Anti-cellulitt massasje video leksjoner baken

Hei kjære lesere! I denne artikkelen vil vi fortelle deg om anti-cellulittmassasje av baken, dens typer og teknikk.

Innhold

Fordelaktige funksjoner

Anti-cellulitt massasje av baken er en effektiv teknikk som vil bidra til å takle appelsinskall og forbedre metabolske prosesser i kroppen. Takket være massasje i baken og lårene, kan du:

1. forbedre blodsirkulasjonen og lymfestrømmen;
2. fremskynde den metabolske prosessen;
3. lindre hevelse i vev;
4. fjern giftstoffer og andre nedbrytningsprodukter fra det intercellulære rommet;
5. sikre rask vevsrestaurering takket være en bedre tilførsel av næringsstoffer og oksygen gjennom blodet;
6. sikre muskeltonus;
7. øke elastisiteten til vev og blodårer;
8. Forbedre utseendet til dermis i massasjeområdet.

Kontraindikasjoner

Anti-cellulitt massasje av lår og rumpe er absolutt gunstig for hele kroppen og vil hjelpe å takle ekstra kilo og ytre huddefekter. Imidlertid kan ikke alle bruke denne vekttapsteknikken. Massasje kan skade kroppen:

1. under graviditet;
2. med høyt blodtrykk;
3. for sykdommer i hjertemuskelen;
4. i nærvær av dermatologiske problemer;
5. i nærvær av ondartede neoplasmer av forskjellige lokaliseringer;
6. ved høy kroppstemperatur;
7. under det akutte løpet av sykdommer av ulike etiologier.

Regler

For at anti-cellulittmassasje av lår og rumpe skal være så effektiv som mulig og ikke forårsake skade på kroppen din, bør du følge følgende anbefalinger:

1. For å utføre prosedyren, bruk spesielle oljer eller rik krem ​​som vil sikre god glid over kroppen;
2. før massasjen må du ta et bad eller en dusj, noe som vil hjelpe til med å dampe dermis og gjøre det mer utsatt for manipulasjon;
3. begynnelsen og slutten av prosedyren bør ledsages av myke og jevne bevegelser, som vil hjelpe til med å varme og berolige huden;
4. i midten av massasjen bør bevegelser utføres med maksimal intensitet;
5. ikke legg press på lyskeområdet, indre låret og poplitealområdet;
6. massasjebevegelser utføres i retning av lymfestrøm;
7. Unngå massasje under menstruasjon;
8. utfør prosedyren annenhver dag, den optimale tiden er 3 timer etter å ha spist;
9. alle bevegelser skal ikke forårsake smerte;
10. Masser bena og baken samtidig for bedre resultater.

Massasje i salonger

For å utføre en anti-cellulittmassasje av bena, lårene og baken, kan du kontakte kvalifiserte spesialister som har tilstrekkelig kunnskap og ferdigheter til å utføre prosedyren. I skjønnhetssalonger vil du bli tilbudt mange alternativer og teknikker for å utføre massasje: med spesielle børster, krukker, honning, sjokolade, spesielle kremer, etc.

Den mest populære blant spesialister og deres kunder er massasje med spesielle ruller. Bruken deres hjelper til med å behandle store områder av kroppen og påvirke de dype områdene av dermis og det subkutane fettlaget, som er årsaken til cellulitter.

Under prosedyren bruker mesteren spesielle anti-cellulittkremer og massasjeoljer, som gir god glid og hjelper til raskt å takle problemet.

Anti-cellulittmassasje er ikke som en gjenopprettende kroppsmassasje som hjelper deg å slappe av og få ny energi. Denne massasjen kan sammenlignes med moderat fysisk aktivitet. Derfor, etter å ha fullført prosedyren, kan du føle en liten svakhet og behagelig varme i kroppen.

Anti-cellulitt massasje hjemme

For å forhindre at massasjen ender med blåmerker og uutholdelige smerter, er det nødvendig å opprettholde konsistens i bevegelsene.

1. Det er nødvendig å starte og avslutte massasjen med strykebevegelser.Dette vil bidra til å varme og berolige huden. Gjør bevegelser med en lett berøring av fingertuppene; når du stryker, kan du lage en liten vibrasjon. Strykebevegelser kan være rette, sirkulære eller sikksakk.
2. Det neste trinnet i prosedyren er triturering. Utfør bevegelser med håndflaten og fingrene tett trykket mot huden. Alle bevegelser er intense og skal gi strekk til hud og muskler. Dette vil bidra til å øke flyten av lymfe, blod og væske som har samlet seg i vevsceller.
3. Den tredje fasen av massasje - klemme og elte - sveip fingrene. Klem lærrullen mellom fingrene og flytt den gradvis oppover. Ta deretter tak i huden med fingrene og masser den. Bevegelsene skal ligne på elte deig. Etter dette, knytte nevene og bevege knokene over huden fra bunn til topp.
4. Fjerde trinn - klapping . Utfør prosedyren med fingrene og hele håndflaten. Patting skal være intenst. Dette vil bidra til å spre lunger i baken og lårene. Men ikke overdriv for ikke å etterlate blåmerker på kroppen din.

Koppingmassasje

Anticellulittmassasje med kopper er en effektiv måte å bekjempe appelsinhud, som er mye brukt i skjønnhetssalonger, og som også er tilgjengelig for selvadministrasjon hjemme.

For å utføre prosedyren brukes spesielle massasjekopper, geler, oljer eller kremer, som finnes på apoteket.

Før du plasserer glasset på kroppen, må du lage et vakuum - klem litt og installer. Deretter flytter du de installerte enhetene langs kroppen i sirkulære og sikksakkbevegelser. Gjør sirkulære bevegelser med kopper for å massere baken. For å målrette hofteområdet, gjør sikksakk eller rette bevegelser, og alle bevegelser bør være fra kneet til baken. Riv deretter av glasset og gjenta prosedyren så mange ganger som nødvendig.

Anti-cellulitt koppmassasje er effektiv hvis den utføres regelmessig - tre ganger i uken i 2 måneder. Først etter den angitte tiden kan du merke resultatet. Du bør også følge bevegelsesområdet til koppene strengt for å unngå smerter og blåmerker.

Anti-cellulitt massasje med tilsetningsstoffer

Anti-cellulitt massasje av baken, lårene og baken kan gjøres med tilsetning av naturlige produkter som vil forbedre effektiviteten av prosedyren og bidra til å gi næring til de øvre lagene av dermis med nyttige stoffer. Disse inkluderer kosmetiske og essensielle oljer, honning.

Honningmassasje

Honning er en av de mest populære og gunstige tilsetningene til massasje. Mye brukt i spesialiserte massasjesalonger og for selvmassasje hjemme. For å massere appelsinskall på baken og lårene trenger du ca 5 ss. jeg kjære. Du kan legge til eteriske oljer for bedre glid.

Teknikk for anti-cellulitt honningmassasje:

1. smør håndflatene med honning eller blandingen med essensielle oljer;
2. påfør honning på baken og lårene, først med lette massasjebevegelser, deretter klapp;
3. press håndflatene dine tett mot huden og riv skarpt av - dette vil bidra til å skape et vakuum som vil åpne porene og trekke ut giftstoffer, avfall og subkutant fett;
4. Etter å ha fullført prosedyren, ta en dusj og påfør anti-cellulittkrem og kosmetisk olje på huden på baken og lårene.

Masser med massasjeapparater

Du kan gjøre anti-cellulittmassasje av baken selv ved hjelp av spesielle børster og massasjeapparater. Dette vil bidra til å forenkle prosedyren og oppnå raske resultater. Du må imidlertid følge noen regler:

1. den optimale tiden for massasje ved hjelp av spesielle enheter er morgen eller kveld;
2. før prosedyren, ta en kontrastdusj;
3. intensiteten av bevegelser bør øke med hver prosedyre;
4. Under massasjen, ikke berør områder av kroppen med irritasjon eller skrubbsår;
5. Vi anbefaler å utføre en massasje etter påføring av talkum, som vil tørke ut huden og forhindre overdreven strekk.

Du bør være forsiktig når du bruker vibrerende massasjeapparater. De påvirker indre organer. Hvis du er usikker på helsen din, unngå slike enheter for ikke å forverre situasjonen.

Nyttige artikler:

Om forfatteren av artikkelen:

Kosmetolog, direktør for 3 kosmetologiklinikker under hennes eget merke "Lyudmila". Forfatter av artikler for profesjonelle nettpublikasjoner og deltaker på mange internasjonale symposier.

Anti-cellulittmassasje spiller en stor rolle i kampen mot det ubehagelige appelsinskallet på kroppen hos kvinner. Isolert fra andre elementer i terapien vil det ikke gi ønsket resultat, men vanlige prosedyrer, kombinert med riktig ernæring og fysisk aktivitet, kan bokstavelig talt forvandle huden.

Anti-cellulitt massasje hjemme forfører mange representanter for det rettferdige kjønn, og dette er ikke overraskende. For det første krever det ikke ekstra kontantkostnader; salongtjenester koster mye. For det andre kan du arrangere uavhengige økter når som helst, uten å justere til masterens timeplan.

Er det mulig å gjøre skikkelig massasje hjemme?

Hvis en kvinne vil være sikker på at massasjeøkter vil gi henne eksepsjonelle fordeler, bør hun kontakte en kvalifisert spesialist. Bare han vil være i stand til å utføre prosedyren under hensyntagen til alle reglene, uten å skade huden, blodårene eller musklene. Når de prøver å gi seg selv en massasje på egenhånd, risikerer kvinner ikke bare å ikke oppnå resultater, men også få blåmerker i huden.

Det er imidlertid fortsatt mulig å bekjempe cellulitter hjemme på denne måten. For å gjøre dette må du finne relevant litteratur som diskuterer implementeringsmetodikken i detalj. Forberedelser bør inkludere å se videoopplæringer. Slik trening er ganske effektiv, men du må bare velge videoer der fagfolk jobber.

Manuell massasje er ikke alltid en verdig løsning på problemet. Det er nesten umulig å overvinne cellulitter i avanserte stadier uten profesjonelle maskinvareteknikker. I dette tilfellet må du ty til mye mer seriøse prosedyrer. Det er imidlertid fortsatt akseptabelt å bruke selvmassasje hjemme for cellulitter, som et tilleggstiltak.

Typer massasje

Når en person hører ordet "massasje", tenker tankene hans oftest på den manuelle formen, siden dette er det vanligste alternativet. Til tross for all dens tilsynelatende enkelhet, fører den til utmerkede resultater under tre hovedforhold:

1. Vanlige økter;
2. Riktig utførelsesteknikk;
3. Tilstrekkelig kvalifisert massasjeterapeut.

Du vil ikke være i stand til å eliminere avansert cellulitter hjemme på egen hånd, men selvmassasje er egnet for milde former. Den neste typen innebærer bruk av massasjeapparater, som forbløffer med deres mangfold. Disse inkluderer både enkle treruller og elektriske enheter som trekker inn huden.

Den lymfatiske dreneringstypen utføres oftest ved hjelp av enheter, men det er også en manuell versjon. Den er egnet for å bekjempe de senere stadiene av cellulitter, da den har en veldig intens effekt. Hovedforskjellen mellom denne typen er at alle bevegelser er rettet mot hjertemuskelen.

Til slutt brukes koppingsmassasje og andre varianter av vakuummassasje aktivt. Slike prosedyrer utføres både hjemme og i salonger. For dem brukes spesielle silikonkrukker og massasjeapparater med lignende effekter.

Ytterligere rettsmidler og kontraindikasjoner

For å oppnå størst mulig effektivitet fra øktene, bør du ikke bare massere huden på en bestemt måte, men også gni inn nyttige komponenter. Det er ikke vanskelig å finne mange anti-cellulitt kremer på markedet i dag, men du trenger ikke å kjøpe noe. Alt du trenger å gjøre er å velge en oppskrift og bruke den til å forberede en maske. Ofte tatt som grunnlag:

Eteriske oljer kan brukes ikke bare alene, men også i kombinasjon med andre ingredienser. Det passende alternativet velges i henhold til forskjellige kriterier, for eksempel kroppens individuelle egenskaper og tilleggsegenskaper, men oftest foretrekkes kanel, fucus, sitron og appelsin.

Sammensetningen av blandingen for massasje må velges individuelt, siden en person kan være allergisk mot noen produkter. Varmemasker er ikke egnet for en rekke sykdommer, som åreknuter. Massasje i seg selv har også en liste over kontraindikasjoner. Disse inkluderer:

1. Kroniske hudsykdommer, spesielt som påvirker problemområder som krever behandling;
2. patologier av blodpropp;
3. Akutt periode med kroniske sykdommer;
4. Virale infeksjoner.

Åreknuter er en relativ kontraindikasjon for massasje, siden noen typer eksponering fortsatt er tillatt, men de må være veldig skånsomme. Det er best å konsultere en spesialist før du behandler cellulitter etter en diagnose av åreknuter. Graviditet og amming er også kontraindikasjoner.

Regler

Hvis en kvinne bestemmer seg for å legge til massasjeøkter til cellulittterapien hennes, må hun regelmessig vie tid til dem, ellers vil det ikke være noen resultater. Dessuten må varigheten av kurset observeres. Vanligvis kreves det minst tolv prosedyrer. Etter dette er det bedre å ta en pause i flere dager og deretter, om nødvendig, gjenta kurset.

Tips for å utføre en massasje:

1. Det er best å behandle huden tidlig om morgenen. En halvtimes massasje før frokost vil stimulere positive reaksjoner i kroppen gjennom dagen;
2. Hvis økten utføres om kvelden, er det verdt å kombinere den med anti-cellulitt-omslag;
3. Oftest, for en kvalitetsmassasje, må du forhåndsdampe huden, spesielt hvis det brukes oljer og masker;
4. Enhver behandling av huden ender med bruk av kremer og andre produkter som vil hjelpe den å komme seg raskere;
5. Det er viktig å velge riktig eksponeringsintensitet. Den skal være sterk nok til at huden og musklene varmes godt opp, men ikke sterk nok til at det dannes blåmerker og hematomer.

Mange anser smerte under anti-cellulittmassasje for å være en indikator på effektiviteten. Faktisk bør det ikke være uutholdelige opplevelser, langt mindre uttalte skader på huden. Blåmerker og blåmerker er et resultat av feil utførelse eller, i sjeldne tilfeller, årer som er for nær overflaten av huden.

Hovedteknikker

Hver spesialist har sine egne finesser for å utføre anti-cellulittmassasje. Imidlertid er det kjent en rekke teknikker som brukes i nesten alle teknikker. For det første stryker dette. Dette ordet betyr å lett berøre huden med fingrene. De bør gli langs problemområder.

Å stryke er i hovedsak å forberede huden for videre arbeid. Etter dette brukes følgende:

1. Gnir. Fingre med stor avstand presses tett mot huden og flyttes over områder med cellulitter. Leggene bearbeides strengt fra bunn til topp, og lårområdet masseres i sirkulære bevegelser. Denne effekten hjelper til med å fjerne overflødig væske, noe som er veldig viktig for terapi. Imidlertid kan gni ikke brukes når overfladiske årer er forstørret eller et kapillærnettverk vises;
2. Press. For å utføre denne teknikken må du ta tak i et lite hudområde med fingrene og trekke det tilbake. Dette kalles overflatetrykk. For dypt arbeid må du trekke av en betydelig mengde hud med begge hender, gradvis bringe dem sammen. Denne typen trening lar deg øke muskeltonen og ødelegge bindingene til fettcellene;

1. Klapping. Det er nødvendig å knytte hendene til knyttnever og bruke beinene til å slå over hele overflaten av cellulitter. Intensiteten av påvirkningen må endres hele tiden. Det er tillatt å klappe ikke med knyttnever, men med håndflatene.

Det er en femte teknikk som kalles å knipe eller gripe. Essensen samsvarer fullt ut med navnet. Det er nødvendig å klype huden, ta den med fingrene med varierende grad av kraft, gradvis øke arbeidstempoet. Denne teknikken er en av de mest effektive, men også den mest smertefulle.

Vakuum massasje teknikk

Hvis en kvinne ikke har noen kontraindikasjoner, kan hun gjennomføre vakuummassasjeøkter hjemme. For å gjøre dette trenger du spesielle silikonkrukker og olje, som vil hjelpe dem å gli lettere over huden. Glassglass, som for mange er kjent som et hostemiddel, vil også fungere, men de er vanskeligere å bruke.

Først må du smøre området som skal behandles med den valgte oljen. Deretter må du klemme glasset godt sammen slik at det sitter godt fast på huden. Nå må den flyttes over cellulittene. For å oppnå best effekt er det viktig å utføre bevegelser i riktig retning, ordningen er som følger:

1. På hoftene må du flytte boksen fra bunn til topp, uten å nå lyskeområdet;
2. Magen jobbes i en sirkulær bevegelse med klokken;
3. På leggene dine må du bevege deg fra bunn til topp, og stoppe foran poplitealområdet.

Det er ikke nødvendig å holde glasset på ett punkt i lang tid, dette kan føre til blåmerker. Den totale varigheten av økten er minst femten minutter. Det bør utføres med en pause på en dag. Vanligvis observeres resultatet etter 10-15 prosedyrer, men bare hvis du endrer livsstilen din og eliminerer årsaken til cellulittdannelse.

For mer informasjon om hjemmevakuummassasje, se videoopplæringen:

Tørr gnidning

Hvis en kvinne har cellulitter på et tidlig stadium, og har praktisk talt ingen massasjeferdigheter, er det bedre å vende seg til teknikker som passer for nybegynnere. Det utføres for eksempel såkalt tørr rubbing, som krever børste, vott eller håndkle.

Hudbehandling er veldig enkelt:

1. Kroppen skal være tørr, ingen grunn til å gni på badet eller etter en dusj;
2. Ved å bruke det valgte verktøyet gnis problemområdene til vedvarende rødhet i huden vises;
3. Når arbeidet er fullført, må du smøre huden med kroppsmelk eller fuktighetskrem.

Hvis cellulitter ikke er avansert, er det nok å jobbe med det på denne måten i fem minutter. Prosedyren utføres maksimalt tre ganger i uken. Det er viktig å sørge for at huden forblir tørr under gnidningen, ellers kan det oppstå riper og blåmerker.

Massasje på grep

En av de mest effektive teknikkene du kan bruke hjemme er massasje, som er basert på grep. Denne teknikken virker dypere inn i huden og forbedrer blodsirkulasjonen i områder hvor cellulitt samler seg. Du må bruke omtrent ti minutter om dagen til det.

For å jobbe med magen, lårene og baken, må du utføre opp- og nedbevegelser med fingrene dine knyttet til en knyttneve. Dette må gjøres til blodet suser til overflaten av huden og det blir rødt. Hofter og rumpe kan også bearbeides ved sirkulær rotasjon av fingrene på begge hender, foldet sammen. Denne egner seg også for knemassasje.

For å eliminere cellulitter på innsiden av lårene, må du samle en hudfold med alle fingrene, og deretter jevne den ut ved å bevege tommelen oppover. De fungerer på samme måte med den indre overflaten av hendene. Et annet alternativ for problemområder er å danne en trekant med tomlene og pekefingrene, som legger sterkt press på huden. Etter dette bringes pekefingrene nærmere tommelen, samtidig som folden beveges oppover.

Dette videokurset oppfordrer til å undervise i manuell selvmassasje:

Hjemmemaskinvareteknikker

Hvis en kvinne bestemmer seg for å eliminere cellulittskorpe hjemme for enkelhets skyld og ikke for å spare penger, har hun råd til å bruke penger på å kjøpe en effektiv massasjeapparat. Virkelig effektive midler er veldig dyre. For eksempel koster vakuummassasjeapparater inkludert i de beste listene omtrent seksten tusen rubler.

For akseptabelt kroppsarbeid kan du imidlertid kjøpe rimeligere alternativer. Luftkompressorer som skaper vakuumområder selges til forskjellige prisklasser. Ved hjelp av slike massasjeapparater utføres prosedyren på nøyaktig samme måte som ved cupping. Det er nødvendig å kjøpe bare alternativer med justerbar intensitet, siden slike økter er veldig traumatiske og blåmerker kan vises på huden.

Vibrerende massasjeapparater er populære; de ​​kommer vanligvis med en rekke tilbehør for å trene forskjellige områder av kroppen. Modeller som har en ekstra infrarød bestrålingsfunksjon fortjener spesiell oppmerksomhet. Som med vakuummassasjeapparater er det viktig å kunne justere intensiteten på enheten.

For å lære hvordan du bruker massasjeapparater riktig, se denne videoleksjonen:

Hva trenger du å huske?

Uansett hvor forført kvinner er av bilder av kroppen før og etter massasjeøkter, er ikke prosedyren et universalmiddel for cellulitter, uansett hvor mye tid som er viet til det. Dessuten, hvis det utføres feil, kan det skade kroppen alvorlig. Det er viktig å velge en teknologi som tar hensyn til individuelle egenskaper og ikke ta unødvendige risikoer ved å finne patologien din i listen over kontraindikasjoner.

Med nesten hvilken som helst teknikk vil bevegelser rettet fra bunn til topp være korrekte. Det er viktig å overvåke hvor rød huden er. Hvis dette skjer brått og unaturlig, må prosedyren stanses umiddelbart. Generelt, uavhengig av teknologi, gir anti-cellulittmassasje sine resultater når den utføres riktig og regelmessig.

Det er verdt å vurdere honningtypen prosedyre separat. Dette produktet er veldig nyttig for ekstern bruk, men det er vanskelig å bruke, siden det renner konstant, og smerten når du skreller av hendene dine som fester seg til huden er mye verre enn når du bruker andre kosmetikk.

Anmeldelser

"Dette er definitivt mitt favorittmassasjealternativ! Ingen spesielle forberedelser er nødvendig, men huden blir fuktet, mettet med vitaminer og blir mye vakrere. Når håndflatene fester seg til kroppen din, må du til og med anstrenge deg for å rive dem av, men det er akkurat det du trenger.»

«Hvis du sammenligner det med massasjekopper, er ikke bruken av honning like smertefullt, men det er definitivt ubehag. I mitt tilfelle, av en eller annen ukjent grunn, forårsaket bruken av dette produktet noe som blemmer på huden min, selv om jeg ikke har noen allergier. Jeg måtte forlate prosedyrene."

Video om emnet

Mange drømmer om å bli kvitt cellulitter. Imidlertid er denne oppgaven iboende svært vanskelig. For å oppnå ønsket resultat må du jobbe hardt med deg selv. I utgangspunktet, for å bli kvitt "appelsinskallet", brukes anti-cellulittmassasje, som gjøres i magen, baken, fremre og bakre overflater av lårene, og gni ulike kremer inn i huden som forbedrer hudens turgor, sport og til og med pusteøvelser.

Hvordan gjøre anti-cellulitt massasje av lår og rumpe

Formålet med anti-cellulittmassasje er å gjenopprette cellefunksjonen. Samtidig blir veggene i blodårene styrket, og de begynner å fungere bedre. Dette fører til eliminering av det ubehagelige "appelsinskallet" og hjelper til og med å gjenopprette normal vekt.

I tillegg er det også nyttig for forebygging. Med dens hjelp blir huden bedre, mer elastisk, vekten reduseres og metabolismen normaliseres.

Typer anti-cellulittmassasje

Det finnes flere typer av det.

For å aktivere arbeidet med lymfekapillærer, brukes en generell overfladisk massasje. I dette tilfellet brukes lett stryking og gnidning. Alle bevegelser skal uansett gå mot hovedlymfeknutene.

Lokal anti-cellulittmassasje gjør det mulig å forbedre funksjonen til lymfekapillærer og samlere. Her brukes sterkere teknikker, gni og elting, samt massasje av individuelle problemområder.

Hvordan gjøre anti-cellulitt setemassasje

Alle manipulasjoner må utføres i retning av det naturlige lymfeforløpet. De gjør dette fordi det bidrar til å forbedre formen på seteområdet.

Mer presist beveger massasjeterapeuten seg fra topp til bunn og fra periferien til midten av det behandlede området.

Den første fasen begynner med dyp stryking med kanten av håndflaten. De nødvendige bevegelsesretningene følges strengt. Etter den første fasen begynner de å utføre raske sirkulære slag.

De er laget i spiralretning fra periferien til korsbenet. Dette etterfølges av en lignende, men dyp stryking.

Deretter begynner massasjeterapeuten å elte fettfoldene. For å gjøre dette, griper han en horisontal fold av fett og elter den fra bunn til topp.

Deretter, ved hjelp av klyper med pekefingeren og tommelen, gripes den samme fettfolden, men vertikalt og forsiktig bearbeidet fra sideflatene til den sentrale.

Deretter utfører massasjeterapeuten "staccato". For de som ikke vet, er dette rykende trykk med en minimal pause mellom dem.

Etter dette masserer han intensivt halebeinet med sirkulære bevegelser med klokken. Hele massasjeprosedyren består av en bølge.

Det påføres lymfeknuter i ankelen, subgluteale og popliteale områder og korsbenet. Det utføres med lette dytt, med begge hender samtidig. Gjenta tre ganger for hver sone.

Fordelene med anti-cellulitt massasje av baken

Prosedyren lar deg bli kvitt cellulitter og slapp hud. Og jo raskere du løser dette problemet, jo bedre. På et tidlig stadium er cellulitter mye lettere å fjerne enn 5-10 år etter at den dukker opp. Behandle kroppen din med kjærlighet.

Ulemper med glutealområdet

1. Form og tone forsvinner over tid,
2. Overflødig fettavleiring
3. Ujevnt terreng.

Det som vanligvis kalles cellulitter, eller "appelsinskall", indikerer vanligvis væskeretensjon i kroppen og vevsovervekst. Vær forsiktig når du masserer fordi disse områdene ofte er følsomme. Gjenta daglig.

Leksjon om anti-cellulittmassasje av lår og rumpe - trinn for trinn

1. Elting av lår og rumpa

Elting hjelper til med å løse overbelastning, men vær forsiktig, pressing kan være smertefullt. Masser pasientens lår og rumpe ved å trykke på musklene med tommelen og rulle. Veksle hendene i en bestemt rytme. Rensende eteriske oljer kan også hjelpe som et tillegg til anti-cellulittmassasje.

Trykker på hoftene

Masser lårmusklene med bunnen av håndflaten, beveg deg oppover. Trykket skal være ganske sterkt, men ikke smertefullt. Bruk begge hendene vekselvis for å styrke. Unngå å berøre innsiden av låret.

Press på baken og bena

Lag en knyttneve og masser cellulittområdene med knokene. Denne teknikken kan være svært effektiv, men vær forsiktig med svekkede muskler. Lag sirkler og kna området for å forbedre sirkulasjonen, men begrens det til bare bløtvev. Ikke berør bein eller indre lår.

Banke på lårene

Trykk på kantene på håndflatene, beveg deg opp og ned på låret. Dette forbedrer blodsirkulasjonen. Håndleddene er avslappet, småfingrene berører pasientens kropp. Skarp og lett banking skal produsere en lyd som er karakteristisk for denne teknikken. Du kan bruke andre typer banking - klapping og banking med knyttneve, som også stimulerer blodsirkulasjonen. Gjenta alt på det andre benet.

Hva er lymfedrenasje anti-cellulittmassasje og hvordan du gjør det

Den mest effektive prosedyren for å bekjempe cellulitter er lymfedrenasje anti-cellulitt massasje av lår og rumpe. Det gjennomføres i to kurs med 15 prosedyrer. Det første kurset – annenhver dag behandles kun ett lem i 40 minutter. En uke senere begynner det andre kurset, på det andre beinet.

Lymfedrenasje anti-cellulittmassasje gjøres best etter en dusj eller etter oppvarming av huden på annen måte. Etter tørking av huden, legger pasienten seg på sofaen på magen, og et anticellulittmiddel påføres området som skal masseres.

Påføringen er overfladisk og må utføres med stor forsiktighet og uten å løsne huden. Retning – fra kneet og opp, mot korsryggen. Det samme gjøres mellom andre for å slappe av musklene.

Når det gjøres riktig, er quilting marginalt smertefullt, eller i det minste følsomt, for pasienten. Siden dette refleksivt forårsaker muskelspenninger, avslutter vi med flere beroligende teknikker (for eksempel stryking eller sjelden dyp vibrasjon).

Etter dette snur pasienten seg over på ryggen, og alle manipulasjoner utføres vekselvis på forsiden av lårene. Hver side tar 20 minutter. Effekten av anti-cellulittmassasje av hofter og rumpe vil vises etter 7-10 massasjeprosedyrer.

Anti-cellulitt massasjeteknikk: videoopplæring