Deltaspier

De deltaspier is een van de belangrijkste spieren in het menselijk lichaam. Het bevindt zich aan de achterkant van de schouder en is een van de drie spieren die de deltaspier vormen. Deze spier is verantwoordelijk voor het ontvoeren van de arm uit het lichaam, evenals voor de schouderextensie.

De deltaspier bestaat uit drie bundels: anterieur, midden en posterieur. Elk van deze bundels heeft zijn eigen functie. De voorste bundel is verantwoordelijk voor de extensie van de arm bij het ellebooggewricht, de middelste bundel is verantwoordelijk voor de abductie van de arm en de achterste bundel is verantwoordelijk voor de adductie ervan.

De deltaspier is erg belangrijk voor het behouden van een correcte houding en coördinatie van bewegingen. Het speelt ook een belangrijke rol in de sport, vooral bij sporten als gewichtheffen en basketbal.

Om deze spier te versterken, is het noodzakelijk om speciale oefeningen uit te voeren, zoals bankdrukken, armen opzij heffen, armen omhoog heffen en andere. Ook tijdens het werken of rusten is het belangrijk om uw houding en lichaamspositie in de gaten te houden.

De deltaspier (Deltoideus) is een dikke, driehoekige spier die het schoudergewricht bedekt en de ronding van het schoudergewricht vormt. Het is verantwoordelijk voor het verplaatsen van de arm van het lichaam naar de horizon. De trapeziusspier is ook bij deze beweging betrokken. De deltaspier strekt de arm uit bij het schoudergewricht.

De deltaspier heeft drie koppen: anterieur, midden en posterieur. Elke kop is bevestigd aan het opperarmbeen, het sleutelbeen en het schouderblad. Ze werken samen om de arm bij het schoudergewricht te laten bewegen en van het lichaam af te bewegen.

De deltaspieren spelen een belangrijke rol bij de beweging van de armen en schouders. Ze bieden kracht en stabiliteit tijdens curling- en gewichthefoefeningen. Bovendien helpen ze de juiste houding te behouden en schouderpijn te voorkomen.

Het trainen van de deltaspieren kan worden bereikt door middel van verschillende oefeningen zoals dumbbell press, barbell press, barbell row, dumbbell fly, etc. Het is belangrijk om te onthouden dat je, om een ​​optimaal resultaat te bereiken, de oefeningen correct en met de juiste techniek moet uitvoeren.

De deltaspier of deltaspier is een driehoekige en dikste spier van ons bovenste ledemaat. Het is een van de drie schouderspieren die de vorm van de schouder vormen.

Het begint op de voorste interscapulaire spieren, langs de zijkant van de wervelkolom, en eindigt bij het schoudergewricht.

De functie van de deltaspier is het strekken van het schoudergewricht. Wanneer de vezels samentrekken, wordt de arm naar buiten en naar achteren getrokken (armabductie). Dat wil zeggen, het kan bijvoorbeeld de achterkant van het hoofd beschermen tegen een onverwachte klap en kan ook een krachtige kluis breken met een ongemakkelijke worp. Wanneer de deltaspieren samentrekken, strekt de schouder zich bovendien uit.

Deltaspier