Cours vidéo de massage anti-cellulite fesses

Bonjour, chers lecteurs ! Dans cet article, nous souhaitons vous parler du massage anti-cellulite des fesses, de ses types et de sa technique.

Contenu

Caractéristiques bénéfiques

Le massage anti-cellulite des fesses est une technique efficace qui aidera à faire face à la peau d'orange et à améliorer les processus métaboliques du corps. Grâce au massage des fesses et des cuisses, vous :

1. améliorer la circulation sanguine et le flux lymphatique ;
2. accélérer le processus métabolique;
3. soulager le gonflement des tissus;
4. éliminer les toxines et autres produits de dégradation de l'espace intercellulaire ;
5. assurer une restauration rapide des tissus grâce à un meilleur apport de nutriments et d’oxygène par la circulation sanguine ;
6. assurer le tonus musculaire ;
7. augmenter l'élasticité des tissus et des vaisseaux sanguins;
8. Améliore l'apparence du derme dans la zone de massage.

Contre-indications

Le massage anti-cellulite des cuisses et des fesses est certainement bénéfique pour tout le corps et aidera à faire face aux kilos en trop et aux défauts cutanés externes. Cependant, tout le monde ne peut pas utiliser cette technique de perte de poids. Le massage peut nuire au corps :

1. pendant la grossesse;
2. avec une pression artérielle élevée;
3. pour les maladies du muscle cardiaque;
4. en présence de problèmes dermatologiques ;
5. en présence de tumeurs malignes de diverses localisations;
6. à température corporelle élevée;
7. au cours de l'évolution aiguë de maladies d'étiologies diverses.

Règles

Pour que le massage anti-cellulite des cuisses et des fesses soit le plus efficace possible et ne nuise pas à votre corps, vous devez respecter les recommandations suivantes :

1. Pour réaliser l'intervention, utilisez des huiles spéciales ou une crème riche qui assureront une bonne glisse sur le corps ;
2. avant le massage, vous devez prendre un bain ou une douche, ce qui aidera à vaporiser le derme et le rendra plus sensible aux manipulations ;
3. le début et la fin de la procédure doivent être accompagnés de mouvements doux et fluides, qui aideront à réchauffer et à apaiser la peau ;
4. au milieu du massage, les mouvements doivent être effectués avec une intensité maximale ;
5. n'exercez pas de pression sur la région de l'aine, l'intérieur de la cuisse et la région poplitée ;
6. les mouvements de massage sont effectués dans le sens du flux lymphatique ;
7. Évitez les massages pendant les règles ;
8. effectuez la procédure tous les deux jours, le moment optimal est de 3 heures après avoir mangé ;
9. tous les mouvements ne doivent pas causer de douleur ;
10. Massez vos jambes et vos fesses en même temps pour de meilleurs résultats.

Massages en salon

Pour effectuer un massage anti-cellulite des jambes, des cuisses et des fesses, vous pouvez contacter des spécialistes qualifiés possédant suffisamment de connaissances et de compétences pour réaliser l'intervention. Dans les salons de beauté, de nombreuses options et techniques de massage vous seront proposées : avec des brosses spéciales, des pots, du miel, du chocolat, des crèmes spéciales, etc.

Le massage avec des rouleaux spéciaux est le plus populaire parmi les spécialistes et leurs clients. Leur utilisation permet de traiter de vastes zones du corps et d’agir sur les zones profondes du derme et de la couche adipeuse sous-cutanée, à l’origine de la cellulite.

Au cours de la procédure, le maître utilise des crèmes anti-cellulite et des huiles de massage spéciales, qui assurent une bonne glisse et aident à résoudre rapidement le problème.

Le massage anti-cellulite n’est pas comme un massage corporel réparateur qui vous aide à vous détendre et à retrouver votre énergie. Ce massage peut être comparé à une activité physique modérée. Par conséquent, après avoir terminé la procédure, vous ressentirez peut-être une légère faiblesse et une chaleur agréable dans votre corps.

Massage anti-cellulite à domicile

Pour éviter que le massage ne se termine par des bleus et des douleurs insupportables, il est nécessaire de maintenir une cohérence dans les mouvements.

1. Il est nécessaire de commencer et de terminer le massage par mouvements de caresses.Cela aidera à réchauffer et à apaiser la peau. Faites des mouvements d'un léger effleurement du bout des doigts ; en caressant, vous pouvez créer une légère vibration. Les mouvements de caresses peuvent être droits, circulaires ou en zigzag.
2. La prochaine étape de la procédure est trituration. Effectuez des mouvements avec la paume et les doigts fermement pressés contre la peau. Tous les mouvements sont intenses et doivent permettre d’étirer la peau et les muscles. Cela contribuera à augmenter le flux de lymphe, de sang et de liquide accumulé dans les cellules des tissus.
3. La troisième étape du massage - presser et pétrir - glissez vos doigts. Pincez le rouleau de cuir entre vos doigts et déplacez-le progressivement vers le haut. Saisissez ensuite la peau avec vos doigts et massez-la. Les mouvements doivent être similaires à ceux du pétrissage de la pâte. Après cela, serrez les poings et déplacez vos jointures sur la peau de bas en haut.
4. Quatrième étape – tapoter . Effectuez la procédure avec vos doigts et toute la paume. Les tapotements doivent être intenses. Cela aidera à disperser la congestion au niveau des fesses et des cuisses. Mais n'en faites pas trop pour ne pas laisser de bleus sur votre corps.

Massage par ventouses

Le massage anti-cellulite avec des tasses est un moyen efficace de lutter contre la peau d'orange, largement utilisé dans les instituts de beauté, et également disponible en auto-administration à domicile.

Pour effectuer la procédure, on utilise des tasses de massage spéciales, des gels, des huiles ou des crèmes, que l'on peut trouver en pharmacie.

Avant de placer le pot sur le corps, vous devez créer un vide - presser un peu et installer. Ensuite, déplacez les appareils installés le long du corps avec des mouvements circulaires et en zigzag. Effectuez des mouvements circulaires avec des bonnets pour masser les fesses. Pour cibler la zone des hanches, effectuez des mouvements en zigzag ou droits, et tous les mouvements doivent se faire du genou aux fesses. Déchirez ensuite le pot et répétez la procédure autant de fois que nécessaire.

Le massage anti-cellulite par ventouses est efficace s'il est effectué régulièrement - trois fois par semaine pendant 2 mois. Ce n'est qu'après le temps spécifié que vous pourrez remarquer le résultat. Vous devez également suivre strictement l’amplitude de mouvement des bonnets pour éviter les douleurs et les ecchymoses.

Massage anti-cellulite avec additifs

Un massage anti-cellulite des fesses, des cuisses et des fesses peut être effectué avec l'ajout de produits naturels qui renforceront l'efficacité de la procédure et aideront à nourrir les couches supérieures du derme avec des substances utiles. Il s'agit notamment des huiles cosmétiques et essentielles, du miel.

Massage au miel

Le miel est l’un des additifs de massage les plus populaires et les plus bénéfiques. Largement utilisé dans les salons de massage spécialisés et pour l'auto-massage à domicile. Pour masser l'écorce d'orange sur les fesses et les cuisses, il vous faudra environ 5 cuillères à soupe. Je chérie. Vous pouvez y ajouter des huiles essentielles pour une meilleure glisse.

Technique de massage anti-cellulite au miel :

1. lubrifiez vos paumes avec du miel ou son mélange avec des huiles essentielles ;
2. appliquer du miel sur les fesses et les cuisses, d'abord par de légers mouvements de massage, puis par tapotements ;
3. appuyez fermement vos paumes sur la peau et arrachez-les brusquement - cela aidera à créer un vide qui ouvrira les pores et éliminera les toxines, les déchets et la graisse sous-cutanée ;
4. Après avoir terminé l'intervention, prenez une douche et appliquez une crème anti-cellulite et une huile cosmétique sur la peau des fesses et des cuisses.

Massage à l'aide de masseurs

Vous pouvez effectuer vous-même un massage anti-cellulite des fesses à l'aide de brosses et de masseurs spéciaux. Cela contribuera à simplifier la procédure et à obtenir des résultats rapides. Cependant, vous devez respecter certaines règles :

1. le moment optimal pour masser à l'aide d'appareils spéciaux est le matin ou le soir ;
2. avant l'intervention, prenez une douche de contraste ;
3. l'intensité des mouvements doit augmenter à chaque procédure ;
4. Pendant le massage, ne touchez pas les zones du corps présentant des irritations ou des écorchures ;
5. Nous recommandons d'effectuer un massage après avoir appliqué du talc, ce qui assèchera la peau et évitera les étirements excessifs.

Vous devez être prudent lorsque vous utilisez des masseurs vibrants. Ils affectent les organes internes. Si vous n'êtes pas sûr de votre santé, évitez de tels appareils afin de ne pas aggraver la situation.

Articles utiles :

À propos de l'auteur de l'article :

Cosmétologue, directrice de 3 cliniques de cosmétologie sous sa propre marque « Lyudmila ». Auteur d'articles pour des publications professionnelles en ligne et participant à de nombreux colloques internationaux.

Le massage anti-cellulite joue un rôle important dans la lutte contre la peau d'orange désagréable sur le corps des femmes. Isolé des autres éléments de la thérapie, cela n'apportera pas le résultat souhaité, mais des procédures régulières, combinées à une bonne nutrition et à une activité physique, peuvent littéralement transformer la peau.

Le massage anti-cellulite à domicile séduit de nombreux représentants du beau sexe, et ce n'est pas surprenant. Premièrement, cela ne nécessite pas de dépenses en espèces supplémentaires : les services du salon coûtent cher. Deuxièmement, vous pouvez organiser des séances indépendantes à tout moment qui vous convient, sans vous adapter à l'emploi du temps du master.

Est-il possible de faire un bon massage à la maison ?

Si une femme veut être sûre que les séances de massage lui apporteront des bienfaits exceptionnels, elle doit s'adresser à un spécialiste qualifié. Lui seul pourra réaliser l'intervention en tenant compte de toutes les règles, sans nuire à la peau, aux vaisseaux sanguins ou aux muscles. En essayant de se masser seules, les femmes risquent non seulement de ne pas obtenir de résultats, mais aussi de se meurtrir la peau.

Cependant, il est toujours possible de lutter de cette manière contre la cellulite à la maison. Pour ce faire, vous devez trouver de la littérature pertinente qui traite en détail de la méthodologie de mise en œuvre. La préparation doit inclure le visionnage de didacticiels vidéo. Une telle formation est assez efficace, mais vous devez choisir uniquement des vidéos dans lesquelles travaillent des professionnels.

Le massage manuel n'est pas toujours une solution valable au problème. Il est presque impossible de vaincre la cellulite à un stade avancé sans techniques matérielles professionnelles. Dans ce cas, il faut recourir à des procédures beaucoup plus sérieuses. Cependant, le recours à l'auto-massage à domicile contre la cellulite reste acceptable, comme mesure supplémentaire.

Types de massages

Lorsqu'une personne entend le mot « massage », son esprit pense le plus souvent à la forme manuelle, car il s'agit de l'option la plus courante. Malgré toute son apparente simplicité, elle conduit à d’excellents résultats sous trois conditions principales :

1. Séances régulières ;
2. Technique d'exécution correcte ;
3. Massothérapeute suffisamment qualifié.

Vous ne pourrez pas éliminer vous-même la cellulite avancée à la maison, mais l’auto-massage convient aux formes légères. Le type suivant implique l'utilisation de masseurs, qui étonnent par leur diversité. Ceux-ci incluent à la fois de simples rouleaux en bois et des appareils électriques qui rétractent la peau.

Le type drainage lymphatique est le plus souvent réalisé à l'aide d'appareils, mais il existe également une version manuelle. Il est indiqué pour lutter contre les stades ultérieurs de la cellulite, car il a un effet très intense. La principale différence entre ce type est que tous les mouvements sont dirigés vers le muscle cardiaque.

Enfin, le massage par ventouses et d'autres variantes du massage sous vide sont activement utilisés. Ces procédures sont effectuées à la maison et dans les salons. Pour eux, des pots en silicone spéciaux et des masseurs ayant des effets similaires sont utilisés.

Remèdes supplémentaires et contre-indications

Pour obtenir la plus grande efficacité des séances, vous ne devez pas seulement masser la peau d'une certaine manière, mais également frotter les composants bénéfiques. Il n’est pas difficile de trouver de nombreuses crèmes anti-cellulite sur le marché aujourd’hui, mais vous n’êtes pas obligé d’acheter quoi que ce soit. Il ne vous reste plus qu'à choisir une recette et à l'utiliser pour préparer un masque. Souvent pris comme base :

Les huiles essentielles peuvent être utilisées non seulement seules, mais également en combinaison avec d’autres ingrédients. L'option appropriée est sélectionnée en fonction de divers critères, tels que les caractéristiques individuelles du corps et des propriétés supplémentaires, mais la préférence est le plus souvent donnée à la cannelle, au fucus, au citron et à l'orange.

La composition du mélange pour massage doit être choisie individuellement, car une personne peut être allergique à n'importe quel produit. Les masques chauffants ne conviennent pas à un certain nombre de maladies, comme les varices. Le massage lui-même comporte également une liste de contre-indications. Ceux-ci inclus:

1. Maladies chroniques de la peau, affectant particulièrement les zones à problèmes nécessitant un traitement ;
2. Pathologies de la coagulation sanguine ;
3. Période aiguë de toute maladie chronique ;
4. Infections virales.

Les varices constituent une contre-indication relative au massage, car certains types d'exposition sont encore autorisés, mais ils doivent être très doux. Il est préférable de consulter un spécialiste avant de traiter la cellulite après un diagnostic de varices. La grossesse et l'allaitement sont également des contre-indications.

Règles

Si une femme décide d'ajouter des séances de massage à sa thérapie anti-cellulite, elle doit alors y consacrer régulièrement du temps, sinon il n'y aura aucun résultat. De plus, la durée du cours doit être respectée. Habituellement, au moins douze procédures sont nécessaires. Après cela, il est préférable de faire une pause de plusieurs jours puis, si nécessaire, de répéter le cours.

Conseils pour effectuer un massage :

1. Il est préférable de traiter la peau tôt le matin. Un massage d'une demi-heure avant le petit-déjeuner stimulera des réactions positives dans le corps tout au long de la journée ;
2. Si la séance est réalisée le soir, cela vaut la peine de la combiner avec des enveloppements anti-cellulite ;
3. Le plus souvent, pour un massage de qualité, il faut pré-vapeur la peau, surtout si des huiles et des masques sont utilisés ;
4. Tout traitement de la peau est complété par l'utilisation de crèmes et d'autres produits qui l'aideront à récupérer plus rapidement ;
5. Il est important de choisir la bonne intensité d’exposition. Il doit être suffisamment fort pour que la peau et les muscles se réchauffent bien, mais pas assez fort pour provoquer la formation d'ecchymoses et d'hématomes.

Beaucoup considèrent la douleur lors du massage anti-cellulite comme un indicateur de son efficacité. En fait, il ne devrait pas y avoir de sensations insupportables, encore moins de blessures prononcées sur la peau. Les bleus et les contusions sont le résultat d’une mauvaise exécution ou, dans de rares cas, de veines trop proches de la surface de la peau.

Techniques principales

Chaque spécialiste a ses propres subtilités pour réaliser un massage anti-cellulite. Cependant, on connaît un certain nombre de techniques utilisées dans presque toutes les techniques. Tout d'abord, c'est caresser. Ce mot signifie toucher légèrement la peau avec les doigts. Ils devraient glisser le long des zones à problèmes.

Caresser consiste essentiellement à préparer la peau à un travail ultérieur. Après cela, les éléments suivants sont utilisés :

1. Frottement. Les doigts largement espacés sont pressés fermement contre la peau et déplacés sur les zones de cellulite. Les mollets sont travaillés strictement de bas en haut et la zone des cuisses est massée dans un mouvement circulaire. Cet effet aide à éliminer l'excès de liquide, ce qui est très important pour la thérapie. Cependant, le frottement ne peut pas être utilisé lorsque les veines superficielles sont hypertrophiées ou qu'un réseau capillaire apparaît ;
2. Pression. Pour réaliser cette technique, vous devez saisir une petite zone de peau avec vos doigts et la retirer. C’est ce qu’on appelle la pression superficielle. Pour un travail en profondeur, il faut prélever une quantité importante de peau avec les deux mains, en les rapprochant progressivement. Ce type d'entraînement permet d'augmenter le tonus musculaire et de détruire les liaisons des cellules adipeuses ;

1. Tapoter. Il est nécessaire de serrer les poings et d'utiliser les os pour frapper sur toute la surface de la cellulite. L'intensité de l'impact doit être constamment modifiée. Il est permis d'applaudir non pas avec les poings, mais avec les paumes.

Il existe une cinquième technique appelée pincement ou saisie. Son essence correspond pleinement au nom. Il est nécessaire de pincer la peau, de la saisir avec les doigts avec différents degrés de force, en augmentant progressivement le rythme du travail. Cette technique est l’une des plus efficaces, mais aussi des plus douloureuses.

Technique de massage sous vide

Si une femme n'a aucune contre-indication, elle peut effectuer des séances de massage sous vide à domicile. Pour ce faire, vous aurez besoin de pots en silicone spéciaux et d'huile, qui les aideront à glisser plus facilement sur la peau. Les bocaux en verre, connus par beaucoup comme remède contre la toux, fonctionneront également, mais ils sont plus difficiles à utiliser.

Vous devez d'abord lubrifier la zone à traiter avec l'huile sélectionnée. Ensuite, vous devez serrer fermement le pot pour qu'il soit fermement attaché à la peau. Il faut maintenant le déplacer sur la cellulite. Pour obtenir le meilleur effet, il est important d'effectuer des mouvements dans le bon sens, le schéma est le suivant :

1. Sur les hanches, il faut déplacer la canette de bas en haut, sans atteindre la zone de l'aine ;
2. L'abdomen est travaillé dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre ;
3. Sur vos mollets, vous devez vous déplacer de bas en haut en vous arrêtant devant la zone poplitée.

Il n'est pas nécessaire de maintenir le pot sur un point pendant une longue période, cela peut entraîner des contusions. La durée totale de la séance est d'au moins quinze minutes. Elle doit être effectuée avec une pause d'une journée. Habituellement, le résultat est observé après 10 à 15 procédures, mais seulement si vous modifiez votre mode de vie et éliminez la cause de la formation de cellulite.

Pour plus d'informations sur le massage sous vide à domicile, regardez le didacticiel vidéo :

Frottement à sec

Si une femme souffre de cellulite à un stade précoce et n'a pratiquement aucune compétence en massage, il vaut mieux se tourner vers des techniques adaptées aux débutants. Par exemple, on effectue ce qu'on appelle un frottement à sec, qui nécessite une brosse, une moufle ou une serviette.

Le traitement de la peau est très simple :

1. Le corps doit être sec, pas besoin de se frotter dans la salle de bain ou après la douche ;
2. À l'aide de l'outil sélectionné, les zones à problèmes sont frottées jusqu'à l'apparition d'une rougeur persistante de la peau ;
3. Une fois le travail terminé, vous devez lubrifier la peau avec du lait corporel ou une crème hydratante.

Si la cellulite n'est pas avancée, il suffit alors de travailler dessus de cette manière pendant cinq minutes. La procédure est effectuée au maximum trois fois par semaine. Il est important de veiller à ce que la peau reste sèche lors du frottement, sinon des égratignures et des contusions pourraient apparaître.

Massage sur les poignées

L’une des techniques les plus efficaces que vous puissiez utiliser à la maison est le massage, basé sur les poignées. Cette technique agit plus profondément dans la peau et améliore la circulation sanguine dans les zones où la cellulite s'accumule. Il faut y consacrer une dizaine de minutes par jour.

Pour travailler le ventre, les cuisses et les fesses, vous devez effectuer des mouvements de haut en bas avec les os des doigts serrés en un poing. Cela doit être fait jusqu'à ce que le sang afflue à la surface de la peau et qu'il devienne rouge. Les hanches et les fesses peuvent également être travaillées par rotation circulaire des doigts des deux mains, repliés ensemble. Cela convient également au massage des genoux.

Pour éliminer la cellulite à l'intérieur des cuisses, il faut rassembler un pli de peau avec tous vos doigts, puis le lisser à l'aide d'un mouvement ascendant du pouce. Ils fonctionnent de la même manière avec la surface interne des mains. Une autre option pour les zones à problèmes consiste à former un triangle avec vos pouces et vos index, qui appliquent une forte pression sur la peau. Après cela, les index sont rapprochés des pouces, déplaçant simultanément le pli vers le haut.

Ce cours vidéo encourage l’enseignement de l’auto-massage manuel :

Techniques de quincaillerie domestique

Si une femme décide d'éliminer la croûte de cellulite à la maison pour des raisons de commodité et non d'économie, elle peut alors se permettre de dépenser de l'argent pour acheter un masseur efficace. Les remèdes véritablement efficaces coûtent très cher. Par exemple, les masseurs sous vide inclus dans les meilleures listes coûtent environ seize mille roubles.

Cependant, pour un travail corporel acceptable, vous pouvez acheter des options plus abordables. Les compresseurs d'air qui créent des zones de vide sont vendus à différents niveaux de prix. Avec l'aide de tels masseurs, la procédure s'effectue exactement de la même manière que dans le cas des ventouses. Il est nécessaire d'acheter uniquement des options à intensité réglable, car de telles séances sont très traumatisantes et des ecchymoses peuvent apparaître sur la peau.

Les masseurs vibrants sont populaires ; ils sont généralement livrés avec une variété d’accessoires pour travailler différentes zones du corps. Les modèles dotés d'une fonction d'irradiation infrarouge supplémentaire méritent une attention particulière. Comme pour les masseurs sous vide, il est important de pouvoir régler l’intensité de l’appareil.

Pour apprendre à utiliser correctement les masseurs, regardez cette leçon vidéo :

De quoi devez-vous vous souvenir ?

Même si les femmes sont séduites par les photos du corps avant et après les séances de massage, l'intervention n'est pas une panacée contre la cellulite, quel que soit le temps qui y est consacré. De plus, si elle est mal effectuée, elle peut gravement nuire au corps. Il est important de sélectionner une technologie en tenant compte des caractéristiques individuelles et de ne pas prendre de risques inutiles en retrouvant votre pathologie dans la liste des contre-indications.

Avec presque toutes les techniques, les mouvements dirigés de bas en haut seront corrects. Il est important de surveiller la rougeur de la peau. Si cela se produit brusquement et de manière anormale, la procédure doit être immédiatement arrêtée. De manière générale, quelle que soit la technologie, le massage anti-cellulite donne ses résultats lorsqu'il est réalisé correctement et régulièrement.

Il convient de considérer le type de procédure de miel séparément. Ce produit est très utile pour un usage externe, mais il est difficile à appliquer, car il coule constamment, et la douleur lors du décollement des mains qui collent à la peau est bien pire que lors de l'utilisation d'autres produits cosmétiques.

Commentaires

« C’est définitivement mon option de massage préférée ! Aucune préparation particulière n'est nécessaire, mais la peau est hydratée, saturée de vitamines et devient beaucoup plus belle. Lorsque vos paumes collent à votre corps, vous devez même faire un effort pour les arracher, mais c’est exactement ce dont vous avez besoin.

« Si on le compare aux tasses de massage, l'utilisation du miel n'est pas aussi douloureuse, mais il y a certainement un inconfort. Dans mon cas, pour une raison inconnue, l'utilisation de ce produit a provoqué une sorte d'ampoule sur ma peau, même si je n'ai aucune allergie. J’ai dû abandonner les procédures.

Vidéo sur le sujet

Beaucoup de gens rêvent de se débarrasser de la cellulite. Toutefois, cette tâche est par nature très difficile. Pour obtenir le résultat souhaité, vous devez travailler dur sur vous-même. Fondamentalement, pour se débarrasser de la «peau d'orange», on utilise un massage anti-cellulite, effectué sur l'abdomen, les fesses, les surfaces avant et arrière des cuisses, en frottant diverses crèmes sur la peau qui améliorent la turgescence cutanée, le sport et même exercices de respiration.

Comment faire un massage anti-cellulite des cuisses et des fesses

Le but du massage anti-cellulite est de restaurer la fonction cellulaire. Dans le même temps, les parois des vaisseaux sanguins sont renforcées et commencent à mieux fonctionner. Cela conduit à l’élimination de cette désagréable « peau d’orange » et aide même à retrouver un poids normal.

De plus, il est également utile en prévention. Avec son aide, la peau devient meilleure, plus élastique, le poids est réduit et le métabolisme est normalisé.

Types de massages anti-cellulite

Il en existe plusieurs types.

Afin d'activer le travail des capillaires lymphatiques, un massage superficiel général est utilisé. Dans ce cas, de légers caresses et frottements sont utilisés. Dans tous les cas, tous les mouvements doivent se diriger vers les ganglions lymphatiques principaux.

Le massage local anti-cellulite permet d'améliorer le fonctionnement des capillaires et collecteurs lymphatiques. Ici, des techniques plus fortes sont utilisées, notamment le frottement et le pétrissage, ainsi que le massage des zones à problèmes individuelles.

Comment faire un massage des fesses anti-cellulite

Toutes les manipulations doivent être effectuées dans le sens du parcours naturel de la lymphe. Ils le font parce que cela contribue à améliorer la forme de la zone fessière.

Plus précisément, le massothérapeute se déplace de haut en bas et de la périphérie vers le centre de la zone traitée.

La première étape commence par des caresses profondes avec le bord de la paume. Les sens de déplacement requis sont strictement respectés. Après la première étape, ils commencent à effectuer des mouvements circulaires rapides.

Ils sont réalisés dans une direction spirale de la périphérie vers le sacrum. Ceci est suivi d'une caresse similaire mais profonde.

Ensuite, le massothérapeute commence à pétrir les plis graisseux. Pour ce faire, il saisit un pli horizontal de graisse et le pétrit de bas en haut.

Ensuite, à l'aide de pincements avec l'index et le pouce, le même pli adipeux est saisi, mais travaillé verticalement et soigneusement depuis les surfaces latérales jusqu'à la surface centrale.

Ensuite, le massothérapeute effectue un « staccato ». Pour ceux qui ne le savent pas, ce sont des coups saccadés avec une pause minime entre eux.

Après cela, il masse intensément le coccyx avec des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre. L'ensemble de la procédure de massage consiste en une poussée.

Il est appliqué sur les ganglions lymphatiques de la cheville, les zones sous-fessières et poplitées ainsi que sur le sacrum. Elle s'effectue par de légères poussées, en utilisant les deux mains en même temps. Répétez trois fois pour chaque zone.

Les bienfaits du massage anti-cellulite des fesses

La procédure permet de se débarrasser de la cellulite et du relâchement cutané. Et plus tôt vous résoudrez ce problème, mieux ce sera. À un stade précoce, la cellulite est beaucoup plus facile à éliminer que 5 à 10 ans après son apparition. Traitez votre corps avec amour.

Inconvénients de la zone fessière

1. Forme et ton disparaissant avec le temps,
2. Excès de graisse
3. Terrain accidenté.

Ce qu’on appelle habituellement cellulite, ou « peau d’orange », indique généralement une rétention d’eau dans le corps et une prolifération de tissus. Soyez prudent lors du massage car ces zones sont souvent sensibles. Répétez quotidiennement.

Leçon de massage anti-cellulite des cuisses et des fesses - étape par étape

1. Pétrir les cuisses et les fesses

Le pétrissage permet de désengorger, mais attention, le pressage peut être douloureux. Massez les cuisses et les fesses du patient en appliquant une pression sur les muscles avec votre pouce et en roulant. Alternez vos mains selon un certain rythme. Les huiles essentielles nettoyantes peuvent également être utiles en complément du massage anti-cellulite.

Appui sur les cuisses

Massez les muscles de la cuisse avec le bas de votre paume, en remontant. La pression doit être assez forte, mais pas douloureuse. Utilisez les deux mains alternativement pour renforcer. Évitez de toucher l’intérieur de la cuisse.

Pression sur les fesses et les jambes

Serrez le poing et massez les zones de cellulite avec vos jointures. Cette technique peut être très efficace, mais attention aux muscles fragilisés. Faites des cercles et pétrissez la zone pour améliorer la circulation, mais limitez-la aux tissus mous uniquement. Ne touchez pas les os ou l’intérieur de la cuisse.

Tapoter sur tes cuisses

En tapotant les bords de vos paumes, déplacez-vous de haut en bas de la cuisse. Cela améliore la circulation sanguine. Les poignets sont détendus, les petits doigts touchent le corps du patient. Des tapotements vifs et légers devraient produire un son caractéristique de cette technique. Vous pouvez utiliser d'autres types de tapotements - tapotements et tapotements avec les poings, qui stimulent également la circulation sanguine. Répétez tout sur l’autre jambe.

Qu'est-ce que le massage anti-cellulite par drainage lymphatique et comment le réaliser

La procédure la plus efficace pour lutter contre la cellulite est le massage anti-cellulite par drainage lymphatique des cuisses et des fesses. Elle est réalisée en deux cures de 15 procédures. Le premier cours – tous les deux jours, un seul membre est traité pendant 40 minutes. Une semaine plus tard, le deuxième cours commence, sur l'autre jambe.

Le massage anti-cellulite par drainage lymphatique est mieux effectué après la douche ou après avoir réchauffé la peau d'une autre manière. Après avoir séché la peau, la patiente s'allonge sur le canapé sur le ventre et un agent anti-cellulite est appliqué sur la zone à masser.

L'application est superficielle et doit être réalisée avec beaucoup de soin et sans déloger la peau. Direction – du genou vers le haut, vers la région lombaire. On fait la même chose entre autres pour détendre les muscles.

Lorsqu'il est effectué correctement, le quilting est légèrement douloureux, ou du moins sensible, pour le patient. Puisque cela provoque par réflexe des tensions musculaires, on termine par plusieurs techniques apaisantes (par exemple des caresses ou de rares vibrations profondes).

Après cela, la patiente se retourne sur le dos et toutes les manipulations sont effectuées en alternance sur la face avant des cuisses. Chaque côté prend 20 minutes. L'effet du massage anti-cellulite des hanches et des fesses apparaîtra après 7 à 10 procédures de massage.

Technique de massage anti-cellulite : tutoriel vidéo