Video lezioni di massaggio anticellulite glutei

Ciao, cari lettori! In questo articolo vogliamo parlarvi del massaggio anticellulite dei glutei, delle sue tipologie e della tecnica.

Contenuto

Caratteristiche benefiche

Il massaggio anticellulite dei glutei è una tecnica efficace che aiuterà a far fronte alla buccia d'arancia e a migliorare i processi metabolici nel corpo. Grazie al massaggio su glutei e cosce:

1. migliorare la circolazione sanguigna e il flusso linfatico;
2. accelerare il processo metabolico;
3. alleviare il gonfiore dei tessuti;
4. rimuovere le tossine e altri prodotti di degradazione dallo spazio intercellulare;
5. garantire un rapido ripristino dei tessuti grazie ad un migliore apporto di nutrienti e ossigeno attraverso il flusso sanguigno;
6. garantire il tono muscolare;
7. aumentare l'elasticità dei tessuti e dei vasi sanguigni;
8. Migliora l'aspetto del derma nell'area del massaggio.

Controindicazioni

Il massaggio anticellulite di cosce e glutei è sicuramente benefico per tutto il corpo e aiuterà a far fronte ai chili di troppo e ai difetti esterni della pelle. Tuttavia, non tutti possono utilizzare questa tecnica di perdita di peso. Il massaggio può danneggiare il corpo:

1. durante la gravidanza;
2. con pressione alta;
3. per le malattie del muscolo cardiaco;
4. in presenza di problemi dermatologici;
5. in presenza di neoplasie maligne di varie localizzazioni;
6. ad alta temperatura corporea;
7. durante il decorso acuto di malattie di varia eziologia.

Regole

Affinché il massaggio anticellulite delle cosce e dei glutei sia il più efficace possibile e non causi danni al corpo, è necessario attenersi ai seguenti consigli:

1. Per eseguire la procedura, utilizzare oli speciali o creme ricche che garantiranno un buon scivolamento sul corpo;
2. prima del massaggio è necessario fare un bagno o una doccia, che aiuterà a vaporizzare il derma e renderlo più suscettibile alla manipolazione;
3. l'inizio e la fine della procedura dovrebbero essere accompagnati da movimenti morbidi e fluidi che aiuteranno a riscaldare e lenire la pelle;
4. a metà del massaggio i movimenti vanno eseguiti con la massima intensità;
5. non esercitare pressioni sulla zona inguinale, interno coscia e zona poplitea;
6. i movimenti di massaggio vengono eseguiti nella direzione del flusso linfatico;
7. Evitare il massaggio durante le mestruazioni;
8. eseguire la procedura a giorni alterni, il momento ottimale è 3 ore dopo aver mangiato;
9. tutti i movimenti non dovrebbero causare dolore;
10. Massaggia le gambe e i glutei contemporaneamente per ottenere risultati migliori.

Massaggi nei saloni

Per eseguire un massaggio anticellulite su gambe, cosce e glutei, è possibile contattare specialisti qualificati che abbiano conoscenze e competenze sufficienti per eseguire la procedura. Nei saloni di bellezza ti verranno offerte molte opzioni e tecniche per eseguire il massaggio: con spazzole speciali, vasetti, miele, cioccolato, creme speciali, ecc.

Il più popolare tra gli specialisti e i loro clienti è il massaggio con rulli speciali. Il loro utilizzo aiuta a trattare vaste aree del corpo e colpisce le zone profonde del derma e dello strato di grasso sottocutaneo, che è la causa della cellulite.

Durante la procedura, il maestro utilizza speciali creme anticellulite e oli da massaggio, che forniscono una buona scorrevolezza e aiutano ad affrontare rapidamente il problema.

Il massaggio anticellulite non è come un massaggio corpo rigenerante che aiuta a rilassarsi e a rigenerarsi. Questo massaggio può essere paragonato ad un'attività fisica moderata. Pertanto, dopo aver completato la procedura, potresti avvertire una leggera debolezza e un piacevole calore nel tuo corpo.

Massaggio anticellulite a casa

Per evitare che il massaggio finisca con lividi e dolore insopportabile, è necessario mantenere la coerenza nei movimenti.

1. È necessario iniziare e terminare il massaggio con movimenti di carezze.Ciò contribuirà a riscaldare e lenire la pelle. Effettua movimenti con un leggero tocco della punta delle dita; quando accarezzi puoi creare una leggera vibrazione. I movimenti di carezza possono essere diritti, circolari o a zigzag.
2. La fase successiva della procedura è triturazione. Esegui i movimenti con il palmo e le dita premuti saldamente sulla pelle. Tutti i movimenti sono intensi e dovrebbero fornire allungamento alla pelle e ai muscoli. Ciò contribuirà ad aumentare il flusso di linfa, sangue e liquidi accumulati nelle cellule dei tessuti.
3. La terza fase del massaggio - spremere e impastare - fai scorrere le dita. Pizzica il rotolo di pelle tra le dita e spostalo gradualmente verso l'alto. Quindi prendi la pelle con le dita e massaggiala. I movimenti dovrebbero essere simili a quelli dell'impasto. Successivamente, stringi i pugni e muovi le nocche sulla pelle dal basso verso l'alto.
4. Quarta fase – accarezzando . Esegui la procedura con le dita e l'intero palmo. Le pacche dovrebbero essere intense. Ciò aiuterà a disperdere la congestione nei glutei e nelle cosce. Ma non esagerare per non lasciare lividi sul tuo corpo.

Massaggio a coppettazione

Il massaggio anticellulite con coppette è un modo efficace per combattere la buccia d'arancia, ampiamente utilizzato nei saloni di bellezza ed è disponibile anche per l'autosomministrazione a casa.

Per eseguire la procedura vengono utilizzate speciali coppe da massaggio, gel, oli o creme, che possono essere trovati in farmacia.

Prima di posizionare il barattolo sul corpo, è necessario creare un vuoto: spremere leggermente e installare. Successivamente, sposta i dispositivi installati lungo il corpo con movimenti circolari e a zigzag. Effettuare movimenti circolari con le coppe per massaggiare i glutei. Per colpire l'area dei fianchi, esegui movimenti a zigzag o diritti e tutti i movimenti dovrebbero essere dal ginocchio ai glutei. Quindi strappare il barattolo e ripetere la procedura tante volte quanto necessario.

Il massaggio con coppettazione anticellulite è efficace se eseguito regolarmente - tre volte a settimana per 2 mesi. Solo dopo il tempo specificato puoi notare il risultato. Dovresti anche seguire rigorosamente l'ampiezza di movimento delle coppe per evitare dolore e lividi.

Massaggio anticellulite con additivi

Il massaggio anticellulite di glutei, cosce e glutei può essere effettuato con l'aggiunta di prodotti naturali che miglioreranno l'efficacia della procedura e aiuteranno a nutrire gli strati superiori del derma con sostanze utili. Questi includono oli cosmetici ed essenziali, miele.

Massaggio al miele

Il miele è uno degli additivi più popolari e benefici da massaggiare. Ampiamente utilizzato nei centri massaggi specializzati e per l'automassaggio a casa. Per massaggiare la buccia d'arancia sui glutei e sulle cosce, vi serviranno circa 5 cucchiai. tesoro. Puoi aggiungere oli essenziali per una migliore scorrevolezza.

Tecnica per il massaggio anticellulite al miele:

1. lubrificare i palmi delle mani con miele o la sua miscela con oli essenziali;
2. applicare il miele sui glutei e sulle cosce, prima con leggeri movimenti di massaggio, poi picchiettando;
3. premi saldamente i palmi delle mani sulla pelle e strappali bruscamente: questo contribuirà a creare un vuoto che aprirà i pori ed estrarrà tossine, rifiuti e grasso sottocutaneo;
4. Dopo aver terminato la procedura, fare una doccia e applicare la crema anticellulite e l'olio cosmetico sulla pelle dei glutei e delle cosce.

Massaggiare utilizzando i massaggiatori

Puoi eseguire tu stesso il massaggio anticellulite dei glutei utilizzando spazzole e massaggiatori speciali. Ciò contribuirà a semplificare la procedura e ottenere risultati rapidi. È necessario però rispettare alcune regole:

1. il momento ottimale per il massaggio utilizzando dispositivi speciali è la mattina o la sera;
2. prima della procedura, fare una doccia di contrasto;
3. l'intensità dei movimenti dovrebbe aumentare con ciascuna procedura;
4. Durante il massaggio non toccare zone del corpo che presentano irritazioni o abrasioni;
5. Si consiglia di eseguire un massaggio dopo aver applicato il borotalco, che asciugherà la pelle ed eviterà un eccessivo allungamento.

Dovresti fare attenzione quando usi i massaggiatori vibranti. Colpiscono gli organi interni. Se non sei sicuro della tua salute, evita tali dispositivi per non aggravare la situazione.

Articoli utili:

Informazioni sull'autore dell'articolo:

Cosmetologa, direttrice di 3 cliniche di cosmetologia con il proprio marchio "Lyudmila". Autore di articoli per pubblicazioni professionali online e partecipante a numerosi simposi internazionali.

Il massaggio anticellulite gioca un ruolo enorme nella lotta contro la sgradevole buccia d'arancia sul corpo delle donne. Separato da altri elementi della terapia, non porterà il risultato desiderato, ma le procedure regolari, combinate con una corretta alimentazione e attività fisica, possono letteralmente trasformare la pelle.

Il massaggio anticellulite a casa seduce molti rappresentanti del gentil sesso, e questo non sorprende. In primo luogo, non richiede costi in contanti aggiuntivi, i servizi del salone costano molto. In secondo luogo, puoi organizzare sessioni indipendenti in qualsiasi momento conveniente, senza adattarti al programma del master.

È possibile fare un massaggio corretto a casa?

Se una donna vuole essere sicura che le sessioni di massaggio le portino benefici eccezionali, dovrebbe contattare uno specialista qualificato. Solo lui sarà in grado di eseguire la procedura tenendo conto di tutte le regole, senza danneggiare la pelle, i vasi sanguigni o i muscoli. Quando provano a farsi un massaggio da sole, le donne rischiano non solo di non ottenere risultati, ma anche di procurarsi lividi sulla pelle.

Tuttavia è ancora possibile combattere la cellulite a casa in questo modo. Per fare ciò, è necessario trovare la letteratura pertinente che discuta in dettaglio la metodologia di implementazione. La preparazione dovrebbe includere la visione di tutorial video. Tale formazione è abbastanza efficace, ma devi scegliere solo video in cui lavorano i professionisti.

Il massaggio manuale non è sempre una degna soluzione al problema. È quasi impossibile sconfiggere la cellulite negli stadi avanzati senza tecniche hardware professionali. In questo caso, devi ricorrere a procedure molto più serie. Tuttavia, l'automassaggio a casa contro la cellulite è ancora accettabile come misura aggiuntiva.

Tipi di massaggio

Quando una persona sente la parola "massaggio", molto spesso la sua mente pensa alla forma manuale, poiché questa è l'opzione più comune. Nonostante tutta la sua apparente semplicità, porta a risultati eccellenti in tre condizioni principali:

1. Sessioni regolari;
2. Tecnica di esecuzione corretta;
3. Massaggiatore sufficientemente qualificato.

Eliminare da soli la cellulite avanzata a casa non sarà possibile, ma l'automassaggio è adatto per le forme lievi. Il tipo successivo prevede l'uso di massaggiatori, che stupiscono con la loro diversità. Questi includono sia semplici rulli di legno che dispositivi elettrici che ritraggono la pelle.

Il tipo di drenaggio linfatico viene spesso eseguito utilizzando dispositivi, ma esiste anche una versione manuale. È adatto per combattere gli stadi avanzati della cellulite, poiché ha un effetto molto intenso. La differenza principale tra questo tipo è che tutti i movimenti sono diretti al muscolo cardiaco.

Infine, vengono utilizzati attivamente il massaggio a coppettazione e altre varianti del massaggio sottovuoto. Tali procedure vengono eseguite sia a casa che nei saloni. Per loro vengono utilizzati speciali vasetti in silicone e massaggiatori con effetti simili.

Ulteriori rimedi e controindicazioni

Per ottenere la massima efficacia dalle sedute, non bisogna semplicemente massaggiare la pelle in un certo modo, ma anche frizionare i componenti benefici. Non è difficile trovare oggi in commercio tante creme anticellulite, ma non è necessario acquistare nulla. Tutto quello che devi fare è scegliere una ricetta e usarla per preparare una maschera. Spesso preso come base:

Gli oli essenziali possono essere utilizzati non solo da soli, ma anche in combinazione con altri ingredienti. L'opzione appropriata viene selezionata in base a vari criteri, come le caratteristiche individuali del corpo e le proprietà aggiuntive, ma molto spesso viene data preferenza a cannella, fucus, limone e arancia.

La composizione della miscela per il massaggio deve essere selezionata individualmente, poiché una persona potrebbe essere allergica a qualsiasi prodotto. Le maschere riscaldanti non sono adatte per una serie di malattie, come le vene varicose. Il massaggio stesso ha anche un elenco di controindicazioni. Questi includono:

1. Malattie croniche della pelle, che colpiscono soprattutto le aree problematiche che richiedono un trattamento;
2. Patologie della coagulazione del sangue;
3. Periodo acuto di qualsiasi malattia cronica;
4. Infezione virale.

Le vene varicose rappresentano una controindicazione relativa al massaggio, poiché alcuni tipi di esposizione sono ancora consentiti, ma devono essere molto delicati. È meglio consultare uno specialista prima di trattare la cellulite dopo una diagnosi di vene varicose. Anche la gravidanza e l’allattamento sono controindicazioni.

Regole

Se una donna decide di aggiungere sessioni di massaggi alla terapia della cellulite, deve dedicarvi regolarmente del tempo, altrimenti non ci saranno risultati. Inoltre, è necessario rispettare la durata del corso. Di solito sono necessarie almeno dodici procedure. Successivamente è meglio fare una pausa per diversi giorni e poi, se necessario, ripetere il corso.

Consigli per eseguire un massaggio:

1. È meglio trattare la pelle la mattina presto. Un massaggio di mezz'ora prima della colazione stimolerà reazioni positive nel corpo durante tutta la giornata;
2. Se la seduta viene effettuata la sera, vale la pena abbinarla ad impacchi anticellulite;
3. Molto spesso, per un massaggio di qualità, è necessario pre-vaporare la pelle, soprattutto se si utilizzano oli e maschere;
4. Qualsiasi trattamento della pelle termina con l'uso di creme e altri prodotti che la aiuteranno a recuperare più velocemente;
5. È importante scegliere la giusta intensità di esposizione. Dovrebbe essere abbastanza forte da consentire alla pelle e ai muscoli di riscaldarsi bene, ma non abbastanza forte da consentire la formazione di lividi ed ematomi.

Molti considerano il dolore durante il massaggio anticellulite un indicatore della sua efficacia. Non dovrebbero infatti esserci sensazioni insopportabili, tanto meno lesioni pronunciate sulla pelle. Lividi e contusioni sono il risultato di un'esecuzione impropria o, in rari casi, di vene troppo vicine alla superficie della pelle.

Principali tecniche

Ogni specialista ha le sue sottigliezze nell'esecuzione del massaggio anticellulite. Tuttavia, sono note numerose tecniche che vengono utilizzate in quasi tutte le tecniche. Prima di tutto, questo è accarezzare. Questa parola significa toccare leggermente la pelle con le dita. Dovrebbero scivolare lungo le aree problematiche.

Accarezzare è essenzialmente preparare la pelle per ulteriori lavori. Successivamente vengono utilizzati:

1. Sfregamento. Le dita ampiamente distanziate vengono premute saldamente contro la pelle e spostate sulle aree di cellulite. I polpacci vengono lavorati rigorosamente dal basso verso l'alto, e la zona delle cosce viene massaggiata con movimenti circolari. Questo effetto aiuta a rimuovere i liquidi in eccesso, il che è molto importante per la terapia. Tuttavia, lo sfregamento non può essere utilizzato quando le vene superficiali sono ingrandite o appare una rete capillare;
2. Pressione. Per eseguire questa tecnica, è necessario afferrare una piccola area di pelle con le dita e tirarla indietro. Questa è chiamata pressione superficiale. Per un lavoro profondo, è necessario staccare una quantità significativa di pelle con entrambe le mani, unendole gradualmente. Questo tipo di allenamento consente di aumentare il tono muscolare e distruggere i legami delle cellule adipose;

1. Accarezzare. È necessario stringere le mani a pugno e utilizzare le ossa per colpire tutta la superficie della cellulite. L'intensità dell'impatto deve essere costantemente modificata. È consentito battere le mani non con i pugni, ma con i palmi delle mani.

Esiste una quinta tecnica chiamata pizzicare o afferrare. La sua essenza corrisponde pienamente al nome. È necessario pizzicare la pelle, afferrarla con le dita con vari gradi di forza, aumentando gradualmente il ritmo di lavoro. Questa tecnica è una delle più efficaci, ma anche la più dolorosa.

Tecnica del massaggio sottovuoto

Se una donna non ha controindicazioni, può condurre sessioni di massaggio sottovuoto a casa. Per fare questo, avrai bisogno di speciali vasetti di silicone e olio, che li aiuteranno a scivolare più facilmente sulla pelle. Anche i barattoli di vetro, noti a molti come rimedio per la tosse, funzioneranno, ma sono più difficili da usare.

Per prima cosa è necessario lubrificare la zona da trattare con l'olio selezionato. Quindi è necessario spremere saldamente il barattolo in modo che sia saldamente attaccato alla pelle. Ora è necessario spostarlo sulla cellulite. Per ottenere l'effetto migliore è importante eseguire i movimenti nella giusta direzione, lo schema è il seguente:

1. Sui fianchi è necessario spostare la lattina dal basso verso l'alto, senza raggiungere la zona inguinale;
2. L'addome viene lavorato con un movimento circolare in senso orario;
3. Sui polpacci è necessario spostarsi dal basso verso l'alto, fermandosi davanti alla zona poplitea.

Non è necessario tenere il barattolo sullo stesso punto per lungo tempo, ciò potrebbe causare lividi. La durata totale della sessione è di almeno quindici minuti. Dovrebbe essere effettuato con una pausa di una giornata. Di solito il risultato si osserva dopo 10-15 procedure, ma solo se si cambia stile di vita ed si elimina la causa della formazione della cellulite.

Per maggiori informazioni sul massaggio sottovuoto domiciliare guarda il video tutorial:

Sfregamento a secco

Se una donna ha la cellulite in una fase iniziale e praticamente non ha capacità di massaggio, è meglio rivolgersi a tecniche adatte ai principianti. Ad esempio, viene eseguito il cosiddetto sfregamento a secco, che richiede una spazzola, un guanto o un asciugamano.

La lavorazione della pelle è molto semplice:

1. Il corpo deve essere asciutto, non è necessario strofinare in bagno o dopo la doccia;
2. Utilizzando lo strumento selezionato, le aree problematiche vengono strofinate fino alla comparsa di un rossore persistente della pelle;
3. Al termine del lavoro, è necessario lubrificare la pelle con latte per il corpo o crema idratante.

Se la cellulite non è in stadio avanzato è sufficiente lavorarla in questo modo per cinque minuti. La procedura viene eseguita un massimo di tre volte a settimana. È importante assicurarsi che la pelle rimanga asciutta durante lo sfregamento, altrimenti potrebbero comparire graffi e lividi.

Massaggio sulle impugnature

Una delle tecniche più efficaci che puoi utilizzare a casa è il massaggio, che si basa sulle prese. Questa tecnica agisce più in profondità nella pelle e migliora la circolazione sanguigna nelle aree in cui si accumula la cellulite. Devi dedicargli circa dieci minuti al giorno.

Per lavorare l'addome, le cosce e i glutei, è necessario eseguire movimenti su e giù con le ossa delle dita serrate a pugno. Questo deve essere fatto finché il sangue non scorre sulla superficie della pelle e diventa rosso. Fianchi e glutei possono essere lavorati anche mediante rotazione circolare delle dita di entrambe le mani, piegate insieme. Questo è adatto anche per il massaggio al ginocchio.

Per eliminare la cellulite dall'interno coscia è necessario raccogliere una piega di pelle con tutte le dita, quindi lisciarla con un movimento del pollice verso l'alto. Funzionano allo stesso modo con la superficie interna delle mani. Un'altra opzione per le aree problematiche è formare un triangolo con i pollici e gli indici, che esercitano una forte pressione sulla pelle. Successivamente, gli indici vengono avvicinati ai pollici, spostando contemporaneamente la piega verso l'alto.

Questo videocorso incoraggia l'insegnamento dell'automassaggio manuale:

Tecniche hardware per la casa

Se una donna decide di rimuovere la crosta di cellulite a casa per comodità e non per risparmio, allora può permettersi di spendere soldi per acquistare un massaggiatore efficace. I rimedi veramente efficaci sono molto costosi. Ad esempio, i massaggiatori a vuoto inclusi nelle migliori liste costano circa sedicimila rubli.

Tuttavia, per un lavoro sulla carrozzeria accettabile, è possibile acquistare opzioni più convenienti. I compressori d'aria che creano aree di vuoto sono venduti a prezzi diversi. Con l'aiuto di tali massaggiatori, la procedura viene eseguita esattamente come nel caso della coppettazione. È necessario acquistare solo opzioni con intensità regolabile, poiché tali sessioni sono molto traumatiche e possono comparire lividi sulla pelle.

I massaggiatori vibranti sono popolari; di solito sono dotati di una varietà di accessori per allenare diverse aree del corpo. I modelli che dispongono di una funzione aggiuntiva di irradiazione a infrarossi meritano un'attenzione particolare. Come per i massaggiatori a vuoto, è importante poter regolare l'intensità del dispositivo.

Per imparare a utilizzare correttamente i massaggiatori, guarda questa video lezione:

Cosa devi ricordare?

Non importa quanto le donne siano sedotte dalle foto del corpo prima e dopo le sessioni di massaggio, la procedura non è una panacea per la cellulite, non importa quanto tempo le viene dedicato. Inoltre, se effettuato in modo errato, può causare gravi danni all'organismo. È importante selezionare una tecnologia tenendo conto delle caratteristiche individuali e non correre rischi inutili individuando la propria patologia nell'elenco delle controindicazioni.

Con quasi tutte le tecniche, i movimenti diretti dal basso verso l'alto saranno corretti. È importante monitorare quanto è rossa la pelle. Se ciò accade in modo improvviso e innaturale, la procedura deve essere interrotta immediatamente. In generale, indipendentemente dalla tecnologia, il massaggio anticellulite produce risultati quando viene eseguito correttamente e regolarmente.

Vale la pena considerare separatamente il tipo di procedura del miele. Questo prodotto è molto utile per uso esterno, ma è difficile da applicare, poiché cola costantemente e il dolore quando si staccano le mani attaccate alla pelle è molto peggiore rispetto a quando si usano altri cosmetici.

Recensioni

“Questa è sicuramente la mia opzione di massaggio preferita! Non sono necessarie preparazioni speciali, ma la pelle è idratata, satura di vitamine e diventa molto più bella. Quando i palmi delle mani si attaccano al corpo, devi anche fare uno sforzo per strapparteli, ma è esattamente ciò di cui hai bisogno.

“Se lo confrontiamo con le coppette da massaggio, l’uso del miele non è così doloroso, ma provoca sicuramente disagio. Nel mio caso, per qualche ragione sconosciuta, l'uso di questo prodotto mi ha causato qualcosa come delle vesciche sulla pelle, anche se non soffro di allergie. Ho dovuto abbandonare le procedure”.

Video sull'argomento

Molte persone sognano di liberarsi della cellulite. Tuttavia, questo compito è intrinsecamente molto difficile. Per ottenere il risultato desiderato devi lavorare duro su te stesso. Fondamentalmente, per eliminare la "buccia d'arancia", viene utilizzato il massaggio anticellulite, che viene eseguito sull'addome, sui glutei, sulle superfici anteriore e posteriore delle cosce, strofinando sulla pelle varie creme che migliorano il turgore della pelle, sport e anche esercizi di respirazione.

Come fare il massaggio anticellulite di cosce e glutei

Lo scopo del massaggio anticellulite è ripristinare la funzionalità cellulare. Allo stesso tempo, le pareti dei vasi sanguigni si rafforzano e iniziano a funzionare meglio. Questo porta all’eliminazione di quella sgradevole “buccia d’arancia” e aiuta anche a ripristinare il peso normale.

Inoltre, è utile anche per la prevenzione. Con il suo aiuto, la pelle diventa migliore, più elastica, il peso diminuisce e il metabolismo viene normalizzato.

Tipi di massaggio anticellulite

Ne esistono diversi tipi.

Per attivare il lavoro dei capillari linfatici si utilizza un massaggio generale superficiale. In questo caso vengono utilizzati leggeri colpi e sfregamenti. Tutti i movimenti in ogni caso dovrebbero andare verso i principali linfonodi.

Il massaggio locale anticellulite permette di migliorare il funzionamento dei capillari e dei collettori linfatici. Qui vengono utilizzate tecniche più forti, sfregamento e impasto, nonché massaggio delle singole aree problematiche.

Come fare il massaggio anticellulite ai glutei

Tutte le manipolazioni devono essere eseguite nella direzione del corso naturale della linfa. Lo fanno perché aiuta a migliorare la forma della zona glutea.

Più precisamente il massaggiatore si muove dall'alto verso il basso e dalla periferia al centro della zona trattata.

La prima fase inizia con una carezza profonda con il bordo del palmo. Le direzioni di movimento richieste devono essere rigorosamente rispettate. Dopo la prima fase, iniziano a eseguire rapidi movimenti circolari.

Sono realizzati in una direzione a spirale dalla periferia al sacro. Questo è seguito da una carezza simile, ma profonda.

Successivamente, il massaggiatore inizia ad impastare le pieghe di grasso. Per fare questo, afferra una piega orizzontale di grasso e la impasta dal basso verso l'alto.

Successivamente, mediante pizzicature con l'indice e il pollice, si afferra la stessa piega di grasso, ma verticalmente e lavorando con cura dalle superfici laterali a quella centrale.

Successivamente, il massaggiatore esegue lo “staccato”. Per coloro che non lo sanno, si tratta di tocchi a scatti con una pausa minima tra di loro.

Successivamente massaggia intensamente il coccige con movimenti circolari in senso orario. L'intera procedura di massaggio consiste in un'impennata.

Si applica ai linfonodi della caviglia, alle aree sottoglutee e poplitee e all'osso sacro. Si esegue con spinte leggere, utilizzando entrambe le mani contemporaneamente. Ripetere tre volte per ciascuna zona.

I benefici del massaggio anticellulite dei glutei

La procedura consente di eliminare la cellulite e il rilassamento cutaneo. E prima affronti questo problema, meglio è. In una fase iniziale, la cellulite è molto più facile da rimuovere rispetto a 5-10 anni dopo la sua comparsa. Tratta il tuo corpo con amore.

Svantaggi della zona glutea

1. Forma e tono scompaiono nel tempo,
2. Depositi di grasso in eccesso
3. Terreno irregolare.

Quella che di solito viene chiamata cellulite, o “buccia d’arancia”, di solito indica ritenzione di liquidi nel corpo e crescita eccessiva dei tessuti. Fai attenzione quando massaggi perché queste zone sono spesso sensibili. Ripeti ogni giorno.

Lezione sul massaggio anticellulite di cosce e glutei - passo dopo passo

1. Impastare le cosce e i glutei

Impastare aiuta a risolvere la congestione, ma attenzione, la pressione può essere dolorosa. Massaggiare le cosce e i glutei del paziente esercitando pressione sui muscoli con il pollice e ruotando. Alterna le mani secondo un certo ritmo. Gli oli essenziali detergenti possono anche aiutare in aggiunta al massaggio anticellulite.

Premendo sui fianchi

Massaggia i muscoli della coscia con la parte inferiore del palmo della mano, muovendoti verso l'alto. La pressione dovrebbe essere abbastanza forte, ma non dolorosa. Usa entrambe le mani alternativamente per rafforzare. Evitare di toccare l'interno coscia.

Pressione sui glutei e sulle gambe

Chiudi il pugno e massaggia le zone cellulitiche con le nocche. Questa tecnica può essere molto efficace, ma fai attenzione ai muscoli indeboliti. Fai dei cerchi e massaggia la zona per migliorare la circolazione, ma limitala ai soli tessuti molli. Non toccare le ossa o l'interno della coscia.

Toccando le cosce

Toccando i bordi dei palmi, muoviti su e giù lungo la coscia. Ciò migliora la circolazione sanguigna. I polsi sono rilassati, i mignoli toccano il corpo del paziente. Un tocco deciso e leggero dovrebbe produrre un suono caratteristico di questa tecnica. Puoi usare altri tipi di colpi: pacche e colpi con i pugni, che stimolano anche la circolazione sanguigna. Ripeti tutto sull'altra gamba.

Cos’è il massaggio linfodrenante anticellulite e come farlo

La procedura più efficace per combattere la cellulite è il massaggio linfodrenante anticellulite di cosce e glutei. Viene effettuato in due cicli di 15 procedure. Il primo corso – a giorni alterni, viene trattato solo un arto per 40 minuti. Una settimana dopo inizia il secondo corso, sull'altra gamba.

Il massaggio anticellulite linfodrenante è preferibile eseguirlo dopo la doccia o dopo aver riscaldato la pelle in altro modo. Dopo aver asciugato la pelle, la paziente si sdraia sul divano a pancia in giù e sulla zona da massaggiare viene applicato un agente anticellulite.

L'applicazione è superficiale e deve essere effettuata con molta attenzione e senza smuovere la pelle. Direzione – dal ginocchio in su, verso la regione lombare. Lo stesso viene fatto tra gli altri per rilassare i muscoli.

Se eseguita correttamente, la trapuntatura è leggermente dolorosa, o almeno sensibile, per il paziente. Poiché ciò provoca di riflesso tensione muscolare, terminiamo con diverse tecniche calmanti (ad esempio carezze o rare vibrazioni profonde).

Successivamente, il paziente si gira sulla schiena e tutte le manipolazioni vengono eseguite alternativamente sulla superficie anteriore delle cosce. Ogni lato dura 20 minuti. L'effetto del massaggio anticellulite dei fianchi e dei glutei apparirà dopo 7-10 procedure di massaggio.

Tecnica di massaggio anticellulite: video tutorial