Deltoid Kası

Deltoid kas insan vücudundaki en önemli kaslardan biridir. Omuzun arkasında bulunur ve deltoid kası oluşturan üç kastan biridir. Bu kas, kolun vücuttan kaçırılmasının yanı sıra omuz ekstansiyonundan da sorumludur.

Deltoid kas üç demetten oluşur: ön, orta ve arka. Bu paketlerin her birinin kendi işlevi vardır. Ön demet dirsek ekleminde kolun ekstansiyonundan, orta demet kolun abduksiyondan, arka demet ise adduksiyondan sorumludur.

Deltoid kas, doğru duruşu ve hareketlerin koordinasyonunu korumak için çok önemlidir. Spor dallarında özellikle halter ve basketbol gibi sporlarda da önemli rol oynar.

Bu kası güçlendirmek için bench press, kolları yanlara kaldırma, kolları yukarı kaldırma ve diğerleri gibi özel egzersizler yapmak gerekir. Çalışırken veya dinlenirken duruşunuzu ve vücut pozisyonunuzu izlemek de önemlidir.

Deltoid kas (Deltoideus), omuz eklemini kaplayan ve omuz ekleminin yuvarlaklığını oluşturan kalın, üçgen bir kastır. Kolun vücuttan ufka doğru hareket ettirilmesinden sorumludur. Trapezius kası da bu harekete katılır. Deltoid kas, kolu omuz ekleminde uzatır.

Deltoid kasın üç başı vardır: ön, orta ve arka. Her kafa humerus, köprücük kemiği ve kürek kemiğine bağlanır. Kolun omuz ekleminde hareket etmesini ve vücuttan uzaklaşmasını sağlamak için birlikte çalışırlar.

Deltoid kaslar kolların ve omuzların hareketinde önemli bir rol oynar. Kıvırma ve ağırlık kaldırma egzersizleri sırasında güç ve stabilite sağlarlar. Ayrıca doğru duruşun korunmasına ve omuz ağrılarının önlenmesine yardımcı olurlar.

Deltoid kasların eğitimi, dambıl presi, halter presi, halter sırası, dambıl uçuşu vb. gibi çeşitli egzersizlerle sağlanabilir. En iyi sonuçları elde etmek için egzersizleri doğru ve doğru teknikle yapmanız gerektiğini unutmamak önemlidir.

Deltoid kas veya deltoid, üst ekstremitemizin üçgen ve en kalın kasıdır. Omuzun şeklini oluşturan üç omuz kasından biridir.

Omurganın yan tarafındaki ön yıldızlararası kaslarda başlar ve omuz ekleminde biter.

Deltoid kasın işlevi omuz eklemini germektir. Lifleri kasıldığında kol dışarı ve geriye doğru çekilir (kol kaçırma). Yani, örneğin başın arkasını beklenmedik bir darbeden koruyabilir ve aynı zamanda garip bir atışla güçlü bir kasayı kırabilir. Ayrıca deltoid kaslar kasıldığında omuz uzar.

Deltoid