Anti-celluliter massage video lektioner skinkor

Hej kära läsare! I den här artikeln vill vi berätta om anti-cellulitmassage av skinkorna, dess typer och teknik.

Innehåll

Fördelaktiga egenskaper

Anti-cellulitmassage av skinkorna är en effektiv teknik som hjälper till att hantera apelsinskal och förbättra metaboliska processer i kroppen. Tack vare massage i rumpa och lår kan du:

1. förbättra blodcirkulationen och lymfflödet;
2. påskynda den metaboliska processen;
3. lindra vävnadssvullnad;
4. ta bort gifter och andra nedbrytningsprodukter från det intercellulära utrymmet;
5. säkerställa snabb vävnadsrestaurering tack vare en bättre tillförsel av näringsämnen och syre genom blodomloppet;
6. säkerställa muskeltonus;
7. öka elasticiteten hos vävnader och blodkärl;
8. Förbättra utseendet på dermis i massageområdet.

Kontraindikationer

Anti-cellulitmassage av lår och skinkor är verkligen fördelaktigt för hela kroppen och kommer att hjälpa till att hantera extra kilon och yttre huddefekter. Men inte alla kan använda denna viktminskningsteknik. Massage kan skada kroppen:

1. under graviditet;
2. med högt blodtryck;
3. för sjukdomar i hjärtmuskeln;
4. i närvaro av dermatologiska problem;
5. i närvaro av maligna neoplasmer av olika lokaliseringar;
6. vid hög kroppstemperatur;
7. under det akuta förloppet av sjukdomar av olika etiologier.

Regler

För att anti-cellulitmassage av lår och skinkor ska vara så effektiv som möjligt och inte skada din kropp, bör du följa följande rekommendationer:

1. För att utföra proceduren, använd speciella oljor eller rik kräm som säkerställer bra glid över kroppen;
2. före massagen måste du ta ett bad eller dusch, vilket kommer att hjälpa till att ånga dermis och göra det mer mottagligt för manipulation;
3. början och slutet av proceduren bör åtföljas av mjuka och smidiga rörelser, vilket hjälper till att värma och lugna huden;
4. i mitten av massagen bör rörelser utföras med maximal intensitet;
5. lägg inte press på ljumskområdet, insidan av låret och poplitealområdet;
6. massagerörelser utförs i riktning mot lymfflödet;
7. Undvik massage under menstruation;
8. utför proceduren varannan dag, den optimala tiden är 3 timmar efter att ha ätit;
9. alla rörelser bör inte orsaka smärta;
10. Massera dina ben och rumpa samtidigt för bättre resultat.

Massage i salonger

För att utföra en anti-cellulitmassage av ben, lår och skinkor kan du kontakta kvalificerade specialister som har tillräckliga kunskaper och färdigheter för att utföra proceduren. I skönhetssalonger kommer du att erbjudas många alternativ och tekniker för att utföra massage: med speciella penslar, burkar, honung, choklad, speciella krämer, etc.

Den mest populära bland specialister och deras kunder är massage med speciella rullar. Deras användning hjälper till att behandla stora delar av kroppen och påverkar de djupa områdena i dermis och det subkutana fettskiktet, vilket är orsaken till celluliter.

Under proceduren använder mästaren speciella anti-cellulitkrämer och massageoljor, som ger bra glid och hjälper till att snabbt hantera problemet.

Anti-cellulitmassage är inte som en återställande kroppsmassage som hjälper dig att slappna av och återuppliva energi. Denna massage kan jämföras med måttlig fysisk aktivitet. Därför kan du, efter att ha avslutat proceduren, känna en lätt svaghet och behaglig värme i kroppen.

Anti-celluliter massage hemma

För att förhindra att massagen slutar i blåmärken och outhärdlig smärta är det nödvändigt att bibehålla konsistens i rörelserna.

1. Det är nödvändigt att börja och avsluta massagen med strykande rörelser.Detta kommer att hjälpa till att värma och lugna huden. Gör rörelser med en lätt beröring av fingertopparna, när du smeker kan du skapa en lätt vibration. Strykrörelser kan vara raka, cirkulära eller sicksack.
2. Nästa steg i proceduren är triturering. Utför rörelser med handflatan och fingrarna hårt pressade mot huden. Alla rörelser är intensiva och ska ge stretch till hud och muskler. Detta kommer att bidra till att öka flödet av lymfa, blod och vätska som har samlats i vävnadsceller.
3. Den tredje etappen av massage - klämma och knåda - svep med fingrarna. Nyp ihop läderrullen mellan fingrarna och flytta den gradvis uppåt. Ta sedan tag i huden med fingrarna och massera in den. Rörelserna ska likna dem för knådning av deg. Efter detta knyter du nävarna och flyttar knogarna över huden från botten till toppen.
4. Fjärde etappen - klappa . Utför proceduren med fingrarna och hela handflatan. Att klappa ska vara intensivt. Detta kommer att hjälpa till att skingra trängsel i skinkorna och låren. Men överdriv inte för att inte lämna blåmärken på kroppen.

Koppningsmassage

Anticellulitmassage med koppar är ett effektivt sätt att bekämpa apelsinskal, som används flitigt i skönhetssalonger, och som även finns tillgängligt för självadministration hemma.

För att utföra proceduren används speciella massagekoppar, geler, oljor eller krämer, som finns på apoteket.

Innan du placerar burken på kroppen måste du skapa ett vakuum - krama lite och installera. Flytta sedan de installerade enheterna längs kroppen i cirkulära och sicksackrörelser. Gör cirkulära rörelser med koppar för att massera skinkorna. För att rikta in dig på höftområdet, gör sicksack- eller raka rörelser, och alla rörelser bör vara från knäet till skinkorna. Riv sedan av burken och upprepa proceduren så många gånger som behövs.

Anti-celluliter koppningsmassage är effektiv om den utförs regelbundet - tre gånger i veckan i 2 månader. Först efter den angivna tiden kan du märka resultatet. Du bör också strikt följa kopparnas rörelseomfång för att undvika smärta och blåmärken.

Anticellulitmassage med tillsatser

Anti-cellulitmassage av skinkor, lår och skinkor kan göras med tillägg av naturliga produkter som kommer att förbättra effektiviteten av proceduren och hjälpa till att ge näring till de övre lagren av dermis med användbara ämnen. Dessa inkluderar kosmetiska och eteriska oljor, honung.

Honungsmassage

Honung är en av de mest populära och fördelaktiga tillsatserna för massage. Används ofta i specialiserade massagesalonger och för självmassage hemma. För att massera in apelsinskal på rumpa och lår behöver du ca 5 msk. l älskling. Du kan lägga till eteriska oljor för bättre glid.

Teknik för anti-celluliter honungsmassage:

1. smörj handflatorna med honung eller dess blandning med eteriska oljor;
2. applicera honung på skinkorna och låren, först med lätta massagerörelser, sedan klappa;
3. pressa handflatorna hårt mot huden och slits av kraftigt - detta hjälper till att skapa ett vakuum som öppnar porerna och drar ut gifter, avfall och subkutant fett;
4. Efter att ha avslutat proceduren, ta en dusch och applicera anti-cellulitkräm och kosmetisk olja på huden på skinkorna och låren.

Massage med hjälp av massageapparater

Du kan själv göra anti-cellulitmassage av skinkorna med hjälp av speciella borstar och massageapparater. Detta kommer att hjälpa till att förenkla proceduren och uppnå snabba resultat. Du måste dock följa några regler:

1. den optimala tiden för massage med hjälp av speciella enheter är morgon eller kväll;
2. före proceduren, ta en kontrastdusch;
3. intensiteten av rörelser bör öka med varje procedur;
4. Under massagen, rör inte områden på kroppen med irritation eller skrubbsår;
5. Vi rekommenderar att du utför en massage efter applicering av talk, som torkar huden och förhindrar överdriven stretching.

Du bör vara försiktig när du använder vibrerande massageapparater. De påverkar inre organ. Om du är osäker på din hälsa, undvik sådana enheter för att inte förvärra situationen.

Användbara artiklar:

Om författaren till artikeln:

Kosmetolog, chef för 3 kosmetologiska kliniker under sitt eget varumärke "Lyudmila". Författare till artiklar för professionella onlinepublikationer och deltagare i många internationella symposier.

Anti-cellulitmassage spelar en stor roll i kampen mot det obehagliga apelsinskalet på kroppen hos kvinnor. Isolerat från andra delar av terapin kommer det inte att ge det önskade resultatet, men regelbundna procedurer i kombination med rätt näring och fysisk aktivitet kan bokstavligen förvandla huden.

Anti-cellulitmassage hemma förför många representanter för det rättvisa könet, och det är inte förvånande. För det första kräver det inga extra kontantkostnader, salongstjänster kostar mycket. För det andra kan du ordna oberoende sessioner när som helst, utan att anpassa dig till mästarens schema.

Är det möjligt att göra ordentlig massage hemma?

Om en kvinna vill vara säker på att massagesessioner kommer att ge henne exceptionella fördelar, bör hon kontakta en kvalificerad specialist. Endast han kommer att kunna utföra proceduren med hänsyn till alla regler, utan att skada huden, blodkärlen eller musklerna. När de försöker ge sig själva en massage på egen hand riskerar kvinnor inte bara att inte uppnå resultat, utan också få blåmärken på huden.

Det är dock fortfarande möjligt att bekämpa celluliter hemma på detta sätt. För att göra detta måste du hitta relevant litteratur som diskuterar implementeringsmetodik i detalj. Förberedelserna bör inkludera att titta på videohandledningar. Sådan utbildning är ganska effektiv, men du behöver bara välja videor där proffs arbetar.

Manuell massage är inte alltid en värdig lösning på problemet. Det är nästan omöjligt att övervinna celluliter i avancerade stadier utan professionell hårdvaruteknik. I det här fallet måste du tillgripa mycket mer allvarliga procedurer. Att använda självmassage hemma för celluliter är dock fortfarande acceptabelt, som en ytterligare åtgärd.

Typer av massage

När en person hör ordet "massage" tänker hans sinne oftast på den manuella formen, eftersom detta är det vanligaste alternativet. Trots all sin uppenbara enkelhet leder det till utmärkta resultat under tre huvudförhållanden:

1. Regelbundna sessioner;
2. Korrekt exekveringsteknik;
3. Tillräckligt kvalificerad massageterapeut.

Du kommer inte att kunna eliminera avancerade celluliter hemma på egen hand, men självmassage är lämplig för milda former. Nästa typ involverar användningen av massageapparater, som förvånar med sin mångfald. Dessa inkluderar både enkla trärullar och elektriska apparater som drar in huden.

Typen lymfdränering utförs oftast med hjälp av enheter, men det finns också en manuell version. Den är lämplig för att bekämpa de senare stadierna av celluliter, eftersom den har en mycket intensiv effekt. Den största skillnaden mellan denna typ är att alla rörelser är riktade mot hjärtmuskeln.

Slutligen används koppningsmassage och andra varianter av vakuummassage aktivt. Sådana procedurer utförs både hemma och i salonger. För dem används speciella silikonburkar och massageapparater med liknande effekter.

Ytterligare botemedel och kontraindikationer

För att uppnå den största effektiviteten från sessionerna bör du inte bara massera huden på ett visst sätt, utan också gnugga in fördelaktiga komponenter. Det är inte svårt att hitta många anti-cellulitkrämer på marknaden idag, men du behöver inte köpa något. Allt du behöver göra är att välja ett recept och använda det för att förbereda en mask. Ofta tagen som grund:

Eteriska oljor kan användas inte bara på egen hand, utan också i kombination med andra ingredienser. Det lämpliga alternativet väljs enligt olika kriterier, såsom kroppens individuella egenskaper och ytterligare egenskaper, men oftast föredras kanel, fucus, citron och apelsin.

Sammansättningen av blandningen för massage måste väljas individuellt, eftersom en person kan vara allergisk mot alla produkter. Värmningsmasker är inte lämpliga för ett antal sjukdomar, såsom åderbråck. Massage i sig har också en lista över kontraindikationer. Dessa inkluderar:

1. Kroniska hudsjukdomar, särskilt som påverkar problemområden som kräver behandling;
2. Patologier av blodkoagulering;
3. Akut period av kroniska sjukdomar;
4. Virala infektioner.

Åderbråck är en relativ kontraindikation för massage, eftersom vissa typer av exponering fortfarande är tillåtna, men de måste vara mycket skonsamma. Det är bäst att rådgöra med en specialist innan du behandlar celluliter efter en diagnos av åderbråck. Graviditet och amning är också kontraindikationer.

Regler

Om en kvinna bestämmer sig för att lägga till massagesessioner till sin cellulitterapi, måste hon regelbundet ägna tid åt dem, annars blir det inga resultat. Dessutom måste kursens längd observeras. Vanligtvis krävs minst tolv procedurer. Efter detta är det bättre att ta en paus i flera dagar och sedan, om nödvändigt, upprepa kursen.

Tips för att utföra massage:

1. Det är bäst att behandla huden tidigt på morgonen. En halvtimmes massage före frukost kommer att stimulera positiva reaktioner i kroppen under hela dagen;
2. Om sessionen genomförs på kvällen, är det värt att kombinera det med anti-celluliter wraps;
3. Oftast, för en kvalitetsmassage måste du förånga huden, särskilt om oljor och masker används;
4. All behandling av huden slutar med användning av krämer och andra produkter som hjälper den att återhämta sig snabbare;
5. Det är viktigt att välja rätt exponeringsintensitet. Den ska vara tillräckligt stark för att huden och musklerna ska värmas upp bra, men inte tillräckligt stark för att blåmärken och hematom ska bildas.

Många anser att smärta under anticellulitmassage är en indikator på dess effektivitet. I själva verket borde det inte finnas outhärdliga förnimmelser, än mindre uttalade skador på huden. Blåmärken och blåmärken är resultatet av felaktigt utförande eller, i sällsynta fall, vener som ligger för nära hudens yta.

Huvudtekniker

Varje specialist har sina egna subtiliteter för att utföra anti-cellulitmassage. Emellertid är ett antal tekniker kända som används i nästan varje teknik. Först och främst är det här att smeka. Detta ord betyder att lätt röra huden med fingrarna. De bör glida längs problemområden.

Att stryka är i huvudsak att förbereda huden för vidare arbete. Efter detta används följande:

1. Gnuggning. Stort placerade fingrar pressas hårt mot huden och flyttas över områden med celluliter. Vaderna arbetas strikt från botten till toppen, och lårområdet masseras i en cirkulär rörelse. Denna effekt hjälper till att ta bort överflödig vätska, vilket är mycket viktigt för terapi. Gnidning kan dock inte användas när ytliga vener är förstorade eller ett kapillärt nätverk uppstår;
2. Tryck. För att utföra denna teknik måste du ta tag i ett litet hudområde med fingrarna och dra tillbaka det. Detta kallas yttryck. För djupt arbete måste du dra av en betydande mängd hud med båda händerna och gradvis föra dem samman. Denna typ av träning låter dig öka muskeltonusen och förstöra fettcellernas bindningar;

1. Klappning. Det är nödvändigt att knyta händerna till nävar och använda benen för att slå över hela celluliternas yta. Intensiteten av påverkan måste ständigt ändras. Det är tillåtet att klappa inte med knytnävar, utan med handflatorna.

Det finns en femte teknik som kallas att klämma eller greppa. Dess väsen motsvarar helt namnet. Det är nödvändigt att nypa huden, ta tag i den med fingrarna med olika grader av kraft, gradvis öka arbetstakten. Denna teknik är en av de mest effektiva, men också den mest smärtsamma.

Vakuummassageteknik

Om en kvinna inte har några kontraindikationer kan hon genomföra vakuummassage hemma. För att göra detta behöver du speciella silikonburkar och olja, vilket hjälper dem att glida över huden lättare. Glasburkar, som för många är kända som ett hostmedel, kommer också att fungera, men de är svårare att använda.

Först måste du smörja området som ska behandlas med den valda oljan. Sedan måste du klämma ihop burken ordentligt så att den sitter ordentligt fast i huden. Nu måste den flyttas över celluliterna. För att uppnå bästa effekt är det viktigt att utföra rörelser i rätt riktning, schemat är som följer:

1. På höfterna måste du flytta burken från botten till toppen, utan att nå ljumskområdet;
2. Buken arbetas i en medurs cirkulär rörelse;
3. På dina vader måste du flytta från botten till toppen och stanna framför poplitealområdet.

Det finns ingen anledning att hålla burken på en punkt under lång tid, detta kan leda till blåmärken. Den totala längden på sessionen är minst femton minuter. Det bör utföras med en paus på en dag. Vanligtvis observeras resultatet efter 10-15 procedurer, men bara om du ändrar din livsstil och eliminerar orsaken till cellulitbildning.

För mer information om vakuummassage i hemmet, titta på videohandledningen:

Torr gnugga

Om en kvinna har celluliter i ett tidigt skede och har praktiskt taget inga massagekunskaper, är det bättre att vända sig till tekniker som är lämpliga för nybörjare. Till exempel utförs så kallad torrgnuggning, vilket kräver borste, vante eller handduk.

Hudbehandling är mycket enkel:

1. Kroppen ska vara torr, inget behov av att gnugga i badrummet eller efter en dusch;
2. Med hjälp av det valda verktyget gnuggas problemområdena tills ihållande rodnad i huden uppträder;
3. Efter avslutat arbete måste du smörja huden med kroppsmjölk eller fuktighetskräm.

Om celluliter inte är avancerade, då räcker det att arbeta på det på detta sätt i fem minuter. Ingreppet utförs högst tre gånger i veckan. Det är viktigt att se till att huden förblir torr under gnuggningen, annars kan repor och blåmärken uppstå.

Massage på handtagen

En av de mest effektiva teknikerna som du kan använda hemma är massage, som bygger på grepp. Denna teknik arbetar djupare in i huden och förbättrar blodcirkulationen i områden där celluliter ansamlas. Du måste ägna cirka tio minuter om dagen åt det.

För att arbeta med mage, lår och skinkor måste du utföra upp- och nedrörelser med benen på fingrarna knutna till en knytnäve. Detta måste göras tills blodet rusar till ytan av huden och det blir rött. Höfter och skinkor kan också bearbetas genom cirkulär rotation av båda händernas fingrar, hopvikta. Denna är även lämplig för knämassage.

För att eliminera celluliter på insidan av låren måste du samla ett hudveck med alla fingrarna och sedan släta ut det med en uppåtgående rörelse med tummen. De fungerar på samma sätt med den inre ytan av händerna. Ett annat alternativ för problemområden är att bilda en triangel med tummarna och pekfingrarna, som utövar ett starkt tryck på huden. Efter detta förs pekfingrarna närmare tummarna, samtidigt som vecket flyttas uppåt.

Denna videokurs uppmuntrar undervisning i manuell självmassage:

Hårdvarutekniker för hemmet

Om en kvinna bestämmer sig för att eliminera cellulitskorpa hemma för bekvämlighetens skull och inte för besparingar, har hon råd att spendera pengar på att köpa en effektiv massageapparat. Verkligen effektiva botemedel är mycket dyra. Till exempel kostar vakuummassageapparater som ingår i de bästa listorna cirka sexton tusen rubel.

Men för acceptabelt kroppsarbete kan du köpa mer prisvärda alternativ. Luftkompressorer som skapar vakuumområden säljs till olika prisklasser. Med hjälp av sådana massageapparater utförs proceduren på exakt samma sätt som vid koppning. Det är nödvändigt att endast köpa alternativ med justerbar intensitet, eftersom sådana sessioner är mycket traumatiska och blåmärken kan uppstå på huden.

Vibrerande massageapparater är populära, de kommer vanligtvis med en mängd olika tillbehör för att träna olika delar av kroppen. Modeller som har en extra infraröd strålningsfunktion förtjänar särskild uppmärksamhet. Precis som med vakuummassageapparater är det viktigt att kunna justera enhetens intensitet.

För att lära dig hur du använder massageapparater korrekt, titta på den här videolektionen:

Vad behöver du komma ihåg?

Oavsett hur förförda kvinnor är av foton av kroppen före och efter massagesessioner, är proceduren inte ett universalmedel mot celluliter, oavsett hur mycket tid som ägnas åt det. Dessutom, om det utförs felaktigt, kan det skada kroppen allvarligt. Det är viktigt att välja en teknik med hänsyn till individuella egenskaper och inte ta onödiga risker genom att hitta din patologi i listan över kontraindikationer.

Med nästan vilken teknik som helst kommer rörelser riktade från botten till toppen att vara korrekta. Det är viktigt att övervaka hur röd huden är. Om detta sker plötsligt och onaturligt måste proceduren avbrytas omedelbart. I allmänhet, oavsett teknik, ger anticellulitmassage sina resultat när den utförs korrekt och regelbundet.

Det är värt att överväga honungstypen av förfarande separat. Denna produkt är mycket användbar för extern användning, men den är svår att applicera, eftersom den ständigt rinner, och smärtan när du drar av händerna som fastnar på huden är mycket värre än när du använder andra kosmetika.

Recensioner

“Detta är definitivt mitt favorit massagealternativ! Inga speciella förberedelser krävs, men huden är återfuktad, mättad med vitaminer och blir mycket vackrare. När handflatorna fastnar på kroppen måste du till och med anstränga dig för att slita av dem, men det är precis vad du behöver."

”Om man jämför det med massagekoppar är användningen av honung inte lika smärtsam, men det finns definitivt obehag. I mitt fall, av någon okänd anledning, orsakade användningen av denna produkt något som blåsor på min hud, även om jag inte har några allergier. Jag var tvungen att överge procedurerna."

Video om ämnet

Många drömmer om att bli av med celluliter. Denna uppgift är dock i sig mycket svår. För att uppnå önskat resultat måste du arbeta hårt på dig själv. I grund och botten, för att bli av med "apelsinskalet", används anti-cellulitmassage, som görs i buken, skinkorna, fram- och baksidan av låren, gnuggar in olika krämer i huden som förbättrar hudens turgor, sport och till och med andningsövningar.

Hur man gör anti-celluliter massage av lår och rumpa

Syftet med anti-cellulitmassage är att återställa cellfunktionen. Samtidigt stärks blodkärlens väggar, och de börjar fungera bättre. Detta leder till att det obehagliga "apelsinskalet" elimineras och till och med hjälper till att återställa normal vikt.

Dessutom är det också användbart i förebyggande syfte. Med dess hjälp blir huden bättre, mer elastisk, vikten minskar och ämnesomsättningen normaliseras.

Typer av anti-celluliter massage

Det finns flera typer av det.

För att aktivera lymfkapillärernas arbete används en allmän ytlig massage. I detta fall används lätt strykning och gnidning. Alla rörelser ska i alla fall gå mot huvudlymfkörtlarna.

Lokal anti-cellulitmassage gör det möjligt att förbättra funktionen hos lymfatiska kapillärer och samlare. Här används starkare tekniker, gnuggning och knådning, samt massage av enskilda problemområden.

Hur man gör anti-celluliter rumpa massage

Alla manipulationer måste utföras i riktning mot lymfans naturliga förlopp. De gör detta eftersom det hjälper till att förbättra formen på sätesområdet.

Närmare bestämt rör sig massageterapeuten från topp till botten och från periferin till mitten av det behandlade området.

Det första steget börjar med djupa strykningar med kanten av handflatan. De erforderliga rörelseriktningarna observeras strikt. Efter det första steget börjar de utföra snabba cirkulära slag.

De är gjorda i en spiralriktning från periferin till korsbenet. Detta följs av en liknande, men djup strykning.

Därefter börjar massageterapeuten knåda fettvecken. För att göra detta tar han tag i ett horisontellt veck av fett och knådar det från botten till toppen.

Sedan, med hjälp av nypor med pekfingret och tummen, greppas samma fettveck, men vertikalt och försiktigt arbetat från sidoytorna till den centrala.

Därefter utför massageterapeuten "staccato". För de som inte vet är det här ryckiga kranar med en minimal paus mellan dem.

Efter detta masserar han intensivt svanskotan med cirkulära rörelser i medurs riktning. Hela massageproceduren består av en våg.

Det appliceras på lymfkörtlarna i fotleden, subgluteala och popliteala områdena och korsbenet. Det utförs med lätta knuffar, med båda händerna samtidigt. Upprepa tre gånger för varje zon.

Fördelarna med anti-celluliter massage av skinkorna

Förfarandet låter dig bli av med celluliter och slapp hud. Och ju tidigare du tar itu med det här problemet, desto bättre. I ett tidigt skede är celluliter mycket lättare att ta bort än 5-10 år efter dess uppkomst. Behandla din kropp med kärlek.

Nackdelar med sätesområdet

1. Form och ton försvinner med tiden,
2. Överskott av fettdepåer
3. Ojämn terräng.

Det som brukar kallas celluliter, eller "apelsinhud", indikerar vanligtvis vätskeretention i kroppen och vävnadsöverväxt. Var försiktig när du masserar eftersom dessa områden ofta är känsliga. Upprepa dagligen.

Lektion om anti-cellulitmassage av lår och rumpa - steg för steg

1. Knåda lår och rumpa

Knådning hjälper till att lösa trängsel, men var försiktig, pressning kan vara smärtsamt. Massera patientens lår och rumpa genom att trycka på musklerna med tummen och rulla. Alternera händerna i en viss rytm. Rengörande eteriska oljor kan också hjälpa som ett komplement till anti-cellulitmassage.

Trycker på låren

Massera lårmusklerna med botten av din handflata, rör dig uppåt. Trycket ska vara ganska starkt, men inte smärtsamt. Använd båda händerna växelvis för att stärka. Undvik att röra insidan av låret.

Tryck på skinkor och ben

Gör en knytnäve och massera cellulitområdena med knogarna. Denna teknik kan vara mycket effektiv, men var försiktig med försvagade muskler. Gör cirklar och knåda området för att förbättra cirkulationen, men begränsa det till endast mjukvävnad. Rör inte benen eller insidan av låret.

Knacka på låren

Knacka på kanterna på handflatorna, rör dig upp och ner på låret. Detta förbättrar blodcirkulationen. Handledarna är avslappnade, lillfingrarna rör vid patientens kropp. Skarp och lätt knackning bör ge ett ljud som är karakteristiskt för denna teknik. Du kan använda andra typer av knackning - klappning och knackning med knytnävar, som också stimulerar blodcirkulationen. Upprepa allt på det andra benet.

Vad är lymfdränage anti-cellulitmassage och hur man gör det

Den mest effektiva proceduren för att bekämpa celluliter är lymfdränage anti-celluliter massage av lår och skinkor. Det genomförs i två kurser om 15 procedurer. Den första behandlingen – varannan dag behandlas endast en lem i 40 minuter. En vecka senare börjar den andra kursen, på det andra benet.

Lymfdränage anti-celluliter massage görs bäst efter en dusch eller efter att ha värmt upp huden på annat sätt. Efter att ha torkat huden ligger patienten på soffan på magen och ett anticellulitmedel appliceras på området som ska masseras.

Appliceringen är ytlig och måste utföras med stor försiktighet och utan att huden lossnar. Riktning – från knät uppåt, mot ländryggen. Samma sak görs mellan andra för att slappna av i musklerna.

När det görs på rätt sätt är quiltning marginellt smärtsamt, eller åtminstone känsligt, för patienten. Eftersom detta reflexmässigt orsakar muskelspänningar avslutar vi med flera lugnande tekniker (till exempel strykning eller sällsynta djupa vibrationer).

Efter detta vänder sig patienten på ryggen, och alla manipulationer utförs växelvis på framsidan av låren. Varje sida tar 20 minuter. Effekten av anti-cellulitmassage av höfter och skinkor kommer att visas efter 7-10 massageprocedurer.

Anti-celluliter massageteknik: videohandledning