Vitamin pelembut kulit

Kekeringan adalah suatu kondisi kulit yang dapat bersifat permanen atau sementara. Hal ini bisa disebabkan oleh kurangnya kelembapan dalam tubuh atau kerusakan pada mantel hidrolipid kulit. Mari kita bahas cara mengetahui penyebab kulit kering, cara memperbaiki kondisinya, dan tindakan pencegahan apa yang harus dilakukan.

1. Apa yang bisa menyebabkan kulit kering
2. Gejala kulit tubuh kering
3. Cara menentukan apakah kulit Anda kekurangan vitamin
4. Vitamin apa yang baik untuk kulit?
5. Pencegahan kulit tubuh kering
6. Ikhtisar Alat

Apa yang bisa menyebabkan kulit kering

Kulit kering bisa ditentukan secara genetik. Dengan produksi sebum yang tidak mencukupi, lapisan hidrolipid pelindung kulit menjadi lebih tipis dan rentan. Mudah rusak. Akibatnya, kulit kering tidak dapat mempertahankan kelembapan dengan baik dan mungkin menjadi lebih sensitif.

Jangan bingung membedakan kulit kering dengan dehidrasi. Kondisi kedua bersifat sementara dan dapat diperbaiki. Dalam hal ini, kulit merasakan kekurangan air yang akut dan mulai mengkompensasi kekurangan ini dengan meningkatkan produksi lemak (yang merupakan kekurangan pada kulit kering).

Kulit menjadi dehidrasi baik karena perawatan yang tidak tepat maupun karena kondisi cuaca. Tak hanya kulit kering, kulit berminyak juga bisa mengalami dehidrasi.

Peradangan dan komedo jarang terjadi pada kulit kering, tetapi umum terjadi pada kulit dehidrasi dan berminyak.

Jaringan kerutan halus muncul sebelum waktunya pada kulit kering dan dehidrasi.

Dan sekarang tentang penyebab kekeringan. Jika ini merupakan gejala suatu penyakit (misalnya dermatitis atopik), maka konsultasi dengan dokter kulit diperlukan. Kami akan berbicara tentang situasi kehidupan yang lebih umum. Mungkin ada beberapa penjelasan.

Penggunaan pembersih agresif yang merusak lapisan hidrolipid kulit.

Kurangnya perawatan pelembab dan bergizi.

Terlalu sering melakukan eksfoliasi. Bahkan mencukur secara dangkal pun dapat menyebabkan iritasi dan kulit kering akibat rusaknya mantel hidrolipid.

Kondisi cuaca ekstrem (panas, beku, angin kencang).

Kelembaban rendah di ruangan dengan pemanas sentral. Masalah umum di garis lintang kita adalah ketika baterai bekerja pada kapasitas penuh.

Gejala kulit tubuh kering

Tanda-tanda utama kulit kering mudah dikenali:

kemerahan, gatal setelah mandi;

sesak, sensasi tidak enak karena menyentuh kulit.

Cara menentukan apakah kulit Anda kekurangan vitamin

Kekurangan vitamin dapat “didiagnosis” dengan tanda-tanda eksternal tertentu pada kulit. Misalnya, dengan kekurangan vitamin A dan E, muncul kekeringan dan retakan di sudut bibir, serta kulit di siku menjadi keras dan kasar. Namun, hanya dokter kulit yang dapat menentukan penyebab sebenarnya dari masalah ini setelah menerima hasil tes terkait.

Anda sekarang dapat melakukan tes kekurangan vitamin dan unsur mikro di laboratorium mana pun - tetapi seorang spesialis harus menguraikan hasilnya dan memberikan rekomendasi untuk asupan vitamin tambahan.

Omong-omong, risiko kekurangan vitamin meningkat jika Anda:

ikuti diet ketat;

memiliki penyakit pada saluran pencernaan;

telah melewati batas usia 40 tahun.

Vitamin A, C, E, golongan B baik untuk kulit © iStock

Vitamin A, C, E, dan kelompok B sangat bermanfaat bagi kulit © iStock

Vitamin apa yang baik untuk kulit?

Kekurangan zat tertentu dalam tubuh memang bisa menyebabkan masalah kulit. Untuk menghindarinya, cobalah untuk menyeimbangkan pola makan Anda agar mengandung unsur mikro dan vitamin yang dibutuhkannya.

Vitamin C (asam askorbat)

Manfaat vitamin C dibuktikan dengan seringnya dimasukkan dalam formula kosmetik. Antioksidan kuat, mengurangi efek negatif paparan sinar ultraviolet, meningkatkan kekebalan, merangsang sintesis kolagen, mengurangi peradangan dan pigmentasi. Juara dalam kandungan vitamin C adalah paprika, blackcurrant, kiwi, dan buah jeruk.

Vitamin E (tokoferol)

Vitamin B5 (panthenol)

Panthenol dikenal sebagai obat yang andal untuk menyembuhkan luka dan luka bakar - namun tak kalah bermanfaatnya untuk melembabkan kulit. Bagian terbaiknya: Vitamin B5 sama sekali tidak langka dan ditemukan di banyak makanan, mulai dari kuning telur dan roti hingga kacang-kacangan dan ikan.

Vitamin H (vitamin B7, biotin)

Zat ini dapat dengan mudah bersaing dengan vitamin E untuk mendapatkan gelar “vitamin kecantikan”. Biotin diperlukan untuk memastikan integritas mantel hidrolipid. Begitu kekurangannya, perlindungannya melemah - kulit menjadi kering, tipis dan kusam, dan muncul ruam atau pengelupasan. Solusinya adalah dengan memasukkan masakan hati, jamur, kembang kol dan brokoli ke dalam menu.

Kekurangan vitamin pada kulit dapat diimbangi dengan kosmetik © iStock

Pencegahan kulit tubuh kering

Sebelum kita berbicara tentang pencegahan, jawablah beberapa pertanyaan.

Apakah Anda sering merasakan kulit kering?

Apakah kulit Anda tidak bereaksi secara memadai bahkan terhadap air keran?

Tidak ada krim yang membantu mengatasi kekeringan dan pengelupasan?

Apakah Anda menjawab ya untuk semua pertanyaan? Masuk akal untuk menemui dokter.

Jika masalah kekeringan berhubungan dengan jenis kulit Anda atau merupakan reaksi alami terhadap iritasi eksternal, rekomendasi berikut akan membantu Anda:

pasang filter khusus untuk air keran untuk melembutkannya;

ganti sabun menjadi krim-gel;

gunakan masker yang menutrisi dan melembapkan untuk wajah, leher, dan décolleté lebih sering;

Lindungi kulit Anda dari angin - setengah jam sebelum keluar rumah, oleskan krim bergizi ke area tubuh yang terbuka.

Alam telah menutupi tubuh manusia dengan perlindungan unik - kulit. Ia memiliki tiga lapisan - epidermis luar yang tipis, dermis atau kulit itu sendiri dan lapisan pelindung lemak subkutan. Setiap lapisan mempunyai sifat dan fungsinya masing-masing.

Epidermis diciptakan secara alami untuk melindungi dari kondisi eksternal yang merugikan.

Dermis, lapisan paling tebal, mengandung pembuluh darah dan badan sensorik halus yang merasakan panas, nyeri, dan dingin. Lapisan ini memberikan kelenturan, elastisitas, dan kehalusan.

Lapisan ketiga, yang terhubung secara organik ke tubuh, bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan kulit dan cadangan lemaknya.

Gejala kulit tubuh kering. Cara menentukan apakah kulit Anda kekurangan vitamin

Gangguan sekecil apa pun terhadap kenyamanan, baik eksternal maupun internal, diwujudkan dalam peningkatan kekeringan pada kulit.

Anda patut waspada jika timbul rasa sesak pada wajah, lengan, atau kaki. Kulit tampak pucat, tidak sehat, terkadang terlihat kering dan mengelupas, meninggalkan kesan tidak rapi.

Kondisi kulit ini khas pada awal musim semi, ketika seluruh tubuh kekurangan vitamin dan sinar matahari, sumber utama vitamin D.

Dengan hiburan yang terorganisir dengan baik, pola makan moderat yang kaya sayuran, buah-buahan, dan ikan, kekurangan vitamin dan gejala utamanya - kulit tubuh kering - tidak mengganggu Anda.

Peningkatan sensitivitas dan ketipisan kulit berkembang secara alami seiring bertambahnya usia, penggunaan krim, balsem, masker, dan cara lain untuk melembabkan dan memberi vitamin pada kulit menjadi sangat penting.

Vitamin apa yang harus dikonsumsi untuk merawat kulit kering

Jika Anda menyadari kulit tubuh Anda kering, ada baiknya Anda bertanya kepada dokter vitamin apa saja yang perlu dikonsumsi dan makanan apa saja yang menyehatkan.

Vitamin C

“Asam askorbat” yang rasanya enak, yang dikenal sejak masa kanak-kanak, merupakan sumber vitamin terpenting, yang bertanggung jawab atas kekencangan dan elastisitas kulit, dan juga merupakan salah satu pelindung antioksidan. Jika tubuh merasa kekurangan vitamin C, kulit mulai mengering dan mengelupas, serta aktif muncul kerutan.

vitamin A

Salah satu elemen utama alfabet vitamin, Vitamin A (retinol) meningkatkan integritas dan pemulihan semua lapisan epitel kulit.

Ini bukan satu-satunya manfaat retinol, namun dalam hal kesehatan kulit, perannya dalam menjaga kulit tetap bersih tanpa memandang usia sangatlah besar. Bahkan bintik-bintik penuaan yang tidak menyenangkan pun rentan terhadap pengaruh A.

Vitamin PP

Vitamin kulit ganda, PP, kekurangannya dapat menyebabkan pellagra, yang bermanifestasi sebagai dermatitis akut, kelemahan umum dan sejumlah gejala lainnya.

Vitamin E

Saat ini banyak sekali informasi tentang manfaat dan kebutuhan vitamin E, sebagai antioksidan dan pelindung tubuh. Perlindungan terhadap penuaan kulit, kekeringan, pecah-pecah, peningkatan kerutan - semua ini adalah E.

Vitamin K

Phylloquinone, juga dikenal sebagai vitamin K koagulasi, mengatur proses yang tidak terlihat, namun sangat terlihat jika terjadi kekurangan. K melindungi terhadap pendarahan internal dan eksternal; perhatian utamanya adalah pembekuan darah.

Pilihan lain

Daftar singkat vitamin dasar, familiar dan asing tidak akan lengkap tanpa vitamin D yang terkenal, yang terbentuk di bawah pengaruh sinar matahari yang lembut.

Tanpa D, lapisan atas kulit yang tipis menjadi seperti sisik, dan ini hanya manifestasi luarnya.

Yang juga menarik adalah anggota "alfabet", H, yang tanpanya sintesis lemak, karbohidrat, dan pembentukan kolagen tidak mungkin terjadi, berbagai bentuk dermatitis, peningkatan kekeringan, eksim, dan bahkan bisul terjadi.

Seluruh kelompok B melindungi epidermis dan dermis dari iritasi, gatal, seborrhea, dan dermatitis yang sama.

Tidak mungkin untuk secara jelas menentukan vitamin yang paling penting - masing-masing memiliki tanggung jawabnya sendiri, kekurangan salah satu dari vitamin tersebut menyebabkan manifestasi yang tidak menyenangkan dan terkadang penyakit berbahaya.

Gejala seperti kulit tubuh kering tidak bisa diabaikan, sebaiknya segera cari tahu vitamin mana yang harus segera dikonsumsi.

Makanan sehat untuk meredakan kulit kering

Telah diketahui sejak masa kanak-kanak bahwa wortel kaya akan vitamin A, kismis dan lemon mengandung asam askorbat dalam jumlah besar, dan apel merupakan sumber zat besi alami.

Informasi ini, meskipun disederhanakan, adalah benar; rekomendasi yang lebih rinci selalu dapat diperoleh dari terapis atau ahli gizi.

Minyak non-hewani yang tidak dimurnikan (bunga matahari, zaitun, jagung), kacang-kacangan, terutama Voloshsky, telur ayam dan puyuh, susu, dan kecambah sereal sangat penting untuk kulit.

Wortel, labu, aprikot, persik, kubis, kacang hijau, asparagus, tomat - vitamin A alami, yang disebut "vitamin kecantikan".

Tubuh manusia tidak selalu menyerap vitamin B; mereka larut dalam air, dikeluarkan dengan air, dan jumlahnya harus terus-menerus diisi ulang. Yang paling cocok untuk ini adalah: daging, hati, ginjal, ragi, telur, biji-bijian yang diberi oatmeal, yogurt.

Penting untuk diketahui! Anda tidak boleh mencairkan daging sebelum dimasak untuk mempertahankan jumlah maksimum vitamin B dalam hidangan yang sudah jadi.

Penolong terpenting dalam melawan kulit kering adalah vitamin A, E, C.

Sayuran dan buah-buahan mentah, direbus, direbus harus dimakan setiap hari, kapan pun musimnya dan, tentu saja, jangan lewatkan kesempatan bagus untuk menimbun nutrisi di musim panas, ketika hutan dan hamparan taman penuh dengan buah beri dan tumbuhan. . Kulit menjadi lembab, sehat dan tampak menawan.

Fitur memberi nutrisi pada kulit kering dengan vitamin

Krim, lotion, salep obat

Anda bisa mengoleskan krim, losion, salep, dan kosmetik lainnya langsung ke kulit.

Kulit tubuh yang kering menyerap sepenuhnya semua vitamin yang terkandung dalam salep dan krim, selain itu, ada baiknya mengonsumsi pil kompleks. Efeknya karena kandungan nutrisi dan vitamin pengisi tertentu dan tergantung pada kondisi epidermis atas.

Catatan! Hanya salep sulfur-salisilat yang melembabkan dan menenangkan epidermis, salep ini harus dibedakan dari salep salisilat dan seng-salisilat, yang menyebabkan pengeringan.

Produsen kosmetik global menawarkan banyak produk untuk tujuan tertentu, yang menunjukkan waktu penggunaan.

Misalnya, produk pelembab dan nutrisi dari Yves Rocher, Garnier, L'Oreal, krim "tangan beludru" yang telah terbukti, krim familiar dari seri "Anak-anak".

Hati-hati dengan losion - sebagian besar mengandung alkohol dan dapat menyebabkan kekeringan pada epidermis. Sebelum digunakan, ada baiknya membaca apa yang termasuk dalam produk.

Komposisi masker pelembab yang menutrisi untuk merawat kulit kering

Ahli kosmetik merekomendasikan masker sebagai salah satu cara efektif untuk menjaga kondisi kulit tetap baik. Mereka membersihkan dan melembabkan, menutrisi dan menggabungkan, bioaktif dan netral.

Di salon dan toko kecantikan, ditawarkan masker kulit siap pakai dengan komposisi aktif tertentu, yang nyaman bagi wanita sibuk yang selalu kekurangan waktu.

Biaya dana tersebut berkisar antara 200 – 500 rubel. hingga beberapa ribu, banyak tergantung pada komposisi dan pabrikan.

Sangat mungkin untuk menutrisi dan melembabkan kulit seluruh tubuh menggunakan metode rumahan. Bahan-bahannya dipilih di apotek dan di rumah, menggunakan resep dari literatur khusus atau saran dari nenek kami.

Yang penting komposisinya cocok untuk kulit, cukup menutrisi, melembapkan, mengandung minyak non-hewani yang tidak dimurnikan dan bahan kimia minimal.

Kepatuhan terhadap kondisi sederhana menjamin efek positif:

1. gunakan komposisi masker hanya jika baru disiapkan;
2. kulit harus bersih;
3. masker berminyak untuk kulit kering tidak memerlukan penggunaan krim di akhir prosedur;
4. Anda tidak boleh menggunakan komposisi yang sama beberapa kali berturut-turut, Anda perlu mengganti dan mendiversifikasi bahan-bahannya.

Masker bergizi bisa digunakan setiap hari, namun sebaiknya istirahat satu hingga dua hari. Komposisinya bekerja pada kulit tidak lebih dari 15 – 20 menit.

Beberapa resep masker untuk kulit kering:

• Rebusan kamomil dengan minyak zaitun menenangkan kulit yang menipis dan teriritasi. Seduh bunga kamomil kering dengan air mendidih, tiriskan kaldu setelah setengah jam, dan tuangkan minyak zaitun ke atas bunga yang diperas.

Oleskan campuran tersebut pada wajah, tangan, berbaring diam selama 15 menit. Dan bilas masker dengan air hangat.

• Anda bisa mengencangkan kulit kusam dan layu dengan campuran parutan mentimun segar dan krim asam. Maskernya cukup berminyak, sebaiknya bilas dengan hati-hati dengan gerakan lembut.

• Masker bergizi untuk kulit sangat kering terdiri dari oatmeal (oatmeal), madu, dan kuning telur mentah. Satu sendok makan madu cair harus dicampur dengan kuning telur dan dimasukkan ke dalam oatmeal hingga mencapai konsistensi yang kental dan tidak mengalir.

Kulit kering harus dirawat secara menyeluruh, tidak hanya dengan mengonsumsi vitamin, menutrisi dari dalam, tetapi juga dengan melakukan prosedur kosmetik secara rutin - masker dan body wrap.

Oleskan komposisi ke area masalah dan setelah 15 - 20 menit. bilas dengan air hangat. Berguna untuk meminum masker dua hari sekali.

Catatan! Kulit tubuh yang terlalu kering perlu menimbang secara cermat vitamin apa saja yang sebaiknya terkandung dalam masker dan mengonsumsi masker tersebut secara berkala.

Hati-hati saat menggunakan buah jeruk dalam formulasi masker. Produk-produk tersebut dapat menyebabkan alergi pada kulit wajah dan leher yang tipis dan sensitif. Lebih baik menggunakan cara yang sudah terbukti dan familiar - minyak non-hewani, krim asam, keju cottage berlemak.

Vitamin kompleks

Kulit kering pada tubuh menentukan vitamin mana yang harus dikonsumsi. Kekurangan vitamin yang terbentuk di kulit karena beberapa alasan harus diimbangi dengan segala cara yang tersedia, khususnya dengan mengonsumsi vitamin kompleks.

Penting untuk mengambil kompleks lengkap, karena kekurangan satu vitamin pun mempengaruhi kesehatan dan penampilan epidermis.

Di antara yang direkomendasikan oleh ahli kosmetik, yang paling populer dan efektif secara praktis adalah:

* Asupan vitamin kompleks apa pun harus dikoordinasikan dengan ahli kosmetik atau terapis, hanya dia yang berhak merekomendasikan vitamin mana yang harus dikonsumsi jika terjadi kekeringan berlebihan pada kulit tubuh.

Pencegahan kulit tubuh kering

Mengetahui, bahkan secara umum, penyebab terjadinya dan berkembangnya peningkatan kekeringan pada kulit, Anda dapat membangun hidup Anda dengan menghindarinya.

Mari kita uraikan beberapa aturan dasar untuk menjaga keadaan normal pertahanan utama tubuh manusia.

1. Hindari paparan sinar matahari terlalu lama tanpa menggunakan krim pelindung khusus.
2. Jangan biarkan bagian tubuh tertentu (tangan, wajah) terkena embun beku atau angin dingin yang parah.
3. Untuk tujuan higienis, gunakan hanya kosmetik lembut. Usahakan untuk menghindari kosmetik pembersih, lotion, minyak yang mengandung sulfat, alkohol.

1. Minumlah cukup air sepanjang hari, sertakan makanan dengan asam lemak dalam makanan Anda - ikan merah, biji kacang voloshka.
2. Bilas garam laut setelah berenang di laut atau kolam yang mengandung klor.
3. Bilas tangan Anda secara menyeluruh setelah membersihkan atau mencuci piring dengan deterjen.
4. Jangan merokok atau minuman beralkohol kuat.
5. Ingatlah bahwa usia mengeringkan kulit, jadi pilihlah krim yang cocok sebagai teman setia.

Jika alam telah menganugerahkan Anda kulit yang tipis dan sensitif, rawatlah dengan hati-hati, jangan menyiksanya dengan scrub dan sikat, lindungi dari dingin dan panas, pelembab, manjakan dan hargai.

Kulit tubuh yang kering menentukan aturannya sendiri, penting untuk mengetahui vitamin apa yang harus dikonsumsi untuk kenyamanannya.

Hati-hati! Saat membeli kosmetik, baik dekoratif maupun untuk tujuan higienis, ada baiknya membaca daftar bahannya. Anda harus berhati-hati dengan losion dan larutan pembersih yang mengandung alkohol.

Berikan perhatian khusus pada minyak esensial mint, mentol, dan jeruk.Kulit yang rentan terhadap kekeringan sangat sensitif terhadap bahan pengisi tersebut.

Kulit tubuh kering. Vitamin apa yang harus dikonsumsi:

Kulit tubuh kering? Masker bergizi dengan minyak kelapa yang memenuhi kulit dengan vitamin:

Kulit kering merupakan masalah yang dihadapi banyak orang. Lutut dan siku yang kasar, seringnya kapalan, kerutan dini di wajah, dan sensasi sesak yang tidak menyenangkan setelah prosedur air - ini bukanlah daftar lengkap konsekuensi dari momok ini. Kulit kering di masa muda sangat tipis dan lembut, namun seiring bertambahnya usia terlihat sangat memudar, perubahan terkait usia tampak lebih jelas pada kulit tersebut.

Untungnya, Anda berhasil mengatasi masalah ini dengan menggunakan vitamin untuk kulit kering. Dengan pendekatan yang tepat, bahan ini dapat menghilangkan rasa sesak, mengelupas, dan iritasi.

Penyebab kulit kering

Ada tes sederhana untuk mengetahui apakah kulit Anda terhidrasi dengan baik - tekan jari Anda pada area kulit yang bersih dan kering - jika bekasnya tidak hilang dalam waktu lama, maka materi dalam artikel ini akan berguna untuk Anda sebagai pemilik kulit kering.

Faktor-faktor yang mempengaruhi derajat hidrasi disajikan di bawah ini:

1. Tingkat keseimbangan air secara umum dalam tubuh. Bukan rahasia lagi bahwa untuk memastikan fungsi normal tubuh, Anda perlu minum setidaknya satu setengah hingga dua liter air bersih per hari. Jumlah inilah yang mampu mengkompensasi hilangnya air secara alami dalam tubuh dan menghilangkan produk-produk pengurai, yang berdampak besar pada kecantikan dan kualitas kulit.
2. Pengaruh lingkungan yang negatif. Sinar matahari yang agresif, angin dingin, kelembapan udara rendah, fluktuasi suhu - semua pengaruh alami ini menghilangkan lapisan lipid alami kulit, menyebabkan kulit kering dan mengubah kerutan wajah menjadi perubahan serius terkait usia.

1. Mati haid. Perubahan iklim pada tubuh wanita berdampak besar pada kulit. Penurunan fungsi ovarium secara bertahap menyebabkan terhentinya produksi sejumlah hormon yang menjaga elastisitas kulit. Faktanya adalah estrogen, hormon penting dalam tubuh wanita, mengontrol fungsi kelenjar sebaceous dan keringat.

Kekurangannya dalam tubuh menyebabkan kulit kering dan selaput lendir - hal ini diperhatikan oleh banyak wanita yang telah melewati usia empat puluh lima tahun.

1. Perawatan kulit yang tidak tepat. Beberapa prosedur kosmetik sama sekali tidak cocok untuk kulit kering. Misalnya, untuk mesoterapi intensif, hidrasi kulit yang tidak mencukupi merupakan kontraindikasi mutlak. Selain itu, kandungan alkohol pada lotion dan produk perawatan kulit wajah lainnya dapat menyebabkan kulit kering. Komponen ini dapat menyebabkan kulit kering, baik normal maupun berminyak. Penyerap keras, scrub, dan pengelupasan kulit sama sekali tidak cocok untuk kulit yang kurang lembab.

1. Pola makan tidak seimbang, kekurangan vitamin dan mineral. Pepatah kuno “kita adalah apa yang kita makan” semakin diterapkan pada masalah kulit kering. Makanan modern mengandung terlalu sedikit nutrisi yang diperlukan untuk fungsi normal kulit. Untuk kesehatan dan kecantikan, ada baiknya melengkapi pola makan Anda dengan sayuran dan buah-buahan segar, makanan berkualitas dari daging dan ikan, serta mengonsumsi vitamin yang diperlukan secara internal.

Penggunaan vitamin yang tepat

Vitamin yang paling penting untuk kulit adalah vitamin A (retinol), vitamin E (tokoferol), vitamin B, vitamin C (asam askorbat), vitamin H (biotin) dan vitamin F. Biasanya untuk hidrasi kulit yang normal perlu dikonsumsi. kompleks vitamin-mineral dua kali setahun. Wajib mengonsumsi unsur mikro di akhir musim dingin - awal musim semi untuk mencegah kekurangan vitamin tradisional.

Hasil positif untuk kulit kering yang berlebihan diperoleh dengan mengonsumsi minyak ikan yang terkenal. Produk ini sangat kaya akan lipid bermanfaat, vitamin, elemen pelacak dan mineral yang diperlukan untuk fungsi normal seluruh tubuh dan kulit pada khususnya. Minyak biji rami juga merupakan produk yang bermanfaat.

Selain penggunaan obat-obatan, Anda juga harus memperhatikan pola makan Anda secara keseluruhan, karena junk food dapat meniadakan semua upaya Anda di masa lalu. Terlalu berlemak, makanan yang digoreng dengan kandungan minyak bunga matahari yang tinggi dan makanan manis sebaiknya tidak menjadi dasar nutrisi. Namun salad dengan bumbu dan minyak zaitun sebagai dressingnya, daging merah dan ikan dalam jumlah yang cukup, kacang-kacangan (terutama kacang mete, almond dan hazelnut) akan membantu menjaga keseimbangan vitamin dalam tubuh.

Penggunaan vitamin secara eksternal

Kulit wajah memang membutuhkan perawatan tambahan, namun kulit seluruh tubuh juga harus mendapat asupan vitamin yang cukup dari luar. Larutkan beberapa kapsul vitamin A dan E dalam krim tubuh favorit Anda dan gunakan setelah mandi - rasa sesak pada kulit tidak lagi mengganggu Anda.

Kulit kering, yang mengganggu pemiliknya dengan pengelupasan, iritasi dan peningkatan sensitivitas, bukanlah masalah global, tetapi alasan untuk sekali lagi memperhatikan tubuh Anda, menjenuhkannya dengan unsur mikro, vitamin, dan mineral yang hilang. Ingatlah bahwa semuanya bisa diperbaiki dan gunakan tips di atas untuk menjaga kulit Anda dalam kondisi sempurna!