Anti-cellulite massage video lektioner balder

Hej kære læsere! I denne artikel vil vi fortælle dig om anti-cellulite massage af balderne, dens typer og teknik.

Indhold

Fordelagtige egenskaber

Anti-cellulite massage af balderne er en effektiv teknik, der hjælper med at klare appelsinhud og forbedre metaboliske processer i kroppen. Takket være massage i balder og lår kan du:

1. forbedre blodcirkulationen og lymfestrømmen;
2. fremskynde den metaboliske proces;
3. lindre hævelse af væv;
4. fjern toksiner og andre nedbrydningsprodukter fra det intercellulære rum;
5. sikre hurtig vævsgendannelse takket være en bedre tilførsel af næringsstoffer og ilt gennem blodbanen;
6. sikre muskeltonus;
7. øge elasticiteten af ​​væv og blodkar;
8. Forbedre udseendet af dermis i massageområdet.

Kontraindikationer

Anti-cellulite massage af lår og balder er helt sikkert gavnlig for hele kroppen og vil hjælpe med at klare ekstra kilo og ydre huddefekter. Det er dog ikke alle, der kan bruge denne vægttabsteknik. Massage kan skade kroppen:

1. under graviditet;
2. med højt blodtryk;
3. for sygdomme i hjertemusklen;
4. i nærvær af dermatologiske problemer;
5. i nærvær af ondartede neoplasmer af forskellige lokaliseringer;
6. ved høj kropstemperatur;
7. under det akutte forløb af sygdomme af forskellige ætiologier.

Regler

For at anti-cellulite massage af lår og balder skal være så effektiv som muligt og ikke forårsage skade på din krop, bør du overholde følgende anbefalinger:

1. For at udføre proceduren skal du bruge specielle olier eller rig creme, der sikrer god glidning over kroppen;
2. før massagen skal du tage et bad eller brusebad, hvilket vil hjælpe med at dampe dermis og gøre det mere modtageligt for manipulation;
3. begyndelsen og slutningen af ​​proceduren skal ledsages af bløde og glatte bevægelser, som vil hjælpe med at varme og lindre huden;
4. i midten af ​​massagen skal bevægelser udføres med maksimal intensitet;
5. læg ikke pres på lyskeområdet, inderlåret og poplitealområdet;
6. massagebevægelser udføres i retning af lymfestrøm;
7. Undgå massage under menstruation;
8. udfør proceduren hver anden dag, den optimale tid er 3 timer efter at have spist;
9. alle bevægelser bør ikke forårsage smerte;
10. Masser dine ben og balder på samme tid for bedre resultater.

Massage i saloner

For at udføre en anti-cellulite massage af ben, lår og balder, kan du kontakte kvalificerede specialister, der har tilstrækkelig viden og færdigheder til at udføre proceduren. I skønhedssaloner vil du blive tilbudt mange muligheder og teknikker til at udføre massage: med specielle børster, krukker, honning, chokolade, specielle cremer osv.

Den mest populære blandt specialister og deres kunder er massage med specielle ruller. Deres brug hjælper med at behandle store områder af kroppen og påvirke de dybe områder af dermis og det subkutane fedtlag, som er årsagen til cellulite.

Under proceduren bruger mesteren specielle anti-cellulite cremer og massageolier, som giver et godt glid og hjælper til hurtigt at klare problemet.

Anti-cellulite massage er ikke som en genoprettende kropsmassage, der hjælper dig med at slappe af og få ny energi. Denne massage kan sammenlignes med moderat fysisk aktivitet. Derfor kan du, efter at have afsluttet proceduren, føle en let svaghed og behagelig varme i din krop.

Anti-cellulite massage derhjemme

For at forhindre, at massagen ender med blå mærker og uudholdelige smerter, er det nødvendigt at opretholde konsistens i bevægelserne.

1. Det er nødvendigt at starte og afslutte massagen med strygende bevægelser.Dette vil hjælpe med at varme og berolige huden. Lav bevægelser med et let tryk med fingerspidserne; når du stryger, kan du skabe en let vibration. Strøgbevægelser kan være lige, cirkulære eller zigzag.
2. Den næste fase af proceduren er triturering. Udfør bevægelser med din håndflade og fingre tæt trykket mod huden. Alle bevægelser er intense og skal give stræk til hud og muskler. Dette vil hjælpe med at øge strømmen af ​​lymfe, blod og væske, der har ophobet sig i vævsceller.
3. Den tredje fase af massage - klemme og ælte - stryg fingrene. Klem læderrullen mellem fingrene og flyt den gradvist opad. Tag derefter fat i huden med fingrene og massér den. Bevægelserne skal svare til æltedejens. Herefter skal du knytte næverne og flytte dine knoer hen over huden fra bund til top.
4. Fjerde fase - klappe . Udfør proceduren med fingrene og hele håndfladen. Klap skal være intenst. Dette vil hjælpe med at sprede overbelastning i balder og lår. Men overdriv det ikke for ikke at efterlade blå mærker på din krop.

Cupping massage

Anti-cellulite massage med kopper er en effektiv måde at bekæmpe appelsinhud, som er meget brugt i skønhedssaloner, og som også er tilgængelig til selvadministration i hjemmet.

For at udføre proceduren bruges specielle massagekopper, geler, olier eller cremer, som kan findes på apoteket.

Før du placerer krukken på kroppen, skal du skabe et vakuum - klem lidt og installer. Derefter skal du flytte de installerede enheder langs kroppen i cirkulære og zigzag-bevægelser. Lav cirkulære bevægelser med kopper for at massere balderne. For at målrette hofteområdet skal du lave zigzag eller lige bevægelser, og alle bevægelser skal være fra knæet til balderne. Riv derefter krukken af ​​og gentag proceduren så mange gange som nødvendigt.

Anti-cellulite cupping massage er effektiv, hvis den udføres regelmæssigt - tre gange om ugen i 2 måneder. Først efter den angivne tid kan du bemærke resultatet. Du bør også nøje følge koppernes bevægelsesområde for at undgå smerter og blå mærker.

Anti-cellulite massage med tilsætningsstoffer

Anti-cellulite massage af balder, lår og balder kan udføres med tilføjelse af naturlige produkter, der vil øge effektiviteten af ​​proceduren og hjælpe med at nære de øvre lag af dermis med nyttige stoffer. Disse omfatter kosmetiske og æteriske olier, honning.

Honning massage

Honning er et af de mest populære og gavnlige tilsætningsstoffer til massage. Udbredt i specialiserede massagesaloner og til selvmassage derhjemme. For at massere appelsinskal på balder og lår skal du bruge cirka 5 spsk. l skat. Du kan tilføje æteriske olier til det for bedre glid.

Teknik til anti-cellulite honningmassage:

1. smør dine håndflader med honning eller dens blanding med æteriske olier;
2. påfør honning på balder og lår, først med lette massagebevægelser, derefter klap;
3. pres dine håndflader tæt mod huden og riv skarpt af - dette vil hjælpe med at skabe et vakuum, der åbner porerne og trækker giftstoffer, affald og subkutant fedt ud;
4. Efter at have afsluttet proceduren, tag et brusebad og påfør anti-cellulitecreme og kosmetisk olie på skindet af balder og lår.

Massage med massageapparater

Du kan selv lave anti-cellulitemassage af balderne ved hjælp af specielle børster og massageapparater. Dette vil hjælpe med at forenkle proceduren og opnå hurtige resultater. Du skal dog overholde nogle regler:

1. det optimale tidspunkt for massage ved hjælp af specielle enheder er morgen eller aften;
2. før proceduren, tag et kontrastbruser;
3. intensiteten af ​​bevægelser bør stige med hver procedure;
4. Under massagen må du ikke røre ved områder af kroppen med irritation eller hudafskrabninger;
5. Vi anbefaler at udføre en massage efter påføring af talkum, som vil tørre huden og forhindre overdreven udstrækning.

Du skal være forsigtig, når du bruger vibrerende massageapparater. De påvirker indre organer. Hvis du er usikker på dit helbred, så undgå sådanne enheder for ikke at forværre situationen.

Nyttige artikler:

Om forfatteren til artiklen:

Kosmetolog, direktør for 3 kosmetologiske klinikker under sit eget mærke "Lyudmila". Forfatter til artikler til professionelle online publikationer og deltager i mange internationale symposier.

Anti-cellulite massage spiller en kæmpe rolle i kampen mod den ubehagelige appelsinhud på kroppen hos kvinder. Isoleret fra andre elementer i terapien vil det ikke give det ønskede resultat, men regelmæssige procedurer kombineret med korrekt ernæring og fysisk aktivitet kan bogstaveligt talt forvandle huden.

Anti-cellulite massage derhjemme forfører mange repræsentanter for det retfærdige køn, og det er ikke overraskende. For det første kræver det ikke ekstra kontante omkostninger; salontjenester koster meget. For det andet kan du arrangere uafhængige sessioner på ethvert passende tidspunkt uden at tilpasse dig mesterens tidsplan.

Er det muligt at lave ordentlig massage derhjemme?

Hvis en kvinde vil være sikker på, at massagesessioner vil give hende ekstraordinære fordele, bør hun kontakte en kvalificeret specialist. Kun han vil være i stand til at udføre proceduren under hensyntagen til alle reglerne uden at skade huden, blodkarrene eller musklerne. Når de prøver at give sig selv en massage på egen hånd, risikerer kvinder ikke kun ikke at opnå resultater, men også at få blå mærker på deres hud.

Det er dog stadig muligt at bekæmpe cellulite derhjemme på denne måde. For at gøre dette skal du finde relevant litteratur, der diskuterer implementeringsmetoden i detaljer. Forberedelse bør omfatte at se videotutorials. Sådan træning er ret effektiv, men du skal kun vælge videoer, hvor fagfolk arbejder.

Manuel massage er ikke altid en værdig løsning på problemet. Det er næsten umuligt at overvinde cellulite i avancerede stadier uden professionelle hardwareteknikker. I dette tilfælde skal du ty til meget mere seriøse procedurer. Det er dog stadig acceptabelt at bruge selvmassage derhjemme for cellulite, som en ekstra foranstaltning.

Typer af massage

Når en person hører ordet "massage", tænker hans sind oftest på den manuelle form, da dette er den mest almindelige mulighed. På trods af al dens tilsyneladende enkelhed, fører den til fremragende resultater under tre hovedbetingelser:

1. Regelmæssige sessioner;
2. Korrekt udførelsesteknik;
3. Tilstrækkelig kvalificeret massageterapeut.

Du vil ikke være i stand til at fjerne avanceret cellulite derhjemme på egen hånd, men selvmassage er velegnet til milde former. Den næste type involverer brugen af ​​massageapparater, som forbløffer med deres mangfoldighed. Disse omfatter både simple træruller og elektriske enheder, der trækker huden tilbage.

Lymfedrænagetypen udføres oftest ved hjælp af enheder, men der er også en manuel version. Den er velegnet til at bekæmpe de senere stadier af cellulite, da den har en meget intens effekt. Den væsentligste forskel mellem denne type er, at alle bevægelser er rettet mod hjertemusklen.

Endelig anvendes cuppingmassage og andre variationer af vakuummassage aktivt. Sådanne procedurer udføres både hjemme og i saloner. Til dem bruges specielle silikoneglas og massageapparater med lignende effekter.

Yderligere midler og kontraindikationer

For at opnå den største effektivitet fra sessionerne, bør du ikke bare massere huden på en bestemt måde, men også gnide gavnlige komponenter ind. Det er ikke svært at finde mange anti-cellulite cremer på markedet i dag, men du behøver ikke at købe noget. Alt du skal gøre er at vælge en opskrift og bruge den til at forberede en maske. Ofte taget som grundlag:

Æteriske olier kan bruges ikke kun alene, men også i kombination med andre ingredienser. Den passende mulighed vælges efter forskellige kriterier, såsom kroppens individuelle egenskaber og yderligere egenskaber, men oftest foretrækkes kanel, fucus, citron og appelsin.

Sammensætningen af ​​blandingen til massage skal vælges individuelt, da en person kan være allergisk over for produkter. Varmemasker er ikke egnede til en række sygdomme, såsom åreknuder. Massage selv har også en liste over kontraindikationer. Disse omfatter:

1. Kroniske hudsygdomme, der især påvirker problemområder, der kræver behandling;
2. Patologier af blodkoagulation;
3. Akut periode af kroniske sygdomme;
4. Virale infektioner.

Åreknuder er en relativ kontraindikation for massage, da nogle former for eksponering stadig er tilladte, men de skal være meget blide. Det er bedst at rådføre sig med en specialist før behandling af cellulite efter en diagnose af åreknuder. Graviditet og amning er også kontraindikationer.

Regler

Hvis en kvinde beslutter sig for at tilføje massagesessioner til sin celluliteterapi, skal hun regelmæssigt bruge tid på dem, ellers vil der ikke være nogen resultater. Desuden skal kursets varighed overholdes. Normalt kræves mindst tolv procedurer. Herefter er det bedre at tage en pause i flere dage og derefter om nødvendigt gentage kurset.

Tips til at udføre en massage:

1. Det er bedst at behandle huden tidligt om morgenen. En halv times massage før morgenmad vil stimulere positive reaktioner i kroppen i løbet af dagen;
2. Hvis sessionen udføres om aftenen, er det værd at kombinere det med anti-cellulite wraps;
3. Oftest skal du for en kvalitetsmassage fordampe huden, især hvis der bruges olier og masker;
4. Enhver behandling af huden ender med brug af cremer og andre produkter, der hjælper den med at komme sig hurtigere;
5. Det er vigtigt at vælge den rigtige eksponeringsintensitet. Den skal være stærk nok til, at huden og musklerne kan varmes godt op, men ikke stærk nok til dannelsen af ​​blå mærker og hæmatomer.

Mange anser smerte under anti-cellulite massage for at være en indikator for dens effektivitet. Faktisk burde der ikke være uudholdelige fornemmelser, meget mindre udtalte skader på huden. Blå mærker og blå mærker er resultatet af forkert udførelse eller i sjældne tilfælde, at venerne er for tæt på hudens overflade.

Vigtigste teknikker

Hver specialist har sine egne finesser til at udføre anti-cellulite massage. Der kendes dog en række teknikker, som bruges i næsten alle teknikker. Først og fremmest er dette strøg. Dette ord betyder let at røre ved huden med fingrene. De skal glide langs problemområder.

Strøg er i det væsentlige at forberede huden til videre arbejde. Herefter bruges følgende:

1. Gnide. Fingre med stor afstand presses tæt mod huden og bevæges hen over områder med cellulite. Læggene bearbejdes strengt fra bund til top, og lårområdet masseres i en cirkulær bevægelse. Denne effekt hjælper med at fjerne overskydende væske, hvilket er meget vigtigt for terapien. Dog kan gnidning ikke anvendes, når overfladiske vener er forstørrede, eller der opstår et kapillært netværk;
2. Tryk. For at udføre denne teknik skal du tage fat i et lille hudområde med fingrene og trække det tilbage. Dette kaldes overfladetryk. For dybt arbejde skal du trække en betydelig mængde hud af med begge hænder og gradvist bringe dem sammen. Denne form for træning giver dig mulighed for at øge muskeltonus og ødelægge fedtcellernes bindinger;

1. Klap. Det er nødvendigt at knytte dine hænder til næver og bruge knoglerne til at slå hen over hele overfladen af ​​celluliten. Intensiteten af ​​påvirkningen skal konstant ændres. Det er tilladt at klappe ikke med næver, men med håndflader.

Der er en femte teknik kaldet at knibe eller gribe. Dens essens svarer fuldt ud til navnet. Det er nødvendigt at knibe huden, gribe den med fingrene med forskellige grader af kraft, gradvist øge arbejdstempoet. Denne teknik er en af ​​de mest effektive, men også den mest smertefulde.

Vakuum massage teknik

Hvis en kvinde ikke har nogen kontraindikationer, kan hun udføre vakuummassage derhjemme. For at gøre dette skal du bruge specielle silikoneglas og olie, som hjælper dem med at glide lettere over huden. Glasglas, som af mange er kendt som et hostemiddel, vil også virke, men de er sværere at bruge.

Først skal du smøre området, der skal behandles, med den valgte olie. Så skal du klemme glasset godt sammen, så det sidder godt fast på huden. Nu skal den flyttes over cellulitten. For at opnå den bedste effekt er det vigtigt at udføre bevægelser i den rigtige retning, ordningen er som følger:

1. På hofterne skal du flytte dåsen fra bund til top uden at nå lyskeområdet;
2. Maven arbejdes i en cirkulær bevægelse med uret;
3. På dine lægge skal du bevæge dig fra bund til top og stoppe foran poplitealområdet.

Det er ikke nødvendigt at holde krukken på ét punkt i lang tid, dette kan føre til blå mærker. Den samlede varighed af sessionen er mindst femten minutter. Det skal udføres med en pause på en dag. Normalt observeres resultatet efter 10-15 procedurer, men kun hvis du ændrer din livsstil og eliminerer årsagen til cellulitedannelse.

For mere information om hjemmevakuummassage, se videovejledningen:

Tør gnidning

Hvis en kvinde har cellulite på et tidligt tidspunkt og praktisk talt ikke har nogen massagefærdigheder, er det bedre at vende sig til teknikker, der er egnede til begyndere. For eksempel udføres såkaldt dry rubbing, som kræver børste, vante eller håndklæde.

Hudbehandling er meget enkel:

1. Kroppen skal være tør, ingen grund til at gnide på badeværelset eller efter et brusebad;
2. Ved hjælp af det valgte værktøj gnides problemområderne, indtil vedvarende rødme af huden vises;
3. Efter afslutningen af ​​arbejdet skal du smøre huden med kropsmælk eller fugtighedscreme.

Hvis cellulite ikke er avanceret, så er det nok at arbejde på det på denne måde i fem minutter. Proceduren udføres højst tre gange om ugen. Det er vigtigt at sikre, at huden forbliver tør under gnidning, ellers kan der opstå ridser og blå mærker.

Massage på greb

En af de mest effektive teknikker, som du kan bruge derhjemme, er massage, som er baseret på greb. Denne teknik arbejder dybere ind i huden og forbedrer blodcirkulationen i områder, hvor cellulite ophobes. Du skal bruge omkring ti minutter om dagen til det.

For at arbejde med mave, lår og balder skal du udføre op og ned bevægelser med knoglerne på dine fingre knyttet til en knytnæve. Dette skal gøres, indtil blodet suser til overfladen af ​​huden, og det bliver rødt. Hofter og balder kan også bearbejdes ved cirkulær rotation af fingrene på begge hænder, foldet sammen. Dette er også velegnet til knæmassage.

For at eliminere cellulite på inderlårene skal du samle en hudfold med alle fingrene og derefter glatte den ud ved hjælp af en opadgående bevægelse af tommelfingeren. De arbejder på samme måde med den indre overflade af hænderne. En anden mulighed for problemområder er at danne en trekant med dine tommelfingre og pegefingre, som presser huden kraftigt. Herefter bringes pegefingrene tættere på tommelfingrene, samtidig med at folden flyttes opad.

Dette videokursus opfordrer til undervisning i manuel selvmassage:

Home hardware teknikker

Hvis en kvinde beslutter sig for at fjerne celluliteskorpe derhjemme for bekvemmelighedens skyld og ikke for besparelser, så har hun råd til at bruge penge på at købe en effektiv massager. Virkelig effektive midler er meget dyre. For eksempel koster vakuummassageapparater inkluderet i de bedste lister omkring seksten tusind rubler.

For acceptabelt kropsarbejde kan du dog købe mere overkommelige muligheder. Luftkompressorer, der skaber vakuumområder, sælges til forskellige prisklasser. Ved hjælp af sådanne massageapparater udføres proceduren på nøjagtig samme måde som i tilfælde af cupping. Det er nødvendigt kun at købe muligheder med justerbar intensitet, da sådanne sessioner er meget traumatiske, og der kan forekomme blå mærker på huden.

Vibrerende massageapparater er populære; de ​​kommer normalt med en række tilbehør til at træne forskellige områder af kroppen. Modeller, der har en ekstra infrarød bestrålingsfunktion, fortjener særlig opmærksomhed. Ligesom med vakuummassageapparater er det vigtigt at kunne justere apparatets intensitet.

For at lære at bruge massageapparater korrekt, se denne videolektion:

Hvad skal du huske?

Uanset hvor forført kvinder er af billeder af kroppen før og efter massagesessioner, er proceduren ikke et vidundermiddel mod cellulite, uanset hvor meget tid der er afsat til det. Desuden, hvis det udføres forkert, kan det alvorligt skade kroppen. Det er vigtigt at vælge en teknologi under hensyntagen til individuelle egenskaber og ikke tage unødvendige risici ved at finde din patologi på listen over kontraindikationer.

Med næsten enhver teknik vil bevægelser rettet fra bund til top være korrekte. Det er vigtigt at overvåge, hvor rød huden er. Hvis dette sker brat og unaturligt, skal proceduren stoppes med det samme. Generelt, uanset teknologien, giver anti-cellulitemassage sine resultater, når den udføres korrekt og regelmæssigt.

Det er værd at overveje honningtypen af ​​proceduren separat. Dette produkt er meget nyttigt til ekstern brug, men det er svært at anvende, da det konstant løber, og smerten, når du skræller af dine hænder, der klæber til huden, er meget værre, end når du bruger andre kosmetik.

Anmeldelser

“Dette er helt klart min favorit massagemulighed! Der kræves ingen særlige forberedelser, men huden fugtes, mættes med vitaminer og bliver meget smukkere. Når dine håndflader klæber til din krop, skal du endda gøre en indsats for at rive dem af, men det er præcis, hvad du har brug for.”

”Hvis man sammenligner det med massagekopper, er brugen af ​​honning ikke så smertefuldt, men der er bestemt ubehag. I mit tilfælde, af en eller anden ukendt årsag, forårsagede brugen af ​​dette produkt noget som blærer på min hud, selvom jeg ikke har nogen allergier. Jeg var nødt til at opgive procedurerne."

Video om emnet

Mange mennesker drømmer om at slippe af med cellulite. Denne opgave er dog i sagens natur meget vanskelig. For at opnå det ønskede resultat skal du arbejde hårdt på dig selv. For at slippe af med "appelsinhuden" bruges anti-cellulitemassage, som udføres i mave, balder, for- og bagside af lårene, hvor der gnides forskellige cremer ind i huden, der forbedrer hudens turgor, sport og endda åndedrætsøvelser.

Sådan laver du anti-cellulite massage af lår og balder

Formålet med anti-cellulite massage er at genoprette cellefunktionen. Samtidig styrkes blodkarrenes vægge, og de begynder at fungere bedre. Dette fører til eliminering af den ubehagelige "appelsinhud" og hjælper endda med at genoprette normal vægt.

Derudover er det også nyttigt til forebyggelse. Med dens hjælp bliver huden bedre, mere elastisk, vægten reduceres, og stofskiftet normaliseres.

Typer af anti-cellulite massage

Der er flere typer af det.

For at aktivere lymfekapillærernes arbejde anvendes en generel overfladisk massage. I dette tilfælde anvendes let strøg og gnidning. Alle bevægelser bør under alle omstændigheder gå mod hovedlymfeknuderne.

Lokal anti-cellulite massage gør det muligt at forbedre funktionen af ​​lymfekapillærer og samlere. Her bruges stærkere teknikker, gnidning og æltning, samt massage af enkelte problemområder.

Sådan laver du baldemassage mod cellulite

Alle manipulationer skal udføres i retning af lymfens naturlige forløb. De gør dette, fordi det hjælper med at forbedre formen af ​​glutealområdet.

Mere præcist bevæger massageterapeuten sig fra top til bund og fra periferien til midten af ​​det behandlede område.

Den første fase begynder med dyb strøg med kanten af ​​håndfladen. De nødvendige bevægelsesretninger overholdes nøje. Efter den første fase begynder de at udføre hurtige cirkulære slag.

De er lavet i en spiral retning fra periferien til korsbenet. Dette efterfølges af et lignende, men dybt strøg.

Dernæst begynder massageterapeuten at ælte fedtfolderne. For at gøre dette tager han fat i en vandret fold af fedt og ælter det fra bunden til toppen.

Derefter gribes den samme fedtfold ved hjælp af klemmer med pegefinger og tommelfinger, men lodret og forsigtigt bearbejdes fra sidefladerne til den centrale.

Dernæst udfører massageterapeuten "staccato". For dem, der ikke ved det, er det rykkede haner med en minimal pause imellem dem.

Herefter masserer han intensivt halebenet med cirkulære bevægelser i urets retning. Hele massageproceduren består af en bølge.

Det påføres lymfeknuderne i anklen, subgluteale og popliteale områder og korsbenet. Det udføres med lette skub, med begge hænder på samme tid. Gentag tre gange for hver zone.

Fordelene ved anti-cellulite massage af balderne

Proceduren giver dig mulighed for at slippe af med cellulite og slap hud. Og jo før du løser dette problem, jo ​​bedre. På et tidligt tidspunkt er cellulite meget lettere at fjerne end 5-10 år efter dets fremkomst. Behandl din krop med kærlighed.

Ulemper ved glutealområdet

1. Form og tone forsvinder over tid,
2. Overskydende fedtdepoter
3. Ujævnt terræn.

Det, der normalt kaldes cellulite, eller "appelsinhud", indikerer normalt væskeophobning i kroppen og vævsovervækst. Vær forsigtig, når du masserer, fordi disse områder ofte er følsomme. Gentag dagligt.

Lektion om anti-cellulite massage af lår og balder - trin for trin

1. Æltning af lår og balder

Æltning hjælper med at løse overbelastning, men vær forsigtig, pres kan være smertefuldt. Massér patientens lår og balder ved at trykke på musklerne med tommelfingeren og rul. Skift dine hænder i en bestemt rytme. Rensende æteriske olier kan også hjælpe som et supplement til anti-cellulite massage.

Tryk på lårene

Massér lårmusklerne med bunden af ​​din håndflade, bevæg dig opad. Trykket skal være ret stærkt, men ikke smertefuldt. Brug begge hænder skiftevis for at styrke. Undgå at røre ved inderlåret.

Tryk på balder og ben

Lav en knytnæve og massér celluliteområderne med dine knoer. Denne teknik kan være meget effektiv, men vær forsigtig med svækkede muskler. Lav cirkler og ælt området for at forbedre cirkulationen, men begrænse det til kun blødt væv. Rør ikke ved knoglerne eller inderlåret.

Bank på dine lår

Tryk på kanterne af dine håndflader, bevæg dig op og ned af låret. Dette forbedrer blodcirkulationen. Håndleddene er afslappede, de små fingre rører ved patientens krop. Skarpe og lette banker bør producere en lyd, der er karakteristisk for denne teknik. Du kan bruge andre former for bankning - klap og bank med knytnæver, som også stimulerer blodcirkulationen. Gentag alt på det andet ben.

Hvad er lymfedrænage anti-cellulite massage og hvordan man gør det

Den mest effektive procedure til bekæmpelse af cellulite er lymfedrænage anti-cellulite massage af lår og balder. Det udføres i to forløb af 15 procedurer. Det første forløb – hver anden dag behandles kun et lem i 40 minutter. En uge senere begynder det andet forløb, på det andet ben.

Lymfedrænage anti-cellulite massage udføres bedst efter et brusebad eller efter opvarmning af huden på anden måde. Efter tørring af huden lægger patienten sig på sofaen på maven, og der påføres et anti-cellulitemiddel på området, der skal masseres.

Påføringen er overfladisk og skal udføres med stor omhu og uden at fjerne huden. Retning – fra knæet og op, mod lænden. Det samme gøres mellem andre for at slappe af i musklerne.

Når det udføres korrekt, er quiltning marginalt smertefuldt eller i det mindste følsomt for patienten. Da dette refleksivt forårsager muskelspændinger, afslutter vi med flere beroligende teknikker (f.eks. strøg eller sjældne dybe vibrationer).

Herefter vender patienten sig over på ryggen, og alle manipulationer udføres skiftevis på forsiden af ​​lårene. Hver side tager 20 minutter. Effekten af ​​anti-cellulite massage af hofter og balder vil vise sig efter 7-10 massageprocedurer.

Anti-cellulite massage teknik: video tutorial