Adiadococinesia

Adiadococinesia é a capacidade de uma pessoa mover as pernas (abri-las e juntá-las) sem dobrar os joelhos.

A adiadococinesia pode ser praticada em qualquer idade, independentemente do sexo e do nível de aptidão física.

Os exercícios para adiadococinesia ajudam a melhorar a coordenação, desenvolver força e flexibilidade nas pernas, fortalecer os músculos das nádegas e coxas, aumentar a resistência e melhorar a saúde geral.

Para realizar exercícios de adiadococinesia, você precisa ficar em pé com os pés afastados na largura dos ombros. Então você precisa levantar uma perna e começar a afastá-la e juntá-la sem dobrar os joelhos. É importante garantir que os movimentos sejam suaves e uniformes, sem solavancos ou paradas.

Você pode realizar os exercícios parado ou em movimento (por exemplo, caminhando ou correndo). É importante lembrar que antes de iniciar as aulas é necessário alongar os músculos das pernas e aquecer as articulações.

Além disso, a adiadococinesia pode ser útil para pessoas que sofrem de dores nas costas e nas articulações, pois ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a reduzir o estresse na coluna.

Assim, a adiadococinesia é um excelente exercício para melhorar a aptidão física e a saúde geral.

A adiadotocinesia é uma síndrome na qual o paciente é incapaz de tensionar rápida ou eficazmente os músculos do assoalho pélvico. Isso pode causar problemas ao urinar e evacuar em homens e mulheres. Abaixo estão as principais causas e sintomas da adiatocinesia, bem como recomendações para o tratamento e prevenção desta síndrome.

As principais causas da adiatozinesia

Uma das principais causas da adiatahausinesia é a diminuição da força muscular do assoalho pélvico em decorrência de diversas doenças, como: - Cistite intersticial - Prostatite crônica - Disfunção neurogênica - Doenças vasculares

Sabe-se também que a adiata cinesemia pode estar associada a lesão do nervo pélvico ou cirurgia perineal. Outras causas de adiatocinesia podem incluir procedimentos cirúrgicos que afetam esta área, como cirurgia pélvica. Outras causas incluem alterações relacionadas à idade, como prolapso da parede vaginal ou estreitamento dos músculos perineais, problemas pós-parto ou complicações pós-operatórias da radioterapia na pelve.

Sintomas de adiatiquinesia 1. Sensação de cansaço ou desconforto na região pélvica 2. Mau funcionamento da bexiga 3. Risco de incontinência ao urinar 4. Desconforto durante as evacuações 5. Dor na região da virilha 6. Sensação de fraqueza