Adiadocokinèse

L'adiadochokinèse est la capacité d'une personne à bouger ses jambes (à les écarter et à les rapprocher) sans plier les genoux.

L'adiadochokinèse peut être pratiquée à tout âge, quels que soient le sexe et le niveau de forme physique.

Les exercices d'adiadochokinèse aident à améliorer la coordination, à développer la force et la flexibilité des jambes, à renforcer les muscles des fesses et des cuisses, à augmenter l'endurance et à améliorer la santé globale.

Pour effectuer des exercices d'adiadochokinèse, vous devez vous tenir droit, les pieds écartés à la largeur des épaules. Ensuite, vous devez lever une jambe et commencer à l'écarter et à la rapprocher sans plier les genoux. Il est important de veiller à ce que les mouvements soient fluides et uniformes, sans à-coups ni arrêts.

Vous pouvez effectuer les exercices soit en position debout, soit en bougeant (par exemple, marcher ou courir). Il est important de se rappeler qu'avant de commencer les cours, vous devez étirer les muscles de vos jambes et échauffer vos articulations.

De plus, l’adiadochokinèse peut être utile aux personnes souffrant de douleurs au dos et aux articulations, car elle contribue à améliorer la circulation sanguine et à réduire le stress sur la colonne vertébrale.

Ainsi, l’adiadochokinèse est un excellent exercice pour améliorer la forme physique et la santé globale.

L'adiadotokinésie est un syndrome dans lequel le patient est incapable de contracter rapidement ou efficacement les muscles du plancher pelvien. Cela peut entraîner des problèmes de miction et de selles chez les hommes et les femmes. Vous trouverez ci-dessous les principales causes et symptômes de l'adiatokinésie, ainsi que des recommandations pour le traitement et la prévention de ce syndrome.

Les principales causes de l'adiatozynésie

L'une des principales causes de l'adiathusinesie est une diminution de la force musculaire du plancher pelvien suite à diverses maladies, telles que : - La cystite interstitielle - La prostatite chronique - Le dysfonctionnement neurogène - Les maladies vasculaires

On sait également que la kinésémie adiata peut être associée à une lésion du nerf pelvien ou à une chirurgie périnéale. D'autres causes d'adiatokinésie peuvent inclure des interventions chirurgicales affectant cette zone, telles que la chirurgie pelvienne. D'autres causes incluent des changements liés à l'âge tels qu'un prolapsus de la paroi vaginale ou un rétrécissement des muscles périnéaux, des problèmes post-partum ou une complication postopératoire due à une radiothérapie du bassin.

Symptômes de l'adiathukinèse 1. Sensation de fatigue ou d'inconfort dans la région pelvienne 2. Mauvais fonctionnement de la vessie 3. Risque d'incontinence en urinant 4. Inconfort lors des selles 5. Douleur dans la région de l'aine 6. Sentiment de faiblesse