Adiadochokinesis

Adiadochokinesis er en persons evne til å bevege bena (spre og bringe dem sammen) uten å bøye knærne.

Adiadochokinesis kan praktiseres i alle aldre, uavhengig av kjønn og fysisk form.

Øvelser for adiadokokinesis bidrar til å forbedre koordinasjonen, utvikle styrke og fleksibilitet i bena, styrke musklene i baken og lårene, øke utholdenheten og forbedre den generelle helsen.

For å utføre adiadokokinesis-øvelser må du stå rett med føttene i skulderbreddes avstand. Deretter må du løfte det ene benet og begynne å spre det og bringe det sammen uten å bøye knærne. Det er viktig å sørge for at bevegelsene er jevne og jevne, uten rykk eller stopp.

Du kan utføre øvelsene enten mens du står stille eller mens du beveger deg (for eksempel gå eller løpe). Det er viktig å huske at før du starter timene, må du strekke benmusklene og varme opp leddene.

I tillegg kan adiadokokinese være nyttig for personer som lider av rygg- og leddsmerter, da det bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og redusere stress på ryggraden.

Dermed er adiadokokinesis en utmerket øvelse for å forbedre fysisk form og generell helse.

Adiadotokinesi er et syndrom der pasienten ikke er i stand til raskt eller effektivt å spenne bekkenbunnsmuskulaturen. Dette kan føre til problemer med vannlating og avføring hos menn og kvinner. Nedenfor er de viktigste årsakene og symptomene på adiatokinesi, samt anbefalinger for behandling og forebygging av dette syndromet.

De viktigste årsakene til adiatozynesi

En av hovedårsakene til adiatausinesi er en reduksjon i muskelstyrken i bekkenbunnen som følge av ulike sykdommer, som: - Interstitiell blærebetennelse - Kronisk prostatitt - Nevrogen dysfunksjon - Vaskulære sykdommer

Det er også kjent at adiata kinesemi kan være assosiert med bekkennerveskade eller perineal kirurgi. Andre årsaker til adiatokinesi kan inkludere kirurgiske prosedyrer som påvirker dette området, for eksempel bekkenkirurgi. Andre årsaker inkluderer aldersrelaterte endringer som prolaps av skjedeveggen eller innsnevring av perineal muskler, postpartum problemer, eller en postoperativ komplikasjon fra strålebehandling til bekkenet.

Symptomer på adiathyukinese 1. Tretthetsfølelse eller ubehag i bekkenområdet 2. Dårlig blærefunksjon 3. Risiko for inkontinens ved vannlating 4. Ubehag ved avføring 5. Smerter i lyskeområdet 6. Svak følelse