Ihoa pehmentävä vitamiini

Kuivuus on ihosairaus, joka voi olla joko pysyvä tai tilapäinen. Se voi johtua kehon kosteuden puutteesta tai ihon hydrolipidivaipan vaurioitumisesta. Puhutaan kuinka selvittää ihon kuivumisen syy, miten parantaa sen tilaa ja mitä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä tehdä.

1. Mikä voi aiheuttaa ihon kuivumista
2. Kuivan vartalon ihon oireet
3. Kuinka selvittää, puuttuuko iholta vitamiineja
4. Mitkä vitamiinit ovat hyviä iholle?
5. Vartalon ihon kuivumisen ehkäisy
6. Työkalujen yleiskatsaus

Mikä voi aiheuttaa ihon kuivumista

Kuiva iho voidaan määrittää geneettisesti. Riittämättömän talin tuotannon vuoksi ihon suojaava hydrolipidikerros ohenee ja tulee haavoittuvaksi. Se on helppo vahingoittaa. Tämän seurauksena kuiva iho ei säilytä kosteutta hyvin ja voi olla herkempi.

Älä sekoita kuivaa ihoa kuivumiseen. Toinen ehto on väliaikainen ja korjattavissa. Tässä tapauksessa iho tuntee akuuttia vedenpuutetta ja alkaa kompensoida tätä puutetta lisääntyneellä rasvan tuotannolla (jota juuri kuivalta iholta puuttuu).

Iho kuivuu sekä epäasianmukaisesta hoidosta että sääolosuhteista johtuen. Kuivan lisäksi myös rasvainen iho voi kärsiä kuivumisesta.

Tulehdus ja komedonit ovat harvinaisia ​​vieraita kuivalla iholla, mutta yleinen tarina kuivuneelle, rasvaiselle iholle.

Hienojen ryppyjen verkosto ilmestyy ennenaikaisesti kuivuneelle, kuivalle iholle.

Ja nyt kuivuuden syistä. Jos tämä on sairauden oire (esimerkiksi atooppinen ihottuma), ihotautilääkärin konsultointi on välttämätöntä. Puhumme yleisemmistä elämäntilanteista. Selityksiä voi olla useita.

Aggressiivisten puhdistusaineiden käyttö, jotka tuhoavat ihon hydrolipidikerroksen.

Kosteuttavan ja ravitsevan hoidon puute.

Liian usein kuorinta. Jopa banaali parranajo johtaa ärsytykseen ja ihon kuivumiseen hydrolipidivaipan vaurioitumisen vuoksi.

Äärimmäiset sääolosuhteet (kuumuus, pakkanen, kova tuuli).

Alhainen kosteus huoneissa, joissa on keskuslämmitys. Tyypillinen ongelma leveysasteillamme on, kun akut käyvät täydellä kapasiteetilla.

Kuivan vartalon ihon oireet

Kuivan ihon tärkeimmät merkit on helppo tunnistaa:

punoitus, kutina suihkun jälkeen;

kireys, epämiellyttävät tuntemukset ihon kosketuksesta.

Kuinka selvittää, puuttuuko iholta vitamiineja

Vitamiinipuutos voidaan "diagnosoida" tiettyjen ihon ulkoisten merkkien perusteella. Esimerkiksi A- ja E-vitamiinin puutteessa huulten kulmiin ilmaantuu kuivuutta ja halkeamia, ja kyynärpäiden iho muuttuu kovaksi ja karheaksi. Kuitenkin vain ihotautilääkäri voi määrittää näiden ongelmien todellisen syyn saatuaan asiaankuuluvien testien tulokset.

Voit nyt tehdä testejä vitamiinien ja hivenaineiden puutteen varalta missä tahansa laboratoriossa - mutta asiantuntijan on tulkittava niiden tulokset ja annettava suosituksia lisävitamiinien saannista.

Muuten, vitamiinin puutteen riski kasvaa, jos:

noudata tiukkaa ruokavaliota;

sinulla on maha-suolikanavan sairaudet;

ovat ylittäneet 40 vuoden ikärajan.

A-, C-, E- ja B-vitamiinit ovat hyviä iholle © iStock

A-, C-, E- ja B-vitamiinit ovat erityisen hyödyllisiä iholle © iStock

Mitkä vitamiinit ovat hyviä iholle?

Tiettyjen aineiden puute elimistössä voi todellakin aiheuttaa iho-ongelmia. Niiden välttämiseksi yritä tasapainottaa ruokavaliota niin, että se sisältää hänen tarvitsemiaan hivenaineita ja vitamiineja.

C-vitamiini (askorbiinihappo)

C-vitamiinin edut ovat todisteita sen sisällyttämisestä kosmeettisiin kaavoihin. Voimakas antioksidantti, se vähentää ultraviolettisäteilyn negatiivisia vaikutuksia, parantaa immuniteettia, stimuloi kollageenisynteesiä, vähentää tulehdusta ja pigmentaatiota. C-vitamiinipitoisuuden mestareita ovat paprikat, mustaherukat, kiivi ja sitrushedelmät.

E-vitamiini (tokoferoli)

B5-vitamiini (pantenoli)

Pantenoli tunnetaan luotettavana lääkkeenä haavojen ja palovammojen parantamiseen – mutta se ei ole yhtä hyödyllinen ihon kosteuttamiseen. Parasta: B5-vitamiini ei ole ollenkaan harvinainen, ja sitä löytyy monista elintarvikkeista munankeltuaisista ja leivästä pähkinöihin ja kalaan.

H-vitamiini (B7-vitamiini, biotiini)

Tämä aine voisi helposti kilpailla E-vitamiinin kanssa "kauneusvitamiinin" otsikosta. Biotiini on välttämätön hydrolipidivaipan eheyden varmistamiseksi. Heti kun siitä on pulaa, suoja heikkenee - ihosta tulee kuiva, ohut ja samea ja ihottumaa tai hilseilyä ilmaantuu. Ratkaisu on sisällyttää ruokalistalle ruokia maksasta, sienistä, kukkakaalista ja parsakaalista.

Ihon vitamiinien puutetta voidaan kompensoida kosmetiikalla © iStock

Vartalon ihon kuivumisen ehkäisy

Ennen kuin puhumme ehkäisystä, vastaa muutamaan kysymykseen.

Tunnetko usein ihon kuivaa?

Reagoiko ihosi riittämättömästi edes vesijohtoveteen?

Eikö voide auta kuivumiseen ja hilseilyyn?

Vastasitko kyllä ​​kaikkiin kysymyksiin? On järkevää käydä lääkärissä.

Jos kuivuusongelma liittyy ihotyyppiisi tai on luonnollinen reaktio ulkoisiin ärsyttäjiin, seuraavat suositukset auttavat sinua:

asenna erityiset suodattimet vesijohtovedelle sen pehmentämiseksi;

muuta saippua kermageeliksi;

käytä ravitsevia ja kosteuttavia naamioita kasvoille, kaulalle ja dekolteelle useammin;

Suojaa ihoasi tuulelta - levitä ravitseva voide puoli tuntia ennen ulos menoa altistuneille kehon alueille.

Luonto on peittänyt ihmiskehon ainutlaatuisella suojalla - iholla. Siinä on kolme kerrosta - ohut ulompi orvaskesi, itse dermis tai iho ja suojaava kerros ihonalaista rasvaa. Jokaisella kerroksella on omat ominaisuutensa ja tehtävänsä.

Epidermis on luonnon luoma suojaamaan haitallisilta ulkoisilta olosuhteilta.

Dermis, paksuin kerros, sisältää verisuonia ja herkkiä aistielimiä, jotka aistivat lämpöä, kipua ja kylmää. Tämä kerros tarjoaa joustavuutta, joustavuutta ja sileyttä.

Kolmas kerros, joka on orgaanisesti yhteydessä kehoon, on vastuussa ihon ja sen rasvavarastojen terveyden ylläpitämisestä.

Kuivan vartalon ihon oireet. Kuinka selvittää, puuttuuko iholta vitamiineja

Pieninkin mukavuushäiriö, sekä ulkoinen että sisäinen, ilmenee ihon kuivumisena.

Sinun tulee olla varovainen, jos kasvot, käsivarret tai jalat tuntevat kireyden. Iho muuttuu vaaleaksi, epäterveelliseksi, joskus kuivuminen ja hilseily näkyvät, jättäen epäsiisti vaikutelman.

Tämä ihon tila on tyypillinen alkukevään ajalle, jolloin koko kehosta puuttuu vitamiineja ja auringonvaloa, joka on D-vitamiinin päälähde.

Oikein järjestetyllä ajanvietteellä, kohtuullinen ruokavalio, jossa on runsaasti vihanneksia, hedelmiä ja kalaa, vitamiinien puute ja sen pääoire - kehon kuiva iho - eivät häiritse sinua.

Ihon lisääntynyt herkkyys ja oheneminen kehittyvät luonnollisesti iän myötä, voiteiden, balsamien, naamioiden ja muiden sitä kosteuttavien ja vitaminoivien tapojen käyttö tulee erityisen tärkeäksi.

Mitä vitamiineja ottaa kuivan ihon hoitoon

Jos huomaat, että ihosi on kuiva, kannattaa kysyä lääkäriltä, ​​mitä vitamiineja kannattaa ottaa ja mitkä ruoat ovat terveellisiä.

C-vitamiini

Lapsuudesta tuttu miellyttävän makuinen ”askorbiinihappo” on tärkeimmän vitamiinin lähde, joka vastaa ihon kiinteydestä ja kimmoisuudesta, ja on myös yksi antioksidanttisuojaajista. Jos keho tuntee C-vitamiinin puutteen, iho alkaa kuivua ja kuoriutua ja ryppyjä ilmaantuu aktiivisesti.

A-vitamiini

Yksi vitamiiniaakkoston pääelementeistä, A-vitamiini (retinoli) edistää ihon epiteelin kaikkien kerrosten eheyttä ja palautumista.

Tämä ei ole retinolin ainoa hyöty, mutta ihon terveyden kannalta sen rooli puhtaan ihon ylläpitämisessä iästä riippumatta on valtava. Jopa epämiellyttävät ikäpigmenttitäplät ovat herkkiä A-vaikutukselle.

PP-vitamiini

Kaksois-ihovitamiini, PP, sen puute voi aiheuttaa pellagraa, joka ilmenee akuuttina ihottumana, yleisenä heikkoutena ja monina muina oireina.

E-vitamiini

Nykyään on paljon tietoa antioksidantin ja kehon suojelijan E-vitamiinin hyödyistä ja välttämättömyydestä. Suoja ihon ikääntymistä, kuivumista, halkeilua, lisääntynyttä ryppyjä vastaan ​​- kaikki tämä on E.

K-vitamiini

Fyllokinoni, joka tunnetaan myös nimellä hyytymisvitamiini K, säätelee prosesseja, jotka ovat näkymättömiä, mutta hyvin havaittavissa sen puutteen tapauksessa. K suojaa sisäiseltä ja ulkoiselta verenvuodolta; sen tärkein huolenaihe on veren hyytyminen.

Muita vaihtoehtoja

Lyhyt luettelo tärkeimmistä, tunnetuista ja tuntemattomista vitamiineista olisi epätäydellinen ilman kuuluisaa D:tä, joka muodostuu lempeiden auringonsäteiden vaikutuksesta.

Ilman D:tä ohuesta ihon yläkerroksesta tulee suomumainen, ja tämä on vain ulkoinen ilmentymä.

Mielenkiintoinen on myös "aakkosten", H, jäsen, jota ilman rasvojen, hiilihydraattien ja kollageenin synteesi on mahdotonta, esiintyy erilaisia ​​​​dermatiitin muotoja, lisääntynyt kuivuus, ekseema ja jopa haavaumat.

Koko ryhmä B suojaa orvaskettä ja verinahkaa ärsytykseltä, kutinalta, seborrealta ja samalta ihotulehdukselta.

On mahdotonta määrittää yksiselitteisesti tärkeintä vitamiinia - jokaisella on oma vastuunsa, minkä tahansa niistä puutos johtaa epämiellyttäviin ilmenemismuotoihin ja joskus vaarallisiin sairauksiin.

Et voi jättää huomioimatta sellaista oiretta kuin vartalon kuivaa ihoa, sinun tulee ottaa heti selvää, mitä vitamiineja kannattaa ottaa.

Terveellinen ruoka lievittää kuivaa ihoa

Lapsuudesta lähtien on tiedetty, että porkkanat sisältävät runsaasti A-vitamiinia, herukat ja sitruunat sisältävät valtavan määrän askorbiinihappoa ja omenat ovat luonnollinen raudan lähde.

Tämä tieto, vaikka se on yksinkertaistettu, pitää paikkansa; tarkempia suosituksia voi aina saada terapeutilta tai ravitsemusterapeutilta.

Jalostamattomat, ei-eläinperäiset öljyt (auringonkukka, oliivi, maissi), pähkinät, erityisesti Voloshsky, kanan- ja viiriäisen munat, maito ja viljaversot ovat iholle elintärkeitä.

Porkkanat, kurpitsa, aprikoosit, persikat, kaali, vihreät herneet, parsa, tomaatit - luonnollinen A-vitamiini, jota kutsutaan "kauneusvitamiiniksi".

Ihmiskeho ei aina ime B-vitamiineja, vaan ne ovat vesiliukoisia, erittyvät veden mukana ja niiden määrää on täydennettävä jatkuvasti. Sopivimpia tähän ovat: liha, maksa, munuaiset, hiiva, kananmunat, kaurajauhot, jogurtti.

On tärkeää tietää! Lihaa ei pidä sulattaa ennen kypsennystä, jotta valmiissa ruoassa säilyy mahdollisimman paljon B-vitamiinia.

Tärkeimmät avustajat kuivan ihon torjunnassa ovat A-, E-, C-vitamiinit.

Raakoja, keitettyjä, haudutettuja vihanneksia ja hedelmiä tulee syödä päivittäin vuodenajasta riippumatta ja tietysti älä missaa erinomaista tilaisuutta varastoida ravinteita kesällä, kun metsät ja puutarhapenkit ovat täynnä marjoja ja yrttejä . Iho on kosteutettu, terveempi ja näyttää hyvältä.

Kuivan ihon ruokkimisen ominaisuudet vitamiineilla

Voiteet, emulsiot, lääkevoitteet

Voit levittää voiteita, voiteita, voiteita ja muita kosmetiikkaa suoraan iholle.

Kuiva kehon iho imee täysin kaikki voiteiden ja voiteiden sisältämät vitamiinit, lisäksi on hyvä ottaa pillerikomplekseja. Vaikutus johtuu tiettyjen ravitsemuksellisten ja vitamiinitäyteaineiden sisällöstä ja riippuu ylemmän orvaskeden tilasta.

Huomautus! Ainoastaan ​​rikki-salisyylivoide kosteuttaa ja rauhoittaa orvaskettä; se tulee erottaa yksinkertaisesta salisyyli- ja sinkkisalisyylivoiteesta, jotka edistävät kuivumista.

Maailmanlaajuiset kosmetiikkavalmistajat tarjoavat paljon tuotteita tiettyyn tarkoitukseen, jotka osoittavat käyttöajan.

Esimerkiksi Yves Rocherin, Garnierin, L'Orealin kosteuttavat ja ravitsevat linjat, todistettu "samettikäsien" voide, tutut voiteet "Children's" -sarjasta.

Ole varovainen voiteiden kanssa - ne sisältävät enimmäkseen alkoholia ja voivat aiheuttaa ihon kuivumista. Ennen käyttöä on hyödyllistä lukea, mitä tuote sisältää.

Ravitseva, kosteuttava naamiokoostumus kuivan ihon hoitoon

Kosmetologit suosittelevat naamioita yhtenä tehokkaista tavoista pitää iho hyvässä kunnossa. Ne ovat puhdistavia ja kosteuttavia, ravitsevia ja yhdistettyjä, bioaktiivisia ja neutraaleja.

Kauneushoitoloissa ja myymälöissä tarjotaan valmiita ihonaamioita tietyllä aktiivisella koostumuksella, mikä on kätevä kiireisille naisille, jotka kärsivät jatkuvasta ajan puutteesta.

Tällaisten rahastojen kustannukset vaihtelevat 200 - 500 ruplaa. jopa useita tuhansia, paljon riippuu koostumuksesta ja valmistajasta.

Koko kehon ihoa on täysin mahdollista ravita ja kosteuttaa kotimenetelmillä. Ainesosat valitaan apteekissa ja kotona erikoiskirjallisuuden reseptien tai isoäitiemme neuvojen perusteella.

On tärkeää, että koostumus sopii iholle, on riittävän ravitseva, kosteuttava, sisältää puhdistamattomia ei-eläinperäisiä öljyjä ja mahdollisimman vähän kemikaaleja.

Yksinkertaisten ehtojen noudattaminen takaa positiivisen vaikutuksen:

1. käytä maskin koostumusta vain, kun se on juuri valmistettu;
2. ihon on oltava puhdas;
3. öljyiset naamiot kuivalle iholle eivät vaadi voiteiden levittämistä toimenpiteen lopussa;
4. Älä käytä samaa koostumusta useita kertoja peräkkäin, sinun on vaihdettava ja monipuolistettava ainesosia.

Ravitsevia naamioita voidaan käyttää päivittäin, mutta on parempi pitää taukoja yhdestä kahteen päivään. Koostumus vaikuttaa iholla enintään 15-20 minuuttia.

Jotkut reseptit naamioille kuivalle iholle:

• Oliiviöljyä sisältävä kamomillaliemi rauhoittaa ohentunutta, ärtynyttä ihoa. Keitä kuivatut kamomillakukat kiehuvalla vedellä, valuta liemi puolen tunnin kuluttua ja kaada puristettujen kukkien päälle oliiviöljyä.

Levitä seos kasvoillesi, käsillesi, makaa hiljaa 15 minuuttia. Ja pese naamio pois lämpimällä vedellä.

• Voit sävyttää sameaa, kuihtunutta ihoa raastetun tuorekurkun ja smetanan seoksella. Naamio on melko rasvainen, se kannattaa pestä pois varovasti hellävaraisin liikkein.

• Ravitseva naamio erittäin kuivalle iholle koostuu jauhetusta kaurapuurosta (kaurapuuro), hunajasta ja raakakeltuaisesta. Ruokalusikallinen nestemäistä hunajaa tulee sekoittaa keltuaiseen ja sekoittaa kaurapuuroon, kunnes se saavuttaa paksun, juoksemattoman koostumuksen.

Kuivaa ihoa tulee hoitaa kokonaisvaltaisesti, ei vain ottamalla vitamiineja, ravitsemalla sitä sisältä, vaan myös suorittamalla säännöllisiä kosmeettisia toimenpiteitä - naamioita ja kääreitä

Levitä koostumus ongelma-alueille ja 15-20 minuutin kuluttua. huuhtele lämpimällä vedellä. On hyödyllistä ottaa naamio joka toinen päivä.

Huomautus! Liian kuiva vartalon iho vaatii huolellista punnitusta, mitä vitamiineja maskin tulisi sisältää, ja tällaisen naamion ottamista säännöllisesti.

Ole varovainen, kun käytät sitrushedelmiä naamiovalmisteissa. Nämä tuotteet voivat aiheuttaa allergioita kasvojen ja kaulan ohuelle, herkälle iholle. On parempi käyttää todistettuja, tuttuja keinoja - ei-eläinöljyjä, smetanaa, rasvaista raejuustoa.

Vitamiinikompleksit

Kuiva iho kehossa sanelee mitä vitamiineja kannattaa ottaa. Ihoon useista syistä muodostunut vitamiinien puute tulisi kompensoida kaikin käytettävissä olevin keinoin, erityisesti ottamalla vitamiinikomplekseja.

On tarpeen ottaa täydellisiä komplekseja, koska jopa yhden vitamiinin puute vaikuttaa epidermiksen terveyteen ja ulkonäköön.

Kosmetologien suosittelemista suosituimmista ja käytännössä tehokkaimmista ovat:

* Kaikkien vitamiinikompleksien saanti tulee koordinoida kosmetologin tai terapeutin kanssa, vain hänellä on oikeus suositella, mitä vitamiineja tulisi ottaa kehon ihon liialliseen kuivumiseen.

Vartalon ihon kuivumisen ehkäisy

Kun tiedät yleisemminkin ihon lisääntyneen kuivuuden esiintymisen ja kehittymisen syyt, voit rakentaa elämäsi välttämällä niitä.

Esittelemme useita perussääntöjä ihmiskehon pääpuolustuksen normaalin tilan ylläpitämiseksi.

1. Vältä pitkäaikaista altistumista auringolle ilman erityisiä suojavoiteita.
2. Älä anna joidenkin kehon osien (kädet, kasvot) tuntea kovaa pakkasta tai kylmää tuulta.
3. Käytä hygieniatarkoituksiin vain pehmeää kosmetiikkaa. Yritä välttää kosmeettisia puhdistusaineita, voiteita, sulfaatteja sisältäviä öljyjä, alkoholia.

1. Juo tarpeeksi vettä päivän aikana, sisällytä ruokavalioosi rasvahappoja sisältäviä ruokia - punaista kalaa, voloshka-pähkinäytimiä.
2. Huuhtele merisuola pois meressä tai klooratussa uima-altaassa uinnin jälkeen.
3. Huuhtele kätesi huolellisesti puhdistuksen tai astioiden pesun jälkeen.
4. Älä nauti tupakoinnista tai vahvoista alkoholijuomista.
5. Muista, että ikä kuivattaa ihoa, joten valitse sopiva voide jatkuvaksi kumppaniksi.

Jos luonto on antanut sinulle ohuen, herkän ihon, käsittele sitä varoen, älä kiusaa sitä kuorinnoilla ja harjoilla, suojaa kylmältä ja kuumuudelta, kosteuta, hemmottele ja vaali sitä.

Kuiva vartalon iho sanelee omat sääntönsä, sen mukavuuden vuoksi on tärkeää tietää, mitä vitamiineja kannattaa ottaa.

Ole varovainen! Kun ostat kosmetiikkaa, sekä koriste- että hygieniatarkoituksiin, on hyödyllistä lukea ainesosaluettelo. Sinun on oltava varovainen alkoholia sisältävien voiteiden ja puhdistusliuosten kanssa.

Kiinnitä erityistä huomiota mintun, mentolin ja sitrushedelmien eteerisiin öljyihin. Kuivumiselle altis iho on erittäin herkkä tällaisille täyteaineille.

Kuiva vartalon iho. Mitä vitamiineja kannattaa ottaa:

Kuiva vartalon iho? Ravitseva naamio kookosöljyllä, joka kyllästää ihon vitamiineilla:

Kuiva iho on monien ihmisten kohtaama ongelma. Karkeat polvet ja kyynärpäät, usein muodostuvat kovettumat, varhaiset kasvojen rypyt ja epämiellyttävät kireyden tunteet vesitoimenpiteiden jälkeen - tämä ei ole täydellinen luettelo tämän vitsauksen seurauksista. Kuiva iho nuoruudessa on erittäin ohut ja samettinen, mutta iän myötä se näyttää hyvin haaliselta, ikään liittyvät muutokset näkyvät siinä selvemmin.

Onneksi voit käsitellä tätä ongelmaa menestyksekkäästi käyttämällä kuivalle iholle tarkoitettuja vitamiineja. Oikealla lähestymistavalla ne voivat poistaa kireyden, hilseilyn ja ärsytyksen.

Kuivan ihon syyt

On olemassa yksinkertainen testi, jolla voit määrittää, onko ihosi hyvin kosteutettu - paina sormeasi puhtaalle, kuivalle ihoalueelle - jos merkki ei poistu pitkään aikaan, tämän artikkelin materiaalit ovat hyödyllisiä sinä kuivan ihon omistajana.

Nesteytysasteeseen vaikuttavat tekijät on esitetty alla:

1. Yleisen vesitasapainon taso kehossa. Ei ole mikään salaisuus, että kehon normaalin toiminnan varmistamiseksi sinun on juotava vähintään puolitoista-kaksi litraa puhdasta vettä päivässä. Juuri tämä määrä voi kompensoida kehon luonnollisen nestehukan ja poistaa hajoamistuotteet, millä on valtava vaikutus ihon kauneuteen ja laatuun.
2. Negatiiviset ympäristövaikutukset. Aggressiiviset auringonsäteet, kylmä tuuli, alhainen ilmankosteus, lämpötilan vaihtelut - kaikki nämä luonnolliset vaikutukset riistävät iholta sen luonnollisen lipidikalvon, aiheuttaen ihon kuivumista ja muuttaen kasvojen ryppyjä vakaviksi ikääntymiseksi.

1. Vaihdevuodet. Ilmastonmuutoksilla naisen kehossa on valtava vaikutus ihoon. Munasarjojen toiminnan asteittainen heikkeneminen johtaa useiden ihon kimmoisuutta ylläpitävien hormonien tuotannon lopettamiseen. Tosiasia on, että estrogeeni, tärkeä hormoni naisen kehossa, säätelee tali- ja hikirauhasten toimintaa.

Sen puute kehossa johtaa ihon ja limakalvojen kuivumiseen - tämän huomaavat monet naiset, jotka ovat ylittäneet neljäkymmentäviisi vuotta.

1. Epäasianmukainen ihonhoito. Jotkut kosmeettiset toimenpiteet eivät sovellu kuivalle iholle. Esimerkiksi intensiivisessä mesoterapiassa riittämätön ihon kosteutus on ehdoton vasta-aihe. Lisäksi voiteiden ja muiden kasvojen ihonhoitotuotteiden alkoholipitoisuus voi aiheuttaa ihon kuivumista. Tämä komponentti voi aiheuttaa ihon kuivumista, vaikka se olisi normaali tai rasvainen. Kovat imeytysaineet, kuorinta-aineet ja kuorintaaineet eivät todellakaan sovi riittämättömästi kosteutetulle iholle.

1. Epätasapainoinen ruokavalio, vitamiinien ja kivennäisaineiden puute. Ikivanha sanonta "olemme mitä syömme" pätee enemmän kuin koskaan kuivan ihon ongelmaan. Nykyruoka sisältää liian vähän ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä ihon normaalille toiminnalle. Terveyden ja kauneuden vuoksi ruokavaliota kannattaa täydentää tuoreilla vihanneksilla ja hedelmillä, laadukkaalla liha- ja kalaruoalla sekä ottaa tarvittavat vitamiinit sisäisesti.

Vitamiinien oikea käyttö

Ihon tärkeimmät vitamiinit ovat A-vitamiini (retinoli), E-vitamiini (tokoferoli), B-vitamiinit, C-vitamiini (askorbiinihappo), H-vitamiini (biotiini) ja F-vitamiini. vitamiini-mineraalikompleksit kahdesti vuodessa. Hivenaineita on pakko ottaa lopputalvella - aikaisin keväällä perinteisen vitamiinipuutoksen estämiseksi.

Positiivisia tuloksia liialliseen kuivaan ihoon saadaan nauttimalla tunnettua kalaöljyä. Tämä tuote sisältää runsaasti hyödyllisiä lipidejä, vitamiineja, hivenaineita ja kivennäisaineita, joita tarvitaan koko kehon ja erityisesti ihon normaalille toiminnalle. Pellavansiemenöljy on myös hyödyllinen tuote.

Lääkkeiden käytön lisäksi kannattaa kiinnittää huomiota yleiseen ruokavalioon, sillä roskaruoka voi tehdä tyhjäksi kaikki aiemmat ponnistelut. Liian rasvaiset, paistetut ruoat, joissa on runsaasti auringonkukkaöljyä ja makeisia, eivät saa muodostaa ravinnon perustaa. Mutta salaatit, joissa on yrttejä ja oliiviöljyä kastikkeena, punaista lihaa ja kalaa riittävästi, pähkinät (erityisesti cashewpähkinät, mantelit ja hasselpähkinät) auttavat ylläpitämään vitamiinitasapainoa kehossa.

Vitamiinien käyttö ulkoisesti

Kasvojen iho tarvitsee lisähoitoa, mutta myös muun kehon ihon tulee saada riittävä määrä vitamiineja ulkopuolelta. Liuota muutama kapseli A- ja E-vitamiinia suosikkivartalovoideeseesi ja käytä sitä kylvyn jälkeen - ihon kireyden tunne ei enää häiritse sinua.

Kuiva iho, joka vaivaa omistajaa kuoriutumalla, ärsyyntymällä ja lisääntyneellä herkkyydellä, ei ole globaali ongelma, vaan syy jälleen kerran kiinnittää huomiota kehoosi, kyllästää se puuttuvilla hivenaineilla, vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Muista, että kaiken voi korjata ja käytä yllä olevia vinkkejä pitääksesi ihosi täydellisessä kunnossa!