Otot deltoid

Otot deltoid adalah salah satu otot terpenting dalam tubuh manusia. Letaknya di bagian belakang bahu dan merupakan salah satu dari tiga otot yang membentuk otot deltoid. Otot ini bertanggung jawab untuk menculik lengan dari tubuh, serta ekstensi bahu.

Otot deltoid terdiri dari tiga berkas: anterior, tengah dan posterior. Masing-masing bundle ini mempunyai fungsinya masing-masing. Bundel anterior bertanggung jawab untuk ekstensi lengan pada sendi siku, bundel tengah bertanggung jawab untuk abduksi lengan, dan bundel posterior bertanggung jawab untuk adduksi lengan.

Otot deltoid sangat penting untuk menjaga postur tubuh dan koordinasi gerakan yang benar. Ini juga memainkan peran penting dalam olahraga, terutama dalam olahraga seperti angkat besi dan bola basket.

Untuk memperkuat otot ini perlu dilakukan latihan khusus, seperti bench press, mengangkat lengan ke samping, mengangkat lengan ke atas dan lain-lain. Penting juga untuk memantau postur dan posisi tubuh Anda saat bekerja atau beristirahat.

Otot deltoid (Deltoideus) adalah otot tebal berbentuk segitiga yang menutupi sendi bahu dan membentuk kebulatan sendi bahu. Ia bertanggung jawab untuk menggerakkan lengan menjauh dari tubuh ke cakrawala. Otot trapezius juga terlibat dalam gerakan ini. Otot deltoid memanjangkan lengan pada sendi bahu.

Otot deltoid memiliki tiga kepala: anterior, tengah dan posterior. Setiap kepala melekat pada humerus, tulang selangka dan tulang belikat. Mereka bekerja sama untuk memungkinkan lengan bergerak pada sendi bahu dan menjauhkannya dari tubuh.

Otot deltoid berperan penting dalam pergerakan lengan dan bahu. Mereka memberikan kekuatan dan stabilitas selama latihan curling dan angkat beban. Selain itu, mereka membantu menjaga postur tubuh yang benar dan mencegah nyeri bahu.

Melatih otot deltoid dapat dilakukan melalui berbagai latihan seperti dumbbell press, barbell press, barbell row, dumbbell fly, dll. Penting untuk diingat bahwa untuk mencapai hasil yang optimal, Anda harus melakukan latihan dengan benar dan teknik yang benar.

Otot deltoid atau deltoid adalah otot berbentuk segitiga dan paling tebal di ekstremitas atas kita. Ini adalah salah satu dari tiga otot bahu yang membentuk bentuk bahu.

Ini dimulai pada otot interscapular anterior, di sepanjang sisi tulang belakang, dan berakhir di sendi bahu.

Fungsi otot deltoid adalah untuk meregangkan sendi bahu. Ketika serat-seratnya berkontraksi, lengan ditarik ke luar dan ke belakang (penculikan lengan). Artinya, dapat melindungi bagian belakang kepala, misalnya dari pukulan yang tidak terduga dan juga dapat merusak brankas yang kuat dengan lemparan yang canggung. Selain itu, saat otot deltoid berkontraksi, bahu melebar.

Berbentuk delta