Ένας σύγχρονος δισκοβόλος και η προπονητική του συσκευή για ρίψη.

Όλοι γνωρίζουμε αυτό το διάσημο γλυπτό από την παιδική ηλικία: ένας μυώδης, αθλητικός νεαρός άνδρας - ένας δισκοβόλος, παγωμένος στη στάση μιας καθοριστικής αιώρησης... Είναι αυτή η αρχαία δημιουργία, όπως τίποτα άλλο, με την οποία συνδέουμε πιο στενά Αθλητισμός. Σκεφτείτε μόνοι σας: υπάρχει κάποιο άλλο γλυπτό στον κόσμο; πιο αθλητικός από έναν δισκοβόλο? Νομίζω ότι η απάντηση είναι προφανής. Και τώρα θα μιλήσουμε για εκείνους τους αθλητές που βγαίνουν καθημερινά στον τομέα, κρατώντας σφιχτά στα χέρια τους τον αγαπημένο τους εξοπλισμό ρίψης...

Μιλώντας για το βλήμα... Κατά τη διάρκεια της ζωής του αρχαίου δισκοβόλου, δεν υπήρχαν προηγμένοι προσομοιωτές, και μάλιστα τουλάχιστον κάποιο είδος εκπαιδευτικού και αθλητικού εξοπλισμού και ειδικών συσκευών. Η προπόνηση του αθλητή περιοριζόταν μόνο στην καθημερινή μεθοδική και κουραστική ρίψη αντικειμένων διαφόρων βαρών στη μέγιστη δυνατή απόσταση...

Ευτυχώς, σήμερα, στις μέρες μας, κάθε συσκευή ρίψης συμπληρώνεται με επιτυχία από ένα ολόκληρο σύμπλεγμα προπονητικών συσκευών και συσκευών, οι οποίες βελτιώνονται και βελτιώνονται συνεχώς κάθε μέρα προς όφελος των αθλητών και των προπονητών τους. Σήμερα, τόσο ο σφαιροβόλος και ο δισκοβόλος, όσο και οι σφυροβολητές και οι ακοντιστές έχουν στο οπλοστάσιό τους μεγάλη γκάμα εξοπλισμού άσκησης, βοηθώντας στην εξέλιξή της τεχνικής, στην ανάπτυξη εκρηκτικής δύναμης ώθησης και στην επίτευξη νέων, πρωταθλητών που δεν είχαν προηγουμένως δει αποτελέσματα. Αυτές οι συσκευές θα εξετάσουμε σε αυτήν την ανασκόπηση...

1. Ρύθμιση εκπαίδευσης εκκρεμούς.
2. Συσκευή προπόνησης σφαιροβολίας.
3. Συσκευή προπόνησης για δισκοβολία.

Ρύθμιση εκπαίδευσης εκκρεμούς.

Η συσκευή έχει σχεδιαστεί για να αναπτύσσει ιδιότητες ταχύτητας-δύναμης συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων του σφαιροβόλο και του δισκοβόλου. Η εγκατάσταση το καθιστά δυνατό μάθετε την τεχνική της εκτέλεσης κινήσεων: τόσο γενικά όσο και τις επιμέρους, σημαντικότερες φάσεις του, διατηρώντας παράλληλα το μέγιστο επίπεδο σύζευξης με το κλασικό αγωνιστικό κίνημα.

Η εγκατάσταση (Εικ. 1) είναι ένα φυσικό εκκρεμές, η ροπή αδράνειας του οποίου μπορεί να αλλάξει χρησιμοποιώντας μάζες φορτίου. Η εγκατάσταση αποτελείται από ένα πλαίσιο 1, μια ράβδο 2, μια πλατφόρμα στήριξης 3, στην οποία ο αθλητής ασκεί δύναμη και ένα φορτίο 4.

Μπορείτε να εκτελέσετε τις ακόλουθες βασικές ασκήσεις στη συσκευή:

1. Και. σ. - στέκεται στραμμένο προς την κατεύθυνση ώθησης, τα πόδια ανοιχτά, το χέρι ώθησης βρίσκεται στην πλατφόρμα στήριξης. ίσιωμα του βραχίονα, προσομοίωση σφαιροβολίας. έμφαση στο χέρι ώθησης?
2. Και. σ. - το ίδιο, το δεξί πόδι είναι ελαφρώς πίσω. σπρώχνοντας το εκκρεμές προς τα εμπρός - επάνω.
3. Και. n. - σταθείτε στο πλάι προς την κατεύθυνση της ώθησης. στην αρίθμηση I, λυγίστε το δεξί σας πόδι, στην μέτρηση II, ισιώνοντας το δεξί σας πόδι, σπρώξτε το εκκρεμές προς τα εμπρός - προς τα πάνω.
4. Και. σ. - το ίδιο, σταθείτε στα δεξιά του εκκρεμούς, ο δεξιός βραχίονας εκτείνεται προς τα δεξιά και η παλάμη του βρίσκεται στην πλατφόρμα στήριξης. Εκτέλεση της τελικής προσπάθειας στη δισκοβολία.

Συσκευή προπόνησης σφαιροβολίας.

Με τι άλλο είναι εφοδιασμένος ένας σύγχρονος αθλητής; σφαιροβόλος? Μια άλλη συσκευή σάς επιτρέπει να βελτιώσετε την τεχνική τελικής δύναμης του σφαιροβολητή ενώ σταθεροποιείτε τη θέση του χεριού (χέρι και αγκώνας).

Στην εγκατάσταση (Εικ. 2), ο πυρήνας 3 στερεώνεται χρησιμοποιώντας μια ειδική ράβδο 2 σε ένα κινητό καρότσι που ολισθαίνει σε κυλίνδρους (κατά προτίμηση με ρουλεμάν) κατά μήκος του σωλήνα. Ο σωλήνας στερεώνεται σε γωνία 40... 45° με το πάνω άκρο του στον τοίχο. Στο επάνω και στο κάτω άκρο του σωλήνα τοποθετούνται αμορτισέρ - άκαμπτα ελατήρια με λαστιχένιες πλάκες 1. Το κάτω άκρο του σωλήνα πρέπει να είναι ρυθμιζόμενο καθ' ύψος. Αυτό θα επιτρέψει σε αθλητές διαφορετικού ύψους να χρησιμοποιούν τη συσκευή.

Συσκευή προπόνησης για δισκοβολία.

Η συσκευή σας επιτρέπει να βελτιωθείτε τεχνική τελικής προσπάθειας στους δισκοβόλους.

Ο σχεδιασμός της εγκατάστασης έχει ως εξής (Εικ. 3). Ένας δίσκος (κατά προτίμηση από καουτσούκ) 2 είναι τοποθετημένος σε ένα κινητό πλαίσιο 1 έτσι ώστε να μπορεί να περιστρέφεται. Στη μία πλευρά, ένα ελατήριο 3 ή ένα λάστιχο είναι προσαρτημένο στο πλαίσιο, από την άλλη, ένα λάστιχο 4 είναι προσαρτημένο για να μειώνεται η αντίστροφη κίνηση του δίσκου. Η στάθμη του πλαισίου με το δίσκο ρυθμίζεται στο στήριγμα με έναν ειδικό περιοριστή, ο οποίος μπορεί να μετακινηθεί κατακόρυφα στις οπές. Αυτή η συσκευή σάς επιτρέπει να βελτιώσετε την τεχνική τελικής προσπάθειας.