Deltoid izom

A deltoid izom az emberi test egyik legfontosabb izma. A váll hátsó részén található, és egyike annak a három izomnak, amelyek a deltoid izmot alkotják. Ez az izom felelős a karnak a testből való elrablásáért, valamint a vállak nyújtásáért.

A deltoid izom három kötegből áll: elülső, középső és hátsó. Ezen kötegek mindegyikének megvan a maga funkciója. Az elülső köteg a kar nyújtásáért a könyökízületnél, a középső köteg a kar elrablásáért, a hátsó köteg pedig az addukcióért.

A deltoid izom nagyon fontos a helyes testtartás és a mozgáskoordináció fenntartásához. A sportban is fontos szerepet játszik, különösen az olyan sportágakban, mint a súlyemelés és a kosárlabda.

Ennek az izomnak a megerősítéséhez speciális gyakorlatokat kell végezni, például fekvenyomás, karok oldalra emelése, karok felemelése és mások. Munka vagy pihenés közben is fontos figyelemmel kísérni testtartását és testhelyzetét.

A deltoid izom (Deltoideus) egy vastag, háromszög alakú izom, amely a vállízületet borítja és a vállízület kerekségét képezi. Felelős a karnak a testtől a horizont felé történő elmozdításáért. A trapéz izom is részt vesz ebben a mozgásban. A deltoid izom kiterjeszti a kart a vállízületnél.

A deltoid izomnak három feje van: elülső, középső és hátsó. Mindegyik fej a felkarcsonthoz, a kulcscsonthoz és a lapockahoz kapcsolódik. Együtt dolgoznak, hogy lehetővé tegyék a kar mozgását a vállízületben, és elmozdítsák a testtől.

A deltoid izmok fontos szerepet játszanak a karok és a vállak mozgásában. Erőt és stabilitást biztosítanak a curling és súlyemelő gyakorlatok során. Ezenkívül segítenek a helyes testtartás megőrzésében és megakadályozzák a vállfájdalmakat.

A deltoid izmok edzése különféle gyakorlatokkal valósítható meg, mint például súlyzónyomás, súlyzónyomás, súlyzósor, súlyzólégy stb. Fontos megjegyezni, hogy az optimális eredmény eléréséhez helyesen és megfelelő technikával kell végrehajtania a gyakorlatokat.

A deltoid izom vagy deltoid felső végtagunk háromszög alakú és legvastagabb izma. Egyike a három vállizomnak, amelyek a váll formáját alkotják.

Az elülső lapockaközi izmokon kezdődik, a gerinc oldala mentén, és a vállízületnél ér véget.

A deltoid izom feladata a vállízület nyújtása. Amikor rostjai összehúzódnak, a kar kifelé és hátra húzódik (kar abdukció). Vagyis képes megvédeni például a fej hátsó részét egy váratlan ütéstől, és egy kínos dobással egy erős széfet is feltörhet. Ezenkívül, amikor a deltoid izmok összehúzódnak, a váll megnyúlik.

Deltoid