Adiadochokineza

Adiadochokineza to zdolność osoby do poruszania nogami (rozstawiania i łączenia ich) bez zginania kolan.

Adiadochokinezę można uprawiać w każdym wieku, niezależnie od płci i poziomu sprawności fizycznej.

Ćwiczenia adiadochokinezy pomagają poprawić koordynację, rozwinąć siłę i elastyczność nóg, wzmocnić mięśnie pośladków i ud, zwiększyć wytrzymałość i poprawić ogólny stan zdrowia.

Aby wykonać ćwiczenia adiadochokinezy, musisz stać prosto ze stopami rozstawionymi na szerokość barków. Następnie musisz podnieść jedną nogę i zacząć ją rozkładać i łączyć bez zginania kolan. Ważne jest, aby ruchy były płynne i jednolite, bez szarpnięć i zatrzymań.

Ćwiczenia możesz wykonywać stojąc w miejscu lub w ruchu (np. chodząc lub biegając). Należy pamiętać, że przed rozpoczęciem zajęć należy rozciągnąć mięśnie nóg i rozgrzać stawy.

Ponadto adiadochokineza może być przydatna dla osób cierpiących na bóle pleców i stawów, ponieważ pomaga poprawić krążenie krwi i zmniejszyć obciążenie kręgosłupa.

Zatem adiadochokineza jest doskonałym ćwiczeniem poprawiającym sprawność fizyczną i ogólny stan zdrowia.

Adiadotokinezja to zespół, w którym pacjentka nie jest w stanie szybko i skutecznie napiąć mięśni dna miednicy. Może to prowadzić do problemów z oddawaniem moczu i jelit u mężczyzn i kobiet. Poniżej znajdują się główne przyczyny i objawy adiatokinezji, a także zalecenia dotyczące leczenia i zapobiegania temu zespołowi.

Główne przyczyny adiatozynezji

Jedną z głównych przyczyn adiathausinezji jest spadek siły mięśni dna miednicy na skutek różnych chorób, takich jak: - Śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego - Przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego - Dysfunkcja neurogenna - Choroby naczyniowe

Wiadomo również, że kinezemia adiata może być związana z uszkodzeniem nerwu miednicy lub operacją krocza. Inne przyczyny adiatokinezji mogą obejmować zabiegi chirurgiczne dotyczące tego obszaru, takie jak chirurgia miednicy. Inne przyczyny obejmują zmiany związane z wiekiem, takie jak wypadanie ściany pochwy lub zwężenie mięśni krocza, problemy poporodowe lub powikłania pooperacyjne po radioterapii miednicy.

Objawy adiatiokinezy 1. Uczucie zmęczenia lub dyskomfortu w okolicy miednicy 2. Słaba funkcja pęcherza 3. Ryzyko nietrzymania moczu podczas oddawania moczu 4. Dyskomfort podczas wypróżnień 5. Ból w okolicy pachwiny 6. Uczucie osłabienia