Miért dagad az arcom minden reggel?

Az arcödéma a vízanyagcsere megsértése, amikor a felesleges folyadék felhalmozódik a lágy szövetek intercelluláris terében. A duzzanat lehet finom és kifejezett. Egyenletesen vagy egy zónában is elosztható. Ez nem betegség, hanem egy kóros folyamat vagy betegség tünete. Egészséges embereknél átmenetileg duzzanat alakulhat ki.

A reggeli arcduzzanat okai

Az okok eltérőek lehetnek, meg kell találnia a probléma forrását. Veszélyes helyzet a folyadék felhalmozódása a betegség tüneteként, a klinikai képnek minden esetben megvannak a maga sajátosságai.. A hiba a következő rendellenességekből alakulhat ki:

1. 
   
   
   
   Az allergia folyadékretenciót okozhat, kiütéssel, viszketéssel jár, a bőr kipirosodik, foltossá válhat. Ebben az időszakban légzési nehézségek lehetségesek - Quincke ödéma.
2. A terhesség alatt az ödéma természetesen jelentkezik - a megnövekedett progeszteron miatt az orr és a szeméremajkak nyálkahártyája megduzzad. Patológiás állapotokban az ödéma a gestosis - késői toxikózis tünete.
3. Gyulladásos folyamat az orrüregben (sinusitis), mandulák - a folyadék kiáramlása felhalmozódik az állkapocs területének nyirokcsomóiban, és ödéma kialakulásához vezet.
4. A szív és az erek betegségei. Ha a szívizom működése megzavarodik, az arc megduzzad, petyhüdtté válik, a bőr megvastagszik, érintésre nem mozdul. A probléma az esti órákban alakul ki, légszomjjal és nehézséggel együtt. Az érrendszeri betegségek a duzzadt, kékes arcról azonosíthatók.
5. Daganatok a nyakban és az arcon.
6. Vesebetegségek esetén a szem alatt nagyobb mértékben képződik duzzanat. A probléma reggelre nyilvánvalóvá válik, az arc elkezd megnagyobbodni, majd a szemhéjak erősen megduzzadnak. A bőr árnyalata sárgássá válik, a kialakult ödéma vizenyős, mozgékony lesz. A krónikus betegség stádiumában az ember testsúlynövekedést tapasztal a belső ödéma miatt.
7. 
   
   
   
   A nyaki gerinc osteochondrosisa a szemhéjak és az arcok duzzadását okozza. A látás- és hallásélesség romlik, és olyan kellemetlen érzés jelentkezik, mintha a fej megtelt volna folyadékkal.
8. Leégés esetén a homlokon, az orron és a szemen duzzanat jelenik meg.
9. Vérátömlesztésre specifikus reakció léphet fel.
10. Az arc ütése után minden sérülés megduzzad; ez a szervezet normális reakciója, amikor az erek és a szövetek károsodnak.
11. A felső üreges véna trombózisa véráramlási zavarokat okoz a test felső részén, amitől az arc kékesnek tűnik.
12. Az endokrin betegségek tünete az arc súlyos bőrduzzanata.

Az arc duzzanatának másik oka reggel a szervezetben való vízvisszatartás okozhatja. Amikor a felesleges folyadékot rosszul távolítják el a szervezetből, felhalmozódik, ami reggel duzzanathoz vezet. Ez gyakran a fehérjevesztés vagy a fiziológiás oldatok sejtbe való behatolásának képtelensége miatt következik be.

Folyadék visszatartás

Lehet kiszáradás. Amikor az egyes sejtek folyadékot halmoznak fel, és a telítés után a lipidvédelem eltömődik, a nedvesség nem tud behatolni a sejtbe, és szöveti ödéma lép fel.

A szervezetben lévő víz visszatartja a mérgező anyagok felhalmozódását. A szervezet megpróbálja megtartani a vizethogy tovább oldja a felgyülemlett mérgeket. Az ilyen duzzanat alkohol- és kábítószer-mérgezés során figyelhető meg.

Az okok, amelyek miatt az arc reggel megduzzad, az étrendben, a kiegyensúlyozatlan táplálkozásban vagy a hosszan tartó koplalásban rejtőzhetnek. Szabaduljon meg a felesleges víztől egy speciális megelőző diéta segít a szervezetben, amely vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó friss ételek fogyasztásából áll.

Az állandó súlygyarapodás miatt megjelenhet az arc és a szem duzzanata, és még a koplalás sem lesz képes eltávolítani a felesleges kilókat.

A leggyakoribb okok

Az éjszakai nagy mennyiségű folyadék fogyasztása is ok, itt a szervezet egyszerűen nem tud megbirkózni az eltávolításával. Leggyakrabban az ilyen problémák a fűszeres, sós ételek szerelmesei és a diétázók körében merülnek fel. Az éhségüket vízzel próbálják lemosni.

A reggeli arcduzzanatot a hosszú órákig tartó számítógépes munka és a szem megerőltetése okozhatja.

Egy terhes nőnek vannak tartalékai a felesleges oldatok felhalmozódnak a szervezetben – ez a szervezet védekező reakciója a mérgező mérgezés előfordulásának megelőzésére. A duzzanat elkerülése érdekében be kell tartania az egészséges táplálkozást és életmódot.

Álmatlan éjszakák vad szórakozással és alkoholfogyasztással biztosan duzzanatot okoznak. De az ilyen megnyilvánulások önmagukban eltűnnek két órával az ébredés után.

Ha a folyadék felhalmozódásával kapcsolatos problémák krónikussá válnak, orvoshoz kell fordulnia értékelés céljából. Szabaduljon meg a problémától ebben a helyzetben csak a betegség azonosítása és a kezelés után lehetséges. Mi a teendő, ha reggel bedagadt az arca? Vannak módszerek a duzzanat enyhítésére:

1. 
   
   
   
   diuretikumok;
2. antihisztaminok;
3. babérlevél vagy gyermekláncfű gyökér főzete;
4. gélek, amelyek enyhítik a duzzanatot;
5. só, konzervek, füstölt húsok, szénsavas italok, kávé, alkohol és egyéb káros termékek fogyasztásának megtagadása ebben az időszakban;
6. rendszeresen inni két liter vizet naponta;
7. az étkezés és a folyadékbevitel kizárása lefekvés előtt;
8. rostban gazdag élelmiszerek felvétele;
9. vese tisztítása otthon;
10. a bőr dörzsölése jégdarabokkal vagy hideg borogatással;
11. dekongesztáns maszkok;
12. mosás gyógynövények főzeteivel;
13. magas párna használata alváshoz, amely biztosítja a folyadék kiáramlását az arcból.

Az ödéma eltávolítására számos különféle módszer létezik. Minden attól függ, hogy mi okozza a folyadék-visszatartást a szervezetben. Az arc rendszeres és hosszan tartó, nehezen eltávolítható duzzanata esetén szakorvoshoz kell fordulni, a belső szerveket, rendszereket ellenőrizni. Ha bármilyen betegséget észlel, az orvos egy kezelést ír elő, amely után a szervezet funkciói helyreállnak, és a probléma megszűnik.

Olyan kellemetlen látni a duzzadt arc tükröződését a tükörben reggel, alvás után. Azt szeretné, ha ez a duzzanat a lehető leggyorsabban enyhülne, különösen, ha dolgoznia kell. Végül is nem rejtheti el ruhák alá, vagy nem takarhatja be alapozóval. Miért duzzad az arc reggel, és hogyan lehet gyorsan eltávolítani a duzzanatot az arcról?

Miért dagad az arcom reggel?

Az arcödéma a folyadék kiáramlásának és visszatartásának mechanizmusának megsértése az arc szöveteiben. Ez az állapot nem betegség. Számos körülmény miatt teljesen egészséges embernél előfordulhat az arc duzzanata. Más esetekben ez valamilyen betegség tünete.

Lehetséges okok, amelyek miatt az arc reggel megduzzad:

1. Sok sót eszel. Ha több mint 5 g sót eszik naponta, az folyadékpangást okozhat a szervezetben. Napi 2-3 g-nál nem több fogyasztása javasolt.
2. Igyál sok folyadékot. Ha túl sok folyadékot iszik napközben és lefekvés előtt, az arc duzzadásához vezethet reggel. Az anyagcsere-folyamatok felgyorsítása, a bőr telítődése és a jó közérzet érdekében 30-35 ml ivás ajánlott 1 kg testsúlyra, de nem több.
3. Alkohol. A lefekvés előtti alkoholfogyasztás valószínűleg a reggeli arcduzzanat leggyakoribb oka. Ez vonatkozik a sós falatokkal ellátott sörre is. Főleg, ha sok alkoholt ittak, és kevés idő maradt az alvásra.
4. Kiadós vacsora este. Az arca gyakran megduzzad azoknak, akik szeretnek lefekvés előtt vagy az éjszaka közepén enni. Lefekvés előtt 3-4 órával kell vacsorázni.
5. Rossz táplálkozás, vitaminhiány. Az arc megduzzadhat a helytelen táplálkozás miatt: egyél sok zsíros, konzervet, füstölt, fűszeres és sós ételt. Az ok a vitaminok, különösen a B-vitaminok hiánya is lehet.
6. Túlmunka, alváshiány. Ha nem fordít kellő figyelmet a pihenésre és az alvásra, ez krónikus fáradtsághoz vezethet. Sötét karikák és szem alatti táskák kísérik majd, valamint reggelente az arc állandó duzzanata. Emiatt az úgynevezett „éjszakai baglyok”, akik hozzászoktak a késői lefekvéshez, gyakran érzékenyek az ödémára.
7. Nem megfelelő párnamagasság, kényelmetlen alvási pozíciók. A rosszul megválasztott párnamagasság miatt alvás közben becsípődhetnek a nyirok- és vérerek. Ez reggel az arc duzzanatához vezethet.
8. Rosszul kiválasztott kozmetikumok. Az olcsó, rossz minőségű púder, szempillaspirál és szemhéjfesték néha duzzadtságot okoz az arcon. Eltömítheti a pórusokat, megzavarva a bőr természetes légzését. Ennek eredményeként az arc kipirosodhat és megduzzadhat, a szemek pedig zsibbadhatnak és könnyezhetnek.

Ha a duzzanat oka a fentiek egyike, akkor gyorsan eltávolíthatja az arc duzzanatát egyedül is: figyelje alvási szokásait és kényelmét, és kövesse a megfelelő étrendet. De ha az arc reggel megduzzadásának okai a következők, akkor nem nélkülözheti orvosok vagy gyógyszerek segítségét:

1. a húgyúti rendszer betegségei;
2. veseproblémák;
3. máj patológiák;
4. a szív- és érrendszer betegségei;
5. endokrin rendellenességek;
6. vérrögképződés, a felső vena cava szűkülete;
7. krónikus magas vérnyomás;
8. a pajzsmirigy diszfunkciója;
9. allergiás reakciók.

Az egyes betegségek okozta arcduzzanat nemcsak reggel, hanem egész nap jelentkezik, rendszeres és hosszan tartó. Általában ezekben az esetekben nehéz gyorsan eltávolítani a duzzanatot az arcról.

Hogyan lehet megszabadulni az arc duzzadtságától

Először is meg kell találnia az okát, hogy miért duzzad az arc reggel. Ha úgy gondolja, hogy ez valamilyen betegségben rejlik, akkor először forduljon terapeutához. Vizsgálatokat, vizsgálatokat ír fel Önnek, és ha problémát észlel, kezelési eljárást.





De az októl függetlenül ajánlott:

1. korlátozza a sóbevitelt napi 3 g-ra. Jobb, ha legalább átmenetileg sómentes étrendre váltunk;
2. tartózkodjon a „nehéz ételektől”;
3. diétát szervez (4 órával lefekvés előtt);
4. vegyen be az étrendbe a folyadékot eltávolító gyümölcsöket (citrusfélék, alma, sárgarépa, görögdinnye);
5. igyon vizelethajtó gyógynövény infúziókat, például „medvefül”;
6. használjon arcmaszkokat a duzzanat ellen, amelyet maga is elkészíthet, vagy megvásárolhat egy gyógyszertárban;
7. kontrasztos borogatást készíteni;
8. törölje át arcát jégkockákkal a masszázsvonalak mentén.

Hogyan lehet megszabadulni az arc puffadtságától reggel

Létezik egy gyors sürgősségi módszer a reggeli arcpuffadás megszüntetésére, és sokak körében népszerű - ez a jeges masszázs. Az arcot jégkockával töröljük le, melyet ásványvízből, uborkaléből, kamillafőzetből készíthetünk.

De a jég módszer szigorúan tilos rosaceában szenvedők számára.

Egyébként a leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljon a puffadástól, a házi készítésű ödéma elleni arcmaszkok. Segítenek javítani a vérkeringést és kiüríteni a felesleges folyadékot. Számos recept létezik házi maszkok készítésére. Nézzük meg közülük a legnépszerűbbeket, amelyeket gyorsan elkészíthet reggel, és frissen, nem duzzadva indulhat dolgozni:

1. Kapor és tejföl keveréke. 2 teáskanál tejfölt összekeverünk 1 teáskanál finomra vágott friss kaporral. A maszkot 10-15 percig kell felvinni az arcra, majd hideg vízzel lemosni.

1. Uborka maszk. A friss, lehetőleg hideg uborkát durva reszelőn lereszeljük. A kapott pasztát 20 percig alkalmazzuk. Ez a maszk népszerű az arc duzzanata ellen alkoholfogyasztás után. Alternatív megoldásként hozzáadhat 1 teáskanál mézet.

1. Illóolajok keveréke. Vegyünk rozmaring, muskátli és boróka illóolajokat, és keverjünk el mindegyikből 2 cseppet egy evőkanál bármilyen olajban (zöldség, olíva, szója stb.). A keveréket könnyű masszírozó mozdulatokkal vigyük fel az arcra. A felesleges olajat vattacsomóval távolítják el.

1. Tea tea maszk. Főzzön nagyon erős infúziót fekete vagy zöld teából. Az infúziót lehűtjük, majd egy szalvétát vagy gézt megnedvesítünk benne, és felvisszük az arcra. A használt teazacskókat a szemhéjára helyezheti.

1. Zselatin maszk. Keverj össze 1 teáskanál zselatint és fél pohár vizet, adj hozzá 1 teáskanál tejfölt, és vidd fel az arcra 15 percig.

Reggelente hányszor láttál a tükörben szokásos tükröződés helyett puffadt arcot vékony hasítékokkal, amelyek mögött nehéz látni a szemet? Természetesen, ha nem él vissza az alkohollal, nem vezet egészséges életmódot és helyesen táplálkozik, akkor valószínűleg egy ilyen helyzet meglepetést okoz.

Mi a teendő, ha reggel váratlanul arcduzzanat jelentkezik? Miért tűnik duzzadtnak és „zúzódásosnak” az arcom alvás után? Ma pontosan erről fogunk beszélni. Megpróbáljuk elmondani, hogyan és milyen okok miatt jelenik meg a duzzanat az arcon, és mit lehet tenni ennek elkerülése érdekében.

A reggeli arcduzzanat fő okai

Annak érdekében, hogy megértsük, honnan származik a duzzanat egy gyönyörű nő arcán, először érdemes elmagyarázni, mi az. Az ödéma a bőr duzzanata, amely egy bizonyos területen lokalizálódik, például a szemhéjakon vagy a szem alatt, vagy az arc teljes területére terjed. Néha ez a duzzanat halványan kifejeződik, és úgy tűnik, mintha „leesett” szemhéj lenne, de néha a duzzanat fenyegető, nemcsak megjelenésében, hanem egészségi állapotában is.

Tehát milyen körülmények között próbálhatja meg megszabadulni az arc duzzanatától otthon:

• Amikor előző este sós, zsíros és füstölt ételeket evett. Mint tudják, a só visszatarthatja a folyadékot a szervezetben és a szövetekben. Mivel ennek a folyadéknak egyszerűen nincs hova mennie, különböző helyeken és leggyakrabban az arc területén halmozódik fel.

• Ha sok folyadékot ivott este és éjszaka. Ez gyakran csak azután történik, hogy valami sót evett. Állandóan szomjas vagy, és egész éjjel a konyhába rohansz. Reggelre valószínűleg bedagadt az arca.

• Ha jól érezte magát egy zajos bulin, de sajnos túlzásba vitte az alkoholos italokat.

• Amikor rendszeresen ül a számítógép előtt, vagy hazaviszi a munkát, és késő estig ül rajta. A puffadás gyakran előfordul az éjszakai baglyoknál, akik későn fekszenek le, és nagyon nehezen ébrednek fel reggel.

Ha hirtelen hasonló tüneteket talál ezen a listán, ne aggódjon. A legtöbb esetben a duzzanat teljesen eltávolítható, és ehhez nem kell sok idő. Az alábbiakban elmondjuk, hogyan távolítsuk el az arcduzzanatot reggel, de most beszéljük meg a duzzanat okait, amelyek figyelmeztetniük kell. Így:

• Néha a vese- és májbetegségek egyik első tünete a reggeli duzzanat. A vesék képtelensége a felesleges folyadék eltávolítására és a fehérjeképződés csökkenése a vérben az arc puffadtságának megjelenését váltja ki a nap első felében, gyakran közvetlenül az ébredés után. Általában ebben a helyzetben semmit nem lehet tenni a duzzanat ellen, függetlenül attól, hogy milyen borogatást és maszkot próbál ki. A nap közepére az arc kissé kevésbé duzzadtnak tűnik, estére a duzzanat teljesen eltűnik. Ha megnyomja az ujját a duzzadt területen, a lenyomat elég sokáig megmarad.

• A szív- és érrendszeri betegségek is hozzájárulhatnak az ödéma megjelenéséhez. Ha a szívizom nem képes olyan jól pumpálni a vért, mint korábban, ez mindig a folyadék stagnálásához vezet, leggyakrabban az alsó végtagokban, de gyakran az arcon.

• A nők hormonális egyensúlyhiánya reggelenként az arc duzzadását okozza. A duzzanat meglehetősen sűrű, ujjal megnyomva nem marad nyoma.

• Allergiás reakció. Néha a duzzanat kiütéssel járhat, és szinte a felismerhetetlenségig megváltoztatja az arcát. Az egyik szemöldök magasabb és „vastagabb”, mint a másik, a száj eltorzul, az ajkak (vagy az egyik ajak) megduzzadnak, és a szemhéjak a szemre hullanak. Ezt a megnyilvánulást allergiás Quincke-ödémának nevezik, és egészségre veszélyes, mert átterjedhet a légutakra, a gégére, a hörgőkre és még a tüdőre is. Az eredmény valószínűleg egyértelmű számodra.

Mi a teendő különböző helyzetekben, ha reggel duzzanat jelenik meg az arcon?

A fentiek után valószínűleg fel szeretné tenni a kérdést: "Hogyan lehet megszüntetni a duzzanatot, és mikor kell orvoshoz fordulni?" Amint Ön megérti, a belső szervek betegségei nem sok jót ígérnek, és legalább egy általános orvos beavatkozását és szakorvosi látogatásokat igényelnek a diagnózis felállításához és a gyógyszerek felírásához.

A vesebetegségeket sem szabad elhanyagolni, mert mindenki megérti, hogy szervezetünknek nincs szüksége felesleges folyadékra. Általában diuretikumokat írnak fel az eltávolítására, de nincs szükség öngyógyításra. Csak az orvos írja fel a szükséges gyógyszert.

A szív- és érrendszeri problémákkal kardiológussal kell foglalkozni. Talán átmenetiek és visszafordíthatók, és a duzzanat nem zavarja Önt a megfelelő terápia után.

Szükséges a hormonszint korrekciója endokrinológus részvételével. És otthon kezelheti az allergiás reakció megnyilvánulásait, ha antihisztaminnal rendelkezik. Azonban ne feledje: ha az arca valóban annyira megváltozott, hogy felismerhetetlenné válik, ne kockáztasson - forduljon az ügyeletes terapeutához, esetleg antiallergén injekciókúrát írnak fel Önnek, hogy elkerülje a duzzanat továbbterjedését. a gége és a légzőrendszer.

Sürgős intézkedések az arc puffadásának eltávolítására

Ha száz százalékig biztos abban, hogy duzzadt arcának oka a túl sok alkoholos koktél vagy a sós ételek fogyasztása, akkor sürgősségi módszereket alkalmazhat ezek leküzdésére. A leggyakoribb a tea borogatás.

Fontos: A duzzanat hatékony enyhítése érdekében ne használjon teazacskót, jobb, ha természetes fekete teát főz le, hűtse le, és nedves vattakorongokat helyez a szemhéjára. A gátlástalan gyártók ezekbe a zacskókba gyakran nem tealevelet töltenek, hanem egyszerűen a teakészítés után keletkező hulladékot: a szárítás során eltörő zúzott leveleket, szárakat és gallyakat, valamint aromákat, sőt színezékeket is. Hidd el, az olcsó teászsákok nem hoznak semmi hasznot a szemednek, ezért jobb, ha van tartalékban egy csomag igazi tea.

Egy másik jó módszer: ha alvás után hirtelen megduzzad az arca, és sürgősen részt kell vennie egy fontos eseményen, csomagoljon egy darab jeget egy zsebkendőbe, és törölje le a duzzanatot. A duzzanat megszüntetésének legjobb módja nem csak jég, hanem fagyasztott ásványvíz, uborkalé, petrezselyem vagy gyógynövényfőzet, például:

Ezeket a gyógynövényeket lefagyaszthatjuk, frissen készített főzetből duzzanat ellen borogatást készíthetünk, vagy saját kezűleg készíthetünk arcmaszkokhoz. Érdemes tovább beszélni róluk.

Maszk duzzanat az arcon csodás maszkokkal

Amikor reggel sürgősen munkába kell mennie, talán a sürgősségi intézkedések nagyon hasznosak lesznek. Ha pedig van szabadidőd és 20-30 percet kizárólag magadra, kedvesedre tud fordítani, akkor több hatékony arcmaszkot is figyelmébe ajánlunk. Nemcsak segítenek megbirkózni a már megjelent duzzanatokkal, hanem megakadályozzák annak további megjelenését is, különösen, ha rendszeresen használja ezeket a maszkokat. Az anti-stressz arcápoló termékek enyhítik a duzzanatot és a gyulladást, kisimítják és nagyon puhává teszik a bőrt.

Szemmaszk duzzanat ellen reszelt burgonyával

Nagyon egyszerűen, és ami a legfontosabb, gyorsan megtörténik. Ehhez vegye be:

• Fél nyers burgonya,

• 1 evőkanál. l. savanyú káposzta,

• 1 kapszula E-vitamin és ugyanennyi A-vitamin.

Keverje össze a hozzávalókat, készítsen elő egy darab gézt vagy vékony ruhát. Feküdj hanyatt, tedd a burgonyás keveréket a szemhéjadra, és fedd le a tetejét gézzel, nehogy lecsepegjen. Tehát körülbelül 20 percig le kell feküdnie, és óvatosan távolítsa el a maszkot egy szalvétával.

A burgonya nagyon jól összehúzza a szemhéját, eltávolítja a duzzanatot, és megszabadul a „táskáktól” és a szem alatti csúnya sötét karikáktól.

Duzzanatcsökkentő arcmaszk őszibarackkal

Megpróbálhat barack- és tejfölös arcmaszkot is készíteni a duzzanat eltávolítására. Érzékeny szemkörnyéki bőrre is alkalmas, így erre a területre is nyugodtan kenheted. Fel kell készülnie:

• Őszibarack, meghámozva és turmixgépben őrölve,

• Borsmenta aromás olaj – 1-2 csepp.

A hagyomány szerint minden összetevőt össze kell keverni és a bőrre kell felvinni, hagyni 15-20 percig. A maszk tökéletesen puhítja a bőrt, hihetetlenül selymessé varázsolja és megszünteti a duzzanatot bármely területen.

Duzzanat elleni arcmaszk zabpehellyel és kamillával

Egy másik, finom textúrájú ápoló emulzió a zabpehely és kamilla infúziós maszk. Sokkal egyszerűbb saját kezűleg elkészíteni, mint gondolná:

• Főzze meg a kamillavirágot, hűtse le és szűrje le a levest,

• A zabpelyhet forrásban lévő vízben megpároljuk,

• Keverje össze a hozzávalókat a következő arányban: 2 evőkanál zabpehely plusz két evőkanál húsleves.

Kívánság szerint hozzáadhat olíva-, mandula- vagy jojobaolajat a maszkhoz, vagy víz helyett tejjel párolhatja a pelyheket.

Duzzanat elleni arcmaszk uborkával és petrezselyemmel

Ezenkívül az uborkával és petrezselyemmel készült maszkok, valamint az illóolajokkal végzett megelőző szemhéjmasszázs nagyon hatékonyak:

• az olajfa gyümölcsei,

• Boróka és mások.

Ahhoz, hogy reggel soha ne dagadjon be az arca, érdemes odafigyelni az étrendre, mértékkel igyon folyadékot, főleg este, valamint időben észlelni a betegségek tüneteit és ki kell vizsgáltatni magát az orvossal. Ne tévessze szem elől a reggeli rendszeres duzzanatokat, mert jelezhetik a női szervezet működésében jelentkező problémákat, ráadásul nem is néznek ki túl esztétikusan.