Video pelajaran pijat anti selulit bokong

Halo, para pembaca yang budiman! Pada artikel kali ini kami ingin memberi tahu Anda tentang pijat anti selulit pada bokong, jenis dan tekniknya.

Isi

Fitur yang bermanfaat

Pijat anti selulit pada bokong merupakan teknik efektif yang akan membantu mengatasi kulit jeruk dan meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh. Berkat pijatan di bagian bokong dan paha, Anda:

1. meningkatkan sirkulasi darah dan aliran getah bening;
2. mempercepat proses metabolisme;
3. meredakan pembengkakan jaringan;
4. menghilangkan racun dan produk penguraian lainnya dari ruang antar sel;
5. memastikan pemulihan jaringan yang cepat berkat pasokan nutrisi dan oksigen yang lebih baik melalui aliran darah;
6. memastikan tonus otot;
7. meningkatkan elastisitas jaringan dan pembuluh darah;
8. Memperbaiki penampilan dermis di area pijatan.

Kontraindikasi

Pijat anti selulit pada paha dan bokong tentunya bermanfaat bagi seluruh tubuh dan akan membantu mengatasi kelebihan berat badan dan cacat kulit bagian luar. Namun, tidak semua orang bisa menggunakan teknik penurunan berat badan ini. Pijat dapat membahayakan tubuh:

1. selama masa kehamilan;
2. dengan tekanan darah tinggi;
3. untuk penyakit otot jantung;
4. di hadapan masalah dermatologis;
5. di hadapan neoplasma ganas dari berbagai lokalisasi;
6. pada suhu tubuh yang tinggi;
7. selama perjalanan penyakit akut dari berbagai etiologi.

Aturan

Agar pijatan anti selulit pada paha dan bokong seefektif mungkin dan tidak membahayakan tubuh Anda, sebaiknya ikuti anjuran berikut ini:

1. Untuk melakukan prosedur ini, gunakan minyak khusus atau krim kental yang akan memastikan luncuran yang baik ke seluruh tubuh;
2. sebelum dipijat, Anda perlu mandi atau mandi, yang akan membantu mengukus dermis dan membuatnya lebih rentan terhadap manipulasi;
3. awal dan akhir prosedur harus disertai dengan gerakan lembut dan halus, yang akan membantu menghangatkan dan menenangkan kulit;
4. di tengah pemijatan, gerakan harus dilakukan dengan intensitas maksimal;
5. jangan memberikan tekanan pada area selangkangan, paha bagian dalam, dan area poplitea;
6. gerakan pijatan dilakukan searah aliran getah bening;
7. Hindari pijatan saat menstruasi;
8. lakukan prosedur dua hari sekali, waktu optimal adalah 3 jam setelah makan;
9. semua gerakan seharusnya tidak menimbulkan rasa sakit;
10. Pijat kaki dan bokong Anda secara bersamaan untuk hasil yang lebih baik.

Pijat di salon

Untuk melakukan pijatan anti selulit pada kaki, paha, dan bokong, Anda dapat menghubungi spesialis berkualifikasi yang memiliki pengetahuan dan keterampilan yang memadai untuk melakukan prosedur tersebut. Di salon kecantikan Anda akan ditawari banyak pilihan dan teknik melakukan pijatan: dengan kuas khusus, toples, madu, coklat, krim khusus, dll.

Yang paling populer di kalangan spesialis dan klien mereka adalah pijatan dengan rol khusus. Penggunaannya membantu merawat area tubuh yang luas dan mempengaruhi area dalam dermis dan lapisan lemak subkutan, yang merupakan penyebab selulit.

Selama prosedur, master menggunakan krim anti-selulit khusus dan minyak pijat, yang memberikan luncuran yang baik dan membantu mengatasi masalah dengan cepat.

Pijat anti selulit tidak seperti pijat tubuh restoratif yang membantu Anda rileks dan memulihkan energi. Pijatan ini dapat dibandingkan dengan aktivitas fisik sedang. Oleh karena itu, setelah menyelesaikan prosedur, Anda mungkin merasakan sedikit kelemahan dan kehangatan yang menyenangkan di tubuh Anda.

Pijat anti selulit di rumah

Agar pemijatan tidak berakhir dengan memar dan nyeri yang tak tertahankan, maka perlu menjaga konsistensi gerakan.

1. Penting untuk memulai dan mengakhiri pijatan dengan gerakan membelai.Ini akan membantu menghangatkan dan menenangkan kulit. Lakukan gerakan dengan sedikit sentuhan ujung jari, saat mengelus dapat menimbulkan sedikit getaran. Gerakan mengelus bisa lurus, melingkar atau zigzag.
2. Tahap selanjutnya dari prosedur ini adalah serbuk. Lakukan gerakan dengan telapak tangan dan jari ditekan erat ke kulit. Semua gerakannya intens dan harus memberikan peregangan pada kulit dan otot. Ini akan membantu meningkatkan aliran getah bening, darah, dan cairan yang menumpuk di sel jaringan.
3. Pijat tahap ketiga - meremas dan menguleni - geser jarimu. Jepit gulungan kulit di antara jari-jari Anda dan gerakkan ke atas secara bertahap. Kemudian ambil kulitnya dengan jari dan pijat. Gerakannya harus serupa dengan menguleni adonan. Setelah ini, kepalkan tangan Anda dan gerakkan buku-buku jari Anda melintasi kulit dari bawah ke atas.
4. Tahap keempat – menepuk . Lakukan prosedur ini dengan jari dan seluruh telapak tangan. Menepuk harus intens. Ini akan membantu menghilangkan kemacetan di bokong dan paha. Namun jangan berlebihan agar tidak meninggalkan luka memar di tubuh Anda.

Pijat bekam

Pijat anti selulit dengan cangkir merupakan cara efektif melawan kulit jeruk, yang banyak digunakan di salon kecantikan, dan juga tersedia untuk dilakukan sendiri di rumah.

Untuk melakukan prosedur ini, cangkir pijat khusus, gel, minyak atau krim digunakan, yang dapat ditemukan di apotek.

Sebelum meletakkan toples di badan, Anda perlu membuat ruang hampa - peras sedikit dan pasang. Selanjutnya, gerakkan perangkat yang terpasang di sepanjang bodi dengan gerakan melingkar dan zigzag. Lakukan gerakan memutar dengan cangkir untuk memijat bokong. Untuk mengincar area pinggul, lakukan gerakan zigzag atau lurus, dan semua gerakan sebaiknya dari lutut hingga bokong. Kemudian sobek stoples dan ulangi prosedur ini sebanyak yang diperlukan.

Pijat bekam anti selulit efektif jika dilakukan secara rutin - tiga kali seminggu selama 2 bulan. Hanya setelah waktu yang ditentukan Anda dapat melihat hasilnya. Anda juga harus memantau dengan ketat rentang gerak cangkir untuk menghindari rasa sakit dan memar.

Pijat anti selulit dengan bahan tambahan

Pijat anti selulit pada bokong, paha dan bokong dapat dilakukan dengan penambahan produk alami yang akan meningkatkan efektivitas prosedur dan membantu menutrisi lapisan atas dermis dengan zat-zat bermanfaat. Ini termasuk kosmetik dan minyak esensial, madu.

Pijat madu

Madu adalah salah satu bahan tambahan yang paling populer dan bermanfaat untuk pijat. Banyak digunakan di panti pijat khusus dan untuk pijat mandiri di rumah. Untuk memijat kulit jeruk pada bokong dan paha, Anda membutuhkan sekitar 5 sdm. aku sayang. Anda dapat menambahkan minyak esensial ke dalamnya agar meluncur lebih baik.

Teknik pijat madu anti selulit:

1. lumasi telapak tangan Anda dengan madu atau campurannya dengan minyak esensial;
2. oleskan madu pada bagian bokong dan paha terlebih dahulu dengan gerakan pijatan ringan, lalu ditepuk-tepuk;
3. tekan telapak tangan Anda erat-erat ke kulit dan sobek dengan tajam - ini akan membantu menciptakan ruang hampa yang akan membuka pori-pori dan mengeluarkan racun, limbah, dan lemak subkutan;
4. Setelah selesai prosedur, mandi dan oleskan krim anti selulit serta minyak kosmetik pada kulit bokong dan paha.

Pijat menggunakan alat pijat

Anda bisa melakukan sendiri pijatan anti selulit pada bokong menggunakan sikat dan alat pijat khusus. Ini akan membantu menyederhanakan prosedur dan mencapai hasil yang cepat. Namun, Anda harus mematuhi beberapa aturan:

1. waktu optimal untuk pemijatan menggunakan alat khusus adalah pagi atau sore hari;
2. sebelum prosedur, mandi kontras;
3. intensitas gerakan harus meningkat pada setiap prosedur;
4. Selama pemijatan, jangan menyentuh area tubuh yang mengalami iritasi atau lecet;
5. Kami merekomendasikan melakukan pemijatan setelah mengoleskan bedak talk, yang akan mengeringkan kulit dan mencegah peregangan berlebihan.

Anda harus berhati-hati saat menggunakan alat pijat getar. Mereka mempengaruhi organ dalam. Jika Anda tidak yakin dengan kesehatan Anda, hindari perangkat tersebut agar tidak memperburuk keadaan.

Artikel bermanfaat:

Tentang penulis artikel:

Ahli kosmetik, direktur 3 klinik tata rias dengan mereknya sendiri “Lyudmila”. Penulis artikel untuk publikasi online profesional dan peserta dalam banyak simposium internasional.

Pijat anti selulit memainkan peran besar dalam memerangi kulit jeruk yang tidak menyenangkan pada tubuh wanita. Jika dipisahkan dari elemen terapi lainnya, terapi ini tidak akan memberikan hasil yang diinginkan, namun prosedur teratur, dikombinasikan dengan nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik, benar-benar dapat mengubah kulit.

Pijat anti-selulit di rumah menggoda banyak kaum hawa, dan ini tidak mengherankan. Pertama, tidak memerlukan biaya tunai tambahan, layanan salon membutuhkan biaya yang besar. Kedua, Anda dapat mengatur sesi mandiri kapan saja, tanpa menyesuaikan dengan jadwal master.

Apakah mungkin melakukan pijatan yang benar di rumah?

Jika seorang wanita ingin memastikan bahwa sesi pijat akan memberikan manfaat luar biasa, dia harus menghubungi spesialis yang berkualifikasi. Hanya dia yang dapat melakukan prosedur ini dengan mempertimbangkan semua aturan, tanpa membahayakan kulit, pembuluh darah, atau otot. Saat mencoba memijat dirinya sendiri, wanita berisiko tidak hanya tidak mencapai hasil, tetapi juga kulitnya memar.

Namun, melawan selulit di rumah masih mungkin dilakukan dengan cara ini. Untuk melakukan ini, Anda perlu mencari literatur relevan yang membahas metodologi implementasi secara rinci. Persiapan harus mencakup menonton video tutorial. Pelatihan semacam itu cukup efektif, tetapi Anda hanya perlu memilih video tempat para profesional bekerja.

Pijat manual tidak selalu merupakan solusi yang tepat untuk suatu masalah. Hampir tidak mungkin mengatasi selulit pada stadium lanjut tanpa teknik perangkat keras profesional. Dalam hal ini, Anda harus menggunakan prosedur yang jauh lebih serius. Namun, menggunakan pijat sendiri di rumah untuk mengatasi selulit masih diperbolehkan, sebagai tindakan tambahan.

Jenis pijatan

Ketika seseorang mendengar kata “pijat”, sering kali pikirannya memikirkan bentuk manual, karena ini adalah pilihan yang paling umum. Terlepas dari semua kesederhanaannya, ini memberikan hasil yang sangat baik dalam tiga kondisi utama:

1. Sesi reguler;
2. Teknik eksekusi yang benar;
3. Terapis pijat yang cukup berkualifikasi.

Anda tidak akan bisa menghilangkan selulit tingkat lanjut di rumah sendiri, tetapi pijatan sendiri cocok untuk bentuk selulit yang ringan. Jenis berikutnya melibatkan penggunaan pemijat, yang mencolok dalam keragamannya. Ini termasuk roller kayu sederhana dan perangkat listrik yang menarik kembali kulit.

Jenis drainase limfatik paling sering dilakukan dengan menggunakan perangkat, tetapi ada juga versi manual. Sangat cocok untuk melawan selulit tahap akhir, karena memiliki efek yang sangat intens. Perbedaan utama antara tipe ini adalah semua gerakan diarahkan ke otot jantung.

Terakhir, pijat bekam dan variasi pijat vakum lainnya digunakan secara aktif. Prosedur tersebut dilakukan baik di rumah maupun di salon. Bagi mereka, stoples silikon khusus dan pemijat dengan efek serupa digunakan.

Obat tambahan dan kontraindikasi

Untuk mencapai efektivitas terbesar dari sesi ini, Anda tidak hanya harus memijat kulit dengan cara tertentu, tetapi juga menggosok komponen yang bermanfaat. Tidak sulit menemukan banyak krim anti selulit di pasaran saat ini, namun Anda tidak perlu membeli apa pun. Yang harus Anda lakukan hanyalah memilih resep dan menggunakannya untuk membuat masker. Sering dijadikan dasar:

Minyak atsiri tidak hanya dapat digunakan sendiri, tetapi juga dikombinasikan dengan bahan lain. Pilihan yang tepat dipilih berdasarkan berbagai kriteria, seperti karakteristik individu tubuh dan sifat tambahan, namun paling sering preferensi diberikan pada kayu manis, fucus, lemon dan jeruk.

Komposisi campuran pijat harus dipilih secara individual, karena seseorang mungkin alergi terhadap produk apa pun. Masker penghangat tidak cocok untuk sejumlah penyakit, seperti varises. Pijat sendiri juga memiliki daftar kontraindikasi. Ini termasuk:

1. Penyakit kulit kronis, terutama mempengaruhi area bermasalah yang memerlukan pengobatan;
2. Patologi pembekuan darah;
3. Periode akut dari segala penyakit kronis;
4. Infeksi virus.

Varises merupakan kontraindikasi relatif untuk pemijatan, karena beberapa jenis pemaparan masih diperbolehkan, namun harus sangat lembut. Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter spesialis sebelum mengobati selulit setelah diagnosis varises. Kehamilan dan menyusui juga merupakan kontraindikasi.

Aturan

Jika seorang wanita memutuskan untuk menambahkan sesi pijat ke terapi selulitnya, maka dia harus secara teratur mencurahkan waktunya untuk itu, jika tidak, tidak akan ada hasil. Selain itu, durasi kursus harus diperhatikan. Biasanya diperlukan setidaknya dua belas prosedur. Setelah itu, lebih baik istirahat selama beberapa hari dan kemudian, jika perlu, ulangi saja.

Tips melakukan pemijatan:

1. Yang terbaik adalah merawat kulit di pagi hari. Pijat setengah jam sebelum sarapan akan merangsang reaksi positif dalam tubuh sepanjang hari;
2. Jika sesi dilakukan di malam hari, ada baiknya menggabungkannya dengan balutan anti selulit;
3. Paling sering, untuk pijatan berkualitas, Anda perlu mengukus kulit terlebih dahulu, terutama jika minyak dan masker digunakan;
4. Setiap perawatan kulit diakhiri dengan penggunaan krim dan produk lain yang akan membantunya pulih lebih cepat;
5. Penting untuk memilih intensitas paparan yang tepat. Ini harus cukup kuat agar kulit dan otot dapat memanas dengan baik, tetapi tidak cukup kuat untuk membentuk memar dan hematoma.

Banyak yang menganggap nyeri saat pijat anti selulit sebagai indikator keefektifannya. Padahal, seharusnya tidak ada sensasi yang tak tertahankan, apalagi luka parah pada kulit. Memar dan memar adalah akibat dari eksekusi yang tidak tepat atau, dalam kasus yang jarang terjadi, vena yang terlalu dekat dengan permukaan kulit.

Teknik utama

Setiap spesialis memiliki kehalusan tersendiri dalam melakukan pijatan anti selulit. Namun, sejumlah teknik diketahui digunakan di hampir setiap teknik. Pertama-tama, ini adalah membelai. Kata ini berarti menyentuh ringan kulit dengan jari. Mereka harus meluncur di sepanjang area yang bermasalah.

Membelai pada dasarnya adalah mempersiapkan kulit untuk pekerjaan selanjutnya. Setelah ini yang berikut ini digunakan:

1. Gosokan. Jari-jari dengan jarak yang lebar ditekan dengan kuat pada kulit dan digerakkan ke area selulit. Betis dikerjakan secara ketat dari bawah ke atas, dan area paha dipijat dengan gerakan memutar. Efek ini membantu menghilangkan kelebihan cairan, yang sangat penting untuk terapi. Namun, penggosokan tidak dapat digunakan bila vena superfisial membesar atau jaringan kapiler muncul;
2. Tekanan. Untuk melakukan teknik ini, Anda perlu mengambil sebagian kecil kulit dengan jari Anda dan menariknya kembali. Ini disebut tekanan permukaan. Untuk pekerjaan yang mendalam, Anda perlu menarik sejumlah besar kulit dengan kedua tangan, secara bertahap menyatukannya. Jenis pelatihan ini memungkinkan Anda meningkatkan tonus otot dan menghancurkan ikatan sel-sel lemak;

1. Menepuk. Anda perlu mengepalkan tangan dan menggunakan tulang untuk menyerang seluruh permukaan selulit. Intensitas dampaknya harus terus diubah. Dibolehkan bertepuk tangan bukan dengan kepalan tangan, tetapi dengan telapak tangan.

Ada teknik kelima yang disebut pinching atau grab. Esensinya sepenuhnya sesuai dengan namanya. Penting untuk mencubit kulit, meraihnya dengan jari-jari Anda dengan berbagai tingkat kekuatan, secara bertahap meningkatkan kecepatan kerja. Teknik ini adalah salah satu yang paling efektif, namun juga paling menyakitkan.

Teknik pijat vakum

Jika seorang wanita tidak memiliki kontraindikasi, dia dapat melakukan sesi pijat vakum di rumah. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan stoples silikon khusus dan minyak, yang akan membantunya meluncur di kulit dengan lebih mudah. Stoples kaca yang dikenal banyak orang sebagai obat batuk juga bisa digunakan, namun lebih sulit digunakan.

Pertama, Anda perlu melumasi area yang akan dirawat dengan minyak pilihan. Kemudian Anda perlu meremas toples dengan kuat agar menempel kuat pada kulit. Sekarang perlu dipindahkan ke selulit. Untuk mencapai efek terbaik, penting untuk melakukan gerakan ke arah yang benar, skemanya adalah sebagai berikut:

1. Di pinggul, Anda perlu memindahkan kaleng dari bawah ke atas, tanpa mencapai area selangkangan;
2. Perut dikerjakan dengan gerakan memutar searah jarum jam;
3. Di betis Anda, Anda perlu bergerak dari bawah ke atas, berhenti di depan area poplitea.

Tidak perlu terlalu lama memegang toples pada satu titik, hal ini dapat menyebabkan memar. Total durasi sesi setidaknya lima belas menit. Itu harus dilakukan dengan istirahat sehari. Biasanya hasilnya terlihat setelah 10-15 prosedur, tetapi hanya jika Anda mengubah gaya hidup dan menghilangkan penyebab pembentukan selulit.

Untuk informasi lebih lanjut tentang pijat vakum di rumah, tonton video tutorialnya:

Gosok kering

Jika seorang wanita memiliki selulit pada tahap awal dan hampir tidak memiliki keterampilan memijat, lebih baik beralih ke teknik yang cocok untuk pemula. Misalnya, apa yang disebut penggosokan kering dilakukan, yang membutuhkan sikat, sarung tangan, atau handuk.

Pengolahan kulit sangat sederhana:

1. Tubuh harus kering, tidak perlu menggosok di kamar mandi atau setelah mandi;
2. Dengan menggunakan alat yang dipilih, area yang bermasalah digosok sampai muncul kemerahan pada kulit;
3. Setelah menyelesaikan pekerjaan, Anda perlu melumasi kulit dengan susu tubuh atau pelembab.

Jika selulit belum parah, maka cukup mengatasinya dengan cara ini selama lima menit. Prosedurnya dilakukan maksimal tiga kali seminggu. Penting untuk memastikan bahwa kulit tetap kering saat digosok, jika tidak maka akan timbul goresan dan memar.

Pijat dengan genggaman

Salah satu teknik paling efektif yang bisa Anda gunakan di rumah adalah pijatan, yang didasarkan pada genggaman. Teknik ini bekerja lebih dalam ke dalam kulit dan meningkatkan sirkulasi darah di area di mana selulit menumpuk. Anda perlu mencurahkan sekitar sepuluh menit sehari untuk itu.

Untuk melatih bagian perut, paha, dan bokong, Anda perlu melakukan gerakan naik turun dengan tulang jari mengepal. Hal ini harus dilakukan hingga darah mengalir deras ke permukaan kulit dan berubah menjadi merah. Pinggul dan bokong juga bisa dikerjakan dengan memutar jari kedua tangan sambil dilipat menjadi satu. Ini juga cocok untuk pijat lutut.

Untuk menghilangkan selulit di paha bagian dalam, Anda perlu mengumpulkan lipatan kulit dengan seluruh jari, lalu menghaluskannya menggunakan gerakan ibu jari ke atas. Mereka bekerja dengan cara yang sama dengan permukaan bagian dalam tangan. Pilihan lain untuk area bermasalah adalah membentuk segitiga dengan ibu jari dan jari telunjuk, yang memberikan tekanan kuat pada kulit. Setelah itu, jari telunjuk didekatkan ke ibu jari sambil menggerakkan lipatan ke atas.

Kursus video ini mendorong pengajaran pijat mandiri secara manual:

Teknik perangkat keras rumah

Jika seorang wanita memutuskan untuk menghilangkan kerak selulit di rumah demi kenyamanan dan bukan penghematan, maka dia mampu mengeluarkan uang untuk membeli alat pijat yang efektif. Obat yang benar-benar efektif harganya sangat mahal. Misalnya, pemijat vakum yang termasuk dalam daftar terbaik harganya sekitar enam belas ribu rubel.

Namun, untuk bentuk tubuh yang dapat diterima, Anda dapat membeli opsi yang lebih terjangkau. Kompresor udara yang menciptakan area vakum dijual dengan harga berbeda. Dengan bantuan pemijat seperti itu, prosedurnya dilakukan dengan cara yang persis sama seperti dalam kasus bekam. Anda hanya perlu membeli opsi dengan intensitas yang dapat disesuaikan, karena sesi seperti itu sangat traumatis dan memar dapat muncul di kulit.

Alat pijat getar sangat populer; alat ini biasanya dilengkapi dengan berbagai alat tambahan untuk melatih berbagai area tubuh. Model yang memiliki fungsi iradiasi inframerah tambahan patut mendapat perhatian khusus. Seperti halnya pemijat vakum, penting untuk dapat mengatur intensitas perangkat.

Untuk mempelajari cara menggunakan pemijat dengan benar, tonton video pelajaran ini:

Apa yang perlu Anda ingat?

Betapapun tergodanya wanita dengan foto tubuh sebelum dan sesudah sesi pijat, prosedur ini bukanlah obat mujarab untuk selulit, tidak peduli berapa banyak waktu yang dicurahkan untuk itu. Apalagi jika dilakukan secara tidak benar, dapat membahayakan tubuh secara serius. Penting untuk memilih teknologi dengan mempertimbangkan karakteristik individu dan tidak mengambil risiko yang tidak perlu dengan menemukan patologi Anda dalam daftar kontraindikasi.

Dengan hampir semua teknik, gerakan yang diarahkan dari bawah ke atas akan benar. Penting untuk memantau seberapa merah kulitnya. Jika hal ini terjadi secara tiba-tiba dan tidak wajar, prosedur harus segera dihentikan. Secara umum, apapun teknologinya, pijat anti selulit akan membuahkan hasil bila dilakukan dengan benar dan teratur.

Jenis prosedur madu perlu dipertimbangkan secara terpisah. Produk ini sangat bermanfaat untuk pemakaian luar, namun sulit diaplikasikan karena terus menerus habis, dan rasa sakit saat tangan terkelupas yang menempel di kulit jauh lebih parah dibandingkan saat menggunakan kosmetik lain.

Ulasan

“Ini jelas merupakan pilihan pijat favorit saya! Tidak diperlukan persiapan khusus, tetapi kulit menjadi lembab, kaya vitamin, dan menjadi jauh lebih cantik. Saat telapak tangan menempel di tubuh, Anda bahkan harus berusaha melepaskannya, tapi itulah yang Anda butuhkan.”

“Kalau dibandingkan dengan pijat cup, penggunaan madu tidak begitu menyakitkan, tapi pasti ada rasa tidak nyamannya. Dalam kasus saya, untuk beberapa alasan yang tidak diketahui, penggunaan produk ini menyebabkan kulit saya melepuh, meskipun saya tidak memiliki alergi. Saya harus mengabaikan prosedurnya.”

Video sesuai topik

Banyak orang bermimpi menghilangkan selulit. Namun, tugas ini pada dasarnya sangat sulit. Untuk mencapai hasil yang diinginkan, Anda perlu bekerja keras pada diri sendiri. Pada dasarnya untuk menghilangkan “kulit jeruk” digunakan pijat anti selulit yang dilakukan pada bagian perut, bokong, permukaan depan dan belakang paha, mengoleskan berbagai krim ke kulit yang meningkatkan turgor kulit, olahraga bahkan latihan pernapasan.

Cara melakukan pijat anti selulit pada paha dan bokong

Tujuan pijat anti selulit adalah mengembalikan fungsi sel. Pada saat yang sama, dinding pembuluh darah diperkuat dan mulai bekerja lebih baik. Hal ini mengarah pada penghapusan “kulit jeruk” yang tidak menyenangkan dan bahkan membantu mengembalikan berat badan normal.

Selain itu juga bermanfaat untuk pencegahan. Dengan bantuannya, kulit menjadi lebih baik, elastis, berat badan berkurang, dan metabolisme menjadi normal.

Jenis pijat anti selulit

Ada beberapa jenisnya.

Untuk mengaktifkan kerja kapiler limfatik, pijatan dangkal umum digunakan. Dalam hal ini, usapan dan gosokan ringan digunakan. Bagaimanapun, semua gerakan harus mengarah ke kelenjar getah bening utama.

Pijat anti-selulit lokal dapat meningkatkan fungsi kapiler dan pengumpul limfatik. Di sini teknik yang lebih kuat digunakan, menggosok dan menguleni, serta memijat area yang bermasalah.

Cara melakukan pijat bokong anti selulit

Semua manipulasi harus dilakukan searah dengan aliran alami getah bening. Mereka melakukan ini karena membantu memperbaiki bentuk area gluteal.

Lebih tepatnya, terapis pijat bergerak dari atas ke bawah dan dari pinggiran ke tengah area yang dirawat.

Tahap pertama dimulai dengan membelai dalam-dalam dengan ujung telapak tangan. Arah gerakan yang diperlukan dipatuhi dengan ketat. Setelah tahap pertama, mereka mulai melakukan pukulan melingkar cepat.

Mereka dibuat dalam arah spiral dari pinggiran ke sakrum. Ini diikuti dengan pukulan serupa namun dalam.

Selanjutnya, terapis pijat mulai menguleni lipatan lemak. Untuk melakukan ini, ia mengambil lipatan lemak horizontal dan menguleninya dari bawah ke atas.

Kemudian, dengan menggunakan penjepit dengan jari telunjuk dan ibu jari, lipatan lemak yang sama diambil, tetapi dikerjakan secara vertikal dan hati-hati dari permukaan samping ke permukaan tengah.

Selanjutnya, terapis pijat melakukan “staccato”. Bagi yang belum tahu, ini adalah ketukan tersentak-sentak dengan jeda minimal di antara keduanya.

Setelah itu, ia memijat tulang ekor secara intensif dengan gerakan memutar searah jarum jam. Seluruh prosedur pemijatan terdiri dari lonjakan.

Ini diterapkan pada kelenjar getah bening di pergelangan kaki, daerah subgluteal dan poplitea, dan sakrum. Dilakukan dengan dorongan ringan, menggunakan kedua tangan secara bersamaan. Ulangi tiga kali untuk setiap zona.

Manfaat pijat bokong anti selulit

Prosedur ini memungkinkan Anda menghilangkan selulit dan kulit kendur. Dan semakin cepat Anda mengatasi masalah ini, semakin baik. Pada tahap awal, selulit lebih mudah dihilangkan dibandingkan 5-10 tahun setelah kemunculannya. Rawat tubuh Anda dengan cinta.

Kekurangan daerah gluteal

1. Bentuk dan nada menghilang seiring berjalannya waktu,
2. Timbunan lemak berlebih
3. Medan yang tidak rata.

Apa yang biasa disebut selulit, atau “kulit jeruk”, biasanya menunjukkan retensi cairan dalam tubuh dan pertumbuhan jaringan yang berlebihan. Berhati-hatilah saat memijat karena area ini sering kali sensitif. Ulangi setiap hari.

Pelajaran tentang pijat anti selulit pada paha dan bokong - langkah demi langkah

1. Menguleni paha dan bokong

Menguleni membantu mengatasi kemacetan, tapi hati-hati, menekan bisa menyakitkan. Pijat paha dan bokong pasien dengan memberikan tekanan pada otot menggunakan ibu jari dan memutar. Ganti tangan Anda dengan ritme tertentu. Minyak esensial pembersih juga dapat membantu sebagai tambahan pijat anti selulit.

Menekan pinggul

Pijat otot paha dengan bagian bawah telapak tangan, gerakkan ke atas. Tekanannya harus cukup kuat, tapi tidak menyakitkan. Gunakan kedua tangan secara bergantian untuk menguatkan. Hindari menyentuh paha bagian dalam.

Tekanan pada bokong dan kaki

Kepalkan tangan dan pijat area selulit dengan buku-buku jari Anda. Teknik ini bisa sangat efektif, namun hati-hati pada otot yang melemah. Buat lingkaran dan uleni area tersebut untuk meningkatkan sirkulasi, namun batasi hanya pada jaringan lunak saja. Jangan menyentuh tulang atau paha bagian dalam.

Mengetuk paha Anda

Mengetuk tepi telapak tangan, gerakkan paha ke atas dan ke bawah. Ini meningkatkan sirkulasi darah. Pergelangan tangan rileks, jari kelingking menyentuh tubuh pasien. Ketukan yang tajam dan ringan seharusnya menghasilkan karakteristik suara dari teknik ini. Anda dapat menggunakan jenis ketukan lainnya - menepuk dan mengetuk dengan kepalan tangan, yang juga merangsang sirkulasi darah. Ulangi semuanya dengan kaki lainnya.

Apa itu pijat anti selulit drainase limfatik dan bagaimana melakukannya

Prosedur paling efektif untuk memerangi selulit adalah pijat anti-selulit drainase limfatik pada paha dan bokong. Itu dilakukan dalam dua kursus dari 15 prosedur. Kursus pertama – dua hari sekali, hanya satu anggota tubuh yang dirawat selama 40 menit. Seminggu kemudian kursus kedua dimulai, di babak lainnya.

Pijat anti selulit drainase limfatik paling baik dilakukan setelah mandi atau setelah menghangatkan kulit dengan cara lain. Setelah mengeringkan kulit, pasien berbaring di sofa tengkurap, dan zat anti selulit dioleskan ke area yang akan dipijat.

Pengaplikasiannya dangkal dan harus dilakukan dengan sangat hati-hati dan tanpa membuat kulit terlepas. Arah – dari lutut ke atas, menuju daerah pinggang. Hal yang sama juga dilakukan antara lain untuk mengendurkan otot.

Jika dilakukan dengan benar, quilting akan sedikit menimbulkan rasa sakit, atau setidaknya sensitif, bagi pasien. Karena hal ini secara refleks menyebabkan ketegangan otot, kami mengakhirinya dengan beberapa teknik menenangkan (misalnya membelai atau getaran dalam yang jarang terjadi).

Setelah itu, pasien membalikkan badan, dan semua manipulasi dilakukan secara bergantian pada permukaan depan paha. Setiap sisi membutuhkan waktu 20 menit. Efek pijatan anti selulit pada pinggul dan bokong akan terlihat setelah 7-10 prosedur pijat.

Teknik pijat anti selulit: video tutorial