Сучасний дискобол та його навчально-тренажерний снаряд для метання.

Всім нам з дитинства знайома ця знаменита скульптура: м'язистий, атлетичний юнак — Дискобол, що застиг у позі рішучого замаху… Саме це античне творіння, як ні що інше, максимально асоціюється у нас зі спортом. Подумайте самі: хіба є в Світі ще якась скульптура спортивніше дискоболу? Я думаю, відповідь очевидна. І зараз ми поговоримо про тих спортсменів, які щодня виходять у сектор, міцно стискаючи у руці свій улюблений снаряд для метання…

До речі про снаряд… За часів життя античного дискоболу не було просунутих тренажерів, та й взагалі хоч якогось навчально-спортивного обладнання та спеціальних пристроїв. Тренування спортсмена обмежувалися лише щоденним методичним і нудним жбурлянням предметів різної ваги на максимально можливу дальність.

Благо вже сьогодні, в наші дні, будь-який снаряд для метання успішно доповнюється цілим комплексом навчальних пристроїв та пристроїв, які щодня удосконалюються та постійно покращуються на благо спортсменів та їх тренерів. Сьогодні і штовхач ядра, і метальник диска, а також молота чи списи мають у своєму арсеналі широкий спектр тренажерів, що допомагають відточувати техніку, розвивати вибухову поштовхову силу, досягати нових небачених раніше чемпіонських результатів. Саме ці пристрої ми й розглянемо у цьому огляді.

1. Маятникова тренувальна установка.
2. Тренувальний пристрій для штовхання ядра.
3. Тренувальний пристрій для метання диска.

Маятникова тренувальна установка.

Пристрій призначений для розвитку швидкісно-силових якостей специфічних груп м'язів штовхача ядра та метача диска. Установка дає можливість вивчати техніку виконання рухів: як загалом, і її окремих, найважливіших фаз, у своїй зберігається граничний рівень сполученості з класичним змагальним рухом.

Установка (рис. 1) є фізичним маятником, момент інерції якого можна змінювати за допомогою навантажувальних мас. Установка складається з рами 1, штанги 2 опорного майданчика 3, до якої спортсмен прикладає зусилля, і вантажу 4.

На пристрої можна виконувати такі основні вправи:

1. в. п. — стоячи обличчям у бік штовхання, ноги порізно, рука, що штовхає, знаходиться на опорному майданчику; випрямлення руки, що імітує штовхання ядра; акцент на руці, що штовхає;
2. в. п. — те, права нога відставлена ​​кілька тому; штовхання маятника вперед - вгору;
3. в. п. - стояти боком у напрямку штовхання; з цього приводу I зігнути праву ногу, з цього приводу II, випрямляючи праву ногу, штовхати маятник вперед — вгору;
4. в. п. — те, стояти праворуч від маятника, права рука витягнута вправо, а долоня її лежить на опорному майданчику. Виконання фінального зусилля у метанні диска.

Тренувальний пристрій для штовхання ядра.

Чим ще оснащується сучасний спортсмен. штовхач ядра? Ще один пристрій дозволяє удосконалювати техніку фінального зусилля у штовхача ядра при фіксації положення руки (кисті та ліктя).

В установці (рис. 2) ядро ​​3 кріпиться за допомогою спеціального стрижня 2 на рухомому візку, що ковзає на роликах (краще з підшипниками) по трубі. Труба закріплена під кутом 40...45° верхнім кінцем до стіни. На верхньому і нижньому кінцях труби встановлюються амортизатори - жорсткі пружини з гумовими пластинами 1. Нижній кінець труби слід зробити по висоті регульованим. Це дозволить користуватися пристроєм спортсменам різного зросту.

Тренувальний пристрій для метання диска.

Пристрій дозволяє вдосконалювати техніку фінального зусилля у метальників диска.

Конструкція установки наступна (рис. 3). Диск (краще гумовий) 2 кріпиться на рухомий рамі 1 так, щоб він міг обертатися. З одного боку до рами кріпиться пружина 3 або гумовий джгут, з іншого - гумовий джгут 4 для амортизації зворотного ходу диска. Рівень рами з диском регулюється на кронштейні спеціальним обмежувачем, який можна переставляти по вертикалі в отвори. Цей пристрій дозволяє вдосконалювати техніку фінального зусилля.