Vídeo aulas de massagem anticelulite nas nádegas

Olá, queridos leitores! Neste artigo queremos falar sobre a massagem anticelulite nas nádegas, seus tipos e técnica.

Contente

Recursos benéficos

A massagem anticelulite nas nádegas é uma técnica eficaz que ajuda a lidar com a casca de laranja e a melhorar os processos metabólicos do corpo. Graças à massagem nas nádegas e coxas, você:

1. melhorar a circulação sanguínea e o fluxo linfático;
2. acelerar o processo metabólico;
3. aliviar o inchaço dos tecidos;
4. remover toxinas e outros produtos de degradação do espaço intercelular;
5. garantir uma rápida restauração dos tecidos graças a um melhor fornecimento de nutrientes e oxigênio pela corrente sanguínea;
6. garantir o tônus ​​muscular;
7. aumentar a elasticidade dos tecidos e vasos sanguíneos;
8. Melhorar o aspecto da derme na zona de massagem.

Contra-indicações

A massagem anticelulite nas coxas e nádegas é certamente benéfica para todo o corpo e ajudará a lidar com quilos extras e defeitos externos da pele. No entanto, nem todos podem usar esta técnica de perda de peso. A massagem pode prejudicar o corpo:

1. durante a gravidez;
2. com pressão alta;
3. para doenças do músculo cardíaco;
4. na presença de problemas dermatológicos;
5. na presença de neoplasias malignas de diversas localizações;
6. com temperatura corporal elevada;
7. durante o curso agudo de doenças de diversas etiologias.

Regras

Para que a massagem anticelulite nas coxas e nádegas seja o mais eficaz possível e não cause danos ao seu corpo, você deve seguir as seguintes recomendações:

1. Para realizar o procedimento, utilize óleos especiais ou cremes ricos que garantam um bom deslizamento no corpo;
2. antes da massagem é necessário tomar banho ou ducha, o que ajudará a vaporizar a derme e torná-la mais suscetível a manipulações;
3. o início e o fim do procedimento devem ser acompanhados de movimentos suaves e suaves, que ajudarão a aquecer e acalmar a pele;
4. no meio da massagem, os movimentos devem ser realizados com intensidade máxima;
5. não pressione a região da virilha, parte interna da coxa e região poplítea;
6. os movimentos de massagem são realizados na direção do fluxo linfático;
7. Evite massagens durante a menstruação;
8. realizar o procedimento em dias alternados, o horário ideal é 3 horas após a alimentação;
9. todos os movimentos não devem causar dor;
10. Massageie as pernas e as nádegas ao mesmo tempo para obter melhores resultados.

Massagem em salões

Para realizar uma massagem anticelulite nas pernas, coxas e nádegas, você pode entrar em contato com especialistas qualificados e com conhecimentos e habilidades suficientes para realizar o procedimento. Nos salões de beleza serão oferecidas diversas opções e técnicas para a realização de massagens: com escovas especiais, potes, mel, chocolate, cremes especiais, etc.

A mais procurada entre os especialistas e seus clientes é a massagem com rolos especiais. Seu uso ajuda a tratar grandes áreas do corpo e afeta as áreas profundas da derme e da camada de gordura subcutânea, que é a causa da celulite.

Durante o procedimento, o mestre utiliza cremes anticelulite especiais e óleos de massagem, que proporcionam um bom deslizamento e ajudam a enfrentar rapidamente o problema.

A massagem anticelulite não é como uma massagem corporal restauradora que ajuda a relaxar e a reenergizar. Esta massagem pode ser comparada à atividade física moderada. Portanto, após concluir o procedimento, você poderá sentir uma leve fraqueza e um calor agradável no corpo.

Massagem anticelulite em casa

Para evitar que a massagem termine em hematomas e dores insuportáveis, é necessário manter a consistência nos movimentos.

1. É necessário iniciar e terminar a massagem com movimentos de acariciar.Isso ajudará a aquecer e acalmar a pele. Faça movimentos com um leve toque das pontas dos dedos, ao acariciar você pode criar uma leve vibração. Os movimentos de acariciar podem ser retos, circulares ou em zigue-zague.
2. A próxima etapa do procedimento é trituração. Execute movimentos com a palma da mão e os dedos pressionados firmemente contra a pele. Todos os movimentos são intensos e devem proporcionar alongamento da pele e dos músculos. Isso ajudará a aumentar o fluxo de linfa, sangue e fluido acumulado nas células dos tecidos.
3. A terceira etapa da massagem - apertando e amassando - deslize os dedos. Aperte o rolo de couro entre os dedos e mova-o gradualmente para cima. Em seguida, pegue a pele com os dedos e massageie. Os movimentos devem ser semelhantes aos de amassar a massa. Depois disso, feche os punhos e mova os nós dos dedos pela pele, de baixo para cima.
4. Quarta etapa – dando tapinhas . Faça o procedimento com os dedos e com a palma inteira. Os tapinhas devem ser intensos. Isso ajudará a dispersar a congestão nas nádegas e nas coxas. Mas não exagere para não deixar hematomas no corpo.

Massagem com ventosas

A massagem anticelulite com ventosas é uma forma eficaz de combater a casca de laranja, muito utilizada em salões de beleza, e também está disponível para autoadministração em casa.

Para a realização do procedimento são utilizadas ventosas massageadoras especiais, géis, óleos ou cremes, que podem ser encontrados na farmácia.

Antes de colocar o frasco no corpo, é necessário criar um vácuo - apertar um pouco e instalar. A seguir, mova os dispositivos instalados ao longo do corpo em movimentos circulares e em zigue-zague. Faça movimentos circulares com as xícaras para massagear as nádegas. Para atingir a região do quadril, faça movimentos em zigue-zague ou retos, e todos os movimentos devem ser do joelho até as nádegas. Em seguida, arranque o frasco e repita o procedimento quantas vezes forem necessárias.

A massagem com ventosas anticelulite é eficaz se realizada regularmente - três vezes por semana durante 2 meses. Somente após o tempo especificado você poderá notar o resultado. Você também deve seguir rigorosamente a amplitude de movimento das xícaras para evitar dores e hematomas.

Massagem anticelulite com aditivos

A massagem anticelulite nas nádegas, coxas e nádegas pode ser feita com a adição de produtos naturais que irão aumentar a eficácia do procedimento e ajudar a nutrir as camadas superiores da derme com substâncias úteis. Estes incluem óleos cosméticos e essenciais, mel.

Massagem de mel

O mel é um dos aditivos mais populares e benéficos para massagem. Amplamente utilizado em casas de massagens especializadas e para automassagem em casa. Para massagear a casca de laranja nas nádegas e coxas, você precisará de cerca de 5 colheres de sopa. eu, querido. Você pode adicionar óleos essenciais para um melhor deslizamento.

Técnica de massagem anticelulite com mel:

1. lubrifique as palmas das mãos com mel ou sua mistura com óleos essenciais;
2. aplique mel nas nádegas e coxas, primeiro com leves movimentos de massagem e depois dando tapinhas;
3. pressione as palmas das mãos firmemente contra a pele e arranque-as com força - isso ajudará a criar um vácuo que abrirá os poros e extrairá toxinas, resíduos e gordura subcutânea;
4. Após finalizar o procedimento, tome um banho e aplique creme anticelulite e óleo cosmético na pele das nádegas e coxas.

Massagem com massageadores

Você mesmo pode fazer massagem anticelulite nas nádegas, usando escovas e massageadores especiais. Isso ajudará a simplificar o procedimento e obter resultados rápidos. No entanto, você precisa seguir algumas regras:

1. o horário ideal para massagem com dispositivos especiais é de manhã ou à noite;
2. antes do procedimento, tome um banho de contraste;
3. a intensidade dos movimentos deve aumentar a cada procedimento;
4. Durante a massagem, não toque em áreas do corpo com irritações ou escoriações;
5. Recomendamos realizar uma massagem após a aplicação do pó de talco, que irá secar a pele e evitar estiramento excessivo.

Você deve ter cuidado ao usar massageadores vibratórios. Eles afetam órgãos internos. Se você não tem certeza sobre sua saúde, evite esses aparelhos para não agravar a situação.

Artigos úteis:

Sobre o autor do artigo:

Cosmetologista, diretora de 3 clínicas de cosmetologia com sua marca própria “Lyudmila”. Autor de artigos para publicações profissionais online e participante de diversos simpósios internacionais.

A massagem anticelulite desempenha um papel importante no combate à desagradável casca de laranja no corpo da mulher. Isolada dos demais elementos da terapia, não trará o resultado desejado, mas procedimentos regulares, aliados à alimentação adequada e atividade física, podem literalmente transformar a pele.

A massagem anticelulite em casa seduz muitos representantes do belo sexo, e isso não é surpreendente. Em primeiro lugar, não exige custos extras em dinheiro, os serviços de salão custam muito. Em segundo lugar, você pode organizar sessões independentes em qualquer horário conveniente, sem se ajustar à programação do mestre.

É possível fazer massagem adequada em casa?

Se uma mulher quiser ter certeza de que as sessões de massagem lhe trarão benefícios excepcionais, ela deve entrar em contato com um especialista qualificado. Só ele poderá realizar o procedimento atendendo a todas as normas, sem agredir a pele, os vasos sanguíneos ou os músculos. Ao tentar fazer uma massagem sozinha, as mulheres correm o risco não só de não obter resultados, mas também de machucar a pele.

Porém, ainda é possível combater a celulite em casa desta forma. Para fazer isso, você precisa encontrar literatura relevante que discuta detalhadamente a metodologia de implementação. A preparação deve incluir assistir a tutoriais em vídeo. Esse treinamento é bastante eficaz, mas você precisa escolher apenas vídeos onde profissionais atuam.

A massagem manual nem sempre é uma solução válida para o problema. É quase impossível superar a celulite em estágios avançados sem técnicas profissionais de hardware. Neste caso, é necessário recorrer a procedimentos muito mais sérios. Porém, usar a automassagem em casa para celulite ainda é aceitável, como medida adicional.

Tipos de massagem

Quando uma pessoa ouve a palavra “massagem”, na maioria das vezes sua mente pensa na forma manual, por ser esta a opção mais comum. Apesar de toda a sua aparente simplicidade, conduz a excelentes resultados em três condições principais:

1. Sessões regulares;
2. Técnica correta de execução;
3. Massoterapeuta suficientemente qualificado.

Você não conseguirá eliminar sozinho a celulite avançada em casa, mas a automassagem é adequada para formas leves. O próximo tipo envolve o uso de massageadores, que surpreendem pela diversidade. Isso inclui rolos simples de madeira e dispositivos elétricos que retraem a pele.

O tipo de drenagem linfática é mais frequentemente realizado por meio de aparelhos, mas também existe a versão manual. É indicado para combater as fases posteriores da celulite, pois tem um efeito muito intenso. A principal diferença desse tipo é que todos os movimentos são direcionados ao músculo cardíaco.

Finalmente, a massagem com ventosas e outras variações da massagem a vácuo são ativamente utilizadas. Tais procedimentos são realizados tanto em casa quanto em salões de beleza. Para eles, são utilizados potes especiais de silicone e massageadores com efeitos semelhantes.

Remédios adicionais e contra-indicações

Para obter a maior eficácia das sessões, não se deve apenas massagear a pele de uma determinada forma, mas também esfregar componentes benéficos. Não é difícil encontrar hoje no mercado muitos cremes anticelulite, mas você não precisa comprar nada. Basta escolher uma receita e utilizá-la para preparar uma máscara. Muitas vezes tomado como base:

Os óleos essenciais podem ser usados ​​não apenas sozinhos, mas também em combinação com outros ingredientes. A opção adequada é selecionada de acordo com vários critérios, como características individuais do corpo e propriedades adicionais, mas na maioria das vezes é dada preferência à canela, fucus, limão e laranja.

A composição da mistura para massagem deve ser selecionada individualmente, pois a pessoa pode ser alérgica a algum produto. As máscaras de aquecimento não são adequadas para uma série de doenças, como varizes. A própria massagem também possui uma lista de contra-indicações. Esses incluem:

1. Doenças crônicas da pele, afetando especialmente áreas problemáticas que requerem tratamento;
2. Patologias da coagulação sanguínea;
3. Período agudo de quaisquer doenças crônicas;
4. Infecções virais.

As varizes são uma contra-indicação relativa à massagem, pois alguns tipos de exposição ainda são permitidos, mas devem ser muito suaves. É melhor consultar um especialista antes de tratar a celulite após o diagnóstico de varizes. A gravidez e a amamentação também são contra-indicações.

Regras

Se uma mulher decidir adicionar sessões de massagem à terapia contra a celulite, ela deverá dedicar tempo regularmente a elas, caso contrário não haverá resultados. Além disso, a duração do curso deve ser observada. Normalmente são necessários pelo menos doze procedimentos. Depois disso, é melhor fazer uma pausa de vários dias e depois, se necessário, repetir o curso.

Dicas para realizar uma massagem:

1. É melhor tratar a pele de manhã cedo. Uma massagem de meia hora antes do café da manhã estimulará reações positivas no corpo ao longo do dia;
2. Se a sessão for realizada à noite, vale a pena combiná-la com bandagens anticelulite;
3. Na maioria das vezes, para uma massagem de qualidade, é necessário pré-vaporizar a pele, especialmente se forem usados ​​óleos e máscaras;
4. Qualquer tratamento da pele termina com o uso de cremes e outros produtos que vão ajudar na sua recuperação mais rápida;
5. É importante escolher a intensidade correta de exposição. Deve ser forte o suficiente para que a pele e os músculos aqueçam bem, mas não o suficiente para a formação de hematomas e hematomas.

Muitos consideram a dor durante a massagem anticelulite um indicador de sua eficácia. Na verdade, não deveria haver sensações insuportáveis, muito menos lesões pronunciadas na pele. Contusões e hematomas são resultado de execução inadequada ou, em casos raros, de veias muito próximas da superfície da pele.

Técnicas principais

Cada especialista tem suas próprias sutilezas na realização de massagens anticelulite. No entanto, são conhecidas várias técnicas que são utilizadas em quase todas as técnicas. Em primeiro lugar, isso é acariciar. Esta palavra significa tocar levemente a pele com os dedos. Eles devem deslizar pelas áreas problemáticas.

Acariciar é essencialmente preparar a pele para mais trabalho. Depois disso, são usados:

1. Fricção. Dedos bem espaçados são pressionados firmemente contra a pele e movidos sobre áreas de celulite. As panturrilhas são trabalhadas estritamente de baixo para cima e a região das coxas é massageada em movimentos circulares. Esse efeito ajuda a remover o excesso de líquido, o que é muito importante para a terapia. No entanto, a fricção não pode ser usada quando as veias superficiais estão dilatadas ou aparece uma rede capilar;
2. Pressão. Para realizar esta técnica, você precisa agarrar uma pequena área da pele com os dedos e puxá-la para trás. Isso é chamado de pressão superficial. Para um trabalho profundo, é necessário retirar uma quantidade significativa de pele com as duas mãos, aproximando-as gradativamente. Este tipo de treino permite aumentar o tónus muscular e destruir as ligações das células adiposas;

1. Tapinhas. É necessário cerrar os punhos e usar os ossos para atingir toda a superfície da celulite. A intensidade do impacto deve ser alterada constantemente. É permitido bater palmas não com os punhos, mas com as palmas das mãos.

Existe uma quinta técnica chamada beliscar ou agarrar. A sua essência corresponde plenamente ao nome. É necessário beliscar a pele, agarrá-la com os dedos com vários graus de força, aumentando gradativamente o ritmo de trabalho. Esta técnica é uma das mais eficazes, mas também a mais dolorosa.

Técnica de massagem a vácuo

Se a mulher não tiver contra-indicações, ela pode realizar sessões de massagem a vácuo em casa. Para fazer isso, você precisará de potes de silicone especiais e óleo, que os ajudarão a deslizar mais facilmente sobre a pele. Frascos de vidro, conhecidos por muitos como remédio para tosse, também funcionam, mas são mais difíceis de usar.

Primeiro você precisa lubrificar a área a ser tratada com o óleo selecionado. Então você precisa apertar bem o frasco para que fique firmemente preso à pele. Agora precisa ser movido sobre a celulite. Para obter o melhor efeito, é importante realizar movimentos na direção certa, o esquema é o seguinte:

1. Nos quadris, é preciso movimentar a lata de baixo para cima, sem atingir a região da virilha;
2. O abdômen é trabalhado em movimentos circulares no sentido horário;
3. Nas panturrilhas você precisa mover-se de baixo para cima, parando na frente da região poplítea.

Não há necessidade de segurar o frasco em um ponto por muito tempo, pois isso pode causar hematomas. A duração total da sessão é de pelo menos quinze minutos. Deve ser realizado com intervalo de um dia. Normalmente o resultado é observado após 10-15 procedimentos, mas somente se você mudar seu estilo de vida e eliminar a causa da formação da celulite.

Para obter mais informações sobre massagem a vácuo doméstica, assista ao vídeo tutorial:

Esfregar a seco

Se uma mulher tem celulite em um estágio inicial e praticamente não possui habilidades de massagem, é melhor recorrer a técnicas adequadas para iniciantes. Por exemplo, é realizada a chamada fricção a seco, que requer escova, luva ou toalha.

O processamento da pele é muito simples:

1. O corpo deve estar seco, não há necessidade de esfregar no banheiro ou após o banho;
2. Com a ferramenta selecionada, as áreas problemáticas são esfregadas até aparecer vermelhidão persistente na pele;
3. Ao final do trabalho, é necessário lubrificar a pele com leite corporal ou hidratante.

Se a celulite não estiver avançada, basta trabalhar assim por cinco minutos. O procedimento é realizado no máximo três vezes por semana. É importante garantir que a pele permaneça seca durante a fricção, caso contrário podem aparecer arranhões e hematomas.

Massagem nas alças

Uma das técnicas mais eficazes que você pode usar em casa é a massagem, que se baseia em pegadas. Esta técnica atua mais profundamente na pele e melhora a circulação sanguínea nas áreas onde a celulite se acumula. Você precisa dedicar cerca de dez minutos por dia a isso.

Para trabalhar o abdômen, coxas e nádegas, é necessário realizar movimentos para cima e para baixo com os ossos dos dedos cerrados em punho. Isso deve ser feito até que o sangue corra para a superfície da pele e fique vermelho. Quadris e nádegas também podem ser trabalhados por rotação circular dos dedos de ambas as mãos, dobrados juntos. Isso também é adequado para massagem nos joelhos.

Para eliminar a celulite na parte interna das coxas, você precisa franzir uma dobra de pele com todos os dedos e depois alisá-la com um movimento ascendente do polegar. Eles funcionam da mesma forma com a superfície interna das mãos. Outra opção para áreas problemáticas é formar um triângulo com os polegares e indicadores, que aplicam forte pressão na pele. Depois disso, os dedos indicadores são aproximados dos polegares, movendo simultaneamente a dobra para cima.

Este curso em vídeo incentiva o ensino da automassagem manual:

Técnicas de hardware doméstico

Se uma mulher decidir remover a crosta de celulite em casa por uma questão de conveniência e não de economia, ela poderá gastar dinheiro na compra de um massageador eficaz. Remédios verdadeiramente eficazes são muito caros. Por exemplo, os massageadores a vácuo incluídos nas melhores listas custam cerca de dezesseis mil rublos.

No entanto, para um trabalho corporal aceitável, você pode adquirir opções mais acessíveis. Os compressores de ar que criam áreas de vácuo são vendidos com preços diferentes. Com a ajuda desses massageadores, o procedimento é realizado exatamente da mesma forma que no caso da ventosaterapia. É necessário comprar apenas opções com intensidade ajustável, pois essas sessões são muito traumáticas e podem aparecer hematomas na pele.

Os massageadores vibratórios são populares; geralmente vêm com uma variedade de acessórios para trabalhar diferentes áreas do corpo. Modelos que possuem função adicional de irradiação infravermelha merecem atenção especial. Tal como acontece com os massageadores a vácuo, é importante poder ajustar a intensidade do dispositivo.

Para aprender a usar os massageadores corretamente, assista a esta vídeo aula:

O que você precisa lembrar?

Por mais seduzidas que as mulheres fiquem pelas fotos do corpo antes e depois das sessões de massagem, o procedimento não é uma panacéia para a celulite, por mais tempo que se dedique a ele. Além disso, se realizado de maneira incorreta, pode causar danos graves ao organismo. É importante selecionar uma tecnologia levando em consideração as características individuais e não correr riscos desnecessários ao encontrar sua patologia na lista de contra-indicações.

Com quase qualquer técnica, os movimentos direcionados de baixo para cima serão corretos. É importante monitorar o quão vermelha está a pele. Se isso acontecer de forma abrupta e não natural, o procedimento deve ser interrompido imediatamente. Em geral, independente da tecnologia, a massagem anticelulite produz resultados quando realizada de maneira correta e regular.

Vale a pena considerar o tipo de procedimento com mel separadamente. Este produto é muito útil para uso externo, mas é difícil de aplicar, pois escorre constantemente, e a dor ao descascar as mãos que grudam na pele é muito pior do que ao usar outros cosméticos.

Avaliações

“Esta é definitivamente a minha opção de massagem favorita! Não são necessários preparativos especiais, mas a pele fica hidratada, saturada de vitaminas e fica muito mais bonita. Quando as palmas das mãos grudam no corpo, você até tem que fazer um esforço para arrancá-las, mas é exatamente disso que você precisa.”

“Se você comparar com as xícaras de massagem, o uso do mel não é tão doloroso, mas definitivamente causa desconforto. No meu caso, por alguma razão desconhecida, o uso deste produto causou algo como bolhas na minha pele, embora eu não tenha alergias. Tive que abandonar os procedimentos.”

Vídeo sobre o tema

Muitas pessoas sonham em se livrar da celulite. No entanto, esta tarefa é inerentemente muito difícil. Para alcançar o resultado desejado, você precisa trabalhar duro consigo mesmo. Basicamente, para se livrar da “casca de laranja”, utiliza-se a massagem anticelulite, que é feita no abdômen, nádegas, face anterior e posterior das coxas, esfregando na pele diversos cremes que melhoram o turgor cutâneo, esportes e até exercícios de respiração.

Como fazer massagem anticelulite nas coxas e nádegas

O objetivo da massagem anticelulite é restaurar a função celular. Ao mesmo tempo, as paredes dos vasos sanguíneos são fortalecidas e começam a funcionar melhor. Isso leva à eliminação daquela desagradável “casca de laranja” e ainda ajuda a restaurar o peso normal.

Além disso, também é útil para prevenção. Com sua ajuda, a pele fica melhor, mais elástica, o peso é reduzido e o metabolismo é normalizado.

Tipos de massagem anticelulite

Existem vários tipos disso.

Para ativar o trabalho dos capilares linfáticos, é utilizada uma massagem superficial geral. Nesse caso, são usadas pinceladas e fricções leves. Todos os movimentos, em qualquer caso, devem ir em direção aos gânglios linfáticos principais.

A massagem anticelulite local permite melhorar o funcionamento dos capilares e coletores linfáticos. Aqui são utilizadas técnicas mais fortes, esfregando e amassando, bem como massageando áreas problemáticas individuais.

Como fazer massagem anticelulite nas nádegas

Todas as manipulações devem ser realizadas na direção do curso natural da linfa. Eles fazem isso porque ajuda a melhorar o formato da região glútea.

Mais precisamente, o massoterapeuta move-se de cima para baixo e da periferia para o centro da área tratada.

A primeira etapa começa com carícias profundas com a ponta da palma. As direções de movimento exigidas são rigorosamente observadas. Após a primeira etapa, eles começam a realizar movimentos circulares rápidos.

Eles são feitos em espiral da periferia ao sacro. Isto é seguido por uma carícia semelhante, mas profunda.

Em seguida, o massoterapeuta começa a amassar as dobras de gordura. Para fazer isso, ele pega uma dobra horizontal de gordura e amassa de baixo para cima.

Em seguida, por meio de pinças com o dedo indicador e o polegar, agarra-se a mesma dobra de gordura, mas trabalhada verticalmente e com cuidado das superfícies laterais para a central.

A seguir, o massoterapeuta realiza o “staccato”. Para quem não sabe, são batidas bruscas com uma pausa mínima entre elas.

Depois disso, ele massageia intensamente o cóccix com movimentos circulares no sentido horário. Todo o procedimento de massagem consiste em um impulso.

É aplicado nos gânglios linfáticos do tornozelo, áreas subglúteas e poplíteas e no sacro. É realizado com leves empurrões, usando as duas mãos ao mesmo tempo. Repita três vezes para cada zona.

Os benefícios da massagem anticelulite nas nádegas

O procedimento permite eliminar a celulite e a flacidez da pele. E quanto mais cedo você resolver esse problema, melhor. Numa fase inicial, a celulite é muito mais fácil de remover do que 5 a 10 anos após o seu aparecimento. Trate seu corpo com amor.

Desvantagens da região glútea

1. Forma e tom desaparecendo com o tempo,
2. Excesso de depósitos de gordura
3. Terreno irregular.

O que costuma ser chamado de celulite, ou “casca de laranja”, costuma indicar retenção de líquidos no corpo e crescimento excessivo de tecidos. Tenha cuidado ao massagear porque essas áreas costumam ser sensíveis. Repita diariamente.

Aula sobre massagem anticelulite de coxas e nádegas - passo a passo

1. Amassando as coxas e nádegas

Amassar ajuda a resolver a congestão, mas tenha cuidado, pois pressionar pode ser doloroso. Massageie as coxas e nádegas do paciente aplicando pressão nos músculos com o polegar e rolando. Alterne as mãos em um determinado ritmo. Os óleos essenciais de limpeza também podem ajudar como complemento à massagem anticelulite.

Pressionando os quadris

Massageie os músculos da coxa com a parte inferior da palma da mão, movendo para cima. A pressão deve ser bastante forte, mas não dolorosa. Use as duas mãos alternadamente para fortalecer. Evite tocar na parte interna da coxa.

Pressão nas nádegas e pernas

Feche o punho e massageie as áreas de celulite com os nós dos dedos. Esta técnica pode ser muito eficaz, mas tome cuidado com os músculos enfraquecidos. Faça círculos e massageie a área para melhorar a circulação, mas limite-a apenas aos tecidos moles. Não toque nos ossos ou na parte interna da coxa.

Batendo nas coxas

Batendo nas bordas das palmas das mãos, mova para cima e para baixo na coxa. Isso melhora a circulação sanguínea. Os pulsos ficam relaxados, os dedinhos tocam o corpo do paciente. Batidas nítidas e leves devem produzir um som característico desta técnica. Você pode usar outros tipos de batidas - tapinhas e batidas com os punhos, que também estimulam a circulação sanguínea. Repita tudo na outra perna.

O que é massagem anticelulite de drenagem linfática e como fazer

O procedimento mais eficaz no combate à celulite é a massagem anticelulite de drenagem linfática nas coxas e nádegas. É realizado em dois cursos de 15 procedimentos. O primeiro curso – em dias alternados, apenas um membro é tratado por 40 minutos. Uma semana depois começa o segundo curso, na outra perna.

A massagem anticelulite de drenagem linfática é melhor realizada após o banho ou após aquecer a pele de outra forma. Após a secagem da pele, a paciente deita-se de bruços no sofá e um agente anticelulite é aplicado na área a ser massageada.

A aplicação é superficial e deve ser realizada com muito cuidado e sem desalinhar a pele. Direção – do joelho para cima, em direção à região lombar. O mesmo é feito entre outros para relaxar os músculos.

Quando feito corretamente, o acolchoamento é um pouco doloroso, ou pelo menos sensível, para o paciente. Como isso causa tensão muscular reflexivamente, finalizamos com várias técnicas calmantes (por exemplo, carícias ou raras vibrações profundas).

Em seguida, a paciente vira de costas e todas as manipulações são realizadas alternadamente na superfície frontal das coxas. Cada lado leva 20 minutos. O efeito da massagem anticelulite nos quadris e nádegas aparecerá após 7 a 10 procedimentos de massagem.

Técnica de massagem anticelulite: vídeo tutorial