Adiadochokinesis

Az adiadochokinesis az a képessége, hogy az ember a térdét behajlítás nélkül tudja mozgatni a lábát (kiteríteni és összehozni).

Az adiadochokinézist minden életkorban lehet gyakorolni, nemtől és fizikai edzettségi szinttől függetlenül.

Az adiadochokinézisre irányuló gyakorlatok javítják a koordinációt, fejlesztik a lábak erejét és rugalmasságát, erősítik a fenék és a comb izmait, növelik az állóképességet és javítják az általános egészségi állapotot.

Az adiadochokinesis gyakorlatok elvégzéséhez egyenesen kell állnia, a lábai vállszélességben vannak egymástól. Ezután fel kell emelnie az egyik lábát, és el kell kezdenie szétteríteni, és össze kell hoznia térdhajlítás nélkül. Fontos annak biztosítása, hogy a mozdulatok simák és egyenletesek legyenek, rándulások és megállás nélkül.

A gyakorlatokat akár álló helyzetben, akár mozgás közben (például séta vagy futás) végezheti. Fontos megjegyezni, hogy az órák megkezdése előtt meg kell nyújtani a lábizmokat és fel kell melegíteni az ízületeket.

Ezenkívül az adiadochokinesis hasznos lehet a hát- és ízületi fájdalmakban szenvedők számára, mivel javítja a vérkeringést és csökkenti a gerinc stresszét.

Így az adiadochokinesis kiváló gyakorlat a fizikai erőnlét és az általános egészség javítására.

Az adiadotokinézia olyan szindróma, amelyben a páciens nem tudja gyorsan vagy hatékonyan megfeszíteni a medencefenék izmait. Ez férfiaknál és nőknél vizelési és bélmozgási problémákhoz vezethet. Az alábbiakban felsoroljuk az adiatokinézia fő okait és tüneteit, valamint ajánlásokat a szindróma kezelésére és megelőzésére.

Az adiatozinézia fő okai

Az adiathausinesia egyik fő oka a medencefenék izomerejének csökkenése különböző betegségek következtében, mint például: - Interstitialis cystitis - Krónikus prosztatagyulladás - Neurogén diszfunkció - Érrendszeri betegségek

Az is ismert, hogy az adiata kinesemia társulhat medenceideg-sérüléssel vagy perineális műtéttel. Az adiatokinézia egyéb okai közé tartozhatnak az ezt a területet érintő sebészeti eljárások, például a kismedencei műtét. Az egyéb okok közé tartoznak az életkorral összefüggő változások, mint például a hüvelyfal prolapsusa vagy a perineális izmok beszűkülése, a szülés utáni problémák, vagy a sugárkezelésből adódó műtét utáni szövődmények a medencében.

Az adiathyukinesis tünetei 1. Fáradtság vagy kellemetlen érzés a medence területén 2. Rossz hólyagműködés 3. Inkontinencia veszélye vizelés közben 4. Rossz közérzet a székletürítés során 5. Fájdalom az ágyék területén 6. Gyengeség érzés