Вітамін для пом'якшення шкіри

Сухість - це стан шкіри, який може бути і постійним, і тимчасовим. Викликати її можуть нестача вологи в організмі або пошкодження гідроліпідної мантії шкіри. Поговоримо про те, як з'ясувати причину сухості шкіри, за допомогою чого покращити її стан та які заходи профілактики вживати.

1. Чим може бути спричинена сухість шкіри
2. Симптоми сухості шкіри тіла
3. Як визначити, що шкірі не вистачає вітамінів
4. Які вітаміни корисні для шкіри
5. Профілактика сухості шкіри тіла
6. Огляд коштів

Чим може бути спричинена сухість шкіри

Сухість шкіри може бути зумовлена ​​генетично. При недостатньому виробленні себуму захисний гідроліпідний шар шкіри стоншується і стає вразливим. Його легко зашкодити. В результаті суха шкіра погано утримує вологу і може відрізнятись підвищеною чутливістю.

Не плутайте сухість шкіри із зневодненістю. Другий стан — тимчасовий і поправний. У цьому випадку шкіра відчуває гостру нестачу води і починає компенсувати цей дефіцит посиленим виробленням жиру (якого не вистачає шкірі сухого типу).

Зневоднена шкіра стає як внаслідок неправильного догляду, так і через погодні умови. Від зневоднення може страждати не лише суха шкіра, а й жирна.

Запалення та комедони – рідкісні гості на сухій шкірі, але найчастіша історія для зневодненої шкіри жирного типу.

На зневодненій сухій шкірі раніше з'являється сітка дрібних зморшок.

А тепер про причини сухості. Якщо це симптом захворювання (наприклад, атопічного дерматиту), то потрібна консультація лікаря-дерматолога. Ми ж поговоримо про найпоширеніші життєві ситуації. Пояснень може бути кілька.

Використання агресивних очищаючих засобів, що руйнують гідроліпідний шар шкіри.

Відсутність зволожуючого та живильного догляду.

Занадто часте відлущування. Навіть банальне гоління призводить до подразнення та сухості шкіри через пошкодження гідроліпідної мантії.

Екстремальні погодні умови (спека, мороз, сильний втер).

Знижена вологість у приміщеннях із центральним опаленням. Типова проблема у наших широтах, коли батареї працюють на повну потужність.

Симптоми сухості шкіри тіла

Основні ознаки сухості шкіри розпізнати легко:

почервоніння, свербіж після прийняття душа;

стягнутість, неприємні відчуття від дотику до шкіри.

Як визначити, що шкірі не вистачає вітамінів

Нестачу вітамінів можна «діагностувати» за деякими зовнішніми ознаками шкіри. Наприклад, при дефіциті вітамінів А та Е у куточках губ з'являються сухість та тріщини, а шкіра на ліктях стає жорсткою та грубою. Проте встановити справжню причину цих проблем може лише лікар-дерматолог, отримавши результати відповідних аналізів.

Здати тести на нестачу вітамінів та мікроелементів зараз можна в будь-якій лабораторії — а ось розшифрувати їх результати та дати рекомендації щодо додаткового прийому вітамінів обов'язково має фахівець.

До речі, ризик авітамінозу підвищений, якщо ви:

дотримуєтеся жорсткої дієти;

маєте захворювання шлунково-кишкового тракту;

переступили вікову позначку у 40 років.

Для шкіри корисні вітаміни А, С, Е, групи В © iStock

Для шкіри особливо корисні вітаміни А, С, Е, групи В. © iStock

Які вітаміни корисні для шкіри

Дефіцит певних речовин в організмі справді може провокувати проблеми шкіри. Щоб уникнути їх, постарайтеся збалансувати раціон так, щоб він включав необхідні мікроелементи і вітаміни.

Вітамін С (аскорбінова кислота)

Про користь вітаміну С свідчить частота включення їх у формули косметичних засобів. Потужний антиоксидант, він знижує негативні наслідки впливу ультрафіолету, підвищує імунітет, стимулює синтез колагену, зменшує запалення та пігментацію. Чемпіони з вмісту вітаміну С – солодкий перець, чорна смородина, ківі та цитрусові.

Вітамін Е (токоферол)

Вітамін В5 (пантенол)

Пантенол відомий як безвідмовний засіб для загоєння ран та опіків – але для зволоження шкіри він корисний не менше. Найприємніше: вітамін B5 зовсім не рідкісний і міститься в багатьох продуктах харчування, від яєчного жовтка та хліба до горіхів та риби.

Вітамін Н (вітамін В7, біотин)

Ця речовина цілком могла б позмагатися з вітаміном Е за звання «вітамін краси». Біотин необхідний забезпечення цілісності гідроліпідної мантії. Як тільки намічається його нестача, захист слабшає - шкіра стає сухою, тонкою і тьмяною, з'являються висипання або лущення. Вихід - включити в меню страви з печінки, грибів, цвітної капусти та броколі.

Нестача вітамінів у шкірі може компенсувати косметика © iStock

Профілактика сухості шкіри тіла

Перш ніж говорити про профілактику, дайте відповідь на кілька питань.

Чи часто ви відчуваєте сухість шкіри?

Шкіра неадекватно реагує навіть на водопровідну воду?

Від сухості та лущення не допомагає жоден крем?

Відповіли ствердно на всі запитання? Має сенс звернутися до лікаря.

Якщо проблема сухості пов'язана з типом шкіри або є природною реакцією на зовнішні подразники, вам допоможуть такі рекомендації:

встановіть спеціальні фільтри водопровідної води, щоб пом'якшити її;

поміняйте мило на крем-гель;

частіше користуйтеся поживними та зволожуючими масками для обличчя, шиї та зони декольте;

захищайте шкіру від вітру – за півгодини до виходу на вулицю наносите на відкриті ділянки тіла живильний крем.

Природа вкрила тіло людини унікальним захистом – шкірою. Вона тришарова – тоненький зовнішній епідерміс, дерма чи власне шкіра та захисний шар підшкірно-жирової клітковини. Кожен шар має свої властивості та функції.

Епідерміс створений природою з метою захисту від несприятливих зовнішніх умов.

Дерма, найбільш товстий шар, містить кровоносні судини та ніжні чутливі тільця, які відчувають тепло, біль, холод. Цей шар забезпечує гнучкість, еластичність, гладкість.

Третій шар, органічно поєднаний із організмом, відповідальний збереження здоров'я шкіри, її жирового запасу.

Симптоми сухості шкіри тіла. Як визначити, що шкірі не вистачає вітамінів

Найменші порушення комфорту, як зовнішнього, так і внутрішнього, виявляються у підвищеній сухості шкіри.

Слід насторожитися, якщо виникає відчуття стягнутості на обличчі, передпліччя, на ногах. Шкіра набуває блідого, нездорового вигляду, іноді сухість і лущення стають помітними, залишаючи неохайне враження.

Такий стан шкірних покривів притаманно періоду ранньої весни, коли всьому організму бракує вітамінів і сонячного світла, головного джерела вітаміну Д.

При правильно організованому дозвіллі, помірному та багатому овочами, фруктами, рибою харчуванні нестача вітамінів та його головний симптом – сухість шкіри тіла, не турбують.

Підвищена чутливість і тонкість шкіри природно складається з віком, використання кремів, бальзамів, масок та інших способів зволожити, вітамінізувати її набуває особливого значення.

Які вітаміни приймати для лікування сухості шкіри

Якщо помітно, що шкіра тіла суха, добре поцікавитись у лікаря, які вітаміни приймати, які продукти корисні.

Вітамін С

Знайомі з дитинства приємні на смак «аскорбінки» - джерело найважливішого вітаміну, який відповідає за пружність та еластичність шкір, він же один із захисників-антиоксидантів. Якщо організм відчуває нестачу вітаміну С, шкіра починає пересихати і лущитися, активно з'являються зморшки.

Вітамін А

Один з основних елементів вітамінного алфавіту, вітамін А (ретинол) сприяє цілісності та відновленню всіх шарів шкірного епітелію.

Це не єдина користь ретинолу, але щодо здоров'я шкіри його роль у збереженні її чистоти незалежно від віку величезна. Навіть неприємні вікові плями пігменту піддаються впливу.

Вітамін РР

Подвійний шкірний вітамін, РР, його недолік стати причиною пелагри, яка проявляється гострими дерматитами, загальною слабкістю та ще цілим рядом симптомів.

Вітамін Е

Нині багато інформації про користь і незамінність вітаміну Е, антиоксиданту, захисника організму. Захист від старіння шкіри, її сухості, розтріскування, підвищеної зморшкуватості – це Е.

Вітамін К

Філлохінон, він коагуляційний вітамін К, регулює процеси невидимі, але дуже відчутні при його дефіциті. До оберігає від внутрішніх та зовнішніх кровотеч, його головна турбота – згортання крові.

Інші варіанти

Короткий перелік основних, добре і малознайомих вітамінів буде неповним без знаменитого D, який утворюється під впливом лагідних сонячних променів.

Без D тонкий верхній шар шкіри стає схожим на лусочки, і це лише зовнішній прояв.

Цікавим є і учасник «алфавіту», Н, без якого неможливий синтез жирів, вуглеводів, формування колагену, виникають різні форми дерматиту, підвищена сухість, екземи аж до виразок.

Ціла група захищає епідерміс і дерму від подразнень, свербежу, себореї, тих же дерматитів.

Не можна однозначно визначити найголовніший вітамін – кожен несе свою відповідальність, дефіцит будь-якого з них веде до неприємних проявів, а часом і небезпечних захворювань.

Не можна ігнорувати такий симптом, як суха шкіра тіла, дізнатися, які вітаміни приймати слід негайно.

Корисні продукти харчування для усунення сухості шкіри тіла

З дитячих років відомо, що морква багата вітаміном А, у смородині, лимонах величезна кількість «аскорбінки», а яблука це природне джерело заліза.

Ця інформація хоч і спрощена, але вірна, більш детальні рекомендації завжди можна отримати у терапевта, лікаря-дієтолога.

Нерафіновані не тваринні олії (соняшникова, оливкова, кукурудзяна), горіхи, особливо волоські, курячі та перепелині яйця, молоко, проростки злаків життєво важливі для шкіри.

Морква, гарбуз, абрикоси, персики, капуста, зелений горошок, спаржа, помідори – природний вітамін А, який і називають – «вітамін краси».

Організм людини не завжди засвоює вітаміни групи В, вони є водорозчинними, виводяться з водою, їх кількість потрібно постійно поповнювати. Найбільш підходять для цього: м'ясо, печінка, нирки, дріжджі, яйця, зернові на чолі з вівсянкою, кисле молоко.

Важливо знати! Не слід розморожувати м'ясо перед варінням, щоб зберегти готову страву максимальну кількість вітамінів групи В.

Найголовніші помічники у боротьбі із сухою шкірою тіла – вітаміни A, E, C.

Сирі, варені, тушковані овочі та фрукти слід їсти щодня, незалежно від пори року і, звичайно, не прогаяти чудову можливість запастися корисними речовинами в літній період, коли ліси та грядки повні ягід, зелені. Шкіра зволожується, оздоровлюється та чудово виглядає.

Особливості харчування сухої шкіри вітамінами

Креми, лосьйони, лікувальні мазі

Безпосередньо на шкіру можна впливати кремами, лосьйонами, мазями та іншими косметичними засобами.

Суха шкіра тіла повністю вбирає всі вітаміни, що містяться в мазях і кремах, додатково добре приймати комплекси, що дражують. Ефект обумовлений вмістом тих чи інших поживних та вітамінних наповнювачів і залежить від стану верхнього епідермісу.

Зверніть увагу! Зволожує та заспокоює епідерміс тільки сірчано-саліцилова мазь, слід відрізняти її від просто саліцилової та цинково-саліцилової, які сприяють висушуванню.

Світові виробники косметики пропонують масу засобів конкретної спрямованості із зазначенням часу застосування.

Наприклад, зволожуючі та живильні лінії від Ів Роше, Гарньє, Лореаль, випробуваний крем «оксамитові ручки», знайомі креми серії «Дитячий».

Будьте обережні з лосьйонами – вони переважно містять спирт і можуть провокувати сухість епідермісу. Перед використанням корисно прочитати, що входить до складу засобу.

Поживні зволожуючі склади масок для лікування сухості шкіри

Косметологи рекомендують маски як один із дієвих способів підтримки шкіри у належному стані. Вони бувають очищуючими та зволожуючими, поживними та комбінованими, біоактивними та нейтральними.

У косметичних салонах, магазинах пропонуються вже готові маски для шкіри з певним активним складом, що зручно для дам зайнятих, які страждають на постійний дефіцит часу.

Вартість таких коштів коливається від 200 - 500 руб. до кількох тисяч, багато залежить від складу та фірми-виробника.

Живити та зволожувати шкіру всього тіла цілком реально домашніми методами. Інгредієнти підбирають в аптеці та вдома, користуючись рецептами зі спеціальної літератури або порадами наших бабусь.

Важливо, щоб склад підходив шкірі, був досить поживним, зволожуючим, містив не рафіновані не тваринні олії та мінімум хімії.

Дотримання простих умов гарантує позитивний ефект:

1. склад для маски використовувати лише свіжоприготовленим;
2. шкіра має бути чистою;
3. жирні маски для сухої шкіри не вимагають нанесення кремів після процедури;
4. не слід кілька разів поспіль використовувати однаковий склад, треба чергувати та урізноманітнити інгредієнти.

Поживні маски можна застосовувати щодня, але краще робити перерви на один – два дні. Діє ж склад на шкіру трохи більше 15 – 20 хв.

Деякі рецепти масок для сухої шкіри тіла:

• Заспокоює витончену, роздратовану шкіру відвар ромашки з оливковою олією. Сухі квітки аптечної ромашки заварити окропом, через півгодини відвар злити, а віджаті квітки залити оливковою олією.

Масу розподілити на обличчі, руках, спокійно полежати 15 хв. І змити маску теплою водою.

• Тонізувати мляву, зів'ялу шкіру можна сумішшю тертого свіжого огірка та сметани. Маска досить жирна, слід змивати акуратно, м'якими рухами.

• Поживна маска для дуже сухої шкіри складається з розмелених вівсяних пластівців (вівсяного борошна), меду та сирого жовтка. Столову ложку рідкого меду слід розмішати з жовтком і вмішати вівсянку до густої консистенції.

На суху шкіру варто впливати комплексно, не тільки приймати вітаміни, підживлюючи її зсередини, а й проводити регулярні косметичні процедури - маски та обгортання

Склад накласти на проблемні ділянки та через 15 – 20 хв. змити теплою водою. Маску корисно приймати за день.

Зверніть увагу! Надмірно суха шкіра тіла вимагає ретельно зважити, які вітаміни повинні утримуватись у складі маски та періодично приймати таку маску.

Будьте обережні з використанням цитрусових у масках. Ці продукти можуть викликати алергію на тонкій, чутливій шкірі обличчя, шиї. Краще користуватись перевіреними, звичними засобами – не тваринні олії, сметана, жирний сир.

Вітамінні комплекси

Суха шкіра тіла диктує які вітаміни приймати. Недолік вітамінів, який сформувався в шкірному покриві з низки причин, слід заповнити всіма доступними засобами, зокрема, прийомом вітамінних комплексів.

Необхідно приймати повноцінні комплекси, тому що недолік навіть одного вітаміну позначається на здоров'ї та зовнішньому вигляді епідермісу.

Серед рекомендованих лікарями-косметологами найбільш популярні та практично ефективні такі:

* прийом будь-яких вітамінних комплексів слід обов'язково погодити з лікарем-косметологом або терапевтом, тільки він має право рекомендувати, які вітаміни слід пити при підвищеній сухості шкіри тіла.

Профілактика сухості шкіри тіла

Знаючи, навіть загалом, причини виникнення та розвитку підвищеної сухості шкірного покриву, можна побудувати своє життя, уникаючи їх.

Позначимо кілька основних правил збереження нормального стану головного захисту людського організму.

1. Уникайте тривалого перебування на сонці без використання спеціальних захисних кремів.
2. Не дозволяти окремим ділянкам тіла (руки, обличчя), відчувати сильний мороз, холодний вітер.
3. З гігієнічною метою застосовувати тільки м'яку косметику. Намагатися уникати косметичних миючих засобів, лосьйонів, масел, що містять сульфати, спирт.

1. Пити достатньо води протягом дня, включати до раціону продукти з жирними кислотами – червону рибу, ядра волоських горіхів.
2. Змивати морську сіль після купання у морі, хлорованому басейні.
3. Ретельно споліскувати руки після збирання, миття посуду з миючими засобами.
4. Чи не захоплюватися курінням, міцними алкогольними напоями.
5. Пам'ятати, що вік сушить шкіру, тому вибрати відповідний крем як постійний супутник.

Якщо ж природа нагородила шкірою тонкою, чутливою, ставтеся до неї запобіжно, не терзайте скрабами та щітками, вкривайте від холоду та спеки, зволожуйте, пестите та плекайте.

Суха шкіра тіла диктує свої правила, важливо знати, які вітаміни приймати задля її комфорту.

Будьте обережні! Купуючи косметику як декоративну, так і для гігієнічних цілей, корисно прочитати список інгредієнтів. Обережно потрібно ставитися до спиртовмісних лосьйонів, розчинів, що очищають.

З особливою увагою ставитися до м'яти, ментолу, ефірних олій цитрусу, Шкіра, схильна до сухості, дуже чутлива до таких наповнювачів.

Суха шкіра тіла. Які вітаміни приймати:

Суха шкіра тіла? Поживна маска з кокосовим маслом, що насичує шкіру вітамінами:

Суха шкіра – це проблема, з якою стикаються багато людей. Огрубілі коліна та лікті, часте утворення мозолів, ранні мімічні зморшки та неприємні відчуття стягнутості після водних процедур – ось далеко не повний список наслідків цієї напасті. Суха шкіра в молодості є дуже тонкою і бархатистою, а ось із віком виглядає дуже зів'ялою, вікові зміни на ній проявляються чіткіше.

На щастя, успішно справлятися із цією проблемою можна, застосовуючи вітаміни від сухості шкіри. При грамотному підході вони здатні прибрати стягування, лущення та роздратування.

Причини сухості шкіри

Є простий тест, щоб визначити, чи добре зволожена Ваша шкіра – натисніть пальцем на чисту суху ділянку шкіри – якщо слід не минає довгий час – значить матеріали даної статті будуть Вам корисні як володарці сухої шкіри.

Чинники, що впливають на ступінь гідратації, представлені нижче:

1. Рівень загального водного балансу організмі. Ні для кого не секрет, що для забезпечення нормального функціонування організму на день потрібно випивати щонайменше півтора — два літри чистої води. Саме ця кількість може компенсувати природні втрати води в організмі та усуває продукти розпаду, що робить величезний вплив на красу та якість шкіри.
2. Негативний вплив довкілля. Агресивне сонячне проміння, холодний вітер, низька зволоженість повітря, коливання температури – всі ці природні дії позбавляють шкіру природної ліпідної плівки, провокуючи сухість шкіри та перетворюючи мімічні зморшки на серйозні вікові зміни.

1. Менопауза. Кліматичні зміни в організмі жінки мають величезний вплив на шкіру. Поступове згасання функції яєчників веде до припинення вироблення низки гормонів, які забезпечують підтримку еластичності шкіри. Справа в тому, що естроген – важливий гормон жіночого організму – контролює роботу сальних та потових залоз.

Недолік його в організмі веде до сухості шкіри та слизових оболонок – це помічають багато жінок, які переступили сорокап'ятирічний вік.

1. Неправильний догляд за шкірою. Деякі косметологічні процедури категорично не підходять сухій шкірі. Наприклад, для інтенсивної мезотерапії недостатнє зволоження шкіри є абсолютним протипоказанням. Крім того, сухість шкіри може провокувати вміст спирту в лосьйонах та інших засобах для догляду за шкірою обличчя. Цей компонент може спричинити сухість шкіри, навіть якщо вона була нормальною або жирною. Недостатньо зволоженій шкірі категорично не підходять жорсткі абсорбенти, скраби і пілінги, що відлущують.

1. Незбалансоване харчування, нестача вітамінів та мінеральних речовин. Давня приказка "ми - це те, що ми їмо" як ніколи підходить для розгляду проблеми сухості шкіри. Сучасна їжа містить дуже мало корисних речовин, які необхідні для нормального функціонування шкіри. Для здоров'я та краси варто доповнювати свій раціон свіжими овочами та фруктами, якісною їжею з м'яса та риби, а також приймати потрібні вітаміни всередину.

Правильне вживання вітамінів

Найважливішими вітамінами для шкіри є вітамін A (ретинол), вітамін E (токоферол), вітаміни групи B, вітамін C (аскорбінова кислота), вітамін H (біотин) та вітамін F. Зазвичай для нормального зволоження шкіри потрібно вживати вітамінно-мінеральні комплекси двічі на рік. Обов'язковий прийом мікроелементів наприкінці зими – на початку весни, для запобігання традиційному авітамінозу.

Позитивні результати при підвищеній сухості шкіри дає прийом внутрішньо всім відомого риб'ячого жиру. Цей продукт дуже насичений корисними ліпідами, вітамінами, мікроелементами та мінералами, необхідні для нормального функціонування всього організму та шкіри зокрема. До таких же корисних продуктів відноситься лляна олія.

Крім застосування лікарських препаратів, варто звернути увагу на загальний раціон, адже шкідлива їжа здатна звести нанівець усі ваші минулі зусилля. Занадто жирна, смажена їжа з великим вмістом соняшникової олії та солодощі не повинні становити основу харчування. А ось салати із зеленню та оливковою олією як заправка, червоне м'ясо та риба в адекватних кількостях, горіхи (особливо кешью, мигдаль та фундук) допоможуть у підтримці вітамінного балансу в організмі.

Використання вітамінів зовнішньо

Шкіра обличчя потребує додаткового догляду, але й шкіра решти тіла повинна одержувати ззовні достатню кількість вітамінів. Розчиніть кілька капсул вітамінів A та E у улюбленому кремі для тіла та використовуйте його після прийняття ванни – відчуття стягнутості шкіри більше не потурбує Вас.

Суха шкіра, що турбує володарку лущенням, роздратуванням і підвищеною чутливістю - це не глобальна проблема, а привід зайвий раз звернути увагу на свій організм, наситити його мікроелементами, вітамінами і мінералами, що відсутні. Пам'ятайте, що все можна виправити і користуйтеся вищепереліченими порадами для підтримки шкіри в ідеальному стані!