Δελτοειδής μυς

Ο δελτοειδής μυς είναι ένας από τους πιο σημαντικούς μύες του ανθρώπινου σώματος. Βρίσκεται στο πίσω μέρος του ώμου και είναι ένας από τους τρεις μύες που σχηματίζουν τον δελτοειδή μυ. Αυτός ο μυς είναι υπεύθυνος για την απαγωγή του βραχίονα από το σώμα, καθώς και για την επέκταση του ώμου.

Ο δελτοειδής μυς αποτελείται από τρεις δέσμες: πρόσθιο, μέσο και οπίσθιο. Κάθε ένα από αυτά τα πακέτα έχει τη δική του λειτουργία. Η πρόσθια δέσμη είναι υπεύθυνη για την επέκταση του βραχίονα στην άρθρωση του αγκώνα, η μεσαία δέσμη είναι υπεύθυνη για την απαγωγή του βραχίονα και η οπίσθια δέσμη είναι υπεύθυνη για την προσαγωγή του.

Ο δελτοειδής μυς είναι πολύ σημαντικός για τη διατήρηση της σωστής στάσης και του συντονισμού των κινήσεων. Επίσης παίζει σημαντικό ρόλο στον αθλητισμό, ειδικά σε αθλήματα όπως η άρση βαρών και το μπάσκετ.

Για την ενίσχυση αυτού του μυός, είναι απαραίτητο να εκτελέσετε ειδικές ασκήσεις, όπως πιέσεις πάγκου, ανύψωση των χεριών στα πλάγια, ανύψωση των χεριών και άλλες. Είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείτε τη στάση και τη θέση του σώματός σας κατά την εργασία ή την ανάπαυση.

Ο δελτοειδής μυς (Deltoideus) είναι ένας παχύς, τριγωνικός μυς που καλύπτει την άρθρωση του ώμου και σχηματίζει τη στρογγυλότητα της άρθρωσης του ώμου. Είναι υπεύθυνος για την απομάκρυνση του βραχίονα από το σώμα προς τον ορίζοντα. Σε αυτή την κίνηση εμπλέκεται και ο τραπεζοειδής μυς. Ο δελτοειδής μυς εκτείνει το χέρι στην άρθρωση του ώμου.

Ο δελτοειδής μυς έχει τρεις κεφαλές: πρόσθια, μέση και οπίσθια. Κάθε κεφάλι συνδέεται με το βραχιόνιο οστό, την κλείδα και την ωμοπλάτη. Λειτουργούν μαζί για να επιτρέψουν στον βραχίονα να κινηθεί στην άρθρωση του ώμου και να τον απομακρύνει από το σώμα.

Οι δελτοειδής μύες παίζουν σημαντικό ρόλο στην κίνηση των χεριών και των ώμων. Παρέχουν δύναμη και σταθερότητα κατά τη διάρκεια των ασκήσεων curling και άρσης βαρών. Επιπλέον, βοηθούν στη διατήρηση της σωστής στάσης και στην πρόληψη του πόνου στον ώμο.

Η εκγύμναση των δελτοειδών μυών μπορεί να επιτευχθεί με διάφορες ασκήσεις όπως πρέσα αλτήρων, πρέσα μπάρας, γραμμή μπάρα, μύγα αλτήρων κ.λπ. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι για να επιτύχετε τα βέλτιστα αποτελέσματα, πρέπει να εκτελέσετε τις ασκήσεις σωστά και με τη σωστή τεχνική.

Ο δελτοειδής μυς ή δελτοειδής είναι ένας τριγωνικός και παχύτερος μυς του άνω άκρου μας. Είναι ένας από τους τρεις μύες του ώμου που σχηματίζουν το σχήμα του ώμου.

Αρχίζει από τους πρόσθιους μεσοπλατιοφόρους μύες, κατά μήκος της πλευράς της σπονδυλικής στήλης και καταλήγει στην άρθρωση του ώμου.

Η λειτουργία του δελτοειδή μυ είναι να τεντώνει την άρθρωση του ώμου. Όταν οι ίνες του συστέλλονται, ο βραχίονας τραβιέται προς τα έξω και προς τα πίσω (απαγωγή χεριού). Δηλαδή, μπορεί να προστατεύσει το πίσω μέρος του κεφαλιού, για παράδειγμα, από ένα απροσδόκητο χτύπημα και μπορεί επίσης να σπάσει ένα ισχυρό χρηματοκιβώτιο με μια άβολη ρίψη. Επιπλέον, όταν οι δελτοειδής μύες συστέλλονται, ο ώμος εκτείνεται.

Δελτοειδής