Vitamina suavizante de la piel

La sequedad es una afección de la piel que puede ser permanente o temporal. Puede deberse a una falta de humedad en el cuerpo o a un daño en el manto hidrolipídico de la piel. Hablemos de cómo descubrir la causa de la piel seca, cómo mejorar su estado y qué medidas preventivas tomar.

1. ¿Qué puede causar piel seca?
2. Síntomas de piel seca del cuerpo.
3. Cómo determinar si a tu piel le faltan vitaminas
4. ¿Qué vitaminas son buenas para la piel?
5. Prevención de la piel seca del cuerpo.
6. Descripción general de las herramientas

¿Qué puede causar piel seca?

La piel seca puede estar genéticamente determinada. Con una producción insuficiente de sebo, la capa hidrolipídica protectora de la piel se vuelve más fina y vulnerable. Es fácil de dañar. Como resultado, la piel seca no retiene bien la humedad y puede ser más sensible.

No confundas la piel seca con la deshidratación. La segunda condición es temporal y solucionable. En este caso, la piel siente una falta aguda de agua y comienza a compensar esta deficiencia aumentando la producción de grasa (que es precisamente lo que le falta a la piel seca).

La piel se deshidrata tanto por un cuidado inadecuado como por las condiciones climáticas. No sólo las pieles secas, sino también las pieles grasas pueden sufrir deshidratación.

La inflamación y los comedones son invitados raros en la piel seca, pero son una historia común en la piel grasa y deshidratada.

Una red de finas arrugas aparece prematuramente en la piel seca y deshidratada.

Y ahora sobre las causas de la sequedad. Si esto es un síntoma de una enfermedad (por ejemplo, dermatitis atópica), entonces es necesaria la consulta con un dermatólogo. Hablaremos de situaciones de la vida más comunes. Puede haber varias explicaciones.

El uso de limpiadores agresivos que destruyen la capa hidrolipídica de la piel.

Falta de cuidados hidratantes y nutritivos.

Exfoliar con demasiada frecuencia. Incluso el afeitado banal provoca irritación y sequedad de la piel debido al daño del manto hidrolipídico.

Condiciones climáticas extremas (calor, heladas, viento fuerte).

Baja humedad en habitaciones con calefacción central. Un problema típico en nuestras latitudes es cuando las baterías funcionan a plena capacidad.

Síntomas de piel seca del cuerpo.

Los principales signos de la piel seca son fáciles de reconocer:

enrojecimiento, picazón después de ducharse;

tirantez, sensaciones desagradables al tocar la piel.

Cómo determinar si a tu piel le faltan vitaminas

La deficiencia de vitaminas se puede “diagnosticar” mediante ciertos signos externos de la piel. Por ejemplo, con una deficiencia de vitaminas A y E, aparecen sequedad y grietas en las comisuras de los labios y la piel de los codos se vuelve dura y áspera. Sin embargo, sólo un dermatólogo puede determinar la verdadera causa de estos problemas después de recibir los resultados de las pruebas pertinentes.

Ahora es posible realizar pruebas de falta de vitaminas y microelementos en cualquier laboratorio, pero un especialista debe descifrar sus resultados y dar recomendaciones para una ingesta adicional de vitaminas.

Por cierto, el riesgo de sufrir deficiencia de vitaminas aumenta si:

seguir una dieta estricta;

tener enfermedades del tracto gastrointestinal;

han superado la marca de edad de 40 años.

Las vitaminas A, C, E y del grupo B son buenas para la piel © iStock

Especialmente beneficiosas para la piel son las vitaminas A, C, E y del grupo B. © iStock

¿Qué vitaminas son buenas para la piel?

De hecho, una deficiencia de determinadas sustancias en el organismo puede provocar problemas en la piel. Para evitarlos, intenta equilibrar tu dieta para que incluya los microelementos y vitaminas que necesita.

Vitamina C (ácido ascórbico)

Los beneficios de la vitamina C se evidencian en la frecuencia de su inclusión en las fórmulas cosméticas. Un poderoso antioxidante, reduce los efectos negativos de la exposición a los rayos ultravioleta, mejora la inmunidad, estimula la síntesis de colágeno, reduce la inflamación y la pigmentación. Los campeones en contenido de vitamina C son los pimientos dulces, las grosellas negras, el kiwi y los cítricos.

Vitamina E (tocoferol)

Vitamina B5 (pantenol)

El pantenol es conocido como un remedio fiable para curar heridas y quemaduras, pero no es menos útil para hidratar la piel. La mejor parte: la vitamina B5 no es nada rara y se encuentra en muchos alimentos, desde las yemas de huevo y el pan hasta las nueces y el pescado.

Vitamina H (vitamina B7, biotina)

Esta sustancia podría fácilmente competir con la vitamina E por el título de “vitamina de belleza”. La biotina es necesaria para asegurar la integridad del manto hidrolipídico. Tan pronto como falta, la protección se debilita: la piel se vuelve seca, fina y opaca, aparece una erupción o descamación. La solución es incluir en el menú platos de hígado, champiñones, coliflor y brócoli.

La falta de vitaminas en la piel se puede compensar con cosméticos © iStock

Prevención de la piel seca del cuerpo.

Antes de hablar de prevención, responda algunas preguntas.

¿Sientes a menudo la piel seca?

¿Tu piel reacciona de forma inadecuada incluso al agua del grifo?

¿Ninguna crema ayuda con la sequedad y la descamación?

¿Respondiste sí a todas las preguntas? Tiene sentido consultar a un médico.

Si el problema de la sequedad está relacionado con tu tipo de piel o es una reacción natural a irritantes externos, las siguientes recomendaciones te ayudarán:

instalar filtros especiales para el agua del grifo para ablandarla;

cambiar el jabón por crema-gel;

utilizar con más frecuencia mascarillas nutritivas e hidratantes para rostro, cuello y escote;

Proteja su piel del viento: media hora antes de salir, aplique una crema nutritiva en las zonas expuestas del cuerpo.

La naturaleza ha cubierto el cuerpo humano con una protección única: la piel. Tiene tres capas: una fina epidermis exterior, la dermis o piel misma y una capa protectora de grasa subcutánea. Cada capa tiene sus propias propiedades y funciones.

La epidermis es creada por la naturaleza para proteger contra condiciones externas adversas.

La dermis, la capa más gruesa, contiene vasos sanguíneos y delicados cuerpos sensoriales que perciben el calor, el dolor y el frío. Esta capa proporciona flexibilidad, elasticidad y suavidad.

La tercera capa, conectada orgánicamente al cuerpo, es responsable de mantener la salud de la piel y sus reservas de grasa.

Síntomas de piel seca del cuerpo. Cómo determinar si a tu piel le faltan vitaminas

La más mínima alteración del confort, tanto exterior como interior, se manifiesta en un aumento de la sequedad de la piel.

Debe tener cuidado si hay sensación de opresión en la cara, los antebrazos o las piernas. La piel adquiere un aspecto pálido y poco saludable, en ocasiones se nota sequedad y descamación, dejando una impresión de desorden.

Esta condición de la piel es típica del período de principios de primavera, cuando todo el cuerpo carece de vitaminas y luz solar, principal fuente de vitamina D.

Con un pasatiempo bien organizado, una dieta moderada, rica en verduras, frutas y pescado, la falta de vitaminas y su síntoma principal, la piel seca del cuerpo, no le molestan.

La mayor sensibilidad y delgadez de la piel se desarrolla naturalmente con la edad; el uso de cremas, bálsamos, mascarillas y otros medios para hidratarla y vitaminarla adquiere especial importancia.

Qué vitaminas tomar para tratar la piel seca

Si notas que la piel de tu cuerpo está seca, es buena idea preguntarle a tu médico qué vitaminas tomar y qué alimentos son saludables.

Vitamina C

El agradable "ácido ascórbico", conocido desde la infancia, es una fuente de la vitamina más importante, responsable de la firmeza y elasticidad de la piel, y también es uno de los protectores antioxidantes. Si el cuerpo siente una falta de vitamina C, la piel comienza a secarse y pelarse, y aparecen activamente arrugas.

vitamina a

Uno de los elementos principales del alfabeto vitamínico, La vitamina A (retinol) promueve la integridad y restauración de todas las capas del epitelio de la piel.

Este no es el único beneficio del retinol, pero en términos de salud de la piel, su papel para mantener la piel clara independientemente de la edad es enorme. Incluso las desagradables manchas de la edad son susceptibles a la influencia A.

vitamina pp

La vitamina doble de la piel, PP, su deficiencia puede causar pelagra, que se manifiesta como dermatitis aguda, debilidad general y varios otros síntomas.

vitamina e

Hoy en día existe mucha información sobre los beneficios y la indispensabilidad de la vitamina E, antioxidante y protectora del organismo. Protección contra el envejecimiento de la piel, la sequedad, el agrietamiento y el aumento de las arrugas: todo esto es E.

Vitamina K

La filoquinona, también conocida como vitamina K de la coagulación, regula procesos invisibles, pero muy notorios en caso de deficiencia. K protege contra hemorragias internas y externas; su principal preocupación es la coagulación de la sangre.

Otras opciones

Una breve lista de las vitaminas principales, conocidas y desconocidas estaría incompleta sin la famosa D, que se forma bajo la influencia de los suaves rayos del sol.

Sin D, la fina capa superior de la piel se vuelve como escamas, y esto es sólo una manifestación externa.

También es interesante el miembro del “alfabeto”, H, sin el cual es imposible la síntesis de grasas, carbohidratos y la formación de colágeno, se producen diversas formas de dermatitis, aumento de la sequedad, eczema e incluso úlceras.

Todo el grupo B protege la epidermis y la dermis de irritaciones, picores, seborrea y la misma dermatitis.

Es imposible determinar inequívocamente cuál es la vitamina más importante: cada una tiene su propia responsabilidad, una deficiencia de cualquiera de ellas conduce a manifestaciones desagradables y, a veces, a enfermedades peligrosas.

No se puede ignorar un síntoma como la piel seca del cuerpo; debe averiguar qué vitaminas tomar inmediatamente.

Alimentos saludables para aliviar la piel seca

Se sabe desde la infancia que las zanahorias son ricas en vitamina A, las grosellas y los limones contienen una gran cantidad de ácido ascórbico y las manzanas son una fuente natural de hierro.

Esta información, aunque simplificada, es correcta; siempre se pueden obtener recomendaciones más detalladas de un terapeuta o nutricionista.

Los aceites no refinados y no animales (girasol, oliva, maíz), nueces, especialmente Voloshsky, huevos de gallina y codorniz, leche y brotes de cereales son vitales para la piel.

Zanahorias, calabazas, albaricoques, melocotones, repollo, guisantes, espárragos, tomates: vitamina A natural, llamada "vitamina de la belleza".

El cuerpo humano no siempre absorbe las vitaminas del grupo B; son solubles en agua, se excretan con agua y su cantidad debe reponerse constantemente. Los más adecuados para ello son: carne, hígado, riñones, levadura, huevos, cereales encabezados por la avena, yogur.

¡Es importante saberlo! No debe descongelar la carne antes de cocinarla para conservar la máxima cantidad de vitamina B en el plato terminado.

Los ayudantes más importantes en la lucha contra la piel seca son las vitaminas A, E, C.

Las verduras y frutas crudas, hervidas y guisadas deben consumirse a diario, independientemente de la época del año y, por supuesto, no pierda la excelente oportunidad de abastecerse de nutrientes en el verano, cuando los bosques y parterres están llenos de bayas y hierbas. . La piel está hidratada, más saludable y luce genial.

Características de alimentar la piel seca con vitaminas.

Cremas, lociones, ungüentos medicinales.

Puedes aplicar cremas, lociones, ungüentos y otros cosméticos directamente sobre la piel.

La piel seca del cuerpo absorbe completamente todas las vitaminas contenidas en ungüentos y cremas, además, es bueno tomar complejos en pastillas. El efecto se debe al contenido de ciertos rellenos nutricionales y vitamínicos y depende del estado de la epidermis superior.

¡Nota! Solo el ungüento de azufre y salicílico hidrata y calma la epidermis, debe distinguirse del simplemente salicílico y zinc-salicílico, que favorecen el secado.

Los fabricantes mundiales de cosméticos ofrecen una gran cantidad de productos para un propósito específico, indicando el tiempo de uso.

Por ejemplo, las líneas hidratantes y nutritivas de Yves Rocher, Garnier, L'Oreal, la probada crema "Velvet Hands", las conocidas cremas de la serie "Children's".

Tenga cuidado con las lociones: en su mayoría contienen alcohol y pueden provocar sequedad de la epidermis. Antes de su uso, es útil leer lo que se incluye en el producto.

Composiciones de mascarillas hidratantes nutritivas para tratar la piel seca.

Los cosmetólogos recomiendan las mascarillas como una de las formas efectivas de mantener la piel en buenas condiciones. Son limpiadores e hidratantes, nutritivos y combinados, bioactivos y neutros.

En los salones de belleza y tiendas se ofrecen mascarillas para la piel confeccionadas con una determinada composición activa, lo que resulta conveniente para las mujeres ocupadas que sufren de una constante falta de tiempo.

El coste de dichos fondos oscila entre 200 y 500 rublos. hasta varios miles, mucho depende de la composición y del fabricante.

Es muy posible nutrir e hidratar la piel de todo el cuerpo utilizando métodos caseros. Los ingredientes se seleccionan en la farmacia y en casa, siguiendo recetas de literatura especial o los consejos de nuestras abuelas.

Es importante que la composición sea adecuada para la piel, sea suficientemente nutritiva, hidratante, contenga aceites no animales sin refinar y un mínimo de productos químicos.

El cumplimiento de condiciones simples garantiza un efecto positivo:

1. use la composición para la mascarilla solo cuando esté recién preparada;
2. la piel debe estar limpia;
3. las mascarillas grasas para pieles secas no requieren la aplicación de cremas al final del procedimiento;
4. No debes utilizar la misma composición varias veces seguidas, es necesario alternar y diversificar los ingredientes.

Las mascarillas nutritivas se pueden utilizar a diario, pero es mejor hacer descansos de uno o dos días. La composición actúa sobre la piel durante no más de 15 a 20 minutos.

Algunas recetas de mascarillas para pieles secas:

• Una decocción de manzanilla con aceite de oliva alivia la piel adelgazada e irritada. Prepare flores de manzanilla secas con agua hirviendo, escurra el caldo después de media hora y vierta aceite de oliva sobre las flores exprimidas.

Distribuye la mezcla en tu rostro, manos, acuéstate tranquilamente durante 15 minutos. Y lávese la mascarilla con agua tibia.

• Puedes tonificar la piel apagada y marchita con una mezcla de pepino fresco rallado y crema agria. La mascarilla es bastante grasosa, conviene lavarla con cuidado y con movimientos suaves.

• Una mascarilla nutritiva para pieles muy secas se compone de avena molida (avena), miel y yema cruda. Se debe mezclar una cucharada de miel líquida con la yema y agregar la avena hasta que alcance una consistencia espesa y que no corra.

La piel seca debe tratarse de manera integral, no solo tomando vitaminas, nutriéndola desde el interior, sino también realizando procedimientos cosméticos regulares: mascarillas y envolturas.

Aplicar la composición en las zonas problemáticas y después de 15 a 20 minutos. enjuague con agua tibia. Es útil tomar la mascarilla cada dos días.

¡Nota! La piel del cuerpo excesivamente seca requiere sopesar cuidadosamente qué vitaminas debe contener la mascarilla y tomar dicha mascarilla periódicamente.

Tenga cuidado al utilizar frutas cítricas en formulaciones de mascarillas. Estos productos pueden provocar alergias en la piel fina y sensible de la cara y el cuello. Es mejor utilizar medios probados y familiares: aceites no animales, crema agria, requesón graso.

Complejos vitamínicos

La piel seca del cuerpo dicta qué vitaminas tomar. La falta de vitaminas que se ha formado en la piel por diversas razones debe compensarse con todos los medios disponibles, en particular, tomando complejos vitamínicos.

Es necesario tomar complejos completos, ya que la falta de incluso una vitamina afecta la salud y el aspecto de la epidermis.

Entre los recomendados por los cosmetólogos, los más populares y prácticamente efectivos son:

* La ingesta de cualquier complejo vitamínico debe coordinarse con un cosmetólogo o terapeuta, solo él tiene derecho a recomendar qué vitaminas se deben tomar en caso de sequedad excesiva de la piel del cuerpo.

Prevención de la piel seca del cuerpo.

Conociendo, incluso en términos generales, las causas de la aparición y desarrollo de una mayor sequedad de la piel, podrás construir tu vida evitándolas.

Resumamos algunas reglas básicas para mantener el estado normal de la principal defensa del cuerpo humano.

1. Evite la exposición prolongada al sol sin utilizar cremas protectoras especiales.
2. No permita que determinadas partes del cuerpo (manos, cara) sientan heladas intensas o viento frío.
3. Por motivos de higiene, utilice únicamente cosméticos suaves. Trate de evitar limpiadores cosméticos, lociones, aceites que contengan sulfatos y alcohol.

1. Beba suficiente agua durante el día, incluya en su dieta alimentos con ácidos grasos: pescado rojo, granos de nuez voloshka.
2. Enjuague la sal marina después de nadar en el mar o en una piscina con cloro.
3. Enjuáguese bien las manos después de limpiar o lavar los platos con detergentes.
4. No se permita fumar ni beber bebidas alcohólicas fuertes.
5. Recuerda que la edad reseca la piel, así que elige una crema adecuada como compañera constante.

Si la naturaleza te ha dotado de una piel fina y sensible, trátala con precaución, no la atormentes con exfoliantes y cepillos, protégela del frío y del calor, hidrátala, mímala y cuídala.

La piel seca del cuerpo dicta sus propias reglas, es importante saber qué vitaminas tomar para su bienestar.

¡Ten cuidado! A la hora de adquirir cosméticos, tanto decorativos como higiénicos, conviene leer la lista de ingredientes. Debe tener cuidado con las lociones y soluciones limpiadoras que contienen alcohol.

Preste especial atención a los aceites esenciales de menta, mentol y cítricos. La piel propensa a la sequedad es muy sensible a estos rellenos.

Piel corporal seca. Qué vitaminas tomar:

¿Piel seca del cuerpo? Mascarilla nutritiva con aceite de coco que satura la piel de vitaminas:

La piel seca es un problema al que se enfrentan muchas personas. Rodillas y codos ásperos, formación frecuente de callos, arrugas faciales tempranas y sensaciones desagradables de opresión después de los procedimientos con agua: esta no es una lista completa de las consecuencias de este flagelo. La piel seca en la juventud es muy fina y aterciopelada, pero con la edad se ve muy descolorida y los cambios relacionados con la edad aparecen con mayor claridad.

Afortunadamente, puedes solucionar este problema con éxito utilizando vitaminas para la piel seca. Con el enfoque correcto, pueden eliminar la tirantez, la descamación y la irritación.

Causas de la piel seca

Existe una prueba sencilla para determinar si su piel está bien hidratada: presione con el dedo un área limpia y seca de la piel; si la marca no desaparece durante mucho tiempo, los materiales de este artículo le serán útiles. tú como dueño de la piel seca.

Los factores que afectan el grado de hidratación se presentan a continuación:

1. El nivel de equilibrio hídrico general en el cuerpo. No es ningún secreto que para garantizar el funcionamiento normal del cuerpo es necesario beber al menos entre un litro y medio y dos litros de agua limpia al día. Es esta cantidad la que puede compensar la pérdida natural de agua en el cuerpo y eliminar los productos de descomposición, lo que tiene un gran impacto en la belleza y calidad de la piel.
2. Influencias ambientales negativas. Los rayos agresivos del sol, el viento frío, la baja humedad del aire, las fluctuaciones de temperatura: todas estas influencias naturales privan a la piel de su película lipídica natural, provocando sequedad en la piel y convirtiendo las arrugas faciales en cambios graves relacionados con la edad.

1. Menopausia. Los cambios climáticos en el cuerpo de una mujer tienen un gran impacto en la piel. El deterioro gradual de la función ovárica conduce al cese de la producción de una serie de hormonas que mantienen la elasticidad de la piel. El hecho es que el estrógeno, una hormona importante en el cuerpo femenino, controla el funcionamiento de las glándulas sebáceas y sudoríparas.

Su falta en el cuerpo provoca sequedad en la piel y las membranas mucosas; esto lo notan muchas mujeres que han superado los cuarenta y cinco años.

1. Cuidado inadecuado de la piel. Algunos procedimientos cosméticos no son en absoluto adecuados para pieles secas. Por ejemplo, para la mesoterapia intensiva, una hidratación insuficiente de la piel es una contraindicación absoluta. Además, el contenido de alcohol en lociones y otros productos para el cuidado de la piel del rostro puede provocar sequedad en la piel. Este componente puede provocar sequedad en la piel, incluso si es normal o grasa. Los absorbentes duros, los exfoliantes y los exfoliantes no son en absoluto adecuados para pieles insuficientemente hidratadas.

1. Dieta desequilibrada, falta de vitaminas y minerales. El viejo dicho “somos lo que comemos” se aplica más que nunca al problema de la piel seca. Los alimentos modernos contienen muy pocos nutrientes necesarios para el funcionamiento normal de la piel. Para la salud y la belleza, conviene complementar la dieta con verduras y frutas frescas, alimentos de calidad a base de carnes y pescados, así como tomar las vitaminas necesarias internamente.

Uso adecuado de vitaminas.

Las vitaminas más importantes para la piel son la vitamina A (retinol), la vitamina E (tocoferol), la vitamina B, la vitamina C (ácido ascórbico), la vitamina H (biotina) y la vitamina F. Normalmente, para una hidratación normal de la piel, es necesario tomar complejos de vitaminas y minerales dos veces al año. Es obligatorio tomar microelementos a finales del invierno y principios de la primavera para prevenir la tradicional deficiencia de vitaminas.

Se obtienen resultados positivos para la piel excesivamente seca ingiriendo el conocido aceite de pescado. Este producto es muy rico en lípidos beneficiosos, vitaminas, oligoelementos y minerales necesarios para el funcionamiento normal de todo el organismo y de la piel en particular. El aceite de linaza también es un producto útil.

Además del uso de medicamentos, debes prestar atención a tu dieta general, porque la comida chatarra puede anular todos tus esfuerzos anteriores. Los alimentos fritos demasiado grasos con un alto contenido de aceite de girasol y los dulces no deberían constituir la base de la nutrición. Pero las ensaladas con hierbas y aceite de oliva como aderezo, carnes rojas y pescado en cantidades adecuadas, frutos secos (especialmente anacardos, almendras y avellanas) ayudarán a mantener el equilibrio vitamínico en el organismo.

Usar vitaminas externamente

La piel del rostro necesita cuidados adicionales, pero la piel del resto del cuerpo también debe recibir una cantidad suficiente de vitaminas del exterior. Disuelva unas cápsulas de vitaminas A y E en su crema corporal favorita y úsela después del baño; la sensación de tirantez en la piel ya no le molestará.

La piel seca, que molesta al propietario con descamación, irritación y mayor sensibilidad, no es un problema global, sino una razón para volver a prestar atención a su cuerpo, saturarlo con microelementos, vitaminas y minerales que faltan. ¡Recuerda que todo se puede arreglar y utiliza los consejos anteriores para mantener tu piel en perfectas condiciones!