Adiadokokinesis

Adiadochokinesis, bir kişinin dizlerini bükmeden bacaklarını hareket ettirme (yayma ve bir araya getirme) yeteneğidir.

Adiadochokinesis, cinsiyet ve fiziksel uygunluk düzeyine bakılmaksızın her yaşta uygulanabilir.

Adiadochokinesis egzersizleri koordinasyonu geliştirmeye, bacaklarda güç ve esneklik geliştirmeye, kalça ve uyluk kaslarını güçlendirmeye, dayanıklılığı artırmaya ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur.

Adiadochokinesis egzersizlerini gerçekleştirmek için ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde düz durmanız gerekir. Daha sonra bir bacağınızı kaldırıp dizlerinizi bükmeden yaymaya ve bir araya getirmeye başlamalısınız. Hareketlerin sarsıntı veya durma olmadan düzgün ve düzgün olmasını sağlamak önemlidir.

Egzersizleri ayakta durarak veya hareket halindeyken (örneğin, yürürken veya koşarken) yapabilirsiniz. Derslere başlamadan önce bacak kaslarınızı esnetmeniz ve eklemlerinizi ısıtmanız gerektiğini unutmamak önemlidir.

Ayrıca adiadochokinesis, kan dolaşımını iyileştirmeye ve omurga üzerindeki stresi azaltmaya yardımcı olduğundan sırt ve eklem ağrısı çeken kişiler için yararlı olabilir.

Bu nedenle adiadochokinesis, fiziksel kondisyonun ve genel sağlığın iyileştirilmesi için mükemmel bir egzersizdir.

Adiadotokinezi, hastanın pelvik taban kaslarını hızlı veya etkili bir şekilde geremediği bir sendromdur. Bu, erkeklerde ve kadınlarda idrara çıkma ve bağırsak hareketleriyle ilgili sorunlara yol açabilir. Aşağıda adiatokinezinin ana nedenleri ve semptomlarının yanı sıra bu sendromun tedavisi ve önlenmesine yönelik öneriler bulunmaktadır.

Adiatozinezinin ana nedenleri

Adiatausinezinin ana nedenlerinden biri, aşağıdakiler gibi çeşitli hastalıkların bir sonucu olarak pelvik taban kas kuvvetinin azalmasıdır: - İnterstisyel sistit - Kronik prostatit - Nörojenik fonksiyon bozukluğu - Damar hastalıkları

Adiata kinesemisinin pelvik sinir hasarı veya perineal cerrahi ile ilişkili olabileceği de bilinmektedir. Adiatokinezinin diğer nedenleri arasında pelvik cerrahi gibi bu bölgeyi etkileyen cerrahi prosedürler yer alabilir. Diğer nedenler arasında vajinal duvarın sarkması veya perineal kasların daralması gibi yaşa bağlı değişiklikler, doğum sonrası sorunlar veya pelvise radyasyon tedavisinden kaynaklanan ameliyat sonrası komplikasyon yer alır.

Adiatyukinezi belirtileri 1. Pelvik bölgede yorgun veya rahatsızlık hissi 2. Mesane fonksiyonunun zayıf olması 3. İdrar yaparken idrar kaçırma riski 4. Bağırsak hareketleri sırasında rahatsızlık 5. Kasık bölgesinde ağrı 6. Güçsüzlük hissi