukumäärän kurssilla, yleensä 6-12 istuntoa riippuen vaurioituneen alueen pinta-alasta ja venytysmerkkien asteesta.

Kuva 9. Venytysmerkkien laserpinnoitus

Lasersäde kiillottaa venytysmerkkien arvet ja tunkeutuu ihokerroksen eri syvyyksiin. Toimenpide on melko tuskallinen ja vaatii lisäpuudutusta. Sillä on myös useita vasta-aiheita, joista tulee ehdottomasti keskustella kosmetologin kanssa. Laserkuorinnan jälkeen punoitus, kuten palovamman jälkeen, ja turvotus ovat mahdollisia.

Jokainen seuraava istunto suoritetaan näiden ilmenemismuotojen jälkeen. Kuntoutusprosessi kestää tyypillisesti jopa 3 kuukautta, jonka aikana on tarpeen ottaa antibiootteja ja seurata tarkasti lääkärin suosituksia. Tulos on ehdottomasti sen arvoinen (katso ennen ja jälkeen kuvat kuvasta 9).

Kemiallinen kuorinta

Toisin kuin laserpinnoitus, kemiallinen kuorinta tai kuorinta ei aiheuta mekaanista vaikutusta ihoon. Tässä tapauksessa uusiutumisprosessi käynnistyy kemiallisen hapon palamisen seurauksena. Ihon aineenvaihduntaprosessien aktivointi hapoilla stimuloi kollageenin tuotantoa ja vaikuttaa positiivisesti fibroblasteihin.

Poistetut kuolleiden solujen kerrokset mahdollistavat uuden sidekudoksen kasvun. Keho osallistuu ihon palautumisprosessiin, joka tulee tasaisemmaksi sekä rakenteeltaan että sävyltään. Ihovaurioista tulee vähemmän havaittavia.

Laaja valikoima happoja antaa sinun valita optimaalisen lääkkeen erilaisten arpien ja venytysmerkkien poistamiseen. Venytysmerkkien iästä riippuen lääkäri voi levittää eri syvyisiä kuoria: pinnallisista syviin.

Äskettäin ilmenneiden venytysarpien hoitoon sopiva pinnallinen kuorinta voidaan tehdä jopa kotona, tuotteen ostaminen tai itse toimenpide ei aiheuta vaikeuksia. Syväkuorinnan suorittaa vain ammattilainen.

Mesoterapia

Usein tehon parantamiseksi kuorinta suoritetaan yhdellä kurssilla mesoterapian kanssa.

Kemiallinen kuorinta ja mesoterapia venytysmerkkien hoitoon

Mesoterapia sisältää ihonalaisen lääke- ja vitamiiniruiskeen. Valmisteet kyllästävät ihoa vitamiineilla, stimuloivat kollageenin ja elastiinin luonnollista tuotantoa ja normalisoivat aineenvaihduntaprosesseja. Tämän seurauksena ihon sävy tasoittuu, merkit ja pigmentaatiot poistuvat ja venytysmerkit haalistuvat. 5 toimenpiteen jälkeen tulos on vaikuttava, vaikka mesoterapia ei voi radikaalisti korjata vanhojen venytysmerkkien ongelmaa.

Mikrovirtaterapia

Virtojen vaikutus ihoon johtaa lisääntyneeseen veren mikroverenkiertoon, ikään kuin solut vastaanottaisivat signaalin uudistua ja aktivoida sisäisiä nuorentumisprosesseja. Vartalon venytysarpien hoitoon tarkoitettu mikrovirtaimusten lymfaattinen poistomenetelmä on samanlainen kuin kasvojen mikrovirtaterapiatekniikka. Lääkäri ohjaa sähköaallon tunkeutumissyvyyttä hoidettavan alueen ongelman mukaan.

Myostimulaatio kosmetologian toimistossa antaa asiantuntijalle mahdollisuuden työskennellä suurella venytysmerkkien vahingoittamalla kehon alueella. Tämä vaihtoehto sopii niille, joilla on herkkä iho ja jotka eivät ole valmiita leikkaukseen.

Mikropinnoitus tai mikrodermabrasio

Nämä toimenpiteet ovat pohjimmiltaan mekaanista kuorinta ja sopivat tuoreiden venytysarpien vähentämiseen ja keventämiseen. Kosmetologi kiillottaa vaurioituneita ihoalueita erikoislaitteella puolen tunnin ajan poistaen kerros kerrokselta. Arvet tasoittuvat ja hoitokohtaan muodostuu uusi, tasaisen sävyinen iho.

Jos venytysmerkkien alue on suuri, on suositeltavaa jakaa toimenpide useisiin vaiheisiin, koska on erittäin traumaattista käsitellä niin suurta aluetta kerralla. Lääkäri analysoi tilanteen ja määrää yksilöllisesti istuntojen lukumäärän. Toisin kuin muut kuorinnit, nämä vaihtoehdot eivät aiheuta allergisia reaktioita eivätkä vaadi pitkäaikaista kuntoutusta.

Kirurginen poisto

Dramaattisen painonpudotuksen jälkeen lääkärit ehdottavat potilaiden kääntyvän leikkauksen ja venyneen ihon leikkaukseen. Tämä menetelmä ei vain poista epäesteettisiä venytysmerkkejä, vaan antaa sinun myös korjata vartaloasi palauttaen sen sävyisen ulkonäön.

Vatsaleikkaus tehdään vatsalle poistaen ylimääräistä rasvakudosta ja ihoa. Täysi leikkauksen aikana yleisanestesiassa napa nostetaan, minivatsatukoksen aikana napaa ei liikuteta; jälkimmäinen vaihtoehto sopii niille, joilla on napan alapuolella olevia venytysmerkkejä ja rasvakertymiä.

Kirurginen toimenpide on tietysti viimeinen keino, jos venytysmerkit ja arvet eivät reagoi muihin tekniikoihin ja aiheuttavat vakavaa epämukavuutta. Kuntoutus kestää melko pitkän ajan.

Ennaltaehkäisy

Aivan kuten venytysmerkkien poistaminen, niiden esiintymisen estäminen vaatii integroitua lähestymistapaa. On tärkeää ymmärtää, että tasapainoisella ruokavaliolla, joka sisältää runsaasti vitamiineja, proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja sekä kehon normaalille toiminnalle välttämättömiä hivenaineita, on valtava rooli. Ruokalistalta kannattaa poistaa makeiset ja tärkkelyspitoiset ruoat, jotka vaikuttavat haitallisesti ihon kuntoon.

Vihreistä, vihanneksista ja hedelmistä, naudanlihasta ja kalasta tulisi tulla säännöllisiä ruokavalion osia - ne nopeuttavat proteiinisynteesiä. E-vitamiinia sisältävät ruoat, kuten pähkinät, kasviöljy, tomaatit, auttavat ihosoluja uusiutumaan ja muodostamaan elastista kudosta. Älä unohda juoda säännöllisesti ylläpitääksesi luonnollisen nesteytyksen.

Venytysmerkkien ehkäisy

Voit lisätä ruokavalioosi vitamiini- ja kivennäisainekomplekseja iholle, hiuksille ja kynsille.

Säännöllinen liikunta vaikuttaa ihon kuntoon hyvin. Tämä voi olla kotitreeniä, voimaharjoituksia salilla valmentajan valvonnassa tai uintia uima-altaassa. Yritä käyttää kaikkia lihasryhmiä, toiminnallinen harjoittelu parantaa verenkiertoa.

Itse asiassa kaikki artikkelissa kuvatut kotihoitomenetelmät sopivat myös venytysmerkkien ehkäisyyn: ihon kosteuttaminen voiteilla, hieronta, kuorinta, kääreet, kontrastisuihkut. Kaikki tämä parantaa ihon yleistä tilaa ja lisää sen vastustuskykyä venytysmerkkejä vastaan.

Halutessasi voit ottaa yhteyttä kosmetologeihin ja tehdä esimerkiksi biorevitalisaatiota tai mesoterapiaa. Eli lisää hyaluronihappoa dermiksen alle, joka kosteuttaa aktiivisesti soluja ja parantaa ihon joustavuutta.

Vain säännöllinen vartalonhoito antaa sinulle sileän ja kauniin ihon.

Venytysmerkit tai venytysmerkit ovat kosmeettinen vika, joka järkyttää naisia. Epätasaiset, vaaleat arvet eivät aiheuta kipua tai epämukavuutta, eivät kutita eivätkä erotu ihon yläpuolelta. Ne näyttävät epäesteettisesti miellyttäviltä. Naiset hämillään riisuutua rannalla, ja päivittäinen vaaleiden raitojen pohdiskelu tuo melankoliaa.

Onko mahdollista päästä eroon venytysmerkeistä? Tuoreista - kyllä, vanhoista - vähemmän mahdollisuuksia. Sinun on käytettävä paljon vaivaa. Kuinka edetä? Opi hyödyllisiä vinkkejä.

Syitä ulkonäköön

Miksi ja miksi venytysmerkit ilmestyvät kehoon?

1. iho on liian venynyt;
2. solumassalla ei ole aikaa kasvaa, kollageenista puuttuu;
3. iho ohenee, repeilee sidekudoksen tasolla;
4. Striat muodostuvat.

1. raskaus;
2. hormonaalisten lääkkeiden ottaminen;
3. imetys;
4. äkilliset painonvaihtelut;
5. liian aktiivinen harjoittelu.

Yleistä tietoa

Miltä venytysmerkit näyttävät? Ne on helppo tunnistaa:

1. Sidekudoksen repeämisen jälkeen kehoon ilmestyy arpia. Väri - punaisesta syvän siniseen. Pienet verisuonet repeytyvät ihon mukana;
2. vähitellen veri poistuu niistä, venytysmerkit muuttuvat vaaleiksi;
3. hetken kuluttua epätasaiset raidat muuttuvat melkein valkoisiksi;
4. ne eivät satu, eivät kutita, älä häiritse;
5. venytysmerkit pilaavat ulkonäköä, näyttävät erittäin rumalta pronssisen rusketuksen taustalla;
6. Ultraviolettivalo ei vaikuta sidekudokseen, koska siitä puuttuu melaniini.

Huomautus! Mitä elastisempi iho, sitä vähemmän todennäköisesti se vaurioituu tai repeytyy. Riittävä elastiinin ja kollageenin tuotanto mahdollistaa ihon venymisen ja supistumisen ilman, että se vaikuttaa ulkonäköön.

1. tuoretta. Ne näyttävät rikkaiden värien arpeilta;
2. vanhat - valkeat raidat, jotka eivät nouse ihon yläpuolelle.

Suosikkipaikat:

Kuinka päästä eroon hanhenlihasta kehossa? Tutustu kaikkiin verkkosivuillamme.

Mitä tehdä, jos komedoneita ilmaantuu jatkuvasti? Vastaus löytyy tästä osoitteesta.

Kuinka päästä eroon venytysmerkeistä

Valmistaudu pitkään hoitoon. Vain säännöllisellä toimenpiteellä saadaan hyviä tuloksia.

Auttavia neuvoja:

1. aloita taistelu kauneuden puolesta ensimmäisten venytysmerkkien kohdalla;
2. tuoreista arvista eroon pääseminen on paljon helpompaa;
3. vanhoja kyyneleitä ei voida poistaa kokonaan, mutta niistä voidaan tehdä vähemmän havaittavia;
4. tarvitaan monimutkaista hoitoa - lääkevoiteita, voiteita, perinteisiä menetelmiä, laitteistokosmetologiaa;
5. kokeile kotimenetelmiä, käy kauneushoitolassa tai kauneussalonissa;
6. sinnikkyys palkitaan.

Lääkehoito

Terapeuttinen kosmetiikka auttaa vahvistamaan kehoa ja pääsemään eroon kosmeettisista vioista. Tunnetut kosmetiikkayritykset, jotka ovat erikoistuneet tällaisten tuotteiden valmistukseen, valmistavat teini-ikäisten vartalon venytysmerkkejä varten erikoisvoiteita.

Kuinka poistaa venytysmerkit kehosta? Kiinnitä huomiota parhaaseen lääkekosmetiikkasarjaan venytysmerkkien torjumiseksi. Valitse yksi erikoisvoiteista:

1. Phytolastil Lieracilta;
2. ANTI-STRIES Gerneticiltä;
3. Biovergretures Biothermiltä;
4. yleinen voide venytysarkoihin, Vichy-yhtiö.

Tuotteet sisältävät elastiinia, kollageenia, lääkekasviuutteita, eteerisiä öljyjä. Venytysarmiin on olemassa erityisiä lääkkeitä, joiden käyttö ei vahingoita raskaana olevaa naista ja sikiötä.

Perinteisiä menetelmiä ja reseptejä

Monet toimenpiteet voidaan suorittaa kotona. Komponentit löydät helposti apteekista tai lähimmästä supermarketista.

Tehokas järjestelmä koostuu kolmesta pakollisesta osasta:

1. ihon puhdistaminen kuorinnoilla;
2. hankaus erityisillä yhdisteillä;
3. hiero haluttuja alueita.

Käytä koko työkaluarsenaalia:

1. naamarit;
2. parantavat öljyt;
3. vesi menettelyt;
4. ravitsemusseoksia.

Parhaat reseptit:

1. kerma mumiyon kanssa. Ainekset: 80 g vauvavoidetta, 1 rkl. l. keitettyä vettä, 1 g mumiyoa. Sekoita komponentit perusteellisesti, hiero seosta sairastuneille alueille päivittäin. Säilytä seos jääkaapin alahyllyllä;
2. suolakuorinta Sekoita 0,5 rkl. oliivi- tai auringonkukkaöljy, lasillinen suolaa ja sokeria. Käsittele ongelma-alueita varovasti, huuhtele ja voitele vartalo voideella tai ravitsevalla voideella;
3. kahvikuorinta Hienoksi jauhettu kahvi – 100 g, pellavansiemen-, oliivi-, kookosöljy – 1 rkl. l. Kaada kahviin hieman kiehuvaa vettä ja höyrytä. Lisää tuloksena olevaan tahnaan 6-8 tippaa yhtä eteeristä öljyä - rosmariinia, greippiä, bergamottia, appelsiinia. Hiero halutuille alueille 3 minuuttia, huuhtele ja levitä sitten voidetta;
4. naamiot hapanmaitotuotteista. Ota smetana, täysrasvainen kefiiri, hiero muutaman minuutin ajan. Toinen vaihtoehto on käyttää luonnollista tuotetta, jättää se vartalolle 20 minuutiksi, huuhdella pois;
5. kotitekoinen kosteusvoide. Valitse paksu aloelehti, poista hedelmäliha ja jauha tehosekoittimessa. Lisää 0,5 kupillista oliiviöljyä, 10 tippaa E-vitamiinia. Käytä tuotetta päivittäin.

Säännöllinen hankaus antaa hyvän vaikutuksen. Toimenpiteet:

1. ihon kimmoisuus palautetaan;
2. vaalentaa venytysmerkkejä;
3. rungosta tulee pehmeä ja samettinen.

Käytä pohjana seuraavan tyyppisiä öljyjä:

1. manteli;
2. jano;
3. teepuu;
4. hasselpähkinä;
5. vehnän versoista.

Eteeriset öljyt tehostavat vaikutusta:

Noudata yksinkertaisia ​​mutta tehokkaita menettelyjä kotona. Ne eivät vaadi taloudellisia kustannuksia, kiristävät täydellisesti, ravitsevat ihoa ja lisäävät joustavuutta.

Tarjoamme sinulle lukea mielenkiintoisen artikkelin varpaiden hoidosta jaloissa.

Tästä osoitteesta löydät mielenkiintoisia yksityiskohtia silsan hoidosta ihmisillä.

Linkki sisältää artikkelin siitä, mitä tehdä, jos kasvoillasi on allergia.

Kylmä ja kuuma suihku

Kaada vuorotellen kylmää ja kuumaa vettä ongelma-alueille. Toimenpiteen lopussa - aina viileää vettä.

Edut:

1. verisuonten elastisuus paranee;
2. ihon sävy kasvaa;
3. Samaan aikaan selluliitin ulkonäkö vähenee;
4. Istunnon kesto: 5 minuuttia.

Auttavia neuvoja:

1. aloita lämpimällä vedellä;
2. vähennä lämpötilaa vähitellen;
3. jokainen "kuuma/kylmä" lähestymistapa kestää enintään 40 sekuntia;
4. hiero sitten vartaloa, peitä iho venytysmerkkivoiteella tai selluliittia ehkäisevällä tuotteella.

Itsehieronta

Kehon hyödyt ovat korvaamattomia:

1. verenkierto paranee;
2. kudosten uusiutuminen kiihtyy.

Käytä hieronnan aikana voidetta tai öljyä. Osta erityinen hierontaharja, joka parantaa toimenpiteen vaikutusta.

Salon hoitoja

1. kemiallinen kuorinta hedelmähapoilla;
2. venytysmerkkien laserpinnoitus;
3. mesotrapriya – vitamiinicocktailien injektio ihon alle ruiskeiden aikana. Uusin tekniikka on ei-injektio mesoterapia. Aineita annetaan happipaineessa;
4. mikrovirtahoito rohkaisee uuden sidekudoksen uusiutumista;
5. mikrohionta. Pienet hankaavat hiukkaset kuorivat ihon yläkerroksen;

Plastiikkakirurgia on viimeinen vaihtoehto. Sopii useiden venytysmerkkien poistamiseen. Kokeile ensin kotimenetelmiä ja salongihoitoja.

Urheiluharjoitukset

Aktiivinen elämäntapa on välttämätön kaikille, jotka haluavat parantaa vartaloaan ja ihonsa kuntoa. Annostettu fyysinen aktiivisuus auttaa kiinteyttämään ihoa. Ihon kimmoisuuden lisääminen vaikuttaa varmasti venytysmerkkeihin - niiden koko pienenee.

Harjoitukset ovat tehokkaita:

Älä tee vain kardioa, vaan myös lihasten venytysharjoituksia. Ole varovainen virtalohkon kanssa. Joillekin urheilijoille kehittyy venytysmerkkejä juuri harjoittelun korkean intensiteetin vuoksi.

Venytysmerkit kehossa raskauden aikana

Kosmeettinen vika ilmenee monilla naisilla raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen. Iho venyy jatkuvasti kasvavan kohdun vaikutuksesta.

Epidermiksen alhaisen elastisuuden vuoksi sidekudoksen repeämät ovat väistämättömiä. Mitä suurempi sikiö, sitä suurempi riski rumien juovien ilmaantumisesta kehoon.

Kuinka välttää venytysmerkkejä? Noudata tiettyjä sääntöjä - venytysmerkit ovat tuskin havaittavissa tai eivät näy ollenkaan.

Asianmukainen ravitsemus

1. sisällytä ruokavalioosi rasvaista kalaa, kasviöljyjä, vihanneksia, hedelmiä, maitotuotteita, munia;
2. täysjyvätuotteet, juusto, pähkinät, naudanliha, kana ovat terveellisiä;
3. rikasta ruokaasi E-vitamiinilla, syö riittävästi proteiineja;
4. vähemmän makeisia - enemmän maitopuuroja;
5. mekko salaatteja oliiviöljyllä;
6. älä syö liikaa, vaan hallitse painoasi.

Fyysinen harjoitus

1. suorita erityinen harjoitussarja raskaana oleville naisille;
2. vierailla uima-altaalla;
3. kävellä enemmän;
4. käy kuntoklubilla, jos et pysty treenaamaan kotona.

Vartalonhoito

1. käytä vain luonnollisia lääkkeitä;
2. Voitele ongelma-alueet neuvoteltuasi lääkärisi kanssa öljyillä: manteli, vehnänalkio, oliivi, jojoba. Varmista, ettei allergisia reaktioita ole;
3. kosteusvoide tarvitaan;
4. levitä ravitsevia koostumuksia suihkun jälkeen kostealle vartalolle;
5. Valmista itse kuorinta- ja vartalonaamiosi luonnontuotteista.

Oikeat vaatteet

Venytysarvojen ehkäisy on mahdotonta ilman huolellista alusvaatteiden valintaa ja erityisten siteiden käyttöä. Yksi tärkeimmistä venytysmerkkien ehkäisytoimenpiteistä.

1. käytä luonnonkankaista valmistettuja vaatteita;
2. kehoa puristavat asiat ovat kiellettyjä;
3. toisesta kolmanneksesta lähtien käytä selkärankaa ja vatsaa tukevia siteitä;
4. Erityinen vyö odottaville äideille estää vatsan ihon roikkumista;
5. Osta synnytystä edeltävät rintaliivit, jotka tukevat rintojasi hyvin.

Ennaltaehkäiseviä suosituksia

Harkitse asiantuntijoiden suosituksia:

1. raskauden aikana huolehdi kehostasi, tee erityistä voimistelua, käytä siteitä, syö oikein;
2. Intensiivisen harjoituksen aikana urheilun aikana ylläpidä proteiinin oikeaa imeytymistä kehossa. Syö tarpeeksi proteiinia. Täydennä ruokavaliotasi proteiinituotteilla, urheiluravinnolla kollageenilla, kondrotiinilla, glukosamiinilla;
3. Hoida vartaloasi säännöllisesti, lisää joustavuutta ja ihon sävyä. Osta lääkinnällisiä voiteita, kun havaitset ensimmäiset venytysmerkkien merkit;
4. hiero erilaisia ​​öljyjä ongelma-alueille, tee naamioita, puhdista kehosi kuorinnoilla. Älä unohda kosteuttavaa maitoa;
5. tarkkaile painoasi. Äkillinen painonpudotus tai painonnousu aiheuttaa väistämättä venytysmerkkejä kehossa;
6. rikasta ruokavaliotasi E-vitamiinia sisältävillä elintarvikkeilla;
7. muista fyysinen aktiivisuus, harjoittele ilolla, säännöllisesti, älä unohda komplekseja ongelma-alueille;
8. jos on hormonaalinen epätasapaino, vieraile endokrinologilla ja suorita hoitojakso;
9. Jos vasta-aiheita ei ole, käy hierontahuoneessa. Menettelyt antavat erinomaisen vaikutuksen ja estävät ihon roikkumista;
10. ota kontrastisuihku, mene uimaan.

Seuraavassa videossa Elena Malysheva kertoo sinulle lisää yksityiskohtia kehon venytysmerkeistä:

Piditkö artikkelista? Tilaa sivuston päivitykset RSS:n kautta tai seuraa päivityksiä VKontaktessa, Odnoklassnikissa, Facebookissa, Google Plusissa tai Twitterissä.