Адіадохокінез

Адіадохокінез – це здатність людини здійснювати рух ногами (розводити і зводити їх), не згинаючи колін.

Адіадохокінез можна займатися в будь-якому віці, незалежно від статі та рівня фізичної підготовки.

Вправи для адіадохокінезу допомагають покращити координацію рухів, розвинути силу та гнучкість ніг, зміцнити м'язи сідниць та стегон, підвищити витривалість та покращити загальний стан здоров'я.

Для виконання вправ адіадохокінезу необхідно стати прямо, ноги на ширині плечей. Потім потрібно підняти одну ногу і почати розводити та зводити її, не згинаючи при цьому коліна. Важливо стежити, щоб рухи були плавними і рівномірними, без ривків і зупинок.

Виконувати вправи можна як стоячи дома, і у русі (наприклад, під час ходьбі чи бігу). Важливо пам'ятати, що перед початком занять необхідно розім'яти м'язи ніг та розігріти суглоби.

Крім того, адіадохокінез може бути корисним людям, які страждають від болів у спині та суглобах, оскільки він допомагає покращити кровообіг і знизити навантаження на хребет.

Таким чином, адіадохокінез є чудовою вправою для покращення фізичної форми та загального стану здоров'я.

Адіадотокінезія – це синдром, при якому пацієнт не може швидко чи ефективно напружувати м'язи тазового дна. Це може призвести до проблем із сечовипусканням та спорожненням кишечника у чоловіків та жінок. Нижче наведено основні причини та симптоми адіатокінезії, а також рекомендації щодо лікування та профілактики даного синдрому.

Основні причини адіатоузінезії

Однією з головних причин адіатаузинезії є зниження м'язової сили тазового дна внаслідок різних захворювань, таких як: - інтерстиціальний цистит - хронічний простатит - нейрогенна дисфункція - захворювання судин

Також відомо, що адіата-кінезіємія може бути пов'язана з травмою тазового нерва чи операціями на промежині. Іншими причинами адіатівкінезії можуть бути хірургічні процедури, що впливають на цю область, наприклад, тазові операції. Інші причини включають вікові зміни, такі як опущення стінки піхви або звуження м'язів промежини, післяпологові проблеми або післяопераційне ускладнення після променевої терапії таза.

Симптоми адіатаюкінезики 1. Почуття втоми або дискомфорту в тазовій області 2. Погана робота сечового міхура 3. Ризик неутримання сечі при сечовипусканні 4. Дискомфорт під час дефекації 5. Болі в області паху 6. Відчуття ослаблення