Anti-cellulitis massage videolessen billen

Hallo, lieve lezers! In dit artikel willen we u vertellen over anti-cellulitismassage van de billen, de soorten en techniek ervan.

Inhoud

Gunstige eigenschappen

Anticellulitismassage van de billen is een effectieve techniek die helpt bij het omgaan met sinaasappelschillen en het verbeteren van metabolische processen in het lichaam. Dankzij de massage van de billen en dijen:

1. verbetering van de bloedcirculatie en lymfestroom;
2. het metabolische proces versnellen;
3. zwelling van het weefsel verlichten;
4. verwijder gifstoffen en andere afbraakproducten uit de intercellulaire ruimte;
5. zorgen voor snel weefselherstel dankzij een betere toevoer van voedingsstoffen en zuurstof via de bloedbaan;
6. zorgen voor spiertonus;
7. verhoog de elasticiteit van weefsels en bloedvaten;
8. Verbeter het uiterlijk van de dermis in het massagegebied.

Contra-indicaties

Anticellulitismassage van de dijen en billen is zeker gunstig voor het hele lichaam en helpt bij het omgaan met extra kilo's en externe huiddefecten. Niet iedereen kan deze afslanktechniek echter gebruiken. Massage kan het lichaam beschadigen:

1. tijdens de zwangerschap;
2. met hoge bloeddruk;
3. voor ziekten van de hartspier;
4. in aanwezigheid van dermatologische problemen;
5. in aanwezigheid van kwaadaardige neoplasmata van verschillende lokalisaties;
6. bij hoge lichaamstemperatuur;
7. tijdens het acute beloop van ziekten van verschillende etiologieën.

Reglement

Om ervoor te zorgen dat de anticellulitismassage van de dijen en billen zo effectief mogelijk is en geen schade aan uw lichaam veroorzaakt, moet u zich aan de volgende aanbevelingen houden:

1. Gebruik voor het uitvoeren van de procedure speciale oliën of rijke crèmes die ervoor zorgen dat ze goed over het lichaam glijden;
2. vóór de massage moet je een bad of douche nemen, waardoor de dermis wordt gestoomd en gevoeliger wordt voor manipulatie;
3. het begin en einde van de procedure moeten gepaard gaan met zachte en soepele bewegingen, die de huid helpen verwarmen en kalmeren;
4. in het midden van de massage moeten bewegingen met maximale intensiteit worden uitgevoerd;
5. oefen geen druk uit op het liesgebied, de binnenkant van het dijbeen en het knieholtegebied;
6. massagebewegingen worden uitgevoerd in de richting van de lymfestroom;
7. Vermijd massage tijdens de menstruatie;
8. voer de procedure om de dag uit, de optimale tijd is 3 uur na het eten;
9. alle bewegingen mogen geen pijn veroorzaken;
10. Masseer tegelijkertijd uw benen en billen voor een beter resultaat.

Massage in salons

Voor het uitvoeren van een anticellulitismassage van de benen, dijen en billen kunt u terecht bij gekwalificeerde specialisten die over voldoende kennis en vaardigheden beschikken om de ingreep uit te voeren. In schoonheidssalons krijg je veel opties en technieken aangeboden voor het uitvoeren van massage: met speciale borstels, potten, honing, chocolade, speciale crèmes, enz.

Het populairst onder specialisten en hun klanten is massage met speciale rollen. Het gebruik ervan helpt grote delen van het lichaam te behandelen en beïnvloedt de diepe delen van de dermis en de onderhuidse vetlaag, wat de oorzaak is van cellulitis.

Tijdens de procedure gebruikt de meester speciale anticellulitiscrèmes en massageoliën, die zorgen voor een goed glijvermogen en helpen het probleem snel aan te pakken.

Anticellulitismassage is geen herstellende lichaamsmassage die u helpt te ontspannen en nieuwe energie op te doen. Deze massage kan worden vergeleken met matige lichamelijke activiteit. Daarom kunt u na het voltooien van de procedure een lichte zwakte en aangename warmte in uw lichaam voelen.

Anticellulitismassage aan huis

Om te voorkomen dat de massage eindigt in blauwe plekken en ondraaglijke pijn, is het noodzakelijk om consistentie in bewegingen te behouden.

1. Het is noodzakelijk om de massage te starten en te beëindigen strijkende bewegingen.Dit zal de huid helpen verwarmen en kalmeren. Maak bewegingen met een lichte aanraking van uw vingertoppen; bij het aaien kunt u een lichte trilling creëren. Strijkbewegingen kunnen recht, cirkelvormig of zigzaggend zijn.
2. De volgende fase van de procedure is vermaling. Voer bewegingen uit met uw handpalm en vingers stevig tegen de huid gedrukt. Alle bewegingen zijn intens en moeten de huid en spieren strekken. Dit zal helpen de stroom van lymfe, bloed en vocht te vergroten die zich in de weefselcellen heeft opgehoopt.
3. De derde fase van massage - knijpen en kneden - veeg met je vingers. Knijp de leren rol tussen uw vingers en beweeg deze geleidelijk naar boven. Pak vervolgens de huid vast met je vingers en masseer deze. De bewegingen moeten vergelijkbaar zijn met die van het kneden van deeg. Bal daarna je vuisten en beweeg je knokkels van onder naar boven over de huid.
4. Vierde fase – aaien . Voer de procedure uit met uw vingers en de hele handpalm. Kloppen moet intens zijn. Dit zal helpen de congestie in de billen en dijen te verspreiden. Maar overdrijf het niet, om geen blauwe plekken op uw lichaam achter te laten.

Cupping-massage

Anticellulitismassage met cups is een effectieve manier om sinaasappelschil te bestrijden, die veel wordt gebruikt in schoonheidssalons en ook beschikbaar is voor zelftoediening thuis.

Voor het uitvoeren van de procedure worden speciale massagekopjes, gels, oliën of crèmes gebruikt, die te vinden zijn in de apotheek.

Voordat je de pot op het lichaam plaatst, moet je een vacuüm creëren - een beetje knijpen en installeren. Beweeg vervolgens de geïnstalleerde apparaten langs het lichaam in cirkelvormige en zigzagbewegingen. Maak cirkelvormige bewegingen met cups om de billen te masseren. Om het heupgebied te bereiken, maakt u zigzag- of rechte bewegingen, en alle bewegingen moeten van de knie tot aan de billen plaatsvinden. Scheur vervolgens de pot af en herhaal de procedure zo vaak als nodig is.

Anti-cellulitis cupping-massage is effectief als deze regelmatig wordt uitgevoerd: drie keer per week gedurende 2 maanden. Pas na de aangegeven tijd merk je het resultaat. U moet ook strikt het bewegingsbereik van de cups volgen om pijn en blauwe plekken te voorkomen.

Anti-cellulitismassage met additieven

Anticellulitismassage van de billen, dijen en billen kan worden gedaan met de toevoeging van natuurlijke producten die de effectiviteit van de procedure zullen vergroten en de bovenste lagen van de dermis zullen helpen voeden met nuttige stoffen. Deze omvatten cosmetische en essentiële oliën, honing.

Honingmassage

Honing is een van de meest populaire en heilzame toevoegingen aan massage. Veel gebruikt in gespecialiseerde massagesalons en voor zelfmassage thuis. Om de sinaasappelschil op de billen en dijen te masseren, heb je ongeveer 5 eetlepels nodig. ik schat. Je kunt er etherische oliën aan toevoegen voor een beter glijvermogen.

Techniek voor anti-cellulitis honingmassage:

1. smeer je handpalmen met honing of een mengsel ervan met etherische oliën;
2. breng honing aan op de billen en dijen, eerst met lichte massagebewegingen, daarna kloppend;
3. druk je handpalmen stevig tegen de huid en scheur ze scherp af - dit zal helpen een vacuüm te creëren dat de poriën opent en gifstoffen, afval en onderhuids vet naar buiten zuigt;
4. Neem na het beëindigen van de procedure een douche en breng anti-cellulitiscrème en cosmetische olie aan op de huid van de billen en dijen.

Masseer met behulp van stimulators

U kunt zelf een anti-cellulitismassage van de billen uitvoeren met speciale borstels en stimulators. Dit zal de procedure helpen vereenvoudigen en snelle resultaten bereiken. U moet zich echter aan enkele regels houden:

1. de optimale tijd voor massage met speciale apparaten is 's morgens of' s avonds;
2. neem vóór de procedure een contrastdouche;
3. de intensiteit van bewegingen moet bij elke procedure toenemen;
4. Raak tijdens de massage geen delen van het lichaam aan met irritatie of schaafwonden;
5. Wij raden aan een massage uit te voeren na het aanbrengen van talkpoeder, dit droogt de huid uit en voorkomt overmatig uitrekken.

Wees voorzichtig bij het gebruik van vibrerende stimulators. Ze beïnvloeden interne organen. Als u niet zeker bent over uw gezondheid, vermijd dan dergelijke apparaten om de situatie niet te verergeren.

Nuttige artikelen:

Over de auteur van het artikel:

Cosmetoloog, directeur van 3 cosmetologieklinieken onder haar eigen merk “Lyudmila”. Auteur van artikelen voor professionele online publicaties en deelnemer aan vele internationale symposia.

Anticellulitismassage speelt een grote rol in de strijd tegen de onaangename sinaasappelschil op het lichaam van vrouwen. Los van andere elementen van de therapie zal het niet het gewenste resultaat opleveren, maar regelmatige procedures, gecombineerd met de juiste voeding en fysieke activiteit, kunnen de huid letterlijk transformeren.

Anticellulitismassage thuis verleidt veel vertegenwoordigers van het schone geslacht, en dit is niet verrassend. Ten eerste zijn er geen extra contante kosten nodig; salondiensten kosten veel. Ten tweede kunt u op elk gewenst moment onafhankelijke sessies regelen, zonder u aan te passen aan het masterschema.

Is het mogelijk om thuis een goede massage te doen?

Als een vrouw er zeker van wil zijn dat massagesessies haar uitzonderlijke voordelen zullen opleveren, moet ze contact opnemen met een gekwalificeerde specialist. Alleen hij kan de procedure uitvoeren met inachtneming van alle regels, zonder de huid, bloedvaten of spieren te beschadigen. Wanneer vrouwen zichzelf een massage proberen te geven, lopen vrouwen niet alleen het risico geen resultaten te behalen, maar ook hun huid te beschadigen.

Het is echter nog steeds mogelijk om op deze manier cellulitis thuis te bestrijden. Om dit te doen, moet u relevante literatuur vinden die de implementatiemethodologie in detail bespreekt. Voorbereiding omvat het bekijken van video-tutorials. Een dergelijke training is behoorlijk effectief, maar je moet alleen video's kiezen waar professionals werken.

Handmatige massage is niet altijd een waardige oplossing voor het probleem. Het is bijna onmogelijk om cellulitis in een vergevorderd stadium te overwinnen zonder professionele hardwaretechnieken. In dit geval moet u uw toevlucht nemen tot veel serieuzere procedures. Het gebruik van zelfmassage thuis voor cellulitis is echter nog steeds acceptabel, als aanvullende maatregel.

Soorten massages

Wanneer iemand het woord 'massage' hoort, denkt zijn geest meestal aan de handmatige vorm, aangezien dit de meest gebruikelijke optie is. Ondanks al zijn schijnbare eenvoud leidt het tot uitstekende resultaten onder drie belangrijke voorwaarden:

1. Reguliere sessies;
2. Correcte uitvoeringstechniek;
3. Voldoende gediplomeerde massagetherapeut.

Vergevorderde cellulitis kun je niet op eigen kracht thuis elimineren, maar voor milde vormen is zelfmassage wel geschikt. Het volgende type omvat het gebruik van stimulators, die verbazen door hun diversiteit. Deze omvatten zowel eenvoudige houten rollen als elektrische apparaten die de huid terugtrekken.

Het type lymfedrainage wordt meestal uitgevoerd met behulp van apparaten, maar er is ook een handmatige versie. Het is geschikt voor het bestrijden van de latere stadia van cellulitis, omdat het een zeer intense werking heeft. Het belangrijkste verschil tussen dit type is dat alle bewegingen naar de hartspier zijn gericht.

Ten slotte wordt actief gebruik gemaakt van cuppingmassage en andere varianten van vacuümmassage. Dergelijke procedures worden zowel thuis als in salons uitgevoerd. Voor hen worden speciale siliconen potten en stimulators met vergelijkbare effecten gebruikt.

Aanvullende remedies en contra-indicaties

Om de grootste effectiviteit uit de sessies te halen, moet je de huid niet alleen op een bepaalde manier masseren, maar ook heilzame componenten insmeren. Het is niet moeilijk om tegenwoordig veel anticellulitiscrèmes op de markt te vinden, maar je hoeft niets te kopen. Het enige dat u hoeft te doen, is een recept kiezen en dit gebruiken om een ​​masker te bereiden. Vaak als basis genomen:

Essentiële oliën kunnen niet alleen op zichzelf worden gebruikt, maar ook in combinatie met andere ingrediënten. De juiste optie wordt geselecteerd op basis van verschillende criteria, zoals de individuele kenmerken van het lichaam en aanvullende eigenschappen, maar meestal wordt de voorkeur gegeven aan kaneel, fucus, citroen en sinaasappel.

De samenstelling van het massagemengsel moet individueel worden gekozen, omdat een persoon allergisch kan zijn voor alle producten. Verwarmingsmaskers zijn bij een aantal ziekten, zoals spataderen, niet geschikt. Massage zelf heeft ook een lijst met contra-indicaties. Deze omvatten:

1. Chronische huidziekten, vooral in probleemgebieden die behandeling vereisen;
2. Pathologieën van bloedstolling;
3. Acute periode van chronische ziekten;
4. Virale infecties.

Spataderen zijn een relatieve contra-indicatie voor massage, omdat sommige vormen van blootstelling nog steeds toegestaan ​​zijn, maar deze moeten zeer zacht zijn. Het is het beste om een ​​specialist te raadplegen voordat u cellulitis gaat behandelen na de diagnose spataderen. Zwangerschap en borstvoeding zijn ook contra-indicaties.

Reglement

Als een vrouw besluit massagesessies toe te voegen aan haar cellulitistherapie, moet ze er regelmatig tijd aan besteden, anders zal er geen resultaat zijn. Bovendien moet de duur van de cursus in acht worden genomen. Meestal zijn er minimaal twaalf procedures nodig. Hierna is het beter om een ​​aantal dagen een pauze te nemen en vervolgens, indien nodig, de cursus te herhalen.

Tips voor het uitvoeren van een massage:

1. Het beste is om de huid vroeg in de ochtend te behandelen. Een massage van een half uur vóór het ontbijt stimuleert de hele dag positieve reacties in het lichaam;
2. Als de sessie 's avonds wordt uitgevoerd, is het de moeite waard om deze te combineren met anticellulitispakkingen;
3. Meestal moet je voor een kwaliteitsmassage de huid voorstoomen, vooral als oliën en maskers worden gebruikt;
4. Elke behandeling van de huid eindigt met het gebruik van crèmes en andere producten die ervoor zorgen dat de huid sneller herstelt;
5. Het is belangrijk om de juiste blootstellingsintensiteit te kiezen. Het moet sterk genoeg zijn om de huid en spieren goed op te warmen, maar niet sterk genoeg voor de vorming van blauwe plekken en hematomen.

Velen beschouwen pijn tijdens anticellulitismassage als een indicator voor de effectiviteit ervan. In feite mogen er geen ondraaglijke sensaties zijn, en nog minder uitgesproken verwondingen op de huid. Blauwe plekken en blauwe plekken zijn het gevolg van onjuiste uitvoering of, in zeldzame gevallen, van aderen die te dicht bij het huidoppervlak liggen.

Belangrijkste technieken

Elke specialist heeft zijn eigen subtiliteiten bij het uitvoeren van anticellulitismassage. Er zijn echter een aantal technieken bekend die in vrijwel iedere techniek worden toegepast. Allereerst is dit strelen. Dit woord betekent dat je de huid lichtjes aanraakt met je vingers. Ze moeten langs probleemgebieden glijden.

Door te strelen bereidt u in wezen de huid voor op verder werk. Hierna wordt gebruik gemaakt van:

1. Wrijven. Wijd uit elkaar geplaatste vingers worden strak tegen de huid gedrukt en over cellulitisgebieden bewogen. De kuiten worden strikt van onder naar boven bewerkt en het dijgebied wordt in cirkelvormige bewegingen gemasseerd. Dit effect helpt overtollig vocht te verwijderen, wat erg belangrijk is voor de therapie. Wrijven kan echter niet worden toegepast als oppervlakkige aderen vergroot zijn of als er een capillair netwerk ontstaat;
2. Druk. Om deze techniek uit te voeren, moet je met je vingers een klein stukje huid vastpakken en naar achteren trekken. Dit wordt oppervlaktedruk genoemd. Voor diep werk moet je met beide handen een aanzienlijke hoeveelheid huid verwijderen en ze geleidelijk samenbrengen. Met dit type training kun je de spiertonus verhogen en de bindingen van vetcellen vernietigen;

1. Kloppen. Het is noodzakelijk om je handen tot vuisten te balden en de botten te gebruiken om over het hele oppervlak van de cellulitis te slaan. De intensiteit van de impact moet voortdurend worden veranderd. Het is toegestaan ​​om niet met de vuisten te klappen, maar met de handpalmen.

Er is een vijfde techniek die knijpen of grijpen wordt genoemd. De essentie komt volledig overeen met de naam. Het is noodzakelijk om in de huid te knijpen, deze met verschillende kracht met uw vingers vast te pakken, waardoor het werktempo geleidelijk wordt verhoogd. Deze techniek is een van de meest effectieve, maar ook de meest pijnlijke.

Vacuümmassage techniek

Als een vrouw geen contra-indicaties heeft, kan ze thuis vacuümmassagesessies uitvoeren. Hiervoor heb je speciale siliconenpotten en olie nodig, waardoor ze gemakkelijker over de huid kunnen glijden. Glazen potten, bij velen bekend als hoestmiddel, zullen ook werken, maar zijn moeilijker te gebruiken.

Eerst moet u het te behandelen gebied smeren met de geselecteerde olie. Vervolgens moet u de pot stevig samenknijpen, zodat deze stevig op de huid vastzit. Nu moet het over de cellulitis worden bewogen. Om het beste effect te bereiken is het belangrijk om bewegingen in de goede richting uit te voeren, het schema is als volgt:

1. Op de heupen moet je het blik van onder naar boven bewegen, zonder het liesgebied te bereiken;
2. De buik wordt bewerkt in een cirkelvormige beweging met de klok mee;
3. Op je kuiten moet je van onder naar boven bewegen en stoppen voor het knieholtegebied.

Het is niet nodig om de pot langdurig op één punt vast te houden, dit kan tot blauwe plekken leiden. De totale duur van de sessie bedraagt ​​minimaal vijftien minuten. Het moet worden uitgevoerd met een pauze van een dag. Meestal wordt het resultaat waargenomen na 10-15 procedures, maar alleen als u uw levensstijl verandert en de oorzaak van cellulitisvorming wegneemt.

Bekijk de video-tutorial voor meer informatie over thuisvacuümmassage:

Droog wrijven

Als een vrouw in een vroeg stadium cellulitis heeft en vrijwel geen massagevaardigheden heeft, is het beter om gebruik te maken van technieken die geschikt zijn voor beginners. Er wordt bijvoorbeeld zogenaamd droog wrijven uitgevoerd, waarvoor een borstel, want of handdoek nodig is.

Huidverwerking is heel eenvoudig:

1. Het lichaam moet droog zijn, wrijven in de badkamer of na het douchen is niet nodig;
2. Met behulp van het geselecteerde hulpmiddel worden de probleemgebieden ingewreven totdat aanhoudende roodheid van de huid verschijnt;
3. Na voltooiing van het werk moet u de huid smeren met lichaamsmelk of vochtinbrengende crème.

Als cellulitis niet vergevorderd is, volstaat het om er vijf minuten op deze manier aan te werken. De procedure wordt maximaal drie keer per week uitgevoerd. Het is belangrijk ervoor te zorgen dat de huid tijdens het wrijven droog blijft, anders kunnen er krassen en blauwe plekken ontstaan.

Massage op handvatten

Een van de meest effectieve technieken die je thuis kunt gebruiken is massage, waarbij gebruik wordt gemaakt van handgrepen. Deze techniek werkt dieper in de huid en verbetert de bloedcirculatie op plekken waar cellulitis zich ophoopt. Je moet er ongeveer tien minuten per dag aan besteden.

Om de buik, dijen en billen te bewerken, moet u op en neergaande bewegingen uitvoeren met de botten van uw vingers in een vuist gebald. Dit moet worden gedaan totdat het bloed naar het huidoppervlak stroomt en rood wordt. Heupen en billen kunnen ook worden bewerkt door cirkelvormige rotatie van de vingers van beide handen, samengevouwen. Dit is ook geschikt voor kniemassage.

Om cellulitis aan de binnenkant van de dijen te elimineren, moet u met al uw vingers een huidplooi verzamelen en deze vervolgens gladstrijken met een opwaartse beweging van uw duim. Ze werken op dezelfde manier met het binnenoppervlak van de handen. Een andere optie voor probleemgebieden is om met uw duimen en wijsvingers een driehoek te vormen, die sterke druk op de huid uitoefent. Hierna worden de wijsvingers dichter bij de duimen gebracht, terwijl tegelijkertijd de vouw naar boven wordt bewogen.

Deze videocursus stimuleert het geven van handmatige zelfmassage:

Hardwaretechnieken voor thuis

Als een vrouw besluit de cellulitiskorst thuis te verwijderen voor het gemak en niet voor besparingen, dan kan ze het zich veroorloven geld uit te geven aan de aanschaf van een effectief stimulator. Echt effectieve remedies zijn erg duur. Vacuümstimulators die in de beste lijsten zijn opgenomen, kosten bijvoorbeeld ongeveer zestienduizend roebel.

Voor acceptabel lichaamswerk kunt u echter meer betaalbare opties kopen. Luchtcompressoren die vacuümruimtes creëren, worden in verschillende prijsklassen verkocht. Met behulp van dergelijke stimulators wordt de procedure op precies dezelfde manier uitgevoerd als bij cupping. Het is noodzakelijk om alleen opties met instelbare intensiteit te kopen, omdat dergelijke sessies zeer traumatisch zijn en er blauwe plekken op de huid kunnen verschijnen.

Vibrerende stimulators zijn populair; ze worden meestal geleverd met een verscheidenheid aan hulpstukken voor het trainen van verschillende delen van het lichaam. Modellen met een extra infraroodbestralingsfunctie verdienen speciale aandacht. Net als bij vacuümstimulators is het belangrijk om de intensiteit van het apparaat te kunnen aanpassen.

Bekijk deze videoles om te leren hoe u stimulators correct gebruikt:

Wat moet je onthouden?

Hoe verleid vrouwen ook worden door foto's van het lichaam voor en na massagesessies, de procedure is geen wondermiddel voor cellulitis, hoeveel tijd er ook aan wordt besteed. Bovendien kan het, als het verkeerd wordt uitgevoerd, het lichaam ernstig beschadigen. Het is belangrijk om een ​​technologie te selecteren die rekening houdt met individuele kenmerken en geen onnodige risico's te nemen door uw pathologie in de lijst met contra-indicaties te vinden.

Met vrijwel elke techniek zullen bewegingen van onder naar boven correct zijn. Het is belangrijk om te controleren hoe rood de huid is. Als dit abrupt en onnatuurlijk gebeurt, moet de procedure onmiddellijk worden stopgezet. Over het algemeen levert anticellulitismassage, ongeacht de technologie, resultaten op als deze correct en regelmatig wordt uitgevoerd.

Het is de moeite waard om de procedure van het honingtype afzonderlijk te overwegen. Dit product is erg handig voor uitwendig gebruik, maar het is moeilijk aan te brengen, omdat het constant loopt en de pijn bij het afpellen van je handen die aan de huid blijven plakken veel erger is dan bij het gebruik van andere cosmetica.

Recensies

“Dit is absoluut mijn favoriete massageoptie! Er zijn geen speciale voorbereidingen nodig, maar de huid wordt gehydrateerd, verzadigd met vitamines en wordt veel mooier. Als je handpalmen aan je lichaam plakken, moet je zelfs moeite doen om ze eraf te trekken, maar dat is precies wat je nodig hebt.”

“Als je het vergelijkt met massagecups is het gebruik van honing niet zo pijnlijk, maar er is wel degelijk sprake van ongemak. In mijn geval veroorzaakte het gebruik van dit product om een ​​onbekende reden zoiets als blaren op mijn huid, hoewel ik geen allergieën heb. Ik heb de procedures moeten laten varen.”

Video over het onderwerp

Veel mensen dromen ervan om van cellulitis af te komen. Deze taak is echter inherent zeer moeilijk. Om het gewenste resultaat te bereiken, moet je hard aan jezelf werken. Kortom, om van de “sinaasappelschil” af te komen, wordt anti-cellulitismassage gebruikt, die wordt uitgevoerd in de buik, billen, voor- en achterkant van de dijen, waarbij verschillende crèmes in de huid worden gewreven die de huidturgor, sport en zelfs verbeteren. ademhalingsoefeningen.

Hoe anti-cellulitismassage van dijen en billen uit te voeren

Het doel van anti-cellulitismassage is het herstellen van de celfunctie. Tegelijkertijd worden de wanden van bloedvaten versterkt en beginnen ze beter te werken. Dit leidt tot het elimineren van die onaangename “sinaasappelschil” en helpt zelfs om het normale gewicht te herstellen.

Daarnaast is het ook nuttig ter preventie. Met zijn hulp wordt de huid beter, elastischer, wordt het gewicht verminderd en wordt de stofwisseling genormaliseerd.

Soorten anticellulitismassage

Er zijn verschillende soorten.

Om het werk van lymfatische haarvaten te activeren, wordt een algemene oppervlakkige massage gebruikt. In dit geval worden lichte strelen en wrijven gebruikt. Alle bewegingen moeten in ieder geval richting de belangrijkste lymfeklieren gaan.

Lokale anticellulitismassage maakt het mogelijk de werking van lymfevaten en verzamelaars te verbeteren. Hier worden sterkere technieken gebruikt, wrijven en kneden, evenals massage van individuele probleemgebieden.

Hoe anti-cellulitis bilmassage uit te voeren

Alle manipulaties moeten worden uitgevoerd in de richting van het natuurlijke verloop van de lymfe. Ze doen dit omdat het de vorm van het bilgebied helpt verbeteren.

Meer precies beweegt de massagetherapeut van boven naar beneden en van de periferie naar het midden van het behandelde gebied.

De eerste fase begint met een diepe streling met de rand van de handpalm. De vereiste bewegingsrichtingen worden strikt nageleefd. Na de eerste fase beginnen ze snelle cirkelvormige bewegingen uit te voeren.

Ze zijn gemaakt in een spiraalvormige richting van de periferie naar het heiligbeen. Dit wordt gevolgd door een soortgelijke, maar diepe streling.

Vervolgens begint de massagetherapeut de vetplooien te kneden. Om dit te doen, pakt hij een horizontale vetplooi en kneedt deze van onder naar boven.

Vervolgens wordt met behulp van knijpen met wijsvinger en duim dezelfde vetplooi vastgepakt, maar verticaal en zorgvuldig bewerkt vanaf de zijvlakken naar de centrale.

Vervolgens voert de massagetherapeut “staccato” uit. Voor degenen die het niet weten: dit zijn schokkerige tikken met een minimale pauze ertussen.

Hierna masseert hij het staartbeen intensief met cirkelvormige bewegingen met de klok mee. De hele massageprocedure bestaat uit een golf.

Het wordt aangebracht op de lymfeklieren van de enkel, de subgluteale en popliteale gebieden en het heiligbeen. Het wordt uitgevoerd met lichte duwbewegingen, waarbij beide handen tegelijkertijd worden gebruikt. Herhaal dit drie keer voor elke zone.

De voordelen van anti-cellulitismassage van de billen

Met de procedure kunt u cellulitis en een slappe huid verwijderen. En hoe eerder u dit probleem aanpakt, hoe beter. In een vroeg stadium is cellulitis veel gemakkelijker te verwijderen dan 5-10 jaar na het verschijnen ervan. Behandel je lichaam met liefde.

Nadelen van het gluteale gebied

1. Vorm en toon verdwijnen na verloop van tijd,
2. Overtollige vetophopingen
3. Oneffen terrein.

Wat gewoonlijk cellulitis of “sinaasappelschil” wordt genoemd, duidt meestal op vochtretentie in het lichaam en overgroei van weefsel. Wees voorzichtig bij het masseren, omdat deze gebieden vaak gevoelig zijn. Herhaal dagelijks.

Les over anti-cellulitismassage van dijen en billen - stap voor stap

1. Het kneden van de dijen en billen

Kneden helpt verstoppingen op te lossen, maar wees voorzichtig: drukken kan pijnlijk zijn. Masseer de dijen en billen van de patiënt door met uw duim druk uit te oefenen op de spieren en te rollen. Wissel je handen af ​​in een bepaald ritme. Reinigende etherische oliën kunnen ook helpen als aanvulling op een anticellulitismassage.

Drukken op de heupen

Masseer de dijspieren met de onderkant van je handpalm en beweeg naar boven. De druk moet behoorlijk sterk zijn, maar niet pijnlijk. Gebruik afwisselend beide handen om sterker te worden. Raak de binnenkant van het dijbeen niet aan.

Druk op de billen en benen

Maak een vuist en masseer de cellulitisgebieden met je knokkels. Deze techniek kan zeer effectief zijn, maar wees voorzichtig met verzwakte spieren. Maak cirkels en kneed het gebied om de bloedsomloop te verbeteren, maar beperk het tot zacht weefsel. Raak de botten of de binnenkant van de dij niet aan.

Op je dijen tikken

Tik op de randen van je handpalmen en beweeg op en neer langs de dij. Dit verbetert de bloedcirculatie. De polsen zijn ontspannen, de pinken raken het lichaam van de patiënt. Scherp en licht tikken moet een klankkarakteristiek van deze techniek opleveren. Je kunt andere soorten tikken gebruiken: kloppen en tikken met de vuisten, die ook de bloedcirculatie stimuleren. Herhaal alles op het andere been.

Wat is lymfedrainage anti-cellulitis massage en hoe doe je dat?

De meest effectieve procedure om cellulitis te bestrijden is lymfedrainage, anti-cellulitismassage van de dijen en billen. Het wordt uitgevoerd in twee cursussen van 15 procedures. De eerste kuur – om de dag wordt slechts één ledemaat gedurende 40 minuten behandeld. Een week later begint de tweede cursus, aan het andere been.

Lymfedrainage anti-cellulitis massage kun je het beste doen na het douchen of na het op een andere manier verwarmen van de huid. Na het drogen van de huid gaat de patiënte op haar buik op de bank liggen en wordt een anticellulitismiddel op het te masseren gebied aangebracht.

Het aanbrengen is oppervlakkig en moet met de grootste zorg gebeuren, zonder de huid los te laten. Richting – vanaf de knie omhoog, richting de lumbale regio. Hetzelfde wordt tussen anderen gedaan om de spieren te ontspannen.

Als het op de juiste manier wordt gedaan, is quilten marginaal pijnlijk, of op zijn minst gevoelig, voor de patiënt. Omdat dit reflexmatig spierspanning veroorzaakt, eindigen we met verschillende kalmerende technieken (bijvoorbeeld strelen of zeldzame diepe trillingen).

Hierna draait de patiënt zich op haar rug en worden alle manipulaties afwisselend op de voorkant van de dijen uitgevoerd. Elke kant duurt 20 minuten. Het effect van anti-cellulitismassage van de heupen en billen zal verschijnen na 7-10 massageprocedures.

Anti-cellulitis massagetechniek: video-tutorial