Selülit önleyici masaj video dersleri kalça

Merhaba sevgili okuyucular! Bu yazımızda kalçalara selülit önleyici masajı, çeşitleri ve tekniğini anlatmak istiyoruz.

İçerik

Faydalı özellikler

Kalçaların selülit önleyici masajı, portakal kabuğuyla baş etmeye ve vücuttaki metabolik süreçleri iyileştirmeye yardımcı olacak etkili bir tekniktir. Kalça ve uyluk bölgesine yapılan masaj sayesinde:

1. kan dolaşımını ve lenf akışını iyileştirmek;
2. metabolik süreci hızlandırmak;
3. doku şişmesini hafifletmek;
4. toksinleri ve diğer parçalanma ürünlerini hücreler arası alandan uzaklaştırın;
5. kan dolaşımı yoluyla daha iyi besin ve oksijen sağlanması sayesinde hızlı doku restorasyonunun sağlanması;
6. kas tonusunu sağlayın;
7. dokuların ve kan damarlarının elastikiyetini arttırmak;
8. Masaj alanındaki dermisin görünümünü iyileştirin.

Kontrendikasyonlar

Uyluklara ve kalçalara uygulanan selülit önleyici masaj kesinlikle tüm vücut için faydalıdır ve fazla kilolarla ve dış cilt kusurlarıyla baş etmeye yardımcı olacaktır. Ancak herkes bu zayıflama tekniğini kullanamayabilir. Masaj vücuda zarar verebilir:

1. hamilelik sırasında;
2. yüksek tansiyon ile;
3. kalp kası hastalıkları için;
4. dermatolojik problemlerin varlığında;
5. çeşitli lokalizasyonlardaki malign neoplazmların varlığında;
6. yüksek vücut ısısında;
7. çeşitli etiyolojilerin hastalıklarının akut seyri sırasında.

Tüzük

Uyluk ve kalçalara uygulanan selülit önleyici masajın mümkün olduğu kadar etkili olması ve vücudunuza zarar vermemesi için aşağıdaki önerilere uymalısınız:

1. Prosedürü gerçekleştirmek için vücutta iyi kaymayı sağlayacak özel yağlar veya zengin kremler kullanın;
2. masajdan önce, dermisi buharlaştırmaya ve manipülasyona daha duyarlı hale getirmeye yardımcı olacak bir banyo veya duş almanız gerekir;
3. işlemin başlangıcına ve sonuna cildin ısınmasına ve yumuşamasına yardımcı olacak yumuşak ve pürüzsüz hareketler eşlik etmelidir;
4. masajın ortasında hareketler maksimum yoğunlukta yapılmalıdır;
5. kasık bölgesine, uyluğun iç kısmına ve popliteal bölgeye baskı uygulamayın;
6. masaj hareketleri lenf akışı yönünde gerçekleştirilir;
7. Adet sırasında masajdan kaçının;
8. işlemi günaşırı yapın, en uygun süre yemekten 3 saat sonradır;
9. tüm hareketler ağrıya neden olmamalıdır;
10. Daha iyi sonuçlar için bacaklarınıza ve kalçalarınıza aynı anda masaj yapın.

Salonlarda masaj

Bacaklara, uyluklara ve kalçalara selülit önleyici masaj yapmak için, işlemi gerçekleştirmek için yeterli bilgi ve beceriye sahip kalifiye uzmanlarla iletişime geçebilirsiniz. Güzellik salonlarında masaj yapmak için size birçok seçenek ve teknik sunulacak: özel fırçalar, kavanozlar, bal, çikolata, özel kremler vb.

Uzmanlar ve müşterileri arasında en popüler olanı özel silindirlerle yapılan masajdır. Kullanımları vücudun geniş bölgelerini tedavi etmeye yardımcı olur ve selülitin nedeni olan dermisin derin bölgelerini ve deri altı yağ tabakasını etkiler.

İşlem sırasında usta, iyi kayma sağlayan ve problemle hızlı bir şekilde başa çıkmaya yardımcı olan özel selülit önleyici kremler ve masaj yağları kullanır.

Selülit önleyici masaj, rahatlamanıza ve enerji kazanmanıza yardımcı olan onarıcı vücut masajı gibi değildir. Bu masaj orta derecede fiziksel aktivite ile karşılaştırılabilir. Bu nedenle işlemi tamamladıktan sonra vücudunuzda hafif bir halsizlik ve hoş bir sıcaklık hissedebilirsiniz.

Evde selülit önleyici masaj

Masajın morluklar ve dayanılmaz ağrılarla sonuçlanmaması için hareketlerde tutarlılığın sağlanması gerekir.

1. Masajı şu şekilde başlatmak ve bitirmek gerekir: okşama hareketleri.Bu, cildin ısınmasına ve yumuşamasına yardımcı olacaktır. Parmak uçlarınızla hafif bir dokunuşla hareketler yapın; okşarken hafif bir titreşim oluşturabilirsiniz. Vuruş hareketleri düz, dairesel veya zikzak olabilir.
2. Prosedürün bir sonraki aşaması toz haline getirme. Avuç içi ve parmaklarınız cilde sıkıca bastırılarak hareketler gerçekleştirin. Tüm hareketler yoğun olup cilt ve kasların esnemesini sağlamalıdır. Bu, doku hücrelerinde biriken lenf, kan ve sıvı akışının artmasına yardımcı olacaktır.
3. Masajın üçüncü aşaması - sıkma ve yoğurma - parmaklarınızı kaydırın. Deri ruloyu parmaklarınızın arasında sıkıştırın ve yavaş yavaş yukarı doğru hareket ettirin. Daha sonra parmaklarınızla cildinizi kavrayın ve masaj yapın. Hareketler hamur yoğurma hareketlerine benzer olmalıdır. Bundan sonra yumruklarınızı sıkın ve parmak eklemlerinizi aşağıdan yukarıya doğru cilt üzerinde hareket ettirin.
4. Dördüncü aşama – okşama . Prosedürü parmaklarınızla ve tüm avuç içi ile gerçekleştirin. Okşama yoğun olmalıdır. Bu, kalça ve uyluk bölgesindeki tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olacaktır. Ancak vücudunuzda morluk bırakmamak için aşırıya kaçmayın.

Çukurluğu masajı

Bardaklarla selülit önleyici masaj, güzellik salonlarında yaygın olarak kullanılan portakal kabuğuyla mücadelede etkili bir yoldur ve aynı zamanda evde kendi kendine uygulama için de mevcuttur.

İşlemi gerçekleştirmek için eczanede bulunabilen özel masaj kapları, jeller, yağlar veya kremler kullanılır.

Kavanozu gövdeye yerleştirmeden önce bir vakum oluşturmanız gerekir - biraz sıkın ve takın. Daha sonra, kurulu cihazları gövde boyunca dairesel ve zikzak hareketlerle hareket ettirin. Kalçalara masaj yapmak için bardaklarla dairesel hareketler yapın. Kalça bölgesini hedeflemek için zikzak veya düz hareketler yapın ve tüm hareketler dizden kalçaya doğru olmalıdır. Daha sonra kavanozu yırtın ve işlemi gerektiği kadar tekrarlayın.

Selülit önleyici hacamat masajı düzenli olarak (2 ay boyunca haftada üç kez) uygulandığında etkilidir. Ancak belirtilen süreden sonra sonucu fark edebilirsiniz. Ayrıca ağrı ve morarmayı önlemek için kapların hareket aralığına da sıkı bir şekilde uymalısınız.

Katkı maddeleri ile selülit önleyici masaj

Kalça, uyluk ve kalçaların selülit önleyici masajı, işlemin etkinliğini artıracak ve dermisin üst katmanlarının faydalı maddelerle beslenmesine yardımcı olacak doğal ürünlerin eklenmesiyle yapılabilir. Bunlara kozmetik ve uçucu yağlar, bal dahildir.

Bal masajı

Bal, masajın en popüler ve faydalı katkı maddelerinden biridir. Özel masaj salonlarında ve evde kendi kendine masaj yapmak için yaygın olarak kullanılır. Portakal kabuğunu kalçalara ve uyluklara masaj yapmak için yaklaşık 5 yemek kaşığı ihtiyacınız olacak. ben tatlım. Daha iyi kayma için içine esansiyel yağlar ekleyebilirsiniz.

Selülit önleyici bal masajı tekniği:

1. avuçlarınızı bal veya bunun uçucu yağlarla karışımıyla yağlayın;
2. balı önce hafif masaj hareketleriyle kalçalara ve uyluklara uygulayın, ardından okşayın;
3. avuçlarınızı cilde sıkıca bastırın ve keskin bir şekilde yırtın - bu, gözenekleri açacak ve toksinleri, atıkları ve deri altı yağlarını dışarı çekecek bir vakum oluşturmaya yardımcı olacaktır;
4. İşlemi tamamladıktan sonra duş alın ve kalça ve uyluk derisine selülit önleyici krem ​​ve kozmetik yağı uygulayın.

Masaj aletleri kullanarak masaj yapın

Özel fırçalar ve masaj aletleri kullanarak kalçalara selülit önleyici masajı kendiniz yapabilirsiniz. Bu, prosedürü basitleştirmeye ve hızlı sonuçlara ulaşmaya yardımcı olacaktır. Ancak bazı kurallara uymanız gerekir:

1. özel cihazlar kullanılarak yapılan masaj için en uygun zaman sabah veya akşamdır;
2. işlemden önce kontrastlı duş alın;
3. her prosedürde hareketlerin yoğunluğu artmalıdır;
4. Masaj sırasında vücudunuzun tahriş veya sıyrık olan bölgelerine dokunmayın;
5. Cildi kurutacak ve aşırı gerilmeyi önleyecek talk pudrası sürdükten sonra masaj yapmanızı öneririz.

Titreşimli masaj aletlerini kullanırken dikkatli olmalısınız. İç organları etkilerler. Sağlığınızdan emin değilseniz durumu daha da kötüleştirmemek için bu tür cihazlardan uzak durun.

Yararlı makaleler:

Makalenin yazarı hakkında:

Kozmetolog, kendi markası “Lyudmila” altında 3 kozmetoloji kliniğinin yöneticisi. Profesyonel çevrimiçi yayınlar için makalelerin yazarı ve birçok uluslararası sempozyuma katılımcı.

Selülit önleyici masaj, kadınların vücudundaki hoş olmayan portakal kabuğuna karşı mücadelede büyük rol oynar. Terapinin diğer unsurlarından ayrı olarak istenen sonucu getirmeyecektir, ancak düzenli prosedürler, doğru beslenme ve fiziksel aktivite ile birleştiğinde cildi tam anlamıyla dönüştürebilir.

Evde selülit önleyici masaj, adil cinsiyetin birçok temsilcisini baştan çıkarıyor ve bu şaşırtıcı değil. Öncelikle ekstra nakit masraf gerektirmez, salon hizmetleri çok maliyetlidir. İkinci olarak, ustanın programına uyum sağlamadan, uygun bir zamanda bağımsız oturumlar düzenleyebilirsiniz.

Evde uygun masaj yapmak mümkün mü?

Bir kadın masaj seanslarının kendisine olağanüstü faydalar sağlayacağından emin olmak istiyorsa kalifiye bir uzmana başvurmalıdır. Cilde, kan damarlarına veya kaslara zarar vermeden tüm kuralları dikkate alarak prosedürü yalnızca kendisi gerçekleştirebilecektir. Kadınlar kendi başlarına masaj yapmaya çalışırken sadece sonuç alamama değil, aynı zamanda ciltlerinde morarma riskiyle de karşı karşıya kalırlar.

Ancak selülitle evde bu şekilde mücadele etmek yine de mümkün. Bunu yapmak için uygulama metodolojisini ayrıntılı olarak tartışan ilgili literatürü bulmanız gerekir. Hazırlık video eğitimlerinin izlenmesini içermelidir. Bu tür eğitim oldukça etkilidir, ancak yalnızca profesyonellerin çalıştığı videoları seçmeniz gerekir.

Manuel masaj her zaman soruna layık bir çözüm değildir. Profesyonel donanım teknikleri olmadan ileri evrelerdeki selülitlerin üstesinden gelmek neredeyse imkansızdır. Bu durumda çok daha ciddi prosedürlere başvurmanız gerekir. Ancak selülit için evde kendi kendine masajın kullanılması ek bir önlem olarak yine de kabul edilebilir.

Masaj türleri

Bir kişi "masaj" kelimesini duyduğunda, çoğu zaman aklına manuel form gelir, çünkü bu en yaygın seçenektir. Görünen tüm basitliğine rağmen, üç ana koşul altında mükemmel sonuçlara yol açar:

1. Düzenli oturumlar;
2. Doğru uygulama tekniği;
3. Yeterince nitelikli masaj terapisti.

İlerlemiş selüliti evde tek başınıza ortadan kaldıramazsınız ama hafif formlar için kendi kendine masaj uygundur. Bir sonraki tip, çeşitlilikleriyle hayrete düşüren masajların kullanımını içerir. Bunlara hem basit ahşap silindirler hem de cildi geri çeken elektrikli cihazlar dahildir.

Lenfatik drenaj türü çoğunlukla cihazlar kullanılarak gerçekleştirilir, ancak manuel bir versiyon da vardır. Oldukça yoğun bir etkiye sahip olduğundan selülitin ilerleyen aşamalarıyla mücadele için uygundur. Bu tip arasındaki temel fark, tüm hareketlerin kalp kasına yönelik olmasıdır.

Son olarak kupa masajı ve vakum masajının diğer çeşitleri aktif olarak kullanılmaktadır. Bu tür işlemler hem evde hem de salonlarda gerçekleştirilir. Onlar için benzer etkilere sahip özel silikon kavanozlar ve masaj aletleri kullanılır.

Ek çareler ve kontrendikasyonlar

Seanslardan en yüksek verimi elde etmek için cilde sadece belirli bir şekilde masaj yapmamalı, aynı zamanda faydalı bileşenleri de ovalamalısınız. Bugün piyasada pek çok selülit önleyici krem ​​bulmak zor değil ama hiçbir şey satın almanıza da gerek yok. Tek yapmanız gereken bir tarif seçip onu maske hazırlamak için kullanmak. Genellikle temel alınır:

Esansiyel yağlar tek başına kullanılabileceği gibi diğer bileşenlerle birlikte de kullanılabilir. Uygun seçenek, vücudun bireysel özellikleri ve ek özellikler gibi çeşitli kriterlere göre seçilir, ancak çoğunlukla tarçın, fukus, limon ve portakal tercih edilir.

Bir kişinin herhangi bir ürüne alerjisi olabileceğinden, masaj karışımının bileşimi ayrı ayrı seçilmelidir. Isınma maskeleri varisli damarlar gibi bir dizi hastalık için uygun değildir. Masajın kendisinde de bir kontrendikasyon listesi vardır. Bunlar şunları içerir:

1. Özellikle tedavi gerektiren sorunlu bölgeleri etkileyen kronik cilt hastalıkları;
2. Kan pıhtılaşması patolojileri;
3. Herhangi bir kronik hastalığın akut dönemi;
4. Viral enfeksiyonlar.

Varisli damarlar masaj için göreceli bir kontrendikasyondur, çünkü bazı maruz kalma türlerine hala izin verilmektedir, ancak bunlar çok yumuşak olmalıdır. Varis tanısı konulduktan sonra selüliti tedavi etmeden önce bir uzmana danışmak en doğrusudur. Hamilelik ve emzirme de kontrendikasyonlardır.

Tüzük

Bir kadın selülit tedavisine masaj seanslarını da eklemeye karar verirse, onlara düzenli olarak zaman ayırmalıdır, aksi takdirde sonuç olmayacaktır. Ayrıca kursun süresine de dikkat edilmelidir. Genellikle en az on iki prosedür gereklidir. Bundan sonra birkaç gün ara vermek ve ardından gerekirse kursu tekrarlamak daha iyidir.

Masaj yapmak için ipuçları:

1. Cildi sabahın erken saatlerinde tedavi etmek en iyisidir. Kahvaltıdan önce yapılacak yarım saatlik masaj, vücutta gün boyu olumlu tepkileri harekete geçirecek;
2. Seans akşam yapılıyorsa selülit önleyici sargılarla birleştirmeye değer;
3. Çoğu zaman, kaliteli bir masaj için, özellikle yağlar ve maskeler kullanılıyorsa, cildi önceden buharlamanız gerekir;
4. Cildin her türlü tedavisi, daha hızlı iyileşmesine yardımcı olacak kremler ve diğer ürünlerin kullanılmasıyla tamamlanır;
5. Doğru maruz kalma yoğunluğunu seçmek önemlidir. Cildin ve kasların iyice ısınmasını sağlayacak kadar güçlü olmalı, ancak morluk ve hematom oluşumuna neden olacak kadar güçlü olmamalıdır.

Birçoğu, selülit önleyici masaj sırasındaki ağrının, etkinliğinin bir göstergesi olduğunu düşünüyor. Aslında dayanılmaz hisler olmamalı, ciltte çok daha az belirgin yaralanmalar olmamalıdır. Morluklar ve morluklar, yanlış uygulamanın veya nadir durumlarda damarların cilt yüzeyine çok yakın olmasının sonucudur.

Ana teknikler

Her uzmanın selülit önleyici masaj yapma konusunda kendi incelikleri vardır. Ancak hemen hemen her teknikte kullanılan bir takım teknikler bilinmektedir. Her şeyden önce bu okşamaktır. Bu kelime, parmaklarınızla cilde hafifçe dokunmak anlamına gelir. Sorunlu alanlar boyunca kaymaları gerekir.

Vuruş aslında cildi daha ileri çalışmalara hazırlıyor. Bundan sonra aşağıdakiler kullanılır:

1. Sürtünmek. Geniş aralıklı parmaklar cilde sıkıca bastırılır ve selülitli alanlar üzerinde hareket ettirilir. Baldırlar kesinlikle aşağıdan yukarıya doğru çalıştırılır ve uyluk bölgesine dairesel hareketlerle masaj yapılır. Bu etki tedavi için çok önemli olan fazla sıvının atılmasına yardımcı olur. Ancak yüzeysel damarlar genişlediğinde veya kılcal damar ağı oluştuğunda sürtünme kullanılamaz;
2. Basınç. Bu tekniği gerçekleştirmek için cildin küçük bir alanını parmaklarınızla tutup geri çekmeniz gerekir. Buna yüzey basıncı denir. Derin çalışma için, iki elinizle önemli miktarda deriyi çekip yavaş yavaş bir araya getirmeniz gerekir. Bu tür bir eğitim, kas tonusunu artırmanıza ve yağ hücrelerinin bağlarını yok etmenize olanak tanır;

1. Okşama. Ellerinizi yumruk şeklinde sıkmanız ve kemikleri kullanarak selülitin tüm yüzeyine vurmanız gerekir. Etkinin şiddeti sürekli değiştirilmelidir. Yumrukla değil avuç içiyle alkışlamak caizdir.

Kıstırma veya kapma adı verilen beşinci bir teknik var. Özü tamamen isme karşılık gelir. Cildi sıkıştırmak, değişen derecelerde kuvvetle parmaklarınızla kavramak, çalışma hızını kademeli olarak arttırmak gerekir. Bu teknik en etkili ama aynı zamanda en acı verici olanlardan biridir.

Vakum masaj tekniği

Bir kadının kontrendikasyonu yoksa evde vakum masajı seansları yapabilir. Bunu yapmak için, cilt üzerinde daha kolay kaymalarına yardımcı olacak özel silikon kavanozlara ve yağa ihtiyacınız olacak. Birçok kişi tarafından öksürüğe çare olarak bilinen cam kavanozlar da işe yarayacaktır ancak kullanımı daha zordur.

Öncelikle tedavi edilecek alanı seçilen yağla yağlamanız gerekir. Daha sonra kavanozu cilde sıkıca tutunacak şekilde sıkıca sıkmanız gerekir. Artık selülitin üzerine taşınması gerekiyor. En iyi etkiyi elde etmek için hareketleri doğru yönde yapmak önemlidir, şema aşağıdaki gibidir:

1. Kalçalarda, kasık bölgesine ulaşmadan kutuyu aşağıdan yukarıya doğru hareket ettirmeniz gerekir;
2. Karın saat yönünde dairesel bir hareketle çalıştırılır;
3. Baldırlarınızda popliteal alanın önünde durarak aşağıdan yukarıya doğru hareket etmeniz gerekir.

Kavanozun uzun süre tek bir noktada tutulmasına gerek yoktur, morarmalara neden olabilir. Seansın toplam süresi en az on beş dakikadır. Bir gün ara ile yapılmalıdır. Genellikle sonuç 10-15 işlemden sonra gözlemlenir, ancak yalnızca yaşam tarzınızı değiştirirseniz ve selülit oluşumunun nedenini ortadan kaldırırsanız.

Evde vakum masajı hakkında daha fazla bilgi için video eğitimini izleyin:

Kuru sürtünme

Bir kadının erken bir aşamada selüliti varsa ve neredeyse hiç masaj becerisi yoksa, yeni başlayanlar için uygun tekniklere yönelmek daha iyidir. Örneğin, fırça, eldiven veya havlu gerektiren kuru sürtünme adı verilen bir işlem gerçekleştirilir.

Cilt işleme çok basittir:

1. Vücut kuru olmalı, banyoda veya duştan sonra ovuşturulmasına gerek yoktur;
2. Seçilen aracı kullanarak sorunlu alanlar ciltte kalıcı kızarıklık görünene kadar ovulur;
3. İşin tamamlanmasının ardından cildi vücut sütü veya nemlendiriciyle yağlamanız gerekir.

Selülit ileri düzeyde değilse beş dakika bu şekilde çalışmak yeterlidir. İşlem haftada en fazla üç kez gerçekleştirilir. Sürtünme sırasında cildin kuru kalmasını sağlamak önemlidir, aksi takdirde çizikler ve morluklar oluşabilir.

Tutma yerlerine masaj yapın

Evde kullanabileceğiniz en etkili tekniklerden biri kavramaya dayalı masajdır. Bu teknik cildin daha derinlerine inerek selülitin biriktiği bölgelerde kan dolaşımını iyileştirir. Günde yaklaşık on dakikanızı buna ayırmanız gerekir.

Karın, uyluk ve kalçaları çalıştırmak için parmaklarınızın kemiklerini yumruk şeklinde sıkarak yukarı ve aşağı hareketler yapmanız gerekir. Bu, kan cilt yüzeyine çıkıp kırmızıya dönene kadar yapılmalıdır. Kalçalar ve kalçalar, her iki elin parmaklarının birbirine katlanmış şekilde dairesel döndürülmesiyle de çalıştırılabilir. Bu aynı zamanda diz masajı için de uygundur.

Bacakların iç kısmındaki selüliti ortadan kaldırmak için tüm parmaklarınızla bir deri kıvrımı toplamanız ve ardından başparmağınızı yukarı doğru hareket ettirerek düzeltmeniz gerekir. Ellerin iç yüzeyi ile aynı şekilde çalışırlar. Sorunlu alanlar için başka bir seçenek de cilde güçlü baskı uygulayan başparmaklarınız ve işaret parmaklarınızla bir üçgen oluşturmaktır. Bundan sonra işaret parmakları başparmaklara yaklaştırılır ve aynı anda kıvrım yukarı doğru hareket ettirilir.

Bu video kursu, manuel olarak kendi kendine masaj yapmayı öğretmeyi teşvik eder:

Ev donanımı teknikleri

Bir kadın tasarruf uğruna değil, rahatlık uğruna evde selülit kabuğunu ortadan kaldırmaya karar verirse, etkili bir masaj cihazı satın almak için para harcayabilir. Gerçekten etkili çözümler çok pahalıdır. Örneğin, en iyi listelerde yer alan vakumlu masaj cihazlarının maliyeti yaklaşık on altı bin ruble.

Ancak kabul edilebilir gövde çalışması için daha uygun fiyatlı seçenekler satın alabilirsiniz. Vakum alanları oluşturan hava kompresörleri farklı fiyat noktalarında satılmaktadır. Bu tür masaj aletlerinin yardımıyla işlem, hacamat durumunda olduğu gibi gerçekleştirilir. Bu tür seanslar çok travmatik olduğundan ve ciltte morluklar oluşabileceğinden, yalnızca yoğunluğu ayarlanabilir seçenekleri satın almak gerekir.

Titreşimli masaj aletleri popülerdir; genellikle vücudun farklı bölgelerini çalıştırmak için çeşitli ataşmanlarla birlikte gelirler. Ek kızılötesi ışınlama işlevine sahip modeller özel ilgiyi hak ediyor. Vakumlu masaj cihazlarında olduğu gibi cihazın yoğunluğunu ayarlayabilmek önemlidir.

Masaj aletlerini doğru şekilde nasıl kullanacağınızı öğrenmek için bu video dersini izleyin:

Neyi hatırlamanız gerekiyor?

Kadınlar, masaj seanslarından önce ve sonra vücut fotoğraflarıyla ne kadar baştan çıkarılsa da, ne kadar zaman ayrılırsa ayrılsın, prosedür selülit için her derde deva değildir. Üstelik yanlış uygulandığında vücuda ciddi zararlar verebilir. Bireysel özellikleri dikkate alarak bir teknoloji seçmek ve patolojinizi kontrendikasyonlar listesinde bularak gereksiz riskler almamak önemlidir.

Hemen hemen her teknikte aşağıdan yukarıya doğru yapılan hareketler doğru olacaktır. Cildin ne kadar kırmızı olduğunu izlemek önemlidir. Bu aniden ve doğal olmayan bir şekilde gerçekleşirse, prosedür derhal durdurulmalıdır. Genel olarak teknoloji ne olursa olsun selülit önleyici masaj doğru ve düzenli yapıldığında sonuçlarını verir.

Bal tipi prosedür ayrı ayrı dikkate alınmaya değer. Bu ürün harici kullanım için çok faydalıdır, ancak sürekli aktığı için uygulaması zordur ve cilde yapışan ellerinizi soyduğunuzda oluşan ağrı, diğer kozmetik ürünleri kullanmaktan çok daha kötüdür.

Yorumlar

“Bu kesinlikle benim en sevdiğim masaj seçeneğim! Özel bir hazırlık gerektirmez ancak cilt nemlenir, vitaminlerle doyurulur ve çok daha güzel hale gelir. Avuç içleriniz vücudunuza yapıştığında onları koparmak için çaba bile harcamanız gerekiyor ama ihtiyacınız olan da tam olarak bu.”

“Masaj bardaklarıyla karşılaştırırsanız bal kullanımı o kadar acı verici değil ama kesinlikle rahatsızlık veriyor. Benim durumumda, alerjim olmamasına rağmen bilinmeyen bir nedenden dolayı bu ürünü kullanmak cildimde kabarcıklara benzer bir şeye neden oldu. Prosedürleri bırakmak zorunda kaldım.”

Konuyla ilgili video

Birçok insan selülitten kurtulmayı hayal ediyor. Ancak bu görev doğası gereği çok zordur. İstenilen sonucu elde etmek için kendiniz üzerinde çok çalışmanız gerekir. Temel olarak “portakal kabuğundan” kurtulmak için karın, kalça, uylukların ön ve arka yüzeylerine yapılan, cildin turgorunu artıran çeşitli kremlerin cilde sürülmesi, spor ve hatta selülit önleyici masaj kullanılır. nefes egzersizleri.

Uyluk ve kalçalara selülit önleyici masaj nasıl yapılır?

Selülit önleyici masajın amacı hücre fonksiyonunu yeniden sağlamaktır. Aynı zamanda kan damarlarının duvarları güçlenir ve daha iyi çalışmaya başlarlar. Bu, o hoş olmayan "portakal kabuğunun" ortadan kaldırılmasına yol açar ve hatta normal kilonun geri kazanılmasına yardımcı olur.

Ayrıca önlenmesi açısından da faydalıdır. Onun yardımıyla cilt daha iyi hale gelir, daha elastik hale gelir, ağırlık azalır ve metabolizma normalleşir.

Selülit önleyici masaj türleri

Bunun birkaç türü vardır.

Lenfatik kılcal damarların çalışmasını aktive etmek için genel bir yüzeysel masaj kullanılır. Bu durumda hafif vuruş ve sürtünme kullanılır. Her durumda tüm hareketler ana lenf düğümlerine doğru gitmelidir.

Yerel selülit önleyici masaj, lenfatik kılcal damarların ve toplayıcıların işleyişini iyileştirmeyi mümkün kılar. Burada daha güçlü teknikler kullanılır, sürtünme ve yoğurmanın yanı sıra bireysel sorunlu bölgelere masaj yapılır.

Selülit önleyici kalça masajı nasıl yapılır

Tüm manipülasyonlar lenflerin doğal seyri yönünde yapılmalıdır. Bunu gluteal bölgenin şeklinin iyileştirilmesine yardımcı olduğu için yaparlar.

Daha doğrusu masaj terapisti tedavi edilen alanın yukarıdan aşağıya ve çevresinden merkezine doğru hareket eder.

İlk aşama avuç içi kenarıyla derin vuruşlarla başlar. Gerekli hareket yönlerine kesinlikle uyulur. İlk aşamadan sonra hızlı dairesel vuruşlar yapmaya başlarlar.

Çevreden sakruma kadar spiral yönde yapılırlar. Bunu benzer ama derin bir vuruş takip eder.

Daha sonra masaj terapisti yağ kıvrımlarını yoğurmaya başlar. Bunu yapmak için yatay bir kat yağ alır ve aşağıdan yukarıya doğru yoğurur.

Daha sonra, işaret parmağı ve başparmak ile kıstırmalar kullanılarak aynı yağ kıvrımı tutulur, ancak yan yüzeylerden merkeze doğru dikey ve dikkatli bir şekilde işlenir.

Daha sonra masaj terapisti “staccato” işlemini gerçekleştirir. Bilmeyenler için bunlar, aralarında minimum duraklama bulunan sarsıntılı dokunuşlardır.

Bundan sonra saat yönünde dairesel hareketlerle kuyruk kemiğine yoğun bir şekilde masaj yapar. Tüm masaj prosedürü bir dalgalanmadan oluşur.

Ayak bileğindeki lenf düğümlerine, subgluteal ve popliteal bölgelere ve sakruma uygulanır. Her iki el aynı anda kullanılarak hafif itmelerle gerçekleştirilir. Her bölge için üç kez tekrarlayın.

Kalçalara selülit önleyici masajın faydaları

İşlem selülitten ve sarkan ciltten kurtulmanızı sağlar. Ve bu sorunu ne kadar erken çözerseniz o kadar iyi olur. Erken bir aşamada selülitin ortadan kaldırılması, ortaya çıktıktan 5-10 yıl sonra çok daha kolaydır. Vücudunuza sevgiyle davranın.

Gluteal bölgenin dezavantajları

1. Zamanla kaybolan şekil ve ton,
2. Aşırı yağ birikintileri
3. Engebeli arazi.

Genellikle selülit veya “portakal kabuğu” olarak adlandırılan şey genellikle vücutta sıvı tutulmasını ve dokuların aşırı büyümesini gösterir. Bu bölgeler genellikle hassas olduğundan masaj yaparken dikkatli olun. Günlük olarak tekrarlayın.

Uyluk ve kalçalara selülit önleyici masaj dersi - adım adım

1. Uylukları ve kalçaları yoğurmak

Yoğurma tıkanıklığı gidermeye yardımcı olur ancak dikkatli olun, bastırmak acı verebilir. Başparmağınızla kaslara baskı uygulayarak ve yuvarlayarak hastanın uyluk ve kalçalarına masaj yapın. Ellerinizi belirli bir ritimle değiştirin. Temizleme esansiyel yağları, selülit önleyici masaja ek olarak da yardımcı olabilir.

Kalçalara baskı yapmak

Avucunuzun alt kısmıyla uyluk kaslarına yukarı doğru hareket ederek masaj yapın. Basınç oldukça güçlü olmalı ancak acı verici olmamalıdır. Güçlendirmek için iki elinizi dönüşümlü olarak kullanın. Uyluğun iç kısmına dokunmaktan kaçının.

Kalça ve bacaklara baskı

Yumruğunuzu yapın ve selülitli bölgelere parmak eklemlerinizle masaj yapın. Bu teknik çok etkili olabilir ancak zayıflamış kaslara dikkat edin. Dolaşımı iyileştirmek için daire çizin ve alanı yoğurun, ancak bunu yalnızca yumuşak dokuyla sınırlandırın. Kemiklere veya uyluğun iç kısmına dokunmayın.

Kalçalarınıza dokunarak

Avuç içlerinizin kenarlarına dokunarak uylukta yukarı ve aşağı hareket edin. Bu kan dolaşımını iyileştirir. Bilekler gevşetilir, küçük parmaklar hastanın vücuduna dokunur. Keskin ve hafif vuruşlar bu tekniğin ses özelliğini oluşturmalıdır. Kan dolaşımını da uyaran diğer vurma türlerini kullanabilirsiniz - okşama ve yumruklarla vurma. Her şeyi diğer bacakta tekrarlayın.

Lenfatik drenaj selülit önleyici masaj nedir ve nasıl yapılır?

Selülitle mücadelede en etkili prosedür, uyluk ve kalçalara lenfatik drenajlı selülit önleyici masajdır. 15 prosedürden oluşan iki kursta gerçekleştirilir. İlk kurs – iki günde bir 40 dakika boyunca sadece bir uzuv tedavi edilir. Bir hafta sonra diğer bacakta ikinci kurs başlıyor.

Lenfatik drenaj anti-selülit masajı en iyi şekilde duştan sonra veya cildi başka bir şekilde ısıttıktan sonra yapılır. Cildi kuruttuktan sonra hasta kanepeye yüz üstü yatırılır ve masaj yapılacak bölgeye selülit önleyici madde uygulanır.

Uygulama yüzeysel olup, çok dikkatli ve cildi yerinden oynatmayacak şekilde yapılmalıdır. Yön – dizden yukarıya, bel bölgesine doğru. Aynı şey kasları gevşetmek için diğerleri arasında da yapılır.

Doğru yapıldığında kapitone hastaya biraz acı verir veya en azından hassastır. Bu refleks olarak kas gerginliğine neden olduğundan, birkaç sakinleştirici teknikle (örneğin okşama veya nadir derin titreşim) bitiriyoruz.

Bundan sonra hasta sırt üstü döner ve tüm manipülasyonlar dönüşümlü olarak uylukların ön yüzeyinde gerçekleştirilir. Her iki taraf da 20 dakika sürer. Kalça ve kalçalara uygulanan selülit önleyici masajın etkisi 7-10 masaj işleminden sonra ortaya çıkacaktır.

Selülit önleyici masaj tekniği: video eğitimi