Adiadochokinese

Adiadochokinesis er en persons evne til at bevæge sine ben (sprede og bringe dem sammen) uden at bøje sine knæ.

Adiadochokinesis kan praktiseres i alle aldre, uanset køn og niveau af fysisk form.

Øvelser til adiadocokinesis hjælper med at forbedre koordinationen, udvikle styrke og smidighed i benene, styrke musklerne i balder og lår, øge udholdenheden og forbedre det generelle helbred.

For at udføre adiadocokinesis-øvelser skal du stå lige med fødderne i skulderbreddes afstand. Så skal du løfte det ene ben og begynde at sprede det og bringe det sammen uden at bøje knæene. Det er vigtigt at sikre, at bevægelserne er jævne og ensartede, uden ryk eller stop.

Du kan udføre øvelserne enten mens du står stille eller mens du bevæger dig (for eksempel gå eller løbe). Det er vigtigt at huske, at før du starter undervisningen, skal du strække dine benmuskler og varme dine led op.

Derudover kan adiadokokinesis være nyttig for mennesker, der lider af ryg- og ledsmerter, da det hjælper med at forbedre blodcirkulationen og reducere stress på rygsøjlen.

Således er adiadocokinesis en fremragende øvelse til at forbedre den fysiske kondition og det generelle helbred.

Adiadotokinesi er et syndrom, hvor patienten ikke er i stand til hurtigt eller effektivt at spænde bækkenbundsmusklerne. Dette kan føre til problemer med vandladning og afføring hos mænd og kvinder. Nedenfor er de vigtigste årsager og symptomer på adiatokinesi, samt anbefalinger til behandling og forebyggelse af dette syndrom.

De vigtigste årsager til adiatozynesi

En af hovedårsagerne til adiathausinesi er et fald i bækkenbundens muskelstyrke som følge af forskellige sygdomme, såsom: - Interstitiel blærebetændelse - Kronisk prostatitis - Neurogen dysfunktion - Karsygdomme

Det er også kendt, at adiata kinesæmi kan være forbundet med bækkennerveskade eller perineal kirurgi. Andre årsager til adiatokinesi kan omfatte kirurgiske procedurer, der påvirker dette område, såsom bækkenkirurgi. Andre årsager omfatter aldersrelaterede forandringer såsom prolaps af skedevæggen eller forsnævring af perineale muskler, postpartum problemer eller en postoperativ komplikation fra strålebehandling til bækkenet.

Symptomer på adiathyukinese 1. Træthed eller utilpashed i bækkenområdet 2. Dårlig blærefunktion 3. Risiko for inkontinens ved vandladning 4. Ubehag ved afføring 5. Smerter i lyskeområdet 6. Svaghedsfølelse