Adiadokokinesis

Adiadochokinesis adalah kemampuan seseorang untuk menggerakkan kakinya (melebarkan dan menyatukannya) tanpa menekuk lutut.

Adiadochokinesis dapat dilakukan pada usia berapa pun, tanpa memandang jenis kelamin dan tingkat kebugaran fisik.

Latihan untuk adiadochokinesis membantu meningkatkan koordinasi, mengembangkan kekuatan dan kelenturan pada kaki, memperkuat otot-otot bokong dan paha, meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Untuk melakukan latihan adiadokokinesis, Anda harus berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu. Kemudian Anda perlu mengangkat satu kaki dan mulai merentangkannya dan menyatukannya tanpa menekuk lutut. Penting untuk memastikan bahwa gerakannya halus dan seragam, tanpa menyentak dan berhenti.

Anda dapat melakukan latihan sambil berdiri diam atau sambil bergerak (misalnya berjalan atau berlari). Penting untuk diingat bahwa sebelum memulai kelas, Anda perlu meregangkan otot kaki dan menghangatkan persendian.

Selain itu, adiadokokinesis dapat bermanfaat bagi orang yang menderita nyeri punggung dan sendi, karena membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres pada tulang belakang.

Dengan demikian, adiadochokinesis adalah latihan yang sangat baik untuk meningkatkan kebugaran fisik dan kesehatan secara keseluruhan.

Adiadotokinesia adalah suatu sindrom di mana pasien tidak dapat mengencangkan otot dasar panggul dengan cepat dan efektif. Hal ini dapat menyebabkan masalah buang air kecil dan buang air besar pada pria dan wanita. Di bawah ini adalah penyebab utama dan gejala adiatokinesia, serta rekomendasi pengobatan dan pencegahan sindrom ini.

Penyebab utama adiatozinesia

Salah satu penyebab utama adiathausinesia adalah menurunnya kekuatan otot dasar panggul akibat berbagai penyakit, seperti: - Sistitis interstisial - Prostatitis kronis - Disfungsi neurogenik - Penyakit pembuluh darah

Diketahui juga bahwa adiata kinesemia dapat dikaitkan dengan cedera saraf panggul atau operasi perineum. Penyebab lain dari adiatokinesia mungkin termasuk prosedur pembedahan yang mempengaruhi area ini, seperti operasi panggul. Penyebab lainnya antara lain perubahan terkait usia seperti prolaps dinding vagina atau penyempitan otot perineum, masalah pasca melahirkan, atau komplikasi pasca operasi akibat terapi radiasi pada panggul.

Gejala adiatyukinesis 1. Rasa lelah atau tidak nyaman pada area panggul 2. Fungsi kandung kemih buruk 3. Resiko inkontinensia saat buang air kecil 4. Rasa tidak nyaman saat buang air besar 5. Nyeri pada area selangkangan 6. Merasa lemas