Видео уроци за антицелулитен масаж на задните части

Здравейте, скъпи читатели! В тази статия искаме да ви разкажем за антицелулитния масаж на задните части, неговите видове и техника.

Съдържание

Полезни свойства

Антицелулитният масаж на задните части е ефективна техника, която ще ви помогне да се справите с портокаловата кожа и да подобрите метаболитните процеси в организма. Благодарение на масажа в областта на седалището и бедрата вие:

1. подобряване на кръвообращението и лимфния поток;
2. ускоряване на метаболитния процес;
3. облекчаване на подуване на тъканите;
4. премахване на токсините и други продукти на разпадане от междуклетъчното пространство;
5. осигуряват бързо възстановяване на тъканите благодарение на по-доброто снабдяване с хранителни вещества и кислород през кръвта;
6. осигурява мускулен тонус;
7. повишаване на еластичността на тъканите и кръвоносните съдове;
8. Подобрете външния вид на дермата в зоната за масаж.

Противопоказания

Антицелулитният масаж на бедрата и задните части със сигурност е полезен за цялото тяло и ще ви помогне да се справите с излишните килограми и външните дефекти на кожата. Не всеки обаче може да използва тази техника за отслабване. Масажът може да навреди на тялото:

1. по време на бременност;
2. с високо кръвно налягане;
3. при заболявания на сърдечния мускул;
4. при наличие на дерматологични проблеми;
5. при наличие на злокачествени новообразувания от различни локализации;
6. при висока телесна температура;
7. по време на острия ход на заболявания с различна етиология.

правила

За да бъде антицелулитният масаж на бедрата и задните части възможно най-ефективен и да не навреди на тялото ви, трябва да се придържате към следните препоръки:

1. За да извършите процедурата, използвайте специални масла или богат крем, който ще осигури добро плъзгане по тялото;
2. преди масажа трябва да вземете вана или душ, което ще помогне за изпаряване на дермата и ще я направи по-податлива на манипулация;
3. началото и краят на процедурата трябва да бъдат придружени от меки и плавни движения, които ще помогнат за затопляне и успокояване на кожата;
4. в средата на масажа движенията трябва да се извършват с максимална интензивност;
5. не оказвайте натиск върху областта на слабините, вътрешната част на бедрото и подколенната област;
6. масажните движения се извършват по посока на лимфния поток;
7. Избягвайте масаж по време на менструация;
8. провеждайте процедурата през ден, оптималното време е 3 часа след хранене;
9. всички движения не трябва да причиняват болка;
10. Масажирайте краката и задните си части едновременно за по-добри резултати.

Масаж в салони

За извършване на антицелулитен масаж на краката, бедрата и задните части можете да се свържете с квалифицирани специалисти, които имат достатъчно знания и умения за извършване на процедурата. В салоните за красота ще ви предложат много възможности и техники за извършване на масаж: със специални четки, буркани, мед, шоколад, специални кремове и др.

Най-популярен сред специалистите и техните клиенти е масажът със специални ролки. Използването им помага за третиране на големи участъци от тялото и засяга дълбоките зони на дермата и подкожния мастен слой, който е причината за целулита.

По време на процедурата майсторът използва специални антицелулитни кремове и масажни масла, които осигуряват добро плъзгане и помагат бързо да се справят с проблема.

Антицелулитният масаж не е като възстановяващ масаж на тялото, който ви помага да се отпуснете и да се заредите с енергия. Този масаж може да се сравни с умерена физическа активност. Ето защо след приключване на процедурата може да почувствате лека слабост и приятна топлина в тялото.

Антицелулитен масаж у дома

За да не завърши масажът със синини и непоносима болка, е необходимо да се поддържа последователност в движенията.

1. Необходимо е да започнете и завършите масажа с поглаждащи движения.Това ще помогне за затопляне и успокояване на кожата. Правете движения с леко докосване на върховете на пръстите си, при поглаждане можете да създадете лека вибрация. Поглаждащите движения могат да бъдат прави, кръгови или зигзагообразни.
2. Следващият етап от процедурата е тритурация. Извършвайте движения с длан и пръсти, плътно притиснати към кожата. Всички движения са интензивни и трябва да осигуряват разтягане на кожата и мускулите. Това ще помогне за увеличаване на потока на лимфата, кръвта и течността, натрупана в тъканните клетки.
3. Третият етап от масажа - мачкане и месене - плъзнете пръстите си. Стиснете кожената ролка между пръстите си и постепенно я преместете нагоре. След това хванете кожата с пръсти и я масажирайте. Движенията трябва да са подобни на тези при месене на тесто. След това стиснете юмруци и движете кокалчетата на пръстите си по кожата отдолу нагоре.
4. Четвърти етап – потупване . Извършете процедурата с пръстите и цялата длан. Потупването трябва да е интензивно. Това ще помогне за разпръскване на задръстванията в задните части и бедрата. Но не прекалявайте, за да не оставите синини по тялото си.

Масаж с вендузи

Антицелулитният масаж с вендузи е ефективен начин за борба с портокаловата кожа, който се използва широко в салоните за красота, а също така се предлага и за самостоятелно приложение в домашни условия.

За извършване на процедурата се използват специални масажни вендузи, гелове, масла или кремове, които можете да намерите в аптеката.

Преди да поставите буркана върху тялото, трябва да създадете вакуум - стиснете малко и инсталирайте. След това преместете инсталираните устройства по тялото с кръгови и зигзагообразни движения. Правете кръгови движения с чашките, за да масажирате дупето. За да се насочите към областта на бедрата, правете зигзагообразни или прави движения, като всички движения трябва да са от коляното към седалището. След това откъснете буркана и повторете процедурата толкова пъти, колкото е необходимо.

Антицелулитният вендузен масаж е ефективен, ако се извършва редовно - три пъти седмично в продължение на 2 месеца. Само след определеното време можете да забележите резултата. Също така трябва стриктно да следвате обхвата на движение на чашките, за да избегнете болка и синини.

Антицелулитен масаж с добавки

Антицелулитен масаж на задните части, бедрата и задните части може да се направи с добавяне на натурални продукти, които ще подобрят ефективността на процедурата и ще помогнат за подхранването на горните слоеве на дермата с полезни вещества. Те включват козметични и етерични масла, мед.

Масаж с мед

Медът е една от най-популярните и полезни добавки към масажа. Широко използван в специализирани салони за масаж и за самомасаж у дома. За да масажирате портокаловата кора върху дупето и бедрата, ще ви трябват около 5 с.л. л мед. Можете да добавите етерични масла към него за по-добро плъзгане.

Техника за антицелулитен меден масаж:

1. смажете дланите си с мед или неговата смес с етерични масла;
2. нанесете мед върху задните части и бедрата, първо с леки масажни движения, след това с потупване;
3. притиснете дланите си плътно към кожата и ги откъснете рязко - това ще ви помогне да създадете вакуум, който ще отвори порите и ще изтегли токсините, отпадъците и подкожната мазнина;
4. След приключване на процедурата вземете душ и намажете кожата на седалището и бедрата с антицелулитен крем и козметично масло.

Масаж с помощта на масажори

Можете сами да правите антицелулитен масаж на задните части, като използвате специални четки и масажори. Това ще помогне за опростяване на процедурата и постигане на бързи резултати. Въпреки това, трябва да се придържате към някои правила:

1. оптималното време за масаж с помощта на специални устройства е сутрин или вечер;
2. преди процедурата вземете контрастен душ;
3. интензивността на движенията трябва да се увеличава с всяка процедура;
4. По време на масажа не докосвайте участъци от тялото с раздразнения или ожулвания;
5. Препоръчваме да направите масаж след нанасяне на талк, който ще изсуши кожата и ще предотврати прекомерното разтягане.

Трябва да внимавате, когато използвате вибромасажори. Те засягат вътрешните органи. Ако не сте сигурни за здравето си, избягвайте такива устройства, за да не влошите ситуацията.

Полезни статии:

За автора на статията:

Козметолог, директор на 3 козметологични клиники под собствената си марка „Людмила“. Автор на статии за професионални онлайн издания и участник в множество международни симпозиуми.

Антицелулитният масаж играе огромна роля в борбата с неприятната портокалова кожа по тялото на жените. Изолирано от други елементи на терапията, няма да донесе желания резултат, но редовните процедури, съчетани с правилно хранене и физическа активност, могат буквално да преобразят кожата.

Антицелулитният масаж у дома съблазнява много представителки на нежния пол и това не е изненадващо. Първо, това не изисква допълнителни парични разходи; салонните услуги струват много. Второ, можете да организирате независими сесии по всяко удобно време, без да се приспособявате към графика на капитана.

Възможно ли е да се направи правилен масаж у дома?

Ако една жена иска да е сигурна, че масажните сесии ще й донесат изключителни ползи, трябва да се обърне към квалифициран специалист. Само той ще може да извърши процедурата, като вземе предвид всички правила, без да навреди на кожата, кръвоносните съдове или мускулите. Когато се опитват сами да си направят масаж, жените рискуват не само да не постигнат резултат, но и да наранят кожата си.

Все пак е възможно да се преборите с целулита у дома по този начин. За да направите това, трябва да намерите подходяща литература, която обсъжда подробно методологията на внедряване. Подготовката трябва да включва гледане на видео уроци. Такова обучение е доста ефективно, но трябва да изберете само видеоклипове, където работят професионалисти.

Ръчният масаж не винаги е достойно решение на проблема. Преодоляването на целулита в напреднал стадий е почти невъзможно без професионални апаратни техники. В този случай трябва да прибегнете до много по-сериозни процедури. Въпреки това, използването на самомасаж у дома за целулит все още е приемливо като допълнителна мярка.

Видове масаж

Когато човек чуе думата „масаж“, най-често мислите му за ръчната форма, тъй като това е най-често срещаният вариант. Въпреки цялата си привидна простота, той води до отлични резултати при три основни условия:

1. Редовни сесии;
2. Правилна техника на изпълнение;
3. Достатъчно квалифициран масажист.

Няма да можете сами да премахнете напреднал целулит у дома, но самомасажът е подходящ за леки форми. Следващият тип включва използването на масажори, които удивляват с разнообразието си. Те включват както прости дървени ролки, така и електрически устройства, които прибират кожата.

Типът лимфен дренаж се извършва най-често с апарати, но има и ръчен вариант. Подходящ е за борба с по-късните стадии на целулита, тъй като има много интензивен ефект. Основната разлика между този тип е, че всички движения са насочени към сърдечния мускул.

И накрая, активно се използва масаж с вендузи и други варианти на вакуумен масаж. Такива процедури се извършват както у дома, така и в салони. За тях се използват специални силиконови буркани и масажори с подобно действие.

Допълнителни средства и противопоказания

За да постигнете най-голяма ефективност от сесиите, трябва не само да масажирате кожата по определен начин, но и да втривате полезни компоненти. Не е трудно да намерите много антицелулитни кремове на пазара днес, но не е нужно да купувате нищо. Всичко, което трябва да направите, е да изберете рецепта и да я използвате за приготвяне на маска. Често се приема за основа:

Етеричните масла могат да се използват не само самостоятелно, но и в комбинация с други съставки. Подходящият вариант се избира според различни критерии, като индивидуалните характеристики на тялото и допълнителни свойства, но най-често се предпочитат канела, фукус, лимон и портокал.

Съставът на сместа за масаж трябва да бъде избран индивидуално, тъй като човек може да е алергичен към всеки продукт. Загряващите маски не са подходящи при редица заболявания, като например разширени вени. Самият масаж също има списък с противопоказания. Те включват:

1. Хронични кожни заболявания, особено засягащи проблемни области, които изискват лечение;
2. Патологии на кръвосъсирването;
3. Остър период на всякакви хронични заболявания;
4. Вирусни инфекции.

Разширените вени са относително противопоказание за масаж, тъй като някои видове въздействие все още са допустими, но те трябва да бъдат много нежни. Най-добре е да се консултирате със специалист преди лечение на целулит след диагноза разширени вени. Бременността и кърменето също са противопоказания.

правила

Ако една жена реши да добави масажни сесии към своята терапия за целулит, тогава тя трябва редовно да им отделя време, в противен случай няма да има резултати. Освен това трябва да се спазва продължителността на курса. Обикновено са необходими поне дванадесет процедури. След това е по-добре да направите почивка за няколко дни и след това, ако е необходимо, да повторите курса.

Съвети за извършване на масаж:

1. Най-добре е кожата да се третира рано сутрин. Половинчасов масаж преди закуска ще стимулира положителните реакции в тялото през целия ден;
2. Ако сесията се провежда вечер, струва си да я комбинирате с антицелулитни обвивки;
3. Най-често за качествен масаж трябва предварително да изпарите кожата, особено ако се използват масла и маски;
4. Всяко лечение на кожата завършва с използването на кремове и други продукти, които ще помогнат за по-бързото й възстановяване;
5. Важно е да изберете правилния интензитет на експозиция. Тя трябва да е достатъчно силна, за да може кожата и мускулите да се затоплят добре, но не достатъчно силна, за да се образуват синини и хематоми.

Мнозина смятат, че болката по време на антицелулитен масаж е показател за неговата ефективност. Всъщност не трябва да има непоносими усещания, още по-малко изразени наранявания по кожата. Синини и натъртвания са резултат от неправилно изпълнение или в редки случаи вените са твърде близо до повърхността на кожата.

Основни техники

Всеки специалист има своите тънкости в извършването на антицелулитен масаж. Въпреки това са известни редица техники, които се използват в почти всяка техника. На първо място, това е галене. Тази дума означава леко докосване на кожата с пръсти. Те трябва да се плъзгат по проблемните зони.

Поглаждането по същество подготвя кожата за по-нататъшна работа. След това се използват следните:

1. Разтриване. Широко разположените пръсти се притискат плътно към кожата и се движат върху зоните с целулит. Прасците се обработват стриктно отдолу нагоре, а областта на бедрата се масажира с кръгови движения. Този ефект помага за отстраняване на излишната течност, което е много важно за терапията. Въпреки това, триене не може да се използва, когато повърхностните вени са разширени или се появява капилярна мрежа;
2. налягане. За да изпълните тази техника, трябва да хванете малка част от кожата с пръсти и да я дръпнете назад. Това се нарича повърхностно налягане. За дълбока работа трябва да издърпате значително количество кожа с двете си ръце, като постепенно ги съедините. Този тип обучение ви позволява да повишите мускулния тонус и да разрушите връзките на мастните клетки;

1. Потупване. Необходимо е да стиснете ръцете си в юмруци и да използвате костите, за да ударите по цялата повърхност на целулита. Интензивността на въздействието трябва постоянно да се променя. Допустимо е да пляскате не с юмруци, а с длани.

Има пета техника, наречена щипане или хващане. Същността му напълно отговаря на името. Необходимо е да прищипете кожата, да я хванете с пръсти с различна степен на сила, като постепенно увеличавате темпото на работа. Тази техника е една от най-ефективните, но и най-болезнените.

Техника за вакуумен масаж

Ако жената няма противопоказания, тя може да провежда сесии за вакуумен масаж у дома. За да направите това, ще ви трябват специални силиконови буркани и масло, което ще им помогне да се плъзгат по кожата по-лесно. Стъклените буркани, които са известни на мнозина като лекарство за кашлица, също ще свършат работа, но те са по-трудни за използване.

Първо трябва да смажете мястото, което ще третирате с избраното масло. След това трябва да стиснете буркана плътно, така че да е здраво прикрепен към кожата. Сега трябва да се премести върху целулита. За да постигнете най-добър ефект, е важно да извършвате движения в правилната посока, схемата е следната:

1. На бедрата трябва да преместите кутията отдолу нагоре, без да достигате до областта на слабините;
2. Коремът се обработва с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка;
3. На прасците трябва да се движите отдолу нагоре, спирайки пред подколенната област.

Не е необходимо да държите буркана на една точка дълго време, това може да доведе до натъртване. Общата продължителност на сесията е най-малко петнадесет минути. Трябва да се извършва с почивка от един ден. Обикновено резултатът се забелязва след 10-15 процедури, но само ако промените начина си на живот и премахнете причината за образуването на целулит.

За повече информация относно домашния вакуумен масаж вижте видео урока:

Сухо триене

Ако една жена има целулит в ранен стадий и практически няма умения за масаж, по-добре е да се обърнете към техники, които са подходящи за начинаещи. Например, се извършва така нареченото сухо триене, което изисква четка, ръкавица или кърпа.

Обработката на кожата е много проста:

1. Тялото трябва да е сухо, няма нужда от триене в банята или след душ;
2. С избрания инструмент проблемните зони се разтриват, докато се появи постоянно зачервяване на кожата;
3. След приключване на работата трябва да смажете кожата с мляко за тяло или овлажнител.

Ако целулитът не е напреднал, тогава е достатъчно да работите върху него по този начин в продължение на пет минути. Процедурата се провежда максимум три пъти седмично. Важно е да се гарантира, че кожата остава суха по време на триене, в противен случай могат да се появят драскотини и синини.

Масаж на хватки

Една от най-ефективните техники, които можете да използвате у дома, е масажът, който се основава на захващания. Тази техника работи по-дълбоко в кожата и подобрява кръвообращението в зоните, където се натрупва целулит. Трябва да му отделяте около десет минути на ден.

За да тренирате корема, бедрата и задните части, трябва да извършвате движения нагоре и надолу с костите на пръстите си, стиснати в юмрук. Това трябва да се направи, докато кръвта се втурне към повърхността на кожата и тя стане червена. Хълбоците и задните части също могат да се обработват чрез кръгово въртене на пръстите на двете ръце, сгънати заедно. Това е подходящо и за масаж на коленете.

За да премахнете целулита от вътрешната страна на бедрата, трябва да съберете кожна гънка с всичките си пръсти и след това да я изгладите с движение на палеца нагоре. По същия начин работят и с вътрешната повърхност на ръцете. Друг вариант за проблемните зони е да оформите триъгълник с палци и показалци, които оказват силен натиск върху кожата. След това показалците се доближават до палците, като едновременно с това премествате гънката нагоре.

Този видео курс насърчава преподаването на ръчен самомасаж:

Домашни хардуерни техники

Ако една жена реши да премахне целулитната кора у дома за удобство, а не за спестявания, тогава тя може да си позволи да похарчи пари за закупуване на ефективен масажор. Наистина ефективните средства са много скъпи. Например, вакуумните масажори, включени в най-добрите списъци, струват около шестнадесет хиляди рубли.

Въпреки това, за приемлива работа на тялото можете да закупите по-достъпни опции. Въздушните компресори, които създават вакуумни зони, се продават на различни ценови точки. С помощта на такива масажори процедурата се извършва по абсолютно същия начин, както при вендузи. Необходимо е да се купуват само опции с регулируема интензивност, тъй като такива сесии са много травматични и могат да се появят синини по кожата.

Вибрационните масажори са популярни; те обикновено идват с различни приставки за трениране на различни области на тялото. Специално внимание заслужават моделите, които имат допълнителна функция за инфрачервено облъчване. Както при вакуумните масажори, важно е да можете да регулирате интензивността на устройството.

За да научите как да използвате правилно масажорите, гледайте този видео урок:

Какво трябва да запомните?

Колкото и да са съблазнени жените от снимки на тялото преди и след масаж, процедурата не е панацея за целулита, колкото и време да й се отделя. Освен това, ако се извършва неправилно, може сериозно да навреди на тялото. Важно е да изберете технология, като вземете предвид индивидуалните характеристики и да не поемате ненужни рискове, като намерите вашата патология в списъка с противопоказания.

При почти всяка техника движенията, насочени отдолу нагоре, ще бъдат правилни. Важно е да следите колко е зачервена кожата. Ако това се случи рязко и неестествено, процедурата трябва да бъде прекратена незабавно. Като цяло, независимо от технологията, антицелулитният масаж дава резултати, когато се извършва правилно и редовно.

Струва си да се разгледа отделно вида на процедурата с мед. Този продукт е много полезен за външна употреба, но е труден за нанасяне, тъй като постоянно се разтича и болката при отлепване на ръцете, които са полепнали по кожата, е много по-силна, отколкото при използване на друга козметика.

Отзиви

„Това определено е любимата ми опция за масаж! Не се изисква специална подготовка, но кожата е овлажнена, наситена с витамини и става много по-красива. Когато дланите ви залепнат за тялото ви, дори трябва да полагате усилия да ги откъснете, но точно това ви трябва.

„Ако го сравните с масажните чаши, използването на мед не е толкова болезнено, но определено има дискомфорт. В моя случай по неизвестна причина използването на този продукт предизвика нещо като мехури по кожата ми, въпреки че нямам алергии. Трябваше да се откажа от процедурите.

Видео по темата

Много хора мечтаят да се отърват от целулита. Тази задача обаче по своята същност е много трудна. За да постигнете желания резултат, трябва да работите усилено върху себе си. По принцип, за да се отървете от „портокаловата кожа“, се използва антицелулитен масаж, който се прави на корема, задните части, предната и задната повърхност на бедрата, втриване на различни кремове в кожата, които подобряват тургора на кожата, спорт и дори дихателни упражнения.

Как да направите антицелулитен масаж на бедрата и задните части

Целта на антицелулитния масаж е да възстанови функцията на клетките. В същото време стените на кръвоносните съдове се укрепват и те започват да работят по-добре. Това води до премахване на неприятната „портокалова кожа” и дори помага за възстановяване на нормалното тегло.

Освен това е полезно и за профилактика. С негова помощ кожата става по-добра, по-еластична, теглото се намалява, метаболизмът се нормализира.

Видове антицелулитен масаж

Има няколко вида от него.

За да се активира работата на лимфните капиляри, се използва общ повърхностен масаж. В този случай се използва леко поглаждане и разтриване. Всички движения във всеки случай трябва да са насочени към главните лимфни възли.

Локалният антицелулитен масаж позволява да се подобри функционирането на лимфните капиляри и колектори. Тук се използват по-силни техники, разтриване и месене, както и масаж на отделни проблемни зони.

Как да направите антицелулитен масаж на дупето

Всички манипулации трябва да се извършват в посока на естествения ход на лимфата. Те правят това, защото помага за подобряване на формата на глутеалната област.

По-точно, масажистът се движи отгоре надолу и от периферията към центъра на третираната зона.

Първият етап започва с дълбоко поглаждане с ръба на дланта. Необходимите посоки на движение се спазват стриктно. След първия етап те започват да изпълняват бързи кръгови удари.

Правят се спираловидно от периферията към сакрума. Това е последвано от подобно, но дълбоко поглаждане.

След това масажистът започва да омесва мастните гънки. За да направите това, той хваща хоризонтална гънка мазнина и я намачква отдолу нагоре.

След това с помощта на щипки с показалеца и палеца се хваща същата мастна гънка, но вертикално и внимателно се обработва от страничните повърхности към централната.

След това масажистът изпълнява „стакато“. За тези, които не знаят, това са резки почуквания с минимална пауза между тях.

След това интензивно масажира опашната кост с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. Цялата масажна процедура се състои от вълна.

Прилага се върху лимфните възли на глезена, субглутеалната и подколенната област и сакрума. Извършва се с леки тласъци, като се използват едновременно двете ръце. Повторете три пъти за всяка зона.

Ползите от антицелулитния масаж на дупето

Процедурата ви позволява да се отървете от целулита и отпуснатата кожа. И колкото по-рано решите този проблем, толкова по-добре. В ранен стадий целулитът се премахва много по-лесно, отколкото 5-10 години след появата му. Отнасяйте се към тялото си с любов.

Недостатъци на глутеалната зона

1. Формата и тонът изчезват с времето,
2. Излишните мастни натрупвания
3. Неравен терен.

Това, което обикновено се нарича целулит или „портокалова кожа“, обикновено показва задържане на течности в тялото и свръхрастеж на тъкани. Бъдете внимателни, когато масажирате, защото тези зони често са чувствителни. Повтаряйте ежедневно.

Урок по антицелулитен масаж на бедрата и задните части - стъпка по стъпка

1. Омесване на бедрата и дупето

Месенето помага за премахване на задръстванията, но внимавайте, натискането може да е болезнено. Масажирайте бедрата и задните части на пациента, като упражнявате натиск върху мускулите с палец и се търкаляте. Редувайте ръцете си в определен ритъм. Почистващите етерични масла могат да помогнат и като допълнение към антицелулитния масаж.

Натискане на бедрата

Масажирайте мускулите на бедрата с долната част на дланта си, движейки се нагоре. Натискът трябва да е доста силен, но не болезнен. Използвайте двете си ръце последователно за укрепване. Избягвайте да докосвате вътрешната част на бедрото.

Натиск върху задните части и краката

Свийте юмрук и масажирайте целулитните зони с кокалчетата на пръстите си. Тази техника може да бъде много ефективна, но внимавайте с отслабени мускули. Направете кръгове и омесете областта, за да подобрите кръвообращението, но го ограничете само до меките тъкани. Не докосвайте костите или вътрешната част на бедрото.

Потупване по бедрата

Докосвайки ръбовете на дланите си, движете се нагоре и надолу по бедрото. Това подобрява кръвообращението. Китките са отпуснати, малките пръсти докосват тялото на пациента. Рязкото и леко почукване трябва да произведе звук, характерен за тази техника. Можете да използвате и други видове потупване – потупване и потупване с юмруци, които също стимулират кръвообращението. Повторете всичко на другия крак.

Какво е лимфодренажен антицелулитен масаж и как се прави

Най-ефективната процедура за борба с целулита е лимфодренажен антицелулитен масаж на бедрата и седалището. Провежда се в два курса по 15 процедури. Първият курс – през ден, третира се само един крайник за 40 минути. Седмица по-късно започва вторият курс, на другия крак.

Лимфодренажният антицелулитен масаж е най-добре да се прави след душ или след затопляне на кожата по друг начин. След подсушаване на кожата, пациентът ляга на кушетката по корем, а върху зоната за масаж се нанася антицелулитен агент.

Нанасянето е повърхностно и трябва да се извършва много внимателно и без да се измести кожата. Посока – от коляното нагоре, към лумбалната област. Същото се прави и между другите за отпускане на мускулите.

Когато се прави правилно, ватирането е слабо болезнено или поне чувствително за пациента. Тъй като това рефлексивно предизвиква мускулно напрежение, завършваме с няколко успокояващи техники (например поглаждане или рядка дълбока вибрация).

След това пациентът се обръща по гръб и всички манипулации се извършват последователно върху предната повърхност на бедрата. Всяка страна отнема 20 минути. Ефектът от антицелулитния масаж на бедрата и задните части ще се появи след 7-10 масажни процедури.

Техника за антицелулитен масаж: видео урок