Adiadokokinez

Adiadokokinez, insanın dizlərini əymədən ayaqlarını hərəkət etdirmək (yaymaq və onları birləşdirmək) qabiliyyətidir.

Adiadokokinez cinsindən və fiziki hazırlıq səviyyəsindən asılı olmayaraq istənilən yaşda tətbiq oluna bilər.

Adiadokokinez üçün məşqlər koordinasiyanı yaxşılaşdırmağa, ayaqlarda güc və elastikliyi inkişaf etdirməyə, omba və budun əzələlərini gücləndirməyə, dözümlülüyü artırmağa və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Adiadokokinez məşqlərini yerinə yetirmək üçün ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayıraraq düz durmalısınız. Sonra bir ayağı qaldırmalı və dizlərinizi bükmədən yaymağa və bir araya gətirməyə başlamalısınız. Hərəkətlərin hamar və vahid olmasını, sarsıntı və dayanma olmadan olmasını təmin etmək vacibdir.

Siz hərəkətsiz dayanarkən və ya hərəkət edərkən (məsələn, gəzinti və ya qaçış) məşqləri edə bilərsiniz. Yadda saxlamaq lazımdır ki, dərslərə başlamazdan əvvəl ayaq əzələlərini uzatmaq və oynaqları qızdırmaq lazımdır.

Bundan əlavə, adiadokokinez bel və oynaq ağrılarından əziyyət çəkən insanlar üçün faydalı ola bilər, çünki o, qan dövranını yaxşılaşdırmağa və onurğada stressi azaltmağa kömək edir.

Beləliklə, adiadokokinez fiziki hazırlığı və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün əla məşqdir.

Adiadotokineziya xəstənin çanaq dibinin əzələlərini tez və ya effektiv şəkildə gərginləşdirə bilmədiyi bir sindromdur. Bu, kişilərdə və qadınlarda sidik və bağırsaq hərəkətləri ilə bağlı problemlərə səbəb ola bilər. Aşağıda adiatokineziyanın əsas səbəbləri və simptomları, həmçinin bu sindromun müalicəsi və qarşısının alınması üçün tövsiyələr verilmişdir.

Adiyatozineziyanın əsas səbəbləri

Adiatausineziyanın əsas səbəblərindən biri müxtəlif xəstəliklər nəticəsində çanaq boşluğunun əzələ gücünün azalmasıdır, məsələn: - İnterstisial sistit - Xroniki prostatit - Neyrogen disfunksiya - Damar xəstəlikləri.

Adiata kinesemiyasının çanaq sinirinin zədələnməsi və ya perineal cərrahiyyə ilə əlaqəli ola biləcəyi də məlumdur. Adiyatokineziyanın digər səbəbləri arasında pelvik cərrahiyyə kimi bu sahəyə təsir edən cərrahi prosedurlar ola bilər. Digər səbəblərə vaginal divarın prolapsiyası və ya perineal əzələlərin daralması, doğuşdan sonrakı problemlər və ya çanaq nahiyəsinə şüa terapiyasından sonrakı əməliyyatdan sonrakı ağırlaşmalar kimi yaşa bağlı dəyişikliklər daxildir.

Adiatyukinezin simptomları 1. Çanaq nahiyəsində yorğunluq və ya diskomfort hissi 2. Sidik kisəsinin zəif işləməsi 3. Sidik ifrazı zamanı sidik qaçırma riski 4. Bağırsaq hərəkətləri zamanı narahatlıq 5. Qasıq nahiyəsində ağrılar 6. Zəiflik hissi