Adiadochokinese

Adiadochokinese is het vermogen van een persoon om zijn benen te bewegen (spreiden en samenbrengen) zonder zijn knieën te buigen.

Adiadochokinese kan op elke leeftijd worden beoefend, ongeacht geslacht en niveau van fysieke fitheid.

Oefeningen voor adiadochokinese helpen de coördinatie te verbeteren, kracht en flexibiliteit in de benen te ontwikkelen, de spieren van de billen en dijen te versterken, het uithoudingsvermogen te vergroten en de algehele gezondheid te verbeteren.

Om adiadochokinese-oefeningen uit te voeren, moet u rechtop staan ​​met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar. Dan moet je één been optillen en beginnen te spreiden en samenbrengen zonder je knieën te buigen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de bewegingen soepel en uniform zijn, zonder schokken of stops.

Je kunt de oefeningen uitvoeren terwijl je stilstaat of terwijl je beweegt (bijvoorbeeld lopen of rennen). Het is belangrijk om te onthouden dat u, voordat u met de les begint, uw beenspieren moet strekken en uw gewrichten moet opwarmen.

Bovendien kan adiadochokinese nuttig zijn voor mensen die lijden aan rug- en gewrichtspijn, omdat het de bloedcirculatie helpt verbeteren en de belasting van de wervelkolom vermindert.

Adiadochokinese is dus een uitstekende oefening om de fysieke fitheid en de algehele gezondheid te verbeteren.

Adiadotokinesie is een syndroom waarbij de patiënt de bekkenbodemspieren niet snel of effectief kan aanspannen. Dit kan bij mannen en vrouwen leiden tot problemen met plassen en stoelgang. Hieronder staan ​​de belangrijkste oorzaken en symptomen van adiatokinesie, evenals aanbevelingen voor de behandeling en preventie van dit syndroom.

De belangrijkste oorzaken van adiatozynesie

Eén van de belangrijkste oorzaken van adiathausinesie is een afname van de spierkracht van de bekkenbodem als gevolg van verschillende ziekten, zoals: - Interstitiële cystitis - Chronische prostatitis - Neurogene disfunctie - Vaatziekten

Het is ook bekend dat adiata-kinemie geassocieerd kan zijn met bekkenzenuwbeschadiging of perineale chirurgie. Andere oorzaken van adiatokinesie kunnen chirurgische ingrepen zijn die dit gebied aantasten, zoals bekkenchirurgie. Andere oorzaken zijn onder meer leeftijdsgebonden veranderingen zoals verzakking van de vaginawand of vernauwing van de perineale spieren, postpartumproblemen of een postoperatieve complicatie als gevolg van bestralingstherapie aan het bekken.

Symptomen van adiathyukinese 1. Zich moe of ongemakkelijk voelen in het bekkengebied 2. Slechte blaasfunctie 3. Risico op incontinentie bij het plassen 4. Ongemak tijdens de stoelgang 5. Pijn in de liesstreek 6. Zich zwak voelen